Файл: Развитие скоросносиловых способностей тхэквондистов 1213 лет.docx
Добавлен: 12.12.2023
Просмотров: 267
Скачиваний: 5
ВНИМАНИЕ! Если данный файл нарушает Ваши авторские права, то обязательно сообщите нам.
Муниципальное автономное общеобразовательное учреждение средняя общеобразовательная школа №37 города Тюмени имени Героя Советского Союза Николая Ивановича КузнецоваИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПРОЕКТТема: РАЗВИТИЕ СКОРОСНО-СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ ТХЭКВОНДИСТОВ 12-13 ЛЕТ
г. Тюмень, 2023 г.СодержаниеВВЕДЕНИЕ…………………………………………………...………..….…… 1. Тхэквондо как вид спорта……………………………..….…1.1. Особенности боевого искусства тхэквондо………………………………1.2. Средства и методы развития силовых способностей..……………….....1.3. Анатомо-физиологические особенности детей 12-13 лет ……………2. Практическая значимость. Организация и методика исследования…2.1. Экспериментальная методика развития скоростно-силовых способностей тхэкводистов 12-13 лет ………………………………………………………...3. Результаты исследования………………………………..3.1. Влияние данных упражнений на развитие скоростно-силовых способностей……………………………………………………………………….4. Заключение……………………………………………………………………ВведениеАктуальность исследования: За последние десятилетия значительно возрос интерес к различным видам восточных и западных спортивных единоборств. Тхэквондо из-за своей динамичности, зрелищности и доступности является одним из наиболее популярных видов восточных боевых искусств. Включение тхэквондо в программу Олимпийских игр ставит перед специалистами задачу подготовить систему спортивной подготовки российских тхэквондистов высшей квалификации к успешным выступлениям не только на первенстве России, но и на чемпионатах Европы, Мира и Олимпийских играх. Подготовка спортсмена - понятие широкое и представляет собой направленное использование всей совокупности факторов - средств, методов, условий - с помощью которых обеспечивается готовность спортсмена к спортивным достижениям. Одним из путей решения проблемы повышения эффективности процесса подготовки спортсменов является совершенствование организации, содержания, средств и методов учебно-тренировочного процесса.
Постоянно растущая конкуренция в тхэквондо свидетельствует о необходимости разработки новых средств и методов спортивной тренировки, которые могли бы максимально отвечать требованиям, определяемым спецификой вида спорта. При этом остро встает вопрос о специальной физической подготовке, определении и развитии специальных физических качеств тхэквондистов, проявление которых, дало бы наибольший результат в соревновательной деятельности. Тхэквондо является скоростно-силовым видом спорта. Поэтому высокая прочность проявления специальных двигательных навыков в соревновательной обстановке возможна лишь тогда, когда тренер в работе с подопечным создает намеренно наиболее эффективные скоростно-силовые условия при совершенствовании навыков. Развитие скоростно-силовых способностей у тхэквондистов является важнейшим аспектом в спортивной подготовке, а в научно-исследовательской литературе недостаточно данных о методиках ее развития в данном виде спорта. В этом и заключается основная проблема, рассмотренная в данной работе.Проблема: в настоящее время …Тема исследования: развитие скоростно-силовых способностей тхэквондистов в возрасте 12-13 лет.Целью исследования: разработать методику, которая будет направлена на повышение уровня скоростно-силовых способностей тхэквондистов 12-13 лет Задачи работы: 1) Изучить теорию по проблеме исследования. 2) Разработать экспериментальную методику по развитию скоростно-силовых способностей у тхэквондистов 12-13 лет. 3) Оценить эффективность экспериментальной методики по развитию скоростно-силовых способностей тхэквондистов 12-13 лет, применив данные знания на практике.Объект исследования: процесс физической подготовки тхэквондистов 12-13 лет. Предмет исследования: методика развития скоростно-силовых способностей спортсменов в возрасте 12-13 лет. Гипотеза: предполагалось, что применение разработанных комплексов специальных упражнений, используемых методом динамических усилий, позволит повысить уровень скоростно-силовых способностей тхэквондистов 12-13 лет.
Тхэквондо - научно обоснованный способ использования своего тела в целях самообороны, позволяющий в результате интенсивных физических и духовных тренировок необычайно расширить диапазон индивидуальных возможностей человека. Тхэквондо - вид боевого искусства, не знающий равных по мощности и эффективности техники. Составляющие это искусство дисциплина, техника и дух являются средствами развития у занимающихся чувства справедливости, твердости, гуманизма и целеустремленности. Понятие "тхэквондо" включает также образ мышления и жизни, проявляющиеся, в частности, в овладении капля за каплей высокой моралью, концепцией и духом самодисциплины. Тхэквондо - это почти что культ.Корейское "тхэ" означает "выполнение удара ногой в прыжке или полете", "квон" - "кулак" (главным образом в контексте нанесения удара или разбивания чего-либо рукой), "до" - "искусство", "путь" - путь истины, проторенный в прошлом, покрытый святостью и мудростью. Соединив все вместе, получаем," что слово "тхэквондо" обозначает систему духовной тренировки и технику самообороны без оружия, наряду со здоровьем, а также квалифицированным исполнением ударов, блоков и прыжков, выполняющихся голыми руками и ногами для поражения одного или нескольких соперников.В Тхэквондо каждый может получить то, что ему нужно: поправить здоровье, научиться самообороне, ознакомиться с философией Тхэквондо, воспитать сильное тело и дух. Но для того, чтобы стать профессионалом требуется большая самоотдача, изнурительные тренировки и умение терпеть. Тхэквондо доступно каждому, потому что оно дает возможность развивать психологические, физиологические и умственные резервы человека, а также воспитывать силу воли, самодисциплину и воинский дух.Тхэквондо МТФНаучно обоснованный способ использования своего тела в целях самообороны, позволяющий в результате интенсивных физических и духовных тренировок необычайно расширить диапазон индивидуальных возможностей человека.Боевое искусствоНе знающее равных по мощности и эффективности техники. Составляющие - дисциплина, техника и дух, являются средствами развития у занимающихся чувства справедливости, твердости, гуманизма и целеустремленности.
Искусство самообороныПонятие «тхэквондо ИТФ» включает также образ мышления и жизни, проявляющиеся, в частности, в овладении капля за каплей высокой моралью, концепцией и духом самодисциплины. Тхэквондо ИТФ — это почти что культ.Путь истиныКорейское «тхэ» означает «выполнение удара ногой в прыжке или полете», «квон» — «кулак», «до» — «искусство», «путь» — путь истины, проторенный в прошлом, покрытый святостью и мудростью. Соединив все вместе, получаем систему духовной тренировки и технику самообороны без оружия, наряду со здоровьем, а также квалифицированным исполнением ударов, блоков и прыжков, выполняющихся голыми руками и ногами для поражения одного или нескольких противников.Мощное оружиеТхэквондо МТФ позволяет слабому получить мощное оружие, овладеть уверенностью в себе для того, чтобы быть в состоянии защитить себя и других.Данный спорт развивает как силу воли, так и интеллект, основываясь на собственных силах, умению слушать и выполнять установки. Для финасирования при выезде на соревнования, необходимо входить в сборную. Набор в сборную производят с 15 лет. Организует и участвует в различных физкультурно-спортивных мероприятияхОсуществляет подготовку, повышение квалификации и переподготовку педагогического состава. Взаимодействует с российскими и международными организациями. Создает все условия для успешного профессионального и конструктивного взаимодействия учителя – ученика. Ведет научную деятельностьРоссийская Федерация Тхэквондо придерживается единых аттестационных требований с правом проведения аттестаций до третьего дана. Начиная с четвертого дана, аттестации сдаются на международных семинарах с разрешения И.Т.Ф.. Все аттестации вплоть до девятого дана проходят публично. Место и сроки провидения аттестации объявляются заранее так, чтобы на них мог присутствовать каждый желающий. На всех аттестациях необходимо продемонстрировать технику ТКД по всем разделам, масоги (поединки), вирек (измерение силы удара), туль (технические комплексы), т-ки (специальная техника), хосинсуль (самооборона). Также теорию преподавания этикет историю и философию. Руководство федерации осуществляется на основе демократических принципов, членом правления может стать только инструктор, для которого преподавание таеквон-до является основным средством существования. В Федерации Тхэквондо действует профессиональный судейский корпус.Российская Федерации развивает традиционное Тхэквондо, сохраняя правила соревнований, этикет, методику обучения и атрибутику, разработанную основателем таеквон-до генералом Чой Хонг Хи. ВФ ТКД принадлежат права на использование товарного знака № 257247 (эмблема тхэквондо И.Т.Ф.) и товарного знака № 282505 (дерево таеквон-до) на территории России.
МЕЖДУНАРОДНЫЕ:Чемпионат и Первенство ЕвропыЧемпионат и Первенство МираМеждународные матчевые встречиКубки Мира и ЕвропыВСЕРОССИЙСКИЕ:Чемпионат и Первенство России проводится по назначению, (ФТР)Кубок России«Московский вызов» Международное открытое первенство, г. МоскваВсероссийский спортивный лагерьВсероссийский семинар, проводится по назначению, (ФТР)Официальной датой появления тхэквондо в нашей стране можно считать 1988 год. Тогда была образована комиссия, представляющая этот вид боевого искусства при САВЕ (Советская Ассоциация Восточных Единоборств). Комиссия занялась легализацией и объединением всех тех, кто увлекается Тхэквондо. Летом 1989 года экспериментальная сборная СССР выехала в Пхеньян на международный турнир (версии ИТФ). Первое выступление такого масштаба оказалось вполне достойным - бронза и серебро в тяжелом весе. Кроме того, группа спортсменов была аттестована на первый дан. Тогда же, летом 1989 года, в Туапсе образована Всесоюзная комиссия, приступившая к работе по созданию Федерации тхэквондо СССР. Федерация была создана на следующий год и объединила спортсменов, развивающих как ВТФ, так и ИТФ.Поступательное движение шло неуклонно. К 1990 году улучшилось политическое отношение с Южной Кореей и уже весной СССР принимает представительную делегацию южного направления – тхэквондо (ВТФ).16 июля 1990 года президент федерации тхэквондо (ВТФ) СССР И. Соколов получает в Куккивоне (Сеул) сертификат о вступлении СССР в ВТФ; в августе 1990 года в Монреале на конгрессе ИТФ федерация тхэквондо СССР становится членом ИТФ; в 1991 году появилась еще одна федерация тхэквондо союзного масштаба - ГТФ. Сразу после распада СССР бывшие республики начинают работать напрямую с руководствами ИТФ, ВТФ и ГТФ, организовывая значительное количество новых федераций. 23 сентября 1992 года в Москве Федерацией и Ассоциацией тхэквондо создан Союз тхэквондо России (ВТФ) и вскоре вновь созданная организация стала полноправным – сто сорок первым членом ВТФ. Сегодня тхэквондо (ВТФ) бурно развивается в России, особенно больших успехов добилась наша женская сборная, регулярно занимающая на мировых турнирах призовые места. Так на олимпиаде 2000 года в Сиднее Иванова Наталья (г.Новосибисрск ) завоевала серебряную медаль. Так же в последнее время удачно выступает наша сборная среди юниоров – на чемпионате Европы 2001 года наши юниоры заняли первое место в командном зачете. В мае 2004 спортсмен из Дагестана стал второй на чемпионате Европы. В октябре 2004, команда России на чемпионате Европы среди военнослужащих заняла 1-ое командное место. В марте 2005 ,сборная России завоевала 6 золотых ,1 серебро, 1 бронзу, и стала № 1 в Европе.
| Выполнила: Бритик Карина, обучающаяся 10а класса Руководитель: Царькова Мария Юрьевна, учитель физической культуры МАОУ СОШ №37 города Тюмени имени Героя Советского Союза Н. И.Кузнецова |
Постоянно растущая конкуренция в тхэквондо свидетельствует о необходимости разработки новых средств и методов спортивной тренировки, которые могли бы максимально отвечать требованиям, определяемым спецификой вида спорта. При этом остро встает вопрос о специальной физической подготовке, определении и развитии специальных физических качеств тхэквондистов, проявление которых, дало бы наибольший результат в соревновательной деятельности. Тхэквондо является скоростно-силовым видом спорта. Поэтому высокая прочность проявления специальных двигательных навыков в соревновательной обстановке возможна лишь тогда, когда тренер в работе с подопечным создает намеренно наиболее эффективные скоростно-силовые условия при совершенствовании навыков. Развитие скоростно-силовых способностей у тхэквондистов является важнейшим аспектом в спортивной подготовке, а в научно-исследовательской литературе недостаточно данных о методиках ее развития в данном виде спорта. В этом и заключается основная проблема, рассмотренная в данной работе.Проблема: в настоящее время …Тема исследования: развитие скоростно-силовых способностей тхэквондистов в возрасте 12-13 лет.Целью исследования: разработать методику, которая будет направлена на повышение уровня скоростно-силовых способностей тхэквондистов 12-13 лет Задачи работы: 1) Изучить теорию по проблеме исследования. 2) Разработать экспериментальную методику по развитию скоростно-силовых способностей у тхэквондистов 12-13 лет. 3) Оценить эффективность экспериментальной методики по развитию скоростно-силовых способностей тхэквондистов 12-13 лет, применив данные знания на практике.Объект исследования: процесс физической подготовки тхэквондистов 12-13 лет. Предмет исследования: методика развития скоростно-силовых способностей спортсменов в возрасте 12-13 лет. Гипотеза: предполагалось, что применение разработанных комплексов специальных упражнений, используемых методом динамических усилий, позволит повысить уровень скоростно-силовых способностей тхэквондистов 12-13 лет.
-
Тхэквондо как вид спорта
Тхэквондо - научно обоснованный способ использования своего тела в целях самообороны, позволяющий в результате интенсивных физических и духовных тренировок необычайно расширить диапазон индивидуальных возможностей человека. Тхэквондо - вид боевого искусства, не знающий равных по мощности и эффективности техники. Составляющие это искусство дисциплина, техника и дух являются средствами развития у занимающихся чувства справедливости, твердости, гуманизма и целеустремленности. Понятие "тхэквондо" включает также образ мышления и жизни, проявляющиеся, в частности, в овладении капля за каплей высокой моралью, концепцией и духом самодисциплины. Тхэквондо - это почти что культ.Корейское "тхэ" означает "выполнение удара ногой в прыжке или полете", "квон" - "кулак" (главным образом в контексте нанесения удара или разбивания чего-либо рукой), "до" - "искусство", "путь" - путь истины, проторенный в прошлом, покрытый святостью и мудростью. Соединив все вместе, получаем," что слово "тхэквондо" обозначает систему духовной тренировки и технику самообороны без оружия, наряду со здоровьем, а также квалифицированным исполнением ударов, блоков и прыжков, выполняющихся голыми руками и ногами для поражения одного или нескольких соперников.В Тхэквондо каждый может получить то, что ему нужно: поправить здоровье, научиться самообороне, ознакомиться с философией Тхэквондо, воспитать сильное тело и дух. Но для того, чтобы стать профессионалом требуется большая самоотдача, изнурительные тренировки и умение терпеть. Тхэквондо доступно каждому, потому что оно дает возможность развивать психологические, физиологические и умственные резервы человека, а также воспитывать силу воли, самодисциплину и воинский дух.Тхэквондо МТФНаучно обоснованный способ использования своего тела в целях самообороны, позволяющий в результате интенсивных физических и духовных тренировок необычайно расширить диапазон индивидуальных возможностей человека.Боевое искусствоНе знающее равных по мощности и эффективности техники. Составляющие - дисциплина, техника и дух, являются средствами развития у занимающихся чувства справедливости, твердости, гуманизма и целеустремленности.
Искусство самообороныПонятие «тхэквондо ИТФ» включает также образ мышления и жизни, проявляющиеся, в частности, в овладении капля за каплей высокой моралью, концепцией и духом самодисциплины. Тхэквондо ИТФ — это почти что культ.Путь истиныКорейское «тхэ» означает «выполнение удара ногой в прыжке или полете», «квон» — «кулак», «до» — «искусство», «путь» — путь истины, проторенный в прошлом, покрытый святостью и мудростью. Соединив все вместе, получаем систему духовной тренировки и технику самообороны без оружия, наряду со здоровьем, а также квалифицированным исполнением ударов, блоков и прыжков, выполняющихся голыми руками и ногами для поражения одного или нескольких противников.Мощное оружиеТхэквондо МТФ позволяет слабому получить мощное оружие, овладеть уверенностью в себе для того, чтобы быть в состоянии защитить себя и других.Данный спорт развивает как силу воли, так и интеллект, основываясь на собственных силах, умению слушать и выполнять установки. Для финасирования при выезде на соревнования, необходимо входить в сборную. Набор в сборную производят с 15 лет. Организует и участвует в различных физкультурно-спортивных мероприятияхОсуществляет подготовку, повышение квалификации и переподготовку педагогического состава. Взаимодействует с российскими и международными организациями. Создает все условия для успешного профессионального и конструктивного взаимодействия учителя – ученика. Ведет научную деятельностьРоссийская Федерация Тхэквондо придерживается единых аттестационных требований с правом проведения аттестаций до третьего дана. Начиная с четвертого дана, аттестации сдаются на международных семинарах с разрешения И.Т.Ф.. Все аттестации вплоть до девятого дана проходят публично. Место и сроки провидения аттестации объявляются заранее так, чтобы на них мог присутствовать каждый желающий. На всех аттестациях необходимо продемонстрировать технику ТКД по всем разделам, масоги (поединки), вирек (измерение силы удара), туль (технические комплексы), т-ки (специальная техника), хосинсуль (самооборона). Также теорию преподавания этикет историю и философию. Руководство федерации осуществляется на основе демократических принципов, членом правления может стать только инструктор, для которого преподавание таеквон-до является основным средством существования. В Федерации Тхэквондо действует профессиональный судейский корпус.Российская Федерации развивает традиционное Тхэквондо, сохраняя правила соревнований, этикет, методику обучения и атрибутику, разработанную основателем таеквон-до генералом Чой Хонг Хи. ВФ ТКД принадлежат права на использование товарного знака № 257247 (эмблема тхэквондо И.Т.Ф.) и товарного знака № 282505 (дерево таеквон-до) на территории России.
МЕЖДУНАРОДНЫЕ:Чемпионат и Первенство ЕвропыЧемпионат и Первенство МираМеждународные матчевые встречиКубки Мира и ЕвропыВСЕРОССИЙСКИЕ:Чемпионат и Первенство России проводится по назначению, (ФТР)Кубок России«Московский вызов» Международное открытое первенство, г. МоскваВсероссийский спортивный лагерьВсероссийский семинар, проводится по назначению, (ФТР)Официальной датой появления тхэквондо в нашей стране можно считать 1988 год. Тогда была образована комиссия, представляющая этот вид боевого искусства при САВЕ (Советская Ассоциация Восточных Единоборств). Комиссия занялась легализацией и объединением всех тех, кто увлекается Тхэквондо. Летом 1989 года экспериментальная сборная СССР выехала в Пхеньян на международный турнир (версии ИТФ). Первое выступление такого масштаба оказалось вполне достойным - бронза и серебро в тяжелом весе. Кроме того, группа спортсменов была аттестована на первый дан. Тогда же, летом 1989 года, в Туапсе образована Всесоюзная комиссия, приступившая к работе по созданию Федерации тхэквондо СССР. Федерация была создана на следующий год и объединила спортсменов, развивающих как ВТФ, так и ИТФ.Поступательное движение шло неуклонно. К 1990 году улучшилось политическое отношение с Южной Кореей и уже весной СССР принимает представительную делегацию южного направления – тхэквондо (ВТФ).16 июля 1990 года президент федерации тхэквондо (ВТФ) СССР И. Соколов получает в Куккивоне (Сеул) сертификат о вступлении СССР в ВТФ; в августе 1990 года в Монреале на конгрессе ИТФ федерация тхэквондо СССР становится членом ИТФ; в 1991 году появилась еще одна федерация тхэквондо союзного масштаба - ГТФ. Сразу после распада СССР бывшие республики начинают работать напрямую с руководствами ИТФ, ВТФ и ГТФ, организовывая значительное количество новых федераций. 23 сентября 1992 года в Москве Федерацией и Ассоциацией тхэквондо создан Союз тхэквондо России (ВТФ) и вскоре вновь созданная организация стала полноправным – сто сорок первым членом ВТФ. Сегодня тхэквондо (ВТФ) бурно развивается в России, особенно больших успехов добилась наша женская сборная, регулярно занимающая на мировых турнирах призовые места. Так на олимпиаде 2000 года в Сиднее Иванова Наталья (г.Новосибисрск ) завоевала серебряную медаль. Так же в последнее время удачно выступает наша сборная среди юниоров – на чемпионате Европы 2001 года наши юниоры заняли первое место в командном зачете. В мае 2004 спортсмен из Дагестана стал второй на чемпионате Европы. В октябре 2004, команда России на чемпионате Европы среди военнослужащих заняла 1-ое командное место. В марте 2005 ,сборная России завоевала 6 золотых ,1 серебро, 1 бронзу, и стала № 1 в Европе.