Программа среднего профессионального образования 44.02.04 Специальное дошкольное образованиеДисциплина: Физическая культура.Практическое занятие 5Выполнил:Обучающийся Свиридкина Алёна ЕвгеньевнаПреподаватель:Горшков Анатолий Григорьевич1) Учитель не имел права допустить ученика к занятиям без специальной одежды и обуви. Джинсы сковывают движение.Боль в бедре могла произойти из-за того, что ученик был не в специальной обуви, подскользнулся и растянул мыщцы.Возможно, что ученик не смог сделать разминку, так как джинсы сковали движение.Задание 2.Травматические повреждения.Опасности кровотеченияНосовое затруднение дыханияОстрый период заболевания(температура,ухудшение самочувствия)Выраженная тахикардия.Задание 3. Виды нагрузок:Педагогу приходится много стоять, и это отражается на позвоночнике, деятельности органов грудной, брюшной и тазовой полостей, приводит к повышенным физическим нагрузкам. Немаловажным фактором является и умственная нагрузка.Нагрузки и трудности педагогического труда сопряжены с изменениями работоспособности педагога, которые могут снижать качество труда и вызывать профессиональные заболевания.Для сохранения и поддержки здоровья педагога необходимо следить за физическим здоровьем:полноценное питание;достаточный сон;соблюдение правил личной гигиены;режим труда и отдыха;занятия спортом. Соблюдать психоэмоциональное равновесие:позитивное мышление;оптимизм;управление эмоциями;доброжелательное отношение к людям;любовь к себе.Задание 4. Занятие фитнесомСовместное посещение занятий по плаваниюОрганизация спортивных соревнований между учениками и учителямиУчастие педагогов школы в спортивных мероприятиях городаУчастие в комплексе ГТО педагогов школы.

---

· Составьте комплекс гимнастики на рабочем месте для педагогов (не менее 5 упражнений).Гимнастика для ног . Для этого необходимо сидя на стуле, пятки и носки поставить вместе. Затем поочередно поднимать носки от пола, при этом пятки должны оставаться в неподвижном положении. Повторять желательно 10 раз для каждой ноги.Ежедневные упражнения для позвоночника:1. Руки прижаты к плечам, ноги согнуты под прямым углом. Поочередно ноги выпрямлять вперед, руки вытягивать вверх.2. Ноги максимально разведены в стороны, руки опущены вниз. Наклонять туловище в стороны, руки свободно опущены.Дыхательная гимнастика по Стрельниковой. 1)И.П. - Руки согнуты перед грудью ладонями вперед. 1 - кисти сжать в кулак, вдох; 2 - и.п., выдох. 2)И.П. - Руки сжаты в кулаки и прижаты к животу на уровне пояса. 1 - с силой выпрямить руки, вдох. 2 - и.п, выдох. 3)И.П. - Руки внизу. 1 - наклон вперед, вдох. 2 - разогнуться сгибая руки в локтевых суставах, выдох.«Когда вы рассеяны». Разотрите уши - вначале только мочки, а потом все ухо целиком: вверх вниз, вперед, назад, поцокайте языком 15-20 с. Упражнение подготовит к напряжённой работе. «Перекаты головы». После выполнения этого упражнения голос начинает звучать гораздо громче. Наклоните голову вперед и медленно перекатывайте ее от одного плеча к другому. Наклоните голову назад и снова делайте перекаты.· Разработайте рекомендации педагогам на тему «Использование средств физической культуры в повседневной жизни».ЗакаливаниеДыхательные упражненияУпражнения для мышц зрительного аппаратаФизкультминутки через каждые 40-60 минут на рабочем местеЗадание 5. (максимальное количество баллов – 4 балла)

Показатели	15.01.23 16.01.23 17.01.23 18.01.23
Самочувствие и настроение	+	+	+	Настроение ухудшилось
Аппетит	норм	норм	норм	отсутствует
Сон	8 часов(крепкий)	6 часов(бессонница)	7 часов(часто просыпалась)	8 часов(беспокойный)
Работоспособность	хорошая	хорошая	Небольшая усталость	хорошая
Частота пульса в минуту:
а) до занятий	66	90	78	72
б) после занятий	144	138	132	140
Вес	64	64	64,5	65

---

Я сделала для себя вывод,что мне больше надо двигаться,дышать свежим воздухом и лучше питаться.Задание 6. (максимальное количество баллов – 3 балла)Я буду использовать такие методы самоконтроля,как взвешивание,измерение артериального давление,измерение пульса,ёмкость лёгких и мышечная сила. Всё это мне позволит оценить состояние моего здоровья.Я пойму,что надо подкорректировать,достаточно ли я развита физически для своего возраста.Задание 7.

Название мероприятия	Основные компоненты (конкурсы, эстафеты, беседы и т.п.) мероприятия	День недели и место проведения мероприятия
»Здоровье-это здорово!»	Конкурсы и викторины. Конкурс плакатов.	Понедельник. Холл первого этажа колледжа
«Пять минут зарядки-целый день в порядке!»	Массовая зарядка	Вторник. Двор колледжа
Кино-за здоровый образ жизни!	Показ фильмов, направленных на пропаганду здоровья	Среда Актовый зал
«Здоровая нация-это МЫ»	Спортивная эстафета между педагогами и учащимися	Четверг. Спортивный зал
«Будь здоровым человеком!»	Конкурс на лучший творческий номер, награждение самых активных участников «Недели здоровья»	Пятница. Актовый зал

Пермь - 2023

---

Смотрите также файлы

• Курсовая работа технический план, особенности подготовки.docx

• В настоящее время очень остро стоит вопрос адаптации детей младшего школьного возраста к школьному обучению.docx

• Реферат по дисциплине менеджмент физической культуры и спорта по теме Имидж спортсмена. Факторы, влияющие на него.docx

• Методические рекомендации по применению практикума по биологии.docx

• Крахмал. 10кл Крахмал.docx