Файл: Курсовая работа тема работы Особенности методики повышения физической работоспособности школьников средствами физического воспитания.docx
Добавлен: 11.01.2024
Просмотров: 228
Скачиваний: 6
ВНИМАНИЕ! Если данный файл нарушает Ваши авторские права, то обязательно сообщите нам.
АБХАЗСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ
Педагогический факультет
Кафедра «Физической культуры»
Работа допускается к защите
Зав. кафедрой
___________ К.Г. Джения
«__»______________2022г.
КУРСОВАЯ РАБОТА
Тема работы
«Особенности методики повышения физической работоспособности школьников средствами физического воспитания»
Студент 4-го курса
Направления «ФК» р/о
Т.З.Агрба
____________подпись
Научный руководитель:
кандидат педагогических наук,
ст.преподаватель
Н.А.Казакова
____________подпись
Сухум-2022
СОДЕРЖАНИЕ
ВВЕДЕНИЕ……………………………………………………………………………….3
ГЛАВА I. Обзор научных и методических источников по исследуемой проблеме…………………………………………………………………………………...5
1.1 Общее понятие работоспособности. Влияние физических упражнений на физическую и умственную работоспособность……………………………………………………….5
1.1.1 Влияние физических упражнений на физическую работоспособность………………………………………………………………………...7
1.1.2 Определение физической работоспособности школьников методом индекса Гарвардского степ-теста…………………………………………………………………..10
1.2 Понятие выносливости. Факторы проявления выносливости……………………..11
1.2.1 Средства и методы воспитания выносливости у учеников общеобразовательной школы……………………………………………………………………………………….13
Глава II Задачи, методы и организация исследования …………………………………..18
2.1 Задачи исследования…………………………………………………………………...18
2.2 Методы исследования ………………………………………………………………….18
2.3 Педагогическое тестирование………………………………………………………….20
2.4 Педагогический эксперимент………………………………………………………….22
2.5 Методы математической статистики………………………………………………….22
ГЛАВА III. Результаты исследования…………………………………………………..…23
3.1 Методика развития общей выносливости учащихся 6-х классов общеобразовательной школы………………………………………………………………………………………....23
3.2 Обоснование эффективности методики развития общей выносливости и ее влияние на уровень физической работоспособности учащихся 6-х классов………………………….30
ЗАКЛЮЧЕНИЕ……………………………………………………………………………....36
ВЫВОДЫ……………………………………………………………………………………..36
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ…………………………………………………………………....38
Введение
физический работоспособность выносливость упражнение
Актуальность. Здоровье детей и подростков сегодня становится все более актуальной темой. Расширение диагностических возможностей, становление школьной психологии позволяют выявлять особенности развития детского организма на всех этапах пребывания ребенка в школе. Поэтому большинство работ, посвященных состоянию здоровья современных школьников, начинаются с перечисления негативных показателей, иллюстрирующих динамику этого процесса. В соответствии с этими показателями ухудшение здоровья школьников происходит как от года к году, так и от класса к классу, иными словами, десятиклассник начала нового столетия уступает по медицинским показателям десятикласснику 1970 года, и оба они уступают первоклассникам, которые учились одновременно с ними (Александровская Э.М., 2000; Колменский Я.Л., 1986; Сирота Н.А., Ялтонский В.М., 2000; Ланда Б.Х., 2010).
Повышенный интерес к состоянию здоровья детей обусловлен не только тем, что они представляют будущее страны и составляют 26% её населения, но и к тем, что это наиболее чувствительная к воздействию негативных факторов возрастная группа (Головина Л.Л., 2006).
Одним из показателей физического здоровья учащихся является физическая подготовленность, а именно комплексное развитие необходимых двигательных качеств. Среди прочих физических способностей особое значение для организма учащихся имеет общая выносливость, т.к. достаточный ее уровень обеспечивает общую работоспособность и долговременную адаптацию организма к предлагаемым нагрузкам. Выносливость выражается через совокупность физических способностей, обеспечивающих поддержание длительности работы в различных зонах мощности: максимальной, субмаксимальной, большой и умеренной нагрузок (Ашмарин Б.А.,1990; Матвеев А.П., 2005).
Исследователями установлено, что развитие выносливости к нагрузкам разной мощности с возрастом происходит неравномерно. Наибольшее нарастание выносливости к нагрузкам субмаксимальной мощности отмечается в период от 12-14 лет, к нагрузкам большой мощности в период от 6 до 11-12 лет с дальнейшей стабилизацией к 16-17 годам. Выносливость к нагрузкам максимальной и субмаксимальной мощности с возрастом у мальчиков изменяется незначительно в пределах 27-40%. В тоже время за школьный период жизни выносливость к нагрузкам большой мощности у мальчиков возрастает втрое, а к нагрузкам умеренной мощности увеличивается более чем в 5раз (В.И. Лях, 1998; Барчуков И.С., 2006).
С.М. Погудин (1982) изучил закономерности развития общей и скоростно-силовой выносливости и проявления этого физического качества при статических усилиях. Общая выносливость, определяемая по длительности бега со скоростью 70% от максимальной, у мальчиков среднего школьного возраста претерпевает интенсивное развитие. В среднем возрасте отмечается ее замедление, а в старшем – новое возрастание. У девочек с 8 до 13 – 14 лет этот показатель неуклонно увеличивается, а после 14 лет резко снижается.
Исследователями установлено, что двигательное качество выносливость основано на функции аэробной системы, включающей в свою очередь сердечно-сосудистую, лёгочную системы. Таким образом, должный уровень выносливости свидетельствует об устойчивости иммунозащитной системы организма, а также об адаптационном потенциале системы кровообращения и уровене общей и физической работоспособности (Я.С.Вайнбаум,1991; П.А.Филеши, Н.Н. Сивакова,1991)
Актуальность исследования обусловлена необходимостью повышения уровня общей физической работоспособности у учащихся общеобразовательной школы с целью устойчивости иммунозащитной системы организма, а также об адаптационном потенциале школьников к условиям школьной среды.
Объект исследования. Учебно-воспитательный процесс по физической культуре учащихся 6 классов.
Предмет исследования. Методика развития общей выносливости, направленная на повышение уровня общей физической работоспособности на уроках физической культуры у учащихся основной школы.
Цель исследования: разработка методики развития общей выносливости, направленной на повышение уровня общей работоспособности на уроках физической культуры у учащихся основной школы.
Гипотеза исследования. Предполагалось, что методика, основанная на нормах нагрузок для воспитания общей выносливости у учащихся основной школы, будет способствовать повышению уровня общей физической работоспособности, тем самым повысит устойчивость иммунозащитной системы организма, а также адаптационные возможности школьников в условиям школьной среды.
Курсовая работа изложена на 48 страницах и состоит из введения, 3 глав, заключения и списка литературы. В работе использовано 32 источника научно-методической литературы, из них современных – 15.
Глава I. Обзор научных и методических источников по исследуемой проблеме
1.1 Общее понятие работоспособности. Влияние физических упражнений на физическую и умственную работоспособность
Под работоспособностью в широком смысле этого слова следует понимать «тот максимум работы, который в состоянии выполнить человек». Известно, что этот максимум зависит от целого ряда субъективных и объективных факторов. К субъективным факторам здесь относятся - знания, умения, способности, мотивы, волевое усилие, функциональная выносливость нервной системы и организма в целом; к объективным -методические, организационные, гигиенические и другие условия, которые не зависят от человека (Аулик И.В.,1979).
К.К. Платонов определяет работоспособность как биологическое понятие, в психологическом смысле попытка работоспособности рассматривается как дееспособность. В более узком смысле слова под работоспособностью понимается уровень количественного и качественного выполнения работы при максимальном напряжении. В еще более узком смысле работоспособность можно понимать, как способность нервной системы выдерживать длительные максимальные нагрузки (Валиева Н.З.,2005).
Принято выделять два вида работоспособности - умственную и физическую.
Умственная работоспособность – это способность продолжительно, эффективно заниматься разнообразной умственной работой без напряжения и значительного утомления (Разумовский В.И.,1926).
Физическая работоспособность является выражением жизнедеятельности человека, имеющим в своей основе движение, универсальность которого была блестяще охарактеризована еще И.М.Сеченовым. Она проявляется в различных формах мышечной деятельности и зависит от способности и готовности человека к физической работе. В настоящее время физическая работоспособность наиболее широко исследуется в спортивной практике, представляя несомненный интерес для специалистов как медико-биологического, так и спортивно-педагогического направлений. Физическая работоспособность - одна из важнейших составляющих спортивного успеха. Это качество является также определяющим во многих видах производственной деятельности, необходимым в повседневной жизни, тренируемым и косвенно отражающим состояние физического развития и здоровья человека, его пригодность к занятиям физической культурой и спортом (Нейгл Ф.Д.,1972).
Существует множество определений физической работоспособности: «Это возможности человека к выполнению конкретной физической деятельности». Тихвинский О.Б. и И.В. Аулик под физической работоспособностью предлагают понимать многогранное выражение функциональных возможностей человека, она зависит от телосложения, мощности и механизмов энергопродукции, нервно-мышечной координации, состояния опорно-двигательного аппарата и пр. В узком смысле авторы физическую работоспособность понимают как функциональное состояние кардиореспираторной системы. (Тихвинский С.Б.,1979).
Н.И. Волков предложил выделять энергетический фактор физической работоспособности (аэробную и анаэробную и составляющие), подчеркивая особый вес этого фактора в упражнениях, требующих высокого уровня развития выносливости. В качестве важнейшего критерия аэробных возможностей организма принято выделять показатель максимального потребления кислорода (МПК), как показателя функционального состояния кардиореспираторной системы (Волков В.М.,1977). В.П. Загрядский (1971) предлагает определять работоспособность как способность человека совершать конкретную деятельность в рамках заданных параметров времени и эффективности труда. При этом авторы считают, что работоспособность следует оценивать по критериям профессиональной деятельности и состояния функций организма, другими словами, с помощью прямых и косвенных ее показателей.
Развивая дальше эти представления и проводя многочисленные обследования специалистов различного профиля деятельности,
А.С. Солодков, B.C. Щеголев и В.И. Кулешов (1976, 1986) вносят некоторые дополнения в определение работоспособности человека, и главное - уточняют характер прямых показателей, обосновывают и предлагают небольшой комплекс информативных косвенных констант и вводят количественный интегральный показатель для оценки работоспособности.
Авторы понимают способность человека выполнять в заданных параметрах и конкретных условиях профессиональную деятельность, сопровождающуюся обратимыми, в сроки регламентированного отдыха, функциональными изменениями в организме.
Адаптируя приведенное выше определение работоспособности следует указать, что прямые показатели у спортсменов позволяют оценивать их спортивную деятельность как с количественной (метры, секунды, килограммы, очки и т.д.), так и с качественной (надежность и точность выполнения конкретных физических упражнений) стороны. С этой точки зрения все методики исследования прямых показателей работоспособности подразделяются на количественные, качественные и комбинированные. С помощью комбинированных методик исследования можно оценивать как производительность, так и надежность, и точность спортивной деятельности.
К косвенным критериям работоспособности относят различные клинико-физиологические, биохимические и психофизиологические показатели, характеризующие изменения функций организма в процессе работы. Другими словами, косвенные критерии работоспособности представляют собой реакции организма на определенную нагрузку и указывают на то, какой физиологической ценой для человека обходится эта работа, т.е. чем, например, организм спортсмена расплачивается за достигнутые секунды, метры, килограммы и т.д. Кроме этого, установлено, что косвенные показатели работоспособности в процессе труда ухудшаются значительно раньше, чем ее прямые критерии. Это дает основание использовать различные физиологические методики для прогнозирования работоспособности человека, а также для выяснения механизмов адаптации к конкретной профессиональной деятельности, оценке развития утомления и анализа других функциональных состояний организма (Абрамов Э.Н,2008).