ВУЗ: Не указан

Категория: Не указан

Дисциплина: Не указана

Добавлен: 11.01.2024

Просмотров: 391

Скачиваний: 1

ВНИМАНИЕ! Если данный файл нарушает Ваши авторские права, то обязательно сообщите нам.

СОДЕРЖАНИЕ

Глава 1

Общие положения

Глава 2

Управление физической подготовкой

Глава 3

Средства, методы и формы физической подготовки

Гимнастика и атлетическая подготовка

Рукопашный бой

Преодоление препятствий

Ускоренное передвижение и легкая атлетика

Лыжная подготовка

Военно-прикладное плавание

Спортивные и подвижные игры

Глава 4

Особенности физической подготовки военнослужащихженского пола

Глава 5

Особенности физической подготовкив военно-учебном заведении

Глава 6

Особенности физической подготовки военнослужащихпри подготовке и в ходе боевых действий

Глава 7

Требования по проверке и оценке состояния физической подготовленности военнослужащих Вооруженных Сил

Приложения

Примерный план

Обязанности основных должностных лиц, участвующих в организации физической подготовки

Перечень спортивных сооружений и местДля занятий по физической подготовке

Переченьнеобходимого спортивного инвентаря для оборудования комнат (мест) для занятий физической подготовкой в подразделении

Вариант стенда«спортивная жизнь подразделения»

Перечень учебно-спортивного инвентаря

Для подразделения ротного звена

Порядок и формы учетафизической подготовки в органе военного управления, воинской части и организации вооруженных сил

Ведомостьрезультатов проверки __________________ по физической подготовке _________________

Сводная ведомостьрезультатов проверки __________________________ по физической подготовке _____________________

Ведомостьрезультатов проверки ________________________ по физической подготовке _________________

Сводная ведомостьРезультатов проверки ________________________ по физической подготовке _________________

Карточка учета результатов практических проверок по физической подготовке

и уровня спортивной подготовленности

Справка-докладо состоянии физической подготовки и спортивно-массовой работы в воинской части (военно-учебном заведении)

Примерная схема оценкивнешних признаков утомления

Упражнения Военно-спортивного комплекса

Организация занятийпо военно-прикладному плаванию и купанию

Таблицаначисления баллов за выполнение упражнений по физической подготовке

Таблицаначисления баллов за выполнение упражнений по физической подготовке(для военнослужащих женского пола)

Таблицаоценки физической подготовленности военнослужащих

Требования к физической подготовленности граждан,поступающих на военную службу по контракту






Рис. 56


«Обезоруживание противника при уколе штыком с уходом вправо» – с шагом или скачком уйти от укола вправо, развернув туловище влево, отбить ствол оружия противника левой рукой и захватить его; нанести одновременно удар наотмашь по лицу (горлу), а правой ногой – под стопу впереди стоящей ноги противника, с ударом ногой вырвать оружие и нанести противнику удар прикладом (рис. 57).




Рис. 57



«Обезоруживание противника при ударе ножом»:

прямо – отбить предплечьем внутрь вооруженную руку противника и захватить его двумя руками за кисть, нанести удар ногой, провести рычаг руки наружу, обезоружить (рис. 58);




Рис. 58


сверху – защититься подставкой предплечья левой руки вверх под вооруженную руку противника на замахе, захватить другой рукой предплечье противника сверху, нанести удар ногой, провести рычаг руки внутрь, обезоружить (рис. 59);




Рис. 59


снизу – с шагом вперед встретить вооруженную руку противника подставкой предплечья вниз, захватив другой рукой сверху одежду у локтя, нанести удар ногой в пах или колено; провести загиб руки за спину и обезоружить противника (рис. 60);




Рис. 60


наотмашь – с шагом вперед – в сторону и поворотом к противнику защититься подставкой предплечий под вооруженную руку, захватить руками предплечье сверху и нанести удар ногой; провести рычаг руки внутрь, обезоружить (рис. 61).




Рис. 61


«Обезоруживание противника при угрозе пистолетом»:


при попытке достать пистолет из кобуры (кармана) – с шагом (выпадом) вперед просунуть кисть между предплечьем и туловищем противника, другой рукой захватить ее снаружи (соединить руки в замок), нанести удар коленом, провести загиб руки за спину, обезоружить (рис. 62);




Рис. 62


при попытке достать пистолет из-за пояса брюк (кобуры спереди) – с шагом (выпадом) ногой вперед захватить кисть противника, нанести удар ногой, провести рычаг руки наружу и обезоружить (рис. 63);




Рис. 63


в упор спереди – с шагом вперед в сторону (отклоняясь влево) левым предплечьем отбить внутрь вооруженную руку противника, и с поворотом туловища уйти с направления огня, захватить вооруженную руку противника, нанести удар ногой, провести рычаг руки наружу, обезоружить (рис. 64);




Рис. 64


в упор сзади – с поворотом направо кругом отбить предплечьем вооруженную руку противника и захватить ее двумя руками спереди сверху, нанести удар ногой, провести рычаг руки внутрь, обезоружить (рис. 65).




Рис. 65


«Освобождение от захватов противником»:

шеи спереди (одежды на груди) – нанести противнику удар правым предплечьем снизу по руке, захватить двумя руками его руку (правой рукой за запястье сверху, левой рукой предплечье правой руки противника снизу), нанести удар ногой и провести рычаг руки внутрь, связать (рис. 66);




Рис. 66


шеи сзади – приседая, захватить руку (руки) противника и повернуть голову в сторону; нанести удар каблуком по голени, резким движением рук вверх освободиться от захвата; удерживая руку (руки) противника, провести бросок через спину, нанести удар ногой (рис. 67);




Рис. 67


туловища с руками сзади – нанести противнику удар каблуком по голени (стопе) или затылком в лицо; приседая, освободиться от захвата, захватить его руку одной рукой за предплечье, нанести удар локтем в живот, другой рукой захватить за плечо, провести бросок через спину; нанести удар ногой (рис. 68);




Рис. 68


туловища сзади – нанести удар каблуком в голень, захватить руку противника за кисть и локоть, поворачиваясь, провести загиб руки за спину (рис. 69);




Рис. 69


туловища спереди – захватить противника за одежду сверху, нанести удар ногой в пах или головой в лицо; с шагом левой ногой назад сорвать захват; разворачиваясь влево спиной к противнику выполнить переднюю подножку; нанести удар ногой (рис. 70);




Рис. 70


туловища с руками спереди – захватить противника двумя руками за одежду на спине, нанести удар ногой в пах или головой в лицо; с шагом левой ногой назад сорвать захват; разворачиваясь влево спиной к противнику выполнить переднюю подножку; нанести удар ногой (рис. 71);



Рис. 71



ног спереди – нанести удар сверху рукой по голове, захватить одной рукой затылок сверху, а другой – подбородок снизу, с шагом назад и рывком повернуть голову, свалить противника (рис. 72);



Рис. 72


ног сзади – падая вперед на руки, вырвать одну ногу из захвата и нанести ей удар по противнику (рис. 73).



Рис. 73


«Связывание противника»:


веревкой – свалить противника на землю и загнуть руки за спину; веревку надеть петлей на запястье его левой руки, пропустить под шею (или правое плечо под грудь, пропустив в локтевой сгиб левой руки) и связать запястья обеих рук (рис. 74);




Рис. 74


брючным и поясным ремнями – свалить противника на землю и загнуть руки за спину; брючным ремнем связать кисти, поясной ремень пропустить под шею и привязать к брючному ремню (рис. 75);




Рис. 75



брючным ремнем или веревкой – свалить противника на землю вниз лицом, ноги подогнуть и скрестить, завести руки за спину; связать правую руку с левой ногой, а левую руку с правой ногой (рис. 76);




Рис. 76


палкой – свалить противника на землю, просунуть палку в рукава куртки за спиной и привязать к ней запястья рук или связать спереди руки и ноги противника и просунуть палку в локтевые и подколенные сгибы связанных рук и ног (рис. 77).




Рис. 77


«Обыск в упоре у стены» – заставить противника широко развести ноги, наклониться вперед и опереться о стенку или землю прямыми руками и, угрожая оружием, произвести обыск (рис. 78).




Рис. 78


«Обыск в упоре согнувшись» – заставить противника принять положение «упор согнувшись» (ноги врозь, руки вместе) и, угрожая оружием, произвести обыск (рис. 79).




Рис. 79



«Обыск лежа на земле» – заставить противника лечь на землю лицом вниз, руки в стороны, ноги вместе и, угрожая оружием, (переворачивая на спину) произвести обыск (рис. 80).




Рис. 80



«Конвоирование на болевом приеме» – произвести загиб руки за спину, захватить за каску (волосы, одежду на противоположном плече противника), потянуть его на себя и, удерживая, заставить следовать в нужном направлении (рис. 81).




Рис. 81


«Конвоирование под угрозой оружия» – угрожая огнестрельным оружием и, находясь на расстоянии 2 – 5 м от противника, лишая его тем самым возможности применить приемы обезоруживания, сопровождать его в нужном направлении (рис. 82).




Рис. 82


«Метание ножа хватом за клинок» – из изготовки к бою, удерживая нож за клинок острием лезвия кнаружи от ладони, отвести его для замаха назад-вверх (через низ); подавая вес тела вперед (с выпадом левой ногой или с шагом правой), послать быстрым движением руки нож в цель. Метание ножа (штык-ножа) в цель производить с расстояния 1,5-3 м. (рис. 83).




Рис. 83



«Метание ножа хватом за рукоятку» – выполнять аналогично, – удерживая нож (штык-нож) за рукоятку (острием лезвия внутрь), выполнить замах вооруженной рукой вверх-назад над плечом (снизу), отвести ее назад; подавая вес тела вперед (с выпадом левой ногой или с шагом правой вперед), послать быстрым движением руки нож в цель. Метание ножа (штык-ножа) в цель производить с расстояния 2 – 3,5 м. (рис. 84).




Рис. 84


«Метание пехотной лопаты» – из изготовки к бою, удерживая лопату за дальнюю треть рукоятки лезвием вперед-вверх, черенок – вдоль оси предплечья, после замаха, выпуская рукоятку из ладони, послать лопату в цель (рис. 85).




Рис. 85


Упражнение 30. Комплекс приемов рукопашного боя без оружия на 8 счетов