Добавлен: 11.01.2024
Просмотров: 49
Скачиваний: 2
ВНИМАНИЕ! Если данный файл нарушает Ваши авторские права, то обязательно сообщите нам.
У каждого из нас есть свои «тараканы» – это мысли, которые обычно крутятся у нас в голове и которые мы даже не замечаем. Так называемый внутренний монолог – «словомешалка». Жвачка из разных слов, которую каждый день пережевывает наш мозг и доводит тем самым человека до стресса. Но, что хуже всего, эти неосознанные мысли становятся для нас настоящими «тараканами» – инструкциями о том, следует реагировать в различных ситуациях. Человек с «тараканами» похож на компьютер, неосознанно выполняющий заложенные в него программы вместо проявления свободной воли.
Для достижения успеха человеку часто мешают подсознательные команды типа «Я неудачник», «Всех ненавижу», «Я виноват». Но причем тут эмоции?
У человека в подсознании проходит множество инструкций, которые влияют на поведение человека. Инструкции имеют силу, пока с ними связаны некоторые неосознанные эмоции (отрицательные или положительные). Для того чтобы подсознательная команда перестала работать, с нее надо снять эмоциональный заряд. Чтобы снять эмоциональный заряд, эмоцию надо осознать (перевести из подсознания в сознание). «Тараканы» обладают мощной защитой – нам очень больно вспоминать о вещах, с которыми связаны плохие эмоции. С другой стороны, лучше за несколько минут разобраться с «тараканом», чем тихо страдать от него всю жизнь. Именно эмоции дают силу «тараканам».
И именно «тараканы» из подсознания составляют основу личности обычного человека. А если точнее, подсознание – это детский сад для многих личностей. Одна часть страдает, другая радуется. И все это одновременно! Поэтому люди с невысоким эмоциональным интеллектом так часто бывают непоследовательны. У таких людей верх берет то одна часть личности, то другая.
Важно понимать, что развитие эмоционального интеллекта – это не контроль над эмоциями. Контроль может быть полезным промежуточным шагом, но это не самоцель. Контроль – всегда противостояние, преобладание одной части личности над другой. Поэтому контроль и гармония несовместимы. Контроль не сделает вас цельной личностью.
7.Развитие эмоционального интеллекта
В отличии от IQ, который во многом определяют гены, уровень эмоционального интеллекта IQ развивается всю жизнь человека. Развитие психического интеллекта является самой сложной задачей, с которым человек встречался.
С точки зрения работы с подсознанием, существует две группы техник для развития эмоционального интеллекта. Условно их можно назвать: перепрограммирование и депрограммирование.
К «перепрограммированию» можно отнести, например, нейролингвистическое программирование (НЛП) и гипноз. НЛП как наука изучает множество различных техник, которые позволяют менять подсознание на более гармоничную работу. Думаю, самая популярная идея из НЛП – это аффирмация. Аффирмация – позитивное утверждение, которое нужно повторять много раз, можно также записывать на бумаге или слушать через наушники. Рано или поздно это утверждение программируется в подсознание, что позволит человеку продуктивно действовать согласно новым убеждениям.
Вторую группу техник условно назовем «депрограммирование» – избавление подсознания от ненужных убеждений. Депрограммирование позволяет осознать скрытые эмоции и следовательно ослабить действие убеждений на волю и сознание человека.
Методы «депрограммирования» подсознания:
Интуитивное письмо (например, ведение дневника). Суть методики: запиши все, что придет в голову. Через 15 минут полный бред меняется на чистый поток сознания. И решения многих проблем, которые вызывали стресс и негативные эмоции, становятся очевидными.
Медитация как пассивное наблюдение за своими мыслями. В современном мире существует много различных медитаций. Например, осознание своего внутреннего монолога. Данная медитация позволяет понять негативные эмоции, разобраться в их причинах и понять их.
Be Set Free Fast (BSFF) – данную методику разработал психолог Ларри Нимс. Идея метода: если подсознание с готовностью выполняет заложенные в него команды, то оно может выполнить и команду избавления от ненужных команд. Суть методики заключается в выписывании и восприятии убеждений, связанных с проблемой и, используя специальную команду подсознания, снятие эмоционального заряда с них. BSFF может быть использован целенаправленно, чтобы повысить эмоциональный интеллект или просто избавиться от любых психологических дискомфортом.
8.Заключение
Таким образом, эмоциональный интеллект – это эмоциональная компетентность, в том числе эмпатия, самоконтроль, самосознание и другие навыки. Необходимым условием эмоционального интеллекта является понимание эмоций других людей. Заключительным продуктом эмоционального интеллекта является принятие какого-либо решения на основе понимания эмоций, которые являются оценкой событий, имеющих личный смысл.
Так же я пришел к выводу, что эмоциональный интеллект очень важный инструмент в достижение успеха и его необходимо развивать. В то же время, он не является универсальным рецептом успешности. Не менее значимый «традиционный» интеллект и личностные черты, поэтому не стоит ограничиваться только эмоциональным интеллектом.
9.Литература