Файл: Учебник для высших учебных заведений физической культуры Издание 2е, исправленное и дополненное.doc

ВУЗ: Не указан

Категория: Не указан

Дисциплина: Не указана

Добавлен: 12.01.2024

Просмотров: 2232

Скачиваний: 1

ВНИМАНИЕ! Если данный файл нарушает Ваши авторские права, то обязательно сообщите нам.
рост минутного объема крови если и происходит, то уже сопровождается относительным снижением систолического объема крови.

224

Проба PWC рекомендована Всемирной организацией здравоох­ранения для оценки физической работоспособности человека. Перс­пективы использования этой пробы в спорте очень широки, так как принцип ее пригоден для определения как общей, таки специальной работоспособности спортсменов.

Другой широко распространенной пробой является разрабо­танный в США Гарвардский степ-тест. Этот тест рассчитан на оценку работоспособности у здоровых молодых людей, так как от исследуемых лиц требуется значительное напряжение. Гарвардс­кий тест заключается в подъемах на ступеньку высотой 50 см для мужчин и 40 см для женщин в течение 5 минут в темпе 30 подъемов в 1 мин (2 шага в 1 с). После окончания работы в течение 30 с вто­рой минуты восстановления подсчитывают количество ударов пульса и вычисляют индекс Гарвардского степ-теста (ИГСТ) по формуле:

ИГСТ=

Более точно можно расчитать ИГСТ, если пульс 3 раза – в первые 30 секунд 2-й, 3-й и 4-й минут восстановления. В этом случае ИГСТ вычисляют по формуле :
ИГСТ=
где: t — время восхождения на ступеньку (с),

f ,f , — число пульсовых ударов за 30 с 2-й, 3-й и 4-й мин восстановления.
Оценку работоспособности проводятпотаблице 7.

Одним из распространенных и точных методов является опреде­ление физической работоспособности по величине максимального потребления кислорода (МПК). Этот метод высоко оценивает Меж­дународная биологическая программа, которая рекомендует для оценки физической работоспособности использовать информацию о величине аэробной производительности.

Таблица 7

Оценка физической работоспособности по индексу


Гарвардского степ-теста (по: Аулик И. В., 1979)

ИГСТ

Оценка

До 55

56-64

65-79

80-89

90 и более

Слабая

Ниже средней Средняя

Хорошая

Отличная


225

Как известно, величина потребляемого мышцами кислорода эк­вивалентна производимой ими работе. Следовательно, потребление организмом кислорода возрастает пропорционально мощности вы­полняемой работы.

МПК характеризует собой то предельное количе­ство кислорода, которое может быть использовано организмом в единицувремени.

Аэробная возможность (аэробная мощность) человека определяет­ся прежде всего максимальной для него скоростью потребления кис­лорода. Чем выше МПК, тем больше (при прочих равных условиях) абсолютная мощность максимальной аэробной нагрузки. МПК зависит от двух функциональных систем: кислород-транспортной систе­мы (органы дыхания, кровь, сердечно-сосудистая система) и системы утилизации кислорода, главным образом — мышечной.

Максимальное потребление кислорода может быть определено с помощью максимальных проб (прямой метод) и субмаксимальных проб (непрямой метод). Для определения МПК. прямым методом используются чаще всего велоэргометр или тредбан и газоанализа­торы. При применении прямого метода от испытуемого требуется желание выполнить работу до отказа, что не всегдадостижимо. По­этому было разработано несколько методов непрямого определения МПК, основанных на линейной зависимости МПК и ЧСС при ра­боте определенной мощности. Эта зависимость выражается графи­чески на соответствующих номограммах. В дальнейшем обнару­женная взаимосвязь была описана простым линейным уравнением, широко используемым с научно-прикладными и учебными целями для нетренированных лиц и спортсменов скоростно-силовых видов спорта:
МПК=

Для определения МПК у высококвалифицированных спортсменов циклических видов спорта В. Л. Карпман (1987) предлагает сле­дующую формулу:

МПК=

По мнению автора, и и МПК примерно в равной степени характеризуют физическую работоспособность человека: коэффи­циент корреляции между ними очень высок (0.7-0.9 поданным раз­личных авторов), хотя взаимосвязь этих показателей и не носит стро­го линейного характера. Тем не менее, названные константы могут быть рекомендованы в практических целяхдля анализа тренировоч­ного процесса.


226

5.3. СВЯЗЬ ФИЗИЧЕСКОЙ РАБОТОСПОСОБНОСТИ С НАПРАВЛЕННОСТЬЮ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА В СПОРТЕ

Определение физической работоспособности по тесту

широко вошло в практику спортивной физиологии и медицины. В связи с этим повысилась актуальность вопроса о диагностическом и прогностическом значении теста, о том в какой мере этот неспецифический показатель может быть использован для поиска оптимального тренировочного процесса спортсменов различной специализации.

К настоящему времени имеется достаточное количество исследо­ваний этого вопроса. В общей форме ответ наметился уже при анали­зе антропометрических данных спортсменов, которые довольно тес­но сопряжены с направленностью тренировочного процесса. Так. В. Л. Карпман и соавторы (1988) высказали предположение (и подтвер­дили его простыми формулами для боксеров и борцов) о линейной зависимости между массой тела и абсолютными величинами . Вместе с тем они отметили, что относительные значения (в расчете на 1 кг веса) с нарастанием массы тела даже имеют тенденцию к сниже­нию, по-видимому, за счет увеличения жировой ткани (баскетболи­сты, ватерполисты).

Анаибольшие относительные величины наблюдаются у спортсменов, тренирующих качество выносливости. Для борцов и боксеров В. Л. Карпман с соавторами (1988) предложил следующие формулы:
(для боксеров) = 15.0 Р + 300,

(для борцов) = 19.0 Р +50, где: Р —масса тела.
Возможно, спортивная практика и подтверждает такую законо­мерность, но раскрыть физиологическую сущность ее с помощью данных формул не представляется возможным.

Выяснено, что спортсмены скоростно-силовой группы (борцы, боксеры, гимнасты) отстают по показателям и МПК даже от менее квалифицированных лыжников, гребцов, футболистов. Фи­зическая работоспособность высококвалифицированных лыжников выше, чем бегунов как в обычных условиях, так и в «климатической» камере при температуре +40°С, а затем на «высоте»3000м.


Универсальная зависимость ЧСС от мощности работы позволяет в циклических видах спорта оценивать специальную работоспособ­ность по сдвигам ЧСС в определенном диапазоне (методом телепульсометрии) и по скорости перемещения спортсмена.

Необходимо также коснуться одной методической стороны тес­та , которая обозначалась и при анализе собственного мате­риала и на которую, по нашему мнению, пока обращается недоста­точное внимание. Это — вопрос о специфичности для спортсмена

227

самой тестовой нагрузки. Очевидно, что работа на тредбане или

велоэргометре будет более привычной (и более экономной) для

вело­сипедистов, бегунов, лыжников, чем для спортсменов других

спе­циализаций. Возможно, что с этим частично связаны и упоминав­шиеся уже различия параметров физической работоспособности между группой боксеров, борцов, гимнастов и группой лыжников, гребцов, футболистов. Некоторые авторы считают общепринятый тест недостаточно информативным для ряда видов спорта и предлагают раздельное выполнение нагрузки как ногами, так и ру­ками, указывая что соотношение физической работоспособности нижних и верхних конечностей претерпевает существенные возрас­тные изменения.

5.4. РЕЗЕРВЫ ФИЗИЧЕСКОЙ РАБОТОСПОСОБНОСТИ

Актуальность данного раздела обусловлена тем, что современные высшие спортивные достижения невозможны без максимального напряжения физических и духовных сил человека. Следовательно, знание этих закономерностей необходимо как тренеру, физиологу и спортивному врачу, так и самому спортсмену.

Общефизиологическое значение этой проблемы состоит в том, что на примере спортивной деятельности она раскрывает значение пластичности нервной системы какдля реакций срочной адаптации, так и для формирования сложных функциональных систем долго­временного значения (Павлов И. П., Орбели Л. А., Анохин П. К.). Если при этом учесть высказанную еще И. М. Сеченовым мысль об универсальности мышечного сокращения, как важнейшего жизнен­ного акта, то становится очевидным, что проблема резервов физичес­кой работоспособности сопряжена со многими фундаментальными законами общей физиологии человека.