Файл: Учебник для высших учебных заведений физической культуры Издание 2е, исправленное и дополненное.doc

ВУЗ: Не указан

Категория: Не указан

Дисциплина: Не указана

Добавлен: 12.01.2024

Просмотров: 2233

Скачиваний: 1

ВНИМАНИЕ! Если данный файл нарушает Ваши авторские права, то обязательно сообщите нам.
К косвенным критериям работоспособности относят различные клинико-физиологические, биохимические и психо­физиологические показатели, характеризующие изменения

220

функций организма в процессе работы. Другими словами, косвенные критерии работоспособности представляют собой реакции орга­низма на определенную нагрузку и указывают на то, какой физио­логической ценой для человека обходится эта работа, т. е. чем, на­пример, организм спортсмена расплачивается за достигнутые се­кунды, метры, килограммы и т. д. Кроме этого установлено, что косвенные показатели работоспособности в процессе труда ухудша­ются значительно раньше, чем ее прямые критерии. Это дает осно­вание использовать различные физиологические методики для прогнозирования работоспособности человека, а также для выясне­ния механизмов адаптации к конкретной профессиональной дея­тельности, оценке развития утомления и анализа других функцио­нальных состояний организма.

При оценке работоспособности и функционального состояния человека необходимо также учитывать его субъективное состояние (усталость), являющееся довольно информативным показателем. Ощущая усталость человек снижаеттемп работы или вовсе прекра­щает ее. Этим самым предотвращается функциональное истощение различных органов и систем и обеспечивается возможность быстрого восстановления работоспособности человека. А. А. Ухтомский счи­тал ощущение усталости одним из наиболее чувствительных показа­телей снижения работоспособности и развития утомления. Он писал: «Так называемые субъективные показания столь же объективны, как и всякие другие для того, кто умеет их понимать и расшифровы­вать. Физиолог более чем кто-либо знает, что за всяким субъектив­ным переживанием кроется физико-химическое событие в организ­ме» (Ухтомский А. А.. Собр. соч.—Л., 1952.Т.З.С. 134).

Обобщенные данные по оценке работоспособности человека с учетом его субъективного и функционального состояния, прямых и косвенных показателей работоспособности представлены втаблице 6, составленной И. А. Саповым, А. С. Солодковым, В. С. Щеголевым и В. И. Кулешовым (1986). Располагая такими данными и сопостав­ляя их с фактически наблюдаемыми сдвигами у человека в период любой его деятельности, можно с достаточной достоверностью су­дить о динамике работоспособности, утомления и переутомления и при необходимости рекомендовать проведение соответствующих оз­доровительных мероприятий.


5.2. ПРИНЦИПЫ И МЕТОДЫ ТЕСТИРОВАНИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ РАБОТОСПОСОБНОСТИ

Определение уровня физической работоспособности у человека осуществляется путем применения тестов с максимальными и суб­максимальными мощностями физических нагрузок.

221

Все тесты, о которых в дальнейшем пойдет речь, хорошо и подробно изложены в специальных пособиях В. Л. Карпмана с соавторами, 1988; И. А. Аулика, 1990 и др., и в данном разделе они не будут детально

рассмат­риваться, а будут изложены л ишь общие принципы тестирования и их физиологическая характеристика.

В тестах с максимальными мощностями физических нагрузок ис­пытуем ый выполняет работу с прогрессивным увеличением ее мощ­ности до истощения (до отказа). К числу таких проб относят тест Vita Maxima, тест Новакки и др. Применение этих тестов имеет и опреде­ленные недостатки: во-первых, пробы небезопасны для испытуемых и потому должны выполняться при обязательном присутствии врача, и, во-вторых, момент произвольного отказа — критерий очень субъек­тивный и зависит от мотивации испытания и других факторов.

Тесты с субмаксимальной мощностью нагрузок осуществляются с регистрацией физиологических показателей во время работы или пос­ле ее окончания. Тесты данной группы технически проще, но их

Таблица 6


Схема оценки работоспособности

Периоды работоспо­собности

Субъектив­ное

состояние

Клинико-физиологические показатели

Психофи­зиологические показатели

Профессио­нальная работоспо­собность

Функцио­нальное состояние организма

Степень снижения работо­способ­ности по инте­гральному критерию

Враба-тывание

Улучша­ется

Улучшаются

Улучшают­ся

Улучша­ется


Нормаль­ное

состоя­ние — утомле­ние

До 16%



Ста­бильная работо­способ­ность

Хорошее

Устойчивость показателей

Устойчи­вость показателей

Сохраня­ется на стабиль­ном уровне

Неус­тойчи­вая работо­способ­ность

Ухудша­ется

Разнонаправ­ленные сдвиги вегетативных функций. Ухудшение показателей функциональ­ных проб

Разнонап­равленные сдвиги по­казателей; некоторые константы не изменя­ются

Незначи­тельное снижение

Переход­ное сос­тояние — хрони­ческое утомле­ние

16-19%

Про­гресси­рующее сниже­ние работо­способ­ности

Постоян­ное ощуще­ние усталос­ти, не про­ходящее после дополни­тельного отдыха

Однонаправ­ленное ухуд­шение всех показателей, величины которых могут выходить за пределы физиологи­ческих колебаний.

При функцио­нальных про­бах — значи­тельное сни­жение показателей, а также появле­ние атипич­ных реакций

Одно­направлен­ное ухуд­шение всех показате­лей. Признаки неврастенії ческих состояний

Выражен­ное снижение, появление грубых ошибок ч в работе








222

показатели зависят не только от проделанной работы, ной от особенностей восстановительных процессов. К их числу относятся хорошо извест­ные пробы С. П. Летунова, Гарвардский степ-тест, тест Мастера и др. Принципиальная особенность этих проб заключается в том, что между мощностью мышечной работы и длительностью ее выполнения име­ется обратно пропорциональная зависимость, и с цельюопределения физической работоспособности для таких случаев построены специ­альные номограммы.

В практике физиологии труда, спорта и спортивной медицины наиболее широкое распространение получило тестирование физи­ческой работоспособности по ЧСС. Это объясняется в первую оче­редь тем, что ЧСС является легко регистрируемым физиологичес­ким параметром. Не менее важно и то, что ЧСС линейно связана с мощностью внешней механической работы, с одной стороны, и ко­личеством потребляемого при нагрузке кислорода, — с другой.

Анализ литературы, посвященной проблеме определения физи­ческой работоспособности по ЧСС, позволяетговоритьоследуюших подходах. Первый, наиболее простой, заключается в измерении ЧСС при выполнении физической работы какой-то определенной мощ­ности

(например, 1000 кГм мин ). Идея тестирования физической работоспособности вданном случае состоит втом, что выраженность

223

учащения сердцебиения обратно пропорциональна физической под­готовленности человека, т. е. чем чаще сердечный ритм при нагрузке такой мощности, тем ниже работоспособность человека, и наоборот.

Второй подход состоит в определении той мощности мышечной ра­боты, которая необходимадля повышения ЧСС до определенного уров­ня. Такой подход является наиболее перспективным. Вместе с тем он технически более сложен и требует серьезного физиологического обо­снования.

Сложности физиологического обоснования такого подхода кте-стированию физической работоспособности обусловлены несколь­кими моментами: возможными предпатологическими изменения­ми сердечно-сосудистой системы; различными типами кровообра­щения, при которых одинаковое кровоснабжение мышц может обеспечиваться различной величиной ЧСС
; неодинаковой физио­логической ценой учащения сердечной деятельности при физичес­ких нагрузках, определяемой так называемым законом исходных величин и т. д.

Среди спортсменов эти различия в значительной степени сглажива­ются сходством возраста, хорошим здоровьем, тенденцией к брадикар-дии в покое, расширением функциональных резервов сердечно-сосуди­стой системы и возможностей их использования при физических на­грузках. Это обстоятельство, по-видимому, определило использование в современном спорте теста PWC (PWC — это первые буквы английс­кого термина «физическая работоспособность» — Physical Working Capacity), который ориентирован на достижение определенной ЧСС (170 сердечных сокращений в 1 минуту). Испытуемому предлагается выполнение на велоэргометре или в степ-тесте 2-хпятиминутных нагру­зок умеренной мощности с интервалом 3 мин, после которых измеряют ЧСС. Расчетпоказателя PWC производится по следующей формуле:

PWC = + - )

где: и — мощность первой и второй нагрузки;

f и f — ЧСС в конце первой и второй нагрузки.

В настоящее время считается общепринятым, что ЧСС равная 170 уд.мин , с физиологической точки зрения характеризует собой на­чало оптимальной рабочей зоны функционирования кардиореспи-раторной системы, ас методической — начало выраженной нелиней­ности на кривой зависимости ЧСС от мощности физической работы. Существенным физиологическим доводом в пользу выбора уровня ЧСС в данной пробе служит и тот факт, что при частоте пульса боль­ше 170 уд.мин