Комплекс общеразвивающих упражнений «Разминка танцора».

1. 
   Руки в стороны, свести лопатки, приподнять голову.
   
2. 
   Поочерёдное выставление правой, затем левой ноги вперёд, в сторону, назад на мысок.
   
3. 
   Медленные наклоны туловища вперёд, назад, в стороны.
   
4. 
   Полуприседы с различными положениями рук.
   
5. 
   Махи ногами.
   
6. 
   Прыжки на обеих ногах, оттягивая мыски.
   
7. 
   Ходьба: ходьба под музыку, с пением учащихся;
   

ходьба с остановками в конце музыкальной паузы; танцевальный шаг на мысках;

приставные шаги вперёд, в сторону, назад; шаг галопа.

Комплекс упражнений в равновесии «Дорожка».

1. 
   Ходьба по доске, глядя вперёд, сохраняя правильную осанку, положение рук свободное.
   
2. 
   Руки в стороны.
   
3. 
   Руки на поясе.
   
4. 
   Руки на затылке.
   
5. 
   Руки вверх.
   
6. 
   Ходьба по доске, установленной на высоте до 40 см.
   
7. 
   Ходьба по узкой рейке гимнастической скамейки.
   
8. 
   Встать на доску, дойти до середины, перешагнуть препятствие, дойти до конца, спрыгнуть.
   
9. 
   Взойти на доску, во время ходьбы по доске, принимать по сигналу учителя определённую позу.
   
10. 
    Ходьба навстречу друг к другу по доске, при встрече разойтись, не сходя с доски (скамейки).
    
11. 
    Ходьба спиной вперёд.
    

Комплекс общеразвивающих упражнений в колонне по одному в движении «Тик-так».

1. 
   На четыре шага руки в стороны и вверх, на четыре шага – в стороны и вниз.
   
2. 
   Руки согнуты в локтях, ладонями вниз. Ходьба, высоко поднимая колени (касаться коленями ладоней).
   
3. 
   Руки за спиной. Ходьба, поворачивая туловище в сторону выставляемой вперёд ноги.
   
4. 
   Ходьба выпадами, широко размахивая руками.
   
5. 
   Ходьба с хлопками в ладони: под правую ногу - хлопок сзади внизу, под левую - впереди вверху.
   
6. 
   Прыжки на обеих ногах с продвижением вперёд.
   

---

Смотрите также файлы

• Информация об обучающемся.doc

• Оглавление Введение Понятие рентабельности Виды рентабельности Показатели рентабельности Заключение Библиографический список Введение.docx

• Фаза активного развития ребенка от 1 до 3 лет.docx

• Итак, правильно составленное введение должно давать ясное представление того, о чем пойдет речь в основной части. Чтобы красиво и правильно его сформулировать используйте следующие фразы, которые обозначат направление ваших мыслей.docx

• Самостоятельная работа является обязательной для каждого студента. Данное пособие Методические рекомендации по выполнению самостоятельной работы по пм 01. Мдк 01. 02.docx