ВУЗ: Не указан
Категория: Не указан
Дисциплина: Не указана
Добавлен: 19.11.2019
Просмотров: 6234
Скачиваний: 22
Самодисциплина |
115
2012 © Андрей Парабеллум
Миссия не должна прийти в голову из ниоткуда. Вы должны ее, грубо
говоря, родить. И такие «роды» – работа не на 15 минут и не на один
день. Этим необходим долго и плотно заниматься, периодически
размышлять об этом. Такая работа может занять даже несколько
месяцев.
«Нести добро и свет!» – таких слов, скорее всего, не будет в категориях
таблицы.
Согласен. Вероятнее, что у вас представлены «Спорт», «Любовь»,
«Отношения», что-то в этом роде. Но когда вы начинаете все это
раскручивать, думать об этом, в какой-то момент вы можете понять, что
сводится-то все как раз к таким высшим материям.
Если постоянно задавать вопрос «Зачем», то конца этому не будет.
Действительно, конца этому не будет. Но если вы на этот вопрос
можете внятно ответить на уровне миссии, на уровне ценностей и
связать это все с целями (а цели, в свою очередь, связать с планами), то
это правильно.
На вопрос «Зачем» нет окончательного ответа, но на него можно
начинать отвечать с сегодняшнего дня. Вас спросят, например: «Зачем
ты занимаешься этим проектом?» – а вы идете по ступеням миссии как
бы в обратном порядке: «Мне нужно заработать денег, чтобы получить
больше возможностей для саморазвития, чтобы в итоге стать хорошим
и интересным человеком». Таким образом, вы наиболее внятно и четко
сможете объяснить. Это и есть максимальная осознанность, когда вы
даже какое-то мелкое дело, запланированное на сегодня, можете
обосновать своей миссией. Тогда вопросом «Зачем» вас уже не загнать
в угол.
116 |
Самодисциплина
ГЛАВА 16. КОНТРОЛЬ Н АД МЫСЛЯМИ
Одно из условий, соблюдение которых необходимо для развития
самодисциплины, – это способность контролировать собственные
мысли. А делать это можно в двух направлениях, о которых мы и
поговорим в этой главе.
Первое направление – это умение удерживать свои мысли. К
примеру, если вы работаете над каким-то проектом,
выполняете определенную текущую задачу, не стоит позволять
мыслям растекаться по древу, думать о чем-то другом.
Если вы размышляете над проектом А, значит, вы должны
держать в центре внимания только его и даже не вспоминать о
проекте Б. Нельзя параллельно думать: «А я вот джинсы не
постирал!», «А вот мне машину надо бы в ремонт отвезти…».
Как только вы почувствовали, что мысли начинают
расползаться (а это происходит часто, когда вы начинаете
уставать и отвлекаться), включайте силу воли и
концентрируйтесь.
Для развития такого навыка существует одно интересное
упражнение. Представьте, что вы работаете, у вас включен
компьютер. Вы устали, прошло уже полтора часа непрерывного
труда. И вы начинаете листать в интернете всякие закладки,
смотреть погоду, читать новости. Как только вы ощутили, что
«плывете», остановите этот процесс. Скорее всего, в какой-то
момент у вас возникнет коллапс. А может, и нет. Не важно! Что
бы ни происходило дальше, ваша задача – сохранять контроль.
Второе направление – это способность прогонять из сознания
ненужные мысли, эмоции сиюминутных желаний, какого-то
возбуждения и всего прочего, что вас отвлекает. Поясню на
примере: предположим, вы занимаетесь решением какой-то
важной задачи. Работаете над каким-то проектом и при этом
Самодисциплина |
117
2012 © Андрей Парабеллум
чувствуете, что хотите есть: «Хочу съесть тот кусок сыра прямо
сейчас!». Но при этом вы понимаете, что если в данный момент
отвлечетесь, то решение задачи будет отложено на
определенное время, и потом вернуться к ней будет трудно. Вы
осознаете, что, если вы пойдете на поводу у сиюминутного
желания, то нанесете ущерб вашей главной цели. Или,
например, вам необходимо закончить работу до десяти вечера,
как вдруг звонят друзья и говорят: «Пойдем пиво попьем».
Найдите в себе силу воли, чтобы ответить: «Сегодня никак не
могу, давайте завтра».
Научитесь отгонять соблазны, чтобы они вам не мешали! Вы
можете себе говорить: «Ну хорошо, я сейчас закончу этот блок
и тогда уже пойду попью чай».
Один из важнейших моментов в самодисциплине и личной
эффективности – это как раз когда вы можете результативно
работать вне зависимости от того, что происходит вокруг, от
вашего физического или психологического состояния.
Бывают такие моменты, когда надо просто взять и собрать всю
волю в кулак, чтобы сделать. Если вы научитесь управлять
своим внутренним состоянием, мыслями, физическими
ощущениями, эмоциями, это очень сильно продвинет вас
вперед.
В подобных кризисах помогает даже не столько действие,
сколько внутреннее понимание своей силы.
Конечно же, вы, будучи эффективным человеком, начнете себе
создавать несколько другие условия, чтобы не пришлось вот
так работать и продираться через усталость. Но при этом вы
будете знать, что, если даже случится аврал, вы все равно все
выполните как надо.
118 |
Самодисциплина
Вопросы
Получается, что нельзя позволять себе уставать?
Нет, вы можете уставать! И вы будете уставать. Задача состоит в том,
чтобы, несмотря на усталость и рассеянность, продолжать упорно
думать о текущем проекте и работать над ним. Предположим, вы взяли
задачу из списка с приоритетом А, и у вас на нее отведен час. В
продолжение этого часа вы не смотрите ни погоду, ни новости, ни что-
то другое.
Если же у вас все-таки наступает коллапс и вы реально чувствуете, что
перестаете адекватно соображать на заданную тему, можно отвлечься
буквально на пять минут. Встряхнуться, сделать короткую паузу. А потом
снова вернуться к работе. Важно за это время сменить деятельность. То
есть вариант, когда вы оставляете одну статью в интернете и начинаете
читать другую, по-прежнему сидя сгорбившись, в состоянии «глаза в
кучу», – не подходит. Лучше разомнитесь физически.
Самодисциплина |
119
2012 © Андрей Парабеллум
ГЛАВА 17. КНИГА В ДЕНЬ
Начиная с этого момента мы добавляем еще одну задачу, решение
которой поможет усилить вашу самодисциплину. Чтобы ни
происходило в вашей жизни со всеми, какие бы стрессы ни случались,
теперь вы должны прочитывать одну книгу в день. Вам это не
показалось – все именно так.
Самый лучший урок скорочтения – это когда у вас есть 15 минут, и
перед вами лежит книга. Ее необходимо быстро просмотреть и
прочитать. Для этого следует прокачать навык чтения «по диагонали»
без ущерба в восприятии содержания. Мы имеем в виду, конечно, в
первую очередь, книги, которые полезны для вашей работы,
саморазвития и так далее. Параллельно можете брать и
художественные, на которые можно уделять уже недели и месяцы.
Одно не замещает другое.
Отводите от 15 до 30 минут на чтение полезной литературы в день.
Быстренько просматривайте и вдумчиво читайте. Вникайте в
содержание, а затем читайте всю книгу по диагонали, стараясь
визуально отметить особенно важные моменты. Сколько бы страниц не
было в издании, хоть 400 или 500, вы должны суметь за полчаса
вытащить из нее самое полезное.
Сразу предвосхитим один из распространенных вопросов: «А что
делать, если ты начинаешь читать книгу, и тебе в ней все интересно и
все нужно, все хочется прорабатывать? И на нее нужно потратить хотя
бы неделю, может, даже две, чтобы усвоить это…» Одно другому не
мешает. Растягивайте ее на две недели, но при этом выбирайте другие
– по одной на каждый день – и проглатывайте их.
Есть мнение, что подобная техника скорочтения больше подходит для
бумажных изданий, а с электронными дело обстоит сложнее. Так
бумажные издания для того и придуманы, чтобы их можно было за
полчаса проглотить.