ВУЗ: Не указан
Категория: Не указан
Дисциплина: Не указана
Добавлен: 19.11.2019
Просмотров: 6205
Скачиваний: 22
10 |
Самодисциплина
И одной мотивацией проблемы не решаются. Это своеобразный
пластырь, которым можно ненадолго заклеить рану. Но рана при этом
останется.
Самодисциплина же – это инструмент, правильное использование
которого превращает вас в машину выполнения своих желаний. Это
умение ставить цель прямо перед собой. Это умение делать то, что
надо лично вам. И добиваться нужного вам результата.
Итак, начнем.
Самодисциплина |
11
2012 © Андрей Парабеллум
ГЛАВА 1. ГОТОВИМ ПЛА ЦДАРМ
Чтобы побеждать в битвах (в том числе с самим собой), необходим
плацдарм. Проблема в том, что в большинстве случаев наша психология
работает против нас. Она дает нам изначально крайне малые шансы на
победу и большие на поражение.
Подумайте вот о чем: обычно, чтобы у вас появилось хорошее
настроение, необходимо совпадение очень многих факторов. Это и
Луна в созвездии Стрельца, и много денег, и лавина комплиментов от
других, и много чего еще.
У каждого из нас есть определенный список триггеров, при «нажатии»
на которые у нас поднимается настроение.
Поэтому у большинства людей психика настроена так, что хорошее
настроение достигается только целой совокупностью факторов, а для
возникновения плохого достаточно одного.
Общество встроило такую модель восприятия и в вашу голову.
Это значит, что правила игры, которые вы приняли, заведомо
проигрышные. И первый шаг в построении плацдарма, чтобы добиться
перелома в противостоянии с таким стереотипом, – это
психологическая перестройка себя.
За это мы возьмемся не сейчас, пока мы выстраиваем только затравку
на будущее: хорошее настроение, жажда жизни, энергия должны
«взлетать» по любому триггеру. Солнце светит на улице – отлично,
хорошее настроение. Солнце не светит, идет дождь – еще лучше,
хорошее настроение. И напротив, чтобы вывести вас из себя, с этого
момента миру придется серьезно поднапрячься и совместить сразу
много факторов.
12 |
Самодисциплина
Точно так же, как в жизни, и в самодисциплине необходимо принимать
выигрышные правила. Что для этого нужно? Возьмите любую
картонную коробку, подойдите к шкафу и/или холодильнику и
выгребите все, что для вас вредно. Вы сами знаете, о чем я: пиво,
крепкие напитки, сигареты, сигары (сигары для меня – это самое
сложное). Лишите себя привычных «радостей», чтобы направить
неудовлетворенность вашим состоянием в другое русло.
Моя задача – научить вас делать то, что вы хотите, не тогда, когда вам
это в кайф (потому что это и без меня вам легко удастся), а и когда это
доставляет дискомфорт.
Таким образом вы прокачаете свою силу воли.
Так вот, соберите все вредные продукты и отдайте тому, кто будет
этому очень рад. Если некому, позвоните в соседнюю дверь и отдайте.
Меня как-то спросили в этом контексте: «А чуть-чуть шоколада есть –
это вредно или нет?» Поймите, что есть что-то вредное без сомнений –
те же сигареты. Все остальное вы должны интерпретировать сами.
Человек, спросивший про шоколад, внутренне уже ответил себе на свой
же вопрос. И этот ответ необходимо брать за аксиому.
Итак, вы должны избавиться от вредных привычек на период этого
тренинга. На 3-4 недели.
Если вы уже приготовились паниковать и рвать на себе волосы, думая:
«Как же так, я курил по 14 пачек в день, а теперь вдруг не стану?! Что же
будет?!» – ребята, выдержать три недели – это не проблема. Люди
столько без еды могут обойтись, а не то что без сигарет. Согласен, это
будет очень сложно. Что ж, если продолжать жить как все вам легче и
вас это устраивает – можете закрыть эту книгу и дальше плыть по
течению.
Мы будем искать другие способы для выплескивания эмоций.
Самодисциплина |
13
2012 © Андрей Парабеллум
С этого момента направляйте возникшее напряжение в эмоции и
действия. Кому-то удобнее в негатив – ну что ж, можете пойти на
конфликт с кем-то (только по делу). Кому-то захочется использовать
атом в мирных целях: можно сделать лишнюю работу, нарисовать
какую-нибудь картину, сочинить песню или стихи, просто покричать,
наконец. Да что угодно! Будьте свободны.
14 |
Самодисциплина
Задание
Возьмите коробку, соберите дома все неприятные, бесполезные и
вредные вещи и подарите кому-нибудь. Покажите остальным, что
сможете прожить без этого три недели. В крайнем случае, можете
отнести все это в офис. Главное, чтобы дом был чист.