ВУЗ: Не указан
Категория: Не указан
Дисциплина: Не указана
Добавлен: 06.11.2023
Просмотров: 164
Скачиваний: 1
ВНИМАНИЕ! Если данный файл нарушает Ваши авторские права, то обязательно сообщите нам.
В целом, позитивное отношение к здоровью способствует осознанию и усилению компонентов здорового образа жизни, что ведет к повышению качества жизни.
55 "Болезни цивилизации".
"Болезни цивилизации" — это группа заболеваний, связанных с неправильным образом жизни современного человека. Они включают в себя:
-
Сахарный диабет - нарушение обмена углеводов в организме. -
Артериальная гипертензия (гипертония) - повышенное артериальное давление. -
Болезнь ишемической сердечной болезни - нарушения кровообращения в сердце, что может привести к инфарктам. -
Ожирение - избыточный вес из-за увеличенного потребления пищи и недостатка физической активности. -
Остеохондроз - заболевание позвоночника, возникающее из-за перемещения дисков и прессы на нервные окончания. -
Рак - злокачественная опухоль, возникающая из-за нарушений структуры ДНК клеток.
Причинами развития "болезней цивилизации" являются малоподвижный образ жизни, неправильное питание (избыточное потребление жирной и сладкой пищи), курение, употребление алкоголя и стрессовые ситуации. Этот ряд заболеваний становится все более распространенным в мире, что подчеркивает необходимость правильного образа жизни с целью сохранения здоровья.
56 Профилактические модели и базовые принципы первичной профилактики зависимостей у подростков.
Профилактические модели и базовые принципы первичной профилактики зависимостей у подростков:
-
Модель семейного воспитания - включает в себя укрепление семейных ценностей, развитие коммуникационных навыков, укрепление личностной идентичности, а также развитие навыков решения проблем. -
Концепция образования - направлена на развитие здорового образа жизни, формирование социальных и личностных навыков и умений. -
Модель здоровьесберегающей среды - включает в себя создание здорового окружения, которое помогает подросткам дополнительно защититься от зависимостей. -
Модель социальной поддержки - основана на создании здоровых отношений, которые способствуют эмоциональной стабильности, как со сверстниками, так и со взрослыми. -
Модель поведенческих интервенций - включает в себя различные воздействия на поведение подростков, такие как тренинги по управлению стрессом, тренинги коммуникационных навыков, контроль над употреблением наркотиков и алкоголя, а также мотивационные интервенции.
Базовые принципы первичной профилактики зависимостей у подростков:
-
Ранняя диагностика и превентивные меры. -
Предоставление информации и обучение. -
Привитие чувства ответственности. -
Снижение риска и усиление защитных механизмов. -
Использование конфиденциальности. -
Развитие социальных навыков и поддержки. -
Развитие мотивационной базы. -
Учет культурных ценностей и индивидуальных различий.
57 Принципы межкультурного взаимодействия.
Принципы межкультурного взаимодействия:
-
Уважение другой культуры - основной принцип межкультурного взаимодействия, который включает в себя понимание и уважение идеологий, обычаев и традиций другой культуры, особенно если они отличаются от вашей культуры. -
Установление контакта - включает в себя создание открытых интерактивных пространств, где каждый имеет возможность говорить и выслушивать другого, а также активного предоставления и принятия информации. -
Индивидуализация - каждый индивидуум в культуре уникален и может различаться в терминах своей индивидуальности. Межкультурное взаимодействие должно учитывать такие различия, чтобы также было учтено разнообразие внутри группы в терминах индивидуальных потребностей и установок. -
Желание узнать - выражается в проявлении желания познакомиться с культурой других людей, включая новый язык, обычаи, обряды и повседневную жизнь. -
Различия в мировоззрении - включает в себя понимание мировоззрения и культурных особенностей другой культуры и осознание, что эти различия могут причинить конфликты, если не будут учтены. -
Адаптивность и гибкость - включает в себя готовность адаптироваться к новым ситуациям и изменениям, а также быть гибкими в отношении установок и действий в ответ на более эффективные способы межкультурного взаимодействия. -
Сотрудничество - включает в себя активную поддержку и содействие друг другу в достижении взаимных целей в рамках межкультурного взаимодействия, взаимопомощь, соучастие и партнерский подход.
58 Факторы риска алкоголизации и наркомании среди детей и подростков.
Факторы риска алкоголизации и наркомании среди детей и подростков:
-
Социальная среда: жизнь в неблагоприятной социальной среде, семейный дисбаланс, неблагополучие в семье, находиться в окружении людей, употребляющих наркотики и алкоголь. -
Психологические факторы: низкая самооценка, чрезмерный стресс, тревожность, депрессивные настроения, неадекватные реакции на различные жизненные ситуации, плохая сфера духовности. -
Генетические факторы: наследственная предрасположенность к алкоголизму и наркомании. -
Опыт употребления алкоголя и наркотиков в раннем возрасте, формирование правильного понимания о негативных последствиях от употребления, страх последствий. -
Неблагоприятные образовательные и трудовые условия, отсутствие перспектив на будущее, перенагрузка учебой. -
Низкий уровень здоровья, употребление психоактивных веществ в сочетании с плохой экологической ситуацией, нерациональное питание. -
Злоупотребление социальных сетей и технологии, неограниченный доступ к наркотикам и алкоголю в интернете.
Одним из важных аспектов борьбы с наркопотреблением и алкоголизацией детей и подростков является раннее выявление факторов риска и принятие эффективных мер для предотвращения развития этих проблем.
59 Требования к постановке цели и задач.
При постановке цели и задач необходимо учитывать следующие требования:
-
Конкретность: цель и задачи должны быть четко сформулированы и измеримы, чтобы можно было определить, были ли они достигнуты. -
Адекватность: цель и задачи должны быть соответствовать потребностям и возможностям организации или индивида, а также учитывать контекст и среду, в которой они должны быть достигнуты. -
Реалистичность: цель и задачи должны быть достижимы в рамках ограничений, которые есть у организации или индивида, и не должны быть слишком амбициозны. -
Определенность сроков: цель и задачи должны иметь определенные даты, когда они должны быть достигнуты. -
Стратегическая направленность: цель и задачи должны соответствовать стратегическим целям организации или индивида и быть направлены на долгосрочный успех. -
Взаимосвязь: цель и задачи должны быть взаимосвязаны и синергичны, чтобы достижение одной цели повышало шансы на достижение других целей. -
Проявление инициативы: формулирование цели и задач должно выражать инициативу и готовность к действию, а не просто соответствие заявленным требованиям.
Соблюдение этих требований поможет создать ясную, понятную и эффективную формулировку целей и задач для достижения успеха в различных сферах деятельности.
60 Основные принципы управления проектами на всех стадиях жизненного цикла.
Проектный менеджмент — это управление проектом с целью достижения его установленных целей и задач. Основными принципами управления проектами на всех стадиях жизненного цикла являются:
-
Целенаправленность - любой проект должен иметь четкую цель и понятную задачу, которая может быть достигнута в рамках ограниченных ресурсов. -
Интеграция - вся деятельность, связанная с проектом, должна быть интегрирована в общий план управления проектом, обеспечивающий взаимодействие подразделений проекта. -
Управление аналитическими данными - необходимо собирать и анализировать различные данные, связанные с проектом, с целью принятия наиболее эффективных управленческих решений. -
Эффективность коммуникаций - эффективными коммуникациями достигается эффективное взаимодействие участников проекта и предотвращение необходимости корректировки принятых решений. -
Управление рисками - управление рисками должно включать обнаружение потенциальных рисков и оценку их воздействия на проект. -
Гибкость - в управлении проектами необходимо уметь реагировать на изменения условий, которые могут повлиять на достижение целей. -
Фокус на результате - независимо от того, на какой стадии жизненного цикла находится проект, основной фокус должен быть на достижении конечного результата. -
Управление изменениями - проект должен быть способным адаптироваться к изменяющимся условиям и изменениям внешних и внутренних факторов.
Управление проектами — это комплексный подход, который помогает достичь установленных целей и задач, оптимизировать бюджет и ресурсы и минимизировать риски, присущие любому проекту.
61 Толерантность к стрессу. Состояние фрустрации.
Толерантность к стрессу — это способность человека выдерживать неблагоприятные ситуации и сохранять эмоциональную стабильность при этом. Эта способность может быть усвоена с опытом и тренировкой.
Люди с высокой толерантностью к стрессу могут лучше адаптироваться к новым условиям, быстрее решать проблемы и не допускать переживаний в неблагоприятных ситуациях. Они также обладают более продуктивным мышлением и поведением в стрессовых ситуациях.
С другой стороны, люди с низкой толерантностью к стрессу более склонны к переживаниям, беспокойству и стрессу в неблагоприятных ситуациях. Это может привести к негативным последствиям для здоровья, отношений и успеха в работе.
Фрустрация — это состояние разочарования, возникающее, когда цели и ожидания человека не достигаются. Это может происходить из-за внешних обстоятельств или личных неудач.
Фрустрация может вызывать эмоциональную реакцию, такую как гнев, раздражение или отчаяние. Она также может привести к изменению поведения, например, злоупотреблению алкоголем или наркотиками.
Для того чтобы справиться с фрустрацией, важно понимать ее причины и работать над улучшением ситуации. Это может включать в себя поиск новых возможностей или пересмотр целей и ожиданий. Также полезно научиться управлять своими эмоциями и использовать конструктивные способы решения проблем.
62 Приемы индивидуальной и групповой профилактики стресса.
Профилактика стресса включает в себя широкий спектр действий, которые могут быть применены как на индивидуальном, так и на групповом уровне.
Вот некоторые приемы индивидуальной и групповой профилактики стресса:
Индивидуальные приемы
-
Регулярная физическая активность, такая как бег, йога или плавание, помогает сбалансировать эмоции и снизить уровень стресса. -
Медитация или глубокое дыхание могут помочь уменьшить чувство тревоги и напряжения. -
Заниматься хобби и любимыми делами, чтобы расслабиться и купить время для саморазвития. -
Научиться управлять своим временем и установить приоритеты. -
Позитивное мышление и укрепление самооценки, например, через написание списка достижений и побед.
Групповые приемы
-
Организация совместных активностей, таких как походы или игры, которые способствуют укладке дружеских отношений. -
Обучение техникам управления стрессом, таким как медитация и дыхательные упражнения. -
Консультации по профилактике стресса, которые включают советы по управлению эмоциями и стратегии по решению проблем. -
Обучение навыкам управления командой и разрешению конфликтов, чтобы избежать возможных причин стресса. -
Организация групповых сессий для обмена опытом и поддержки друг друга.