Файл: Выпускная квалификационная работа по специальности.docx

Мезоморфный тип. Женщины обладают пропорциональной фигурой. Их основные параметры: средний рост; тонкая талия; длинные и стройные ноги. Его обладательницам несвойственны особые заболевания, они отличаются

крепким здоровьем и выносливостью. Существует мнение, что этим атлетичным девушкам повезло родиться с врожденной координацией, скоростью и ловкостью. С возрастом женщины этого типа должны больше внимания уделять правильному питанию и здоровым физическим нагрузкам, чтобы легко похудеть при необходимости.

Эндоморфное тип. Эти женщины отличаются некоторой тяжестью и приземистостью, плотной, полной фигурой, быстрым набором веса. Основные признаки данного типа телосложения: крупные кости; рост ниже среднего; широкая и короткая грудная клетка; укороченные конечности; широкие плечи. Эндоморфы жалуются на медленный обмен веществ, в результате которого развивается склонность к полноте. Им сложно сбивать нежелательные килограммы. Похудеть можно только на жесткой диете и с соблюдением спортивного режима. Все заболевания, которые прежде всего грозят женщинам этого типа, связаны с лишним весом. Это сердечно-сосудистые заболевания, сахарный диабет, рак кожи. Именно эндоморфному типу в первую очередь важно развивать верные пищевые привычки и стараться вести активный образ жизни. Тип фигуры зависит от расположения жировых тканей и влияет на форму тела.

Тип фигуры - Груша (узкие плечи, широкие бедра). Этот тип фигуры отличается узкой верхней частью тела, маленькой грудью, широкими бедрами. Талия обычно узкая, бывает заниженная, очень ярко выражена. У груши округлые берда и плоский живот. Девушки с таким типом фигуры обладают тонкой шеей, выявленными скулами и ключицами. Независимо от полноты этот тип фигуры сохраняется. Жир откладывается в основном в бедрах и ягодицах. Чем полнее девушка-груша, тем более ярко выражен ее тип фигуры.

Тип фигуры – Прямоугольник. Такое телосложение не имеет выраженной талии. Тело имеет примерно одинаковую ширину в области груди, талии и бёдер. Распределение жировых тканей происходит равномерно.

Тип фигуры - «Песочные часы». Эта фигура считается эталонной. Классические 90-60-90 как раз встречаются именно у девушек этого типа. Однако необязательно внешность должна быть модельной. Мерлин Монро, обладая пышными формами, как раз имела фигуру «песочные часы». При наборе веса жировая прослойка распределяется равномерно. И грудь, и бедра увеличиваются пропорционально друг другу, нельзя выделить какую-то одну зону, где бы накапливался жир. Руки и ноги тоже полнеют. «Песочные часы» легко определить по округлости силуэта, все изгибы будут плавными. Верхняя и нижняя части тела имеют приблизительно одну и ту же длину. При похудении жир также уходит равномерно, но все же быстрее начинает худеть верхняя часть тела. Последняя зона, которая теряет толщину и плотность подкожно жировой клетчатки, является зона живота.

---

Тип фигуры – «Яблоко» или «О». Чтобы представить себе О - образную фигуру, нужно всего лишь взглянуть на полотна итальянских живописцев. Такие девушки выглядят полноватыми даже при небольшом весе из-за округлостей, присущих «яблочной» фигуре. Они отличаются округлым животом, объемной грудью и полными бедрами, при этом ноги и руки могут оставаться худыми. Из-за подобного диссонанса тело кажется бочкообразным. Ягодицы обычно плоские, и изменить это достаточно трудно.Интересно заметить, что этот тип – единственный, при котором нижняя часть туловища заметно длиннее верхней. 

Тип фигуры – «Перевернутый треугольник». Этот тип фигуры также называют мужским, поскольку плечи шире бедер, что чаще встречается у представителей сильного пола. При наборе веса в первую очередь полнеют грудь и плечи, в нижней части тела жир практически не концентрируется. В связи с этим могут возникнуть проблемы с полными руками, которые в дальнейшем нужно будет корректировать. Ягодицы и ноги практически не меняются, несмотря на прибавку в весе.

---

1.2. Современный взгляд на целлюлит

В основе появления жировых отложений лежит дисбаланс процессов липогенеза (образования жировой ткани) и липолиза (расщепления жиров) в организме. Регуляция липогенеза происходит при участии инсулина. При нарушении равновесия этих двух процессов в сторону преобладания липогенеза избыточное количество жира накапливается в жировых клетках (адипоцитах), приводя к их гипертрофии. В свою очередь, увеличение размеров адипоцитов сопровождается давлением кровеносных и лимфатических сосудов, задержкой жидкости в тканях и ослабление коллагеновых волокон. Внешним отражением сложных метаболических изменений в организме становятся локальные жировые отложения и придумали сходство, как феномен «апельсиновой корки». Так назвали проявление целлюлита. Такое явление как целлюлит начинается с изменения в структуре подкожно-жировой клетчатке, ведущие к нарушению оттока лимфы и микроциркуляции крови в области жировых клеток. Это отложение жира с тенденцией к застойным явлениям, вследствие которого и происходит косметический дефект кожи в виде рыхлости и бугорков. Причины появления целлюлита носят многообразный характер. Так как, целлюлит – это отложение избыточного жира в подкожно-жировой клетчатке, то главными причинами его возникновения всё же являются: наследственность по женской линии; процессы увядания с возрастом кожа теряет упругость и эластичность; нарушение в лимфатическом и венозном кровообращении; гормональный фактор, женский половой гормон эстроген отвечает за отложение жира в подкожной клетчатке, при увеличении гормонального фона этого гормона происходит интенсивное отложение жира в организме; вредные привычки как, курение и алкоголь нарушают обменные процессы; питание и «игра с весом». Это частые «скачки» веса, его быстрый набор или снижение. Приводит организм к «накопительному» образу жизни, происходит отложение «резервного» жира для поддержания энергетического баланса; обезвоживание (дефицит потребляемой чистой воды, которая участвует в выводе токсинов из жировых клеток. Большое значение имеет малоподвижный образ жизни. Физические нагрузки улучшают работу соединительной ткани и помогают держать ее в тонусе. Стресс (помимо психологического фактора «заедание», может являться одним из причин появления целлюлита), ухудшение обменных процессов.

---

В зависимости от причин возникновения целлюлит можно разделить следующим образом:

Первичный. Как правило возникает вследствие малоподвижного образа жизни и не носит ярко выраженных проявлений. Вторичный. Появляется вследствие какой-либо патологии или болезни, которые, меняя кровообращение, лимфоток, гормональный баланс, ведут к развитию целлюлита как состояния сопутствующего этому заболеванию, например, ожирение. Основные виды целлюлита:

I Стадия. Эдематозная (мягкий отек) характеризуется накоплением внутритканевой жидкости (из-за чего появляется отечность) в области наибольшей концентрации жировых тканей и ухудшением микроциркуляции. Первую стадию сложно распознать из-за отсутствия выраженных признаков так называемой «апельсиновой корки».

II Стадия. Инфильтрация (твердный отек). ухудшение микроциркуляции и внешнего вида кожи. Жировые клетки начинают давить на кровеносные сосуды, запускаются воспалительные процессы, продолжается скопление жидкости. «Апельсиновая корка» хорошо заметна при собирании в складку, увеличение объемов, склонность к образованию синяков.

III Стадия. Микронодулярная (отечность). На этом этапе излишки жидкости начинают передавливать артерии, которые поставляют кислород в ткани. Как только кислород перестаёт поступать в ткани, начинает развиваться соединительная ткань в виде сеточки. Её структура сильно напоминает пчелиные соты. На третьей стадии целлюлита соединительная ткань охватывает только небольшое количество клеток.

IV Стадия. Смешанная стадия. При этом виде характерно наличие двух смешанных видов целлюлита. При данной стадии целлюлита кожа холодная на ощупь и синюшного цвета, при прикосновении к пораженным участкам кожи могут вызывать болевые ощущения. Ягодица и бедра в рытвинах и узлах, кожа напоминает курагу. Также на четвёртой стадии целлюлита кожа становится твёрдой на ощупь. Бороться необходимо срочно. Так как такое состояние кожи легко переходит в воспаление и некроз (отмирание).

---

1.3. Коррекции тела

Различные способы коррекции тела: обертывание, различные техники массажа, водная терапия и аппаратные методики. Обертывание подразделяется на два основных вида - холодное и горячее. При холодном используют вещества, которые тонизируют и охлаждают. Этот эффект позволяет улучшить кровообращение. В горячем обертывании процесс процедуры заключается в том, что на участки тела наносятся смеси, в состав которых входят разогревающие компоненты. Они открывают поры, способствуя выведению вредных веществ. Для достижения видимого результата рекомендуется проводить обертывание каждые два дня. Курс процедур не должен быть меньше двенадцати сеансов. Для поддержания постоянного эффекта рекомендуется время от времени повторять процедуры. Длительность перерыва между курсами обертываний не должна превышать шести месяцев.

Антицеллюлитное обертывание - является действенным и популярным методом по борьбе с целлюлитом на проблемных участках тела (живот, бедра, ягодицы). Процедура представляет собой нанесение на кожу специальных веществ с покрытием полиэтиленовой пленкой. Суть в том, что происходит усиление работы сальных желез, увеличивается потоотделение, активация кровообращения. Эти процессы приводят к уменьшению объемов и веса, выведению токсинов.

Солодковое обертывания – антицеллюлитное обертывание позволяет избавиться от токсинов, удаляет излишки жидкости, усиливает кровообращение, способствует сжиганию подкожных жиров, увлажнению и насыщению кожи питательными веществами. Содержащиеся в продукте витамины и полезные вещества уменьшают количество растяжек, способствуют укреплению иммунитета.

Глиняные обертывания - антицеллюлитные глиняные обертывания позволяют нормализовать водно-солевой баланс, насытить кожу кислородом, усилить кровообращение. Действие глины подобно губке, она впитывает в себя вредные вещества, токсины. Эффективно борется с подкожными отложениями жиров. Чаще всего для процедуры антицеллюлитного обертывания используют белую или голубую глину (не исключается возможность применения красной и черной).

Шоколадное обертывание

---