ВУЗ: Не указан
Категория: Не указан
Дисциплина: Не указана
Добавлен: 11.08.2024
Просмотров: 1293
Скачиваний: 0
СОДЕРЖАНИЕ
Министерство образования и науки
Тема. Гимнастическая терминология
Термины общеразвивающих упражнений. Стойки
Гимнастика в системе физического воспитания в России.
Тема. Проведение комплекса ору без предмета
Тема. Проведение комплекса ору с предметами Упражнения с теннисным мячом
Тема 8. Организация, содержание занятий по гимнастике в школе
Урок, структура и разновидность.
Тема 10. Организация и проведение соревнований по гимнастике
Сроки и порядок предоставления заявок
Тема 8. Музыкально-ритмическое воспитание Учебный материал 1 класс
Тема 12. Методика обучения упражнениям в равновесиях
Тема 13. Методика обучения акробатическим упражнениям
Тема 14. Методика обучения опорным прыжкам
Тема 15. Методика обучения упражнениям в висах и упорах
Тема 16. Спортивная тренировка
Гимнастика в системе физического воспитания в России.
В системе физического воспитания в России гимнастика занимает ведущее место и является одним из основных средств в укреплении здоровья, физического развития, закаливания организма. Гимнастика отличается от спортивных игр, легкой атлетики, туризма и других дисциплин, в которых физические упражнения заимствованы из жизни и отличаются естественными формами движений, то в гимнастике упражнения подобраны, как правило, специально и созданы искусственно для избирательного воздействия на организм.
Широкий диапазон средств и методов гимнастики позволяет охватывать практически всех людей любого возраста, пола, состояния здоровья. Занятия гимнастикой успешно решают задачи на начальном этапе физического воспитания. Занятия с детьми дошкольного возраста проводятся на специальных занятиях физического воспитания. Упражнения на данном этапе характеризуются доступностью и простотой освоения, используются упражнения с предметами и без них, упражнения на гимнастических снарядах массового типа, гимнастическая скамейка, стенка, бревно, лестница.
Вторым этапом физического воспитания в России общеобразовательная школа. Отличительной особенностью данного этапа обучения является появление стандартных гимнастических снарядов.
Здесь наряду с совершенствованием обучение ОРУ происходит обучение простейшим упражнениям на гимнастических снарядах.
По окончанию средней школы учащиеся должны выполнять требования приближенные к 3 разряду. Далее следует сеть училищ, техникумов, институтов. Основным требованием, в частности факультета физического воспитания является то, что по окончанию вузов каждый студент обязан выполнить норматив 3 разряда, по группе В. Необходимо уметь составить и провести комплекс для различных групп, занимающихся с предметами и без них.
Наряду с учебными заведениями физическим воспитанием занимаются школы ДЮСШ, СДЮШОР, ШВСМ, сборные команды. В данных учреждениях процесс обучения направлен, прежде всего на подготовку спортсменов-разрядников. Одной из характерных особенностей спортивной гимнастики является проведение занятий и соревнований по принципу многоборья. Принцип многоборья характерен для гимнастов всех разрядов и это накладывает свой отпечаток на систему подготовки.
В мужское многоборье входят: вольные упражнения, конь - махи, прыжок, брусья, кольца, перекладина.
К женскому – прыжок, разновысокие брусья, бревно, вольные упражнения. Четкость, выразительность и эмоциональность выполнения гимнастических упражнений, их техническое совершенствование способствуют эстетическому воспитанию людей. Гимнастика помогает формировать многие прикладные, жизненно необходимые умения и навыки, используемые в трудовой и бытовой деятельностях, такие как умение бегать, прыгать, преодолевать препятствия, переносить тяжести и т.д. Гимнастика используется также как и другие виды спорта для достижения высоких результатов в спорте.
Тема. Проведение комплекса ору без предмета
Требования предъявляемые к проведению комплекса общеразвивающих упражнений по показу и рассказу. Преподаватель называет и принимает исходное положение. Говорит и показывает, что делает на счет раз, два и т.д. Подает команду: «исходное положение - принять!», проверяет выполнение команды. Затем следует команда: «Со мной упражнение начи – най!» два, три раза выполняет упражнение с группой, затем переходит на подсказ.
Подсказывать необходимо основные действия, а также давать по ходу упражнения методические рекомендации способствующие качественному выполнению упражнения. Если упражнение было плавного характера, то окончание звучит: «1-2 закончили упражнение», если отрывистого характера, то: «1-2-3-стой!».
Требования предъявляемые к проведению комплекса общеразвивающих упражнений по разделениям. Преподаватель называет и принимает исходное положение подает команду: «исходное положение - принять!» называет и показывает первое движение и подает команду: «делай – раз!», проверяет качество выполнения, при необходимости исправляет ошибки. Выполняет второе движение и подает команду: «делай – два!» и т.д. все упражнение. Далее проведение аналогично по показу и рассказу.
Пример:
И.п. – о.с.
Упор присев – делай раз
Упор лежа – делай два
Упор лежа ноги врозь – делай три
Упор лежа – делай четыре
Упор лежа на согнутых руках – делай пять
Упор лежа – делай шесть
Упор присев – делай семь
И.п. – делай восемь.
Данный способ проведения рекомендуется при разучивание новых и сложных, силовых или больших по продолжительности упражнений.
Требования предъявляемые к проведению комплекса общеразвивающих упражнений по потоку. Данный способ применяют для достижения высокой плотности. Его принципиальное отличие от вышеизложенных способов в том, что переход от одного упражнения к другому осуществляется безостановочно. При подборе упражнения необходимо учитывать. Что бы конечное положение предыдущего упражнения было началом следующего. Первое упражнение проводиться по показу и рассказу. Переход от одного упражнения к другому происходит на восемь счетов.
Выполняя предыдущее упражнение, преподаватель говорит: «Следующее упражнение (называет его, уточняя название) и на 8 счет дает команду «можно». После этой команды вся группа переходит к выполнению нового упражнения.
Пример:
-
1-
следующее
1-
следующее
2-
упражнение
2-
упражнение
3-
наклон
3-
выпад
4-
вперед
4-
в сторону
5-
раз
5-
раз
6-
два
6-
два
7-
прогнувшись
7-
вправо
8-
можно
8-
можно
Упражнения с отставанием на один счет
-
И.п. – о.с. или сед руки в стороны - книзу
левая рука в сторону
левая рука вперед
правая рука в сторону
левая рука вверх
правая рука вперед
руки вверх
левая рука вперед
левая рука в сторону,
правая рука вперед
левая рука вниз,
правая рука в сторону
и.п.
и.п. – о.с.
левая рука на пояс
левая рука к плечу.
правая на пояс
левая рука вверх,
правая к плечу
руки вверх
левая рука к плечу
левая рука на пояс,
правая к плечу
левая рука вниз,
правая на пояс
и.п.
И.П. –о.с.
левая рука в сторону
левая рука к плечу,
правая рука в сторону
левая рука вверх,
правая рука к плечу
руки вверх
левая к плечу
левая рука в сторону,
правая рука к плечу
левая рука вниз,
правая рука в сторону
и.п.
ОРУ по показу и рассказу в и.п. стоя (пример)
|
№ п/п |
Содержание упражнения |
дозировка |
Методические указания |
|
1 |
И.п. – стоя на носках
|
4–6 |
|
|
2 |
и.п. – о.с.
|
4-6 |
|
|
3 |
и.п. – о.с.
5 – 8 то –же с правой |
4-6 |
|
|
4 |
и.п. – о.с.
5 – 8 то же с правой.
|
4-6 |
|
|
5 |
и.п. – о.с. (по разделениям)
|
4-6 |
|
|
6 |
и.п. – стойка, руки вверх
3 – 4 то же с правой |
4-6 |
|
|
7 |
.п. – о.с.
4– и.п. |
4-6 |
|
|
8 |
и.п. – о.с. 1 – 2 подняться на носки. Руки через стороны вверх 3 – 4 и.п. |
4-6 |
|
ОРУ по показу и рассказу в и.п. сед
|
№ п/п |
Содержание упражнения |
дозировка |
Методические указания |
|
1 |
И.п. – сед, руки на пояс 1 – носки на себя, плечи вверх 2 – и.п. 3–4 – то же |
6-8 |
|
|
2 |
и.п. – сед 1 – правая вверх 2 – правая вправо 3 – правая вверх 4 – и.п. |
4–6 |
|
|
3 |
и.п. – сед, руки в стороны 1 – мах правой с хлопком под правой 2 – и.п. 3 – 4 то же с левой. |
4-6 |
|
|
4 |
и.п. – сед ноги врозь, руки в стороны 1 – наклон к правой 2 – пружинящий наклон к левой 3 – выпрямиться упор лежа сзади ноги врозь на левой руке, правая рука верх 4 – и.п. 5 – 8 с левой |
4-6 |
|
|
5 |
и.п. – сед, руки в стороны 1 – мах двумя с хлопком под ногами 2 – и.п. |
4-6 |
|
|
6 |
и.п. – сед 1 – сед углом 2–3 – удержание заданной позы 4 – и.п. |
4-6 |
|
|
7 |
и.п. – сед 1 – упор лежа сзади 2 – мах правой 3 – упор лежа сзади 4 – и.п. 5-8 – тоже с левой |
4-6 |
|
|
8 |
и.п. – упор лежа сзади 1 – сгибая правую мах левой 2 – и.п. 3 – сгибая левую мах правой 4 – и.п. |
4-6 |
|
|
9 |
и.п. – сед 1 – упор лежа сзади 2 – поворотом направо упор лежа 3 – поворотом налево упор лежа сзади 4 – и.п. 5 – 8 то же влево |
4-6 |
|
|
10 |
И.п. – сед опорой руками сзади 1 - сед углом согнув ноги 2 - сед углом руки в стороны 3 - сед углом согнув ноги с опорой руками сзади 4 - и.п. |
|
|
|
11 |
и.п. – сед 1 - упор лежа сзади 2 - упор лежа согнув ноги 3 - упор лежа сзади 4 - и.п. |
|
|
|
12 |
и.п. - сед руки в стороны 1 - группировка левой 2 - группировка двумя 3 - выпрямить левую 4 - и.п. |
|
|
|
13 |
И.п. – сед, руки в стороны – книзу 1 - руки вперед 2 - вверх 3 – в стороны 4 - И.п. |
|
|
|
14 |
и.п. – сед, руки в стороны 1-3 – три пружинящий наклона 4 - и.п. |
|
|
|
15 |
и.п. – сед ноги врозь 1 - наклон к левой 2 - наклон вперед 3 - наклон к правой 4 - и.п. |
|
|
|
16 |
и.п. – сед с опорой руками сзади 1 - сед углом 2 - руки в стороны 3 - сед углом с опорой руками сзади 4 - и.п. |
|
|