Файл: Гендерные особенности профессионального стресса.pdf

2.2. Результаты исследования

Рассмотрим результаты по каждой методике исследования.

1. Опросник для выявления основных видов стресса «Стресс-ФИЭ», разработанный Е. С. Ивановой.

Полученные результаты были проанализированы и разделены согласно четырем категориям методики на: низкий, средний, высокий и очень высокий уровни стресса. Во время проведения исследования было выяснено, что низкий уровень стресса имеют 33,3% (5 мужчин) и такое количество женщин. Средний уровень стресса характерен для 26,7% (4 мужчин) и 33,3% (5 женщин). У 26,7% (5 мужчин) и у такого числа женщин был выявлен высокий уровень стресса. Очень высокий уровень стресса имеют 13,3% (2 мужчин) и 6,7% (1 женщина). Таким образом, мы видим, что большая часть мужчин и женщин находятся в стрессовом состоянии, что будет иметь негативное влияния в большей или меньшей степени не только на их личную жизнь и здоровье, но и отражаться на уровне их деятельности. Более наглядно представим результаты в таблице 1 и рисунке 1.

Таблица 1 Результаты исследования по методике «Опросник для выявления основных видов стресса «Стресс-ФИЭ», разработанный Е. С. Ивановой» (мужчин и женщины)

Рисунок 1. Результаты исследования по методике «Опросник для выявления основных видов стресса «Стресс-ФИЭ», разработанный Е. С. Ивановой», представленные в процентном соотношении (мужчин и женщины)

Как видно из рисунка, существуют различия в группах, но они достаточно не значительные.

Полученные результаты по авторской методике «Тест на определение уровня стрессоустойчивости личности» И. А. Усатова, были проанализированы и разделены согласно пяти категорий методики на: высокий, выше среднего, средний, ниже среднего и низкий уровни стрессоустойчивости.

Были выявлены следующие результаты. Высокий уровень стрессоустойчивости характерен 6,7% (1 мужчины) и такого числа женщин. Уровень стрессоустойчивости выше среднего имели 13,3% (2 мужчин) и 20% (3 женщин). Средний уровень у 33,3% (5 мужчин) и 33,3% (3 женщин). Уровень стрессоустойчивости ниже среднего имеют 26,7% (4 мужчин) и 20% (3 женщины). У 20% (3 мужчин) и 20% (3 женщин) низкий уровень стрессоустойчивости.

Более наглядно представим результат в таблице 2 и на рисунке 2.

Таблица 2 Результаты исследования по авторской методике «Тест на определение уровня стрессоустойчивости личности» И. А. Усатов.

Рисунок 2. Результаты исследования по авторской методике «Тест на определение уровня стрессоустойчивости личности» И. А. Усатов, представленные в процентном соотношении

Следует отметить, что как видно из рисунка 2, у мужчин и женщин отмечаются различия в результатах уровня стрессоустойчивости, но они также как в первой методике незначительны.

Таким образом, достаточный уровень стрессоустойчивости выявлен у 6,7 % в обеих группах, он характеризуется целеустремленностью, широким кругом интересов, уверенностью в себе, умением рационально распределять время, продолжительно и напряженно работать, адекватно оценивать ситуацию, извлекать уроки из предложенных жизненных ситуаций, восстанавливать свое эмоциональное, физическое и психологическое состояние.

Рассмотрим результаты расчета t-критерия Стьюдента с целью проверки наличия значимых различий между мужчинами и женщинами. Результаты представлены в таблице 3.

Таблица 3. Значимые различия в выраженности стрессоустойчивости у мужчин и женщин

Как видно из таблицы 3, полученные нами эмпирические значения находятся в зоне незначимости. В связи, с чем нельзя сделать определенных выводов о различиях в подверженности стрессу мужчин и женщин.

Необходимо отметить, что независимо от профессии и занимаемой должности повышенное нервное напряжение вызывается чаще всего слишком большим объемом работы, стресс также вызывает очень быстрый темп и несоблюдение сроков выполнения проектов, также личное недовольство работой, беспокойство за материальное благополучие, нехватка времени на сон и избыток обязательств, взятых на себя.

Кроме того, необходимо учитывать гендерные особенности причин и проявлений стресса у мужчин и женщин. Причиной могут являться индивидуально – психологические особенности обеих групп, прежде всего, различные способы переживания стресса, совершенно отличающиеся социальные роли, которые эволюционно заложены у представителей обоих плов. В частности, на поведение мужчин в стрессовых ситуациях большое значение влияет социальное ожидание от них выдерженности, неуязвимости, несгибаемости.

Женщины, в свою очередь, более склонны к сопереживанию и запоминанию пережитых эмоций, тогда как представители сильной половины человечества зацикливаются на своих эмоциях и потребностях. Если женщины ищут сопереживания у коллег, подружек, стремятся разделить свои эмоции с другими людьми и готовы выслушивать чужие советы, то мужчины стремятся остаться в одиночестве, изолироваться от окружающего мира и принять решение самостоятельно.

В вопросах стресса женщины более медлительны и рассудительны - им необходимо время на раздумья и планирование реакции. Мужчины же чаще всего «рубят с плеча» - они ориентированы на действие и страдают от излишнего планирования в ситуации стресса.

У женщин внимание рассредоточено; они склонны к одновременному решению сразу нескольких задач. И переключаться на что-то другое, кроме того, что их волнует в данный момент, им крайне сложно. Перед мужчиной же стоит одна задача; остальные представляются ему незначительными и не требующими его внимания. Ну и, наконец, если женщинам важно осознание домашнего комфорта и безопасности, то для мужчин более важно осознавать защиту от внешнего мира.

Таким образом, анализируя данные, полученные в данной выборке, можно утверждать, что наша гипотеза, что мужчины менее подвержены стрессу, чем женщины не подтвердилась.

2.3. Разработка рекомендаций по профилактике стрессов в профессиональной деятельности

В настоящее время условия труда и содержание многих профессий претерпели существенные изменения, они не имеют социально-педагогической базы для организации профилактических мероприятий по снижению стрессового состояния в трудовом коллективе.

Как правило, стресс связан с любой деятельностью, и избежать его может только тот, кто ничего не делает. Преобразовывая что-то негативное в позитивное - это является кульминацией умения контролировать стресс. Когда мы попадаем в ту или иную ситуацию, начинаем контролировать ее, автоматически считаем, что именно данная ситуация заставляет нас проявлять свои лучшие качества и делает нашу жизнь более полноценней и успешной. Но попадая в ситуацию, в которой нельзя что-то менять, исключить стрессовые факторы, следует прибегать к определенным упражнениям, которые изменяют отношение к стрессам.

Во-первых, рекомендуется отвлечение. Можно предотвратить стресс путем отвлечения от стрессовой ситуации. Когда человек о чем-то думает, то можно объекту мыслей отдать значительную часть своей энергии. Если думать приходиться с «надрывом» и много, то это может привести к психической травме. Поэтому важно учиться отвлекаться.

Во-вторых, необходимо снижать значимость события. Как правило, истинной причиной стресса являются не события, не люди, а наше отношение к происходящему.

В-третьих, важно действовать. Ведь стресс - источник очень сильной энергии. Энергия стресса захлестывает человека. Каждый день эта энергия, неукротимая и неуловимая, причиняет многочисленные разрушения внутри и вокруг человека. Но энергия, которая разрушает, может и созидать. Для этого потребуется еще большей силы энергия, поэтому не подавляйте, а действуйте.

В-четвертых, необходимо расслабление. Стресс вызывает увеличение частоты волн мозговой активности и общее напряжение. Расслабление снижает их частоту и поэтому необходимо овладеть системой расслабления. Секрет успешной борьбы со стрессом - это умение расслабляться. Наш организм не может одновременно расслабляться и напрягаться.

В - пятых, очень важен и спорт. Уделяйте физической активности хотя бы 30 минут в день. Исследования показали, что всего полчаса интенсивных занятий любым спортом значительно снижают уровень стресса. Ведь физические нагрузки приводят к усиленной выработке гормонов радости эндорфинов, так необходимых для борьбы с любыми нервными нагрузками.

В – шестых, необходимо планирование. Можно завести ежедневник и не полагаться на свою память. Стрессовым фактором является откладывание на следующий день. Поэтому, планировать следует наперед и будете все успевать сегодня.

Также следует ослабить свои стандарты, не все вещи стоит делать хорошо. Нужно быть более гибкими. Совершенство не всегда достижимо, если и достижимо, то не всегда оно этого стоит. Не предъявляйте ни к себе, ни к другим завышенных требований.

На каждое сегодняшнее невезение найдется десять случаев, когда все происходило успешно. Воспоминание о хорошем уменьшит раздражение.

В конце-концов, следует иметь друзей, которые не слишком тревожатся или беспокоятся.

Важно не только защититься от стресса, но и освободить себя от возможных последствий. Наиболее опасным является остаточное психическое и физическое напряжение. Поэтому важно уметь своевременно расслабляться, снимать остаточное напряжение.

Выводы

1. Полученные результаты по опроснику для выявления основных видов стресса «Стресс-ФИЭ», разработанного Е. С. Ивановой, были проанализированы и разделены согласно четырем категориям методики на: низкий, средний, высокий и очень высокий уровни стресса. Большая часть мужчин и женщин находятся в стрессовом состоянии, что будет иметь негативное влияния в большей или меньшей степени не только на их личную жизнь и здоровье, но и отражаться на уровне их деятельности. Было выявлено, что существуют различия в группах, но они достаточно не значительные.

2. Полученные результаты по авторской методике «Тест на определение уровня стрессоустойчивости личности» И. А. Усатова, были проанализированы и разделены согласно пяти категорий методики на: высокий, выше среднего, средний, ниже среднего и низкий уровни стрессоустойчивости.

Следует отметить, что у мужчин и женщин отмечаются различия в результатах уровня стрессоустойчивости, но они также как в первой методике незначительны.

Достаточный уровень стрессоустойчивости выявлен у 6,7 % в обеих группах, он характеризуется целеустремленностью, широким кругом интересов, уверенностью в себе, умением рационально распределять время, продолжительно и напряженно работать, адекватно оценивать ситуацию, извлекать уроки из предложенных жизненных ситуаций, восстанавливать свое эмоциональное, физическое и психологическое состояние.

Таким образом, анализируя полученные данные, можно утверждать, что наша гипотеза, что мужчины менее подвержены стрессу, чем женщины не подтвердилась.