Файл: Жизнестойкость и особенности совладание с профессиональными трудностями.pdf

1. Вытеснение – основной, наиболее важный механизм, заключается в вытеснении из сознания болезненных импульсов и слишком пугающих воспоминаний.
2. Регрессия - ослабление тревожности, посредством ухода от реальности в поведение которое в раннем возрасте помогало ослабить тревогу.^[16][28]
3. Рационализация – приписывание нашим действиям логических или социально одобряемых мотивов, что бы они казались рациональными.
4. Реактивное образование - попытка защитится от собственных неприемлемых побуждений путем противоположного поведения и хода мыслей.
5. Проекция – приписывание собственных недостатков другим людям, в преувеличенной форме. Так человек находит «виноватого» в своих ошибках.
6. Интеллектуализация – попытка отстранится от стрессовой ситуации путем рассмотрения её в абстрактном интеллектуальном виде.
7. Отрицание – человек отказывается признавать слишком ранящую реальность.
8. Замещение – человек направляет свою энергию с неодобряемых форм поведения в социально приемлемое русло.^[17] [3]

Первое упоминание феномена совладание (coping) было в работе Ганса Гартманна «Эго психология и проблемы адаптации» в 1939году. Гартман развивая идеи Фрейда, пришел к выводу что необходимо дополнить изучение защитных механизмов личности исследованием иных механизмов, способных мирным способом разрешить внутренние и внешние проблемы человека. В зарубежной психологии на сегодняшний день существует три подхода к изучению совладания.^[18][16]

Первый берет свое начало в психоанализе Фрейда, и представлен эго ориентированной теорией совладания. С точки зрения этой теории ,совладание – это специфический эго- механизм с помощью которого человек избавляется от внутреннего напряжения. (Н. Хаан, Т.Кроубер, Дж. Вейлант)

Второй подход определяет совладание как устойчивую личностную предпосылку, предопределяющую реакцию человека на стрессовую ситуацию.(Р.Моуз) Согласно этому подходу пассивное реагирование на стресс является проявлением неконструктивного поведения, активное же реагирование проявлением конструктивного поведения.

Третий, самый распостраненный на сегодняшний день подход, это когнитивно-феноменологическая теория совладания со стрессом, разработанная Ричардом Лазарусом и Сюзан Фолкмен. Эта теория определяет совладание как динамический процесс, который зависит от специфики ситуации, фазы на которой произошло столкновение со стрессовым фактором, и от того как сам человек воспринимает и оценивает эту ситуацию.^[19][16]

Лазарус и Фолкман выделяют две функции совладания со стрессом:

1. Совладание « сфокусированное на проблеме» - направлено на разрешение проблем и устранение причин их вызвавших.
2. Совладание « сфокусированное на эмоциях» - управление стрессом в случаях невозможности устранения проблем.

Авторы указывают на необходимость учета обеих функций, поскольку наличествуют эмоциональный, когнитивный и поведенческий компоненты переживания стресса и их разнообразные комбинации.

Сюзан Фолкман выделяет активное и пассивное совладающее поведение:

1. Активное – борьба или отступление, направлено на устранение или избегание угрозы, а так же изменение стрессовых отношений с физической или социальной средой.
2. Пассивное – интрапсихическая форма преодоления стресса, предназначена для снижения эмоционального напряжения, до того как разрешится ситуация.^[20][12]

.Фолкман и Лазарус с сотрудниками разработали методику «способов совладания» содержащую 67 видов реакций человека на неблагоприятные события. После проведения факторного анализа данных, было выделено восемь стратегий поведения в неблагоприятных обстоятельствах:

1. Стратегия противостоящего совладания – агрессивное усилие с целью изменения ситуации.
2. Стратегия дистанцирования – стремление забыть о проблеме отделится от неё.
3. Стратегия самоконтроля – контроль своих мыслей, проявлений чувств, действий.
4. Стратегия поиска социальной поддержки – поиск информации, материальной и эмоциональной поддержки.
5. Стратегия избегания – стремление избавится от ситуации, уйти из неё.
6. Стратегия принятия ответственности – признание своих ошибок, с целью недопущения их повторения.
7. Стратегия планового решения проблемы – разработка плана и следование ему.
8. Стратегия позитивной оценки – попытка придать позитивное значение происходящему.

Чаще эти стратегии исключают друг друга, но иногда дополняют. Исследования показывают, что каждый второй человек в кризисной ситуации использует сразу несколько стратегий совладания^[21][20]

Ключевую роль в развитии стресса играет субъективная когнитивная оценка ситуации. Лазарус разделяет оценку на два вида, первичную, являющуюся связующим звеном между угрозой и негативной оценкой ситуации, и вторичную, которая запускается в процессе когнитивного сопровождения процесса совладания. Вторичная оценка определяет выбор той или иной стратегии.^[22][4] Моуз Р. И Биллингс А. рассматривают три способа совладания со стрессом: оценка ситуации, вмешательство в ситуацию, избегании (посредством самообмана, например). А так же активные или пассивные формы преодоления с фокусом реакции на эмоцию или на проблему. Сходную классификацию дает Виталиано П. который выделяет на ряду с проблемно ориентированным, три способа эмоционально ориентированного совладания: самообвинение ( критика, сожаления, поучения, самоназидание), избегание ( человек ведет себя будто ничего не произошло), предпочитаемое истолкование ( надежда на чудо).^[23][21]

Хаан Н. разделила понятия совладание и психологическая защита. Совладание понимается как процесс характеризующийся целенаправленностью, гибкостью, и актуальностью в выборе действий по совладанию со стрессом. Психологическая защита, пассивная ригидная форма взаимодействия с реальностью, искажающая или вытесняющая проблемную ситуацию. Следовательно, психологическая защита ориентирована на нивелирование интрапсихических переживаний, а совладание сознательное изменение ситуации.

Вейллант Дж. Рассматривает реакцию на стресс с двух точек зрения: патологические процессы или совладание. Он разделяет преодолевающее поведение в ситуации стресса на три категории: мобилизация социальной поддержки, сбор информации и прогнозирование, развертывание бессознательных устойчивых механизмов (юмор, альтруизм, сублимация). Таким образом, по мнению автора, жизнестойкость и адаптация индивида может быть определена как способность восстанавливаться вслед за стрессом посредством адаптивных здоровых стратегий.^[24][7]

Ялтонский В. М. выделяет пять моделей теоретических подходов к изучению аспектов совладающего поведения:

Концепция соответствия когнитивной оценки и совладания – согласно этой концепции проблемно – ориентированное совладание более эффективно в контролируемых ситуациях, а эмоционально – ориентированное в ситуациях где меньше возможностей для изменения обстаятельств. ( С. Фолкман)

Модель двойного процесса совладающего поведения – включает не только реакции на ситуацию напряжения, но и процессы регулирования процесса. ( Штроб и Шат)

Модель опережающего совладания ориентированного на будущее –разделение совладающего поведения на антиципационное и восстановительное. ( Т.Виллс и С. Шифман).^[25][30]

Модель цели и совладания со стрессом – согласно этой концепции успешное совладание требует двойственного процесса, выявление не реалистичных и не достижимых целей и отказ от них, и пораждение новых реально достижимых и личностно значимых. (Фолкман)

Модель посттравматического роста – базируется на выделении позитивных моделей стресса. Авторы модели предлагают три типа позитивных последствий стресса: усиление социальных ресурсов, укрепление личностных ресурсов, совершенствование уже имеющихся либо развитие новых навыков совладания. (Шеффер и Мус).^[26][10]

Теперь рассмотрим отечественные подходы к изучению совладания.

Крюкова Т.Л является представителем субъектного подхода к изучению совладающего поведения. Она подчеркивает, что совладающее поведение – это сознательное поведение субъекта, направленное на активное взаимодействие с ситуацией, изменение или приспособление к ней (если не возможно изменение). Крюкова рассматривает совладающее поведение с точки зрения личностного развития человека, а так же как особый вид социального поведения, обеспечивающий либо разрушающий его здоровье и благополучие.^[27][14]

Грановская Р. М. и Никольская И.М различают осознанное совладающее поведение и неосознаваемые психологические защитные механизмы. По их мнению человек реагирует на воспринятое нарушение либо автоматическими адаптивными ответными реакциями либо адаптивными действиями целенаправленными и потенциально осознанными.^[28][6]

Хазова С.А под совладающим поведением понимает социальное поведение или комплекс осознанных адаптивных действий, которые помогают человеку, справится с внутренним напряжением и дискомфортом способом адекватным личностным особенностям и ситуации.^[29][26]

Ряд отечественных исследователей изучает совладание в рамках анализа психических процессов, свойств и функциональных состояний людей вовлеченных в сверхответственные вредные и опасные виды деятельности. Например Платонов К.К. , Марищук В.Л., Плетницкий Е.А.,Бодров В.А изучали совладание на поведении пилотов, летчиков и космонавтов, Ханин Ю., Мильман В.Э, Марищук В.Л, исследовали совладани в ключе минимизации стрессовых нагрузок в спортивной деятельности, Бодров В.А, Дикая Л.Г, Зильберман П.Б. вели исследования поведения операторов деятельность которых связана с высоким уровнем стресса.^[30][16]

Вывод по главе 1

И так мы рассмотрели теоретические подходы к исследованию таких феноменов как жизнестойкость и совладание.

Проанализировав теоретический материал, я сделала следующие выводы. Изучение феномена жизнестойкости велось ещё со времен античной философии. В ключе экзистенциальной психологии феномен жизнестойкости проявляется личностью в процессе осуществления выбора между будущим и прошлым. Личность, обладающая таким качеством как жизнестойкость выбирает будущее и самосовершенствуется, преодолевая трудности, те же кто таким качеством не обладает, выбирают прошлое и обедняют тем самым свою жизнь, уныло старея. Всю ответственность за сделанный выбор они возлагают на саму личность, что, на мой взгляд, не совсем справедливо, так как далеко не все люди осознаю до конца самого себя и свои психологические проблемы, а по тому нуждаются в помощи и поддержке что бы сделать выбор в пользу развития. Опутанные действием защитных механизмов, осознают ли они ту ответственность, которая лежит на них?

Предложен ряд понятий родственных термину жизнестойкость, это «мужество быть», «воля», «адаптация», «жизнеспособность». В общем и целом исследования этих понятий ведутся в ключе преодоления человеком всевозможных стрессовых ситуаций, личностного роста и развития в ходе этого процесса, или напротив деградации. Итак, что же такое жизнестойкость? Жизнестойкость это то, что помогает человеку преодолевать трудности во всех сферах жизнедеятельности, самосовершенствоватся, и приобретать уверенность в своих силах.

Что касается подходов к совладающему поведению то большинство подходов стройтся вокруг двух функций выделенных Лазарусом и Фолкман^[31][16] :проблемно - ориентированное совладание и эмоционально -ориентированное совладание. Эго - ориентированный подход определяет совладание как осознанную активную форму реагирования, а защиту как ригидную искажающую реальность форму реагирования. Второй подход определяет совладание как устойчивую личностную предпосылку определяющую форму реагирования на стрессовую ситуацию. Согласно этому подходу эмоционально - ориентированное совладание неконструктивная форма поведения, а проблемно - ориентированное считается конструктивным. Представители третьего когнитивно - феноменологического подхода, отмечают необходимость учета обоих функций совладания и эмоционально и проблемно - ориентированное совладание, так как наличествует когнитивный, поведенческий и эмоциональный компонент переживания стресса. По их мнению, эмоционально - ориентированное совладание может быть конструктивным в тех случаях, когда нет реальной возможности изменить ситуацию и нужно найти в себе силы принять её и идти дальше. На мой взгляд, когнитивно – феноменологический подход наиболее широко и разносторонне рассматривает функции совладания, по тому более объективен.

2. Эмпирическое изучение жизнестойкости работниц ткацкого цеха в процессе совладания с профессиональными трудностями