Файл: Минделл Э. - Вскачь, задом наперед. Процессуальная работа в теории и практике.pdf

×òî äàëî åé îùóùåíèå âîñòîðãà è ñ÷àñòüÿ? ß äóìàþ, ïåðåæèâà-

íèå ñâîåé öåëîñòíîñòè. Áûòü öåëîñòíîé, èìåòü äîñòóï êî âñåì ñâîèì

ñîñòàâëÿþùèì, èçâåñòíûì è íåèçâåñòíûì, åñòü íàñòîÿùåå îñîçíà-

íèå. Òàêîå îñîçíàíèå è äîñòóïíîñòü — ïåðåæèâàíèå, êîòîðîå ïî-

ðîæäàåò ýêñòàç. ×åãî åùå æåëàòü? Ýòî óäèâèòåëüí æèòü ïîëíîé

æèçíüþ, æèòü âñåì ñâîèì ñóùåñòâîì, ïóñòü âñåãî ëèøü îäíî ìãíî-

âåíèå.

À ñåé÷àñ ïîðà çà ðàáîòó. Ñ òåîðèåé íà âðåìÿ ïîêîí÷åíî. Äàâàéòå

ñïóñòèìñÿ ñ íåáåñ ê ïðàêòèêå è íåïîñðåäñòâåííîìó îïûòó.

33

2. ÑÍÎÂÈÄÅÍÈß

È ÒÅËÅÑÍÛÅ ÏÐÎÖÅÑÑÛ

Ñëåäóþùóþ ÷àñòü âå÷åðà Àðíè ïîñâÿùàåò ýêñïåðèìåíòàëüíûì

óïðàæíåíèÿì, èëëþñòðèðóÿ ñ èõ ïîìîùüþ òåîðèþ ïðîöåññóàëüíî

îðèåíòèðîâàííîé ïñèõîëîãèè.

Àðíè:

 ß äóìàþ, íèêîìó íå èäåò íà ïîëüçó áûòü â ðîëè ñòóäåíòà

èëè ïàññèâíîãî ñëóøàòåëÿ áîëåå ïÿòíàäöàòè ìèíóò ïîäðÿä. Ïîýòîìó

ÿ õî÷ó äàòü âàì âîçìîæíîñòü ñàìèì ïîýêñïåðèìåíòèðîâàòü ñ èçëî-

æåííûìè èäåÿìè. Âìåñòî òîãî ÷òîáû ðàññóæäàòü î ãðàíèöàõ ìåæäó

ìàòåðèåé è äóõîì, äàâàéòå ëó÷øå ïîðàáîòàåì ñ ôèçè÷åñêèìè ñî-

ñòîÿíèÿìè èëè ñèìïòîìàìè, êîòîðûå â ïîñëåäíåå âðåìÿ ïðèâëåê-

ëè âàøå âíèìàíèå. Åñòü ëè ñðåäè ïðèñóòñòâóþùèõ çäåñü êòî-íèáóäü,

êòî îùóùàåò áîëü, èìååò õðîíè÷åñêèé ñèìïòîì èëè êàêóþ-íèáóäü

òåëåñíóþ ïðîáëåìó?

Òèøèíà. Íèêòî íå ïîäíÿë ðóêè. Ïî ãðóïïå ïðîêàòèëñÿ ñìåõ.

Êàêîé ñîäåðæàòåëüíûé ñìåõ! Äåéñòâèòåëüíî, êîìó îõîòà êîâû-

ðÿòüñÿ â ñâîèõ ïðîáëåìàõ? Âñïîìíèòå, îäíàêî, èìåòü òåëåñíûå

ïðîáëåìû — âñå ðàâíî ÷òî âèäåòü ñíû. Ñíîâèäåíèÿ — ÿâëåíèå ñî-

âåðøåííî íîðìàëüíîå, è òàê æå îáñòîèò äåëî ñ ñèìïòîìàìè, êî-

òîðûå ïðîèçâîäèò âàøå òåëî. Ñ òî÷êè çðåíèÿ ïðîöåññóàëüíîé ïñè-

õîëîãèè î÷åíü âàæíî, ÷òî âàøå òåëî ñîçäàåò ñèìïòîìû. Ýòî

îçíà÷àåò, ÷òî âû æèâû è âàì ñíÿòñÿ ñíû.

Êîíå÷íî, áîëåòü óæàñíî íåïðèÿòíî. Âñå çíàþò, â òàêîì ïîëî-

æåíèè ÷óâñòâóåøü ñåáÿ æåðòâîé. Íî ýòî íå îáÿçàòåëüíî ãîâîðèò î

òîì, ÷òî âû ïëîõèå, íåíîðìàëüíûå èëè ÷òî âû ñîãðåøèëè ïåðåä

Ãîñïîäîì. Â ïåðâóþ î÷åðåäü ýòî îçíà÷àåò, ÷òî â âàñ ðàçâîðà÷èâà-

åòñÿ ìîùíûé ñíîâèäÿùèé ïðîöåññ. Ôàêòè÷åñêè ÷åì ñèëüíåå ñèì-

ïòîì, òåì ñèëüíåå ïðîöåññ èíäèâèäóàöèè â äàííûé êîíêðåòíûé

ìîìåíò, à ïîòîì󠗠

äà çäðàâñòâóþò íàøè áîëåçíè!

À òåïåðü ïîïûòàéòåñü ïî÷óâñòâîâàòü èëè ïðèïîìíèòü êàêóþ-íè-

áóäü èç âàøèõ òåëåñíûõ ïðîáëåì, êîòîðàÿ ó âàñ åñòü ñåé÷àñ èëè áûëà

34

â ïðîøëîì. Ìàêñèìàëüíî ñîñðåäîòî÷üòåñü íà òåõ îùóùåíèÿõ, êî-

òîðûå ñâÿçàíû ñ âàøèì ñèìïòîìîì. Ïîñòàðàéòåñü îñîçíàòü íþàí-

ñû ýòèõ îùóùåíèé.

Àðíè äåëàåò ïàóçó, ÷òîáû äàòü ó÷àñòíèêàì âðåìÿ ïðî÷óâñòâîâàòü

èõ ñèìïòîìû. Âñêîðå ìîë÷àíèå íàðóøàåò Ëàððè, îäèí èç ÷ëåíîâ ãðóï-

ïû. Îí ñïðàøèâàåò Àðíè: “Âû ìîæåòå ïðåäñòàâèòü, ÷òî åñòü íåêòî,

êòî ÷óâñòâóåò, ÷òî îí ÷åãî-òî â òåëå íå ÷óâñòâóåò?”

Àðíè

 [

ïîâîðà÷èâàåòñÿ ê íåìó

]: Ýòî ïðîèñõîäèò ñ âàìè ïðÿìî ñåé-

÷àñ?

Ëàððè:

 Íåò, ÿ ïðîñòî ïîäóìàë, ìîæíî ëè ÷óâñòâîâàòü, ÷òî òû

÷åãî-òî íå ÷óâñòâóåøü.

Àðíè:

 Íå ÷óâñòâîâàòü ÷åãî-òî îáû÷íî îçíà÷àåò ÷óâñòâîâàòü î÷åíü

ìíîã÷åãî-òî”, ÷åãî òû íå õî÷åøü ÷óâñòâîâàòü. Ýòî î÷åíü âàæíî.

Åñëè ÷åëîâåê ãîâîðèò, ÷òî îí ÷åãî-òî íå îùóùàåò, ÿ îòâå÷àþ: “Õî-

ðîøî, âîò è ïðîäîëæàéòå íå ÷óâñòâîâàòü òî, ÷òî ÷óâñòâóåòå”. Äðó-

ãèìè ñëîâàìè, ÿ ñïðàøèâàþ, ÷òî æå òàêîå âû íå ïóñêàåòå â ñâîå

ñîçíàíèå?

Áåçóñëîâíî, âîçìîæíî òàêæå è òî, ÷òî ñèìïòîì âîñïðèíèìàåò-

ñÿ â êàêîì-òî èíîì êàíàëå, à íå â êàíàë堓îùóùåíèÿ”, ííå

÷óâñòâóþ” îáû÷íî âñå æå ÿâëÿåòñÿ ÷óâñòâîì. Âàì íàäî ïðî÷óâñòâî-

âàòü îäíó èç âàøèõ òåëåñíûõ ïðîáëåì, êîòîðûå âû ÷óâñòâóåòå èëè

íå ÷óâñòâóåòå, è óñèëèòü åå, ñòàðàÿñü äîáèòüñÿ áîëüøåé ÿñíîñòè è

îò÷åòëèâîñòè.

Ëàððè

 [

îáðàùàÿñü ê Àðíè, âîçáóæäåííî

]: Ñïàñèáî! ß ïîíÿë. ß

èñïûòûâàë âñåãî ëèøü ñòàðóþ áîëü â êîëåíå, ê êîòîðîé äàâíî ïðè-

âûê.

Àðíè:

 Îòëè÷íî. [

Ïîâîðà÷èâàåòñÿ ê îñòàëüíûì.

] Íà÷íåì. Ïî÷óâ-

ñòâóåì êîëåíî èëè ëþáîé äðóãîé ñèìïòîì. ß õî÷ó, ÷òîáû âû ïî÷óâ-

ñòâîâàëè åãî êàê ìîæíî ñèëüíåå. Âàæíî ñàìî ïî ñåáå îùóùåíèå.

Ïî÷óâñòâóéòå è óñèëüòå ýòî îùóùåíèå. Ïî÷óâñòâóéòå íàïðÿæåíèå,

òåìïåðàòóðó, ìåñòîíàõîæäåíèå áîëè â òåëå. Ðàñøèðüòå ãðàíèöû

ýòîãî îùóùåíèÿ òàì, ãäå îíî ó âàñ åñòü, è ïîýêñïåðèìåíòèðóéòå,

ñòàðàÿñü èñïûòàòü ýòî îùóùåíèå âñåì âàøèì òåëîì.

 êîìíàòå íàñòóïàåò òèøèíà, ìíîãèå çàêðûâàþò ãëàçà è ðàáî-

òàþò ñî ñâîèìè ñèìïòîìàìè. Àðíè ïðîäîëæàåò ãîâîðèòü ìåäëåííî è

ñïîêîéíî.

35

Ïîïðîáóéòå ïî÷óâñòâîâàòü ýòî åùå ñèëüíåå. Êîãäà ó âàñ ïîëó÷èò-

ñÿ, ïîïûòàéòåñü ñîçäàòü çðèìûé îáðàç òîãî, ÷òî âû îùóùàåòå. Íå

êàêóþ-òî îáùóþ êàðòèíêó, à îáðàç, êîòîðûé ñòàíåò îòðàæåíèåì

èìåííî òîãî îùóùåíèÿ, êîòîðîå âû ñåé÷àñ èñïûòûâàåòå â âàøåì

òåëå. Íå æàëåéòå âðåìåíè. Íàðèñóéòå ìûñëåííî êàðòèíêó ýòîãî

îùóùåíèÿ, à ïîòîì, åñëè âûéäåò, äàéòå åé ðàçâèòüñÿ, îæèòü,

áóäòî âû ñìîòðèòå êèíî. Ïóñòü êàðòèíà äâèæåòñÿ ïî ñâîåé âîëå. Íå

ëþáóéòåñü çàñòûâøèì èçîáðàæåíèåì, ïîçâîëüòå åìó ðàçâåðíóòüñÿ.

Àðíè äåëàåò ïàóçó, ÷òîáû ó ëþäåé áûëî âðåìÿ ïîëó÷èòü îùóùåíèå,

óñèëèòü åãî è óâèäåòü òî, ÷òî îíè ÷óâñòâóþò.

À òåïåðü çàäàéòå ñåáå ñëåäóþùèå âîïðîñû: íå ïðèõîäèëîñü ëè âàì

â ïîñëåäíèå äíè, ìåñÿöû èëè ãîäû âèäåòü âî ñíå íå÷òî, íàïîìè-

íàþùåå òó êàðòèíêó, êîòîðóþ âû âèäèòå ñåé÷àñ? Âîçíèêàë ëè ïðåæ-

äå ýòîò îáðàç èëè äðóãîé, ñâÿçàííûé ñ íèì êàêèìè-òî àññîöèàöè-

ÿìè? Ìîæåò áûòü, âû âèäåëè âî ñíå ôèãóðû, êîòîðûå äåéñòâîâàëè

òàê æå, êàê òå, ÷òî ïðèñóòñòâóþò â ñîçäàííîé âàìè ñåé÷àñ êàðòèíå?

Íó ÷òî, ïîëó÷èëîñü? Âû ïîñìîòðåëè êèíî? À ïîëó÷èëîñü ñâÿçàòü

ýòî ñî ñíîì èëè ïîõîæèì íà ñîí ïåðåæèâàíèåì èç ïîâñåäíåâíîé

æèçíè?

Ìíîãèå êèâíóëè ãîëîâàìè è ñêàçàë蠓äà”.

Ãåíðè:

 ß ñîñðåäîòî÷èëñÿ íà ñâîåé ýêçåìå. Îíà îùóùàëàñü, êàê

æóòêàÿ çóäÿùàÿ ðàíà. ß óñèëèë ýòî ÷óâñòâî, è ïîÿâèëàñü êàðòèí-

êà, èçóìèâøàÿ ìåíÿ. ß óâèäåë ïòèöó, êîòîðàÿ ñïåðâà ïðîäèðàëàñü

ñêâîçü ìîþ ïëîòü, à ïîòîì óëåòåëà â íåáî. ß äàë èçîáðàæåíèþ

ðàçâèòüñÿ, êàê âû âåëåëè, è êîãäà ÿ óâèäåë åå ëåòàþùåé â íåáå, ÿ

âñïîìíèë ñîí, â êîòîðîì ÿ ïîäðóæèëñÿ ñ ïòèöåé.

Àðíè:

 Ýòî è åñòü òî, ÷òî ÿ íàçûâàþ ñíîâèäÿùèì òåëîì. ß õîòåë,

÷òîáû âû ñàìè ïåðåæèëè ýòî ïðåæäå, ÷åì çàòåâàòü ðàçãîâîð. Êîìó-

òî èç âàñ, âîçìîæíî, îêàçàëîñü òðóäíî ñîñðåäîòî÷èòüñÿ íà ÷óâñòâàõ

èëè ñîçäàòü êàðòèíêó. Â äàëüíåéøåì ÿ ïîìîãó âàì ñ ýòèì.

“Ñíîâèäÿùåå òåë— íàèìåíîâàíèå íåêîé ôîðìû îïûòà, êî-

òîðàÿ âûðàæàåò ñåáÿ ïîñðåäñòâîì îùóùåíèé â íàøåì òåëå è îáðà-

çîâ â íàøèõ ñíîâèäåíèÿõ. Ñíîâèäÿùåå òåëî ñíà÷àëà ðîæäàåòñÿ êàê

îùóùåíèå, êîòîðîå â êîíå÷íîì èòîãå îêàçûâàåòñÿ ñîîáùåíèåì,

ïåðåäàþùèìñÿ ÷åðåç íàøå òåëî, ñíîâèäåíèÿ è ìíîãèå äðóãèå êà-

íàëû. Íàøå áåññîçíàòåëüíîå èñïîëüçóåò ðàçëè÷íûå ñåíñîðíûå êàíà-

36

ëû, íî ñîîáùåíèå â êàæäîì èç íèõ îäíî è òî æå. Çðèòåëüíûå ëè

ýòî îáðàçû èëè òåëåñíûå îùóùåíèÿ, ñîîáùåíèå îäèíàêîâîå. Ýòà

èíâàðèàíòíîñòü, èëè, êàê ãîâîðÿò ó÷åíûå, ñèììåòðèÿ, è åñòü òî,

÷òî ÿ íàçûâàþ “ñíîâèäÿùèì òåëîì”.

Êàíàëû

Òåïåðü âû ïîíèìàåòå, íàñêîëüêî òðóäíî îòâåòèòü, ê ÷åìó ïî

ñâîåé ïðèðîäå îòíîñèòñÿ ñíîâèäÿùåå òåë ê ìèðó ñíîâèäåíèé èëè

ìèðó ôèçè÷åñêîìó. Ïîýòîìó äàâàéòå èñïîëüçîâàòü íåéòðàëüíûé

ÿçûê, ÿçûê òåîðèè èíôîðìàöèè, ïîçâîëÿþùèé íå äèôôåðåíöèðî-

âàòü ñíîâèäåíèå è òåëî. Êîãäà ÿ ãîâîðþ î âèçóàëüíîì îïûòå èëè

÷óâñòâîâàíèè, òî åñòü ïðîïðèîöåïòèâíîì îïûòå, ÿ óïîòðåáëÿþ

íåéòðàëüíûé ÿçûê, ÿçûê ñèãíàëîâ, èíôîðìàöèîííûé, íå èñïîëü-

çóþùèé òåðìèíû “ïñèõè÷åñêî唠èë蠓òåëåñíîå”.

À ñåé÷àñ ÿ ïîïðîøó âàñ ñîâåðøèòü äâèæåíèå, ñîîòâåòñòâóþùåå

òåëåñíîìó ïåðåæèâàíèþ, êîòîðîå âîçíèêëî, êîãäà âû ðàáîòàëè ñ

âàøèì ôèçè÷åñêèì ñèìïòîìîì. Â ïðîöåññóàëüíîé ðàáîòå ìû íà-

çûâàåì ïåðåæèâàíèå äâèæåíèÿ êèíåñòåòèêîé. Ñäåëàéòå ñëåäóþùèé

øàã è ñîâåðøèòå äâèæåíèå, êîòîðîå âûðàçèò îùóùåíèÿ è îáðàçû,

ïîÿâèâøèåñÿ âî âðåìÿ ðàáîòû ñ ñèìïòîìîì.

Ëþäè â êîìíàòå íà÷èíàþò äâèãàòüñÿ, äåëàòü îñòîðîæíûå æåñ-

òû. Îíè âñòàþò, ïîêà÷èâàþòñÿ, ïîäïðûãèâàþò. Àðíè âíèìàòåëüíî

íàáëþäàåò çà âñåìè ýòèìè äâèæåíèÿìè è ïðèãîâàðèâàåò: “À âîò ñåé-

÷àñ, âû çàìåòèëè äâèæåíèå, êîòîðîå òîëüêî ÷òî ñäåëàëè? Äâèãàé-

òåñü çà íèì, ïîçâîëüòå åìó ðàçâåðíóòüñÿ è çàâåðøèòüñÿ. Ïîïðîáóéòå

ýòî ñäåëàòü”. Ïî ìåðå òîãî êàê âñå ýòè ïîêëîíû, ïðûæêè, ðàñêà÷è-

âàíèÿ è äûõàòåëüíûå äâèæåíèÿ ðàçâèâàþòñÿ, îíè ïðèîáðåòàþò âñå

áîëüøå ñìûñëà.

Âîçìîæíî, âàì óæå ðàíüøå ïðèõîäèëîñü çàìå÷àòü ýòî äâèæåíèå?

Ìîæåò áûòü, îíî óæå êîãäà-òî çàÿâëÿëî î ñåáå? Ìîæåò áûòü, íå-

ïðîèçâîëüíî âû ÷àñòî äåëàëè åãî, à ýòî îçíà÷àåò, ÷òî òàêîå äâèæå-

íèå òðåáîâàëî èíòåãðàöèè, êàê áûâàåò ñî ñíàìè èëè òåëåñíûìè

ïðîáëåìàìè? Ìîæåò îêàçàòüñÿ, ÷òî ýòî äâèæåíèå íå òîëüêî óêàçû-

âàåò íà ãëóáèííûå ïåðåæèâàíèÿ, êîòîðûå âû ñòàðàåòåñü âñêðûòü,

íî òàêæå ñîáèðàåò âîåäèíî ñêîëüêî-òî ðàçíûõ ñíîâèäåíèé. Ìíî-

ãèå âàøè äâèæåíèÿ, îñîáåííî íåçàâåðøåííûå, ÿâëÿþòñÿ êëî÷êà-

ìè è îñêîëêàìè ýòèõ ñíîâèäåíèé.