Файл: Майерс Д. - Социальная психология.pdf

(Rothman & Salovey, 1997; Wilson et al., 1987). Рекомендации,
сформулированные таким образом, что человек понимает, какой
выигрыш может получить, если прислушается к ним, более
эффективны и в том случае, когда речь идет об использовании
кремов, защищающих от ультрафиолетовых лучей, об отказе от
курения или об обследовании на ВИЧ-инфекцию (Derweiler et
al., 1999; Schneider et al., 2000; Salovey et al., в печати). Лучше
говорить людям, что у тех, «кто пользуется защитными
кремами, молодая и здоровая кожа», чем о том, что «не
пользующиеся ими рискуют заболеть раком кожи».

Э

МОЦИИ И БОЛЕЗНЬ

Предсказывают ли эмоции нашу предрасположенность к

сердечно-сосудистым заболеваниям, инсультам, раку и к другим
недугам (рис. А.5)? Судите сами.

Рис. А.5.

 Негативные эмоции, вызванные стрессом, могут по-разному

отразиться на состоянии здоровья. Сказанное в первую очередь

относится к людям в состоянии депрессии и к людям, склонным к

вспышкам гнева

Установлено, что сердечно-сосудистыми заболеваниями чаще

других страдают нетерпеливые люди, настроенные на
соревновательность и – обратите на это внимание – склонные к
вспышкам гнева (Matthews, 1988; Williams, 1993). В стрессовых
ситуациях организм реактивных, вспыльчивых людей
(индивидов, относящихся к типу А) выделяет больше гормонов
стресса, которые, как полагают, ускоряют процесс образования
склеротических бляшек на стенках артерий, снабжающих сердце
кровью.

Депрессия также повышает риск различных болезней. Люди в

состоянии несильной депрессии более подвержены сердечно-
сосудистым заболеваниям; эта корреляция сохраняется и после
внесения поправок на курение и прочие факторы, также
влияющие на состояние здоровья (Anda et al., 1993). В течение
года после первого инфаркта вероятность дальнейших проблем
с сердцем возрастает в 2 раза, если человек находится в
состоянии депрессии (Frasure-Smith et al., 1995). О токсичности
негативных эмоций свидетельствует распространенность таких
психических расстройств, как депрессия и тревожность, среди
хронически больных людей (Cohen & Rodriguez, 1995).

Влияние стресса и негативных эмоций обнаружил и Джордж

Вайллант, наблюдавший группу выпускников Гарвардского
университета в течение многих лет, со среднего возраста до
старости (Vaillant, 1997). Из тех «подопечных» автора, которые
в возрасте 52 лет были отнесены им к «консерваторам» (они
никогда не злоупотребляли спиртным, не принимали
транквилизаторов и не посещали психиатров), 75-летний рубеж
не перешагнули лишь 5% («в группе риска», т. е. среди тех, кто
пил и либо принимал транквилизаторы, либо лечился у
психиатров, таких оказалось 38%).

Оптимизм и здоровье.

О том, что надежда помогает выжить,

а её отсутствие убивает, написано и сказано немало. Врачи,
диагностировавшие у 9-летнего Джеффа рак печени,
приготовились к худшему. Но Джефф не утратил оптимизма. Он
рассчитывал вырасти, стать ученым и изучать природу рака и
способы борьбы с ним. Однажды Джефф очень обрадовался;
специалист-онколог, который наблюдал его на расстоянии,
совершал поездку по стране и собирался заехать туда, где жил
мальчик. Джеффу так много нужно было рассказать этому
человеку! И ещё он собирался показать ему свой дневник,
который вел с того момента, как заболел. В назначенный день
город, в котором жил Джефф, заволокло туманом. Самолет с
доктором на борту был направлен в другой аэропорт, откуда
доктор улетел в пункт назначения. Услышав об этом, Джефф
тихо заплакал. На следующий день у него развилась пневмония

и поднялась температура. Джефф ни на что не реагировал. К
вечеру он впал в кому. На следующий день его не стало
(Visintainer & Seligman, 1983).

Для понимания связей между установками и болезнью

недостаточно одних драматических историй, даже правдивых.
Если пессимистическое настроение совпадает с онкологическим
заболеванием, мы не можем ответить на вопрос, что из них
причина, а что – следствие. Стал ли рак причиной пессимизма
или пессимизм подорвал иммунную систему и человек заболел
раком? Чтобы решить эту загадку, аналогичную спору о том, что
первично, курица или яйцо, исследователи: 1) экспериментально
создавали безнадежные ситуации и подвергали организмы
воздействию неконтролируемых стрессов; 2) коррелировали
оптимистический стиль объяснения с будущими заболеваниями.

С

ТРЕСС И БОЛЕЗНЬ

Наиболее надежные данные о влиянии безнадежности – в

главе 2 она была названа

выученной беспомощностью

–

получены в экспериментах с лабораторными животными,
которых либо подвергали воздействию несильного, но
неконтролируемого электрошока или громких звуков, либо
помещали в очень тесную клетку, в которой возникала давка.
Подобные экспериментальные условия не

вызывают

таких

заболеваний, как рак, но ослабляют иммунную систему. Крысы,
которым вводили живые раковые клетки, чаще заболевали и
умирали от опухолей, если также подвергались ударам
электротока, которых не могли избежать, в отличие от
животных, получавших удары током, от которых они могли
«увернуться», или вообще не получавших никаких ударов.
Более того, крысы, получавшие в молодом возрасте удары
током, не имея возможности их контролировать, заболевали
раком – после введения живых раковых клеток и очередной
серии ударов током – в 2 раза чаще, чем крысы, которые в
молодом возрасте имели возможность контролировать
электрошок (Visintainer & Seligman, 1985). Животные с
выученной беспомощностью реагируют более пассивно, а

результаты анализов крови свидетельствуют об их ослабленном
иммунитете.

Однако между крысами и людьми большая разница. Тем не

менее количество свидетельств в пользу того, что стрессы
делают людей более уязвимыми для различных заболеваний,
увеличивается. Затянувшаяся стрессовая ситуация, ослабляющая
иммунную систему, делает нас более легкой добычей для
инфекций и злокачественных новообразований (Cohen et al.,
1991; 1993; Institute of Medicine, 1989). Смерть супруга, стресс,
сопряженный с приземлением на космическом корабле, даже
напряжение, вызванное экзаменационной сессией, – все это
подавляет защитные силы организма (Jemmott & Locke, 1984).

Обратите внимание на факты, которые приводятся ниже.
– Временный стресс усиливал недомогание, которое

испытывали волонтеры, инфицированные вирусом гриппа
(Dixon, 1986).

– Иммунная система молодоженов на следующий день после

ссоры, вызванной обсуждением каких-то проблем, оказалась
ослабленной (Kiecolt-Glaser et al., 1993).

– Результаты фундаментального исследования, проведенного

шведскими учеными, свидетельствуют о том, что, по сравнению
с теми рабочими, которые не переживали производственных
стрессов, у их коллег, переживавших такие стрессы, вероятность
заболеть раком прямой кишки в 5,5 раза выше (Courtney et al.,
1993). Выявленные различия в заболеваемости нельзя объяснить
ни разницей в возрасте, ни разным отношением обследованных
людей к курению или алкоголю, ни их физическими
особенностями.

{Сестрам Дилейни более 100 лет. Долгожительницы считают,

что обязаны этим своему оптимистическому мировосприятию}

– По сравнению со студентами, имеющими академическую

задолженность, студенты, не имеющие её, испытывают
меньший стресс и меньше болеют в конце семестров, но во

время семестров они чаще оказываются в стрессовых ситуациях
и болеют чаще. В целом же студенты, имеющие «хвосты» и
обрекающие себя на провал, болели больше и получали более
низкие оценки (Tice & Baumeister, 1997).

С

ТИЛЬ ОБЪЯСНЕНИЯ И БОЛЕЗНЬ

Если верно, что неконтролируемый стресс влияет на

состояние здоровья, подрывает защитные силы организма и
делает человека пассивным и безучастным, то будут ли люди,
демонстрирующие пессимизм, более подвержены различным
недугам? Так ли это на самом деле? Справедливость этого
тезиса подтверждают результаты нескольких исследований:
пессимистический стиль объяснения негативных событий
(высказывания вроде таких, как «Это моя вина, теперь всегда
так будет, и все пойдет прахом») делает заболевания более
вероятными. Кристофер Петерсон и Мартин Селигман изучали
высказывания 94 выдающихся бейсболистов, опубликованные в
печати, с целью выяснить, как часто они прибегали к
пессимистическим объяснениям таких негативных событий, как
проигранные важные матчи, т. е. как часто спортсмены
объясняли свои неудачи стабильными, глобальными или
внутренними причинами (Peterson & Seligman, 1987). Те
бейсболисты, которые постоянно прибегали к пессимистической
мотивировке, умерли в сравнительно молодом возрасте.
Оптимисты – люди, которые объясняли стабильными,
глобальными и внутренними причинами

позитивные

события,

прожили значительно дольше, чем пессимисты.

«Ибо прах ты, и в прах ты возвратишься.

Книга Бытия

3:19»

Известно также, что те из выпускников Гарвардского

университета, которые по результатам интервью 1946 г. были
признаны наиболее оптимистически настроенными людьми, по
итогам интервью 1980 г. были признаны наиболее здоровыми
(Peterson, Seligman & Vaillant, 1988). Слушатели вводного курса
в психологию из Технического университета штата Вирджиния,
оптимистически объяснявшие негативные события, спустя год