Файл: Шкала реактивной и личностной тревожности Спилбергера Ханин.docx

Ситуации, способствующие наибольшей продуктивности

• 
  возможность устроить «шоу», быть на сцене в широком смысле этого слова;
  
• 
  возможность распоряжаться;
  
• 
  возможность заботиться о других.
  

Педантичный тип

аккуратность, избегание высокой ответственности

Общее описание

Отличается преувеличенной приверженностью к определенному порядку. Обычно жестко следует плану, а при его нарушении испытывает раздражение. Противится изменениям, так как ему трудно переключаться на что-либо новое. Придает большое значение внешней стороне дела и мелочам, требует того же от других. Такие особенности педантичных людей определяются их стремлением постоянно контролировать ситуацию, попыткам подчинить своей воле независящие от них обстоятельства.

Если поведение педантичной личности не выходит за разумные пределы, то это является преимуществом в деловых вопросах. Основательность, четкость, законченность, добросовестность – вот черты, помогающие в работе педантичному человеку. Педантическая скрупулезность часто выражается не только в высоких деловых качествах, но в усиленной заботе о своем здоровье. При умеренном проявлении это положительное качество. Педантичный человек осторожен, не употребляет или мало употребляет алкоголь, не курит.

Педантичность может проявляться не во всех сферах (например, мужчина может заботу о порядке в доме «отдавать на откуп жене», как более компетентной).

Социально адаптивные черты

• 
  надежность, аккуратность;
  
• 
  четкое следование нормам;
  
• 
  требовательность к себе и другим;
  
• 
  добросовестность и тщательность в исполнительской деятельности;
  
• 
  постоянное стремление учиться, совершенствовать навыки;
  
• 
  заботливость, способность брать на себя ответственность за здоровье и благополучие близких людей;
  
• 
  ровное настроение.
  

Дезадаптивные особенности

• 
  трудности в принятии решений;
  
• 
  трудности адаптации в новых условиях;
  
• 
  формализм (придает слишком большое значение внешней стороне дела и мелочам);
  
• 
  склонность к самообвинению;
  
• 
  нерешительность, боязнь несчастного случая или ошибки;
  
• 
  избегание поступков (постоянная неуверенность, последующий контроль, предусмотрительная взвешенность превращается в бесплодные раздумья);
  
• 
  инертность психических процессов, долгое переживание травматических событий.
  

Стрессогенные ситуации

---

• 
  отсутствие четких инструкций и перечня требований;
  
• 
  повышенные нагрузки;
  
• 
  условия выбора с большим количеством альтернатив;
  
• 
  принятие и реализация решения в условиях ограничений во времени;
  
• 
  высокая ответственность за других людей или результат работы группы;
  
• 
  недооценка заслуг.
  

Типичные способы совладания со стрессом

• 
  поиск регламентирующей информации;
  
• 
  рационализация;
  
• 
  уход в болезнь.
  

Профессиональные особенности

В условиях профессиональной деятельности проявления педантичности необходимы, чрезвычайно ценны. Лица с развитой педантичностью добросовестны, аккуратны, подвергают тщательному и всестороннему анализу свою деятельность, достойны высокого доверия руководства, коллег. Не претендуют на лидерство, являются надежными партнерами в бизнесе. Такие люди хорошо осознают ответственность по отношению к делу, которое им поручено, к месту работы, которое предпочитают не менять в течение длительного времени или на протяжении всей трудовой жизни.

Несмотря на перечисленные достоинства педантичных людей, крайние проявления данного типа могут создавать проблемы в работе. Так, стремление к совершенству в деталях там, где это не важно для дела, может приводить к конфликтам с коллегами. Кроме того, такая позиция приводит к постоянному внутреннему напряжению, не позволяет расслабиться и отключиться от рабочих проблем. Прежде чем сдать работу, педантические личности по 2–3 раза проверяют себя. Конец рабочего дня для них не означает конца работы. Ложась спать, они долго обдумывают, «как все сегодня получилось», а иногда, забегая вперед, начинают заранее переживать и завтрашний день.

Невозможность все выполнить так, как требует их добросовестность, ограничивает возможности педантических личностей в карьерном росте. Они, как правило, не только не стремятся к повышению по службе, но даже отказываются в тех случаях, когда им предлагают более ответственную высокооплачиваемую должность. Для них более приемлемо вообще снять с себя ответственность за порученное дело, чем пытаться справиться с ним неполноценно.

Ситуации, способствующие наибольшей продуктивности

• 
  стабильность отношений;
  
• 
  возможность реализации заданий в соответствии с инструкциями или определенными требованиями обстановки.
  

Возбудимый тип

низкий самоконтроль, импульсивность, конфликтность

---

Общее описание

Возбудимость связана, прежде всего, с повышенной реактивностью нервной системы, импульсивностью, склонностью к необдуманным поступкам.

Слова и действия окружающих, воздействия внешних обстоятельств вызывают у возбудимого человека столь сильные впечатления, что мышление не успевает их всесторонне оценить и найти оптимальный вариант реагирования. У возбудимой личности затруднено восприятие чужих мыслей, поэтому часто приходится прибегать к долгим и детальным объяснениям, для того чтобы добиться понимания с ее стороны.

Возбудимая личность часто выражает недовольство, проявляет раздражительность, резкость и грубость в ответ на критику, на ущемление личных интересов и потребностей. В состоянии крайнего аффекта возбудимый человек может проявлять не только словесную, но и физическую агрессию, о чем потом нередко сожалеет. Многие из таких людей прямо утверждают, что в состоянии запальчивости не способны сдерживаться, другие говорят об этом не так откровенно, но самих фактов не отрицают.

Нередко слишком возбудимые люди неразборчивы в еде и питье, часто становятся «героическими» алкоголиками, рано начинают половую жизнь.

Такие люди часто угрюмы на вид. На вопросы отвечают крайне скупо. Неумение управлять собой приводит к многочисленным конфликтам.

Социально адаптивные черты

• 
  высокий уровень притязаний;
  
• 
  высокая мотивация достижений;
  
• 
  стремление к достижению результата «здесь и сейчас»;
  
• 
  непосредственность поведения;
  
• 
  решительность, смелость;
  
• 
  стремление к лидерству;
  
• 
  чувствительность, нежность, внимательность к тем, кто нуждается в его защите, покровительстве, доверяет ему (социально выраженная роль «защитника слабых», «супергероя»);
  
• 
  добросовестность и аккуратность в эмоционально благоприятных ситуациях.
  

Дезадаптивные особенности

• 
  низкая контактность;
  
• 
  трудности, связанные с саморегуляцией, ослабленный самоконтроль;
  
• 
  агрессивность (вспыльчивость, раздражительность, грубость, вплоть до «рукоприкладства», жестокость);
  
• 
  игнорирование этических норм;
  
• 
  конфликтность, бескомпромиссность, неуживчивость в коллективе;
  
• 
  склонность обвинять в проблемах и неудачах всех, кроме себя;
  
• 
  деспотичность в семье;
  
• 
  самоуверенность;
  
• 
  нарушение договоренностей (с готовностью обещают, но не держат слово).
  

Стрессогенные ситуации

• 
  обвинения;
  
• 
  противодействие;
  
• 
  моральный и материальный ущерб;
  
• 
  сомнения в личных достоинствах;
  
• 
  перспектива наказания за проступки;
  
• 
  монотонная деятельность;
  
• 
  необходимость осуществлять выбор при наличии многих альтернатив.
  

---

Типичные способы совладания со стрессом

• 
  прямая вербальная или невербальная агрессия;
  
• 
  психологическая защита (замещение – перенос негативных реакций на более слабый объект);
  
• 
  физическая разрядка (спорт).
  

Профессиональные особенности

Физическая работа, экстремальные условия, ситуация риска, мощного рывка – прекрасные условия реализации потенциала личности этого типа. Способность отстоять свою позицию, помериться силами, выступить за справедливость, проложить путь – в определенных профессиях это незаменимые качества, достойные уважения.

Если спросить таких людей о причинах смены места работы или профессии, то редко услышишь ответ о сложности самой работы. Обычно выдвигаются другие мотивы: начальник не хотел пойти на уступки, коллега плохо относится, низкая зарплата (не ценят). Обычно возбудимого человека раздражает не столько напряженность труда, сколько недостатки в его организации; частая перемена мест работы является следствием систематических конфликтов по этому поводу.

Ситуации, способствующие наибольшей продуктивности

• 
  физическая активность;
  
• 
  работа в одиночестве;
  
• 
  наличие внешнего контроля.
  

Гипертимный тип

активность, оптимизм, склонность к риску

Общее описание

Название этого типа происходит от слова «тимус» − настроение, фон которого постоянно повышен: активный, энергичный, оптимистический, с высоким жизненным тонусом.

Добр, отзывчив, беззаботен. Отличается разговорчивостью, «умственной подвижностью», склонностью к остроумным выходкам. Из-за неустойчивости внимания и недостаточного упорства его интересы поверхностны.

Не терпит стеснения свободы. Плохо переносит критику в свой адрес. Находчив, умеет приспосабливаться к трудностям. Бурно переживает неудачи, но они не выбивают его из колеи. К правилам и обязанностям относится легкомысленно.

Тяготится одиночеством. Неразборчив в выборе знакомств. Быстро устает от привычного круга общения, ищет новые компании, легко адаптируется в незнакомом обществе. В группе стремится быть лидером.

Его эмоции просты, естественны и понятны окружающим. Приподнятое, радостное настроение лишь изредка нарушается вспышками раздражительности (например, в семейном кругу, где нет отвлекающего оживленного общества или сдерживающего влияния начальства).

Социально адаптивные особенности

---

• 
  оптимизм, жизнелюбие, энергичность;
  
• 
  общительность;
  
• 
  инициативность;
  
• 
  предприимчивость, находчивость в нестандартных, стрессовых ситуациях;
  
• 
  способность вызывать доверие;
  
• 
  развитое чувство юмора;
  
• 
  высокая мотивация достижений;
  
• 
  независимость от мнений и оценок окружающих;
  
• 
  открытость к новой информации.
  

Дезадаптивные особенности

• 
  чрезмерная активность и общительность;
  
• 
  импульсивность;
  
• 
  общее беспокойство, суетливость;
  
• 
  отсутствие терпения, усидчивости;
  
• 
  неспособность к длительной концентрации внимания, неустойчивость к помехам;
  
• 
  разбросанность в мыслях и делах (желание все успеть в сочетании с постоянной спешкой и опозданиями);
  
• 
  неспособность выделить этапы в выбранной деятельности;
  
• 
  отсутствие стремления доводить начатое дело до конца;
  
• 
  склонность к неоправданному риску (авантюризм);
  
• 
  неадекватная легкость в отношении жизненных проблем;
  
• 
  необдуманность поведения, высказываний;
  
• 
  нарушение этических норм (вульгарность, грубость);
  
• 
  непостоянство в межличностных отношениях;
  
• 
  неразборчивость в контактах;
  
• 
  низкая дисциплинированность, безответственность;
  
• 
  слабо развитое чувство долга и способность к раскаянию;
  
• 
  отсутствие самокритики.
  

Стрессогенные ситуации

• 
  однообразие обстановки;
  
• 
  монотонная деятельность;
  
• 
  ограничение двигательной активности;
  
• 
  тщательная, кропотливая работа;
  
• 
  жестко регламентированная система в организации;
  
• 
  работа в условиях навязанной извне деятельности;
  
• 
  чрезмерная опека, постоянный контроль;
  
• 
  отсутствие соперничества;
  
• 
  необходимость тщательного анализа информации;
  
• 
  необходимость принимать ответственные решения;
  
• 
  фрустрация потребности в самореализации;
  
• 
  вынужденное одиночество;
  
• 
  ограничения деятельности, связанные с возрастными изменениями.
  

Типичные способы совладания со стрессом

• 
  расширение контактов;
  
• 
  фантазирование;
  
• 
  стремление к усилению внешней стимуляции (творчество, выбор неординарных, рискованных решений, актуализация нереализованных возможностей);
  
• 
  вербальная агрессия импульсивного характера;
  
• 
  кардинальная смена деятельности, поиск альтернатив.
  

Профессиональные особенности

Прекрасно чувствует себя в начале организации любого дела, в новой обстановке, в экстремальных ситуациях, в условиях риска. Мотивация к деятельности формируется как вызов, профессиональный рост определяется высоким уровнем притязаний – таким людям важно подтвердить свою способность справляться с трудностями на пути к достижению высокого результата. Дефицит материального вознаграждения за работу компенсируется ощущением собственной значимости, а также необходимостью постоянно проявлять изобретательность и способность к творчеству.

---