Файл: 3. Влияние плавания на организм занимающегося.docx

3. Влияние плавания на организм занимающегося.

Плавание как учебный предмет представляет собой область знаний, изучающую законы взаимодействия организма плов­ца с водой — средой, в которой организуются его двигательные действия..

Плавание — жизненно важный навык. Почему? Вероятно, прежде всего потому, что большую часть поверхности Земли (71 %) занимает водная среда, и человек вольно или невольно вынужден с ней контактировать.

1. С древних времен плавание применялось в быту и в труде че­ловека (например, во время рыбной ловли и охоты за водопла­вающей дичью, при нырянии за жемчугом и ценными ракови­нами). Многие профессии древних народов, селившихся возле морей, рек и озер, требовали отличного владения плаванием. 2. Подводный промысел был широко развит на побережье Сре­диземного, Красного и других южных морей, в Индийском и Тихом океанах. 3. Долгие годы во многих государствах плавание занимало важ­ное место в военном деле. Умение преодолевать водные прегра­ды в одежде, в воинских доспехах, с вещами и грузом, развед­ка, специальные задания диверсионного характера требовали отличной плавательной подготовленности..4. «Славяне при всех своих заболева­ниях и немощах обращались к водным процедурам. Вода употреблялась не только для лечебного воздействия, но как единственное средство, поддерживающее чистоту тела».Плавание — один из наиболее массовых видов спорта.

4. 
   История развития плавания.
   

Спортивное плавание зародилось на рубеже XV XVI вв. Одно из первых соревнований по плаванию проведено в Вене­ции в 1515 г. Оно способствовало прогрессивному развитию тех­ники способов плавания, росту скоростей плавания.

Первые школы плавания появились во второй половине XVIII в. в Германии, Австро-Венгрии, Франции.

К концу XIX в. плавание приобрело большую популярность как вид спорта.

В 1869 г. возникла первая в мире спортивная организация пловцов — «Ассоциация любителей спортивного плавания Англии ».

В 1889 г. в Будапеште состоялась первая крупная международная встреча по плаванию с участием спортсменов несколь-,их европейских стран.

В конце XIX столетия спортивное плавание включено в про­грамму Олимпийских игр. На первых Олимпийских играх современности (1896 г.) программа полностью состояла из за­плывов «вольным стилем».

В 1900 г., на II Олимпиаде, в программу соревнований вклю­чено плавание на спине. В этот период плавали в основном пе­ревернутым брассом.

В 1904 г. в самостоятельный способ выделен способ плава­ния брасс.

Появление и развитие плавания в России относится к древ­нейшим временам. Возникшее как навык, необходимый чело­веку в трудовой деятельности, плавание использовалось в быту и в военном деле.

Организованное обучение плаванию стало применяться зна­чительно позднее: в середине XVII в. Петр I, создав регулярную армию и флот, включает его в программу подготовки офицеров армии и флота, в боевую подготовку солдат и матросов. Под его руководством проводились учения — «потехи» с форсировани­ем водных преград и сражениями на воде. Плавание было вклю­чено в число учебных дисциплин Морской академии, открытой в 1719 г.

Во второй половине XVIII в. в России отмечается значитель­ный расцвет науки, культуры и искусства.

Плавание вводится как предмет, обязательный для изучения, в Морском кадетском корпусе, основанном в 1752 г.

Уже в 1782 г. имелись платные преподаватели плавания. Во второй половине XVIII в. в России сложилось два метода обучения плаванию: целостного и раздельного обучения. Обу­чение по первому методу сводилось к тому, что занимающиеся после выполнения ряда подготовительных упражнений и озна­комления со свойствами воды воспроизводили в целом показан­ный преподавателем способ плавания.

В 1928 г. в Москве была проведена Всесоюзная спартакиада ПО псем основным видам спорта, в том числе и по плаванию. Работа по плаванию не прекращалась даже во время Вели­кой Отечественной войны. В августе 1941 г. на Москве-реке был проведен массовый заплыв на призы газеты «Красный спорт», в апреле 1942 г. состоялось первенство Москвы по плаванию, в апреле 1943 г. проводятся учебно-тренировочные сборы силь­нейших пловцов и личное первенство СССР.

6. 
   Развитие плавания в Р.Б.
   

1925 г- в Минске, на реке Свислочь, в Бобруйске, на реке Березина открылись школы по плаванию. 31 июля по 2 августа 1925 года в Орше были проведены первые соревнования по плаванию. 1928- плавцы Р.Б. приняли участие в чемпионате СССР. В июле 1933 в Витебске сост. Всебел. Плавательный праздник. В его программу вкл. Чемпионат Р.Б. по плаванию.

1979 Сергей Капляков -200м вольным стилем - -ое место на чемпионате мира.1980 золото на 200м., бронза на 100м.

Ельвира Василькова – 100м- брасс-серебро.

Ирина Даричева-12-ая Всемирная универсиада. 100м, 200м, 400,800, 4x100 комбинированная – золото.

Рудковская Елена – 1992 -4 х100 бронза.

Александр Гуков – 1996- 1997 чемпион мир 200м. 33-ье место на чемпионате Европы на 100, 200 – брасс.

Попченко Елена – чемпионка мира, 2003, Барселона, 200м вольный стиль.

7. 
   Классификация видов плавания, олимпийская программа.
   

Плавание- это непотопляемость в воде какого-либо тела, его способность находится на поверхности воды в течении некоторого времени.

2 вида плавания: -пассивное(плавание в состоянии статики), - динамическое( это плавание с активным продвижением вперед с помощью мышц, механизмов…) Плавание: 1.Прикладное – плавание необходимое для жизни (водолазы, рыбаки..)_

2. Оздоровительное- укрепление здоровья. Восстановление после травм, гигиена и развития различных функциональных систем организма.

7. 
   Цель, задачи, методические особенности занятий плаванием в детских дошкольных учреждениях.
   

Цель физического воспитания: содействовать развитию личности ребенка. При решении задач физического воспитания дошкольников плавание используется как средство закаливания, как игра и развлечение, ведущие к расширению фонда двигательных уме­ний и навыков ребенка.

Формирование умения плавать предусмотрено программой дошкольных учреждений, начиная со второй младшей группы, т.е. с четвертого года жизни ребенка. Дети этого возраста дос­таточно самостоятельны, обладают необходимыми гигиеничес­кими умениями и навыками, имеют достаточный двигательный опыт, уже хорошо адаптированы к условиям дошкольного уч­реждения.

Задачи обучения плаванию следующие: —- содействие укреплению здоровья;

• 
  закаливание;
  
• 
  привитие гигиенических навыков пользования водой;
  
• 
  адаптация к водной среде;
  
• 
  расширение фонда двигательных умений и навыков;
  
• 
  обучение умению держаться на воде и перемещаться с по­
  мощью простейших движений.
  

Организация обучения детей плаванию осуществляется в комплексе физкультурно-оздоровительной работы, в сочета­нии с рациональным режимом активности и отдыха детей. Наиболее удобное время проведения занятий:

утром, до завтрака, — с 7.30 до 8.30;

после завтрака — с 9.30 до 12.30;

после дневного сна — с 15.30 до 16.30.

Обучение проходит в форме групповых занятий. Для каждой группы должно быть не менее двух занятий в неделю. В зависи­мости от условий группы подразделяются на несколько подгрупп, в каждой подгруппе — 6—8 человек. В старших группах число занимающихся в одной группе может составлять 10— 12 человек. Продолжительность одного занятия — от 15—20 до 30 мин.

Основное содержание занятий составляют физические уп­ражнения и игры. Основной метод — игровой.

9.Характеристика раздела «Плавание» в Комплексной программе физического воспитания учащихся общеобразовательной школы.

Цель физического воспитания: содействие всестороннему развитию личности.

Задачи физического воспитания:

• 
  укрепление здоровья, содействие нормальному физичес­кому развитию; обучение жизненно важным двигательным умениям и на­выкам; развитие двигательных (кондиционных и координацион­ных) способностей;приобретение необходимых знаний в области физической культуры и спорта; воспитание потребности и умения самостоятельно зани­маться физическими упражнениями, сознательно применять их
  в целях отдыха, тренировки, повышения работоспособности и укрепления здоровья;
  

— содействие воспитанию нравственных и волевых качеств, развитию психических процессов и свойств личности.Все перечисленные задачи физического воспитания школь­ников решаются и средствами плавания. Вместе с тем помимо указанных можно выделить группу специальных задач:

— адаптироваться к водной среде, исключить водобоязнь;

• 
  научиться свободно держаться на воде;
  
• 
  овладеть необходимым фундаментом двигательных уме­
  ний и навыков, нужных для последующего овладения техни­
  кой спортивного плавания;
  
• 
  овладеть техникой спортивных способов плавания;
  
• 
  овладеть техникой прикладного плавания;
  
• 
  научиться оказывать первую помощь пострадавшему;
  
• 
  способствовать закаливанию организма;
  
• 
  воспитывать привычки личной гигиены;
  
• 
  использовать плавание в системе спортивной тренировки.
  

84.Судейское обеспечение соревнований: судьи и их обязанности.

1) судейская коллегия назначается организацией, проводящей соревнование, с ведома соответствующего комитета по физической культуре и спорту.

2)в состав судейской коллегии входят:

а)рефери;

б)главный судья;

в)заместители главного судьи (в том числе и врач);

г)главный секретарь;

д)секретари;

е)стартер и его помощник;

ж)судьи на финише;

и) судьи по технике плавания;

к) судьи по поворотах;

л) старший судья-секундометрист, его помощник и судьи-секундометристы;

м) судьи при участниках;

н) судьи-информаторы.

12.Характеристика занятий плаванием с грудными детьми

  Конечная цель занятий - научить ребенка в течение 9-10 месяцев (т.е. в возрасте до года) следующим упражнениям:
    1. самостоятельно держаться на поверхности воды 10-15 минут, совершая при этом любые движения
    2. нырять на глубину до 1,5 метров, доставать со дна игрушки, плавать под водой 6-8 секунд.
    3. уметь продержаться на поверхности воды 2-3 минуты, находясь в легкой одежде (летний костюм, туфли, носки, шапочка).    При обучении соблюдайте принцип последовательности и постепенности.
    Все упражнения должны последовательно проводиться в уроке. Время проведения занятий, сложность упражнений, количество упражнений должны увеличиваться постепенно.
   1 период (возраст от 4-5 до 9-10 недель)- Главной задачей этого периода является закаливание ребенка, подогретой вначале до температуры тела (примерно 37°С), а к концу периода - до 34°С. 2 (возраст ребенка 2,5-4 месяца).-  Основная задача - обучение плаванию на спине. Цель этого периода - приобретение ребенком способности самостоятельно держаться на воде 5 минут. 3 -(возраст ребенка 5-6 месяцев).  Главная задача - освоение ныряния. Ребенок в течение одного занятия сможет несколько раз нырнуть в воду на глубину ванны, достать со дна игрушку и, самостоятельно передвигаясь, выплыть на поверхность воды.4 (возраст 6-8 месяцев)- Основная задача - обучение плаванию на груди. Кроме того, происходит дальнейшее снижение температуры воды и совершенствование плавания на спине и ныряний. Основанием для перехода к занятиям следующего периода является способность ребенка самостоятельно плавать в положении на груди не менее 1 минуты. 5 (возраст 9-12 месяцев).- Главная задача - обучение плаванию в легкой одежде, что обеспечивает относительную безопасность в случае падения ребенка летом в открытый водоем. В этот период происходит дальнейшее совершенствование в плавании на груди и на спине.

    Во всех периодах нужно перед каждым занятием в ванне проводить с ребенком своеобразную разминку    В зависимости от возраста ребенка каждое упражнение повторяется от5 до 10 раз. Общая продолжительность массажа и гимнастики - от 10до 20 минут.   При обучении не допускайте у ребенка страха и перегрузки.
        Во время занятия с ребенком надо постоянно разговаривать, повторять поощрительно    Хорошо, если при проведении урока в ванне или где-то вдали будет звучать тихая мелодичная музыка.    Каждый урок плавания должен носить игровой характер, проходить живо и при постоянном общении учителя с учеником. В первом периоде обучения важно, чтобы большая часть занятия проводилась при совместном погружении в воду ребенка и родителя. Это предохранит ребенка от страха перед новой неизвестной обстановкой.  Следите, чтобы ребенок не переутомился и не переохладился, признаками:
       Правила гигиены. Перед каждым уроком необходимо тщательно проветривать ванную комнату и    Где, когда и кому проводить занятия по плаванию.
    С самого начала и до того, как ребенку исполнится 1 год, занятия проводятся в домашней ванне.
        После урока плавания, когда ребенок несколько возбужден и утомлен, ему надо создать условия для полноценного отдыха. Отдых после плавания должен носить активный характер. Ребенок не должен спать. Занимаясь с ребенком, будьте терпеливы, не торопитесь.    Для того чтобы научить малыша переворачиваться в воде со спины на грудь, иногда может потребоваться 25-30 уроков. Ведь положение на груди для него новое и трудное. Запаситесь терпением. Впереди у вас еще 100-150 уроков плавания, которые вы сможете провести с ребенком в ванне, пока ему не исполнится год от рождения.

13.Методика организации и проведения занятий по плаванию в оздоровительных лагерях.

При условии теплой солнечной погоды и температуры воды 20—24°С занятия по плаванию можно про­водить ежедневно в течение одной лагерной смены. За это вре­мя ребенка можно обучить уверенно держаться на воде, проплы­вать облегченными способами от 15 до 25 м. Уже умеющие плавать дети могут в условиях спортивно-оздоровительного лагеря совершенствовать свои навыки в плавании, обучиться технике спортивных способов.

Для успешного проведения работы по плаванию необходимо проделать большую подготовительную работу, начиная с оборудования мест занятий и комплектования учебных групп.

Комплектование учебных групп начинается с выяснения плавательной подготовленности детей. Их делят на три груп­пы: в первую включают тех, кто вообще не умеет плавать; во

. вторую— детей, которые могут держаться на воде и проплыть любым способом 10—15 м; в третью группу включают тех, кто плавает относительно хорошо.

Время занятий плаванием — ежедневно с 10.30 до 13.30 ис 16.30 до 18.30.

Температура воды для занятий старших детей не должна быть ниже 18*С, для всех остальных — не ниже 20°С; темпера­тура воздуха должна быть выше температуры воды на 4—5°. Продолжительность занятий в начале лагерной смены для младших детей не должна быть более 5—7 мин, для старших детей — 10 мин. В дальнейшем, в зависимости от температур­ных условий, закаленности детей, количества проведенных занятий, продолжительность пребывания в воде увеличивает­ся, достигая 30—45 мин.

Наиболее эффективная форма работы — групповые занятия.

Работа по плаванию осуществляется под руководством инст­руктора, его задача — организация обучения, обеспечение бе­зопасности при проведении занятий на воде. Обязанности инструктора:

• 
  составить план работы и утвердить его на лагерной ко­
  миссии;
  
• 
  подготовить места занятий;
  
• 
  с началом работы лагеря проводить инструктаж с вожа­
  тыми и воспитателями отрядов по правилам организации и про­
  ведения купания детей;
  
• 
  обеспечивать безопасность проведения занятий;
  
• 
  проводить методические занятия с вожатыми и активом;
  
• 
  готовить помощников инструктора;
  

— вести учет и контроль всей работы по плаванию.

На время обучения плаванию дети освобождаются от всех других видов занятий (кружковой работы, походов и т.д.). В спортивно-оздоровительном лагере может работать секция

плавания.

Каждая смена заканчивается подведением итогов работы лагеря по плаванию в виде водно-спортивного праздника. В его программу включаются соревнования, на которых дети имеют возможность выполнить контрольные нормативы и разрядные требования.

15.Правила безопасности при проведении занятий по плаванию в бассейнах и на естественных водоемах.

1. 
   К занятиям по плаванию допускаются дети дошкольного возра­ста и учащиеся с 1 -го класса, прошедшие инструктаж по охране труда, медицинский осмотр и не имеющие противопоказаний по состоянию здоровья.
   
2. 
   При проведении занятий по плаванию соблюдать правила по­ведения, расписание учебных занятий, установленные режимы заня­тий и отдыха.
   

4. 
   При проведении занятий по плаванию должны быть подготов­лены средства для спасения утопающих, а также медицинская аптечка с набором необходимых медикаментов и перевязочных средств для оказания первой помощи при травмах.
   
5. 
   При несчастном случае пострадавший или очевидец несчаст­ного случая обязан немедленно сообщить учителю (преподавателю, воспитателю), который должен оказать первую помощь пострадавше­му и сообщить об этом администрации учреждения.
   

6. 
   В процессе занятий обучающиеся должны соблюдать порядок проведения учебных занятий.
   
7. 
   Обучающиеся, допустившие невыполнение или нарушение ин­струкции по охране труда, привлекаются к ответственности, и со всеми обучающимися проводится внеплановый инструктаж по охране труда.
   

1. 
   ТРЕБОВАНИЯ БЕЗОПАСНОСТИ ПЕРЕД НАЧАЛОМ ЗАНЯТИЙ
   

1. 
   Надеть купальный костюм (плавки) и на голову плавательную шапочку.
   
2. 
   Убедиться в том, что температура воды не ниже установленной нормы.
   
3. 
   Сделать перерыв между приемом пищи и купанием не менее 45-50 мин.
   
4. 
   При купании в естественном водоеме оборудовать специально отведенное для этого место, подготовить спасательные средства (спа­сательные круги, веревки, шесты, спасательные лодки и т.д.).
   

5. 
   Сделать разминку, выполнив несколько легких упражнений.