ВУЗ: Не указан
Категория: Не указан
Дисциплина: Не указана
Добавлен: 07.11.2023
Просмотров: 695
Скачиваний: 7
ВНИМАНИЕ! Если данный файл нарушает Ваши авторские права, то обязательно сообщите нам.
успешное приспособление к меняющимся условиям, а также сформированность определенных навыков по преодолению стресса. Выделяют следующие копинг-стратегии совладающего поведения:
Вне зависимости, какой тип копинг-стратегии выберет человек, важно чтобы он оказался действенным именно в конкретной стрессовой ситуации. Поэтому выбор в первую очередь должен опираться на то, чтобы механизм копинг-стратегии оказывал максимальную защиту от стресса.
Основные критерии копинг-стратерии в совладании со стрессом
Есть довольно обширное количество классификаций копинг-стратегий
, но все они основываются на трёх базовых критериях:
Любую копинг-стратегию, которой пользуется человек, можно оценить, основываясь на вышеназванных критериях даже по той простой причине, что оказавшийся в стрессовой ситуации человек может применять как какую-то одну, так и сразу несколько копинг-стратегий.
Задание 14. Запишите собственное мнение о влиянии психосоматических патологий на формирование стрессоустойчивости.
Считается, что в условиях воздействия на человека психической травмы (стресса) возникает альтернатива: либо в связи со стрессоустойчивостью и под влиянием методов психологической защиты человек остается психически и соматически здоровым, либо он заболевает неврозом или психосоматическим страданием.
Стресс опосредованно, через нервные и гуморальные механизмы, возбуждает те органы и системы, активация которых необходима для общего адаптационного синдрома, реализующего реакции «боевая тревога» и «битвабегство». Многие исследователи и клиницисты считают сердечно-сосудистую систему основным концевым органом стрессорной реакции. На втором месте по частоте находятся желудок и кишечный тракт, которые чаще всего реагируют на эмоции ярости и гнева.
В настоящее время представляется наиболее рациональным рассмотрение генеза психосоматических расстройств с позиций системно-структурного перехода, предусматривающего выделение четырех компонентов:
1) психологического компонента (особенности личности, психологической защиты на стресс);
2) корково-подкоркового компонента (особенности деятельности коры головного мозга, системы гипоталамус гипофиз - надпочечники, лимбической системы, ретикулярной формации и ствола мозга);
3) нейрогуморального компонента, включающего вегетативную нервную и эндокринные системы;
4) органного или системного компонента.
Выделение четырех компонентов механизма формирования психосоматических расстройств дает возможность проследить, как конфликт, взаимодействуя с личностью вначале на психологическом уровне, переходит на физиологический уровень, трансформируясь в патологию внутренних органов.
Задание 15. Опишите стратегии «жизнестойкого стиля преодоления» трудной жизненной ситуации и виктимного стиля преодоления трудной жизненной ситуации. Проанализируйте возможные «психологические защиты» и «копинг-стратегии».
Понятие «жизнестойкость» было введено Сальваторе Мадди и Сьюзен Кобейза. Оно является одной из важнейших частей человеческого существования. У человека изначально заложена мысль, что его жизнь наполнена смыслом. Он знает, что может преодолеть все страхи и тревоги. И последующее существование складывается согласно этому предположению. Чтобы лучше понять, что такое жизнестойкость, можно привести пример из поведенческой терапии. Существует специальный психотерапевтический прием – клиент должен на один день представить, что все его проблемы решены, что он живет как успешный и состоятельный человек. После этого он действительно начинает вести себя по-другому – становится более уверенным в себе, мужественным и решительным.
Психология жизнестойкости позволяет справиться с отрицательным воздействием стрессовых ситуаций. Человек остается активным, сохраняет собственные убеждения. Мужество и жизнестойкость не всегда соотносятся с реальным положением дел. Мы можем обладать полной уверенностью, что события не выходят из-под нашего контроля, однако в реальности не влияем на ход жизни. Но жизнестойкость позволяет укрепить волю человека. Любая стрессовая ситуация будет восприниматься менее болезненно. Активность человека постепенно возрастает под воздействием этих убеждений.
Сальваторе Мадди замечает, что жизнестойкие убеждения не должны расходиться с реальным положением дел, как в случае с оптимистическими убеждениями. Ситуацию, когда тяжелобольной человек надеется на чудесное выздоровление, нельзя называть жизнестойкостью, ведь это не соответствует действительности. Однако если больной верит, что его усилия могут помочь в выздоровлении, что он должен многое сделать
, многое успеть, то это уже является жизнестойкостью. Жизнестойкие убеждения по Сальваторе Мадди соответствуют условной конструкции – «если я…, то я могу…». К примеру, если я проявляю активность, то с большей вероятностью смогу найти в жизни что-то стоящее. Жизнестойкость личности дает возможность признать стресс, а не отрицать его. С ее помощью человек способен мужественно принять стрессовую ситуацию и даже извлечь из нее пользу. Не всегда мы можем повлиять на ход событий, но жизнестойкость положительно сказывается на саморазвитии.
Однако люди используют разнообразные стратегии для совладания с экстремальной ситуацией, не только возведенные в ранг конструктивных. Человеку характерно стремление к мобилизации, регуляции эмоций, к осознанию и переработке информации любыми доступными способами. Так, А. Лэнгле, перечисляя разные традиционно неконструктивные копинг- реакции (отступление, активизм, агрессия, застывание, депрессия), говорит, что в них тем не менее содержится мудрость и опыт жизни, и поэтому они не могут рассматриваться только как вредные, потому что направлены на «служение жизни». Например, отступление может проявляться в равнодушии и изоляции от ранящих отношений, а активизм — в стремлении добиваться достижений и даже жертвовать собой для привлечения любви. В ситуации угрозы появляется агрессия — сила, которая может быть направлена и на переживание полноты жизни. Накал агрессии приводит к снижению активации, и появляется апатия (ступор, диссоциация эмоций и мыслей), полезная для сохранения энергии. Далее следует депрессия как следствие отсутствия энергии, но способствующая рефлексии.
Все это — спонтанные ответы на экстремальное воздействие, необходимые для защиты личности от разрушения. В свою очередь, Джорж Бонанно и Чак Бертон полагают, что традиционно неконструктивные копинг-стра- тегии при острых стрессах становятся нормативными. Например, переоценка является стратегией, меняющей ситуацию и способствующей снижению негативного эмоционального реагирования. Подавление способно задержать выражение отрицательных эмоций. Отвлечение препятствует эмоциональной обработке на ранней стадии переживания острого стресса.
Считается, что при преодолении экстремального воздействия многое зависит от психологической готовности личности к преодолению. Когда на протяжении жизни человек сам ставит перед собой трудные задачи, уверен в их разрешении и для совладания с ними умеет мобилизовать свои силы
, то в кризисные моменты жизни он сможет мобилизовать личностные ресурсы. Поэтому важную роль играют такие специфические стратегии, как «антиципирующее совладание» (от лат. anticipate — предугадывание, предвосхищение, представление о возможных событиях) и «предвосхищающая печаль». Они помогают людям, имеющим опыт неудач в прошлом, подготовиться к возможным трудностям в будущем. Данная стратегия помогает психологически подготовиться к бедствиям и заблаговременно обозначить способы предупреждения несчастий.
Задание 16. Выписать классификацию нарушений, связанных со стрессом: 1) тревожно-фобические расстройства; 2) паническое расстройство; 3) обсессивно-компульсивное расстройство; 4) реакция на тяжелый стресс: - острая реакция на стресс, - посттравматическое стрессовое расстройство, - расстройства адаптации; 5) диссоциативные (конверсионные) расстройства; 6) соматоформные расстройства; 7) невротические расстройства: - неврастения, - синдром деперсонализации.
Чувство тревоги необходимо человеку. Оно помогает мобилизоваться в экстренной ситуации. Но, когда чрезмерная тревога и страх начинают возникать в условиях отсутствия реальной угрозы или опасности, то такое состояние в медицине называется тревожно-фобическое расстройство. Это заболевание, при котором безопасные предметы или явления вызывают у человека приступы неконтролируемого страха, паники и острой тревоги.
Для такого патологического состояния характерны следующие симптомы, которые появляются в условиях угрожающей ситуации:
Человека преследует тревожное чувство ожидания беды и он вынужден постоянно избегать формально опасных ситуаций. В большинстве случаев, при многолетнем расстройстве возникает вторичная депрессия.
Внешнее окружение не понимает таких людей. Часто высмеивает их выдуманные страхи, что приводит к появлению чувства вины и усугублению болезни.
Классификация тревожно-фобических расстройств
К основным формам заболевания относят:
-
Своевременное и полное разрешение стрессовой или проблемной ситуации. Сюда входит не только активное разрешение проблемы, но и возможное ее избегание, обращение за помощью к профессионалам и в специальные службы. Копинг-поведение основано не только на личных ресурсах, но и на внешней социальной поддержке. К личным ресурсам относятся: оптимизм, внутренний потенциал, самоконтроль, способность к межличностному взаимодействию и т.п. К внешним ресурсам относятся: социальная помощь и поддержка со стороны специальных служб. -
Совершение необходимых для разрешения ситуации активных действий. В данном случае человек совершает определенные активные действия, которые он направляет на уменьшение или полное устранение опасности. Например, это может быть нападение или бегство, страдание или наслаждение, противостояние или принятие ситуации и т.п. -
Оказание на проблемную или стрессовую ситуацию косвенного воздействия. Характеризуется мысленным или косвенным воздействием на стрессовую или проблемную ситуацию, без активного вмешательства в нее. Например, это может быть внутреннее или внешнее торможение, то есть человек как бы «уходит от проблемы», «отходит в сторону», проводит переоценку и переосмысление проблемы. С этой целью используется смена деятельности, изменение направленности эмоций для их полной нейтрализации и т.д. -
Проявление поведения совладания. Осуществляется без участия эмоциональной составляющей, только в том случае, если нет реальной угрозы для здоровья и жизни человека.
Вне зависимости, какой тип копинг-стратегии выберет человек, важно чтобы он оказался действенным именно в конкретной стрессовой ситуации. Поэтому выбор в первую очередь должен опираться на то, чтобы механизм копинг-стратегии оказывал максимальную защиту от стресса.
Основные критерии копинг-стратерии в совладании со стрессом
Есть довольно обширное количество классификаций копинг-стратегий
, но все они основываются на трёх базовых критериях:
-
Проблемный или эмоциональный критерий – это копинг-стратегия, которая основана на эмоционально-сфокусированной реакции, направленной на эффективное решение проблемы или ее частичное изменение в свою пользу. -
Поведенческий или когнитивный критерий – представляет скрытую (внутреннюю) копинг-стратегию, когда решение проблемы или стрессовой ситуации осуществляется посредством воздействия на восприятие. -
Критерий успешности или неуспешности – подразумевает выбор конструктивного или деструктивного поведения для решения стрессовой ситуации. В первом случае преодоление стрессовой ситуации будет успешным, во втором – неуспешным, так как посредством деструктивного поведения стрессовую ситуацию преодолеть невозможно.
Любую копинг-стратегию, которой пользуется человек, можно оценить, основываясь на вышеназванных критериях даже по той простой причине, что оказавшийся в стрессовой ситуации человек может применять как какую-то одну, так и сразу несколько копинг-стратегий.
Задание 14. Запишите собственное мнение о влиянии психосоматических патологий на формирование стрессоустойчивости.
Считается, что в условиях воздействия на человека психической травмы (стресса) возникает альтернатива: либо в связи со стрессоустойчивостью и под влиянием методов психологической защиты человек остается психически и соматически здоровым, либо он заболевает неврозом или психосоматическим страданием.
Стресс опосредованно, через нервные и гуморальные механизмы, возбуждает те органы и системы, активация которых необходима для общего адаптационного синдрома, реализующего реакции «боевая тревога» и «битвабегство». Многие исследователи и клиницисты считают сердечно-сосудистую систему основным концевым органом стрессорной реакции. На втором месте по частоте находятся желудок и кишечный тракт, которые чаще всего реагируют на эмоции ярости и гнева.
В настоящее время представляется наиболее рациональным рассмотрение генеза психосоматических расстройств с позиций системно-структурного перехода, предусматривающего выделение четырех компонентов:
1) психологического компонента (особенности личности, психологической защиты на стресс);
2) корково-подкоркового компонента (особенности деятельности коры головного мозга, системы гипоталамус гипофиз - надпочечники, лимбической системы, ретикулярной формации и ствола мозга);
3) нейрогуморального компонента, включающего вегетативную нервную и эндокринные системы;
4) органного или системного компонента.
Выделение четырех компонентов механизма формирования психосоматических расстройств дает возможность проследить, как конфликт, взаимодействуя с личностью вначале на психологическом уровне, переходит на физиологический уровень, трансформируясь в патологию внутренних органов.
Задание 15. Опишите стратегии «жизнестойкого стиля преодоления» трудной жизненной ситуации и виктимного стиля преодоления трудной жизненной ситуации. Проанализируйте возможные «психологические защиты» и «копинг-стратегии».
Понятие «жизнестойкость» было введено Сальваторе Мадди и Сьюзен Кобейза. Оно является одной из важнейших частей человеческого существования. У человека изначально заложена мысль, что его жизнь наполнена смыслом. Он знает, что может преодолеть все страхи и тревоги. И последующее существование складывается согласно этому предположению. Чтобы лучше понять, что такое жизнестойкость, можно привести пример из поведенческой терапии. Существует специальный психотерапевтический прием – клиент должен на один день представить, что все его проблемы решены, что он живет как успешный и состоятельный человек. После этого он действительно начинает вести себя по-другому – становится более уверенным в себе, мужественным и решительным.
Психология жизнестойкости позволяет справиться с отрицательным воздействием стрессовых ситуаций. Человек остается активным, сохраняет собственные убеждения. Мужество и жизнестойкость не всегда соотносятся с реальным положением дел. Мы можем обладать полной уверенностью, что события не выходят из-под нашего контроля, однако в реальности не влияем на ход жизни. Но жизнестойкость позволяет укрепить волю человека. Любая стрессовая ситуация будет восприниматься менее болезненно. Активность человека постепенно возрастает под воздействием этих убеждений.
Сальваторе Мадди замечает, что жизнестойкие убеждения не должны расходиться с реальным положением дел, как в случае с оптимистическими убеждениями. Ситуацию, когда тяжелобольной человек надеется на чудесное выздоровление, нельзя называть жизнестойкостью, ведь это не соответствует действительности. Однако если больной верит, что его усилия могут помочь в выздоровлении, что он должен многое сделать
, многое успеть, то это уже является жизнестойкостью. Жизнестойкие убеждения по Сальваторе Мадди соответствуют условной конструкции – «если я…, то я могу…». К примеру, если я проявляю активность, то с большей вероятностью смогу найти в жизни что-то стоящее. Жизнестойкость личности дает возможность признать стресс, а не отрицать его. С ее помощью человек способен мужественно принять стрессовую ситуацию и даже извлечь из нее пользу. Не всегда мы можем повлиять на ход событий, но жизнестойкость положительно сказывается на саморазвитии.
Однако люди используют разнообразные стратегии для совладания с экстремальной ситуацией, не только возведенные в ранг конструктивных. Человеку характерно стремление к мобилизации, регуляции эмоций, к осознанию и переработке информации любыми доступными способами. Так, А. Лэнгле, перечисляя разные традиционно неконструктивные копинг- реакции (отступление, активизм, агрессия, застывание, депрессия), говорит, что в них тем не менее содержится мудрость и опыт жизни, и поэтому они не могут рассматриваться только как вредные, потому что направлены на «служение жизни». Например, отступление может проявляться в равнодушии и изоляции от ранящих отношений, а активизм — в стремлении добиваться достижений и даже жертвовать собой для привлечения любви. В ситуации угрозы появляется агрессия — сила, которая может быть направлена и на переживание полноты жизни. Накал агрессии приводит к снижению активации, и появляется апатия (ступор, диссоциация эмоций и мыслей), полезная для сохранения энергии. Далее следует депрессия как следствие отсутствия энергии, но способствующая рефлексии.
Все это — спонтанные ответы на экстремальное воздействие, необходимые для защиты личности от разрушения. В свою очередь, Джорж Бонанно и Чак Бертон полагают, что традиционно неконструктивные копинг-стра- тегии при острых стрессах становятся нормативными. Например, переоценка является стратегией, меняющей ситуацию и способствующей снижению негативного эмоционального реагирования. Подавление способно задержать выражение отрицательных эмоций. Отвлечение препятствует эмоциональной обработке на ранней стадии переживания острого стресса.
Считается, что при преодолении экстремального воздействия многое зависит от психологической готовности личности к преодолению. Когда на протяжении жизни человек сам ставит перед собой трудные задачи, уверен в их разрешении и для совладания с ними умеет мобилизовать свои силы
, то в кризисные моменты жизни он сможет мобилизовать личностные ресурсы. Поэтому важную роль играют такие специфические стратегии, как «антиципирующее совладание» (от лат. anticipate — предугадывание, предвосхищение, представление о возможных событиях) и «предвосхищающая печаль». Они помогают людям, имеющим опыт неудач в прошлом, подготовиться к возможным трудностям в будущем. Данная стратегия помогает психологически подготовиться к бедствиям и заблаговременно обозначить способы предупреждения несчастий.
Задание 16. Выписать классификацию нарушений, связанных со стрессом: 1) тревожно-фобические расстройства; 2) паническое расстройство; 3) обсессивно-компульсивное расстройство; 4) реакция на тяжелый стресс: - острая реакция на стресс, - посттравматическое стрессовое расстройство, - расстройства адаптации; 5) диссоциативные (конверсионные) расстройства; 6) соматоформные расстройства; 7) невротические расстройства: - неврастения, - синдром деперсонализации.
Чувство тревоги необходимо человеку. Оно помогает мобилизоваться в экстренной ситуации. Но, когда чрезмерная тревога и страх начинают возникать в условиях отсутствия реальной угрозы или опасности, то такое состояние в медицине называется тревожно-фобическое расстройство. Это заболевание, при котором безопасные предметы или явления вызывают у человека приступы неконтролируемого страха, паники и острой тревоги.
Для такого патологического состояния характерны следующие симптомы, которые появляются в условиях угрожающей ситуации:
-
прилив жара; -
учащенное сердцебиение; -
бледность кожи; -
панический страх; -
головокружение, головная боль; -
тошнота, рвотные позывы; -
резкая слабость в конечностях; -
сухость во рту, нехватка воздуха.
Человека преследует тревожное чувство ожидания беды и он вынужден постоянно избегать формально опасных ситуаций. В большинстве случаев, при многолетнем расстройстве возникает вторичная депрессия.
Внешнее окружение не понимает таких людей. Часто высмеивает их выдуманные страхи, что приводит к появлению чувства вины и усугублению болезни.
Классификация тревожно-фобических расстройств
К основным формам заболевания относят:
-
Агорафобию — страх открытого пространства, местности или открытых дверей. Здесь же проявляется боязнь большого скопления незнакомых людей, толпы. -
Социофобия — характеризуется сильным страхом, который связан с выполнением каких-либо общественных действий. Также тревожность вызывают ситуации с привлечением внимания со стороны других людей. Панику могут вызывать публичные выступления, прием пищи в общественных местах, взгляды посторонних, необходимость что-то делать в присутствии малой группы людей. -
Специфические или изолированные страхи — категория фобий, связанных с ограниченными предметами, явлениями или ситуациями. Например, тревога возрастает при виде крови, пауков или нахождения в лифте. В эту категорию относят множество самых различных фобий. -
Другие виды тревожных психических расстройств — паническое и генерализованное.