Файл: Выпускная квалификационная работа по направлению подготовки 44. 03. 01.pdf

39
После трудовой недели у людей часто замечается упадок сил, эмоциональное и физическое перенапряжение, понижение двигательной активности, появление стрессового состояния и даже депрессии.
Освобождение человека от усталости путем яркой смены обстановки и вида деятельности –основная задача похода выходного дня [11; c. 216].
Цель похода выходного дня с точки зрения эксперимента –рассмотреть влияние похода на реабилитацию людей после трудовой недели.
Рассматривая сущность походов выходного дня как явления в жизни человека, можно выделить несколько общих функций таких походов:
−
«спортивная»: восполнение физического тонуса и работоспособности, укрепление мышц, развитие физических качеств и т.д.;
−
«эмоциональная»: поднятие настроения, улучшение психо- эмоционального состояния;
−
«
экологическая»: экологическая безвредность, приобщение человека к активному отдыху на природе и заботливого отношения к ней;
−
«социальная»: улучшение навыков общения и взаимовыручки в группе.
В походных условиях, лидерских качеств;
«познавательно-развивающая»: изучение рекреационных
(исторических, религиозных, природных) достопримечательностей местности, культурное развитие и т.д. [11; c. 222].
К организации и проведению рекреационных турпоходов выходного дня в основном не предъявляются стандартные, установленные нормативными соответствующими документами требования, помимо случая походов с учениками. Ни этим, ни иными нормативными документами не регулируются количественные параметры оздоровительного похода(продолжительность похода и протяженность маршрута), выбор района похода, комплектование группы снаряжением и порядок питания участников в условиях похода и т.д.

40
Это, бесспорно, актуальные моменты организации и проведения рекреационных походов, устанавливают непосредственно организаторы похода туристские фирмы или руководители самодеятельных походов, учитывая поставленные перед походом целей и задач, требований безопасности, наличия организационных и материальных ресурсов и пр.
Таким образом, сама скорость достижения целей каждого конкретного похода будет обуславливать основные требования к его организации и проведению [16; c. 58].
Во время подготовки оздоровительного похода, туристы разрешают целый ряд вопросов по организации. Из них можно выделить следующие, наиболее существенные, вопросы и мероприятия:
−
Выбор района похода.
−
Создание маршрута похода (нитки маршрута).
−
Укомплектовка походной группы и распределение различных обязанностей в походной группе.
−
Разработка календарного плана-графика похода.
−
Выбор нужного снаряжения для похода.
−
Определение режима питания в походе, и разработка походного рациона.
−
Заполнение необходимой документации (при необходимости).
При выборе местности проведения похода нужно учитывать, обозначенные перед походом цели и задачи, состав конкретной походной группы (возраст, состояние здоровья, устремления и пожелания участников), объемы свободного времени, которым располагают участники похода. Для рекреационно-оздоровительных походов выбирается местность, которая дозволит максимально лучшим образом выполнить задачи оздоровления, полноценного отдыха участников в природной среде. С задачами рекреации могут хорошо совмещаться и познавательные задачи – увеличение кругозора участников, их знаний о природе, культурно-исторического наследия

41 предков и пр. В основном такие походы совершаются «по родному краю» и предусматривают, в том числе, краеведческие цели [40; c. 196].
Таким образом, выбор места оздоровительного похода продиктован наличием в нем природных рекреационных ресурсов (лесные массивы: чистые водоемы, пригодные для купания, чистый воздух, эстетически привлекательные ландшафты и пр.). Помимо этого, он определяется присутствием целевых рекреационно-познавательных объектов посещения, которые поднимут наибольший интерес у участвующих в походе. К таким объектам можно отнести, например, локальные участки маршрута с наиболее красочными ландшафтами, живописные реки или озера; завораживающие участки лесных массивов (сосновые светлые боры, рощи из широколиственных деревьев) и т.д.
В районе похода желательно должны иметься удобные места для подъезда к начальной точки маршрута и места отъезда от финишной точки.
Район похода должен обладать хорошей «проходимостью» – желательно, чтобы он включал достаточно плотную сеть пригодных для осуществления велосипедного похода и пешего похода, лесных, полевых дорог и троп. В этом случае участники, при продвижении по маршруту, не будут испытывать физической и эмоциональной перегрузки.
Помимо показанных критериев, выделим, что местность похода должна содержать достаточное количество источников чистой питьевой воды для организации питания;
Удобные места, для организации ночлега и отдыха туристов (в том чисто оборудованные туристские стоянки). Наиболее распространенная разновидность оздоровительных походов – это походы в течение выходного дня. Поэтому ограниченность походного времени так же накладывает отпечаток на выбор района похода: выбираются рекреационные районы из числа близлежащих к месту жительства участников [7; с. 51].
После выбора района похода, по имеющемуся картографическому материалу и иной информации, разрабатывают конкретный маршрут похода

42
(нитку маршрута). Нитка маршрута, разработанная по топографической карта района похода, представляет собою следующую последовательность ориентиров: пункт старта, опорные ориентиры дневных переходов, места туристских биваков и пункт финиша. В случае маркированных маршрутов(например, маркированных маршрутов экологических походов, экскурсионных экологических троп) нитка маршрута не только нанесена на карту, но так или иначе обозначена (маркирована) на местности.
Выбор района похода и разработка маршрута – это определяющие задачи подготовительного периода. Принципы выбора маршрута более подробно будут рассматриваться нами в следующем разделе главы [11; c.79].
При разработке маршрута рекреационного похода выполняется следующая творческая работа с топографической картой и иными информационными материалами: определяется необходимая протяженность маршрута (с учетом состава группы, намеченных целей похода);из всех присутствующих в районе похода, выбираются конкретные целевые рекреационно-познавательные объекты посещения; определяются конкретные удобные для достижения намеченных рекреационно- познавательных объектов посещения пункты приезда (пункты начала маршрута) и пункты отъезда группы с маршрута; определяются места организации биваков и больших привалов, которые должны в максимальной степени удовлетворять задачам безопасности, отдыха и оздоровления участников, а так же выполнению экскурсионно-познавательных задач; определяется тактическая схема маршрута (линейная, кольцевая, с участкам межрадиального движения);определяются пути достижения намеченных главных рекреационно-познавательных объектов и пунктов организации обеденных привалов и биваков (трасса движения группы);маршрут, вследствие выше указанных действий, разбивается на отдельные, посильные для участников, дневные переходы определенной протяженности; на дневных переходах намечаются опорные ориентиры для точного движения по маршруту (точечные, линейные, площадные) [14; c. 118].

43
Организация туристского похода непосредственно включает и комплектование группы. Группа оздоровительного похода организуется на основе общих интересов и желаний участия в конкретном туристском мероприятии. В случае походов выходного дня и многодневных рекреационно-оздоровительных походов ограничением может быть отрицательный уровень здоровья участника (оно должно позволять переносить физические нагрузки похода). Желательно набирать группу из людей примерно одинакового возраста и социального положения (тогда достигается общность интересов и легкость общения). Например, можно создать школьную, студенческую, семейную группу и пр. в то же время из туристской практики мы знает, что качество управления группой и достижения целей похода будет наивысшей, если группа туристов будет около 12-15 человек. В случае наиболее массовых походов, всю походную группу («отряд») желательно поделить на «отделения» со своими туристическим руководителем(инструкторами) [21; c. 163].
При любой типе организации оздоровительного похода(самодеятельной, коммерческой, социальной) в группе присутствует формальный или неформальный руководитель, который возлагает на себя ответственность за удачное его проведение. Когда поход организует туристическая организация, руководитель определяется официальным образом(приказом по организации).
На подготовительном этапе можно составить план-график.
По сути, этим документом руководитель похода отвечает на вопросы:
Чем занимается и местоположение группы в определенные даты и время похода. Таким образом, именно план-график назначает дату и время прибытия к началу маршруту и отъезда от конечной точки маршрута; количество, даты и места организации дневок и полудневок на маршруте, даты ночевок в намеченных пунктах и протяженность определенных дневных переходов.

44
Помимо этого, план-график определяет время нахождения, затрачиваемое на отдых на рекреационных объектах; время проведения экскурсий (музеи, природные заказники, отдельные культурно-исторические и природные памятники) и других рекреационных мероприятий (состязаний, игр, пляжно - купального отдыха и пр.) [16; c.328].
В итоге, самостоятельный оздоровительный поход по «родному краю»(поход выходного дня) можно провести без какой специальной документации (нормативных требований нет). В этом случае, когда поход создает и осуществляет туристская организация формальным подтверждением того, что в поход направляется организованная туристическая группа, предназначается маршрутный лист. Маршрутный лист включает информацию о проводящей организации, составе и руководящих лиц группы, о протяженности маршрута и сроках проведения похода.
2.4
Принципы и порядок проведения похода выходного дня
Очень важно тщательно и внимательно отнестись прежде всего к подготовке похода, а затем его проведению. Необходимо знать, что в таком важном мероприятии мелочей просто не может быть, поэтому ниже будет приведен необходимый порядок действий.
Жителям средних и больших городов походы наиболее нужнее. В городах еще, к сожалению, очень много семей замкнуты в собственном мире.
А общение – это одна из наиболее притягивающих сторон туризма.
На ранних стадиях не стоит стремиться совершать длительные прогулки в воскресные дни. Преодоление дальних расстояний утомительно и не способствует проявлению интереса к такого рода прогулкам. И это касается в первую очередь жителей городов, отвыкших много и долго передвигаться. Другим же людям, которые обладают хорошей физической подготовкой и опытом проведения похожих походов можно делать многодневный пеший туризм и более осложненные маршруты [24; c. 543].

45
О маршруте похода, как было сказано выше, необходимо подумать заранее. Разработать или выбирать готовый маршрут, следует пользоваться следующими принципами:
Маршрут должен соответствовать подготовке всех участников группы.
Не нужно торопиться с введением в маршрут крутых и затяжных подъемов, траверс крутых склонов и т.д. Физические нагрузки должны увеличиваться по мере улучшения физической подготовленности.
Располагаться маршрут должен желательно по наиболее красивым участкам местности. Это очень важно в самом начале занятия туризмом.
Трудный маршрут по неживописным местам не будет вызывать развития интереса к занятиям туризмом. Маршрут по красочным местам можно использовать для снижения уровня утомленности. Чем выше утомление в конце трудовой недели, тем красивее маршрут желательно выбрать.
Эмоциональное возбуждение, возникающее при прохождении интересного туристского маршрута, проявляется естественным средством повышения работоспособности. В турпоходе одновременная работа различных групп мышц совмещается с большим влиянием окружающей среды на внешние органы чувств, образует дополнительные очаги в сенсорной области коры головного мозга, тем самым улучшается функциональное состояние двигательных центров. Готовый маршрут должен способствовать наиболее эффективному, без лишних физических, организационных, финансовых затрат, их достижению [31; c. 252].

Не помешает иметь представление о географических, экономических и иных особенностях района расположенного на маршруте. Для этого можно воспользоваться научной и художественной литературой, справочниками, географическими описаниями, ознакомиться с техническими отчетами групп, побывавших в этом районе ранее.
На настоящее время практически для всех регионов страны созданы эталонные маршруты, на которые и нужно опираться. Если группа желает

46 побывать в районе, где еще не существует маршрутов, то можно попробовать разработать маршрут самостоятельно.
Наиболее хорошо, если маршрут похода выходного дня построен так, чтобы была возможность вернуться транспортом (лучше пригородными поездами). В тех случаях, если это не представляется возможным, программу прохождения маршрута постройте с учетом затраты времени на обратный путь. Лучше использовать уже разработанные маршруты, которые иметься в наличии в туристском клубе [31; c. 259].
Говоря о снаряжении, в походы выходного дня необходимо выходить с учетом сезона: в удобной и подходящей одежде (спортивные или брючные костюмы) и свободной обуви (разношенные туфли на низком каблуке, кроссовки, кеды, туристские ботинки). Было бы неплохо, иметь шерстяные и х-б носки. Носки из синтетических ниток для походов нежелательны, т. к. они не обеспечивают хорошего тепло и воздухообмена при передвижении.
Ноги могут быстро потеть и возможно образование мозолей и волдырей.
Головной убор из синтетической ткани также неприемлем, как и меховые шапки для лыжных прогулок и походов. Головной убор для летних походов должен быть из обычной ткани светлых тонов с полями, для осенне-зимних походов – из шерстяной ткани разной толщины. Пожилым людям в солнечную погоду желательны будут солнечные очки.
Каждый, кто хочет отдыхать на природе, должен приобрести рюкзак.
Для массового туризма подойдут все виды рюкзаков.
Пригодится спальный мешок. Для массового туризма вполне подойдут также все виды ныне выпускаемых спальных мешков, для зимних походов можно изготовить более теплые, использовав перо водоплавающей птицы.
[39; c. 139].
Туристское снаряжение подразделяется на личное и общественное.
Перечень личного снаряжения представлен в таблице 1.

47
Таблица 1
Перечень личного снаряжения для многодневных походов
Наименование
Походы
Пеший
Велосипедный
Количество/Вес (1 шт. в кг)
Рюкзак
11,7—2 1 2
Тренировочный шерстяной костюм
1
До 1 1
До 1
Футболки
2 0,2 2 0,2
Тренировочный костюм х/б
1 0,4 1 0,4
Трусы
2 0,1 2 0,1
Кроссовки илы велотуфли
10,5-0,8 1 0,5-0,8
Кеды
1 0,5 1 0,5
Носки шерстяные
1 0,3 10,3
Носки х/б
1 0,1 1 0,1
Свитер шерстяной длинный
1 0,5-0,8 1 0,5-0,8
Шапочка шерстяная
1 0,2 1 0,2
Шляпа легкая с козырьком
1 0,1 1 0,1
Накарманник
1 0,1 1 0,1
Плащ-накидка
1 0,3-0,6 1 0,5
Спальный мешок
11-2 1 1-2
Миска, кружка, ложка
1 0,2 1 0,2
Мыло, паста, расческа
1 0,3 10,3
Полотенце, носовые платки
1 0,2 10,2
Очки солнцезащитные
1 0,05 1 0,05
Коврик поролоновый
1 0,5 1 0,5
Пакет с документами, деньгами
1 0,1 1 0,1
Индивидуальный медицинский пакет
1 0,1 1 0,1
Записная книжка, карандаш
1 0,1 1 0,1