Файл: Рабочая программа по русскому языку для учащихся 8 классов разработана на основе Федерального закона 273фз Об образовании в Российской Федерации.pdf


способность проводить самостоятельные занятия по освоению новых двигательных действий и развитию основных физических качеств, контролировать и анализировать эффективность этих занятий.

Содержание учебного предмета «Физическая культура»
Легкая атлетика (16ч)
Бег: высокий старт; равномерный бег с последующим ускорением от 30 до 40 м.; бег 30, 60 м. на результат; бег в равномерном темпе от 10 до 12 минут, бег 1000м., бег 1500 м, бег 2000м; челночный бег 3 х 10 м; бег с изменением частоты шагов.
Броски набивного мяча (2кг): двумя руками из-за головы, от груди, снизу- вверх- вперед. Ловля набивного мяча двумя руками после броска партнера, после броска вверх, с хлопками ладонями после приседания.
Метание малого мяча на дальность отскока от стены, на заданное расстояние, на дальность в коридор 5-6 м., в горизонтальную и вертикальную цель с 6-8 м.
Прыжки: в длину с 7-9 шагов разбега; через препятствия; со скакалкой.
Упражнения прикладного характера: всевозможные прыжки и многоскоки; кросс до 10 минут; эстафетный бег; эстафеты, старты из различных и. п.; варианты челночного бега; подвижные игры, полоса препятствий. Правила и организация проведения соревнований.
Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Помощь в судействе.
Гимнастика с основами акробатики (6 ч)
Организующие команды и приемы: перестроение из колонны по четыре дроблением и сведением; из колонны по два и по четыре в колонну по одному разведением и слиянием, по восемь. Построение и перестроение на месте и в движении; передвижении строевым шагом одной, двумя и тремя колоннами; передвижение в колонне с изменением длины шага.
Акробатические упражнения: кувырок вперед в группировке в стойки на лопатках, стойка на голове с согнутыми ногами; 2 кувырка слитно; мальчики.
«мост» из положения стоя; кувырок назад в полушпагат; девочки.
Гимнастические упражнения прикладного характера: танцевальные упражнения, общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами; прыжки со скакалкой; броски набивного мяча; общеразвивающие упражнения с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов и позвоночника; упражнение на осанку; упражнения на укрепление мышц стопы; дыхательная гимнастика.
Спортивные игры – баскетбол (18 часов), волейбол (14 ч)
Баскетбол (18 часов): специальные передвижения без мяча в стойке баскетболиста, приставными шагами правым и левым боком; бег спиной вперед; остановка в шаге и прыжком; ведение мяча на месте, по прямой, по дуге, с остановками по сигналу; ловля и передача мяча от груди двумя и одной рукой от плеча на месте и в движении без сопротивления защитника (в парах, тройках); передача мяча при встречном движении; передача мяча двумя руками с отскока от пола; одной рукой снизу ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте, в движении по прямой, с изменением направления движения и скорости. Ведение ведущей и не ведущей рукой. Броски одной и двумя руками с места и в движении (после ведения, после ловли); штрафной бросок; повороты с мячом на месте. Комбинация из освоенных элементом: ловля мяча, передача мяча, ловля, передача, ведение, остановка, 2 шага, бросок. Вырывание и выбивание мяча; нападение быстрым прорывом; взаимодействие двух игроков « отдай мяч и выйди»; игра по упрощенным правилам баскетбол.

Волейбол (14 часов):
Терминология избранной игры. Правила и организация проведения соревнований по волейболу. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе. Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий.
Права и обязанности игроков, предупреждение травматизма при игре в волейбол; техника передачи мяча сверху и снизу двумя руками на месте и после перемещения. Техника приема мяча снизу двумя руками в условиях игровой деятельности.
Техника верхней прямой подачи и нижней подачи мяча в условиях игровой деятельности. Тактические взаимодействия игроков на площадке. Прыжки с места и с шага в высоту и длину (2—3 серии прыжков по 5—10 прыжков в серии). Упражнения с набивными мячами.
Учебные игры.
Лыжная подготовка (14 ч)
На освоение техники лыжных ходов: попеременный двухшажный и одновременный бесшажный ходы; попеременный четырехшажный ход, коньковый ход, подъем «елочкой», торможение «плугом»; повороты переступанием; прохождение дистанции 2км, 3км, 4,5 км; передвижение с чередованием ходов, переходом с одного способа на другой; игры: « остановка рывком», «с горки на горку».
Упражнения прикладного характера: повторное прохождение отрезков до 400м – максимально, на лыжах ускорения до 30 метров, различные эстафеты на лыжах и с лыжами.

Тематическое планирование
№
урока
Тема урока
Кол-во
часов
Основные виды деятельности учащихся
1
2
3
4
Легкая атлетика (8ч)
1.
Основы знаний. Т/Б на уроках л/а. Тесты.
1
Инструктаж по технике безопасности. Инструктаж по л/а. Повторение ранее пройденных строевых упражнений. Специальные беговые упражнения. Высокий старт (15-20 м.) и бег с ускорением.
2
Высокий старт. Старт с опорой на одну руку. Бег 30м.
1
Специальные беговые упражнения. Высокий старт и скоростной бег до 40 метров (2 серии). Бег с ускорением (30 – 40 м) с максимальной скоростью. Старты из различных и. п. Бег 30 м - на результат.
3
Старт с опорой на одну руку.
Бег 60 м.
1
Спец. беговые упр. Бег от 200 до 1000 м. Спортивные игры. Бег 60 метров – на результат.
4
Метание мяча на дальность и на заданное расстояние.
Прыжок в длину.
1
ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. Специальные беговые упражнения. Прыжковые упражнения, выполняемые сериями (с ноги на ногу, толкаясь вверх. Метание теннисного мяча с 4 –
5 шагов разбега на дальность. и на заданное расстояние.
5
Метание мяча на дальность и на заданное расстояние.
1
ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. Специальные беговые упражнения. Прыжковые упражнения, выполняемые сериями (с ноги на ногу, толкаясь вверх. Метание теннисного мяча с 4 –
5 шагов разбега на дальность. и на заданное расстояние.
6
Прыжок в длину с разбега.
Тестирование прыжок в длину с места. Бег 300 м.
1
ОРУ. Специальные беговые упражнения. Прыжковые упражнения, многоскоки. Прыжки в длину с места – на результат.
7
Прыжок в длину. Бег 500 м.
1
ОРУ в движении. Специальные беговые и прыжковые упражнения. Прыжки в длину с 5 – 7 шагов разбега. Бег 500 м. (м) –на результат.
8
Бег 1000 м.
1
ОРУ. Специальные беговые упражнения. Бег 1000 м. на результат.
Спортивные игры (баскетбол) (18 ч)
9.
Т/б на уроках. Ведение мяча.
Передача мяча двумя руками.
ТБ на уроках спортивных игр (б/б). Стойка и передвижения(приставными шагами боком, лицом, спиной вперёд) игрока, остановки прыжком. Ведение мяча на месте и в движении. Ловля и передача двумя руками от груди на месте в парах.
10.
Ведение мяча. Передача мяча одной рукой. Бросок мяча одной рукой.
1
Терминология баскетбола. Стойка и передвижения игрока, остановки прыжком. Повороты без мяча и с мячом. Ведение мяча на месте Ловля и передача двумя руками от груди на месте в парах.
11.
Ведение, передачи, перехват.
Учебная игра.
1
Стойка и передвижения игрока, остановки прыжком. Повороты без мяча и с мячом. Ведение мяча на месте Ловля и передача двумя руками от груди на месте в парах. Игра «Борьба за мяч»
12.
Ведение, передачи, бросок мяча. Игра мини-баскетбол.
1
Стойка и передвижения игрока, остановки прыжком. Повороты. Ведение мяча на месте. Ловля и передача двумя руками от груди на месте в парах.
13.
Ведение мяча. Передачи мяча.
Бросок мяча одной рукой.
1
Правила игры. Стойка и передвижения игрока, остановки прыжком. Повороты. Ведение мяча на месте. Ловля и передача двумя руками от груди на месте в парах с шагом. Игра в мини-баскетбол.

Игра по упрощенным правилам мини-баскетбола.
14
Ведение мяча, передачи.
Бросок мяча одной рукой.
Игра мини баскетбол 3*3.
1
Стойка и передвижения игрока, остановки двумя шагами. Повороты. Ведение мяча в движении шагом. Ловля и передача мяча двумя руками от груди на месте в круге. Бросок одной рукой от головы с места. Игра в мини-баскетбол.
15.
Игра мини-баскетбол 3*3.
1
Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча с изменением скорости. Ловля и передача мяча двумя руками от груди. Бросок двумя руками снизу в движении. Игра в мини- баскетбол.
16.
Игра мини-баскетбол 3*3.
1
Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча с изменением направления. Бросок двумя руками снизу в движении после ловли мяча.
17.
Ведение мяча
1
Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением на месте.
Бросок двумя руками от головы с места с сопротивлением. Передача мяча одной рукой от плеча на месте. Личная защита. Учебная игра. Упражнения на развитие координационных способностей
18.
Накрывание мяча
1
Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Накрывание мяча. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок одной рукой от плеча с места. Передача мяча двумя руками от груди в движении парами с сопротивлением. Личная защита. Учебная игра. Упражнения на развитие координационных способностей
19.
Накрывание мяча
1
Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок одной рукой от плеча с места. Перехват мяча во время ведения. Накрывание мяча. Передача мяча двумя руками от груди в движении парами с сопротивлением. Вырывание мяча. Личная защита.
Учебная игра. Упражнения на развитие координационных способностей
20
Бросок мяча
1
Ведение мяча с сопротивлением. Бросок одной рукой от плеча с места. Перехват мяча во время ведения. Передача одной рукой от плеча в движении в тройках с сопротивлением. Игровые задания
(2 × 2, 3 × 3). Учебная игра. оказание первой помощи при ушибах и растяжении
21
Перехват мяча
1
Ведение мяча с сопротивлением. Бросок одной рукой от плеча в движении. Перехват мяча во время передачи. Передача одной рукой от плеча в движении в тройках с сопротивлением. Игровые задания (3 × 3, 4 × 4). Учебная игра. Упражнения на развитие быстроты
22
Сочетание приемов ведения, передачи, броска
1
Сочетание приемов передвижений и остановок. Сочетание приемов ведения. передачи, броска.
Штрафной бросок. Перехват мяча во время передачи. Позиционное нападение со сменой места.
Правила соревнований
23
Штрафной бросок
1
Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Держание игрока с мячом. Сочетание приемов ведения, передачи, броска с сопротивлением. Быстрый прорыв
(2 × 2, 3 × 3). Взаимодействие игроков в защите и нападении через заслон. Учебная игра.
Упражнения на развитие
24
Взаимодействие игроков
1
Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Держание игрока с мячом. Сочетание приемов ведения, передачи, броска с сопротивлением. Быстрый прорыв
(3 × 3, 4 × 4). Взаимодействие игроков в защите и нападении через заслон. Учебная игра
Упражнения на развитие выносливости
25
Взаимодействие игроков
1
Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Штрафной бросок. Сочетание приемов ведения, передачи, броска с сопротивлением. Быстрый прорыв (2 × 1,
3 × 2). Взаимодействие игроков в защите и нападении через заслон. Игра «Челнок». Учебная игра
26
Взаимодействие игроков
1
Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Штрафной

бросок. Сочетание приемов ведения, передачи, броска с сопротивлением. Быстрый прорыв (3 × 1,
3 × 2, 4 × 2). Взаимодействие игроков в защите и нападении через заслон. Учебная игра.
Упражнения на развитие силовых способностей
Гимнастика (6ч)
27
Т/б на уроках гимнастики.
Основы знаний. Акробатика.
Прыжки через скакалку.
1
Строевые упражнения. Повороты на месте, перестроения из колонны по 1 в колонну по 2, 4. ОРУ.
Кувырки вперед, назад. Стойка на лопатках перекатом назад. Прыжки через скакалку.
28
Акробатика. Кувырок вперёд, назад. Стойка на голове
Упражнения на гибкость.
Эстафеты.
1
Строевой шаг. Повороты на месте. Кувырок вперёд, назад. Стойка на голове (ю). Упражнения на гибкость. Эстафеты. Сед в полушпагат(д)
29
Кувырки вперед, назад.
Стойка на лопатках перекатом назад.
1
Строевой шаг. Повороты на месте. Кувырки вперед, назад. Стойка на лопатках перекатом назад.
Упражнения на гибкость. Сед в полушпагат (д).
30
Комбинация из освоенных элементов.
1
Кувырки вперед, назад. Стойка на лопатках перекатом назад. «мост» из положения лежа.
Упражнения на гибкость. Упражнения на бревне. Работа по станциям.
31
Акробатическая комбинация.
Подтягивание на высокой (м), низкой (д) перекладине.
1
Кувырки вперед, назад. Стойка на лопатках перекатом назад. «Мост» из положения лежа.
Подтягивание: юноши - на высокой перекладине, девушки – на низкой перекладине – на результат
32
Акробатическое соединение из разученных элементов.
Гимнастическая полоса препятствий.
1
Кувырки вперед, назад. Стойка на лопатках перекатом назад. «Мост» из положения лежа.
Гимнастическая полоса препятствий.
Лыжная подготовка (14 ч)
33
Виды лыжных соревнований.
Техника безопасности
Передвижения на лыжах
1
Стили катания на лыжах. Виды лыжных соревнований. Выдающиеся лыжники современности.
Победители зимних Олимпийских игр в лыжных соревнованиях. Подбор лыжного инвентаря.
Техника безопасности. Прохождение дистанции 2 км в разном темпе. Упражнения на развитие скоростно-силовых качеств.
34
Передвижения на лыжах.
Одновременный двухшажный ход
1
Подводящие упражнения для лыжников гонщиков. Одновременный двухшажный ход.
Прохождение дистанции 2 км. Упражнения на развитие выносливости
35
Передвижения на лыжах.
Основной вариант одношажного хода
1
Основной вариант одновременного одношажного хода. Игра «Гонки с выбыванием». Упражнения на развитие выносливости
36
Передвижения на лыжах.
Скоростной вариант одношажного хода
1
Согласованное движение рук и ног в одновременном одношажном ходе (скоростной вариант).
Подъём скользящим шагом. Торможение «плугом», поворот «плугом».
37
Передвижения на лыжах.
Коньковый ход
1
Основные варианты и виды конькового хода. История зарождения конькового хода. Упражнения на развитие силы. Упражнения на технику конькового хода. Игра «Как по часам»
38
Передвижения на лыжах.
Коньковый ход
1
Техника одновременных коньковых ходов. Игра «Биатлон»