Файл: Топ8 самых мощных жиросжигающих упражнений httpsxnb1ahgrjafjgng xnp1aiarticletop8samyxmoshhnyxzhiroszhigayushhixuprazhnenij Готовь сани летом, а телегу зимой.docx
ВУЗ: Не указан
Категория: Не указан
Дисциплина: Не указана
Добавлен: 09.11.2023
Просмотров: 38
Скачиваний: 2
ВНИМАНИЕ! Если данный файл нарушает Ваши авторские права, то обязательно сообщите нам.
Подшипники
Важнейший и наиболее дорогостоящий элемент. Подшипники часто изнашиваются, особенно если они китайского производства. Поэтому не экономьте на покупке подшипников. Чем выше их качество, тем дольше они вам прослужат. Качество подшипника определяется по специальному номеру АВЕС, чем выше его номер, тем лучше они удерживают скорость. Первый признак поломки подшипника, это плохая работа колес. В этом случае подшипники нужно срочно сменить.
Колеса
Различают колеса по жесткости и диаметру, параметры которых обычно указываются на упаковке. Стандартный уровень жесткости составляет 100А, диаметр может варьироваться от 5 до 5,4 см. Самый оптимальный диаметр составляет 5,3 см. Со временем колеса, как и подшипники, подвергаются стачиванию, поэтому их приходиться часто менять. Колеса данного диаметра придется менять реже. В продаже представлены колеса различных моделей, самыми практичными считаются обычные.
Шкурка
Служит для придания хорошего сцепления обуви с доской, и необходима для безопасного катания и во время выполнения различных трюков. Производители предлагают шкурки разной цветовой гаммы с набивным рисунком или прозрачные. В продаже они представлены в большом ассортименте.
Обувь
Завершающий этап в подготовке к катанию на скейтборде, это покупка правильной обуви. Продается она в специализированных магазинах, это могут быть кроссовки или кеды. Кроссовки или “дутые тапки” больше подходят для профессионалов, которые отрабатывают сложную технику катания, различные трюки и катание с препятствиями. Они больше чем кеды защищают ступни от повреждений и вывихов. Скейтбордисты покупают обувь в зависимости от своих индивидуальных предпочтений и удобства.
Автор фото nejron/Depositphotos.comЗдесь представлены только основные требования и критерии, на которые нужно ориентироваться при покупке комплекта для скейтборда. Но само понимание и предпочтение придет только с опытом. Для того чтобы катание на скейтборде не разочаровало вас с первых дней пользуйтесь данными рекомендациями, и осваивайте этот интересный и красивый вид спорта.
Студенческий спорт
https://studopedia.ru/3_16547_sportivnie-sorevnovaniya.html
Спортивная деятельность студентов имеет свои характерные особенности. С одной стороны, в рамках студенческого спорта происходит адаптация к условиям занятий и необходимости успешно сочетать учебу со спортом вчерашним школьникам, выпускникам детских спортивных школ. С другой стороны, студенческий спорт является ближайшим резервом профессионального спорта, что требует высокой организации тренировочного и соревновательного процессов в вузах. Таким образом, работа со студентами-спортсменами требует от
педагогов внимательного отношения к новичкам, высококвалифицированной организации тренировок и соревнований с созданием условий для успешной учебы. От студентов же требуется высокая дисциплина, творчество в спорте, трудолюбие в освоении своей будущей специальности. Студенческий спорт также характеризуется высокой инициативностью студентов-спортсменов в организации тренировочного процесса и соревнований. И хотя руководящая роль принадлежит тренерам-педагогам, студенты широко привлекаются к организации спортивных секций, судейству соревнований и др.
Студенческий спорт в высших учебных заведениях находит выражение как при обучении на основном отделении (на уроках по физическому воспитанию), так и на более высоком уровне – в отделениях спортивного совершенствования.
Общероссийская общественная организация «Российский студенческий спортивный союз» является добровольным общественным объединением студентов и других обучающихся, работников высших и средних специальных учебных заведений, других образовательных организаций и учреждений Российской Федерации и юридических лиц – общественных объединений на основе общих целей и интересов.
Основными целями Союза являются: содействие консолидации усилий всех заинтересованных организаций и учреждений в развитии с молодежью физкультурно-оздоровительной работы, студенческого спорта, гармонизации физического и духовного воспитания, укрепления здоровья студенческой молодежи в высших и средних специальных учебных заведениях и подготовке студентов-спортсменов – членов Союза для участия в спортивных соревнованиях различного уровня.
Для организации спортивной работы со студентами в высших учебных заведениях существуют спортивные клубы, в задачи которых входит планирование и проведение соревнований внутри ВУЗа, участие студентов в соревнованиях различного уровня, методическая помощь спортсменам, присвоение спортивных разрядов.
Специальные зачетные требования и нормативы.
Согласно положению о физической культуре и спорту в высших учебных заведениях каждый студент обязан посещать занятия по физическому воспитанию. Занятия основной группы проводятся по специализациям. В конце каждого семестра студенты сдают специальные зачетные нормативы по общей физической и специальной подготовке. Нормативы являются способом оценки физической подготовленности студентов и их активного участия в обучении.
В свободное от учебы время студенты посещают занятия в отделениях спортивного совершенствования. Как правило, такие занятия проводятся три-четыре раза в неделю. В студенческих общежитиях избираются физорги для организации спортивно-массовой работы, создаются самодеятельные секции по видам спорта, проводятся тренировки и соревнования.
Занятия физической культурой и спортом наряду с укреплением здоровья и повышением физической подготовленности способствуют развитию отдельных физических качеств (выносливости, силы, быстроты, ловкости и т.д.).
Незаменимым фактором роста спортивного мастерства являются соревнования, так как они повышают и выявляют уровень физической, технической и тактической подготовленности участников, формируют у них потребность в систематических занятиях физическими упражнениями и способствуют привитию нравственных норм и эстетических привычек. Наряду с этим, соревнования обладают особой зрелищностью и привлекательностью не только для спортсменов, но и для зрителей, давая им огромный заряд положительных эмоций.
На академических занятиях соревновательная деятельность студентов используется с целью совершенствования основных функций организма, контроля за подготовленностью, отбора по специализациям, разнообразия организации занятий, повышения интереса занимающихся к физической культуре. В спортивных отделениях к приведенным целям добавляется достижение высоких спортивных результатов.
Спортивные соревнования для студентов-спортсменов имеют особое место в их подготовке:
1) соревнование по избранному виду спорта выступает для спортсмена как основное целевое направление его деятельности;
2) соревнования для спортсмена выступают не только как цель, но и как конкретное событие во времени и пространстве;
) в современном спорте соревнования используются как средство и как форма подготовки спортсмена;
4) соревнования используются для оценки подготовленности;
5) соревнования служат для отбора спортсменов.
Система студенческих спортивных соревнований имеет несложную структуру и содержит следующие этапы: первенство учебной группы, первенство курса (потока), первенство факультета, первенство вуза, первенство вузов города, соревнования среди вузов различных городов, международные соревнования, всемирные студенческие игры (универсиады), т.е. ранг студенческих соревнований постепенно увеличивается. Тем самым они обладают массовостью и способствуют постепенному росту спортивного мастерства. Кроме этого, они способствуют расширению знаний о вузе, стране, мире и являются источником передачи передового опыта.
Студенты, имеющие высокую спортивную квалификацию (мастера спорта, мастера спорта международного класса) принимают участие в чемпионатах высокого ранга: Европы, Мира, а также в Олимпийских играх. Примером могут служить наши омские спортсмены: Виктор Игуменов, Геннадий Комнатов, Денис Пиманков, Роман Слуднов, Ирина Чащина, Дмитрий Лыкин, Алексей Тищенко и многие другие, которые достигли больших побед, будучи студентами Сибирского Государственного Университета Физической Культуры.
ФИЗИЧЕСКИЕ КАЧЕСТВА
https://fb.ru/article/147290/fizicheskie-kachestva---eto-osnovnyie-fizicheskie-kachestva-fizicheskoe-kachestvo-sila-lovkost
Физические качества – это что такое? Ответ на поставленный вопрос мы рассмотрим в представленной статье. Помимо этого, мы расскажем вам о том, какие виды физических качеств существуют, и какова их роль в жизни человека. Общая информация Под физическими качествами человека понимается социально обусловленные совокупности психических и биологических его свойств. Другими словами, физические качества – это готовность людей осуществлять какую-либо двигательную деятельность (чаще активную). Следует особо отметить, что от других качеств личности они отличаются лишь тем, что проявляются во время решения двигательных задач при помощи двигательных действий. Физические способности Физические качества – это что такое? Теперь вам известен ответ на заданный вопрос. Но, рассматривая такие свойства человека, нельзя упомянуть о его способностях. Так, под физическими способностями понимают приобретенные или врожденные функциональные, а также относительно устойчивые возможности структур организма и его органов, взаимодействие которых приводит к эффективному выполнению двигательных действий.
Чем обусловлены? Вышеизложенные представления о физических качествах и способностях человека позволяют сделать следующие виды: В основе воспитания таких свойств, прежде всего, лежит развитие физических способностей человека. Следует также отметить, что чем больше они развиты, тем устойчивей проявляются в решении тех или иных задач (двигательных). Развитие физических способностей зависит от врожденных задатков человека, которые определяют индивидуальные возможности и функции структур организма или отдельных органов. Чем надежней их взаимодействие, тем устойчивей выражение соответствующих способностей. Воспитание физических качеств человека достигается путем решения различных двигательных задач. Что касается физических способностей, то они развиваются через выполнение определенных двигательных заданий. Характеристика физических качеств человека Как известно, абсолютно любой человек может легко научиться кататься на велосипеде или коньках. Однако это совсем не значит, что каждый способен проехать 100 км на двухколесном друге или пробежать 10 000 метров по скользкому льду. Такие действия смогут полноценно осуществить только те, у кого хорошо развита сила, выносливость, быстрота, ловкость и гибкость. Именно этими словами и обозначаются двигательные физические качества человека. Следует особо отметить, что без достаточного развития таких свойств спортсмен не может мечтать о каких-либо успехах и достижениях. Его основные физические качества развиваются во время регулярных тренировок, а также занятий различными упражнениями. При этом от степени их интенсивности и направленности зависит та или иная физическая подготовка. Так, разностороннее развитие всех качеств называют общей, а необходимых лишь в определенном виде спорта – специальной подготовкой.