Файл: Программа спортивной подготовки по виду.docx

Скачать файл
Заказать решение

ВУЗ: Не указан

Категория: Не указан

Дисциплина: Не указана

Добавлен: 30.11.2023

Просмотров: 236

Скачиваний: 3

ВНИМАНИЕ! Если данный файл нарушает Ваши авторские права, то обязательно сообщите нам.

СОДЕРЖАНИЕ

запрещенные субстанции или нет,

Памятка для родителей

Памятка по изменениям в Кодексе 2021

Изучите памятку

Памятка для родителей

ПОМНИТЕ!

запрещенные субстанции или нет,

Персонал спортсмена

Разрешение на ТИ

Процедура допинг-контроля


Всего часов:
312
17
23
27
29
26
26
26
28
26
26
28
28

ПРИМЕРНЫЙ ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ПЛАН-ГРАФИК (ТСС – 1-2)

На 20- 20уч. год Тренер Группа Спортивнойспециализации1-й–2йгодобучения


Структура годичного цикла
цикл ы
первый
второй
третий

пери оды
соревноват ельный
подготовите льный
соревновательный
п е р е х о д н ы й
подготовительный

этап ы
Зимний сор-ый
1-ый базовый

развивающи й
предсоревнова тельный
Летний сор-ый
втягивающий
2-ой

базовый развивающий

месяцы



I
II
III
IV
V
VI
VII
VIII
IX
X
XI
XII

недели



1-5
6-9
10-13
14-17
18-

22
23-

26
27-30
31-35
36-39
40-44
45-

48
49-52

Содержание подготовки







































Теория:







































Техника безопасности, правила поведения в зале и на стадионе, меры предупреждения травматизма
4
1






1












1






1

Развития легкой атлетики в России и в мире
1






























1



Цель и задачи разминки, основной и заключительной части

тренировочного занятия
1





















1












Гигиена, закаливание, режим и питание спортсмена
3















1
1
1












Общая характеристика техники избранного вида л/а
1






1



























Средства и методы развития основных физ. качеств
1









1
























Правила организации и проведения соревнований по л/а
6
1









2









1



2



Построения трен занятий в микро-, мезо-, макро-циклах
1



























1






Допинг. Запрещенные вещества, запрещенные методы.
3



1






1















1



Итого часов
21
2
1
1
2
3
1
1
2
2
1
4
1

Практика:







































ОФП
175
10
13
15
15
14
16
16
16
15
16
14
15

СФП
120
5
11
11
11
8
11
11
11
11
11
8
11

Технико-тактическая подготовка
127
5
11
12
11
10
11
12
12
11
11
10
11

Восстановительные мероприятия
3















1
1
1












Инструкторская и судейская практика
4









2












2









Итого часов
429
20
35
38
39
32
39
40
40
39
38
32
37

Контрольныесоревнования
6









2












2



2



Контрольно-переводные нормативы
2






























2



Нормативы по ОФП и СФП
2
















2


















Отборочные соревнования
2












2





















Основныесоревнования
2

































2

Итого часов
14
-
-
-
2
2
2
-
-
2
-
4
2

Мед. обследования
4












2















2



Итого часов
4
-
-
-
-
2
-
-
-
-
-
2
-

Всего часов:
468
22
36
39
43
39
42
41
42
43
39
42
40

ПРИМЕРНЫЙ ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ПЛАН-ГРАФИК (ТСС -3-5)

На 20- 20уч. год

Тренер

Группа спортивнойспециализации3-й–5-йгодобучения


Структура годичного цикла
циклы
первый
второй
третий




период ы
соревнов ательны й
подготовите льный
соревновательный
п е р е х о д н ы й
подготовительный

этапы
Зимний сор-ый
1-ый базовый

развивающи й
предсоревнова тельный
Летний сор-ый
втягивающий
2-ой

базовый развивающий

месяцы



I
II
III
IV
V
VI
VII
VIII
IX
X
XI
XII

недели



1-5
6-9
10-13
14-17
18-

22
23-

26
27-30
31-35
36-39
40-44
45-

48
49-52

Содержание подготовки







































Теория:







































Техника безопасности, правила поведения в зале и на стадионе, меры предупреждения травматизма
4
1






1












1






1

Развития легкой атлетики в России и в мире
1






























1



Цель и задачи разминки, основной и заключительной части

тренировочного занятия
1





















1












Гигиена, закаливание, режим и питание спортсмена
3















1
1
1












Общая характеристика техники избранного вида л/а
1






1



























Средства и методы развития основных физ. качеств
1









1
























Правила организации и проведения соревнований по л/а, судейство
6
1









2









1



2



Построения трен занятий в микро-, мезо-, макро-циклах
1



























1






Самоконтроль за тренировочным процессом, ведение и анализ

спортивного дневника
2
1






























1

Допинг. Запрещенные вещества, запрещенные методы.
3



1






1















1



Итого часов
23
3
1
1
2
3
1
1
2
2
1
4
2

Практика:







































ОФП
156
10
12
14
14
12
13
14
14
14
14
12
13

СФП
220
15
17
19
19
17
19
20
20
20
19
16
19

Технико-тактическая подготовка
194
14
16
17
17
15
16
17
17
17
17
15
16

Восстановительные мероприятия
3















1
1
1












Инструкторская и судейская практика
5









2












2



1



Итого часов
578
39
45
50
52
44
49
52
52
53
50
44
48

Контрольныесоревнования
7
2



1






2






2









Контрольно-переводные нормативы
4















2












2



Нормативы по ОФП и СФП







































Отборочные соревнования
2









1





















1

Основныесоревнования
6









2
2















2



Итого часов
19
2
-
1
3
2
4
-
-
2
-
4
1

Мед. обследования
4












2















2




ПРИМЕРНЫЙ ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ПЛАН-ГРАФИК (ССМ)

На 20- 20уч. год Тренер Группа совершенствованияспортивногомастерства

Структура годичного цикла
циклы
первый
второй
третий




период ы
соревнова тельный
подготовитель ный
соревновательный
п е р е х о д н ы й
подготовительный

этапы
Зимний сор-ый
Общ е подг отов итель ный
Спец иальн о подго товит ельн ый
Ранних соревнований
Основных соревновательный
Обще подго товит ельн ый
Специально подготовите льный

месяцы



I
II
III
IV
V
VI
VII
VIII
IX
X
XI
XII

недели



1-5
6-9
10-13
14-17
18-

22
23-

26
27-30
31-35
36-39
40-44
45-

48
49-52

Содержание подготовки







































Теория:







































Техника безопасности, правила поведения в зале и на стадионе, меры предупреждения травматизма
4
1






1






1












1

Развития легкой атлетики в России и в мире
1





















1












Цель и задачи разминки, основной и заключительной части

тренировочного занятия
1






1



























Гигиена, закаливание, режим и питание спортсмена
2















1






1









Общая характеристика техники избранного вида л/а
1


















1















Средства и методы развития основных физ. качеств
6



1



1
1






1



1
1



Правила организации и проведения соревнований по л/а, судейство
3
1












1















1

Построения трен занятий в микро-, мезо-, макро-циклах
2






1















1









Самоконтроль за тренировочным процессом, ведение и анализ

спортивного дневника
4



1






1



1






1






Допинг. Запрещенные вещества, запрещенные методы.
3
1






1


















1



Итого часов
27
3
2
2
3
2
2
3
2
2
2
2
2

Практика:







































ОФП (подвижные и спортивные игры)
193
12
16
17
17
16
17
17
17
16
17
16
16

СФП
381
28
30
33
32
31
32
33
33
33
33
31
32

Технико-тактическая подготовка
299
17
24
26
26
25
26
26
26
26
26
25
26

Восстановительные мероприятия
3















1
1
1












Инструкторская и судейская практика
5
1
1
1


















1
1



Итого часов
881
58
71
77
74
72
76
77
77
75
77
73
74

Контрольныесоревнования
12
2
2
2









2
2



2






Контрольно-переводные нормативы
2






























2



Нормативы по ОФП и СФП
2















2


















Отборочные соревнования
4















2















2

Основныесоревнования
4









2


















2



Итого часов
24
2
2
2
2
-
4
2
2
-
2
4
2

Мед. обследования
4












2















2



ПРИМЕРНЫЙ ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ПЛАН-ГРАФИК (ВСМ)

На 20- 20уч. год Тренер Группа высшего спортивногомастерства

Структура годичного цикла
циклы
первый
второй
третий




период ы
1-й соревнова тельный
1-й подготовитель ный
2-й соревновательный


перех одны й
2-й подготовите льный

этапы
Зимний сор-ый
Общ е подг отов итель ный
Спец иальн о подго товит ельн ый
Ранних соревнований
Специал ьно подгото вительн ый
Основных соревнователь ный
Об ще по дго тов ите ль

ны й
Спец иальн о подго товит ельн ый

месяцы



I
II
III
IV
V
VI
VII
VIII
IX
X
XI
XII

недели



1-5
6-9
10-13
14-17
18-

22
23-

26
27-30
31-35
36-39
40-44
45-

48
49-52

Содержание подготовки







































Теория:







































Техника безопасности, правила поведения в зале и на стадионе, меры предупреждения травматизма
4
1






1






1












1

Развития легкой атлетики в России и в мире
1





















1












Цель и задачи разминки, основной и заключительной части

тренировочного занятия
1






1



























Гигиена, закаливание, режим и питание спортсмена
2















1






1









Общая характеристика техники избранного вида л/а
1


















1















Средства и методы развития основных физ. качеств
6



1



1
1






1



1
1



Правила организации и проведения соревнований по л/а, судейство
3
1












1















1

Построения трен занятий в микро-, мезо-, макро-циклах
2






1















1









Самоконтроль за тренировочным процессом, ведение и анализ

спортивного дневника
4



1






1



1






1






Допинг. Запрещенные вещества, запрещенные методы.
3
1






1


















1



Итого часов
27
3
2
2
3
2
2
3
2
2
2
2
2

Практика:







































ОФП (подвижные и спортивные игры)
190
14
15
16
16
15
16
16
17
16
17
16
16

СФП
581
45
48
49
49
48
48
49
49
49
49
49
49

Технико-тактическая подготовка
415
31
33
35
35
34
35
36
36
35
36
34
35

Восстановительные мероприятия
3















1
1
1












Инструкторская и судейская практика
4
1



1












1



1






Итого часов
1193
91
96
101
100
97
100
102
104
100
103
99
100

Контрольныесоревнования
12
2
2
2









2
2



2






Контрольно-переводные нормативы
2






























2



Нормативы по ОФП и СФП
2















2


















Отборочные соревнования
4















2















2

Основныесоревнования
4









2


















2



Итого часов
24
2
2
2
2
-
4
2
2
-
2
4
2

Мед. обследования
4












2















2



Итого часов
4












2















2


Смотрите также файлы