Файл: Программа спортивной подготовки по виду.docx

обследования - контролировать переносимость тренировочных и соревновательных нагрузок и своевременно принимать необходимые лечебно- профилактические меры.

2. 
   Психологический контроль – это специальная ориентация и использование методов психологии для оценки тех психических явлений (качеств) спортсменов или спортивных групп, от которых зависит успех спортивной деятельности.
   

В данном случае имеется в виду использование методов психологии для распознавания возможностей спортсмена вообще при занятии данным видом спорта (проблема отбора), в конкретном тренировочном цикле, занятии или соревнованиях.

Проведение психологической подготовки.

В зависимости от вида спорта и конкретных задач психологической подготовки применяются различные формы занятий: индивидуальные, групповые, командные.

Индивидуальная форма занятий может быть двух вариантов: самостоятельные занятия без тренера и под руководством тренера. Индивидуальные занятия могут проводиться одновременно для всех спортсменов команды или группы, но каждый работает по своему плану.

Групповая форма занятий предполагает распределение всех занимающихся по ряду признаков в разные группы, и каждая работает по своему плану.

Командная форма занятий решает частные и общие задачи, подчиненные коллективным (психологический климат, сыгранность, совместимость и т.д.).

По содержанию занятия могут быть тематическими или комплексными.

Тематическое занятие посвящается одному из разделов психологической подготовки (например, по развитию распределения и переключения внимания).

Комплексное занятие предусматривает развитие нескольких

---

психических качеств. Например, развитие тактического мышления, восприятия времени и формирования ряда волевых качеств.

Психологический контроль дает возможность составить психологический портрет спортсмена и выработать программу психологической коррекции поведения.

3. 
   Биохимический контроль в спорте
   

При адаптации организма к физическим нагрузкам, перетренировке, а также при патологических состояниях в организме изменяется обмен веществ, что приводит к появлению в различных тканях и биологических жидкостях отдельных метаболитов (продуктов обмена веществ), которые отражаю функциональные изменения и могут служить биохимическими тестами либо показателями их характеристики. Поэтому в спорте наряду с медицинским, педагогическим, психологическим и физиологическим контролем используется биохимический контроль за функциональным состоянием спортсмена.

В практике спорта высших достижений обычно проводятся комплексные научные обследования спортсменов, дающие полную и объективную информацию о функциональном состоянии отдельных систем и всего организма, о его готовности выполнять физические нагрузки. Такой контроль на уровне сборных команд страны осуществляют комплексные научные группы (КНГ), в состав которых входит несколько специалистов: биохимик, физиолог, психолог, врач, тренер.

В годичном тренировочном цикле подготовки квалифицированных спортсменов выделяют разные виды биохимического контроля:

1. 
   текущие обследования (ТО), проводимые повседневно в соответствии с планом подготовки;
   
2. 
   этапные комплексные обследования (ЭКО), проводимые 3—4 раза в год;
   
3. 
   углубленные комплексные обследования (УКО), проводимые 2 раза в год;
   
4. 
   обследование соревновательной деятельности (ОСД).
   

---

При организации и проведении биохимического обследования особое внимание уделяется выбору тестирующих биохимических показателей: они должны быть надежными, либо воспроизводимыми, повторяющимися при многократном контрольном обследовании, информативными, отражающими сущность изучаемого процесса, а также валидными, либо взаимосвязанными со спортивными результатами.

5. 1   ...   5   6   7   8   9   10   11   12   ...   59

---

Программный материал для практических занятий по каждому этапу подготовки с разбивкой на периоды подготовки.

«Согласовано»	«Утверждаю»
Зам. директора по СР	Директор ГБУ СШОР № 2
Московского р-на	Московского р-на
/ /	/ /

---

ПРИМЕРНЫЙ ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ПЛАН-ГРАФИК

для дисциплин: бег на короткие дистанции (НП – 1-3)

На 20- 20уч. год Тренер Группа начальнойподготовки1-й –3-й годобучения

Структура годичного цикла	циклы	первый					второй						третий
	периоды	подготов ительный		соревновательный					переходный			подготовительный
	этапы	общеподг отовитель ный		соревновательный								общеподго товительны й				Специальн о- подготови тельный
месяцы		I	II	III	IV	V		VI		VII	VIII			IX	X		XI	XII
недели		1-5	6- 9	10- 13	14- 17	18- 22		23- 26		27- 30	31- 35			36- 39	40- 44		45- 48	49- 52
Содержание подготовки
Теория:
Техника безопасности, правила поведения в зале и на стадионе, меры предупреждения травматизма	5	1	1	1	1									1
Исторический обзор развития легкой атлетики в России	1														1
Основы техники видов л/атлетики	1	1
Гигиена, закаливание, режим и питание спортсмена	1		1
Периодизация спортивной тренировки	1
Методика развития: силы, выносливости, скоростно-силовых качеств, быстроты.	1				1
Правила организации и проведения соревнований по л/а	1										1						1
Общие понятия о системе физического воспитания и о теории спорта;	1																	1
Допинг. Запрещенные вещества, запрещенные методы.	1							1
Итого часов	13	2	2	1	2	-		1		-	1			1	1		1	1
Практика:
ОФП (подвижные и спортивные игры)	160	8	12	15	14	12		14		14	15			15	14		13	14
СФП	70	4	5	6	6	5		6		7	7			7	6		5	6
Технико-тактическая подготовка	57	3	4	5	5	5		5		5	5			5	5		5	5
Восстановительные мероприятия	-	-	-	-	-	-		-		-	-			-	-		-	-
Инструкторская и судейская практика	-	-	-	-	-	-		-		-	-			-	-		-	-
Итого часов	287	15	21	26	25	22		25		26	27			27	25		23	25
Участиевсоревнованиях:	4				2												2
Нормативы по ОФП и СФП	2					2
Нормативы по СФП
Контрольно-переводные нормативы	2																	2
Итого часов	8				2	2											2	2
Мед. обследования	4					2											2
Итого часов	4					2											2

---