Файл: Программа спортивной подготовки по виду.docx

НОРМАТИВЫ

ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ И ПЕРЕВОДА В ГРУППЫ НА ТРЕНИРОВОЧНОМ ЭТАПЕ (ЭТАПЕ СПОРТИВНОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ)

№ п/п	Упражнения	Единица измерения	Норматив
			Юноши	Девушки
Для спортивной дисциплины: бег на короткие дистанции
1.	Бег 60 м с высокого старта	с	не более
			9,3	10,3
2.	Бег 150 м с высокого старта	с	не более
			25,5	27,8
3.	Прыжок в длину с места отталкиванием двумя ногами, с приземлением на обе ноги	см	не менее
			190	180
Для спортивных дисциплин: бег на средние и длинные дистанции, спортивная ходьба
4.	Бег 60 м с высокого старта	с	не более
			9,5	10,6
5.	Бег 500 м	мин, с	не более
			1,44	2,01
6.	Прыжок в длину с места отталкиванием двумя ногами, с приземлением на обе ноги	см	не менее
			170	160
Для спортивной дисциплины: прыжки
7.	Бег 60 м с высокого старта	с	не более
			9,3	10,5
8.	Тройной прыжок в длину с места	м, см	не менее
			5,40	5,10
9.	Прыжок в длину с места отталкиванием двумя ногами, с приземлением на обе ноги	см	не менее
			190	180
Для спортивной дисциплины: метания
10.	Бег 60 м с высокого старта	с	не более
			9,6	10,6
11.	Бросок набивного мяча 3 кг снизу вперед	м	не менее
			10	8
12.	Прыжок в длину с места отталкиванием двумя ногами, с приземлением на обе ноги	см	не менее
			180	170

---

Для спортивной дисциплины: многоборье
13.	Бег 60 м с высокого старта	с	не более
			9,5	10,5
14.	Тройной прыжок в длину с места	м, см	не менее
			5,30	5,00
15.	Бросок набивного мяча 3 кг снизу вперед	м	не менее
			9	7
16.	Прыжок в длину с места отталкиванием двумя ногами, с приземлением на обе ноги	см	не менее
			180	170

Приложение № 7 к федеральному стандарту спортивной подготовки по виду спорта "легкая атлетика"
НОРМАТИВЫ

ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ И ПЕРЕВОДА В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА

№ п/п	Упражнения	Единица измерения	Норматив
			Юноши	Девушки
Для спортивной дисциплины: бег на короткие дистанции
1.	Бег 60 м с высокого старта	с	не более
			7,3	8,2
2.	Бег 300 м с высокого старта	с	не более
			38,5	43,5
3.	Десятерной прыжок в длину с места	м	не менее
			25	23
4.	Прыжок в длину с места отталкиванием двумя ногами, с приземлением на обе ноги	см	не менее
			260	230
Для спортивной дисциплины: бег на средние и длинные дистанции
5.	Бег 60 м с высокого старта	с	не более
			8	9
6.	Бег 2 км	мин, с	не более
			6,00	7,10
7.	Прыжок в длину с места отталкиванием двумя ногами, с приземлением на обе ноги	см	не менее
			240	200
Для спортивной дисциплины: спортивная ходьба

---

8.	Бег 60 м с высокого старта	с	не более
			8,4	9,2
9.	Бег 5 км	мин, с	не более
			17,30	-
10.	Бег 3 км	мин	не более
			-	12
11.	Прыжок в длину с места отталкиванием двумя ногами, с приземлением на обе ноги	см	не менее
			230	190
Для спортивной дисциплины: прыжки
12.	Бег 60 м с высокого старта	с	не более
			7,4	8,4
13.	Прыжок в длину с места отталкиванием двумя ногами, с приземлением на обе ноги	см	не менее
			250	220
14.	Полуприсед со штангой весом не менее 80 кг	количество раз	не менее
			1	-
15.	Полуприсед со штангой весом не менее 40 кг	количество раз	не менее
			-	1
Для спортивной дисциплины: метания
16.	Бег 60 м с высокого старта	с	не более
			7,6	8,7
17.	Прыжок в длину с места отталкиванием двумя ногами, с приземлением на обе ноги	см	не менее
			260	220
18.	Рывок штанги весом не менее 70 кг	количество раз	не менее
			1	-
19.	Рывок штанги весом не менее 35 кг	количество раз	не менее
			-	1
Для спортивной дисциплины: многоборье
20.	Бег 60 м с высокого старта	с	не более
			7,7	8,8
21.	Тройной прыжок в длину с места	м, см	не менее
			7,60	7,00
22.	Прыжок в длину с места отталкиванием двумя ногами, с приземлением на обе ноги	см	не менее
			250	210
23.	Жим штанги лежа весом не менее 70 кг	количество раз	не менее
			1	-
24.	Жим штанги лежа весом не менее 25 кг	количество раз	не менее
			-	1

---

Приложение № 8

к федеральному стандарту спортивной подготовки по виду спорта "легкая атлетика"

---

НОРМАТИВЫ

ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ И ПЕРЕВОДА В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ ВЫСШЕГО СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА

№ п/п	Упражнения	Единица измерения	Норматив
			Юноши	Девушки
Для спортивной дисциплины: бег на короткие дистанции
1.	Бег 60 м с высокого старта	с	не более
			7,1	7,9
2.	Бег 300 м с высокого старта	с	не более
			37	41
3.	Прыжок в длину с места отталкиванием двумя ногами, с приземлением на обе ноги	см	не менее
			280	250
4.	Десятерной прыжок в длину с места	м	не менее
			27	25
Для спортивной дисциплины: бег на средние и длинные дистанции
5.	Бег 60 м с высокого старта	с	не более
			7,6	8,7
6.	Бег 2 км	мин, с	не более
			5,45	6,40
7.	Прыжок в длину с места отталкиванием двумя ногами, с приземлением на обе ноги	см	не менее
			250	240
Для спортивной дисциплины: спортивная ходьба
8.	Бег 60 м с высокого старта	с	не более
			8,2	8,9
9.	Бег 5 км	мин	не более
			17	-
10.	Бег 3 км	мин, с	не более
			-	11,30
11.	Прыжок в длину с места отталкиванием двумя ногами, с приземлением на обе ноги	см	не менее
			240
Для спортивной дисциплины: прыжки

---