Файл: Программа спортивной подготовки по виду.docx

12.	Бег 60 м с высокого старта	с	не более
			7,3	8
13.	Прыжок в длину с места отталкиванием двумя ногами, с приземлением на обе ноги	см	не менее
			260	240
14.	Полуприсед со штангой весом не менее 100 кг	количество раз	не менее
			1	-
15.	Полуприсед со штангой весом не менее 50 кг	количество раз	не менее
			-	1
Для спортивной дисциплины: метания
16.	Бег 60 м с высокого старта	с	не более
			7,4	8,3
17.	Прыжок в длину с места отталкиванием двумя ногами, с приземлением на обе ноги	см	не менее
			280	250
18.	Рывок штанги весом не менее 80 кг	количество раз	не менее
			1	-
19.	Рывок штанги весом не менее 40 кг	количество раз	не менее
			-	1
Для спортивной дисциплины: многоборье
20.	Бег 60 м с высокого старта	с	не более
			7,5	8,4
21.	Прыжок в длину с места отталкиванием двумя ногами, с приземлением на обе ноги	см	не менее
			270	240
22.	Тройной прыжок в длину с места	м, см	не менее
			7,75	7,30
23.	Жим штанги лежа весом не менее 80 кг	количество раз	не менее
			1	-
24.	Жим штанги лежа весом не менее 30 кг	количество раз	не менее
			-	1

---

Виды контроля общей и специальной физической, спортивно-технической и тактической подготовки, комплекс контрольных испытаний и контрольно-

переводные нормативы по годам и этапам подготовки, сроки проведения контроля.

Контроль общей и специальной физической, спортивно-технической и тактической подготовки осуществляется в форме тестирования. Тестирование, как правило, проводится в начале подготовительного периода к следующему спортивному сезону.

-программа испытаний по СФП должна соответствовать возрастным данным и подготовленности спортсменов, в межгрупповых испытаниях участники должны быть одного пола, а в отделениях одного возраста,

• 
  участники должны быть осведомлены о программе испытаний,
  

В процессе самих испытаний перед каждым заданием участникам напоминаются специфические требования,

В ходе испытания судья ведёт счет количеству повторений

• 
  в протоколе фиксируется только одна метрическая оценка,
  
• 
  при повторных испытаниях следует строго придерживаться условий предыдущего тестирования,
  
• 
  в любых испытаниях по СФП и ОФП признаки техники выполнения тестов, выходящие за рамки, не оцениваются.
  

-результаты заносятся сводный протокол индивидуального тестирования.

Для определения промежуточных итогов работы, уровня подготовленности спортсмена в течение всего периода обучения в спортивной школе введена система нормативов. Состав нормативов изменяется в зависимости от этапа обучения и характеризует уровень физической подготовки. Для предварительного прогнозирования спортивных способностей

---

по данным ювенальных показателей разрабатывают комплексы контрольных упражнений и нормативы: общей физической и специальной физической подготовки, а также ряд прикидок по обязательной и произвольной программам.

Для групп начального обучения, учебно-тренировочных групп и групп спортивного совершенствования выполнение нормативов является, кроме того, важнейшим критерием для перевода занимающихся на следующий этап многолетней спортивной подготовки.

Так же для определения подготовленности спортсмена и его функционального состояния используется врачебно-педагогический контроль. Его основная цель - всемерное содействие положительному влиянию спорта на состояние здоровья, физическое развитие и подготовленность занимающихся. Проводятся углубленные медицинские обследования: предварительное - при поступлении в спортивную школу и периодические (этапный контроль) - два раза в год.

Особое внимание при врачебном контроле занимающихся обращается на состояние здоровья и функциональные системы организма.

Функциональное состояние - это совокупность наличных характеристик физиологических и психофизиологических процессов, во многом определяющих уровень активности функциональных систем организма, особенности жизнедеятельности, работоспособность и поведение человека. По сути, это возможность спортсмена выполнять свою конкретную специфическую деятельность. Поскольку функциональные состояния представляют собой сложные системные реакции на воздействие факторов внутренней и внешней среды, их оценка должна быть комплексной и динамичной. Наиболее существенными для выявления специфики того или иного состояния служат показатели

---

деятельности тех физиологических систем, которые являются ведущими в процессе выполнения физической нагрузки.

---

КОНТРОЛЬНО- ПРОМЕЖУТОЧНЫЕ НОРМАТИВЫ ПО ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКЕ
Контрольныенормативыповидуспорта Легкаяатлетика.

Дисциплина/Метание(диск,ядро,молот)/

Этап	НП 1	НП 2
Бросок набивного мяча с низу вперед	дев. 2кг не менее 7 метров мал. 3 кг не менее 7 метров	дев. 2 кг не менее 8.0 метров мал. 3 кг. не менее 8.0 метро
Бросок мяча назад через голову, м	дев. 2 кг. не менее 8.0 см. мал. 3 кг не менее 8.0 см.	дев. 2 кг не менее 9.0 метров мал. 3 кг. не менее 9.0 метро.
Прыжок в длину с места, см	дев. не менее 150 см. мал. не менее 160 см.	дев. не менее 160 см. мал. не менее 170 см.
Поднимание туловища за 30 сек	не менее 20 раз	не менее 20 раз
Участие в официальных соревнованиях.	Выполнение нормативов ОФП и СФП	Выполнение нормативов ОФП и СФП
Этап	НП 3	ТЭ 1
Бросок ядра назад через голову, м. Вес ядра (кг)	дев. (3 кг) 5,70 мал. (4 кг) 6,50	дев. 3 кг 7,60 мал. 4 кг 8,70
Жим штанги лежа, кг.	дев. (15 кг) не менее 5 раз юн. (20 кг) не менее 10 раз	дев. (20 кг) не менее 5 раз юн. (30 кг) не менее 5 раз
Приседание со штангой, кг.	дев. (20 кг.) не менее 8 раз мал. (25 кг.) не менее 8 раз	дев. (30 кг.) не менее 8 раз мал. (40 кг.) не менее 8 раз
Прыжок в длину с места, см	дев. не менее 170 см. мал. не менее 180 см.	дев. не менее 180 см. мал. не менее 200 см.
Участие в официальных соревнованиях	3 юн. спортивный разряд	3 - 2 юн. спортивного разряд
Этап	ТЭ (СС) 2	ТЭ (СС) 3
Бросок ядра назад через голову, м. Вес ядра (кг)	дев. (3) не менее 8,00 юн. (5) не менее 8,50	дев. (3) не менее 9,0 юн. (5) не менее 9,50
Жим штанги лежа, кг	дев. (20) не менее 5 раз юн. (30) не менее 5 раз	дев. (35 кг) не менее 5 раз юн. (40 кг) не менее 5 раз
Прыжок в длину с места, см	дев. не менее 180 см. мал. не менее 200 см.	дев. не менее 200 см. мал. не менее 230 см.
Приседание со штангой, кг.	дев. (35) не менее 5 раз мал. (45) не менее 5 раз	дев. (45) не менее 5 раз мал. (50) не менее 5 раз
Участие в официальных соревнованиях выполнение/подтверждение	2 - 1 юн. спортивный разряд	1 юн или III спортивный разряд
Этап	ТЭ (СС) 4	ТЭ (СС) 5
Бросок ядра назад через голову, м. Вес ядра (кг)	дев. (4) не менее 10,00 юн. (5) не менее 11,50	дев. (4) не менее 11,20 юн. (6) не менее 12,20
Жим штанги лежа, кг	дев. (40 кг) не менее 5 раз юн. (60 кг) не менее 5 раз	дев. (45 кг) не менее 5 раз юн. (90 кг) не менее 5 раз
Прыжок в длину с места, см	дев. не менее 210 см. мал. не менее 240 см.	дев. не менее 215 см. мал. не менее 245 см.
Приседание со штангой, кг	дев. (50) не менее 5 раз мал. (80) не менее 5 раз	дев. (60) не менее 5 раз мал. (100) не менее 5 раз
Участие в официальных соревнованиях	III или II спортивный разряд	I спортивный разряд или КМС
Этап	ССМ	ВСМ
Бросок ядра назад через голову, м. Вес ядра (кг)	дев. (4) не менее 12,50 юн. (6) не менее 13,00	дев. (4) не менее 13,50 юн. (7,2) не менее 14,50
Жим штанги лежа, кг	дев. (60 кг) не менее 5 раз юн. (100 кг) не менее 5 раз	дев. (70 кг) не менее 5 раз юн. (120 кг) не менее 5 раз
Прыжок в длину с места, см	дев. не менее 230 см. мал. не менее 260 см.	дев. не менее 240 см. мал. не менее 270 см.
Приседание со штангой, кг	дев. (70) не менее 5 раз мал. (110) не менее 5 раз	дев. (90) не менее 5 раз мал. (140) не менее 5 раз
Участие в официальных соревнованиях	выполнение/подтверждение спортивного разряда КМС	выполнение/подтверждение МС

---