Файл: Программа по художественной гимнастике для государственного бюджетного учреждения Краснодарского края Центра спортивной подготовки по художественной гимнастике.pdf

ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ КРАСНОДАРСКОГО КРАЯ
«ЦЕНТР СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ ПО ХУДОЖЕСТВЕННОЙ ГИМНАСТИКЕ»
УТВЕРЖДАЮ
Директор
____________________ Т.Н. Полионова
«____»___________________ 2014 г.
ХУДОЖЕСТВЕННАЯ ГИМНАСТИКА
ПРОГРАММА
СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ
РАЗРАБОТАНА НА ОСНОВЕ ФЕДЕРАЛЬНОГО СТАНДАРТА
СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ ПО ВИДУ СПОРТА ХУДОЖЕСТВЕННАЯ
ГИМНАСТИКА
(приказ Минспорта России от 30.08.2013г. № 691)
Срок реализации – 11 и более лет
Краснодар, 2014 г.
Пояснительная записка к программе спортивной подготовки
по художественной гимнастике
ГБУ КК «ЦСП по художественной гимнастике»

Программа по художественной гимнастике для государственного бюджетного учреждения Краснодарского края «Центра спортивной подготовки по художественной гимнастике» составлена на основании Федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта художественная гимнастика, утверждённого приказом Минспорта России от 5 февраля 2013 г. № 40 с учётом Международных правил соревнований и тенденциями развития художественной гимнастики на мировой арене.
Программа включает характеристику основных компонентов и параметров подготовки спортсменок на протяжении многолетнего тренировочного процесса – от новичка до мастера спорта международного класса. Предусматривает последовательность и непрерывность процесса становления спортивного мастерства гимнасток, преемственность в решении задач, средств, методов и форм обучения, укрепления здоровья спортсменок на всех этапах подготовки, гармоничного воспитания личности, создания предпосылок для достижения высоких спортивных результатов, дополнительного образования и подготовки к будущей профессии специалиста по физической культуре и спорту.
В данной программе в общих аспектах раскрывается содержание тренировочной и воспитательной работы, приводятся примерные планы распределения тренировочного материала по этапам обучения, система контрольных нормативов и требования для перевода на этапы более высокой спортивной квалификации.
Цель спортивной подготовки – последовательное освоение разрядных, квалификационных требований, участие в соревнованиях различного ранга.
Основные задачи подготовки в художественной гимнастике:
Тренировочный процесс ГБУ КК «ЦСП по художественной гимнастике» направлен на:
- всестороннее гармоничное развитие занимающихся;
- воспитание мотивации к систематическим тренировочным занятиям;
- соразмерное развитие физических качеств гимнасток: силы, гибкости, координационных способностей, прыгучести, быстроты, равновесия и выносливости;
- формирование системы специальных знаний, умений, необходимых для успешной спортивной деятельности;
- воспитание морально-волевых, нравственно-этических и эстетических качеств
(музыкальности, танцевальности, выразительности и артистизма).
Виды спортивной подготовки:
1. Теоретическая подготовка – направлена на формирование у гимнасток специальных знаний, необходимых для двигательной деятельности;
2. Физическая подготовка – (общая и специальная) направлена на гармоничное физическое развитие, совершенствование общих и специальных физических качеств;
3. Техническая подготовка – в ней выделяют:
• беспредметную – обучение технике упражнений без предмета;
• предметную – обучение технике упражнений с предметами (скакалка, обруч, мяч, булавы, лента);
4. Тактическая – способствует умению мобилизовать свои психо-функциональные и двигательные возможности для соревновательной деятельности.
Тактическая подготовка бывает - индивидуальная, групповая и командная

5. Хореографическая подготовка – обучение элементам классического, историко- бытового, народного и современного танца;
6. Композиционно-исполнительская подготовка – обучение методике подбора музыкального произведения, элементов и соединений для соревновательных видов многоборья;
7. Музыкально-двигательная – освоение элементов музыкальной грамоты, обучение умению слушать и понимать музыку, содействовать развитию музыкальности – выразительности и творческой активности;
8. Интегральная – направлена на приобретение соревновательного опыта, повышение соревновательной надежности, устойчивости к стрессу. Осуществляется в процессе соревнований и модельных тренировок.
Этапы многолетней подготовки:
Решение «возрастных проблем» на этапах спортивной подготовки
№ Этапы возраст
Требования к подготовке
1.
Специализированный отбор и предварительной начальной подготовки
6-8 лет Выполнение контрольных нормативов, и юношеских разрядов, групповых упражнений, музыкально-танцевального тренинга, показательных выступлений.
2.
Этап специализирован- ной подготовки
8-11 лет Выполнение 3, 2 и 1 разрядов.
Выполнение контрольных нормативов
3.
Этап углубленной подготовки
11-14 лет
Выполнение нормативов 1 разряда и
КМС
4. Э Этап спортивного совершенствования и высшего спортивного мастерства с 14 лет
Выполнение нормативов МС, МСМК, высшие достижения.
Возрастные проблемы и способы их решения на этапах спортивной подготовки
1. Критическое отношение к своим спортивным возможностям, сомнения в целесообразности напряженных тренировок
Четко определить задачи на тренировочный цикл, обсудить с гимнасткой календарь основных соревнований и участие в них
2.Угнетает монотонность тренировок, как по содержанию, так и по нагрузкам
Систематически вводить элементы
«новизны», чередовать варианты специальных разминок, участвовать в показательных мероприятиях
3.
Появляется психологическая усталость
Практиковать всевозможные отвлекающие мероприятия
4.Нередки нарушения менструального цикла
Строить тренировочный цикл в соответствии с ОМЦ, систематический, регулярный врачебный контроль

НОРМАТИВНАЯ ЧАСТЬ
Продолжительность этапов спортивной подготовки, минимальный возраст лиц
для зачисления на этапы спортивной подготовки и минимальное количество
лиц, проходящих спортивную подготовку в группах на этапах спортивной
подготовки
Этапы спортивной подготовки
Длительность этапов (в годах)
Минимальный возраст зачисления в группы (лет)
Наполняемость групп (человек)
Этап начальной подготовки
3 6
18
Тренировочный
5 8
12

этап (этап спортивной специализации)
Этап совершенствования спортивного мастерства
3 13 5
Этап высшего спортивного мастерства
Весь период
15 3
Соотношение объемов тренировочного процесса по видам подготовки на
этапах спортивной подготовки
Содержание занятий этап начальной подготовки тренировочный этап (этап спортивной специализации) этап спортивного совершенство вания этап высшего спортивного мастерства
Теоретическая, тактическая, подготовка (%)
4-6 8,5-11 8,5-11,5 4-6
Общая физическая подготовка (%)
70-90 16-24 8,5-11 8,5-11
Специальная физическая подготовка
(%)
16-24 17-24 17-24
Технико-тактическая подготовка
(ТТП) (%)
7,5-9 25-30 17-22 17-22
Участие в соревнованиях, контрольные испытания, инструкторская и судейская практика
(%)
6 13-17 27-33 27-33
Восстановительные мероприятия (%)
-
4-6 8,5-11 13-17
Планируемые показатели соревновательной деятельности по виду спорта
художественная гимнастика
Виды соревнований
Этапы спортивной подготовки этап начальной подготовки тренировочный этап (этап спортивной специализации этап совершенствования спортивного мастерства этап высшего спортивного мастерства тренировочные
1 2
4 2 контрольные
1 4
6 8 основные
-
6 8
8
ВСЕГО
2 12 18 18
Режимы тренировочной работы
Этап спортивной
Трени-
Минимальная
Максимальная
Кол-во часов в

подготовки ровочный год наполняемость групп наполняемость групп неделю
Этап начальной подготовки
1 18 20 6
2 18 20 9
3 18 20 9
Тренировочный этап (этап спортивной специализации)
1 12 15 12 2
12 15 12 3
12 15 16 4
12 15 16 5
12 15 16
Этап совершен- ствования спортивного мастерства
1 5
10 20 2
5 10 22 3
5 10 22
Этап высшего спортивного мастерства
Весь период
3 8
26
Медицинские, возрастные и психофизические требования к спортсменам,
проходящим спортивную подготовку.
Достижение высших результатов в гимнастике сегодня возможно лишь благодаря многолетней последовательной специальной тренировке, начатой с раннего возраста. Как правило, такой долговременный процесс становления достижений начинается с момента прихода в спорт.
ЦСП комплектуется из числа желающих заниматься физической культурой и спортом, не имеющих медицинских противопоказаний. Прием и зачисление спортсменов в ЦСП оформляются приказом на основании рапорта тренера, заявления спортсмена (для лиц старше 18 лет) или родителей (законных представителей) и допуска врача территориальной поликлиники по месту проживания. В дальнейшем оценка состояния спортсменов ЦСП проводится в
Центре медицинской профилактики, после чего выдаётся заключение по каждому спортсмену о допуске к спортивным занятиям.
В задачи медицинского обеспечения входят: диагностика спортивной пригодности ребёнка к занятиям художественной гимнастикой, оценка его перспективности, функционального состояния; контроль переносимости нагрузок в занятии; оценка адекватности средств и методов в процессе тренировочных сборов; санитарно-гигиенический контроль за местами занятий и условиями проживания гимнасток; профилактика травм и заболеваний.
На этап начальной подготовки, зачисляются лица, желающие заниматься спортом в установленном для вида спорта минимальном возрасте при условии выполнения ими требований по общей и специальной физической подготовке для избранного вида спорта.
На тренировочный этап подготовки зачисляются на конкурсной основе только практически здоровые спортсмены, прошедшие не менее одного года обучения на этапе начальной подготовки, при условии выполнения ими требований по общей и специальной физической подготовке для избранного вида спорта. В отдельных случаях, обучающиеся, не прошедшие последовательно этапы

спортивной подготовки, могут быть зачислены в тренировочные группы при выполнении ими условий, предусмотренных данной программой:
- сдачи контрольных нормативов по ОФП, СФП;
- соответствие уровню спортивной подготовки (наличие (выполнение) спортивного разряда, спортивного звания).
На этап спортивного совершенствования зачисляются спортсмены, выполнившие норматив разряда «Кандидат в мастера спорта».
На этап высшего спортивного мастерства зачисляются перспективные спортсмены, вошедшие в основной или резервный состав сборной команды
Краснодарского края или Российской Федерации и показывающие стабильные, высокие результаты (на уровне норматива мастера спорта России) и имеющие звание «Мастер спорта России». Возраст тренирующихся на этом этапе не ограничивается, если спортсмен продолжает выступать в составе сборной команды
Краснодарского края и Российской Федерации на всероссийских и международных соревнованиях, включенных в календарные планы официальных и спортивных мероприятий органов управления физической культуры и спорта Краснодарского края и Российской Федерации.
Предельные тренировочные нагрузки
В настоящее время в связи со значительной интенсификацией, уплотнением микроциклов тренировочных и соревновательных нагрузок, особое место в подготовке спортсменов приобретают все компоненты организации как тренировочного, так и восстановительного периодов. Современная подготовка художественных гимнасток высокой квалификации подразумевает два и три тренировочных занятия в день. Такой режим работы возможен лишь при соответствующих условиях – тренировочный сбор, спортивный лагерь
Этапный норматив
Этапы и годы спортивной подготовки
Этап начальной подготовки
Тренировочный этап
(этап спортивной специализации)
Этап совершенствования спортивного мастерства
Этап высшего спортивного мастерства
До года
Свыше года
До двух лет
Свыше двух лет
До года
Свыше года
Количество часов в неделю
6 9
12 16 20 22 26
Количество тренировок в неделю
3 5
6 7
9 9
9
Общее количество часов в год (в т.ч. индивидуальной спортивной подготовки)
312 468 624 832 1040 1144 1352
Общее количество тренировок в год (в т.ч. индивидуальной спортивной подготовки)
156 260 312 364 478 478 478
Минимальный и предельный объёмы соревновательной деятельности

Этапы и годы спортивной подготовки
Минимальный объём соревновательной деятельности (кол- во соревнований)
Предельный объём соревновательной деятельности (кол- во соревнований)
Этап начальной подготовки до года
1 2 свыше года
1 3
Тренировочный этап
(этап спортивной специализации) до двух лет
12 14 свыше двух лет 12 14
Этап совершенствования спортивного мастерства весь период
18 20
Этап высшего спортивного мастерства весь период
18 20
Требования к экипировке, спортивному инвентарю и оборудованию
Обеспечение спортсменов экипировкой по нормативам согласно таблице: п/п
Наименование спортивной экипировки индивидуального пользования
Еди- ница изме- рения
Расчётная единица
Этапы спортивной подготовки
Этап начальной подготовки
Трениро- вочный этап
(этап спортивной специализации)
Этап совершен- ствования спортивного мастерства
Этап высшего спортивного мастерства
Кол- во
Срок эксплуа- тации
(лет)
Коли- чество
Срок эксплуа- тации
(лет)
Коли- чество
Срок эксплуа- тации
(лет)
Коли- чество
Срок эксплуа- тации
(лет)
Обувь
1
Кроссовки для зала пара на занимаю- щегося
-
-
1 1
2 1
2 1
2
Кроссовки для улицы пара на занимаю- щегося
1 1
1 1
2 1
2 1
3
Тапки для зала пара на занимаю- щегося
-
-
1 1
1 1
1 1
4
Полутапочки
(получешки) пара на занимаю- щегося
2 2
6 1
10 1
10 1
Одежда
1
Кепка солнцеза- щитная штук на занимаю- щегося
1 2
1 2
1 1
1 1
2
Костюм ветрозащитный штук на занимаю- щегося
-
-
-
-
1 2
1 2
3
Костюм спортивный тренировочный штук на занимаю- щегося
1 2
1 2
1 2
1 2

4
Футболка
(майка- полурукавка) штук на занимаю- щегося
2 1
2 1
3 1
3 1
5
Носки пара на занимаю- щегося
2 1
2 1
3 1
3 1
6
Носки утеплённые пара на занимаю- щегося
1 1
1 1
2 1
2 1
7
Шорты спортивные
(трусы спортивные) штук на занимаю- щегося
1 1
1 1
2 1
2 1
8
Костюм спортивный парадный штук на занимаю- щегося
1 2
1 2
1 1
1 1
9
Купальник для выступлений штук на занимаю- щегося
1 1
2 1
13 1
4 1
Обеспечение спортсменов необходимым для прохождения спортивной подготовки инвентарем и оборудованием п/п
Наименование спортивной экипировки индивидуального пользования
Еди- ница изме- рения
Расчётная единица
Этапы спортивной подготовки
Этап начальной подготовки
Трениро- вочный этап
(этап спортивной специализации)
Этап совершен- ствования спортивного мастерства
Этап высшего спортивного мастерства
Кол- во
Срок эксплуа- тации
(лет)
Коли- чество
Срок эксплуа- тации
(лет)
Коли- чество
Срок эксплуа- тации
(лет)
Коли- чество
Срок эксплуа- тации
(лет)
Спортивная экипировка и инвентарь для выступления на соревнованиях
1
Костюм спортивный парадный штук на занимаю- щегося
1 2
1 2
1 1
1 1
2
Купальник для выступлений штук на занимаю- щегося
1 1
2 1
3 1
4 1
3
Булава гимнастическая пара на занимаю- щегося
1 2
1 2
2 1
3 1
4
Ленты для художественной гимнастики
(разных цветов) штук на занимаю- щегося
2 1
2 1
4 1
4 1
5
Мяч для художественной гимнастики штук на занимаю- щегося
1 1
1 1
2 1
3 1
6
Обруч гимнастический штук на занимаю- щегося
2 1
2 1
4 1
6 1
7
Скакалка гимнастическая штук на занимаю- щегося
2 1
2 1
4 1
4 1
Обеспечение спортсменов инвентарём, необходимым для прохождения спортивной подготовки
№
Наименование
Единица измерения
Количество изделий

п/п
Основное оборудование и инвентарь
1
Ковер гимнастический (13х13) штук
1 2
Булава гимнастическая штук (пар)
18 3
Ленты для художественной гимнастики
(разных цветов) штук
18 4
Мяч для художественной гимнастики штук
18 5
Обруч гимнастический штук
18 6
Скакалка гимнастическая штук
18
Дополнительное и вспомогательное оборудование, инвентарь
1
Гантели массивные от 0,5 до 5 кг комплект
4 2
Зеркало 12х2 штук
1 3
Игла для накачивания спортивных мячей штук
3 4
Канат для лазанья штук
1 5
Мат гимнастический штук
10 6
Медицинбол от 1 до 5 кг комплект
3 7
Мяч волейбольный штук
2 8
Насос универсальный штук
1 9
Палка гимнастическая штук
18 10
Пианино штук
1 11
Пылесос бытовой штук
1 12
Станок хореографический комплект
1 13
Скамейка гимнастическая штук
5 14
Стенка гимнастическая штук
18 15
Тренажер для отработки доскоков штук
1 16
Тренажёр универсальный малогабаритный штук
1 17
Тренажер для развития мышц рук, ног, спины штук
1 18
Магнитофон или музыкальный диск (на оного тренера) штук
1
Контрольно-измерительные и информационные средства
1
Видеокамера комплект
1 2
Видеотехника для записи и просмотра изображения комплект
1 3
Доска информационная штук
1 4
Рулетка 20 м металлическая штук
1
Количественный и качественный состав групп подготовки
Этап спортивной подготовки
Трениро- вочный год
Возраст спортсменов
Минимальная наполняемость групп
Максимальная наполняе- мость групп
Разрядные требования на начало года
(минимальные)
Этап начальной подготовки
1 6
18 20 б/р
2 6-7 18 20 3 юн.
3 7-8 18 20 3-2 юн.
1 8-9 12 15 2 юн.
2 9-10 12 15 1 юн.
3 10-11 12 15
III