МУНИЦИПАЛЬНОЕ КАЗЁННОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

БОРОВСКАЯ СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА

БОЛОТНИНСКОГО РАЙОНА НОВОСИБИРСКОЙ ОБЛАСТИ

Принята на заседании «Утверждаю»

методического (педагогического) совета Руководитель

Протокол № ____ МКОУ Боровской СОШ

от «____» ________ 20___ года ________Козина Л.В.

печать

Приказ № ____

от «____» ________ 20___ года

ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ОБЩЕРАЗВИВАЮЩАЯ ПРОГРАММА

Настольный теннис

Направленность: физкультурно-спортивная

Уровень программы: ознакомительный

Возраст учащихся:12-15 лет

Срок реализации:1 год

Автор-составитель: Козин Владимир Васильевич, педагог дополнительного образования

---

Бор, 2019
I. Пояснительная записка
Настоящая дополнительная общеобразовательная общеразвивающая программа «Настольный теннис» рассчитана на два года обучения, имеетфизкультурно – спортивную направленность.

Актуальность и педагогическая целесообразность программы.

Настольный теннис доступен всем. Играют в него как в закрытых помещениях, так и на открытых площадках. Несложный инвентарь и простые правила этой увлекательной игры покоряют многих любителей.

Программа направлена на создание условий для развития личности ребёнка, развитие мотивации к познанию и творчеству, обеспечение эмоционального благополучия ребёнка, профилактику асоциального поведения, целостность процесса психического и физического здоровья.

Занятия настольным теннисом способствуют развитию и совершенствованию у занимающихся основных физических качеств – выносливости, координации движений, скоростно-силовых качеств, формированию двигательных навыков. Стремление превзойти соперника в быстроте действий, изобретательности, меткости подач, чёткости удара и других действий, направленных на достижение победы, приучает занимающихся мобилизовать свои возможности, действовать с максимальным напряжением сил, преодолевать трудности, возникающие в ходе спортивной борьбы.

Соревновательный характер игры, самостоятельность тактических индивидуальных и групповых действий, непрерывное изменение обстановки, удача или неуспех вызывают у играющих проявление разнообразных чувств и переживаний. Высокий эмоциональный подъём поддерживает постоянную активность и интерес к игре.

Формируя на основе вышеперечисленного у обучающихся поведенческиеустановоки, настольный теннис, как спортивная игра, своими техническими и методическими средствами эффективно позволяет обогатить внутренний мир ребёнка, расширить его информированность в области оздоровления и развития организма.

Новизна программы и ее отличие от уже существующихв том, что она учитывает специфику дополнительного образования и охватывает всех желающих заниматься этим видом спорта, предъявляя посильные требования в процессе обучения. Простота в обучении,

---

простой инвентарь, делает этот вид спорта очень популярным среди обучающихся, являясь увлекательной спортивной игрой, представляющей собой эффективное средство физического воспитания и всестороннего физического развития.

Целью данной программы является создание условий для развития физических качеств, оздоровления и укрепления организма обучающихся посредством занятий настольным теннисом.

Задачи:

Образовательные:

• 
  обучить учащихся технике и тактике настольного тенниса;
  
• 
  научить регулировать свою физическую нагрузку.
  

Развивающие:

• 
  развить координацию движений и основные физические качества: силу, ловкость, быстроту реакции;
  
• 
  развивать двигательные способности посредством игры в настольный теннис;
  
• 
  формировать навыки самостоятельных занятий физическими упражнениями во время игрового досуга.
  

Воспитательные:

• 
  воспитывать чувство самостоятельности, ответственности;
  
• 
  воспитывать коммуникабельность, коллективизм, взаимопомощь и взаимовыручку, сохраняя свою индивидуальность;
  
• 
  пропагандировать здоровый образ жизни.
  

Программа рассчитана на обучающихся 12-15 лет. Основной контингент объединенияобучающиеся 5-9 классов.

Для работы по программе сформирована постоянная группа численностью 10 человек.

Обучающиеся могут приниматься в течение всего учебного года.

Методы и формы обучения

Занятие является основной формой организации учебного процесса. Для повышения интереса занимающихся к занятиям настольного тенниса и более успешного решения образовательных, воспитательных и оздоровительных задач используются разнообразные формы и методы проведения этих занятий:  словесные методы, наглядные методы, практические (игровой, соревновательный, метод упражнений и метод круговой тренировки).

Словесные методы: создают у обучающихсяпредварительные представления об изучаемом. При объяснении используются: объяснение, рассказ, замечание, команды, указания.

Наглядные методы: применяются главным образом в виде показа упражнений, наглядных пособий. Они помогают создать у обучающихся конкретные представления.

Практические методы:

• 
  метод упражнений;
  
• 
  игровой метод;
  
• 
  соревновательный;
  
• 
  метод круговой тренировки.
  

---

Главным из них является метод упражнений, который предусматривает многократные повторения движений. Упражнения разучиваются в целом и по частям. Игровой и соревновательный методы применяются после того, как у обучающихсясформировались некоторые навыки игры. Метод круговой тренировки предусматривает выполнение заданий на специально подготовленных местах. Упражнения подбираются с учетом технических и физических способностей занимающихся.

Формы обучения: индивидуальная, групповая.

Срок реализации программы 1год:70 часов (1 раз в неделю по 2 часа).

Планируемые результаты освоения программы

К концу обучения обучающиеся:

• 
  будут знать, что систематические занятия физическими упражнениями укрепляют здоровье;
  

• 
  узнают, как правильно распределять свою физическую нагрузку;
  
• 
  узнают правила игры в настольный теннис;
  
• 
  правила охраны труда и поведения на занятиях и в повседневной жизни;
  
• 
  Знать правила проведения соревнований;
  

Будут уметь:

• 
  Провести специальную разминку для теннисиста
  
• 
  Овладеют основами техники настольного тенниса;
  
• 
  Овладеют  основами судейства в теннисе;
  
• 
  Смогут составить график соревнований в личном зачете и определить победителя;
  

Разовьют следующие качества:

• 
  улучшат координацию движений, быстроту реакции и ловкость;
  
• 
  улучшат общую выносливость организма к  продолжительным физическим нагрузкам;
  
• 
  повысятся адаптивные возможности организма -  противостояние  условиям внешней среды стрессового характера;
  
• 
  Разовьют коммуникабельность обучающихся в результате коллективных действий.
  

II. Содержание программы
Учебный (тематический) план

№ п/п	Наименование раздела, темы	Количество часов			Формы аттестации (контроля)
		Всего	Теория	Практика
1.	Вводное занятие. Обучение правилам техники безопасности, поведения в спортивном зале.	1	1	-		опрос
2.	Соблюдение правил гигиены. Правила распорядка.	1	1	-		опрос
3.	Краткий исторический обзор развития настольного тенниса в России	1	1	-		опрос
4.	Набивание мяча ладонной стороной ракетки. Хватка ракетки.	1	-	1		наблюдение
5.	Набивание мяча тыльной стороной ракетки. Открытая и закрытая ракетка.	2	-	2		наблюдение
6.	Набивание мяча поочередно ладонной и тыльной стороной ракетки.	2	-	2		наблюдение
7.	Изучение хваток. Изучение плоскостей вращения мяча.	2	1	1		наблюдение
8.	Изучение выпадов.	2	1	1		наблюдение
9.	Передвижение игрока приставными шагами.	2	-	2		наблюдение
10.	Совершенствование выпадов, хваток, передвижения.	2	-	2		наблюдение
11.	Обучение подачи. Обучение техники подачи прямым ударом, совершенствование плоскостей вращения мяча.	2	1	1		наблюдение
12.	Обучение подачи «Маятник». Игра-подача.	2	-	2		наблюдение
13.	Учебная игра с элементами подач.	2	-	2		беседа, опрос, соревнования
14.	Обучение подачи «Веер», техника подачи «Маятник», соревнования в группах.	2	-	2		наблюдение
15.	Совершенствование подачи «Маятник», «Веер», техника отскока мяча в игре.	2	-	2		наблюдение
16.	Обучение техники «срезка» мяча.	2	1	1		наблюдение, соревнования
17.	Совершенствование техники срезки в игре.	2	-	2		наблюдение, соревнования
18.	Совершенствование техники «срезки» слева, справа. Игра с применением срезок.	2	-	2		наблюдение, соревнования
19.	Учебная игра с ранее изученными элементами.	2	-	2		наблюдение, соревнования
20.	Совершенствование техники движения ногами, руками в игре, техника подач.	2	-	2		наблюдение, беседа
21.	Совершенствование техники постановки руки в игре, расстояния до стола, высота отскока.	2	-	2		наблюдение
22.	Обучение техники «наката» в игре.Изучение вращения мяча в «накате».	2	-	2		наблюдение, беседа
23.	Обучение техники «наката» слева, справа.	1	1	-		наблюдение, беседа
24.	Совершенствование техники «наката», применение в игре.	1	-	1		наблюдение, беседа
25.	Занятие по совершенствование подач, срезок, накатов.	2	-	2		наблюдение, беседа
26.	Учебная игра по совершенствованию изученных элементов в игре теннис.	2	-	2		беседа, опрос, соревнования
27.	Изучение техники вращения мяча и движение руки в элементе «подставка». Применение «подставки» в игре	2	1	1		наблюдение
28.	Изучение техники выполнения «подставки» слева.	1	-	1		наблюдение
29.	Изучение техники выполнения «подставки» справа	1	-	1		наблюдение
30.	Занятия по совершенствованию техники элемента «подставка» слева, справа.	1	-	1		наблюдение, игра
31.	Совершенствование в группах по качеству элементов игры.	1	-	1		беседа, опрос, соревнования
32.	Изучение техники элемента «подрезка», движение руки, ракетки, ног.	1	1	-		наблюдение
33.	Применение элемента «подрезка» в игре.	1	-	1		наблюдение
34.	Совершенствование элемента «подрезка» справа, слева в отрабатывание на столе.	2	-	2		наблюдение, игра
35.	Изучение технического приёма «свеча».	1	1	-		наблюдение
36.	Совершенствование технического приёма «свеча» в игре.	1	-	1		наблюдение, игра
37.	Изучение элемента «топ-спин». Изучение элементов «топ-спин» справа, слева. Совершенствование приёмов «топ-спина» в игре	2	-	2		наблюдение, игра
38.	Изучение элемента «топ-спин». Изучение элементов «топ-спин» справа, слева. Совершенствование приёмов «топ-спина» в игре	2	1	1		наблюдение, игра
39.	Игра накатами справа по диагонали. Актуальность настольного тенниса.	1	-	1		наблюдение, игра
40.	Игра накатами слева по диагонали. Движение ракеткой и корпусом	1	-	1		наблюдение, игра
41.	Сочетание наката справа и слева в правый угол стола.	1	-	1		наблюдение, игра
42.	Откидка слева со всей левой половины стола (кол-во ошибок за 3 мин).	1	-	1		наблюдение, игра
43.	Сочетание откидок справа и слева по всему столу (кол-во ошибок за 3 мин).	1	-	1		наблюдение, игра
44.	Выполнение подачи справа накатом в правую половину стола (по 10 попыток).	1	-	1		наблюдение, игра
45.	Выполнение подачи справа откидкой в левую половину стола (по 10 попыток).	1	-	1		наблюдение, игра
46.	Передвижения у стола, работа ног, выпады. Перемещение центра тяжести игрока.	1	-	1		наблюдение, игра
47.	Обучение игре ударом -толчок. Набивание мяча на ракетке.	1	-	1		наблюдение, игра
48.	Влияние на организм и роль физической подготовки. Дыхательные упражнения.	1	1	-		наблюдение
49.	Игровые приёмы в настольном теннисе и способы их выполнения.	1	1	-		наблюдение, игра
50.	Стили игры: нападение, защита, комбинированная игра. Учебная игра.	1	-	1		наблюдение, игра
51.	Итоговое занятие.	2	-	2		Зачет в форме спарринг игры и сдачи нормативов
	Итого	76	14	62

---

Содержание учебного (тематического) плана
1. Теоретические сведения

Сведения об истории возникновения, развития и характерных особенностях игры в настольный теннис. Инвентарь и оборудование для игры в настольный теннис.

Правила техники безопасности при выполнении упражнений на занятиях настольным теннисом. Правила пожарной безопасности, поведения в спортивном зале.

Сведения о строении и функциях организма человека. Влияние физических упражнений на организм занимающихся, гигиена, самоконтроль на занятиях настольным теннисом. Правила игры в настольный теннис. Действующие правила игры, терминология. Перспективы дальнейшего развития правил. Влияние правил игры на её развитие.

2. Общефизическая и специальная подготовка (развитие двигательных качеств)

Упражнения для развития прыжковой ловкости, силы, выносливости, гибкости, внимания и быстроты реакции. Подвижные игры, бег, прыжки, метания

3. Техническая подготовка, тактика игры

Техника хвата теннисной ракетки, жонглирование теннисным мячом, передвижения теннисиста, стойка теннисиста. Основные виды вращения мяча, подачи мяча: «маятник», «челнок»«веер», «бумеранг». Удары по теннисному мячу: удар без вращения – «толчок», удар с нижним вращением – «подрезка», удар с верхним вращением – «накат», удар «топ-спин» - сверхкрученый удар.

Совершенствованиеподачи: по диагонали, «восьмерка», в один угол стола, по подставке справа, по подрезке справа, топ спин справа по подрезке справа, топ спин слева по подрезке слева.

Совершенствование техники приёма: «кручёная свеча», плоский удар.

Совершенствование подачи мяча: «маятник», «челнок», «веер», «бумеранг».

Совершенствование ударов по теннисному мячу:удар без вращения – «толчок», удар с нижним вращением – «подрезка», удар с верхним вращением – «накат», удар «топ-спин», сверхкрученый удар.

Подачи мяча в нападении

---

Смотрите также файлы

• Отчет ефс1 сдать ефс1 сдача ефс1 форма ефс1 Из нашей статьи вы узнаете Форма отчета ефс1.docx

• Символы России и малой родины Цель проведения.docx

• Понятие и признаки правового документа требования предъявляемые к юридическим документам.docx

• Урока Естественные и искусственные экосистемы Раздел 4a экосистема фио учителя Жумабекова А. Ж. Дата 11. 04. 2022 Класс.docx

• Вода Физические и химические свойства Роль воды в жизни человека.pptx