Добавлен: 06.12.2023
Просмотров: 185
Скачиваний: 6
ВНИМАНИЕ! Если данный файл нарушает Ваши авторские права, то обязательно сообщите нам.
3. Безусловные рефлексы саморазвития. Такие рефлексы смотрят в будущее, не имеют связи с адаптацией вида или отдельно взятого индивидуума к текущей ситуации. Их нельзя вывести из витальных или ролевых, это группа независимых рефлексов. Они не нужны для индивида в данный момент, они обеспечивают его будущие потребности. К рефлексам саморазвития относят: исследовательский, имитационный и игровой, рефлекс преодоления (сопротивления, свободы). Имитационный рефлекс позволяет индивиду (особи) путем подражания усвоить навыки и умения, которые пригодятся в последующей жизни. Например, что можно есть и что нельзя, кто враг, а кто друг, что делать в случае угрозы жизни.
В основе рефлекса исследования лежит потребность в информации, в исследовании окружающего особь мира. Широкое представление об окружающем пространстве делает индивид больше способным к выживанию (поиск пищи более эффективен, выше способность решать возникающие жизненные проблемы).
Игра – это своеобразная стимуляция развития важных систем органов (опорно-двигательного аппарата, нервной, дыхательной систем, а также кровообращения). Также во время игры происходит усвоение социальных норм и правил, а также социализация индивидуума.
1.3 Привычки и их виды
Привычка – это поведение, склонность к чему либо, ставшие для человека обыденными, постоянными в его жизни. Можно также сказать, что привычка – это с одной стороны бессознательный навык, когда вы можете что-то делать, практически не задумываясь над этим, а с другой, это леность ума, когда и не хочется ни о чем задумываться. Привыкание формируется после многократного повторения – мозг запоминает, что делать и переходит в бессознательный режим.
Привычка неплохой способ экономить внутренние ресурсы, так как мозг «не включается». По накатанному сценарию действие происходит гораздо быстрее, чем во время осознанного поведения.
Например, когда мы возвращаемся домой, то первым делом включаем свет в коридоре. Но если выключатель передвинуть, наша рука на него не попадет. Мы не думаем вот так: «Темно, нужно включить свет, а для этого найти выключатель», а просто нажимаем кнопку. В повседневной жизни таких мелочей не счесть, и у каждого есть своя устоявшаяся тысяча привычек. В жизни человека привычкииграют очень важную роль: полезные - благоприятную, вредные - неблагоприятную. От того, как полезные из их числа соотносятся с вредными, во многом зависит и благополучие индивида. Откуда же берутся привычки? Привычки прививают нам в детстве, например, мыть руки перед едой, чистить зубы утром и вечером, приводить обувь в порядок с вечера и т.д. Мы формируем привычки самостоятельно, например, приучаем себя пить стакан теплой воды по утрам.
Виды привычек:
- профессиональные, например, когда учитель русского языка автоматически в уме исправляет грамматическую ошибку;
- бытовые – мыть руки после посещения туалета;
- социальные – здороваться с человеком в ответ;
- индивидуальные – проявлять инициативу.
В зависимости от формы проявления привычки бывают:
- физические – быстро ходить;
- эмоциональные – по утрам желать доброго утра коллегам;
-поведенческие – наводить дома порядок в определенной последовательности.
Все привычки бывают или полезными или вредными. Разница между ними в том, что первыми руководим мы, а вторые руководят нами. Плохие привычки обычно находят нас сами, а чтобы выработать хорошие, приходится трудиться.
Почему нужны полезные привычки?
1. Помогают совершенствоваться
Вредные привычки – это настоящие воры, потому что крадут эмоции, денежные и временные инвестиции. Полезные же наоборот: помогают в достижении целей, повышают самоэффективность. Чтобы приобрести уверенность в себе, почувствовать себя энергичным, необходима привычка к полезным действиям.
2. Пропадает потребность в силе воли
Сила воли – это продуктивное средство заставить себя выполнять что-либо. Есть одно «но» – сила требует усилий. Дело в том, что каждый раз, когда вы вынуждаете себя что-
либо делать, то тратите на это много энергии, потому что делаете через «не хочу». И, как результат, теряете энтузиазм. Однако если действие превратить в привычное, то пропадет потребность заставлять себя.
3. Берегут здоровье
Согласитесь, сложно в одночасье перестать есть на ночь, если уже сформировалась привычка проводить ночное время у холодильника. Однако если, например, на ночь выпивать стакан кефира, а не есть, скажем бутерброды, то смысл ритуала останется тем же, но изменится форма: с бутербродов на кефир.
Как выработать полезные привычки?
1. Поставить цель
Чтобы привыкнуть к хорошему, нужно приложить усилия. Когда есть осознание, «зачем?», то и процесс пойдет легко. Например, цель – бросить курить. «Зачем?» – чтобы улучшить свое состояние здоровья. Для этого необходимо подбадривать себя, постепенно отказываться от сигарет, заниматься спортом.
2. Начать с малого
Нельзя стать, к примеру, приверженцем ЗОЖа за один день, а вот за месяц – вполне реально. Если вы, например, резко решите начать новую жизнь с понедельника, то можете быстро сорваться. Поэтому необходимо постепенно вводить в рацион полезную пищу и убирать вредную, по чуть-чуть заниматься спортом, со временем увеличивая нагрузку. Главное здесь – делать маленькие шаги, которые позже превратятся в большие.
1.4 Взаимосвязь рефлексов, инстинктов и привычек в жизни человека
Исследователями определено, что в основе жизненной активности человека (или животного) на глубинном уровне лежат инстинкты. Они являются руководством для всех совершаемых действий. Второй уровень составляют безусловные рефлексы, с которыми человек уже рождается. На третьем уровне в поведении участвуют условные рефлексы, формирующиеся на разных этапах жизни. Отличие инстинкта от рефлекса состоит в самой сути этих понятий. Инстинкт сам по себе не является действием. Он лишь подает организму определенный сигнал. Скажем, при появлении опасности активизируется инстинкт самосохранения. Это выражается в том, что человек внутренне напрягается (испуг), силы его организма мобилизуются. Но за действия в данной ситуации отвечают уже рефлексы. Они подсказывают, как именно можно преодолеть угрозу: убежать, вступить в схватку и т. д. Причем действия выполняются автоматически, без какого-либо анализа ситуации – на это просто нет времени.
В чем разница между инстинктом и рефлексом? В том, что отдельный рефлекс – это простая реакция. Инстинкт же выражается в целой череде рефлекторных действий. Кроме того, проявление инстинкта может в какой-то мере контролироваться сознанием. К примеру, подчиняясь инстинкту исследования, человек совершает определенные действия, но по своему желанию активность в этом направлении он способен на время приостановить. Между тем коленный рефлекс непременно даст о себе знать в случае удара по соответствующему участку ноги, хотим мы того или нет.
Инстинкт является внутренним источником побуждения. В отличие от рефлекса (отражения), инстинкт проявляется не в ответ на внешний стимул, а имеет самостоятельное внутреннее происхождение. Рефлексы – тоже бессознательные реакции, но они обслуживают инстинкты и проявляются в ответ на стимул.
Отличие рефлекса от привычки состоит в том, что рефлекс – врожденный, а привычка – приобретенная. Рефлексы разделяют на два типа: условные и безусловные. Условные - и есть привычка, т.е. рефлексы, приобретаемые в процессе жизнедеятельности. Безусловные с нами от рождения, например, отдергивание руки при прикосновения пальцем к очень горячему предмету (рефлекторная дуга), или щуриться на яркий свет и. т. п. Рефлекс – это действие, которое человек не может предвидеть, но которое происходит, а привычку человек вырабатывает сам.