Файл: Характеристика понятий здоровье. Факторы формирующие здоровье.docx

Билет №1

1. 
   Характеристика понятий здоровье. Факторы формирующие здоровье.
   
2. 
   Основные детерминанты здоровья.
   

Ответ:

По определению экспертов ВОЗ: Здоровье – это состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не только отсутствие болезней или физических дефектов. Здоровье обеспечивает полноценное выполнение человеком социальных и биологических функций. На бытовом уровне часто пользуются понятием «практически здоровый человек», подразумевая под этим нормальное самочувствие и работоспособность человека.

Факторы, формирующие здоровье населения, формируется и поддерживается всей совокупностью условий повседневной жизни. Факторы, влияющие на здоровье, специалисты условно объединяют в 4 группы: биологические (пол, возраст, наследственность и др.); природные (климатические, гелиогеофизические, антропогенное загрязнение и др.); социально-экономические (образ жизни); медицинские (организация медицинской помощи).

Детерминанты здоровья могут быть биологическими, поведенческими, социокультурными, экономическими и экологическими. В широком смысле детерминанты здоровья можно разделить на четыре основные категории: питание, образ жизни, окружающая среда и генетика, которые являются как бы четырьмя столпами фундамента.

Билет № 2

1. 
   Образ жизни, здоровый образ жизни, их составляющие.
   
2. 
   Компоненты ЗОЖ (лимитирующие показатели: питание, двигательная активность, вредные привычки и зависимости)
   

Ответ:

Образ жизни — это устоявшаяся форма бытия человека в мире, находящая своё выражение в его деятельности, интересах, убеждениях. Основными параметрами образа жизни являются труд (учёба для подрастающего поколения), быт, общественно-политическая и культурная деятельность людей, а также различные поведенческие привычки и проявления.

Здоровый образ жизни (ЗОЖ) — образ жизни человека, помогающий сохранить здоровье и снизить риск неинфекционных заболеваний (НИЗ) путём контроля над поведенческими факторами риска. Здоровый образ жизни подразумевает отказ от табака и употребления алкоголя, рациональное питание, физическую активность (физические упражнения, спорт и тому подобное), укрепление психического здоровья и другие меры по укреплению здоровья.

---

Компоненты ЗОЖ:

1. 
   правильное питание;
   
2. 
   спорт;
   
3. 
   личная гигиена;
   
4. 
   разные виды закаливания;
   
5. 
   отказ или сведение к минимуму вредных привычек.
   

Билет №3.

1. 
   ЗОЖ как основа профилактики заболеваний.
   
2. 
   ЗОЖ— как гигиеническое поведение, базирующееся на научно обоснованных санитарно-гигиенических нормативах, направленных на укрепление и сохранение здоровья.
   

Ответ:

ЗОЖявляется основой профилактики как неинфекционных заболеваний, так и многих инфекционных заболеваний, таких как простудные и вирусные заболевания у взрослых и детей.

Придерживаясь здорового образа жизни не забывайте:

1. 
   Наше питание — наш друг. Следите, чтоб в вашем рационе присутствовали и злаки, и овощи, и фрукты, нежирные сорта рыбы и мяса, яйца, молочные и кисломолочные продукты. Питание должно быть сбалансированным, частым, но не избыточным.
   
2. 
   Больше свежего воздуха! Свежий прохладный воздух — враг вирусов.
   
3. 
   Больше двигайтесь! Посещайте бассейн, спортзал, делайте зарядку сами.
   
4. 
   Закаливание — отличный способ повысить сопротивляемость организма гриппу и другим ОРВИ. Однако приступать к этому занятию лучше постепенно.
   
5. 
   Соблюдать режим дня. Постоянное недосыпание сослужит плохую службу вашему иммунитету. Спите не менее восьми часов в день.
   
6. 
   Не нервничать! Хорошее настроение — уверенный помощник в вопросах укрепления организма.
   
7. 
   Соблюдать личную гигиену. Личная гигиена включает гигиену полости рта и носа (полоскание горла, промывание носа), гигиену кожи (частое мытье рук и лица с мылом, ежедневное принятие душа или ванны); гигиену одежды и постельного белья.
   
8. 
   Позаботиться о гигиене дома. Микрофлора квартир и закрытых помещений содержит микробы. Проветривание (не менее 3 раз в день) и влажная уборка уменьшит количество циркулирующих в воздухе микроорганизмов. Оптимальная температура воздуха для жилого помещения 20-24 °С, а влажность 30-45 %.
   
9. 
   Принимать витамины. Особое внимание следует уделить витаминам С, А и витаминам группы В.
   
10. 
    Отказаться от вредных привычек. Само их название уже говорит о том, что пользы организму они не приносят.
    

Билет№4

1. 
   Режим дня – как необходимое звено образа жизни, кривая работоспособности.
   
2. 
   Предмет «Гигиена» - определение, основные разделы гигиены и общие задачи.
   

Ответ:

В течение суток: динамика работоспособности формируется физиологией.

---

Исследования показали, что: 8.00-12.00 - наибольшая работоспособность у человека, с 2.00 до 16.00 – период наименьшей работоспособности. Кроме того, суточные биоритмы сказываются на отдельных сторонах работоспособности. Например, выяснилось, что в первой половине дня (до 13.00) лучше удаются действия, связанные с выносливостью, с запоминанием бессмысленной информации, во второй (до 21.00) - с гибкостью. При этом время 13.00 и 21.00 - это критические точки, когда физическая нагрузка становится вредной для системы кровообращения.

Динамика недельной работоспособности определяется психологическими механизмами, то есть «усталостью от работы».

В течение недели: понедельник-вторник – вхождение в рабочий режим «врабатывание»; среда-четверг- устойчивая работоспособность; пятница-суббота – период снижения результатов и работоспособности.

Соблюдение режима дня позволяет рационально планировать свои дела максимально приблизив их к биологическим возможностям организма.

Режим дня – это правильное распределение времени на работу и отдых или можно сказать - это рациональное распределение времени на все виды деятельности и отдыха в течение суток.

Гигиена- наука, изучающая влияние факторов внешней среды и производственной деятельности на здоровье человека, его работоспособность и продолжительность жизни и разрабатывающая меры по оздоровлению условий жизни и труда человека.

Разделы гигиены:

◦ Гигиена питания;

◦ Гигиена спорта;

◦ Гигиена детей;

◦ Гигиена взрослых;

Основные задачи гигиены: разработка гигиенич. нормативов для воздуха населённых мест и пром. предприятий, воды, продуктов питания, материалов, из которых изготовляют одежду и обувь. ( или просто здоровое человека)

Билет№ 5

1. 
   Здоровье населения и факторы его формирующие.
   
2. 
   Сохранение здоровья населения. Виды профилактики.
   

Ответ:

Здоровье населения - медико-демографическая и социальная категория, отражающая физическое, психическое, социальное благополучие людей, осуществляющих свою жизнедеятельность в рамках определенных социальных общностей.

Что делают люди в России чтобы быть здоровыми?

◦ Банные процедуры;

◦ Грязевые ванны;

◦ Закаливание;

◦ Спорт;

◦ Приём витаминов;

◦ Диагностика у врачей;

◦ Отказ от вредных привычек;

◦ Здоровое питание;

◦ Прививки

Билет №6

---

1.Гигиеническое значение воздушной среды.
Гигиеническое значение воздушной среды заключается в том, что воздух содержит необходимый для дыхания кислород, принимает все газообразные продукты обмена веществ и регулирует теплообмен организма. Однако воздух оказывает и отрицательное влияние на организм человека. Он может быть носителем разнообразных токсических веществ и патогенных микроорганизмов.

2.Физические, химические, биологические свойства воздуха. Воздействие на человека.
К физическим свойствам воздуха относятся: температура, влажность, подвижность, атмосферное давление, электрическое состояние атмосферы.
Воздействие на человека:
К основным физическим свойствам воздушной среды, оказывающим влияние на жизнь человека, его работоспособность и самочувствие относятся:
Солнечная радиация:
активизирует физиологические процессы в организме,
меняет обмен веществ,
повышает работоспособность,
улучшает самочувствие,
повышает общий тонус.

Высокая температура:
нарушение витаминного обмена,
нарушение водно-солевого баланса,
учащение дыхания,
учащение пульса
Низкая температура:
снижение температуры кожи,
ухудшение тактильной чувствительности и понижение сократительной способности
мышечных волокон,
ослабевание болевой чувствительности,
сонливость,
снижение работоспособности,
Пониженное атмосферное давление :
кислородное голодание;
тяжесть в голове;
сонливость;
нарушение деятельности центрально нервной системы, координации движений;
чередование повышенной возбудимости с периодами апатии и депрессией;
Повышенное атмосферное давление :
шум в ушах;
болевые ощущениями на барабанную перепонку, заложенностью;
снижение кожной чувствительности и слуха, артериального давления, частоты дыхания
и пульса;
повышается свертываемость крови;
усиливается перистальтика кишечника;

Билет №7

1.Загрязнение атмосферного воздуха. Региональные особенности.

---

Загрязнение воздуха-это загрязнение воздуха вследствие наличия в атмосфере веществ, вредных для здоровья человека и других живых существ, наносящих ущерб климату или материалам.
Причины загрязнения
Основной причиной загрязнения воздуха является попадание в него не характерных физических, химических и биологических веществ, а также изменение их естественной концентрации. Это происходит в результате как природных процессов, так вследствие деятельности человека.
Основные виды загрязнения
нарушение озонового слоя;
парниковый эффект;
кислотные дожди;
смоги.
Региональные особенности
В Красноярском крае, начиная с 2000 года, идёт устойчивое увеличение загрязнение атмосферного воздуха.. Уровень загрязнения воздуха в два раза превышает общероссийские показатели. Наибольший вклад вносят города Норильск, Красноярск и Назарово. Уровень загрязнения воздуха в этих городах очень высокий. Основные загрязняющие вещества — формальдегид, бензпирен, диоксид серы, фенол, оксид азота, оксид углерода, пыль, аммиак. Среди промышленных предприятий края крупнейшими загрязнителями воздуха являются ОАО «Норильская горная компания», ОАО «Красноярский алюминиевый завод», Назаровская ГРЭС, АО «Ачинский глинозёмный комбинат», Красноярская ТЭЦ-1, Красноярская ГРЭС-2. С увеличением вырабатываемой электроэнергии, например, на Красноярской ГРЭС-2, растут объёмы выбрасываемых в воздух загрязняющих веществ. На Назаровской ГРЭС этому способствует качество перерабатываемых углей. Красноярск и Норильск попали в список городов России с самым высоким уровнем загрязнения воздуха.
2. Мероприятия по охране атмосферного воздуха

Группы мероприятий по охране атмосферного воздуха:

1) Законодательные.

2) Планировочные.

3) Технические и технологические.

4) Санитарно-технические.

5) Санитарно-гигиенические.

Законодательные мероприятия (законы Российской федерации и региональные законы, нормативные акты системы Государственного санитарно-эпидемиологического нормирования):

---