Файл: Томский государственный педагогический университет.docx

Скачать файл
Заказать решение

ВУЗ: Не указан

Категория: Не указан

Дисциплина: Не указана

Добавлен: 07.12.2023

Просмотров: 743

Скачиваний: 1

ВНИМАНИЕ! Если данный файл нарушает Ваши авторские права, то обязательно сообщите нам.

СОДЕРЖАНИЕ

ВВЕДЕНИЕ

Задачи исследования:

ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ВОСПИТАНИЯ СКОРОСТНО- СИЛОВЫХ КАЧЕСТВ У ЮНОШЕЙ 14-15 ЛЕТ, ЗАНИМАЮЩИХСЯ ЛЫЖНЫМИ ГОНКАМИ

Общая характеристика скоростно-силовых способностей

Средства и методы воспитания скоростно-силовых качеств юных лыжников-гонщиков

Применение средств скоростно-силовой подготовки в годичном цикле тренировки юных лыжников-гонщиков

Построение тренировочных занятий и микроциклов с направленным развитием скоростно-силовых качеств юных лыжников-гонщиков

ГЛАВА 2. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ

Имитация одновременного бесшажного хода на тренажере

ГЛАВА 3. ИССЛЕДОВАНИЕ ЭФФЕКТИВНОСТИ

Содержание и методика воспитания скоростно-силовых качеств в учебно-тренировочном процессе лыжников-гонщиков 14-15 лет

ВЫВОДЫ

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

ПРИЛОЖЕНИЯ


МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ

Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего образования

«Томский государственный педагогический университет» (ТГПУ)



Факультет физической культуры и спорта

Кафедра спортивных дисциплин и высшего спортивного мастерства


ВОСПИТАНИЕ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ КАЧЕСТВ У ЮНОШЕЙ 14-15 ЛЕТ, ЗАНИМАЮЩИХСЯ ЛЫЖНЫМИ ГОНКАМИ
Выпускная квалификационная (бакалаврская) работа

Направление: 49.03.01 Физическая культура Направленность (профиль): Физическая подготовка

Выполнил:

Студент 544 группы

Тимков Александр Дмитриевич
Допущен к защите:

Научный руководитель: к.п.н., доцент кафедры СДиВСМ к.п.н., доцент

Карбышева Тамара Викторовна




Зав. кафедрой СДиВСМ к.п.н., доцент

Бобина О.Н.



Томск 2018
ОГЛАВЛЕНИЕ стр.

ВВЕДЕНИЕ 4

ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ВОСПИТАНИЯ СКОРОСТНО- СИЛОВЫХ КАЧЕСТВ У ЮНОШЕЙ 14-15 ЛЕТ, ЗАНИМАЮЩИХСЯ

ЛЫЖНЫМИ ГОНКАМИ 6

    1. Анатомо-физиологические особенности развития скоростно-силовых качеств у юношей 14-15 лет, занимающихся лыжными гонками 6

    2. Общая характеристика скоростно-силовых качеств 9

    3. Средства и методы воспитания скоростно-силовых качеств юных лыжников- гонщиков… 11

    4. Применение средств скоростно-силовой подготовки в годичном цикле тренировки юных лыжников-гонщиков… 16

    5. Построение тренировочных занятий и микроциклов с направленным развитием скоростно-силовых качеств юных лыжников-гонщиков… 19

ГЛАВА 2. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ 26

    1. Методы исследования 26

      1. Теоретический анализ научно-методической литературы 26

      2. Педагогическое наблюдение… 26

      3. Педагогическое тестирование 27

      4. Педагогический эксперимент 28

      5. Методы математической статистики 28

    2. Организация исследования… 30

ГЛАВА 3. ИССЛЕДОВАНИЕ ЭФФЕКТИВНОСТИ ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЙ МЕТОДИКИ ВОСПИТАНИЯ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ КАЧЕСТВ У

ЛЫЖНИКОВ-ГОНЩИКОВ 14-15 лет 32

    1. Исследование показателей скоростно-силовых качеств у лыжников гонщиков 14-15 лет 32

    2. Содержание и методика воспитания скоростно-силовых качеств в учебно- тренировочном процессе лыжников-гонщиков 14-15 лет… 34

    3. Исследование эффективности экспериментальной методики воспитания скоростно-силовых качеств у лыжников-гонщиков 14-15 лет 59

ВЫВОДЫ… 66

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ 67

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ… 68

ПРИЛОЖЕНИЯ… 73

ВВЕДЕНИЕ

Актуальность. Скоростно-силовая тренировка, являясь составной частьютренировочногопроцесса,направленанаповышениефункциональныхвозможностейспортсменовидостижениевысокихрезультатоввизбранномвидеспорта.Большоевниманиекскоростно-силовойтренировкевлыжномспортеобъясняетсядальнейшейинтенсификациейтренировочногопроцесса,связаннойсразвитиемлыжногоспорта:усложнениемлыжныхтрасс,появлением более энергоемких коньковых ходов и постоянно возрастающейконкуренцией на международных соревнованиях. Скорость лыжника-гонщикаприпередвиженииподистанциизависит отмощностиусилий,развиваемыхприотталкиваниилыжамиипалками,тоестьотскоростно-силовойподготовленностиспортсмена[20].Скоростно-силовыекачествадлялыжников-гонщиковимеютбольшоезначение при преодолении подъемов и в сложных метеорологических условиях:присильномветре,снегопаде,низкихтемпературахит.д.,ухудшающихскольжениеиработоспособностьспортсменов.Наданномэтаперазвитиялыжногоспортабольшоевниманиеуделяетсявозрастнойдифференциациисредств и методов скоростно-силовой подготовки и их доле в общем объеметренировочных нагрузок.Являясь важнейшей частью теоретической подготовки специалистов полыжномуспорту,этотразделнедостаточнораскрытвучебнойинаучно-методическойлитературе,тогдакаквпрактическойдеятельностизанимаетодноизважнейшихместв

подготовке квалифицированных спортсменов.

Проблема исследования – недостаточный уровень развития скоростно- силовых качеств у значительной части лыжников-гонщиков 14-15 лет.

Объект исследования – процесс воспитания скоростно-силовых качеств у лыжников-гонщиков 14-15 лет.
Предмет исследования – методика воспитания скоростно-силовых качеств у лыжников-гонщиков 14-15 лет.

Цель исследования – выявление эффективности экспериментальной методики воспитания скоростно-силовых качеств у лыжников-гонщиков 14-15 лет.

Задачи исследования:


      1. Изучить и обобщить научно-методическую литературу по теме исследования.

      2. Разработать методику воспитания скоростно-силовых качеств у лыжников-гонщиков 14-15 лет.

      3. Определить эффективность экспериментальной методики воспитания скоростно-силовых качеств у лыжников-гонщиков 14-15 лет.
Гипотезаисследования:предполагается,чтоприменениеэкспериментальнойметодики,включающейиспользованиеупражненийсрезиновымиамортизаторами,имитациюлыжныхходов,передвижениеналыжероллерахилыжах,атакжеприменениеразнообразныхпрыжковыхупражнений,позволитболееэффективновоспитыватьскоростно-силовыекачестваулыжников-гонщиков14-15 летвотличие отстандартных методик.Практическаязначимость:экспериментальнаяметодикавоспитанияскоростно-силовых качеств лыжников-гонщиков 14-15 лет внедрялась на базеОГАУ«СШОРН.Барановой».Применениеэкспериментальнойметодикивоспитания

скоростно-силовых качеств позволяет повысить эффективность тренировочного процесса лыжников-гонщиков 14-15 лет, а также увеличить прирост показателей их скоростно-силовой подготовленности.

Смотрите также файлы