Файл: Российской Федерации Сибирский университет потребительской кооперации.docx
Добавлен: 09.12.2023
Просмотров: 52
Скачиваний: 2
ВНИМАНИЕ! Если данный файл нарушает Ваши авторские права, то обязательно сообщите нам.
иводно-электролитногобаланса, неустойчивостьтонусасосудовголовногомозга (плохорегулируемыесуженияирасширенияих).
ПрофессорБ. М. Федоровизучалвоздействиеначеловекадлительногопребываниявусловияхпостельногорежима. Приэтомвомногихслучаяхвозникаладистрофия (нарушениепитания) сердечноймышцы, аритмиясердца, нарушениякровообращенияипластическогообменавклетках. Былаопределенатакжедекальцинация, т. е. выведениекальцияизкостейвкровь. Этоусиливаетсклеротическиеявлениявсосудах.
Описанныеотрицательныеизменения - свидетельствонарушениябиологическогоравновесияворганизменавсехуровняхегофункционирования. Недостатокимпульсовсрецепторовопорно-двигательногоаппарата (мышц, связок, сухожилий, суставов) ведеткухудшениюработы, преждевсегоцентральнойнервнойсистемы. Врезультатеснижаетсятонускорыбольшихполушариймозга, возникаетопасностьнарушениянервнойигормональнойрегуляциивсехфункции.
Экспериментальнодоказано, чтопринапряженнойумственнойработенепроизвольносокращаетсяскелетнаямускулатура. Этокакбы «подзаряжает» энергиейподкорковыенервныеструктурыголовногомозга. Онив
своюочередьактивизируюткорубольшихполушарий, осуществляющихмыслительнуюдеятельность. Поэтомумышцысполнымправомможноназватьаккумуляторамимозга.
Действительно, вмоментыинтенсивногомышлениямышцылицапоневоленапряженыиэтопомогаетконцентрациивнимания, памяти.
Вместестем, присильномидлительномнапряжениикрупныхмышечныхгруппмозгначинаетхужефункционироватьиз-зачрезмерногопритокакнемуимпульсовсмышечныхрецепторов. Поэтомувпроцессеумственнойработымышцынужнорасслаблятьвремяотвремени, чтопозволитактивизироватьдеятельностьмозга. Отсюдастановитсянампонятнойрольфизическихупражненийвповышенииумственнойработоспособности.
СоветскийфизиологИ. А. Аршавскийсформулировалтеорию «энергетическогоправиласкелетныхмышц». Сеготочкизрения, функциональноесостояниеорганизмавкаждомвозрастномпериодеопределяетсяособенностямиработыскелетноймускулатуры. Ученыйвысказываетмысль, чтобезработымышцненакапливалисьбыэнергетическиепотенциалыинеобразовываласьбыпротоплазма - живоевеществоклетки. Вследствиеэтогосталбыневозможнымсампроцессразвитияорганизма. Отсюдаследуетвывод: оптимальныемышечныенагрузки -
важныйфакторукрепленияздоровьяиувеличенияпродолжительностижизни.
Гипокинезиюможноподразделитьнафизиологическую (сонночнойидневной), привычно-бытовую (чрезмерноеувлечениетелевизором, чтениемит. д.) ивынужденную. Квынужденнойотносятпрофессиональнуюгипокинезию, т. е. связаннуюсхарактеромтруда, гипокинезиюушкольниковистудентов, атакжесвязаннуюсболезнью. Любойвидгипокинезии, кромефизиологической, приноситвредздоровью. Внастоящеевремя - этосвоегородаконфликтмеждубиологическойприродойчеловекаисоциальнымиусловиямижизни.
Прибытовойивынужденнойгипокинезииотмечаетсяослаблениедеятельностинервнойсистемы, снижениебиоэлектрическойактивностимозга, урежениеегоосновногоритма, аэтоведеткухудшениюфизическойиумственнойработоспособности.
Гипокинезияпроявляетсявпреждевременномразвитииатеросклероза, сердечно-сосудистыхзаболеваний. Онивозникаютиз-заухудшениякровообращениявсердечноймышце, увеличенияпериферическогосопротивлениякрови, чтозатрудняетработусердца.
Гипокинезиятакжеснижаетиммунологическуюустойчивостьорганизма, ослабляеткомпенсаторныевозможностиклеток. Помнениюученых -
этоодинизфакторов, ведущихкнарушениюкоординациифизиологическихфункций.
Постояннаянизкаядвигательнаяактивностьчеловекасопровождаетсяусиленнымраспадомбелков. Мышцыстановятсядряблыми, втканяхтелаусиливаетсянакоплениежира. Ухудшаетсятакжефункциядыхательнойсистемы: дыханиестановитсяболеечастымиповерхностным. Всеэтоспособствуетразвитиюбронхиальнойастмы, эмфиземылегких. Гипокинезиянарушаетдеятельностьсистемыпищеварения; ухудшаетсямоторикакишечника, внемактивизируютсявредоносныевидымикроорганизмов.
Перечисленныеотрицательныевоздействиягипокинезиинаорганизмчеловекаубедительносвидетельствуютонеобходимостипостоянноймышечнойдеятельности. Регулярныезанятияфизическимиупражнениямидаютвозможностьсвестикминимумуэтивредныеявления.
Двигательнаяфункцияиповышениеустойчивостиорганизмачеловекакразличнымусловиямвнешнейсреды
Сферачеловеческойдеятельностивосновномсостоитиздвухформ - умственнойидвигательнойдеятельности. Другиежеформыдеятельностивобщейсферечеловеческойдеятельностизанимаютнебольшуючасть.
Двигательнаядеятельностьвобщейсистемежизнедеятельностичеловеканетолькоявляетсяподавляющейпообъемуивремени, ноиимеетрешающеезначениедляорганизма. Практически
всеформыдеятельностичеловекасовершаютсясучастиемдвигательнойдеятельности, адвигательнаядеятельностьсопровождаетсяактивизациейумственнойдеятельности.
Двигательнаядеятельностьчеловекасостоитизвнешнихивнутреннихформдвижений, которыеобъединяютсявцелостнуюформудвигательныхдействийифизическихупражнений. Внешниеформыдвигательнойдеятельностичеловекаобеспечиваютсядействиямиопорно-двигательногоаппаратавпроцессеперемещениятелаичастейтелавпространстве - этотакназываемаявидимаячастьдвигательнойдеятельностичеловека.
Физическаякультуракакнаука, атакжетеорияидидактикафизическойкультурыкакучебнаядисциплинаизучаютзакономерностипроявлениявнешнихформдвигательнойдеятельности, которыевосновномиспользуютсядляфизическогосовершенствованиялюдей. Вэтомнаправлениидостигнутызначительныеуспехиисследователями, атакжепрактикамивобластифизическойкультуры. Следуетотметить, чтосуществуетидругая, внутренняя, формапроявлениядвигательнойдеятельности. Этоневидимая, подводнаячасть «айсберга», котораяизученакрайнемало. Специалистывобластифизическойкультурыпрактическинезатрагиваютособенностипроявлениявнутреннихформдвигательнойдеятельности. Сюдаотносятся
ПрофессорБ. М. Федоровизучалвоздействиеначеловекадлительногопребываниявусловияхпостельногорежима. Приэтомвомногихслучаяхвозникаладистрофия (нарушениепитания) сердечноймышцы, аритмиясердца, нарушениякровообращенияипластическогообменавклетках. Былаопределенатакжедекальцинация, т. е. выведениекальцияизкостейвкровь. Этоусиливаетсклеротическиеявлениявсосудах.
Описанныеотрицательныеизменения - свидетельствонарушениябиологическогоравновесияворганизменавсехуровняхегофункционирования. Недостатокимпульсовсрецепторовопорно-двигательногоаппарата (мышц, связок, сухожилий, суставов) ведеткухудшениюработы, преждевсегоцентральнойнервнойсистемы. Врезультатеснижаетсятонускорыбольшихполушариймозга, возникаетопасностьнарушениянервнойигормональнойрегуляциивсехфункции.
Экспериментальнодоказано, чтопринапряженнойумственнойработенепроизвольносокращаетсяскелетнаямускулатура. Этокакбы «подзаряжает» энергиейподкорковыенервныеструктурыголовногомозга. Онив
своюочередьактивизируюткорубольшихполушарий, осуществляющихмыслительнуюдеятельность. Поэтомумышцысполнымправомможноназватьаккумуляторамимозга.
Действительно, вмоментыинтенсивногомышлениямышцылицапоневоленапряженыиэтопомогаетконцентрациивнимания, памяти.
Вместестем, присильномидлительномнапряжениикрупныхмышечныхгруппмозгначинаетхужефункционироватьиз-зачрезмерногопритокакнемуимпульсовсмышечныхрецепторов. Поэтомувпроцессеумственнойработымышцынужнорасслаблятьвремяотвремени, чтопозволитактивизироватьдеятельностьмозга. Отсюдастановитсянампонятнойрольфизическихупражненийвповышенииумственнойработоспособности.
СоветскийфизиологИ. А. Аршавскийсформулировалтеорию «энергетическогоправиласкелетныхмышц». Сеготочкизрения, функциональноесостояниеорганизмавкаждомвозрастномпериодеопределяетсяособенностямиработыскелетноймускулатуры. Ученыйвысказываетмысль, чтобезработымышцненакапливалисьбыэнергетическиепотенциалыинеобразовываласьбыпротоплазма - живоевеществоклетки. Вследствиеэтогосталбыневозможнымсампроцессразвитияорганизма. Отсюдаследуетвывод: оптимальныемышечныенагрузки -
важныйфакторукрепленияздоровьяиувеличенияпродолжительностижизни.
Гипокинезиюможноподразделитьнафизиологическую (сонночнойидневной), привычно-бытовую (чрезмерноеувлечениетелевизором, чтениемит. д.) ивынужденную. Квынужденнойотносятпрофессиональнуюгипокинезию, т. е. связаннуюсхарактеромтруда, гипокинезиюушкольниковистудентов, атакжесвязаннуюсболезнью. Любойвидгипокинезии, кромефизиологической, приноситвредздоровью. Внастоящеевремя - этосвоегородаконфликтмеждубиологическойприродойчеловекаисоциальнымиусловиямижизни.
Прибытовойивынужденнойгипокинезииотмечаетсяослаблениедеятельностинервнойсистемы, снижениебиоэлектрическойактивностимозга, урежениеегоосновногоритма, аэтоведеткухудшениюфизическойиумственнойработоспособности.
Гипокинезияпроявляетсявпреждевременномразвитииатеросклероза, сердечно-сосудистыхзаболеваний. Онивозникаютиз-заухудшениякровообращениявсердечноймышце, увеличенияпериферическогосопротивлениякрови, чтозатрудняетработусердца.
Гипокинезиятакжеснижаетиммунологическуюустойчивостьорганизма, ослабляеткомпенсаторныевозможностиклеток. Помнениюученых -
этоодинизфакторов, ведущихкнарушениюкоординациифизиологическихфункций.
Постояннаянизкаядвигательнаяактивностьчеловекасопровождаетсяусиленнымраспадомбелков. Мышцыстановятсядряблыми, втканяхтелаусиливаетсянакоплениежира. Ухудшаетсятакжефункциядыхательнойсистемы: дыханиестановитсяболеечастымиповерхностным. Всеэтоспособствуетразвитиюбронхиальнойастмы, эмфиземылегких. Гипокинезиянарушаетдеятельностьсистемыпищеварения; ухудшаетсямоторикакишечника, внемактивизируютсявредоносныевидымикроорганизмов.
Перечисленныеотрицательныевоздействиягипокинезиинаорганизмчеловекаубедительносвидетельствуютонеобходимостипостоянноймышечнойдеятельности. Регулярныезанятияфизическимиупражнениямидаютвозможностьсвестикминимумуэтивредныеявления.
Двигательнаяфункцияиповышениеустойчивостиорганизмачеловекакразличнымусловиямвнешнейсреды
Сферачеловеческойдеятельностивосновномсостоитиздвухформ - умственнойидвигательнойдеятельности. Другиежеформыдеятельностивобщейсферечеловеческойдеятельностизанимаютнебольшуючасть.
Двигательнаядеятельностьвобщейсистемежизнедеятельностичеловеканетолькоявляетсяподавляющейпообъемуивремени, ноиимеетрешающеезначениедляорганизма. Практически
всеформыдеятельностичеловекасовершаютсясучастиемдвигательнойдеятельности, адвигательнаядеятельностьсопровождаетсяактивизациейумственнойдеятельности.
Двигательнаядеятельностьчеловекасостоитизвнешнихивнутреннихформдвижений, которыеобъединяютсявцелостнуюформудвигательныхдействийифизическихупражнений. Внешниеформыдвигательнойдеятельностичеловекаобеспечиваютсядействиямиопорно-двигательногоаппаратавпроцессеперемещениятелаичастейтелавпространстве - этотакназываемаявидимаячастьдвигательнойдеятельностичеловека.
Физическаякультуракакнаука, атакжетеорияидидактикафизическойкультурыкакучебнаядисциплинаизучаютзакономерностипроявлениявнешнихформдвигательнойдеятельности, которыевосновномиспользуютсядляфизическогосовершенствованиялюдей. Вэтомнаправлениидостигнутызначительныеуспехиисследователями, атакжепрактикамивобластифизическойкультуры. Следуетотметить, чтосуществуетидругая, внутренняя, формапроявлениядвигательнойдеятельности. Этоневидимая, подводнаячасть «айсберга», котораяизученакрайнемало. Специалистывобластифизическойкультурыпрактическинезатрагиваютособенностипроявлениявнутреннихформдвигательнойдеятельности. Сюдаотносятся