Закаливание детей в детском садуИзвестно, что здоровье человека определяется многочисленными внутренними и внешними факторами и характеризуется как состояние организма, при котором отсутствие заболевания сочетается с физическим, психическим и социальным благополучием человека. Высокая заболеваемость, неблагоприятные экологические условия, сложная социальная ситуация и другие неблагоприятные факторы требуют выработки определённой комплексной системы в работе по оздоровлению детей.В основе укрепления здоровья и формирования предпосылок здорового образа жизни лежат задачи, которые включают в себя:

• 
  организацию рационального режима дня, обеспечение необходимой продолжительностью сна в соответствии с возрастными потребностями;
  
• 
  создание условий для оптимального двигательного режима;
  
• 
  осуществление оздоровительных и закаливающих мероприятий;
  
• 
  полноценное питание;
  
• 
  обеспечение благоприятной гигиенической обстановки;
  
• 
  создание атмосферы психологического комфорта.
  

Задача оздоровительных мероприятий в дошкольном учреждении - поддерживать, развивать и укреплять защитные силы организма ребенка, приучать противостоять неблагоприятным факторам внешней среды.Все закаливающие процедуры должны проводиться так, чтобы не вызывать у детей отрицательного к ним отношения.Основные принципы проведения закаливающих процедур

• 
  систематичность проведения во все сезоны года,
  
• 
  постепенность увеличения силы раздражающего воздействия,
  
• 
  учет индивидуальных особенностей и эмоционального состояния ребенка,
  
• 
  осуществлять закаливание следует только при полном здоровье детей.
  

Основные факторы закаливанияЗакаливание воздухом, водой, солнцем.Закаливание детей – одно из основных направлений в оздоровительной программе нашего детского сада. Мы проводим обширный комплекс закаливающих мероприятий, способствующих закаливанию наших воспитанников. Это:

• 
  Соблюдение температурного режима в течение дня.
  
• 
  Правильная организация прогулки и её длительность.
  
• 
  Соблюдение сезонной одежды во время прогулок с учётом индивидуального состояния здоровья детей, сезонности;
  
• 
  Облегчённая одежда для детей в детском саду.
  
• 
  Дыхательная гимнастика после сна.
  
• 
  Мытьё прохладной водой рук по локоть, шеи, верхней части груди (индивидуально).
  
• 
  Полоскание рта водой комнатной температуры.
  
• 
  Комплекс контрастных закаливающих процедур.
  

---

Методы оздоровления:

• 
  Ходьба по сырому песку (летом), коврику (в межсезонье).
  
• 
  Контрастное обливание ног (летом).
  
• 
  Дозированный оздоровительный бег на воздухе (в течение года), в том числе по дорожкам препятствий.
  
• 
  Переступание из таза с холодной водой в таз с тёплой водой (летом).
  
• 
  Хождение босиком по спортивной площадке (летом).
  
• 
  Релаксационные упражнения с использованием музыкального фона (музыкотерапия).
  

Методика «Босоножье»Данная методика повышает устойчивость организма ребенка к резким колебаниям температуры и к переохлаждению. Проводится в любое время дня. Дозировка определяется возрастом. Желательно начинать в теплый период года.

Группа	Виды ходьбы и дозировка
	Теплый период	время	Холодный период	время
1	2	3	4	5
ранний возраст	ходьба и бег по одеялу и деревянному настилу	5-20 минут	ходьба и бег по ковру в носках	5-15 минут
младшая группа	ходьба и бег по теплому песку и траве	5-30 минут	ходьба по ковру босиком	5-15 минут
средняя группа	ходьба и бег по мокрому песку, траве, асфальту.	5-45 минут	ходьба босиком по ковру и в носках по полу. Бег босиком по полу.	5-20 минут
старшая группа	Ходьба и бег по земле, воде, асфальту.	5-60 минут	ходьба и бег босиком по полу в группе.	5-20 минут
подготов.группа	ходьба и бег по различным видам почвы, покрытиям земли.	от 5 минут и неограниченно.	свободный бег и ходьба в группе.	5-30 минут

---

Солнечные (воздушные) ванныПод действием ультрафиолета на кожу, в организме вырабатывается витамин Д, благодаря которому укрепляется костная система. Также солнечные ванны усиливают защитные функции кожных покровов и обмен веществ. Однако пребывание на солнце тоже нужно дозировать, т.к. может быть перегревание организма, а лучший эффект от воздушных ванн получается, когда на коже нет загара.Начинать такую закалку лучше в безветренную и в нежаркую погоду летом, примерно на 3-5 минут, постепенно увеличивая пребывание на 30-35 минут. Прогулки на свежем воздухеИдеальный вариант для детей дошкольного возраста. С ними в детском саду нужно гулять по 2-3 раз в день от 30 минут до 2 часов. Ребенок на прогулках активен, много и с удовольствием двигается.Закаливание горлаОсобенно полезно детям с частыми респираторными заболеваниями. Проводить желательно в первую половину дня с целью гигиенического эффекта и закаливания горла. Следует полоскать горло водой при температуре 33-36˚, а затем после привыкания снижать на 1˚, каждые 5 дней доведя до 16-18˚.Но если ребенок болен, то снижать температуру через 7 дней.ОбтираниеДля его проведения используют рукавичку из мягкой махровой ткани. Ее намачивают в теплой воде, затем слегка отжав, делают обтирание рук ребенка, начиная от кончиков пальцев до плеч, после обтирают грудь, потом живот, спину, ноги до паха. Оптимальное время проведения данной процедуры – перед сном. Температура воды при этом должна быть примерно 27˚, то есть близкой к температуре голой кожи.Закаливающее дыханиеЭтот вид закаливания укрепляет весь дыхательный тракт. Суть же его заключается в выполнении комплекса игровых упражнений с носом.Рекомендуется для детей младшего возраста, но может быть использован и в работе со старшими детьми. Проводится 2-3 раза в день.«Поиграем с носиком»1. Организационный момент«найди и покажи носик»Дети удобно рассаживаются и показывают свой носик взрослому2. Основная частьИгровые упражнения с носиком.«Помоги носику собраться на прогулку»Каждый ребёнок берёт носовой платок или салфетку и тщательно очищает свой нос самостоятельно или с помощью взрослого.«Носик гуляет»Взрослый предлагает детям крепко закрыть рот, чтобы он не мешал гулять и хорошо дышать носу.Старшим детям можно предложить выключить дыхание ртом, поджав кончик языка к твёрдому нёбу. В обоих случаях вдох и выдох выполняет через нос.

---

«Носик балуется»На вдохе ребёнок оказывает сопротивление воздуху, надавливая большим и указательным пальцами одной руки на крылья носа.«Носик нюхает приятный запах»Ребёнок выполняет 10 вдохов-выдохов через правую и левую ноздрю, поочерёдно закрывая их указательным пальцем.«Носик поёт песенку»На выдохе малыш постукивает указательным пальцем по крыльям носа и поёт: «Ба – бо – бу».«Поиграем носиком»Ребёнок располагает на переносице указательные пальцы и выполняет ими движение к крыльям носа, затем вверх и обратно.Таким образом, делается как бы растирание.3. Заключительный этап.«Носик возвращается домой»Дети убирают платки и салфетки. Показывают взрослому, что их носик вернулся.Примечание: Игровые упражнения можно сопровождать стихами:Подходи ко мне дружок,И садись скорей в кружок.Носик ты быстрей найди,Тёте ... покажи.Надо носик очищать,На прогулку собирать.Ротик ты свой закрывай,Только с носиком гуляй.Вот так носик-баловник!Он шалить у нас привык.Тише, тише, не спеши,Ароматом подыши.Хорошо гулять в садуИ поёт нос: «Ба-бо-бу».Надо носик нам погреть,Его немного потереть.Нагулялся носик мой,Возвращается домойДыхательная гимнастика

1. 
   «ЧАСИКИ» Стоя, ноги слегка расставить, руки опустить. Размахивая прямыми руками вперед и назад, произносить «тик-так». Повторить 10-12 раз.
   
2. 
   «ТРУБАЧ» Сидя, кисти рук сжаты в трубочку, подняты вверх. Медленно выдыхая, громко произносить «п-ф-ф-ф». Повторить 4-5 раз.
   
3. 
   «ПЕТУХ» Встать прямо, ноги врозь, руки опустить. Поднять руки в стороны, а затем хлопать ими по бедрам. Выдыхая, произносить «ку-ка-ре-ку». Повторить 5-6 раз.
   

4. «КАША КИПИТ» Сидя, одна рука лежит на животе, другая - на груди. Втягивая живот - вдох, выпячивая живот - выдох. Выдыхая, громко произносить «ф-ф-ф-ф-ф». Повторить 3-4 раза.5. «ПАРОВОЗИК» Ходить по комнате, делая попеременные движения руками и приговаривая «чух-чух-чух». Повторять в течение 20-30 секунд.6. «НА ТУРНИКЕ» Стоя, ноги вместе, гимнастическую палку держать в обеих руках перед собой. Поднять палку вверх, подняться на носки - вдох, палку опустить назад на лопатки - длинный выдох. Выдыхая, произносить «ф-ф-ф-ф-ф». Повторить 3-4 раза.

---

7. «ШАГОМ МАРШ!» Стоя, гимнастическая палка в руках. Ходьба, высоко поднимая колени. На 2 шага - вдох, на 6-8 шагов - выдох. Выдыхая, произносить «ти-ш-ш-ше». Повторять в течение 1,5 минуты.8. «НАСОС» Встать прямо, ноги вместе, руки опущены. Вдох, затем наклон туловища в сторону - выдох, руки скользят вдоль туловища, при этом громко произносить «с-с-с-с-с», «с-с-с-с». Повторить 6-8 наклонов в каждую сторону.9. «РЕГУЛИРОВЩИК» Стоя, ноги расставлены на ширину плеч, одна рука поднята вверх, другая отведена в сторону. Вдох носом, затем поменять положение рук и во время удлиненного выдоха произносить «р-р-р-р-р». Повторить 5-6 раз.10. «ЛЕТЯТ МЯЧИ» Стоя, руки с мячом подняты вверх. Бросить мяч от груди вперед. Произносить, выдыхая, длительное «у-х-х-х-х». Повторить 5-6 раз.Комплексы упражнений гимнастики после сна1-й комплекс «Весёлый котёнок»1. И.П.: лежа на спине, руки вдоль туловища. Согнуть колени, ноги подтянуть к груди, обхватить колени руками, вернуться в и.п.2. И.П.: лежа на спине, руки в замок за голову, ноги согнуты в коленях. Наклон колен влево, в и.п., наклон колен вправо, в и.п.3. И.П.: сидя, ноги вместе, руки в упоре сзади. Согнуть ноги в коленях, подтянуть их к груди, со звуком «ф-ф» - выдох, И.П., вдох (через нос).4. И.П.: то же, одна рука на животе, другая на груди. Вдох через нос, втягивая живот; выдох через рот, надувая живот.5. И.п.: стоя, ноги врозь, руки внизу. Хлопок в ладоши - выдох; развести ладони в стороны - вдох.6. И.П.: о.с. Потягивания: достали до потолка, вернулись в и.п.2-й комплекс « Прогулка по морю»1. «Потягушки». И.п.: лежа на спине, руки вдоль туловища, потягивание, и.п.2. «Горка». И.П.: сидя, ноги прямые, руки в упоре сзади, опираясь на кисти рук и пятки выпрямленных ног, поднять таз вверх, держать, вернуться в и.п.3. «Лодочка». И.п.: лежа на животе, руки вверх, прогнуться (поднять верхнюю и нижнюю части туловища), держать, вернуться в и.п.4. «Волна». И.п.: стоя на коленях, руки на поясе, сесть справа от пяток, руки влево, И.П., сесть слева от пяток, руки вправо, и.п.5. «Мячик». И.П.: о.с., прыжки на двух ногах с подбрасыванием мяча перед собой.6. «Послушаем свое дыхание». И.п.: о.с., мышцы туловища расслаблены. В полной тишине дети прислушиваются к собственному дыханию и определяют, какая часть тела приходит в движение при вдохе и выдохе (живот, грудная клетка, плечи волнообразно), тихое дыхание или шумное.

---

Смотрите также файлы

• Методика преподавания иностранных языков и культур.docx

• Программа производственной практики, практики по получению профессиональных умений и опыта учетной деятельности.doc

• Демография как наука. Основные понятия науки объект и предмет. Демография как наука.docx

• Р. С. Касымова леуметтік педагогты Жмыс технологиясы оу ралы Алматы, 2020.docx

• В абсолютном выражении.doc