Файл: Курсовая работа (курсовой проект) по учебному курсу Общая и экспериментальная психология Вариант 37 (при наличии).docx
Добавлен: 10.01.2024
Просмотров: 88
Скачиваний: 2
ВНИМАНИЕ! Если данный файл нарушает Ваши авторские права, то обязательно сообщите нам.
Ниже приведены методы психологической защиты, помогающие справиться с агрессивными проявлениями.
Одной из техник, способствующих отталкиванию негативных эмоций, является «ветер перемен». Надо вспомнить все слова и интонации, которые вызывают самую болезненную интонацию, понять, что может гарантированно выбить почву из равновесия или ввергнуть в депрессию. Рекомендуется вспомнить и живо представить себе обстоятельства, когда недоброжелатель пытается разозлить с помощью определенных слов, интонации или мимики. Вы также должны произносить про себя слова, которые больше всего оскорбляют. Вы можете визуализировать выражение лица противника, произносящего оскорбительные слова.
Это состояние бессильного гнева или, наоборот, потерянности должно ощущаться внутри, сортироваться эмоциями и индивидуальными ощущениями. Вам нужно осознать свои собственные ощущения и изменения в организме (например, может усилиться сердцебиение, появится беспокойство, «взлетят» ноги) и запомнить их. Затем следует представить себя стоящим на сильном ветру, который сдувает все негативные, оскорбительные слова и выпады недоброжелателя, а также ответные негативные эмоции.
Описанное упражнение рекомендуется выполнять несколько раз в спокойной комнате. Это поможет впоследствии быть гораздо более расслабленным в агрессивных атаках. Столкнувшись наяву с ситуацией, когда кого-то пытаются оскорбить, унизить, вы должны представить себя на ветру. Тогда слова злобного человека канут в лету, не достигнув цели[18, с.90]
Следующий прием психологической защиты называется «абсурдная ситуация». Здесь человеку советуют не ждать агрессии, выплеска обидных слов, насмешек. Нужно взять на вооружение известный фразеологизм «сделать из мухи слона». Другими словами, необходимо преувеличивать, чтобы довести любую проблему до абсурда. Почувствовав насмешку или оскорбление со стороны оппонента, следует преувеличить эту ситуацию таким образом, чтобы следующие за ней слова вызывали только смех и легкомыслие. Такой способ психологической защиты может легко обезоружить собеседника и надолго отбить у него охоту обижать других людей.
Следующий метод называется «океан». Водные пространства, занимающие огромную часть суши, постоянно в себя принимают бурлящие потоки рек, однако это не может потревожить их величественную непоколебимость и спокойствие. Также и человек может брать пример с океана, оставаясь уверенным и спокойным, даже когда выливаются потоки брани.
Прием психологической защиты под названием «аквариум» заключается в представлении себя за толстыми гранями аквариума при ощущении попыток окружения вывести из равновесия. На оппонента выливающего море негатива и без конца сыплющего обидными словами, необходимо смотреть из-за толстых стенок аквариума, представляя его искаженную злостью физиономию, но, не чуя слов, ведь их поглощает вода. Следовательно, негативные выпады не достигнут цели, человек останется уравновешенным, что еще больше распылит соперника и заставит его выйти из равновесия.
1.3. Основные механизмы психологической защиты
Психологической защитой называется особая система регуляции личности, направленная на защиту сознания от негативных, травматических, неприятных переживаний, обусловленных противоречиями, тревогой и дискомфортом, функциональным назначением которой является минимизация внутриличностной конфронтации, снижение стресса, снятие тревоги. Ослабляя внутренние противоречия, психологические скрытые «сплавы» регулируют поведенческие реакции личности, повышая ее адаптационные способности и уравновешивая психику.
З.Фрейд ранее изложил теории сознательного, бессознательного и концепцию подсознания, где он подчеркивал, что защитные внутренние механизмы являются неотъемлемой частью бессознательного. Он утверждал, что человек часто сталкивается с неприятными стимулами, которые представляют угрозу и могут вызвать стресс или привести к нервному срыву. Без внутренних «предохранителей» эго индивида подвергнется распаду, что сделает невозможным в повседневной жизни принятие решений. Психологическая защита служит амортизатором. Она помогает людям справляться с негативом и болью.
Современная психологическая наука выделяет 10 механизмов внутренней защиты, которые классифицируются по степени их зрелости на защитные (например, изоляция, рационализация, интеллектуализация) и проективные (отрицание, вытеснение). Первые более зрелые. Они позволяют негативной или травмирующей информации проникать в сознание, но интерпретируют ее для себя «безболезненно». Вторые более примитивны, так как травматическая информация не пропускается в сознание.
Сегодня психологическими «гарантиями» считаются реакции, которые индивид бессознательно использует для защиты своих внутренних психических компонентов, «Эго», от беспокойства, конфронтации, фрустрации, чувства стыда, вины и гнева.
Фундаментальные механизмы психологической защиты дифференцируются по таким параметрам, как уровень внутренней обработки конфликта, прием искажения реальности, уровень энергии, затрачиваемой на поддержание определенного механизма, уровень инфантильности индивида и тип вероятного психического расстройства, возникающего в результате привыкания к определенному защитному механизму.
З.Фрейд, используя собственную трехкомпонентную модель структуры психики, предположил, что определенные механизмы возникают еще на детском возрастном этапе.
Часто бывает так, что предохранительные механизмы начинают работать неправильно. Причина этой неудачи - стремление индивида к миру. Следовательно, когда стремление к психологическому комфорту начинает преобладать над желанием постичь мир, минимизируя риск выхода за рамки привычного, хорошо функционирующие защитные механизмы перестают функционировать адекватно, что приводит к самообману.
Защитные механизмы составляют индивидуальный защитный комплекс, но в то же время они могут привести к его распаду. У каждого человека есть свой любимый вариант защиты.
Психологическая защита-пример такого стремления найти разумное объяснение даже самому нелепому поведению. Это тенденция к рационализации.
Однако существует очень тонкая грань между адекватным использованием предпочтительного механизма и нарушением эквивалентного баланса в их функционировании. Неприятности возникают у индивидуумов, когда выбранный «предохранитель» абсолютно не подходит для данной ситуации.
Среди научно признанных и часто встречающихся внутренних «щитов» выделяют около 50 видов психологической защиты. Ниже приведены основные из используемых методов защиты.
В первую очередь можно выделить сублимацию, понятие которой было определено З.Фрейдом. Он считал это процессом превращения либидо в возвышенное стремление и общественно необходимую деятельность. Согласно концепции З.Фрейда, сублимация является основным эффективным защитным механизмом в процессе созревания личности. Предпочтение сублимации как основной стратегии адаптации говорит о психическом созревании и становлении личности.
Существует две основные разновидности сублимации: первичная и вторичная. На первом сохраняется исходная задача, на которую направлен человек, что выражается относительно прямо, например, бесплодные родители решают вопрос об усыновлении. Во втором случае индивиды отказываются от первоначальной задачи и выбирают другую задачу, которая может быть достигнута на более высоком уровне психической деятельности, в результате чего сублимация является опосредованной.
Человек, который не смог приспособиться к первичной форме защитного механизма, может перейти к вторичной форме.
Следующим, часто используемым приемом является вытеснение, которое проявляется в непроизвольном перемещении неприемлемых мотивов (мыслей) в бессознательное. Проще говоря, вытеснение-это мотивированное «забывание». Когда функция этого механизма недостаточна для снижения тревожности, подключаются другие методы защиты, которые способствуют тому, чтобы вытесненная информация представлялась в искаженном свете.
Регрессия- это бессознательное «нисхождение» на раннюю стадию адаптации, позволяющее удовлетворить желания. Она символическая, частичная или полная. Многие эмоциональные проблемы имеют регрессивные симптомы. В своем нормальном проявлении регрессия может обнаруживаться в игровых процессах, в болезнях (например, больной человек требует большего внимания и повышенной опеки).
Проекция-это механизм отсчета другому индивиду или объекту желаний, чувств, мыслей, которые субъект сознательно отвергает. Отдельные вариации проекции легко найти в повседневной жизни. Большинство людей совершенно некритично относятся к личным недостаткам, но их легко замечает окружение. Люди склонны винить в своих печалях окружающее общество. В этом случае проекция может быть вредной, потому что она часто вызывает ошибочную интерпретацию реальности. Этот механизм в основном работает у уязвимых и незрелых индивидов.
Противоположностью вышеприведенной техники является интроекция или включение себя. В раннем личностном созревании она играет важную роль, так как на ее основе осмысливаются родительские ценности. Механизм обновляется в связи с потерей ближайших родственников. Интроекция устраняет различие между собственной личностью и объектом любви. Иногда агрессия или гнев по отношению к кому-то, негативные импульсы трансформируются в обесценивание себя и самокритику, вследствие интроекции такого субъекта.
Рационализация-это механизм, оправдывающий поведенческие реакции индивидов, их мысли, чувства, которые на самом деле неприемлемы. Этот прием считается наиболее распространенным механизмом психологической защиты.
Поведение человека определяется многими факторами. Когда индивид объясняет поведенческие реакции наиболее подходящим для его собственной личности способом, происходит рационализация. Не следует путать бессознательный метод рационализации с сознательной ложью или преднамеренным обманом. Рационализация помогает сохранить чувство собственного достоинства, избегая ответственности и чувства вины. В любой рационализации есть определенная доля истины, но в ней больше самообмана. Вот почему это небезопасно.
Интеллектуализация предполагает гиперболизированное использование интеллектуального потенциала для устранения эмоциональных переживаний. Эта техника характеризуется тесной связью с рационализацией. Она непосредственно заменяет переживание чувств мыслями о них.
Компенсация-это бессознательная попытка преодолеть реальные или воображаемые недостатки. Рассматриваемый механизм считается универсальным, поскольку приобретение статуса является важнейшей потребностью практически каждого индивида. Компенсация бывает социально приемлемой (например, слепой человек становится известным музыкантом) и неприемлемой (например, компенсация инвалидности трансформируется в конфликт и агрессию). Они также различают прямую компенсацию (в явно не выигрышной сфере индивид стремится к успеху) и косвенную (стремление утвердить свою личность в другой сфере).
Реактивное образование-это механизм, который заменяет стимулы к осознанию неприемлемыми запредельными, противоположными тенденциями. Эта техника характеризуется двумя этапами. В первую очередь вытесняется неприемлемое желание, после чего усиливается его антитеза. Например, гиперпротекция может маскировать чувство отторжения.
Механизм отрицания - это отказ от неприемлемых на уровне сознания мыслей, чувств, мотивов, потребностей или реальности. Индивид ведет себя так, как будто проблемной ситуации нет. Примитивный способ отрицания присущ детям. Взрослые часто используют описанный метод в ситуациях серьезного кризиса.
Вытеснение - это перенаправление эмоциональных реакций с одного субъекта на приемлемую замену. Например, актеры вместо работодателя изгоняют агрессивные чувства в семье.