Файл: Беспре дельная Власть.pdf

уверены в том, что продвигаетесь к успеху. Действовать так, как будто вы сами до краев заряжены энергией.
Один из способов приведения себя в состояние, обеспе- чивающее достижение нужного вам результата, — дей- ствовать, как если бы вы уже достигли этого успеха.
Действовать «как если бы» — наиболее эффективный способ привести свою физиологию в такое состояние, в котором она была бы, если бы ваши действия оказались на самом деле более эффективными.
Физиология — самое мощное средство, которое имеется в нашем распоряжении для мгновенного изменения состояний и для быстрого получения динамичных ре- зультатов. Есть старая пословица: «Если вы хотите быть сильным, притворитесь сильным». Трудно подобрать более верные слова, чтобы выразить эту мудрую мысль. Я надеюсь, что люди получают от моих семинаров мощные результаты, результаты, способные изменить их жизнь.
Для этого им нужно привести себя в наиболее мощное физиологическое состояние, поскольку нет энергичных действий без энергичной физиологии.
Приведя себя в жизнеспособную, динамичную, воз- бужденную физиологию, вы автоматически приведете себя в такое же состояние. Самым мощным рычагом, которым мы владеем в любой ситуации, является фи- зиология, поскольку она работает быстро и безотказно.
Физиология очень тесно связана с внутренними пред- ставлениями. Если поменять что-то одно, мгновенно ме- няется и другое. Я люблю говорить так: «По сути нет духа, есть только тело» и «По сути нет тела, есть только дух». Если вы меняете свою физиологию, то есть осанку, ритм дыхания, мышечное напряжение, тональность голоса, вы немедленно меняете свое внутреннее пред- ставление и состояние духа.
Можете ли вы вспомнить такое время, когда чувство- вали себя полностью подавленным? Как вы восприни-

мали тогда окружающий мир? Когда вы чувствуете себя физически усталым, или ваши мышцы ослаблены, или у вас что-то болит, вы воспринимаете окружающий мир совсем по-другому, чем когда вы чувствуете себя отдохнувшим, бодрым и сильным. Манипулирование физиологией — мощнейшее средство для контроля за своим сознанием. Поэтому чрезвычайно важно, чтобы мы понимали, как сильно она воздействует на нас, что это не какая-то внешняя переменная, а абсолютно важная часть той кибернетической петли, которая постоянно в действии, постоянно в работе.
Когда приходит в упадок ваша физиология, приходит в упадок и положительная энергия вашего состояния.
Когда же ваша физиология становится насыщенной и интенсифицируется, то же самое происходит и с вашим состоянием духа. Поэтому мы можем считать физиологию рычагом, с помощью которого можно из- менить эмоциональное состояние. По существу, никакие чувства не появятся без соответствующего изменения физиологии. Аналогично нельзя добиться изменений в физиологии без соответствующего изменения состояния духа. Существует два способа для изменения состояний: поменять внутреннее представление или поменять физиологию. Поэтому если вы хотите мгновенно изменить свое состояние, то что надо де- лать? Есть решение! Вы изменяете свою физиологию
— ритм дыхания, осанку, выражение лица, качество движений и т. д.
Если вы начинаете уставать, то сообщаете об этом своему организму следующим образом: ваши плечи ссутуливаются, расслабляются основные мышечные группы и т. д. Вы можете почувствовать усталость просто от того, что изменили свои внутренние представления, и они передали сообщения в вашу нервную систему о том, что вы устали. Поэтому если вы измените

физиологию так, что почувствуете себя сильным, вы сможете изменить и свои внутренние представления, и свое самочувствие на тот момент. Если вы будете про- должать говорить себе, что устали, вы сформируете такое внутреннее представление, которое будет поддерживать в вас эту усталость. Если же вы будете говорить себе, что у вас есть все ресурсы для поддержания в себе бодрости и здоровья, если вы будете постоянно применять эту физиологию, ваше тело сразу же ощутит это. Достаточно изменить физиологию, чтобы поменять свое состояние.
В главе, посвященной могуществу убеждений, я не- много рассказал о том, какое влияние могут оказать убеждения на здоровье человека. Все новые и новые данные науки подтверждают одну мысль: болезнь и здоровье, жизненная сила и депрессия часто являются нашими собственными решениями. Это то, по поводу чего мы сами можем принять решение, используя свою физиологию. Обычно это неосознанное решение, но тем не менее — решение.
Никто из нас не станет сознательно говорить себе:
«Мне лучше впасть в депрессию, чем быть счастли- вым». Но давайте посмотрим, что делают люди в со- стоянии депрессии. Мы считаем депрессию состоянием духа, но она имеет также совершенно четкую, легко распознаваемую физиологию. Совсем нетрудно пред- ставить себе человека в состоянии депрессии. Такие люди обычно ходят опустив глаза. (Они вызывают в себе представления кинестетического характера и (или) разговаривают сами с собой о вещах, которые привели их в состояние депрессии.) У них опущены плечи. Они дышат поверхностно и слабо. Они делают все, чтобы повергнуть свое тело в состояние физиологической де- прессии. Разве не они сами решают быть подавленны- ми? Конечно сами. Депрессия является результатом,

и она требует специфических представлений собствен- ного тела, чтобы впасть в нее. Даже Чарли Браун по- нимает это.
«Когда ты в депрессии, очень
важно правильно стоять...»
«Самое дурацкое, что можно
сделать, это выпрямиться и держать
голову высоко поднятой, потому что
тогда сразу же начинаешь
чувствовать себя лучше...»
«Если ты хочешь получать
удовольствие от своего состояния
депрессии, лучше всего стоять
вот так...»
© 1960
Компания «Юнайтид фьючер синдикат, инк.»
Самое интересное заключается в том, что вы можете так же легко создать для себя состояние, которое называется «восторженный экстаз», путем изменения собственной физиологии специфическим образом. В конце концов, что такое эмоции? Это сложные ассо- циации, комплекс физиологических состояний. Даже не изменяя внутреннее состояние человека, я могу за считанные секунды вывести его из состояния депрес- сии. Нет необходимости разглядывать и изучать те картины, которые подавленный человек рисует в сво-
PEANUTS

ем сознании. Достаточно просто изменить его физио- логию, и, как по мановению волшебной палочки, вы измените его состояние.
Если вы выпрямитесь, развернув плечи, начнете ды- шать полной грудью, смотреть прямо перед собой, то есть если вы приведете себя в энергичную, полную ре- сурсов физиологию, — вы не сможете больше находиться в подавленном состоянии. Попробуйте это на себе.
Встаньте, выпрямитесь, разверните плечи, дышите глу- боко, полной грудью, смотрите прямо и немного вверх, энергично двигайтесь. Попробуйте, приняв такую позу, чувствовать себя несчастным. Вы обнаружите, что это практически невозможно. Вместо этого ваш мозг будет получать приказ от вашей физиологии быть бодрым, энергичным и полным сил. И именно это он будет де- лать.
Когда люди приходят ко мне и говорят, что они не могут сделать чего-то, я обычно советую: «Действуйте так, как будто вы можете это». Они пожимают плечами:
«Да, но я не знаю, как это делать». Тогда я говорю:
«Ведите себя так, как будто вы знаете, как это делать.
Дышите так, как бы вы дышали, если бы знали, как это нужно делать. Изобразите на лице такое выражение, как будто вы знаете, как это нужно делать». Как только они принимают такую позу, начинают так дышать и приводят свою физиологию в такое состояние, они на- чинают немедленно чувствовать, что могут сделать это.
Этот прием работает безотказно по той причине, что фи- зиология обладает прекрасными управляющими функ- циями. Я не устаю утверждать снова и снова, что путем внесения изменений в их собственную физиологию можно заставлять людей делать то, на что они никогда ранее не были способны, — поскольку в тот момент, когда они меняют свою физиологию, они меняют свое состояние.

Подумайте о чем-нибудь таком, чего вы пока не умеете делать, но очень хотели бы уметь. Теперь представьте, какой была бы ваша поза, если бы вы умели это делать? Как бы вы разговаривали? Как бы дышали?
Прямо сейчас вызовите в себе это состояние, стараясь делать это максимально согласованно с физиологиче- ским состоянием, то есть так, чтобы ваше тело переда- вало в мозг соответствующую информацию: походка, ритм дыхания и выражение лица должны отражать ту физиологию, которая у вас была бы, по вашему мне- нию, если бы вы были способны делать это. Теперь от- метьте разницу между этим состоянием и тем, в кото- ром вы были совсем недавно. Если вы достаточно успешно создали нужную физиологию, вы почувствуете, что «как будто» вы можете справиться с той задачей, о которой раньше думали как о невозможной.
То же самое происходит во время хождения по го- рячим углям. Когда некоторые люди видят это ложе из огня, они находятся в состоянии полной уверенности в своей способности пройти по ним и готовности сделать это, поскольку на это указывают им их внут- ренние представления и физиология. Поэтому они могут в полной уверенности и не беспокоясь за свое здоровье отправляться босиком на прогулку по горячим углям.
Некоторые люди тем не менее начинают паниковать и испытывать страх в самый последний момент. Дело в том, что они вдруг изменили свои внутренние представления о том, что с ними может случиться, по- этому представляют сейчас для себя самый худший сценарий. Или, может быть, жар от погасшего костра выводит их из состояния уверенности по мере прибли- жения к краю огненной дорожки. В результате они дрожат от страха, кричат или холодеют, тела каменеют или сотрясаются от еще каких-нибудь физиологиче- ских реакций. Для того чтобы помочь им прорваться

сквозь страх и предпринять необходимые действия, не- смотря на кажущуюся опасность, я обычно делаю только одну вещь — меняю их состояние. Помните, все наше поведение является результатом того состояния, в ко- тором мы находимся. Когда мы чувствуем себя силь- ными и полными ресурсов, мы оказываемся способными на такие поступки, на которые никогда бы не отва- жились, будучи подавленными, слабыми и уставшими.
Именно поэтому ходьба босиком по углям не способна научить людей ничему интеллектуальному, но она способна дать им опыт воздействия на свое состояние и поведение за считанные секунды, чтобы можно было направить усилия на достижение целей, вне зависимости от того, что они секундой ранее думали об этих целях.
Что же надо делать с этими колеблющимися, крича- щими, застывшими от страха людьми, которые остано- вились на самом краю раскаленной угольной дорожки?
Единственное, что я могу сделать, — поменять их внутреннее представление. Я могу дать им понять, как они будут себя чувствовать после того, как пройдут с успехом и без угрозы для здоровья на другой конец кострища. Это позволяет создать у них внутреннее пред- ставление, которое радикально меняет их физиологию.
За время, измеряемое двумя — четырьмя секундами, че- ловек переходит в продуктивное состояние — вы можете видеть это по тому, как меняется ритм его дыхания и выражение лица. Затем я приказываю им отправляться в путь, и те же самые люди, которые были парализованы страхом несколько секунд назад, теперь способны целенаправленно пройти по ложу из углей и праздно- вать свой успех на другом конце дорожки. Но иногда у людей возникает яркое и устойчивое внутреннее пред- ставление, что они получают ожоги или вообще погибают, которое оказывается намного больше и сильнее их

представления о том, что они могут успешно провести этот эксперимент и остаться невредимыми. Поэтому мне надо изменить их оттенки чувств, а на это может уйти много времени.
Другой вариант моих действий — который лучше проявляет себя в случае, когда кого-то охватила паника при виде раскаленных углей — поменять их фи- зиологию. В конце концов, если эти люди изменяют свои внутренние представления, их нервная система дает сигнал телу изменить позу, режим дыхания, мы- шечное напряжение и т. д. Так почему же не обра- титься прямо к первоисточнику — миновать все остальные линии связи и не изменить физиологию непосред- ственно? Поэтому я подхожу к вопящему человеку и заставляю его посмотреть вверх. В этот момент он на- чинает воспринимать визуальные аспекты своей нерв- ной системы вместо кинестетических. Практически мгновенно он перестает кричать. Попробуйте это на себе: если вы огорчены или в слезах и хотите остано- вить этот процесс, посмотрите вверх, отведите плечи назад и перейдите в визуальное восприятие действи- тельности. Ваши ощущения изменятся почти мгновенно.
Вы можете попробовать этот трюк со своими детьми.
Когда они чувствуют себя обиженными, попросите их посмотреть вверх. Мгновенно плач и жалобы пре- кратятся или, по крайней мере, сильно уменьшатся...
Затем я могу попросить запаниковавшего человека при- нять такую позу, которую он принял бы, если бы был абсолютно уверен в успехе и знал совершенно опреде- ленно, что без ущерба для здоровья пройдет по угольной дорожке; заставляю его дышать так, как он дышал бы в случае успеха, сказать что-нибудь с такой интонацией голоса, с какой говорит человек, уверенный в себе.
Таким образом мозг получает новое сообщение о его самочувствии, и в результате этот человек, всего

несколько секунд назад парализованный страхами, будет в состоянии совершить действие, приводящее его к достижению цели.
Этот же метод можно применять всякий раз, когда мы чувствуем, что не способны на какой-то поступок — подойти к той или иной женщине или мужчине, начать разговор с шефом и т. д. Мы можем изменить свое состояние и вдохновить себя на нужные действия либо путем изменения образов или внутренних диалогов в своем сознании, либо путем изменения своей осанки, ритма дыхания, интонации голоса. В идеале желательно изменить и физиологию, и тональность. Сделав это, мы моментально ощутим продуктивное состояние и перейдем к действиям, необходимым для получения нужных нам результатов.
Это же верно и в отношении спортивной тренировки.
Если вы очень напряженно и тяжело работаете, вам не хватает дыхания и вы начинаете говорить себе, как вы устали, то включаете в себе такую физиологию — с желанием сесть отдохнуть или отдышаться, — которая поддерживает этот диалог. Если, однако, — хотя вам уже трудно дышать от напряжения — вы будете держаться прямо и пытаться дышать ровно, уже через считанные секунды вы почувствуете «второе дыхание».
При изменении наших ощущений, а значит, и действий путем изменения внутренних представлений и фи- зиологии меняются также биохимические и электри- ческие процессы, происходящие в нашем организме.
Исследования показывают, что когда люди находятся в подавленном состоянии, их иммунная система также подчиняется ему и становится менее эффективной: уменьшается количество белых кровяных телец. До- водилось ли вам когда-либо видеть фотографию чело- века, сделанную методом Кир лиана, — схематическое