Файл: Беспре дельная Власть.pdf

веком, хотя он ни словом не обмолвился о том, как и что он чувствует.
Последние научные исследования подтвердили это. В статье, помещенной в журнале «Омни», сообщалось, как два исследователя обнаружили, что слова создают у нас в мозгу определенные электрические конфигурации.
Нейрофизиолог Дональд Йорк из Медицинского центра университета штата Миссури и логопед Том
Дженсон из Чикаго обнаружили, что одни и те же элек- трические модели характерны для разных людей. В одном из экспериментов они установили одинаковую мозговую волновую модель даже у людей, говорящих на разных языках. Они уже научили компьютеры рас- познавать эти конфигурации, чтобы угадывать слова, рождающиеся в человеческом мозгу, еще до того, как они будут произнесены! Такой компьютер буквально читает мысли, а это очень похоже на то, как мы стараемся воспроизвести чужую физиологию.
Некоторые уникальные аспекты физиологии — осо- бый взгляд, или тональность, или специфические жесты
— свойственны людям особо одаренным (например,
Джон Ф. Кеннеди, Мартин Лютер Кинг или Франклин
Рузвельт). Если бы вам удалось смоделировать их физиологию, вы могли бы привести себя в такое же творческое состояние, в каком находился их мозг, и начать обрабатывать информацию так же, как это де- лали они. Вы сможете буквально чувствовать себя так же, как чувствовали себя они. Конечно, поскольку ритм дыхания, характер движений и тональность голоса яв- ляются критическими факторами при воспроизведе- нии состояний, фотографии этих людей не дают той информации, которой было бы достаточно. Просмотр фильма или видеопленки мог бы помочь нам. Поста- райтесь сразу же воспроизвести их позы, выражение лица, жесты как можно точнее. Вы начнете испытывать

те же чувства. Если вы запомните голос этих людей, то легко сможете подражать ему.
Попытайтесь также почувствовать тот уровень кон- груэнтности, которым владели эти люди. Их физио- логия всегда направляла в мозг цельные согласован- ные сообщения, которые не противоречили друг другу.
Если вы не будете конгруэнтны при копировании их физиологии, то не сможете почувствовать то же, что и они, и не сможете направлять те же самые сообщения в свой мозг. Если, например, вы воспроизводите их физиологию и одновременно говорите себе: «Я вы- гляжу глупым», то не сможете испытать все преиму- щества моделирования, поскольку не будете конгру- энтны. Ваше тело будет говорить одно, а мозг — другое. А сила берется только из единых согласован- ных сообщений.
Если вам удастся достать магнитофонную запись речей
Мартина Лютера Кинга, вы можете попытаться говорить так, как говорил он, воспроизводя тональность его голоса, ритм речи, и тогда почувствуете силу, которую никогда раньше не испытывали. Одно из преимуществ книг, написанных такими людьми, как Джон Ф.
Кеннеди, Бенджамин Франклин, Альберт Эйнштейн, за- ключается в том, что чтение их переводит вас в состоя- ния, аналогичные их состояниям. Вы начинаете думать как автор, создавать такой же тип внутренних представ- лений. А воспроизводя их физиологию, вы можете на- чать чувствовать как они и даже перенять их поведе- ние, то есть в какой-то мере станете ими.
Разве не хочется вам немедленно, прямо сейчас рас- крыть полнее вашу внутреннюю энергию и могущество?
Начинайте сознательно моделировать физиологию тех людей, которыми восхищаетесь и которым хотели бы подражать. Таким образом, вы начнете создавать для себя такие же состояния, в которых находились они.

Иногда удается добиться точного воспроизведения чу- жого опыта. Конечно, вам не захочется воспроизводить и моделировать физиологию человека, находящегося в подавленном состоянии. Вам наверняка захочется мо- делировать людей, которые находятся в продуктивном, мобилизующем ресурсы состоянии, поскольку подражание им даст вам новый выбор, новый путь к достижению поставленных целей, который будет полностью от- личаться от вашего прошлого опыта.
На одном из моих семинаров я встретился с очень странным парнем. Он был в таком угнетенном и без- надежном физиологическом состоянии, которого я ни- когда не видел, и я никак не мог перевести его в другое состояние. Оказалось, что часть его мозга была повреждена в результате аварии. Но мне удалось за- ставить его действовать «как если бы» — моделиро- вать меня — и перевести его в такую физиологию, о которой он даже и не подозревал. Он смоделировал мое поведение, и его мозг начал работать совершенно по-новому. К концу семинара он изменился неузна- ваемо. Он действовал и чувствовал себя так, как никогда раньше. Подражая чужой физиологии, он приобрел новый образ мыслей, новые чувства и стал действовать более раскрепощенно.
Если бы вы смоделировали систему верований перво- классного бегуна, его умственный синтаксис и физио- логию, означает ли это, что вы оказались бы способны пробежать милю на четыре минуты быстрее? Конечно нет. Вы ведь не полностью смоделировали этого человека, поскольку не выработали в себе тот устойчивый поток сообщений в свою нервную систему, который он смог выработать постоянной многолетней тренировкой. Важно отметить, что некоторые стратегии требуют такого уровня физиологического развития или программиро- вания, которым вы пока не владеете. Вы можете смоде-

лировать самого лучшего пекаря в мире, но если вы попробуете испечь торт по его рецепту в духовке, которая нагревается только до 150°, а не до 350°, как его печь, вы не получите такого же результата. Однако, используя его рецепт, вы даже в своей духовке сможете приготовить лучший пирог, чем пекли когда-либо ранее.
Но если вы усовершенствуете свою духовку, повысив со временем ее мощность, то в конце концов достигнете такого же результата, но для этого вам придется затратить деньги и время. Вот об этом мы и поговорим в следующей главе.
Внимание к физиологическим проявлениям состояний расширяет ваши возможности, давая дополнительный выбор в жизни. Почему люди употребляют наркотики, алкоголь, курят, переедают? Не является ли это косвенными попытками изменить свое состояние, меняя физиологию? В этой главе вы познакомились с быстрыми методами изменения своих состояний.
Изменяя ритм дыхания, или систему движений, или выражение лица, вы можете мгновенно изменять свое со- стояние. Можно добиться таких же результатов, каких люди добиваются с помощью еды, алкоголя или нар- котиков, но без побочных эффектов, вредных для ор- ганизма или психики. Помните, в любой кибернетиче- ской петле ситуацией владеет тот, у кого шире выбор.
В любой системе очень важна гибкость. При прочих равных условиях система, обладающая наибольшей гиб- костью, имеет гораздо больше вариантов выбора и больше возможностей направлять другие аспекты этой же системы. То же самое происходит и с людьми. Тот, у кого больше вариантов выбора, добивается большего и возлагает на себя большую ответственность. Модели- рование — наука создания возможностей. И самый быстрый, самый динамичный способ — через физио логию.

Следующий раз, когда вы увидите особо преуспе- вающего человека, которым вы восхищаетесь и которого уважаете, копируйте его жесты, манеры поведения, почувствуйте разницу и получайте удовольствие от тех изменений, которые происходят с вашим образом мыс- лей. Поиграйте в эту игру, поэкспериментируйте! Какие новые возможности открываются перед вами! А теперь давайте рассмотрим другой аспект физиологии
— как мы едим, как мы дышим, что усваивает наш организм. Этот аспект...

Здоровье людей — это тот фундамент, на
котором строится все их счастье и от проч-
ности которого зависит все их могущество.
Бенджамин - Дизраэли
Мы убедились в том, что физиология — путь к со- вершенству. Один из способов повлиять на физиологию
— изменить способ использования нашей мышечной системы, изменяя позу или осанку, выражение лица, ритм дыхания. Совершенство, о котором я постоянно рассказываю в этой книге, также зависит от того, насколько здоровым является биохимическое функционирование человеческого организма. Суть его в том, чтобы вы очищали и питали свой организм, а не засоряли и не отравляли его. В этой главе мы рассмот- рим основы физиологии — что мы едим и пьем, как мы дышим.
Я называю энергию топливом совершенства. Вы мо- жете менять свои внутренние представления целый день напролет, но если ваша биохимия находится в несбалансированном состоянии, она заставит мозг пло-
10
Энергия-
топливо
совершенства

дить искаженные представления. Так можно нарушить всю систему. В действительности же организм, как и всякая сложная система, требует тщательного содержания и ухода. У вас может быть самая лучшая в мире гоночная машина, но, если вы заправите ее пивом, она не поедет. У вас может быть замечательная машина и нор- мальное топливо, но, если свеча не дает искру, двигатель не запустится. В этой главе я хотел бы поделиться с вами некоторыми мыслями о том, что такое энергия и как можно поднять ее до высшего уровня. Чем выше энергетический уровень, тем более эффективно работает ваше тело, тем лучше вы чувствуете себя и тем полнее сможете использовать свои способности для достижения выдающихся результатов.
Я знаю не понаслышке о том, что такое энергия и какие необыкновенные возможности можно реализо- вать, если ее высвободить. Совсем недавно я весил около ста килограммов, а сейчас — в пределах восьмидесяти.
Раньше я даже и не пытался рассмотреть все те возможности, которые позволили бы мне улучшить соб- ственную жизнь. Моя физиология не помогала мне в достижении выдающихся результатов. Все, что я был способен выучить, сделать и создать, было для меня вто- ростепенным по сравнению с тем, что я ел и смотрел по телевизору. Но однажды я решил, что устал от такой жизни, и начал изучать вопрос, от чего зависит здоровье человека, затем я стал моделировать людей, которые постоянно поддерживали в себе такое здоровье.
Область питания была столь противоречивой и неод- нозначной, что я никак не мог решить, с чего начать. Я прочитал одну книгу, в которой говорилось, что нужно делать это, это и это, и будешь жить вечно. Я уж было решился начать, но тут мне попалась другая книга, в которой говорилось, что, если я буду делать это, это и это, я вскоре умру, а нужно делать то, то и то. Наверняка вы

уже догадались, что когда я взял в руки третью книгу, она полностью противоречила первым двум. Все авторы имели степени докторов медицины, но не могли догово- риться между собой по самым главным вопросам.
Я искал не «верительные грамоты» известных ученых; все, что мне было нужно, — результат. Поэтому я нашел здоровых и энергичных людей, добившихся результата в управлении собственным организмом. Я выяснил, что они делают, и стал делать то же самое. Все, чему научился, я выразил в виде набора принципов для самого себя и начал шестидесятидневную программу оздоровления своего организма. Я стал применять эти принципы ежедневно и менее чем за месяц потерял пятнадцать килограммов. Но что самое главное, я нашел способ жить абсолютно свободной жизнью, которая позволяла мне есть все, а не придерживаться строгой диеты (обратите внимание на смысл первых трех букв в слове «диета»
— по-английски эти три буквы означают «умирать»), — тот способ, который заключался в уважении к работе моего организма.
Я хочу поделиться с вами этими принципами, в соот- ветствии с которыми живу вот уже пять лет. Однако, прежде всего разрешите рассказать вам о том, как они преобразовали мою физиологию. Раньше я нуждался в восьмичасовом сне. Мне необходимо было три будиль- ника сразу, чтобы проснуться утром: первый звенел, вто- рой включал радио, а третий — свет. Сейчас же я могу вести допоздна семинары, лечь спать в час или два ночи и сам проснуться через пять — шесть часов, чувствуя себя абсолютно здоровым, полным энергии и сил. Когда кровь моя была отравлена, а уровни энергии невысоки, я напрасно пытался выжать максимум из ограниченной физиологии. Зато сейчас я начинаю день в таком физиологическом состоянии, которое позволяет моби- лизовать все мои физические и духовные силы.

В этой главе я хочу дать вам шесть ключей к прио- бретению мощной, неукротимой физиологии. Многое из того, о чем я буду говорить, бросает вызов вашим прежним верованиям. Кое-что из моего учения будет проти- воречить и вашим прежним понятиям о хорошем здо- ровье. Однако эти шесть принципов сотворили чудо и со мной, и с теми людьми, с которыми я работал, а также с тысячами практикующих науку о здоровье, называемую гигиеной. Я хочу, чтобы вы серьезно задумались о том, могут ли эти принципы принести вам пользу, и о том, являются ли ваши теперешние привычки по укреплению здоровья наиболее эффективным способом заботиться о своем теле. Попробуйте применять все шесть принципов в течение десяти—тридцати дней, после чего оцените их результативность по своему самочувствию, а не по тому, чему вас учили раньше. Попытайтесь понять, как работает ваш организм, проникнитесь к нему уважением и позаботьтесь о нем, и тогда он станет заботиться о вас.
Вы уже научились управлять своим собственным мозгом, теперь давайте научимся подчинять себе свое тело.
Первый ключ к здоровой жизни — искусство ды-
хания. Основой здоровья является здоровая кровеносная система, которая переносит кислород и питательные вещества ко всем клеткам нашего организма. Если у вас здоровая система кровообращения, вы наверняка проживете долгую и здоровую жизнь. Какова же ос- новная кнопка, управляющая этой системой? Основная кнопка — дыхание. Это тот способ, которым вы напол- няете кровь кислородом и таким образом стимулируете электрохимические процессы, происходящие в каждой клетке вашего организма.
Давайте более внимательно рассмотрим его работу.
Дыхание отвечает не только за насыщение клеток ки- слородом, но и контролирует приток к ним лимфати-

ческой жидкости, содержащей белые кровяные тельца, которые защищают наше тело. Что такое лимфатическая система? Некоторые люди склонны считать ее чем-то вроде канализационной системы организма. Каждая клетка окружена лимфой, которой в нашем теле в четыре раза больше, чем крови. Вот как работает лимфатическая система. Кровь перекачивается сердцем по артериям, доходя до тончайших пористых ка- пилляров. Она переносит кислород и питательные ве- щества в капилляры, из которых они затем просачива- ются в эту самую жидкость (лимфу), окружающую клетки. Клетки, знающие, что им нужно, забирают ки- слород и питательные вещества, а взамен выделяют токсины, часть которых попадает вновь в капилляры.
Мертвые клетки, протеины крови и прочий токсичный
«мусор» удаляются через лимфатическую систему. А лимфатическая система приводится в действие глубо- ким дыханием.
Клетки человеческого тела полагаются на лимфати- ческую систему как на единственную возможность вы- вести из организма большой ядовитый (токсичный) ма- териал и избыточную жидкость, которая ограничивает количество кислорода. Лимфа проходит через лимфа- тические узлы, в которых мертвые клетки и все прочие яды, за исключением протеинов крови, нейтрализуются и разрушаются. Теперь понятно, насколько важна лим- фатическая система? Если ее перекрыть полностью на двадцать четыре часа, вы неминуемо умрете в результате накопления протеинов крови и излишней жидкости вокруг клеток.
У системы кровообращения имеется насос — ваше сердце. Однако у лимфатической системы такого насоса нет. Единственное, что заставляет лимфу перемещаться,
— глубокое дыхание и мышечные сокращения. Поэтому, если вы хотите, чтобы у вас было здоровое крово-

обращение с эффективными лимфатической и иммунной системами, вам необходимо глубоко и правильно дышать и делать такие мышечные движения, которые могут их стимулировать. Изучите внимательно любую программу оздоровления, и вы увидите, что она, прежде всего, учит вас тому, как полностью очищать свое тело путем эффективного дыхания. Доктор Джек Шилдс, известный лимфолог из города Санта-Барбара, штат Ка- лифорния, недавно провел интересные исследования им- мунной системы. Он внедрял микротелевизионные ка- меры внутрь организма человека для наблюдения за тем, что является стимулятором очистки лимфатиче- ской системы. Он обнаружил, что глубокое диафраг- менное дыхание является наиболее эффективным спо- собом для выполнения этой операции. Оно создает что-то наподобие вакуума, который отсасывает лимфу от кро- веносных сосудов и увеличивает скорость, с которой тело избавляется от токсинов. По существу, глубокое дыхание и специальные упражнения могут ускорить этот процесс в пятнадцать раз.
Даже если из этой главы вы не извлечете ничего, кроме понимания важности глубокого дыхания, считайте, что вы знаете, как значительно укрепить свое здоровье. Не- даром различные системы оздоровления, такие как йога, уделяют так много внимания здоровому дыханию. Нет ничего лучше для ускорения очищения организма.
Не надо быть семи пядей во лбу, чтобы понять, что из всех химических элементов, необходимых для хорошего здоровья, кислород наиболее важен. Тем не менее, я обязан подчеркнуть, насколько он важен. Доктор Отто
Варбург, лауреат Нобелевской премии и директор Ин- ститута физиологии клетки имени Макса Планка, ис- следовал влияние кислорода на жизнедеятельность кле- ток. Ему удавалось превратить нормальные, здоровые клетки в больные только за счет снижения поступле-