Файл: Реферат (Мектептегі гимнастика сабаыны дістемесі ) Тексерген Тугельбаев Ерик Нурмаханбетович.docx
Добавлен: 12.01.2024
Просмотров: 99
Скачиваний: 3
ВНИМАНИЕ! Если данный файл нарушает Ваши авторские права, то обязательно сообщите нам.
Осы жастағы балалардағы бұлшықет жүйесі қарқынды дамуға қабілетті, бұл бұлшықет көлемі мен бұлшықет күшінің жоғарылауымен көрінеді. Бірақ бұл Даму өздігінен емес, жеткілікті қозғалыс пен бұлшықет жұмысына байланысты. 8-9 жасқа дейін ми құрылымының анатомиялық қалыптасуы аяқталады, алайда функционалды тұрғыдан ол әлі де дамуды қажет етеді. Бұл жаста балалардың интеллектуалды және эмоционалдық белсенділігінің жеке психологиялық сипаттамаларының негізінде жатқан "ми қыртысының негізгі қызметінің" негізгі түрлері біртіндеп қалыптасады (түрлері: лабильді, инертті, ингибиторлық, қозғыш және т.б.).
23. Тыныс алу жүйесімен тығыз байланысты қан айналымы органдары жұмыс істейді. Қан айналымы жүйесі тіндік метаболизм деңгейін, соның ішінде газ алмасуды сақтауға қызмет етеді. Басқаша айтқанда, қан ағзамыздың барлық жасушаларына қоректік заттар мен оттегін жеткізеді және адам ағзасынан шығарылуы керек қалдықтарды қабылдайды. Жүрек салмағы дене салмағының өсуіне сәйкес жасына қарай артады. Жүрек массасы ересек адамның нормасына жақындайды: жалпы дене салмағының 1 кг-на 4 кг. Дегенмен, импульс минутына 84-90 соққыға дейін жылдам болады(ересек адамда минутына 70-72 соққы бар). Осыған байланысты қан айналымын жеделдету арқылы органдарды қанмен қамтамасыз ету ересектерге қарағанда 2 есе көп. Балалардағы метаболикалық процестердің жоғары белсенділігі дене салмағына қатысты қанның көп мөлшерімен байланысты, ересек адамдағы 7-8% салыстырғанда 9%.
Бастауыш сынып оқушысының жүрегі жақсы жұмыс істейді, өйткені бұл жастағы артериялардың люмені салыстырмалы түрде кеңірек. Балалардағы қан қысымы әдетте ересектерге қарағанда біршама төмен. 7-8 жасында ол 99/64 мм. сын.бағ.ст., 9-12 жасқа қарай-105/70 мм сын. бағ.арт. бұлшықеттің қатты жұмысымен балалардағы жүрек соғу жиілігі едәуір артады, әдетте минутына 200 соққыдан асады. Үлкен эмоционалды толқумен байланысты жарыстардан кейін олар одан да көп - минутына 270 соққыға дейін. Бұл жастың кемшілігі-жүректің жеңіл қозғыштығы, оның жұмысында әртүрлі сыртқы әсерлерге байланысты аритмия жиі байқалады. Жүйелі жаттығулар әдетте жүрек-қантамыр жүйесінің функцияларын жақсартуға әкеледі, бастауыш мектеп жасындағы балалардың функционалдығын кеңейтеді.
24. Кеуде қуысының шеңбері айтарлықтай артады, оның пішіні жақсы жаққа өзгереді, негізі жоғары қараған конусқа айналады. Осының арқасында өкпенің өмірлік сыйымдылығы артады. 7 жастағы ұлдарда өкпенің өмірлік сыйымдылығының орташа деректері 1400 мл, 7 жастағы қыздарда - 1200 мл. 12 жастағы ұлдарда - 2200 мл, 12 жастағы қыздарда-2000 мл.өкпенің өмірлік сыйымдылығының жыл сайынғы өсуі осы жастағы ұлдар мен қыздарда орта есеппен 160 мл-ге тең.
Дегенмен, тыныс алу функциясы әлі де жетілмеген: тыныс алу бұлшықеттерінің әлсіздігіне байланысты бастауыш сынып оқушысының тыныс алуы салыстырмалы түрде жылдам және таяз; дем шығарғанда 2% көмірқышқыл газы (ересек адамда 4% қарсы). Басқаша айтқанда, балалардың тыныс алу аппараты өнімділігі төмен. Үлкен балаларға немесе ересектерге қарағанда (шамамен 4%) желдетілетін ауа көлемінің бірлігіне оттегі аз (шамамен 2%) сіңеді. Кешіктіру, сондай-ақ бұлшықет белсенділігі кезінде балалардың тыныс алуының қиындауы қанның оттегімен қанығуының тез төмендеуіне әкеледі (гипоксемия). Сондықтан балаларды физикалық жаттығуларға үйрету кезінде олардың тыныс алуын дене қимылдарымен қатаң үйлестіру қажет. Жаттығу кезінде дұрыс тыныс алуды үйрену бастауыш мектеп жасындағы балалар тобымен сабақ өткізудегі маңызды міндет болып табылады.
25. Осы жастағы балалардағы ойлау визуалды-бейнелі сипатымен де ерекшеленеді, зерттелетін құбылыстардың нақты ерекшеліктерін қабылдаудан бөлінбейді, қиялдың белсенділігімен тығыз байланысты. Балалар әлі күнге дейін үлкен абстрактілікпен ерекшеленетін ұғымдарды әрең игереді, өйткені ауызша білдіруден басқа, олар нақты шындықпен байланысты емес. Мұның себебі, негізінен, табиғат пен қоғамның жалпы заңдылықтары туралы білімнің жеткіліксіздігі.
Сондықтан бұл жаста құбылыстардың мәні мен оны анықтайтын заңдылықтардың визуалды бейнелерінен ажыратылған ауызша түсіндіру әдістері аз тиімді. Көрнекі оқыту әдісі осы жаста негізгі болып табылады. Қозғалыстарды көрсету мазмұны бойынша қарапайым болуы керек. Қозғалыстардың қажетті бөліктері мен негізгі элементтерін нақты бөліп, сөзді қолдана отырып қабылдауды бекіту керек.
Ойлау функциясын дамыту үшін күш, ептілік, жылдамдық, қозғалыстардың өздері де, ойынның әртүрлі жағдайлары мен жағдайларына жауап беруді қажет ететін ойындар үлкен маңызға ие. Ашық ойындардың тәрбиелік мәні зор: ойын барысында баланың барлық психикалық функциялары мен қасиеттері дамиды: сезім мен қабылдаудың өткірлігі, зейін, жедел жады, қиял, ойлау, әлеуметтік сезімдер, ерікті қасиеттер.
Алайда, мұндай оң әсерге ойындарды дұрыс педагогикалық басқарумен ғана қол жеткізіледі. Ашық ойындар бастауыш сынып оқушыларының эмоционалдық күйлерін реттеу қабілеттерін дамыту үшін де пайдалы. Ойындарға деген қызығушылық балаларда жарқын эмоционалды тәжірибемен байланысты. Олар эмоциялардың келесі ерекшеліктерімен сипатталады: тікелей сипат, мимикадағы, қозғалыстардағы, лептердегі жарқын сыртқы көрініс. Бұл жастағы балалар өздерінің эмоционалдық күйлерін әлі жасыра алмайды, олар өздігінен оларға бой алдырады. Эмоционалды күй қарқындылығы мен табиғаты бойынша тез өзгереді. Егер жағдай қажет болса, балалар эмоцияларды басқара алмайды және ұстай алмайды. Стихиялық ағыммен ұсынылған эмоционалды күйлердің бұл қасиеттері тірек болып, мінез-құлық ерекшеліктеріне айналуы мүмкін. Бастауыш мектеп жасында ерікті қасиеттер қалыптасады және тәрбиеленеді. Әдетте, олар өздерінің ерікті қызметінде тек жақын мақсаттарды басшылыққа алады. Олар әзірге аралық әрекеттерге қол жеткізуді талап ететін алыс мақсаттарды қоя алмайды. Бірақ солай бола тұрса да, бұл жастағы балаларда жиі шыдамдылық, табандылық қабілеті, қажетті нәтиже болмайды. Олардың кейбір мақсаттары басқаларына тез ауысады. Сондықтан балалар тұрақты мақсатқа, төзімділікке, бастамашылыққа, тәуелсіздікке, шешімділікке тәрбиелеуі керек.Бастауыш сынып оқушысының мінезінің ерекшеліктері де тұрақсыз. Бұл әсіресе баланың жеке басының адамгершілік қасиеттеріне қатысты. Көбінесе балалар, көңіл-күй, өзімшіл, дөрекі, тәртіпсіз. Баланың жеке басының бұл жағымсыз көріністері мектепке дейінгі тәрбиемен байланысты.
Дене жаттығуларының ерекшелігі балаларда қажетті ерікті қасиеттерді тәрбиелеу мен дамытуға үлкен мүмкіндіктер ашады.
Анатомиялық-физиологиялық және психологиялық ерекшеліктерімен танысқаннан кейін бастауыш мектеп жасындағы балалармен қосымша дене жаттығуларын дұрыс ұйымдастыруға және құруға назар аудару керек. Жаттығулар оқушылардың дене дайындығын ескере отырып берілуі керек. Жүктеме шамадан тыс болмауы керек. Сабақтар дене шынықтыру сабақтарында 2 рет оқитындығын ескере отырып, аптасына 1-2 реттен көп емес өткізіледі. Оқыту қарапайым және түсінікті түсіндірмемен көрнекі болуы керек.
26. Бастауыш мектеп жасындағы балалардағы сыртқы шындықты қабылдау және бақылау қабілеті әлі де жетілмеген: балалар сыртқы заттар мен құбылыстарды дұрыс қабылдамайды, оларда қандай да бір себептермен олардың назарын аударған кездейсоқ белгілер мен ерекшеліктерді бөліп көрсетеді.
Бастауыш сынып оқушыларының назарының ерекшелігі-оның еріксіз сипаты: ол оқу процесіне кедергі келтіретін кез-келген сыртқы ынталандыруға оңай және тез алаңдайды. Зерттелетін құбылысқа назар аудару қабілеті де жеткілікті дамымаған. Олар бір объектіде ұзақ уақыт назар аудара алмайды. Қарқынды және шоғырланған назар тез шаршауға әкеледі.
Бастауыш сынып оқушыларының есте сақтау қабілеті көрнекі-бейнелі сипатқа ие: балалар логикалық семантикалық мәнінен гөрі зерттелетін пәндердің сыртқы ерекшеліктерін жақсы есте сақтайды. Осы жастағы балалар зерттелетін құбылыстың жекелеген бөліктерін өз жадында әрең байланыстырады, құбылыстың жалпы құрылымын, оның тұтастығы мен бөліктерінің өзара байланысын елестету қиынға соғады. Есте сақтау негізінен әсер ету күшіне немесе қабылдау әрекетін бірнеше рет қайталауға негізделген механикалық сипатта болады. Осыған байланысты, бастауыш сынып оқушыларынан үйренген көбею процесі дәлсіздікпен, көптеген қателіктермен сипатталады,есте сақталмайды.
Жоғарыда айтылғандардың бәрі дене шынықтыру сабақтарында қозғалыстарды үйренуге тікелей байланысты. Көптеген бақылаулар көрсеткендей, жас студенттер 1-2 ай бұрын зерттеген көп нәрсені ұмытады. Бұған жол бермеу үшін жүйелі түрде, ұзақ уақыт бойы балалармен өткен оқу материалын қайталау қажет.
Қыздарда ер балаларға қарағанда денеде үлкен өзгерістер пайда бола бастайды. Шамамен 8 жастан бастап жамбас пен бөкселердің дөңгелектенуі байқалады, ал 9 жасында лосось шеңбері кеуде терісінің үстінен шыға бастайды, жамбас пен қолтық астында жалғыз шаш пайда болады. 10 жасқа дейін ұлдар бойында және массасында (шамамен 8,5 жасқа дейін) қыздардан сәл асып түседі. Бастауыш мектеп жасындағы балалардың дамуы өте қарқынды және салыстырмалы түрде біркелкі. Орташа алғанда, жыл сайын ұлдар мен қыздарда дене ұзындығы 4-5 см, салмағы 2-3 кг, кеуде шеңбері 1,5 - 2 см артады.
Омыртқаның одан әрі сүйектенуі және өсуі байқалады (омыртқа денелері, спинозды процестер). Омыртқа әлі де икемді және икемді. Осыған байланысты, сабақ кезінде баланың денесінің ұзақ уақыт дұрыс емес орналасуы, бір қолында ауырлық көтеру, ерте спорттық мамандандыру омыртқаның қисаюына және кеуде қуысының деформациясына, ерте остеохондрозға әкелуі мүмкін, нәтижесінде омыртқалардың арасында орналасқан қан тамырлары қысылып, омыртқалардың тамақтануы нашарлайды және олардың дамуы бұзылады. Адам өміріндегі омыртқа көктемгі функцияны да орындайды. Осы кезеңде оның қалыптасуы басталады. 7 жасқа дейін жатыр мойны мен кеуде қисықтығы орнатылады. Омыртқа 8-9 жастан бастап ең үлкен қозғалғыштыққа ие. Дәл осы кезеңде позаның бұзылуы және омыртқаның деформациясы жиі кездеседі. Сабақтағы дене шынықтыру мұғалімінің міндеттерінің бірі қаңқаның дұрыс қалыптасуын қамтамасыз ету болуы керек. Бұл жағдайда иілгіш бұлшықеттердің күшеюі, олардың тұрақты тоникалық кернеуімен, экстензорлы бұлшықеттердің дамуынан асып түсетінін есте ұстаған жөн. Экстензорлы бұлшықеттерді нығайтуға бағытталған жаттығуларды таңдау керек. Қатты итеруге байланысты жаттығуларды қолдану ұсынылмайды (жоғары биіктіктен секіруге қону). Секіру биіктігін шектеу керек, өйткені жамбас сүйектері әлі де қозғалмалы. Кеуде сүйектері әлі біріктірілмегендіктен және күшеймегендіктен, ілгіштер мен аялдамалардағы жүктемені азайту қажет. Осы жаста жұмыс істейтін мұғалімнің міндеттері келесідей болады:
- бұлшықет-қозғалыс сезімдерінің дамуы;
- қозғалыстардың орындалуын визуалды және кинестетикалық бақылауды жетілдіру бойынша жұмыс;
- көрнекі сезімдер мен қимылдарды орындау арасындағы үйлестіруді жетілдіру;
- физикалық қасиеттерді дамыту: икемділік, жылдамдық, төзімділік, ептілік, күш. 7 жастан 10-11 жасқа дейін қолдың сүйектенуі біртіндеп аяқталады, буын және байлам аппараттары, сондай-ақ қол бұлшықеттері күшейтіледі. Бұл нәзік және ауыр жұмыстарды және бірқатар күрделі физикалық жаттығуларды орындауға мүмкіндік береді. Сүйектер дамыған сайын қозғалыс координациясы жақсарады, бұлшықет күші артады.
Жүрек - қантамыр жүйесінің келесі ерекшеліктері бар: 7-9 жаста жүрек салмағы бүкіл дене салмағының 0,5% құрайды — ересек адам сияқты. Алайда, ағзаның мүшелері мен тіндерін қанмен қамтамасыз ету балаларда екі есе тез жүреді. Бұл жүрек соғу жиілігінің жоғарылауына байланысты (бұлшықеттің толық тыныштық жағдайында ол 7 жаста 85 — 90 соққы/мин және 10 жаста 80 — 85 — ке тең); қан ағымының жоғары жылдамдығы, яғни қанның дене тамырлары арқылы өтіп, жүрекке оралу жылдамдығы; артериялар мен капиллярлардың көптігі.
7-11 жаста балалардың тыныс алу бұлшықеттері әлі де нашар дамыған; тыныс алу таяз және жиі — минутына 22-24 рет. Метаболизм және дененің тыныштықтағы энергия шығындарының деңгейі өте жоғары (көп энергия массаның өсуіне және өсуіне кетеді).
Баланың денесі ересек адамға қарағанда көбірек жылу береді. дене салмағының бірлігіне келетін салыстырмалы бетінің үлкен болуына байланысты. Сонымен, 7 жасында ол 360 см'/кг, 10 — 338 см'/кг, ал ересек адамда 230 см'/кг. осыған байланысты жасөспірімдер мен ересектерге қарағанда бастауыш сынып оқушыларында тамақтану қажеттілігі (1 кг салмаққа) едәуір жоғары.
8 — 9 — дан 16-18 жасқа дейін дененің тыныштықтағы энергетикалық шығындары, демек, оларды толтыру қажеттілігі 40-45% - ға төмендейді. Алайда, метаболизм мен энергия тек жасқа байланысты және дене бетінің салыстырмалы мөлшерінің өзгеруімен және дененің осы жылу беруінің төмендеуімен байланысты деп айту-бұл заңдылықтарды едәуір жеңілдету және тіпті бұрмалау. Шындығында, бастауыш сынып оқушыларында Қаңқа бұлшықеттерінің функционалдық мүмкіндіктері төмен, ал бұлшықет массасы ересектерге қарағанда аз (дене салмағының 27%) (40 — 44%), ал қарқынды жұмыстан кейін әсіресе жақсы демалу қажет. Өсу процесінде балалар қаңқа бұлшықеттерін дамытады, бұл тыныштықтағы энергия шығындарын біртіндеп азайтуға, демек, дененің жұмыс қабілетін арттыруға мүмкіндік береді.
28. Танымдық эмоциялардың элементтері пайда болады,. жоғары моральдық эмоциялар қалыптасады-сезімталдық, қамқорлық, достық пен парыз сезімі. 7-8 жас-адам психикасының дамуындағы екінші дағдарыс кезеңі. Көбінесе бұл жаста жеделдетілген физикалық (соның ішінде жыныстық) және психикалық даму арасындағы алғашқы сәйкессіздіктер анықталуы мүмкін. Бұл жаста баланың ар - ұжданы ешқандай компаға келмейді, ол үшін тек экстремалдар бар: жаман - жақсы, қара - ақ, иә-жоқ. Ашық және рөлдік ойындар балаға өзінің таланттары мен дағдыларын дамытуға ғана емес, сонымен қатар оны қоғамға бейімдеуге таптырмас қолдау көрсетуге көмектеседі.
29. Бұл жаста жыныстық жетілу жеделдетілген физиологиялық дамумен бірге жүреді. Жыныстық жетілу кезінде болатын процестерге мыналар жатады:
1) жыныстың барлық тән айырмашылықтары бар ересектердің типтік пропорцияларына жақындаған кезде дене пропорцияларының өзгеруі;
2) типтік жыныстық белгілердің пайда болуы және дамуы;
3) ағзаның әртүрлі органдары мен жүйелерінің - тыныс алу, жүрек-тамыр, ас қорыту, жүйке және эндокриндік қызметін қайта құру.
Шартты түрде жасөспірімдік кезең қарқынды өсудің тоқтауымен аяқталады деп саналады. Физиологиялық тұрғыдан жасөспірімдік шақ бірқатар гормондардың көбеюіне байланысты, олардың негізгілері - өсу гормоны, жыныстық гормондар, қалқанша безінің гормондары, инсулин. Тек олардың бір мезгілде және өзара байланысты әрекеті баланың уақтылы дұрыс дамуын қамтамасыз етеді. Жасөспірімдік кезеңде балаларды ересек өмірге және тиісті жүктемелерге біртіндеп дайындау жүреді. Дене ұзындығы мен салмағының сандық өсуі ғана емес, сонымен қатар барлық органдар мен жүйелердің сапалық өзгеруі (түпкілікті жетілуі және қайта құрылуы) байқалады,