ВУЗ: Не указан
Категория: Не указан
Дисциплина: Не указана
Добавлен: 19.11.2019
Просмотров: 6237
Скачиваний: 22
50 |
Самодисциплина
Гардероб
Вы должны максимально обновить свой гардероб. Опять же, это можно
сделать с помощью стилиста.
При этом ваша задача – сформировать не один, а два-три комплекта.
Например, первый – это обувь, джинсы или брюки, ремень, рубашка
или футболка. Второй – более деловой. Третий – для торжественных
событий.
Самодисциплина |
51
2012 © Андрей Парабеллум
Осанка
Обязательно делайте упражнения для формирования правильной
осанки.
Как вариант, существует так называемая «поза морских пехотинцев».
Вы подходите к стене, прижимаетесь в ней пятками, ягодицами,
лопатками, и затылком, то есть четырьмя точками. Руки держите перед
собой и стоите в такой позе минимум 15 минут.
Проделывайте это каждый день.
Поначалу, конечно, вам будет неудобно, заболит спина, руки и ноги. Но
вскоре вы заметите, насколько распрямится позвоночник и улучшится
осанка.
Я сам выполнял это упражнение, а когда достиг хороших результатов,
перешел к другой практике – постоянному контролю: стараюсь следить
за осанкой всегда. Допустим, если я замечаю, что непроизвольно
опустил плечи, тут же их расправляю. По улице стараюсь ходить с
прямой спиной, подбородок параллельно земле, взгляд прямо, походка
спокойная, ненапряженная.
И вы тоже должны выработать походку, которая демонстрировала бы
окружающим весь ваш шарм. Сначала попробуйте это дома, поиграйте
с положением тела, послушайте собственное тело.
52 |
Самодисциплина
Речь
Избавляйтесь от слов-паразитов.
Наряду с тренировкой осанки, эта практика не только повысит ваш
статус в глазах окружающих, но и положительно скажется на уровне
самоконтроля и осознанности.
Самодисциплина |
53
2012 © Андрей Парабеллум
«Реалити-шоу»
Расскажу вам об очень интересном психологическом упражнении,
которое заключается в следующем: представьте, что вы живете
постоянно под объективами телекамер.
Ваша жизнь похожа на шоу «За стеклом».
Вас снимают 24 часа в сутки 7 дней в неделю.
Ваша задача – выиграть в этом шоу, набрать максимальное количество
баллов в воображаемом голосовании зрителей.
Эти баллы вы получаете за любой хороший поступок, правильное
поведение, выполнение обещаний, правильную речь и осанку и так
далее.
Вы можете представить себе камеры как угодно – хоть стационарными,
укрепленными повсюду на улице и дома, хоть маленькими и
летающими, как в фантастических фильмах. А можете думать, что за
вами вообще постоянно ездит съемочная группа в автобусе.
И когда вам захочется сделать неверный шаг, сразу представьте, как
приходите на работу, а вам говорят: «О, пришел! А только что в носу
ковырялся! А утром вместо бега лежал и пузо чесал!»
Такое упражнение дополнительно стимулирует самоконтроль.
54 |
Самодисциплина
Спорт
Два дня в неделю, в среднем по полтора часа вы должны заниматься в
какой-то секции, будь то плавание, тренажерный зал или спортивные
танцы.
Что касается последнего, советую выбрать не особенно сложное
направление. Многие занимаются латинскими танцами – отлично!