ВУЗ: Не указан
Категория: Не указан
Дисциплина: Не указана
Добавлен: 19.11.2019
Просмотров: 6214
Скачиваний: 22
40 |
Самодисциплина
ГЛАВА 6. ЗАМЕЩЕНИЕ
Продолжая очищать территорию, параллельно работайте над
замещением того, от чего вы избавляетесь, на нечто более
эффективное.
Вакуума в природе не существует. Чтобы ваша дисциплина не
нарушалась, необходимо найти баланс.
К примеру, вы убрали из своего «рациона» музыку со словами. Убрали
радио и видео. Однако при этом у вас должна быть под рукой
коллекция фильмов, которые вы можете поставить в любое время, а
для детей – коллекция мультиков. Если вы привыкли есть за
просмотром телевизора (пусть это не самая хорошая привычка, но вы
сами решаете, как жить, и привыкли, допустим, смотреть футбол или
новости), надо и для этого использовать замещение. Соответственно,
подготовьте 3-5 фильмов, которые положите возле телевизора и при
необходимости ими воспользуетесь.
Также под рукой должны быть видео с семинаров, которые можно
скачать или купить.
Если вы ездите на машине, автомобиль можно превратить в
«университет на колесах», включая вместо привычных радиостанций
записи кастов и тренингов. То же самое, если до этого вы привыкли
ходить пешком с плейером.
Самодисциплина |
41
2012 © Андрей Парабеллум
Возможные проблемы
Любые перемены могут породить проблемы, и к этому надо быть
готовым. Какие же трудности вероятны?
Проблема первая
. Вы будете пытаться полностью вникать в то,
что слушаете и смотрите. От переизбытка информации вам
будет дискомфортно, и появится желание выключить. Это
нормальная реакция.
Выход из ситуации: учитесь слушать
фоном, параллельно делая свои дела
(готовя суп, играя с
детьми, бегая). Можете сильно не вдумываться в смысл, все
записывается на уровне подсознания. Даже если вы слушаете
на языке, который не понимаете, при достаточном количестве
прогонов что-то начнет оседать.
Проблема вторая
. Все начинающие выбирают себе одну
наиболее интересную тему и полностью углубляются в нее.
Берут книги, аудио, видео с тренингов – и все на одну тему. Эта
тема быстро приедается, и уже ко второму прослушиванию
или просмотру резко падает уровень восприятия информации.
Вы уже не понимаете простых вещей. Лечится это резкими
переходами от одной темы к другой. Разнообразьте
информацию: найдите материалы по финансам, психологии,
искусству, воспитанию детей, научную фантастику, отношения и
так далее. Чем больше разрыв, тем лучше. Не забывайте о том,
что будет вам давать положительные эмоции: смешные сценки,
сцены комиков на иностранном языке, в котором вы хоть что-то
понимаете. Главное – помните: относительно каждого действия
вы должны четко ответить себе на вопрос «зачем».
42 |
Самодисциплина
Задание
Если у вас проблема с проверкой комментариев в социальных сетях,
электронной почты, сократите ее до одного раза в день.
Привыкли читать новостные сайты? Прекращайте. Если в мире случится
что-то действительно важное, вы узнаете об этом и без интернета.
Забудьте про «Вконтакте» и «Одноклассники». Выделите только один
час в день для чтения информационной ленты, общения в ICQ, Skype и
так далее.
Будьте готовы к тому, что у вас будет накапливаться много
невыплеснутой энергии, вас будет буквально «колбасить» от ее
избытка. Учитесь направлять ее в нужное русло.
Самодисциплина |
43
2012 © Андрей Парабеллум
Вопросы
Куда среди дня вставлять блоки сна?
Если у вас есть маленькие дети, у вас должен быть «план А» и «план Б».
Например, что делать, если ребенок спит, и что, если бодрствует.
Можно ли смотреть по телевизору фильмы без рекламы?
Лучше купить на диске или скачать.
Исходя из чего покупать мультики для детей?
В зависимости от целей. Если вы хотите, чтобы дети выучили
английский, то ставьте, к примеру, «Корпорацию монстров» или что-то
подобное на английском языке. Это довольно смешной, позитивный
мультфильм. Есть и достаточно сайтов, на которых можно скачать
старые интересные познавательные мультики.
Когда я ставлю одну срочную и важную задачу, можно ли ее
выполнять не за один день, а хотя бы за два?
Вам нужно выполнить одну такую задачу в день. Если не укладываетесь,
разбивайте ее на две, по дню на каждую. Есть огромная разница между
словами «делаю» и «сделано». Если вы чем-то занимаетесь, это еще не
результат. Мы работаем на результативность. Все наши инструменты
направлены на усиление самодисциплины.
Если есть дети, как выбирать аудио: Предпочитать ли то, что
интересно только мне, или что может быть интересно и ребенку?
Можно чередовать. Вообще детям всегда интересно слушать то, что
слушают папа с мамой, даже если ребенок не все понимает. Можно, как
44 |
Самодисциплина
вариант, сначала включать то, что очень интересно детям, а потом то,
что интересно для вас. Так можно найти баланс.
У меня возникает сильное раздражение на домашних, которые не
понимают, почему и как я расчищаю пространство. Как быть?
Адриано Челентано в одном из старых фильмов дрова колол чтобы
снять напряжение. Думайте, есть куча домашних дел, которые можно
брать и делать.
Слышал, что у профессиональных бегунов больные колени. Не
скажется ли интенсивный бег таким же образом на моем здоровье?
Бег трусцой колени не повредит. Вам нужны кроссовки с хорошей
пружинистой подошвой. Если вы все-таки не можете много бегать,
катайтесь на велосипеде, на роликах, на горных лыжах. Чем бы вы ни
занимались, вам необходимо движение на воздухе.
Как убирать негативные эмоции?
С помощью работы. Не сидите за компьютером, занимайтесь какой-
нибудь подвижной деятельностью.
Детям тоже отказываться от песен со словами?
Нет, детям не отказываться, пусть слушают и впитывают. Просто уберите
из «меню» композиции с негативным смыслом.
В какой программе лучше планировать свои дела?
В программе под названием «Бумажка и ручка». Вам надо научиться
работать руками.