ВУЗ: Не указан
Категория: Не указан
Дисциплина: Не указана
Добавлен: 19.11.2019
Просмотров: 6212
Скачиваний: 22
30 |
Самодисциплина
Задание
Первое
: сделайте три фотографии – в профиль, анфас и вполоборота.
Это будет, как в рекламе, «до» и «после». Они только для вас, их не
нужно выкладывать в интернете или ставить на работе на столе.
Стесняться здесь нечего, кроме самого себя. Становитесь перед
зеркалом в любом виде, с минимальным количеством одежды. Если
нравится, можно хоть в нижнем белье или в обнаженном виде. Не надо
втягивать живот, пытаясь показать, что вы лучше выглядите.
Эти фотографии нужны, чтобы показать вашу отправную точку на
сегодняшний день. Самая большая проблема в том, что их нужно
распечатать. Дело в том, что изображения на экране и на бумаге
существенно отличаются, хотя и кажется, что они одинаковы.
Тем не менее, фото на бумаге действует гораздо сильнее на
подсознательном уровне.
Второе
: утром натощак выпивайте стакан воды. Какой бы религии,
диеты или системы Порфирия Иванова вы не придерживались, факт
остается фактом: наше тело состоит на 80% из воды. Когда человек
умирает, при вскрытии устанавливают, что оно сильно обезвожено. Как
бы вы к этому не относились, когда встаете, до разминки, выпивайте
стакан воды натощак.
Самодисциплина |
31
2012 © Андрей Парабеллум
Вопросы
А можно позволить себе пиво за 20 очков?
Можно, только сразу же и платите штраф.
За какой период подсчитывать очки?
В течение трех недель необходимо набрать минимум 100 очков. Это
очень приятная задача, и вы ощутите это, когда наградите себя сначала
за двадцать, а потом за пятьдесят и сотню.
Что делать, если в доме маленькие дети? Как бегать утром, если
есть ребенок?
Можно посадить ребенка в коляску и пробежаться. Для тех, кто не
может бежать: пройдитесь очень быстрым шагом, но при этом
установите очень большое расстояние. Я не детский психолог, но
поделюсь теми «фишками», которые работают у меня. Не буду
скрывать, их я подсмотрел у других. Дело в том, что детей нужно
вовлекать в занятие. Им все интересно. Можно объяснить суть
тренинга, рассказать, зачем вы это делаете. Превратить все это в игру.
Или даже в соревнование! Например, кто быстрее очистит от хлама
свою комнату и наведет порядок в игрушках. Научите ребенка дарить
другим то, чем он больше не играет. Тренинг будет работать так же, но
только с вовлечением детей в вашу активную жизнь.
Вы читаете эту книгу для себя и достойны похвалы. Здоровый эгоизм
никому никогда не мешал. Особенно родителям: ведь чем сильнее папа
и мама, чем интереснее и ярче их жизнь, тем лучше от этого и детям.
Запомните одну вещь: дети никогда не делают то, что мы им говорим.
32 |
Самодисциплина
Они делают только то, что мы делаем. Например, если вы курили и
говорили ребенку «А ты не кури!» – он ведь все равно начнет потом
смолить. Ваши слова не имеют силы, если вы не подкрепляете их
действиями.
Поэтому эта книга, возможно, привьет навыки самодисциплины как
вам, так и вашим детям.
Детям можно включать телевизор?
Можно ставить диски, но не то, что идет вместе с рекламой по
телевизору, а только в записи. Этим вы отсекаете рекламу и вместе с
ними принимаете решение, что они хотят посмотреть. Дети сами учатся
решать.
Что делать, если у ребенка день рождения? Можно ли позволить
какое-то количество неполезных дел?
Конечно, можно. Но ведь вы и сами знаете, сколько вам это будет
стоить в штрафах. У каждого из вас есть свой «ценник» для каждого
действия.
Если серьезно заболел, например, очень болела голова, и не выполнил
дела, то также себя штрафовать? Или можно сделать исключение?
Штраф. Незавершенная задача приравнивается к штрафу.
Ваша цель – выработать в эмоцию, настрой: «Что бы ни случилось, это,
во-первых, должно быть сделано, и во-вторых – сделано вовремя».
Самодисциплина |
33
2012 © Андрей Парабеллум
Как маме записывать полностью выполненные дела, если день
состоит из текучки?
День нужно планировать заранее. Например, обозначать три основных
дела. Больше и не нужно, особенно если вы живете в текучке. Три
задачи на завтра должны быть вам ясны сегодня.
Можно, чтобы и ребенок вел журнал сделанных дел?
Можно. Включение ребенка в различные тренинги, какие бы они ни
были, – это отлично.
34 |
Самодисциплина
ГЛАВА 5. УПРАВЛЕНИЕ ВРЕМЕНЕМ
Как гласит старая поговорка: «Время – деньги».
Если копнуть глубже, то время, которое у нас есть – это деньги, которых
у нас еще нет. И мы можем трансформировать свои личные минуты и
часы в прибыль или какие-то навыки.
Временем как физическим процессом мы, к сожалению, управлять не
можем. Оно движется независимо от нас. Но в наших силах
организовать свою деятельность так, чтобы максимально эффективно и
качественно его использовать. От этого осознания в Советском союзе
возникла такая дисциплина, как «Научная организация труда». Потом
она была всеми успешно забыта, но в 90-е вернулась к нам уже с
Запада, доработанная и развитая под названием «тайм-менеджмент».
Тайм-менеджмент очень хорошо вписывается в концепцию
самодисциплины. И в этой главе я расскажу о нескольких основных
правилах этой системы.
Ваша задача – составить план своей деятельности по работе и всех дел
на ближайший месяц. В него включаются пункты по бизнесу,
развлечениям, отношениям, творчеству, саморазвитию и так далее.
У каждого в жизни есть цели. Они могут быть долгосрочными или
краткосрочными. Есть мечты и желания. Необходимо соотнести с ними
план на месяц. Возможно, вам придется еще раз пересмотреть их,
подумать, примерить на себя заново.
Если у вас есть какая-то серьезная цель в жизни, то все свои действия
нужно объединить стратегией по ее достижению с данной точки –
сегодняшнего дня. Не опирайтесь при этом на нынешние возможности.
Завтра они изменятся, послезавтра – тоже. На самом деле, им нужно
дать выход, запустить их, позволить им жить, двигая вас вперед.
Поэтому, когда вы ставите цель, например: «Хочу купить крупную