Файл: БИОРИТМЫ.pdf

Жизнь человека, как и все в природе, подвержено влиянию циклических изменений. Успешность того или иного вида деятельности в каждый момент времени определяется балансом притока и оттока его внутренней энергии. Такой баланс изменяется в соответствии с циклами биоритмов человека.

Физический биоритм характеризует объем внутренней энергии организма, а также такие показатели, как выносливость, активность, скорость реакции и другие. Также физический биоритм определяет способность к восстановлению организма, предприимчивость и амбициозность. От него зависят показатели эффективности метаболизма. Оценка физического состояния человека обязательно должна включать исследование этого биоритмического цикла. Особенно это важно для спортсменов, для которых большие физические нагрузки становятся неотъемлемой частью ежедневной работы. Определение благоприятных и неблагоприятных периодов даст возможность варьировать степень интенсивности тренировок. Таким образом человек может избежать травм и максимально эффективно использовать свои внутренние ресурсы.

Эмоциональный (душевный) биоритм определяет внутренне эмоциональное состояние. От течения его цикла напрямую зависит чувствительность человека, его восприятие, а также весь спектр чувств и эмоций, сопровождающих повседневную жизнь. Также душевный биоритм отвечает за творческие способности и интуитивное знание. Особенно важно учитывать эмоциональный цикл для женщин и всех людей, занятых в творческой деятельности или тех, чья работа связана с общением. Очень явно воздействие душевного биоритма на семейные и любовные отношения. Так как его цикл определяет склонность к сопереживанию, уязвимость и обидчивость, эти факторы могут оказать существенное влияние на общение двух близких людей.

Интеллектуальный биоритм характеризует умственные способности человека. От положения синусоиды интеллектуального биоритма зависит способность размышлять, делать логические выводы, сопоставлять факты, находить взаимосвязи. Кроме того, данный биоритм отвечает за предусмотрительность и осторожность, определяя рациональность действий человека. Особенно явно ощущают изменения цикла люди интеллектуальных профессий – учителя, писатели, журналисты, финансисты и т.д. Есть версия, согласно которой есть взаимосвязь между интеллектуальным биоритмом и секрецией щитовидной железы. Также есть данные, подтверждающие зависимость производительности труда от изменений цикла этого биоритма.^[15]

Рис.6 Расчётный график биоритмов испытуемого

с 5 июля по 3 августа 2017г.

Таблица 7

Биоритмы с расчетными данными на месяц

- Критический день

Дата	Физический	Эмоциональный	Интеллектуальный
05.07.2017	99.77 %	62.35 %	69.01 %
06.07.2017	94.23 %	78.18 %	81.46 %
07.07.2017	81.7 %	90.1 %	90.96 %
08.07.2017	63.11 %	97.49 %	97.18 %
09.07.2017	39.84 %	100 %	99.89 %
10.07.2017	13.62 %	97.49 %	98.98 %
11.07.2017	-13.62 %	90.1 %	94.5 %
12.07.2017	-39.84 %	78.18 %	86.6 %
13.07.2017	-63.11 %	62.35 %	75.57 %
14.07.2017	-81.7 %	43.39 %	61.82 %
15.07.2017	-94.23 %	22.25 %	45.82 %
16.07.2017	-99.77 %	0 %	28.17 %
17.07.2017	-97.91 %	-22.25 %	9.51 %
18.07.2017	-88.79 %	-43.39 %	-9.51 %
19.07.2017	-73.08 %	-62.35 %	-28.17 %
20.07.2017	-51.96 %	-78.18 %	-45.82 %
21.07.2017	-26.98 %	-90.1 %	-61.82 %
22.07.2017	0 %	-97.49%	-75.57 %
23.07.2017	26.98 %	-100 %	-86.6 %
24.07.2017	51.96 %	-97.49 %	-94.5 %
25.07.2017	73.08 %	-90.1 %	-98.98 %
26.07.2017	88.79 %	-78.18 %	-99.89 %
27.07.2017	97.91 %	-62.35 %	-97.18 %
28.07.2017	99.77 %	-43.39 %	-90.96 %
29.07.2017	94.23 %	-22.25 %	-81.46 %
30.07.2017	81.7 %	0 %	-69.01 %
31.07.2017	63.11 %	22.25 %	-54.06 %
01.09.2017	39.84 %	43.39 %	-37.17 %
02.08.2017	13.62 %	62.35 %	-18.93 %
03.08.2017	-13.62 %	78.18 %	0 %

Таблица 8

Характеристика самочувствия

день	физическое самочувствие	эмоциональное самочувствие	интеллект
4-10.07	Физический максимум (80-100%).	Фаза подъема (5-80%).	Фаза подъема (5-80%).
11-13.07	Фаза спада (-5-80%).
14-15.07	Фаза физического минимума ( -80-100%).
16.07		Переломная фаза (0%).
17.07		Фаза спада (-5-80%).
18-20.07		Фаза спада (-5-80%).	Фаза спада (-5-80%).
21.07		Фаза эмоционального минимума (-80-100%).
22.07	Переломная фаза(0%).
23-24.07	Фаза подъема (5-80%).		Фаза интеллектуального минимума (-80-100%).
25.07	Фаза подъема (5-80%).
26-29.07	Фаза физического максимума (80-100%).	Фаза спада (-5-80%). В
30.07	Фаза физического максимума (80-100%).	Переломная фаза (0%).	Фаза спада (-5-80%).
31.07-2.08	Фаза подъема (5-80%)	Фаза подъема (5-80%).	Фаза спада (-5-80%).
3.08	Фаза спада (-5-80%).	Фаза подъема (5-80%).	Переломная фаза (0%).
ХАРАКТЕРИСТИКИ ФАЗ
	Физический максимум (80-100%). Это превосходное время для активной деятельности. Нет усталости, несмотря на большое количество энергозатрат. Высокий уровень сексуальной активности и невероятное стремление осуществить все запланированное. Чем ближе фаза физического максимума, тем легче дается любая деятельность, связанная с двигательной активностью и передвижениями.	Фаза подъема (5-80%). На протяжении данной фазы происходит постепенное оживление чувств. Такое состояние сравнимо с наступлением весны. Позитивный настрой становится все более выраженным. Ощущается полнота жизни и невероятный душевный подъем. Все дается легко, ведь позитивный настрой и сильнейшие проявления интуиции сейчас в точке максимума. Энтузиазм поразительно воздействует на окружающих, позволяя добиваться всего легко и непринужденно. В то же время любая дисгармония может нарушить равновесие и вызвать бурную реакцию.	Фаза подъема (5-80%). Вам легко удается решать головоломки и повседневные задачи. С течением этой фазы интеллектуальные возможности увеличиваются. Вы легко концентрируетесь, запоминаете и находите верные ответы на все возникающие вопросы.
	Фаза спада (-5-80%). Уровень физической активности заметно снижается, повседневные дела становятся все более тягостными и к концу фазы – ненавистными. Утренние пробуждения могут причинять настоящие страдания, выраженные в ощущении разбитости. Работоспособность снижается.	Переломная фаза (0%). Отличительной чертой эмоционального цикла является тот факт, что критические дни этого биоритма всегда выпадают на тот день недели, в который человек родился. Происходит это два раза в месяц. Такие моменты могут сопровождаться ощущением внутреннего хаоса, возможны панические атаки.	Фаза спада (-5-80%). Течение мыслей замедляется, концентрироваться становится все труднее. Теперь мозг уязвим, и человека можно легко ввести в заблуждение. В такие периоды возрастает невнимательность, любая интеллектуальная деятельность вызывает жуткую усталость.
	Фаза физического минимума ( -80-100%). Эта фаза характеризуется полным снижением энергичности и выносливости. Любая физическая активность неблагоприятно скажется на состоянии организма. Возможны травмы, заболевания.	Фаза спада (-5-80%). В такие моменты на чаше весов все сильнее перевешивает депрессивное настроение. Тяжелее себя сдерживать в стрессовой ситуации. Любая критика или негативные известия, способны вызвать бурю не самых приятных эмоций. Такие отрицательные явления, как беспочвенные страхи и чувство вины, становятся все сильнее. В целом это отражается на адекватности и способности правильно оценивать ситуацию.	Фаза интеллектуального минимума (-80-100%). Можно располагать только теми интеллектуальными резервами, которые таит мозг. Память и способность концентрироваться сильно подводят.
	Переломная фаза(0%). Переход от одной фазы к другой является критическим моментом для организма человека. Любая физическая работа требует неимоверных усилий, поэтому следует от нее воздержаться. В такие дни высока вероятность обострения хронических заболеваний и несчастных случаев.	Фаза эмоционального минимума (-80-100%). Этот период – не лучшее время для решения разногласий с окружающими. Состояние, граничащее с депрессией. Чувства и эмоции сложно контролировать, а их проявления не очень приятны для окружающих. Проявляется агрессивность, раздражительность и обида. Такой период сопровождается полной апатией и ощущением отстраненности от внешнего мира.	Переломная фаза (0%). Смена фаз интеллектуального цикла сопровождается полным духовным опустошением. Мозг словно выполняет перезагрузку, поэтому любые обыденные ситуации могут вызвать непонимание и растерянность. Этот момент лучше провести в пассивной деятельности.
	Фаза подъема (5-80%). сопровождается ощущением прилива энергии. В это время можно реализовать самые невероятные замыслы, поскольку сил хватит на все. Чем ближе фаза физического максимума, тем легче дается любая деятельность, связанная с двигательной активностью и передвижениями. В целом фаза сопровождается повышением уверенности в своих силах. Сейчас организм находится в состоянии, когда обмен веществ проходит наиболее интенсивно.

На основании собственных наблюдений можно сделать вывод о том, что расчёты и практическое состояние совпадают, но нет чётко выраженных границ между фазами. (Приложение 7) Это объясняется жизненными обстоятельствами, которые невозможно запланировать на день грядущий. Независимо от состояния души и тела приходиться выполнять определённые виды деятельности, независящие от нашего желания и состояния. Чаще срабатывает личное жизненное кредо: «надо – могу – хочу».

3.2. Определение типа работоспособности

Ответив на вопросы теста, выбирая подходящие ответы на поставленные вопросы и подсчитывая баллы, можно определить тип работоспособности. (Приложение 6)

По набранной сумме баллов можно определить тип работоспособности: