Файл: Лыжная подготовка.docx

Спорт лыжного спорта включает в себя бег на лыжах, лыжные комбинированные виды спорта (прыжки на лыжах с трамплина и гонки) и горные лыжи. Он был разработан в Норвегии в XVIII веке. Век. Международная федерация - ФИС - включает в себя около 60 стран. С 1924 года в программе зимних Олимпийских игр, чемпионатов мира - с 1925 года (официально - с 1937 года).

Лыжный спорт можно разделить на 4 основных вида спорта:

Спорт на лыжах: лыжные гонки, ориентирование, прыжки с трамплина, лыжное двоеборье или лыжное двоеборье.
Горнолыжные виды спорта: практически все лыжные виды спорта: скоростной спуск, слалом гигантов, супергигантский слалом, слалом, лыжная комбинация: чемпион определяется по сумме двух соревнований: Даунхилл и Слалом, командное соревнование.
Фристайл'>Фристайл: спуск с элементами акробатических трамплинов и балета: могулы, лыжная акробатика, лыжный балет.
Сноубординг: упражнения на "больших лыжах" (специальная доска).

Лыжные гонки

Бег на лыжах - это вид спорта, в котором люди определенной категории (возраст, пол и т.д.) преодолевают определенное расстояние на специально подготовленной трассе. Их называют велосипедными видами спорта.

Основные стили катания на лыжах:

"классический стиль";
"свободный стиль".

Основные виды лыжных гонок:

Соревнования с отдельным стартом,
соревнования по лыжным гонкам (масс-старт),
гонки преследования,
эстафеты,
индивидуальный спринт,
командный спринт.

Горнолыжный спорт

Горнолыжный спорт - это спуск на специальных лыжах. Как спорт, так и популярное занятие на свежем воздухе для миллионов людей по всему миру.

Скоростной спуск - дисциплина спуска, суть которой заключается в спуске на специально подготовленную трассу.

Слалом - это катание на горных лыжах по трассе 450-500м. Во время езды по трассе спортсмены должны пройти через все ворота.

Супер - гигант

- это вид соревнований по лыжам и сноуборду. Это промежуточное звено между скоростным спуском и гигантским слаломом.

Слалом гигант - это дисциплина горных лыж.

Фристайл

Фристайл - это вид катания на лыжах и сноуборде. Дисциплина фристайла включает в себя лыжную акробатику, лыжный кросс и могулы. Лыжный балет - одна из дисциплин вольного стиля, существовавшая до 1999 года, когда она была исключена из официальных соревнований. Она состояла из спуска на лыжах под аккомпанемент музыки, демонстрирующей элементы скольжения, степинга, вращения и прыжков с трамплина.

В программу зимних Олимпийских игр по фристайлу входят могулы, лыжная акробатика и ски кросс.

Курс для магнатов предполагает спуск по ухабистому склону. Во время дистанции каждый спортсмен должен совершить два прыжка из специально сконструированных прыжков.

Соревнования по лыжной акробатике включают в себя квалификацию и финал. В каждой дисциплине спортсмены выполняют два прыжка со специально построенного трамплина.

Соревнования по лыжному кросс-кроссу состоят из квалификационного и финального раундов. В квалификационном раунде спортсмены преодолевают трассу длиной около 1000 метров со скоростными поворотами и препятствиями. 32 спортсмена, показавшие лучшее время в финальном раунде, разделились на группы по четыре человека и соревнуются за переход к следующему раунду соревнований. Два лучших спортсмена продолжают соревноваться, а проигравшие выбывают. Те, кто попадают в финальный раунд, соревнуются за медали.

Фрирайд - это катание на сноуборде или горных лыжах вне ухоженных склонов и, как правило, вне зоны обслуживания лыжной индустрии.

Сноубординг

Сноубординг - это вид спорта, который включает в себя катание на горных лыжах, акробатические элементы на специальной трассе и т.д. на сноуборде, монолыже с обтекателем, который имеет крепления для ног.

Прыжки с трамплина

Прыжки на лыжах - это вид спорта, который включает в себя прыжки на лыжах со специально оборудованных трамплинов. Это самостоятельный вид спорта, однако, он также является неотъемлемой частью программы Nordic Combined. Они являются членами Международной федерации лыжного спорта.

В национальной сборной представлены четыре спортсмена.

Техника (стиль) прыжков оценивается пятью судьями (максимум 20 баллов); баллы за дистанцию прыжков (по специальной таблице) добавляются к баллам судей. Результат участника определяется суммой очков двух судейских попыток.

Лыжное двоеборье

Лыжное двоеборье - олимпийский вид спорта. Она включает в себя следующие дисциплины: 90-метровый трамплин (2 дисциплины, добавлены очки за дисциплины) и 15-километровую гонку на лыжах с фристайлом. К каждой из этих дисциплин применяются одни и те же правила с незначительными корректировками.

Заключение

Целенаправленное и систематическое использование различных средств и методов тренировок приводит к положительным изменениям в организме лыжника, которые определяют уровень его физической подготовки. Спортивная подготовка характеризуется комплексом изменений, которые происходят под влиянием различных видов подготовки лыжника: технической, физической, тактической и др.

Уровень подготовки лыжника оценивается в первую очередь по спортивным результатам. Однако при оценке уровня результатов в лыжных гонках необходимо учитывать ряд переменных факторов: Рельеф местности и условия скольжения, масштаб соревнований и состав участников и др. Высокий результат в лыжных гонках по пересеченной местности (по времени) не может служить объективным критерием готовности.

Точно так же победа, даже со значительным отрывом от недостаточно квалифицированного участника в гонке с низкой громкостью, не указывает на высокий уровень подготовки со стороны участника. И наоборот, узкий отрыв от сильнейшего лыжника по времени, даже при очень низком рейтинге (но с хорошей плотностью результатов), указывает на достаточно высокий уровень подготовки.

Поэтому только комплексная оценка дает объективное представление об уровне подготовки к лыжным гонкам по пересеченной местности. В этом контексте необходимо учитывать: Результаты соревнований различного масштаба и состава, победы над известными спортсменами, данные медицинского, образовательного контроля и самоконтроля лыжника, уровень технической подготовки и психологической устойчивости и др.