ВУЗ: Не указан
Категория: Не указан
Дисциплина: Не указана
Добавлен: 04.10.2020
Просмотров: 3364
Скачиваний: 227
У вас не будет желания есть в промежутках между приемом пищи или поздно вечером
после ужина. Поужинав, вы не захотите есть до завтрака на следующее утро.
Все калории в пище, которую вы употребляете, будут полностью расходоваться вашим
организмом, а
не
откладываться
в
жировом
слое.
Вы будете строго придерживаться установленной диеты, воздерживаясь от еды в
промежутках между приемами пищи или после ужина. Вы будете есть только то, что
предписано вашей диетой, и этого будет вполне достаточно, чтобы вы больше не
чувствовали голода.
УСПЕХ НА РАБОТЕ
Вы будете решать любые проблемы, возникающие на работе, в спокойной и
рассудительной
манере, без
всякого
напряжения.
Во время рабочего дня вы будете спокойны и расслаблены. Что бы ни происходило, вы
можете справиться с любой ситуацией в спокойной и рассудительной манере, без всякого
напряжения.
Принимая решения на работе, вы будете чувствовать полную уверенность в том, что
поступаете
правильно.
Во время рабочего дня вы будете глубоко сосредоточиваться на своей работе. Вы будете
работать
очень
быстро, умело
и
энергично.
Собеседование перед приемом на работу совершенно не пугает вас. Во время
собеседования вы будете чувствовать себя свободно и непринужденно. Вы уверены, что
обладаете всеми личными и профессиональными качествами, а также интересуетесь той
деятельностью, которую предлагает работодатель. Вы будете говорить спокойно, связно и
осмысленно, без
напряжения.
Вы испытаете мощный всплеск интереса к своей работе, и у вас возникнет сильное
побуждение показать себя с лучшей стороны. Вы предприимчивый человек и радуетесь
своим успехам. Ваш успех частично объясняется способностью эффективно
распоряжаться своим временем. Вы планируете свои зада-чи, а затем осуществляете их в
должные
сроки, не
отвлекаясь
па
посторонние
дела.
Вы способны и трудолюбивы... ваш творческий разум знает, на что вы способны. Ваш
творческий разум будет создавать обстоятельства и ситуации, где вы сможете показать
свои
способности
в
самом
выгодном
свете.
Вы учитесь расслабляться... вы избавляетесь от беспокойства, полностью расслабляетесь и
чувствуете себя уверенно. Теперь вы контролируете все аспекты своей жизни. Вы больше
не позволите тревоге, беспокойству или нервной энергии мешать вашей работе. С каждым
днем ваше внутреннее спокойствие будет укрепляться. Вы станете более спокойным и
уверенным
человеком, чем
когда-либо
раньше.
С каждым днем вы будете замечать, что ваше отношение к окружающим становится все
более философским, свободным от тревоги и беспокойства о повседневных делах.
Вы превосходно делаете свое дело. По мере того как ваше новое, спокойное и уверенное
«я» выходит на первый план, качество вашей работы будет улучшаться. Вас ожидает
успех.
ГЛАВА 11 ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ПРИМЕРЫ
Повсюду в этой книге вам попадаются примеры, иллюстрирующие отдельные
моменты
и
методы
гипноза.
В этой главе вы обнаружите еще несколько коротких историй, дающих более широкую
перспективу возможностей применения гипноза (я выбрал некоторые наиболее
интересные случаи). Они дадут вам представление о ситуациях, с которыми вы можете
столкнуться в своей практике, и о способах разрешения этих ситуаций.
Кроме диет-контроля, регрессии и других возможностей, упомянутых в этой книге, сюда
включены
дополнительные
способы
использования
гипноза.
Я
приведу
обобщенный
список:
¦ борьба со страхами и фобиями (страх перед смертью, страх перед неудачей, страх перед
авиаполетами, страх
перед
собственной
ущербностью);
¦ преодоление чувства вины (обман, ложь, чувство вины после аборта);
¦ подготовка
к
экзаменам
и
улучшение
памяти;
¦ избавление от дурных привычек (обкусывание ногтей, злоупотребление алкоголем);
¦ преодоление
стресса;
¦ повышение
самооценки
и
укрепление
уверенности
в
себе;
¦ избавление
от
мигреней, преодоление
мышечных
болей
и
судорог;
¦ совершенствование
профессиональных
навыков;
¦ решение половых проблем (включая фригидность и импотенцию), борьба с
утомляемостью и бессонницей.
Случай с экзаменом
Когда моей младшей дочери Эйлин было пятнадцать лет, она решила поступить на
курсы машинописи при средней школе. Чтобы набрать проходной балл, ей нужно было
напечатать сорок пять слов в минуту. Она могла печатать даже быстрее, когда не
находилась под психологическим давлением, но на экзамене ее охватывал страх. Само
слово «экзамен» заставляло
ее
пальцы
застывать
над
клавиатурой.
В ночь перед экзаменом я загипнотизировал Эйлин. Под гипнозом я попросил ее
представить, как она печатает с огромной скоростью и без ошибок, оставаясь спокойной и
полностью
контролируя
свои
действия.
Затем я дал ей постгипнотическое внушение: она должна напечатать сорок пять слов в
минуту на завтрашнем экзамене, и при этом останется спокойной и уверенной.
Она напечатала ровно сорок пять слов в минуту и получила проходной балл.
Позднее она сообщила мне, что чувствовала себя совершенно спокойной и уверенной в
том, что
выдержит
экзамен.
Заметьте, что гипноз не позволил Эйлин совершить нечто недоступное для нее в обычном
состоянии. Она обладала необходимыми навыками, но сама воздвигала препятствия на
своем
пути. Гипноз
позволил
обойти
эти
препятствия.
Эйлин напечатала ровно 45 слов в минуту, поскольку именно это я сказал ей под
гипнозом.
Если бы я сказал, что она может напечатать 50 слов, то она бы напечатала 50 слов, так как
это
было
в
ее
силах.
Если бы я внушил ей напечатать 200 слов в минуту, она попыталась бы это сделать, но
полагаю, чрезмерное напряжение сил и неизбежная неудача превратились бы для нее в
другую проблему. Поэтому будьте осторожны, составляя формулировки для внушения.
Вы хотите, чтобы субъект улучшил свои навыки, а не столкнулся с дополнительными
проблемами.
Случай с бессонницей
Пожилая женщина обратилась ко мне за бесплатной консультацией. Она спросила,
каковы мои расценки и могу ли я помочь ей справиться с бессонницей. Обычно она
лежала без сна почти каждую ночь и в результате совсем не высыпалась.
Она получала социальное пособие и не могла позволить себе программу из нескольких
сеансов. Один сеанс за 25 долларов был для нее пределом возможностей.
— Не могли бы вы помочь мне за один сеанс? — умоляюще спросила она.
Я с большим уважением отношусь к пожилым людям, поэтому уверенно ответил «да,
конечно», но в тот момент я не имел ни малейшего представления, как собираюсь это
сделать.
Я быстро вошел в измененное состояние сознания и обратился за помощью к своему
высшему
разуму.
У
меня
моментально
возник
подходящий
план.
В ответ на мои вопросы женщина сказала, что она может позаимствовать кассетный
магнитофон у своего сына. Поэтому я включил свой магнитофон и погрузил ее в
состояние
глубокой
релаксации.
Мое
внушение
содержало
следующие
ключевые
элементы:
1. Она будет погружаться в глубокий, здоровый сон и крепко спать, пока не наступит
время
пробуждения.
2. Она будет просыпаться каждый раз, когда услышит мой голос, приказывающий сделать
это, либо в любой чрезвычайной ситуации, требующей активного присутствия, либо по
звонку
заранее
поставленного
будильника.
3. Независимо от продолжительности сна, она всегда будет просыпаться совершенно
отдохнувшей, полной сил и энергии, как если бы она проспала не менее восьми часов.
4. Она будет слушать эту запись на пленке каждый вечер в течение тридцати дней, и
каждый
раз
будет
погружаться
в
глубокий,
здоровый
сон.
5. В конце тридцатидневного срока ее разум будет полностью обучен, и она может больше
не
слушать
запись
на
пленке. Это
не
отразится
на
качестве
сна.
Я выключил кассетный магнитофон и позволил женщине поспать в моем кабинете еще
пятнадцать минут. Потом я разбудил ее. Я не включал магнитофон для пробуждения, так
как хотел, чтобы запись погружала женщину в сон, а не будила ее. Она проснулась
совершенно отдохнувшей и полной сил. Я дал ей запись, и она ушла домой.
Месяц спустя эта женщина позвонила мне и сообщила, что теперь она больше не слушает
пленку
и
хорошо
спит
каждую
ночь. Процедура
сработала!
Этот случай иллюстрирует несколько интересных моментов, включая потребность в
импровизации и использование самогипноза для получения необходимой информации. Я
вхожу в это состояние несколько раз каждый день, чтобы расширить свое восприятие. Вы
тоже можете развить в себе эту способность.
Случай с проституткой
Проститутка хотела отказаться от своего ремесла и выйти замуж. Она полюбила
мужчину и решила стать обычной домохозяйкой, а потом и матерью.
Проблема заключалась в том, что секс не доставлял ей никакого удовольствия. За всю
свою жизнь она ни разу не испытала оргазма. Секс для нее был просто механическим
навыком, используемым для заработка. Теперь она хотела изменить все это.
Случай был трудным, поскольку мне пришлось решать сразу несколько проблем, включая
низкую самооценку, негативные чувства к мужчинам в целом и страх перед собственной
женственностью.
Она заплатила вперед за шесть сеансов, и я обозначил две главные цели для каждого
сеанса. Во-первых, следовало заняться решением вышеперечисленных проблем, а во-
вторых, я хотел, чтобы она представляла себе наслаждение от полового акта с любимым
человеком.
Во время первого сеанса она, по моему настоянию, дала обязательство иметь половую
связь только с любимым мужчиной. Насколько мне известно, это внушение оказалось
успешным, однако с визуализацией приятного секса дела обстояли гораздо хуже.
Неделю спустя, перед началом второго сеанса, она сообщила, что ежедневно вступает в
половую связь с партнером, но не испытывает никакого удовольствия. Под гипнозом она
испытала
некоторое
физическое
возбуждение
во
время
визуализации.
На следующей неделе, перед началом третьего сеанса, она снова сообщила, что не
испытывает удовольствия от половой связи с партнером. Во время сеанса при
визуализации секса она испытала очень сильный оргазм. На следующее утро женщина
позвонила и сказала мне, что после сеанса она отправилась к своему партнеру и пережила
с ним самое глубокое физическое удовольствие, какое только можно представить.
После этого я ни разу не видел ее. Она не пришла на следующий сеанс и не потребовала
вернуть деньги за неиспользованное время. Я не мог связаться с ней, поскольку она с
самого начала отказалась дать мне свой адрес или номер телефона. Надеюсь, эта история
имела счастливый конец.
Случай с теннисисткой
Профессиональная теннисистка испытывала спад в игре и никак не могла вырваться
из замкнутого круга. После каждого проигрыша она погружалась в еще более глубокую
депрессию. Теперь она была настроена на проигрыш, и в результате проигрывала даже
гораздо более слабым спортсменкам. Она выступала как профессиональный игрок в
загородном клубе, и теперь ей грозила потеря работы. Ее подачи стали слабыми, ответные
удары попадали в сетку, она всегда оказывалась в неправильной позиции, а ее движения
были
медлительными
и
неуклюжими.
Впервые я встретился с ней утром, когда она обратилась ко мне за советом. В тот день у
нее была назначена игра с одной посредственной теннисисткой; она была уверена, что
если
проиграет, то
ее
тут
же
уволят.
Под гипнозом я заставил ее представить безупречную игру с точным расчетом времени,
смертоносными подачами, быстрыми и четкими Движениями. Во время визуализации она
предвидела каждый ход своего оппонента и всегда находилась в правильной позиции. Она
представила такую игру, в которой делала все правильно и выиграла, не дав своей
сопернице
набрать
ни
одного
очка.
В тот день она выиграла с небольшим преимуществом, но в первый раз за несколько
недель
ежедневных
игр.
После четырех сеансов гипноза она снова разыгралась в полную силу, и мне стало ясно,
что дальнейшее внушение не понадобится. Она быстро овладела самогипнозом, и я
уверен, что с тех пор ее дела пошли на лад.
Случай с депрессией после аборта
Медсестра из психиатрической клиники привела ко мне свою четырнадцатилетнюю
дочь. Девочка испытывала сильное чувство вины после недавнего аборта. Она была
замкнутой и подавленной и не верила ни себе, ни другим. Мальчишка, который
встречался с ней, бросил ее сразу же после того, как она забеременела. Другие парни
теперь
считали
девушку
легкой
добычей
и
пытались
совратить
ее.
На самом деле это была красивая, добрая и порядочная молодая женщина, совершившая
одну-единственную ошибку в порыве незрелых чувств. Она не заслуживала столь
жестокого
обращения.
Мне предстояло убедить ее сделать две вещи: 1) простить себя и других и 2) восстановить
высокое мнение о себе. По большей части я применял стандартные методики, описанные в
этой
книге.
Мне хотелось бы особо подчеркнуть использование процедуры «Прогулка на берег моря»
(см. главу 12). Во время этой процедуры я попросил девушку сделать четыре вещи, пока
она
представляла
себя
стоящей
на
песчаном
берегу
у
края
воды.
Во-первых, я попросил ее написать на песке «я прощаю...», а затем написать рядом
собственное имя, а также имя ее бывшего друга и всех остальных людей, которые, по ее
мнению, несправедливо обошлись с ней. Потом она представила, как волна накатывает на
берег и смывает ее послание, унося его в океан жизни, где оно становится реальностью.
Все
было
прощено.
Во-вторых, я попросил ее написать «я люблю...», а затем написать рядом собственное имя
и имена всех дорогих людей, добавив в конце «...и всех остальных». И снова волна унесла
ее послание в море жизни. Ее любовь воплотилась в действительность.
В-третьих, я попросил девушку встать лицом к морю. Потом она повернулась направо и
увидела открытую дверь. Я сказал ей, что это дверь в прошлое. Затем я попросил ее
подойти к двери, закрыть ее, запереть и выбросить ключ в море. Она закрыла дверь в
прошлое
и
больше
не
страдала
от
мучительных
воспоминаний.
В-четвертых, попросил ее повернуться налево, где находилась закрытая дверь. Я сказал
ей, что это дверь в будущее. Затем я попросил ее отпереть дверь, открыть ее и положить
ключ в карман. Она посмотрела через открытую дверь и увидела себя: прекрасную,
спокойную, уверенную в себе и очень счастливую женщину. Это было ее будущее, и она
имела
ключ
к
нему.
Подобные сеансы оказывают очень мощное благотворное воздействие. Имейте в виду, что
я лишь изложил общий план. Вам предстоит составить собственные формулировки для
выполнения этого сеанса.
Случай с рассеченным подбородком