Файл: Кроль Л.М., Пуртова Е.А. - Методы современной психотерапии.pdf

441

êðåïëåíèÿ, ïðè ýòîì ïîäêðåïëåíèå ìîæåò áûòü íàïðàâëåíî íà óäîâ-
ëåòâîðåíèå íå òîëüêî ïåðâè÷íûõ ïîòðåáíîñòåé, íî è ïîòðåáíîñòè
â èíôîðìàöèè, â ïîëîæèòåëüíîé ñàìîîöåíêå è ò.ä. Òàêèì îáðàçîì,
ñàìî ïîëó÷åíèå èíôîðìàöèè îá óñïåõå ìîæåò ñëóæèòü ïîäêðåïëå-
íèåì. Ðàçíîîáðàçèå è ñëîæíîñòü âîçìîæíûõ êîãíèòèâíûõ è ïîâå-
äåí÷åñêèõ ïðèåìîâ ñàìîðåãóëÿöèè ïîä÷åðêèâàåòñÿ, â ÷àñòíîñòè, òîé
çíà÷èòåëüíîé ðîëüþ, êîòîðóþ ìîæåò èãðàòü èíñòðóêöèÿ. ÁÎÑ ìî-
æåò ïðèâåñòè ê äîëãîâðåìåííûì ýôôåêòàì, ñîõðàíÿþùèìñÿ ïîñ-
ëå ïðåêðàùåíèÿ àêòèâíîãî îáó÷åíèÿ.

Àíàëèçèðóÿ âîçìîæíûå ìåõàíèçìû ÁÎÑ, Áðåíåð âûäâèíóë ïðåä-

ïîëîæåíèå, ÷òî óñïåøíîñòü áèîóïðàâëåíèÿ äîëæíà áûòü ñâÿçàíà ñ
ïîâûøåíèåì ÷óâñòâèòåëüíîñòè ê èíòåðîöåïòèâíûì ñèãíàëàì. Ñ åãî
òî÷êè çðåíèÿ, ïðè ïîëó÷åíèè ñèãíàëà ÎÑ ñåíñîðíûå ñèñòåìû èí-
òåðîöåïöèè ïîäâåðãàþòñÿ ðåêàëèáðîâêå, â ðåçóëüòàòå ÷åãî ôîðìè-
ðóåòñÿ ïåðöåïòèâíûé îáðàç ïðåäñòîÿùåé àêòèâíîñòè, êîòîðûé è
ñòàíîâèòñÿ ïîäëèííûì ðåãóëÿòîðîì âåãåòàòèâíûõ ôóíêöèé. Ýòà
ãèïîòåçà ïðèâåëà ê ïîÿâëåíèþ áîëüøîãî ÷èñëà ðàáîò, íàïðàâëåí-
íûõ íà èçó÷åíèå ðîëè èíòåðîïåðöåïöèè â ïñèõîôèçèîëîãè÷åñêîé
ñàìîðåãóëÿöèè. Òå ëþäè, êîòîðûå ïðè îáó÷åíèè èñïîëüçîâàëè àê-
òèâíûå ïîâåäåí÷åñêèå ïðèåìû òèïà çàäåðæêè äûõàíèÿ, íàïðÿæå-
íèÿ ìûøö è ò.ï., äîáèâàëèñü áîëüøèõ óñïåõîâ â ïðîèçâîëüíîì ó÷à-
ùåíèè ðèòìà, îäíàêî äîñòèãàëîñü ýòî öåíîé ïîâûøåíèÿ îáùåãî
óðîâíÿ àêòèâàöèè.

Ìèëëåð ñ ñîàâòîðàìè îáðàòèëè âíèìàíèå íà ñóùåñòâîâàíèå äâóõ

òèïîâ òåëåñíîãî ñàìîâîñïðèÿòèÿ: ëè÷íîãî (îùóùåíèå ñåáÿ èçíóò-
ðè) è ïóáëè÷íîãî (îùóùåíèå “èçâíå” ñâîåãî ôèçè÷åñêîãî îáëèêà) —
è ïðåäïîëîæèëè, ÷òî óñïåøíîñòü ÁÎÑ äîëæíà áûòü ñâÿçàíà ãëàâ-
íûì îáðàçîì ñ ñîáñòâåííûì âíóòðåííèì òåëåñíûì ñàìîâîñïðèÿòè-
åì. Â ðÿäå ðàáîò ïîêàçàíî, ÷òî ïîëîæåíèå èñïûòóåìîãî ïåðåä çåð-
êàëîì (ñèòóàöèÿ, óñèëèâàþùàÿ ñàìîâîñïðèÿòèå) îáëåã÷àåò îöåíêó
ñâîåãî ñåðäå÷íîãî ðèòìà. Ýòîò ýôôåêò íàèáîëåå âûðàæåí ó èñïû-
òóåìûõ, êîòîðûå â îòñóòñòâèè çåðêàëà ïëîõî îáó÷àþòñÿ ïðîöåäóðå
èíòåðîöåïòèâíîãî âîñïðèÿòèÿ, â ÷àñòíîñòè ó æåíùèí, êîòîðûå â
öåëîì îòëè÷àþòñÿ õóäøåé îáó÷àåìîñòüþ â òàêèõ ñèòóàöèÿõ è õóæå,
÷åì ìóæ÷èíû, ðåãóëèðóþò ñâîé ñåðäå÷íûé ðèòì.

 ðÿäå ðàáîò ñïîñîáíîñòü ê âîñïðèÿòèþ ñåðäå÷íîãî ðèòìà ñâÿ-

çûâàåòñÿ ñ àêòèâíîñòüþ ïðàâîãî ïîëóøàðèÿ ìîçãà. Òàêèå ëþäè îò-
ëè÷àþòñÿ âûñîêîé ýíåðãèåé òåòà-ðèòìà ïðàâîãî ïîëóøàðèÿ.

 ïîñëåäíåå âðåìÿ öåíòðàëüíàÿ ðåãóëÿòîðíàÿ ñòðóêòóðà êîíòðîëÿ

âåãåòàòèâíûõ ôóíêöèé ðàññìàòðèâàåòñÿ íå êàê îáðàç, à êàê èåðàð-
õè÷åñêè îðãàíèçîâàííàÿ ñèñòåìà ïðîãðàìì. Îïèðàÿñü íà ðåçóëüòà-

442

òû èññëåäîâàíèÿ ìåõàíèçìîâ ðåãóëÿöèè äâèãàòåëüíûõ íàâûêîâ,
Ëàêðóà â 1986 ã. âûäâèíóâ ãèïîòåçó î ðîëè ïðåäñóùåñòâóþùèõ ïî-
âåäåí÷åñêèõ ñòðàòåãèé, èç êîòîðûõ â ïðîöåññå ÁÎÑ âûáèðàåòñÿ íàè-
áîëåå ïîäõîäÿùàÿ ñòðàòåãèÿ ðåãóëÿöèè. Ïåðâîíà÷àëüíàÿ àêòèâàöèÿ
òîé èëè èíîé ñòðàòåãèè ðåãóëÿöèè èëè ïðîãðàììû äåéñòâèé ìîæåò
áûòü îáóñëîâëåíà âíóòðåííåé ãîòîâíîñòüþ ñóáúåêòà, èíñòðóêöèåé,
ñïåöèôè÷åñêèì çíà÷åíèåì îïðåäåëåííîé ôóíêöèè. Ñ ýòîé òî÷êè
çðåíèÿ ñèãíàë îáðàòíîé ñâÿçè êàê òàêîâîé èãðàåò ëèøü âñïîìîãà-
òåëüíóþ ðîëü îðèåíòèðà äëÿ âûáîðà îäíîé ïðîãðàììû èç èìåþùå-
ãîñÿ íàáîðà. Ýòà òåîðèÿ ïðåäóñìàòðèâàåò íàëè÷èå äâóõ óðîâíåé
ðåãóëÿöèè. Ïåðâûé ñâÿçàí ñ ïåðåáîðîì ïðåäñóùåñòâóþùèõ ïðî-
ãðàìì è ïðåäñòàâëÿåò ñîáîé, ïî ñóùåñòâó, ôåíîìåí àíòèöèïàöèè
(feedforward), à íå ÎÑ (feedback). Â åãî ôóíêöèîíèðîâàíèè áîëü-
øóþ ðîëü èãðàþò ïðîöåññû ñîçíàòåëüíîãî ïëàíèðîâàíèÿ è îôîðì-
ëåíèÿ ïðîãðàìì ñ ïîìîùüþ âåðáàëüíûõ “ÿðëûêîâ”.

Ðîáåðòñ ñ ñîàâòîðàìè ïîêàçàëè, ÷òî ñïîñîáíîñòü ê âåðáàëèçàöèè

ïëàíîâ ñâîèõ ðåãóëÿòîðíûõ äåéñòâèé î÷åíü âàæíà äëÿ óñïåøíîñòè
ðåãóëÿöèè è ÷òî ýòà óñïåøíîñòü òåñíî ñâÿçàíà ñ ãëóáèíîé ðåôëåê-
ñèâíîãî àíàëèçà ñâîèõ ðåãóëÿòîðíûõ àêòîâ. Áîëåå âûñîêàÿ óñïåø-
íîñòü ñàìîðåãóëÿöèè ó íåçàâèñèìûõ îò ïîëÿ èñïûòóåìûõ ïî ñðàâíå-
íèþ ñ ïîëåçàâèñèìûìè ïðåäïîëîæèòåëüíî ñâÿçàíà ñ óìåíèåì
ïîëåíåçàâèñèìûõ ïðèìåíÿòü îïðåäåëåííûå ïðèåìû ñîìàòè÷åñêîãî
âîçäåéñòâèÿ íà òàêèå ôóíêöèè, êàê ÷àñòîòà ñåðäå÷íûõ ñîêðàùåíèé
(×ÑÑ) è ïîòîîòäåëåíèå. Ïðîèçâîëüíîå óâåëè÷åíèå ×ÑÑ ëó÷øå óäà-
åòñÿ èíäèâèäàì ñ âíóòðåííèì ëîêóñîì êîíòðîëÿ, ïðîèçâîëüíîå
óìåíüøåíèå — ñ âíåøíèì; â îñíîâå ýòèõ ðàçëè÷èé ìîãóò ëåæàòü
íàèáîëåå ïðèâû÷íûå äëÿ äàííûõ ëèö ôîðìû íàïðàâëåííîñòè êîãíè-
òèâíûõ ïðîöåññîâ âîâíå èëè âîâíóòðü. Íàïðàâëåííîñòü âíèìàíèÿ
“âîâíóòðü” ïðåïÿòñòâóåò èñïîëüçîâàíèþ ñèãíàëà îáðàòíîé ñâÿçè.

Îïèñàíî èñïîëüçîâàíèå ôîêóñèðîâêè õðóñòàëèêà äëÿ ïîäàâëåíèÿ

àëüôà-ðèòìà, ðàñôîêóñèðîâêè — äëÿ åãî óñèëåíèÿ. Äëÿ ïðîèçâîëü-
íîé ðåãóëÿöèè ìåæïîëóøàðíîé àñèììåòðèè ïðèìåíÿþòñÿ âíóòðåí-
íèå êîãíèòèâíûå íàãðóçêè, õàðàêòåðíûå äëÿ ïðàâîãî è ëåâîãî ïî-
ëóøàðèé. Àíêîëè è Ãðèí ïîêàçàëè, ÷òî óñïåøíîñòü ðåãóëÿöèè
àëüôà-ðèòìà âûøå ó ëèö, ñêëîííûõ ê èíòðîñïåêöèè, è îòðèöàòåëü-
íî ñâÿçàíà ñ àâòîðèòàðíîñòüþ.

 íàñòîÿùåå âðåìÿ èñïîëüçóþòñÿ ìíîãî÷èñëåííûå ïðèåìû àê-

òèâíîé ñàìîðåãóëÿöèè, íàïðèìåð ðàçëè÷íûå âèäû ìåäèòàöèè.
Èìåþùèåñÿ äàííûå ñîîòâåòñòâóþò ïðåäñòàâëåíèþ î äèôôóçíîì
ñîñòîÿíèè ðåëàêñàöèè, âêëþ÷àþùåì äîìèíèðîâàíèå òðîôîòðîïíîé
ñèñòåìû íàä ýðãîòðîïíîé è ïðîÿâëÿþùåìñÿ â ñíèæåíèè ìûøå÷íîãî

443

òîíóñà, óìåíüøåíèè ×ÑÑ, ïîâûøåíèè ýëåêòðîêîæíîãî ñîïðîòèâ-
ëåíèÿ, ñíèæåíèè êîíöåíòðàöèè ñòåðîèäîâ è êàòåõîëàìèíîâ â êðî-
âè. Êàêèå-ëèáî äàííûå, óêàçûâàþùèå íà ñïåöèôèêó òåõ èëè èíûõ
âàðèàíòîâ ðåëàêñàöèè, âîçíèêàþùóþ ïðè ïðèìåíåíèè ðàçëè÷íûõ
ìåòîäîâ ñàìîðåãóëÿöèè, îòñóòñòâóþò.  êà÷åñòâå ìåõàíèçìà ïðî-
ëîíãèðîâàííîãî äåéñòâèÿ ñîñòîÿíèÿ ðåëàêñàöèè âûñòóïàåò, ñîãëàñ-
íî ñîâðåìåííûì ïðåäñòàâëåíèÿì, ìåõàíèçì ñíèæåíèÿ ðåàêòèâíî-
ñòè êëåòîê-ìèøåíåé ïî îòíîøåíèþ ê áèîõèìè÷åñêèì ôàêòîðàì
ñòðåññà.

Áîëåå ñïåöèôè÷åñêèìè ÿâëÿþòñÿ îñîáûå ñîñòîÿíèÿ ñîçíàíèÿ,

õàðàêòåðèçóþùèåñÿ ìíîãî÷èñëåííûìè èçìåíåíèÿìè ìûøëåíèÿ,
âîñïðèÿòèÿ, îáðàçà “ß”, ýìîöèîíàëüíîãî ñîñòîÿíèÿ, ïîâûøåíè-
åì âíóøàåìîñòè, ÷óâñòâîì “ïîòåðè êîíòðîëÿ” è äðóãèìè ñóáúåê-
òèâíûìè ñèìïòîìàìè. Ñðåäè îñîáûõ ñîñòîÿíèé ñîçíàíèÿ íåîáõî-
äèìî óïîìÿíóòü íå òîëüêî ãèïíîç è ìåäèòàòèâíûå ïðèåìû,
îñíîâàííûå íà ïðåäåëüíîé êîíöåíòðàöèè èëè, íàîáîðîò, ðàñôî-
êóñèðîâêå âíèìàíèÿ, íî è äåïðèâàöèþ ñíà, ñåíñîðíóþ äåïðèâà-
öèþ, áèîõèìè÷åñêèå è ïñèõîôèçèîëîãè÷åñêèå ñäâèãè, âûçâàííûå
ãèïåðâåíòèëÿöèåé, äåãèäðàòàöèåé èëè ââåäåíèåì ïðåïàðàòîâ òèïà
ËÑÄ. Ñ òî÷êè çðåíèÿ ïñèõîôèçèîëîãèè ñàìîðåãóëÿöèè, íàèáîëü-
øèé èíòåðåñ ïðåäñòàâëÿþò ãèïíîç, ìåäèòàöèÿ è ãèïåðâåíòèëÿöèÿ
(õîëîòðîïíîå äûõàíèå).

 ïñèõîôèçèîëîãèè ãèïíîçà â ïîñëåäíåå âðåìÿ âûäåëÿþòñÿ äâà

íàïðàâëåíèÿ. Ïåðâîå ñâÿçàíî ñ ìåõàíèçìàìè äîìèíèðîâàíèÿ ïðà-
âîãî ïîëóøàðèÿ ìîçãà â ñîñòîÿíèè ãèïíîçà. Ïðåäïîëàãàåòñÿ, ÷òî
äîìèíèðîâàíèå îïðåäåëÿåòñÿ îñîáåííîñòÿìè îáðàçíûõ ïðîöåññîâ
ïðè ãèïíîçå, ñâÿçàííûõ ñ íåîáõîäèìîñòüþ ïîäàâëåíèÿ ìåõàíèçìîâ
ëîãè÷åñêîãî ìûøëåíèÿ, ñóáñòðàòîì êîòîðîãî ÿâëÿåòñÿ ëåâîå ïîëó-
øàðèå.

Âòîðîå íàïðàâëåíèå õàðàêòåðèçóåòñÿ ïîèñêîì ïñèõîôèçèîëîãè-

÷åñêèõ èíäèêàòîðîâ ïñèõè÷åñêèõ èçìåíåíèé ïðè ãèïíîçå. Ïðè âíó-
øåííîé âîçðàñòíîé ðåãðåññèè (íàïðèìåð, âçðîñëîãî ÷åëîâåêà — äî
âîçðàñòà ïÿòè ëåò) åãî ÓÍÂ ïðèîáðåòàåò ôîðìó, õàðàêòåðíóþ äëÿ
ìëàäøåãî âîçðàñòà. Áàðàáàø è Ëîíñäåéë íàøëè óâåëè÷åíèå àìï-
ëèòóäû Ð3 íà çàïàõè ïðè âíóøåíèè àíîñìèè. Óâåëè÷åíèå ÐÇ îòðà-
æàåò êîíôëèêò ìåæäó ðàçíûìè óðîâíÿìè âîñïðèÿòèÿ ñòèìóëà: ãëó-
áèííûì óðîâíåì, íà êîòîðîì ñòèìóë âîñïðèíèìàåòñÿ ïðàâèëüíî,
è ïîâåðõíîñòíûì, íà êîòîðîì èñïûòóåìûé íå ìîæåò äàòü îò÷åò îá
ýòîì âîñïðèÿòèè (ïåðöåïòèâíàÿ äèññîöèàöèÿ â ãèïíîçå).

ÁÎÑ, ñ îäíîé ñòîðîíû, è ðåëàêñàöèîííûå è ìåäèòàòèâíûå

ìåòîäû — ñ äðóãîé ïðåäñòàâëÿþò ñîáîé äâà ïîäõîäà ê ñàìîðåãóëÿ-

444

öèè (“ñî ñòîðîíû ôèçèîëîãèè” è “ñî ñòîðîíû ïñèõèêè”), õîòÿ è
òîò, è äðóãîé íàïðàâëåíû ê îäíîé öåëè — äîñòèæåíèþ ãàðìîíè÷-
íîé ïñèõîôèçèîëîãè÷åñêîé ñàìîðåãóëÿöèè. Ñðàâíåíèå ýòèõ äâóõ
ïîäõîäîâ âêëþ÷àåò, âî-ïåðâûõ, àíàëèç âîïðîñà î ñâÿçè ÁÎÑ ñ ïñè-
õè÷åñêèìè ñîñòîÿíèÿìè (â òîì ÷èñëå îñîáûìè ñîñòîÿíèÿìè ñîçíà-
íèÿ), âî-âòîðûõ, ñîïîñòàâëåíèå ýôôåêòèâíîñòè ôèçèîëîãè÷åñêèõ
è ïñèõîëîãè÷åñêèõ ìåòîäîâ.

Îäíîé èç ïðè÷èí “áóìà îáðàòíîé ñâÿçè” â ÑØÀ â 70-õ ãîäàõ áûëè

ïîÿâèâøèåñÿ â òî âðåìÿ ðàáîòû, ðåçóëüòàòû êîòîðûõ ñâèäåòåëüñòâî-
âàëè î òîì, ÷òî ïðîèçâîëüíàÿ àêòèâàöèÿ ìåõàíèçìîâ àëüôà-ðèòìà
ÝÝÃ ñ ïîìîùüþ ÁÎÑ âûçûâàåò èçìåíåíèå ñîñòîÿíèÿ ñîçíàíèÿ,
õàðàêòåðèçóþùååñÿ ïîëîæèòåëüíûìè ýìîöèÿìè. Îäíàêî ðÿä èññëå-
äîâàíèé ïîêàçàëè, ÷òî íàáëþäàþùèåñÿ ñóáúåêòèâíûå èçìåíåíèÿ
ìîãóò áûòü ëèáî ðåçóëüòàòîì âíóøåíèÿ, ëèáî ñëåäñòâèåì ðåçêîãî
ñîêðàùåíèÿ ïðèòîêà èíôîðìàöèè ïðè ïîëüçîâàíèè ïðèåìîì ðàñ-
ôîêóñèðîâêè õðóñòàëèêà. Çíà÷èòåëüíûå èçìåíåíèÿ ïñèõè÷åñêîãî
ñîñòîÿíèÿ ïîä âëèÿíèåì ÁÎÑ îòìå÷àëèñü âî ìíîãèõ ðàáîòàõ, íî íå
áûëè íàïðÿìóþ ñâÿçàíû ñî ñïåöèôèêîé ðåãóëèðóåìîãî ïàðàìåòðà.
Ê ýòèì èçìåíåíèÿì îòíîñÿòñÿ ïîâûøåíèå îáùåãî ÷óâñòâà êîíòðî-
ëÿ, óâåðåííîñòè â ñåáå, ñêëîííîñòè ê ðåôëåêñèè, óìåíüøåíèå
÷óâñòâà ñòðàõà â ñèòóàöèè ñòðåññà, ñóùåñòâåííîå óâåëè÷åíèå êîð-
ðåëÿöèé ìåæäó ñàìîîöåíêîé ñòðåññà è åãî îáúåêòèâíûìè ôèçèîëî-
ãè÷åñêèìè ïîêàçàòåëÿìè.

Çàñëóæèâàåò âíèìàíèÿ ôàêò èíòåðíàëèçàöèè ëîêóñà êîíòðîëÿ

ïîñëå ïðèìåíåíèÿ ÁÎÑ; åñëè ó÷åñòü, ÷òî ýôôåêòèâíîñòü ÁÎÑ â
áîëüøèíñòâå ñëó÷àåâ ó èíòåðíàëîâ âûøå, ÷åì ó ýêñòåðíàëîâ, òî
èñïîëüçîâàíèå ýòîãî ìåòîäà ñàìî ñîçäàåò óñëîâèÿ äëÿ ïîâûøåíèÿ
ñîáñòâåííîé ýôôåêòèâíîñòè.

Áèðä ñ ñîàâòîðàìè îïèñûâàëè ñîñòîÿíèÿ, ïîëó÷àåìûå â ðåçóëü-

òàòå ïðîèçâîëüíîãî óñèëåíèÿ ðàçëè÷íûõ äèàïàçîíîâ êîðêîâîé ðèò-
ìèêè. Ìåòîä Q-ñîðòèðîâêè ïðîäåìîíñòðèðîâàë ñóùåñòâåííûå ðàç-
ëè÷èÿ ýòèõ ñàìîîïèñàíèé. Òàê, äëÿ äîìèíèðîâàíèÿ àëüôà-ðèòìà
õàðàêòåðíû âûðàæåíèÿ: ëåãêîå, ïðîõëàäíîå, ðàññëàáëåííîå, ìèð-
íîå, ïàññèâíîå è ò.ï., äëÿ “òåòà-ñîñòîÿíèÿ” — ñîííîå, ñìóòíîå,
íåÿñíîå, òóìàííîå, ïëàâàþùåå, ðàçìûòîå, âîëøåáíîå; äëÿ áåòà-
ðèòìà (18—30 Ãö) — àêòèâíîå, òðåâîæíîå, âîçáóæäåííîå, âçáóäî-
ðàæåííîå, ýíåðãè÷íîå, æèâîå, íàïðÿæåííîå; ïðè ïðåîáëàäàíèè
áûñòðîé ðèòìèêè (40 Ãö) — âíèìàòåëüíîå, ñôîêóñèðîâàííîå, ïî-
èñêîâîå, èññëåäîâàòåëüñêîå (â îòëè÷èå îò ðèòìîâ 18—30 Ãö — â ýòîì
ñëó÷àå ýìîöèîíàëüíûå îïèñàíèÿ îòñóòñòâîâàëè).

445

Èñïîëüçîâàíèå ÁÎÑ äëÿ àêòèâíîé ñàìîðåãóëÿöèè ðåàêöèé ñòðåññà

òàêæå îòðàæàåòñÿ íà ñóáúåêòèâíîì ñîñòîÿíèè. Ïîñëå òîãî, êàê ëþäè
íàó÷àëèñü ðåàãèðîâàòü íà íåïðèÿòíóþ ñòèìóëÿöèþ óìåíüøåíèåì
÷àñòîòû, à íå ó÷àùåíèåì ïóëüñà, èõ ñóáúåêòèâíàÿ îöåíêà ñòåïåíè
íåïðèÿòíîñòè ñòèìóëà óìåíüøàëàñü. Ïðèìåíåíèå ÁÎÑ äëÿ êîíòðîëÿ
ñåíñîìîòîðíîãî ðîëàíäè÷åñêîãî ðèòìà 14 Ãö ó ïîäðîñòêîâ, èñïû-
òûâàþùèõ ñåðüåçíûå çàòðóäíåíèÿ ïðè îáó÷åíèè â øêîëå, ïðèâî-
äèëî íå òîëüêî ê óëó÷øåíèþ èõ àäàïòàöèè, íî è ê ïîâûøåíèþ
êîýôôèöèåíòà óìñòâåííîãî ðàçâèòèÿ, çà ñ÷åò òîãî èç êîìïîíåíòîâ
(âåðáàëüíîãî èëè íåâåðáàëüíîãî), êîòîðûé äî òðåíèíãà èìåë õóä-
øèå ïîêàçàòåëè.

Ê íåñîìíåííûì äîñòîèíñòâàì ÁÎÑ îòíîñÿòñÿ óäîáñòâî äåìîí-

ñòðàöèè èñïûòóåìîìó åãî óñïåõîâ, ëåãêîñòü ñìåíû ñòðàòåãèé ðåãó-
ëÿöèè, óäîáñòâî èíñòðóêòèðîâàíèÿ; ê íåäîñòàòêàì — âîçìîæíîñòü
“ôèêñàöèè” íà àïïàðàòå, àòðèáóöèÿ îòâåòñòâåííîñòè “ïðèáîðîì”,
÷ðåçìåðíàÿ ôèçèîëîãè÷íîñòü, èíîãäà ìåøàþùàÿ ïðèìåíåíèþ êîã-
íèòèâíûõ ñòðàòåãèé.

Ñî÷åòàíèå ÁÎÑ ñ àóòîòðåíèíãîì ïîçâîëÿåò ñîõðàíèòü âñå ýòè

äîñòîèíñòâà è êîìïåíñèðîâàòü íåäîñòàòêè. Ê ñî÷åòàíèþ ýôôåêòîâ
ÁÎÑ è ìåäèòàòèâíûõ òåõíèê ñòðåìèëàñü ãðóïïà ïñèõîôèçèîëîãîâ ïîä
ðóêîâîäñòâîì Ôðèöà è Ôåðìè, ðàçðàáàòûâàâøàÿ ìåòîäèêó “øèðî-
êîôîêóñíîãî òðåíèíãà”, äëÿ òîãî ÷òîáû ïîçâîëèòü ðàçíîîáðàçíûì
ñòèìóëàì âíåøíåãî ìèðà ñâîáîäíî âîçäåéñòâîâàòü íà ìîçã. Â êîì-
ïëåêñ òðåíèíãà âõîäèëî îáó÷åíèå ñèíõðîíèçàöèè àëüôà-ðèòìà,
òðåíèðîâêà ðàññðåäîòî÷åíèÿ, “ðåãóëÿöèè áåç íàïðÿæåíèÿ”.  ðå-
çóëüòàòå ÷åëîâåê ñòàíîâèëñÿ áîëåå óñòîé÷èâûì ê ñòðåññó, áîëåå
èíèöèàòèâíûì, îòêðûòûì, ìåíåå ôîðìàëüíûì â îáùåíèè.

Èçó÷àëîñü ðèòìîâîçäåéñòâèå ñâåòîì, çâóêîì, èíôðàçâóêîì,

ýëåêòðîìàãíèòíûìè ïîëÿìè â ðåæèìå ÁÎÑ, â òîì ÷èñëå ïî ïàðà-
ìåòðó ÝÝÃ, ÊÃÑ, ×ÑÑ, äûõàíèÿ (È.Ã. ×óãàåâ, Å.Â. Áåçíîñþê,
Â.È. Ïðîíèí, À.Á. Âåäåíÿïèí) ïðè êîððåêöèè âåãåòàòèâíûõ íà-
ðóøåíèé. À.Þ. Âîäÿíûì è Ñ.À. Áóãàåâûì ñ ñîàâòîðàìè îïèñàíî
ïðèìåíåíèå ÁÎÑ ïðè ëå÷åíèè ãîëîâíûõ áîëåé.

Ñî÷åòàííûå ðèòìè÷åñêèå ñåíñîðíûå
è ýëåêòðîìàãíèòíûå âîçäåéñòâèÿ

Ãîðàçäî ðåæå â ïðàêòèêå ïñèõîòåðàïèè èñïîëüçóåòñÿ âîçìîæíîñòü

óïðàâëÿòü ôóíêöèîíàëüíûì ñîñòîÿíèåì ÖÍÑ, ïðè÷åì êàê ãëîáàëü-
íûìè õàðàêòåðèñòèêàìè (“àêòèâàöèÿ” — “ðåëàêñàöèÿ”), òàê è ëî-