Файл: В. А. Ситаров доктор психологических наук, профессор кафедры общей психологии Вологодского государственного педагогического университета.pdf
ВУЗ: Не указан
Категория: Не указан
Дисциплина: Не указана
Добавлен: 25.10.2023
Просмотров: 247
Скачиваний: 1
ВНИМАНИЕ! Если данный файл нарушает Ваши авторские права, то обязательно сообщите нам.
§ 3. Психологические особенности профессионального саморазвития педагога Профессиональное саморазвитие может идти по направлениям самоутверждения, самосовершенствования и самоактуализации. Педагог утверждается в профессиональной сфере по разным мотивам стремление соответствовать некоторому нормативу образа учителя быть не хуже других быть на уровне требований администрации и руководства зависть к другим, так называемым любимчикам директора и др. Эти мотивы могут стимулировать работу над собой, но чаще всего удовлетворяются посредством использования различных манипулятивных техник. Входе манипулирования достигается односторонняя выгода путем скрытого воздействия и преследования собственных целей, о которых противоположная сторона не предполагает, при этом создается иллюзия независимости, радения задело, стремления следовать высшим интересам.
8. Узнать что-то новое о себе — это а) интересно б) не только интересно, но и всегда полезно в) найти объяснение вопросам, которые занимали меня длительное время г) перестроить свое поведение и личность.
9. Самопознание — это а) способ проведения досуга б) средство достижения профессиональных и жизненных целей в) проклятие и необходимость для каждого человека г) цель и смысл жизни.
10. Процесс самопознания а) не мешает работать и отдыхать б) помогает правильно действовать в) иногда помогает, а иногда вредит, мешает жить г) всегда помогает, если научиться правильно действовать.
11. Изучение рефлекторной деятельности мозга а) помогает мне лучше понять человеческую психику б) является необходимым условием и основой познания себя в) вредит самопознанию г) отвлекает от самопознания.
12. Дать объективную характеристику знакомому человеку для меня а) довольно легко б) требует дополнительных усилий в) практически никогда не удается г) предпочитаю описать, как он на меня подействовал. Я стараюсь лучше узнать себя, потому что а) это интересно б) всякое знание полезно и может пригодиться в жизни вне могу этим не заниматься г) так я решаю все существенные проблемы.
14. Результаты психологического тестирования являются а) фотографией на память б) авторитетным диагнозом личности в) первичной гипотезой для изучения человека г) одним из вариантов упрощенного представления о личности.
15. Если я вижу человека, который уверен в своей доброте и чуткости к людям, значит ау него есть для этого достаточные основания бон может ошибаться, но главным образом оказывается прав вон постоянно борется со своим равнодушием, высокомерием и жесткостью гему свойственны равнодушие и жесткость или же он неизбежно движется в этом направлении.
16. Если человек имеет силу воли, то она) счастливый человек, способный всегда добиться успеха б) добьется многого в) недостаточно интеллектуально развит г) чаще всего догматичен и способен только к однозначным решениям.
17. Когда человек постоянно борется со своими недостатками, то а) другие садятся ему наголову б) в конце концов достигает победы вон развивается как личность гон не знает, как это делать более эффективно.
18. В познании себя и других я предпочитаю а) верить только своим глазами фактам б) опираться на логику или советы специалистов в) опираться на собственную интуицию г) опираться на психологические идеи, проверенные наличном опыте.
19. Когда неприятные переживания по поводу неудачи или каких-то событий в прошлом усиливаются, я чаще всего а) обсуждаю их с друзьями и знакомыми, чтобы получить поддержку и успокоиться б) стараюсь отвлечься, занимаясь любимым делом, слушая музыку и т.п.; в) решаю все-таки разобраться до конца в случившемся, чтобы в будущем знать, как надо поступать г) отбрасываю все свои предположения и самооправдания и тем самым успокаиваюсь, думая вернуться к проблеме позже.
20. Человек, отчаянно ругающий себя за низкий поступок, скорее всего а) чувствует свою вину и стыдится своего поступка б) имеет совесть и стремится стать лучше в) переживает радость и гордость от осознания своей способности преодолевать в себе зло г) хочет простить себя, чтобы впредь поступать точно также. Обработка результатов Подсчитайте, сколько раз вы выбрали ответы а, б, вили г. Больше всего ответов а) или б вы — человек практического склада ума, считаете, что у вас нет глубоких психологических проблем, требующих самопознания, поэтому почти не имеете опыта самоанализа. Большинство внутренних противоречий представляются вам следствием внешних причини конфликтов, поэтому наряду с успехами в практической деятельности вы можете неожиданно столкнуться с неудачами и разочарованиями личного плана. Подумайте, не смешиваете ли вы близкие по ощущению, но противоположные по содержанию жизненные ценности острые ощущения и яркие, эмоциональные впечатления с ощущением подлинного счастья дружеское времяпрепровождение с эмоциональной близостью и теплотой успокоенность или беспечность с равновесием духа тревожность и мнительность с чуткостью и чувствительностью обмен информацией или новостями с дружеским общением и т.д. Больше ответов а, чем б вы скорее всего чувствуете себя человеком, у которого все еще впереди. В таком случае используйте свои сильные стороны — оптимизм и непосредственность восприятия — для углубления самопознания, тогда добьетесь успеха. Помешать вам могут нерегулярность занятий работа по настроению ориентация на мнение друзей и знакомых слишком жесткие и однозначные установки и оценки, прочно усвоенные в учебных заведениях или в семье. Резкое изменение официальных ценностей, норм и оценок, свойственное периодам социальных потрясений и перемен, может провоцировать крайности в вашем поведении агрессивность или разочарование от потери нравственной опоры. Больше ответов б вы способны к систематической работе по самопознанию, которую успешно можете сочетать с практическими делами. Вы — либо профессиональный педагог, либо имеете склонность к педагогической деятельности. Вы достаточно зрело и ответственно стараетесь смотреть на свою жизнь и все, что происходит рядом, но вас может подвести привычка доверять словами авторитетам больше, чем чувствам. Вы пока неготовы принять противоречия и парадоксы человеческой психики. Проверьте, не оторваны ли ваши знания о себе от ваших действий. Не накопились ли случайные и непроверенные мнения, оценки, утверждения и т. п Не является ли ваша работа по саморазвитию лишь желанием избежать внешних конфликтов, привычкой требовать от себя того, что ожидают (или ранее строго требовали) значимые для вас другие Больше всего ответов в вы склонны к изучению психологии и вынуждены сочетать самопознание, которое постоянно отнимает большую часть свободного времени, с работой и учебой подругой специальности. Лучше все-таки заняться психологией всерьез и профессионально изучать те проблемы, которые вас волнуют. Вам трудно решиться на какое-то практическое действие, постоянно одолевают сомнения, но зато вы достигли многого в созерцании своего внутреннего мира ив интуитивном понимании сути человеческой психики, ее сложности, противоречивости. Чувствительность и умение замечать тончайшие движения души могут сочетаться у вас с грубыми ошибками, конфликтами и практическим неумением строить комфортные взаимоотношения с окружающими. Самопознание — скорее ваша судьба, чем сознательный выбор, нов перспективе вы сможете успешно решать волнующие вас проблемы.
Индивидуация — переживаемое мыслимое сходство с другими людьми или отличие от других людей. Ниже группы кружков расположены два кружка, символически обозначающих вас. Определите, какой из этих двух кружков ваш (рис. 12). Рис. 12 Интерпретация если вы выбрали кружок, штриховка которого совпадает со штриховкой группы кружков, означающих людей, то вы переживаете сходство сними. Если вы выбрали кружок, штриховка которого не совпадает со штриховкой группы кружков, то вы переживаете отличие от других людей. Социальная заинтересованность — восприятие себя частью группы или отдельным от других. Посмотрите на кружки, составляющие треугольник, — это другие люди. Нарисуйте кружок, означающий вас, где угодно (вне или внутри треугольника) (рис. 13). Рис Интерпретация если кружок, означающий Я, будет нарисован внутри треугольника, испытуемый воспринимает себя как часть целого. Идентификация. Посмотрите наряды кружков по горизонтали. В каждом ряду левый кружок означает кого-либо из родных и близких людей мать, отца, друга, педагога и т. п. Теперь в каждом ряду выберите кружок, означающий вас (рис. 14).
2. Затем полученные складываем, умножаем наделим произведение на (n·п·п - пи наконец от 1 отнимаем частное, те. находим коэффициент ранговой корреляции
P=1-6ΣD² n³—n
3. Полученный коэффициент ранговой корреляции сравниваем с психодиагностической шкалой табл. 7). Таблица 7 Психодиагностическая шкала Уровни самооценки очень низкий низкий ниже среднего средний выше среднего высокий очень высокий
(— 0,2)— 0 0-0,2 0,21—0,3 0,31-0,5 0,51-0,65 0,66—0,8 Свыше 0,8 Задание 5. Осознание сильных и слабых сторон своей личности. Обучение самопринятию (по В.Г.Маралову). Инструкция разделите лист бумаги пополам, в левую графу впишите пять своих сильных качеств, в правую — пять слабых качеств (табл. 8). Сильные и слабые качества — это необязательно положительные или отрицательные. Сильные свойства личности — те, которые помогают в жизни, слабые — те, что мешают. Например, один человек свою эмоциональность может считать достоинством, сильным качеством, другой — слабым качеством. Таблица 8 Качества личности Сильные качества личности Слабые качества личности
1.
1.
2.
2.
3.
3.
4.
4.
5.
5. На отдельном листе бумаги нарисуйте четыре концентрические тес общим центром) окружности. Обозначим внутреннюю окружность за первую, внешнюю — за четвертую. Разместите в них свои качества, там, где пожелаете (где захочет рука. Вернитесь к прежде составленному списку качеств, подчеркните самое сильное свойство, адекватное положительным эмоциональным переживаниями самое слабое свойство, вызывающее отрицательные эмоции. Проанализируйте, как расположились качества на листе бумаги с окружностями. Анализ свободен от строгой интерпретации, можно предложить лишь его условную схему. Чаще как сильные, таки слабые стороны собственной личности, которые внутренне принимаются, попадают в два центральных круга. Те качества, которые недооцениваются или не принимаются, располагаются в нижней части го или го круга. Свойства, которые переоцениваются, обычно помещаются в верхней части го или го круга в правую часть этих кругов попадают качества, связанные с настоящим образом действия либо с будущим, либо стем и другим. В й или й круг левой части листа попадают качества, связанные с эмоциональными переживаниями, либо с прошлыми событиями в жизни человека, либо стем и другим вместе. Особое внимание следует обратить на слабое качество, вызывающее отрицательные переживания. В какую часть листа оно попало Практика показывает, что именно данное свойство чаще попадает в нижнюю часть, хотя и не всегда. Решите самостоятельно, какое слабое качество вас тревожит и как вы преодолеваете его. Попробуйте найти позитив в слабом отрицательном качестве, переживаемом вами.
24. Думаю, что без труда мог бы найти общий язык с любым разумными знающим человеком.
25. Если я и отношусь к кому-нибудь с укоризной, то прежде всего к самому себе.
26. Иногда я сомневаюсь, можно ли меня любить по-настоящему.
27. Нередко споры с самим собой заканчиваются мыслью, что все равно выйдет не так, как я решил.
28. Мое отношение к самому себе можно назвать дружеским.
29. Вряд ли найдутся люди, которым я по душе.
30. Я часто, не без издевки, подшучиваю над собой.
31. Если бы существовало мое второе Я, то для общения со "мной это был бы довольно скучный партнер.
32. Мне представляется, что я достаточно сложился как личность и поэтому не трачу много сил на то, чтобы в чем-то стать Другим.
33. В целом меня устраивает то, какой я есть.
34. К сожалению, слишком многие не разделяют моих взглядов на жизнь.
35. Я вполне могу сказать, что уважаю сам себя.
36. Я думаю, что имею умного и надежного советчика в себе самом.
37. Я довольно часто вызываю чувство раздражения саму себя.
38. Я часто, но безуспешно, пытаюсь в себе что-то изменить.
39. Я думаю, что моя личность гораздо интереснее и богаче, чем это может показаться на первый взгляд.
40. Мои достоинства вполне перевешивают мои недостатки.
41. Я редко остаюсь непонятым в самом важном для меня деле.
42. Думаю, что другие в целом оценивают меня достаточно высоко.
43. То, что со мной случается, — дело моих собственных рук.
44. Если я спорю с собой, то всегда уверен, что найду единственно правильное решение.
45. Когда со мной случаются неприятности, я говорю, как правило, и поделом тебе.
46. Яне считаю себя достаточно духовно интересными притягательным для многих людей.
47. У меня нередко возникают сомнения атакой ли я на самом деле, каким себе представляюсь
48. Яне способен на измену даже в мыслях.
49. Чаще всего я думаю о себе с дружеской иронией.
50. Мне кажется, что мало кто может подумать обо мне плохо.
51. Уверен, что на меня можно положиться в самых ответственных делах.
52. Я могу сказать, что в целом я контролирую свою судьбу.
53. Я никогда не выдаю понравившиеся мне чужие мысли за свои.
54. Каким бы я ни казался окружающим, я-то знаю, что в глубине души я лучше, чем большинство других.
55. Я хотел бы оставаться таким, какой я есть.
56. Я всегда рад критике в свой адрес, если она обоснованна и справедлива.
57. Мне кажется, если бы таких людей, как я, было больше, то жизнь изменилась бы в лучшую сторону.
58. Мое мнение имеет достаточный весу окружающих.
59. Что-то мешает мне понять себя по-настоящему.
60. Во мне есть немало такого, что вряд ли вызывает симпатию.
61. В сложных обстоятельствах я обычно не жду, пока проблемы разрешаться сами собой.
62. Иногда я пытаюсь выдать себя за того, кто я есть.
63. Быть снисходительным к собственным слабостям вполне естественно.
64. Я убедился, что глубокое проникновение в себя — малоприятное и довольно рискованное занятие.
65. Я никогда не раздражаюсь и не злюсь без особых на то причин.
66. У меня бывали такие моменты, когда я понимал — меня есть за что презирать.
67. Я часто чувствую, что мало влияю на то, что со мной происходит.
68. Именно богатство и глубина моего внутреннего мира определяют мою ценность как личности.
69. Долгие споры с собой чаще всего оставляют горький осадок в моей душе, чем приносят облегчение.
70. Думаю, что общение со мной доставляет людям искреннее удовольствие.
71. Если говорить откровенно, иногда я бываю очень неприятен.
72. Можно сказать, что я себе нравлюсь.
73. Я — человек надежный.
74. Осуществление моих желаний мало зависит от везения.
75. Мое внутреннее Я всегда мне интересно.
76. Мне очень просто убедить себя не расстраиваться по пустякам.
77. Близким людям свойственно недооценивать меня.
78. У меня в жизни нередко бывают минуты, когда я сам себе противен.
79. Мне кажется, что я все-таки не умею злиться на себя по-настоящему.
80. Я убедился, что в серьезных делах на меня лучше не рассчитывать.
81. Порой мне кажется, что я какой-то странный.
82. Яне склонен пасовать перед трудностями.
83. Мое собственное Яне представляется мне чем-то достойным глубокого понимания.
84. Мне кажется, что, глубоко обдумывая свои внутренние проблемы, я научился гораздо лучше себя понимать.
85. Сомневаюсь, что вызываю симпатию у большинства окружающих.
86. Мне случалось совершать такие поступки, которым вряд ли можно найти оправдание.
87. Где-то в глубине души я считаю себя слабаком.
88. Если я искренне и обвиняю себя в чем-то, то, как правило, обличительного запала хватает ненадолго.
89. Мой характер, каким бы он ни был, вполне меня устраивает.
90. Я вполне ясно представляю себе, что ждет меня впереди.
91. Иногда мне бывает довольно трудно найти общий язык со ; своим внутренним Я
92. Мои мысли о себе по большей части сводятся к обвинениям в собственный адрес.
93. Яне хотел бы сильно меняться даже в лучшую сторону, потому что каждое изменение — это потеря какой-то дорогой частицы самого себя.
94. В результате моих действий слишком часто получается совсем не тона что я рассчитывал.
95. Вряд ли во мне есть что-то, чего бы я не знал.
96. Мне еще многого не хватает, чтобы суверенностью сказать себе Да, я вполне созрел как личность.
97. Во мне вполне мирно уживаются и мои достоинства, и мои недостатки.
98. Иногда я оказываю бескорыстную помощь людям только для того, чтобы лучше выглядеть в собственных глазах.
99. Мне слишком часто и безуспешно приходится оправдываться перед самим собой.
100. Те, кто меня не любит, просто не знают, какой я человек.
101. Убедить себя в чем-то для меня не составляет большого труда.
102. Яне испытываю недостатка в близких и понимающих меня людях.
103. Мне кажется, что мало кто уважает меня по-настоящему.
104. Если не мелочиться, тов целом мне себя не в чем упрекнуть.
105. Я сам создал себя таким, каков я есть.
106. Мнение других обо мне вполне совпадает с моим собственным.
107. Мне бы очень хотелось во многом себя переделать.
108. Ко мне относятся так, как я того заслуживаю.
109. Думаю, что моя судьба все равно сложится не так, как бы мне хотелось теперь.
110. Уверен, что в жизни я на своем месте. Таблица 9 Ключ ответов Шкала Согласен Несогласен. Открытость
1, 3, 9, 48, 53, 56,65 21, 62, 86, 98 2. Самоуверенность
7, 24, 30, 35, 36, 51,
52, 58, 61, 73, 82 20, 80, 103 3. Саморуководство
43, 44, 45, 74, 76,
84, 90, 105, 106,
108, 110 109 4. Отраженное самоотношение
2, 5, 29, 41, 42, 50,
102 13, 18, 34, 85 5. Самоценность
6. Самоприятие
8, 16, 39, 54, 57, 68,
70, 75, 100 15, 26, 31, 46, 83 7. Самопривязанность
10, 12, 17, 28, 88, 97 96, 107 8. Внутренняя конфликтность
4, 11, 22, 23, 27, 38,
47, 59, 64, 67, 69,
81, 91, 94, 99 9. Самообвинение
14, 19, 25, 37, 60,
66, 71, 78, 87, 92 Обработка результатов Подсчет баллов в соответствии с ключом ответов (табл. 9) проводится следующим образом. Если ответы на вопросы по каждой шкале совпадают с ключом ответов, они обводятся кружком и каждому из них приписывается 1 балл. Например, если испытуемый по шкале Открытость выражает согласие с утверждениями 9, 48, 56, они обводятся кружком, если он несогласен с утверждениями 21, 86, 98, они также обводятся кружком. Затем подсчитывается сумма баллов по шкале Открытость, в нашем случае 3 + 3 = 6. Это сырой балл. Аналогичным образом находятся сырые баллы по всем шкалам. Затем сырые баллы переводятся в стены по таблице 10. Таблица 10 Перевод сырых значений в стены Шкала Стены
1 2
3 4
5 6
7 8
9 10 1
0 0
1 2-3 4-5 6-7 8
9 10 11 2
0-1 2
3-4 5-6 7-9 10 11-12 13 13 14 3
0-1 2
3 4-5 6
7 8
9 — 10 11 12 4
0 1
2 3-4 5
6-7 8
9 10 11 5
0-1 2
3 4-5 6-7 8
9-10 11 12 13 —
14 6
0-1 2
3-4 5
6-7 8
9 10 11 12 7
0 1
2 3
4 6
7-8 9
10 11 8
0 0
1-2 3-4 5-7 8-10 11-12 13 14 15 9
0 1
2 3-4 5
6-7 8
9 10 10 В левом вертикальном столбце цифрами обозначены номера шкал 1 — открытость, 2 — самоуверенность, 3 — саморуководство и т.д. Для перевода сырого балла в стандартное значение необходимо в первом столбце найти нужную шкалу, затем, двигаясь по строке, найти значение сырого балла, вверху в соответствующей клетке находим значение стена. В нашем примере сырые баллы по шкале Открытость находятся впервой строке. Двигаемся до значения 6 и вверх, ему соответствует стен 5. Это и есть конечный результат. Чем выше балл (стен, тем выраженнее исследуемый параметр. Значения, равные 8—10 стенам, можно принять за высокие, 5 — 7 — за средние, 1 — 4 — за низкие. В нашем примере по шкале Открытость получено среднее значение. Характеристика шкал Шкала 1: открытость Примеры пунктов, входящих в эту шкалу
— Иногда я пытаюсь выдать себя не за того, кто я есть.
— Мне случалось совершать поступки, которым вряд ли можно найти оправдание.
— Я никогда не раздражаюсь и не злюсь без особых на то причин.
— Я никогда не выдаю понравившиеся мне чужие мысли за свои.
— Яне способен причинить душевную боль самым любимыми родным мне людям. Утверждения, вошедшие в данный фактор, формулировались так, чтобы в них содержались некоторые качества (в первую очередь негативные сточки зрения обыденной морали, в определенной степени присущие каждому человеку, но требующие достаточных навыков рефлексии и обладания определенной внутренней честностью для их признания. Ответы на данные пункты определяются преобладанием одной из двух тенденций либо критичности, глубокого осознания себя, внутренней честности и открытости, либо комфортности или выраженной мотивации социального одобрения. Шкала 2: самоуверенность Примеры пунктов
— Уверен, что на меня можно положиться в самых ответственных делах.
— Я — человек надежный.
— Я думаю, что имею умного и надежного советчика в себе самом.
— Я вполне могу сказать, что уважаю сам себя.
— Мне кажется, что мало кто уважает меня по-настоящему.
— Мое мнение имеет достаточный весу окружающих. Данный фактор задает отношение к себе как к уверенному, самостоятельному, волевому и надежному человеку, которому есть за что себя уважать. Высокий балл суждения соответствует самоуверенности, высокому самоотношению, ощущению силы своего Я. Низкий балл суждения связан с неудовлетворенностью своими возможностями, ощущением слабости, сомнением в способности вызывать уважение. Шкала 3: саморуководство. Примеры пунктов
— Если я спорю с собой, то всегда уверен, что найду единственно правильное решение.
— Мнение других обо мне вполне совпадает с моим собственным.
— Я сам создал себя таким, каков я есть.
— Ко мне относятся так, как я того сам заслужил.
— Мне очень просто убедить себя не расстраиваться по пустякам.
— То, что со мной случается, — дело моих собственных рук. Данный фактор можно интерпретировать как отражающий представление о том, что основным источником активности и результатов, касающихся деятельности и собственной личности субъекта, является он сам. Человек с высоким баллом по шкале отчетливо переживает собственное Я как внутренний стержень, интегрирующий и организующий его личность, деятельность и общение считает, что его судьба находится в его собственных руках, испытывает чувство обоснованности и последовательности своих внутренних побуждений и целей. Кроме этого, ряд пунктов отражает мнение индивида о способности эффективно управлять исправляться с эмоциями и переживаниями по поводу самого себя. Низкий балл суждения связан с верой субъекта в подвластность его Я внешним обстоятельствам, плохой саморегуляцией, размытым локусом Я, отсутствием тенденции искать причины поступков, результатов и собственных личностных особенностей в себе самом. Шкала 4: отраженное самоотношение. Примеры пунктов
— Думаю, что все мои знакомые относятся ко мне с симпатией.
— Вряд ли найдутся люди, которым я не по душе.
— Сомневаюсь, что вызываю симпатию у большинства окружающих.
— В моей личности, наверное, есть что-то такое, что способно вызывать у других острую неприязнь.
— Случайному человеку я, скорее всего, покажусь человеком приятным. Как видно из примеров, содержание данного фактора отражает представление субъекта о том, что его личность, характер и деятельность способны вызвать у других уважение, симпатию, одобрение, понимание и т. пили противоположные им чувства. Шкала 5: самоценность
6. Я спокоен. моя правая рука тяжелая. Я спокоен. моя левая рука тяжелая. Мои руки тяжелые. Мое тело тяжелое. Продолжительность — 60 с повторять в течение 4—5 дней) Второе упражнение. Цель увеличение степени расслабления и расширение периферических кровеносных сосудов. Известно, что при повышении температуры происходит расширение периферических кровеносных сосудов. Этого можно достичь с помощью внушенного себе представления о согревании тела)
1. Я спокоен. мои руки и ноги тяжелые. (Продолжительность — 60 с повторять в течение 9—10 дней. После этого продолжительность увеличивается до 75 — 90 с упражнение повторяется еще в течение нескольких дней)
2. Я спокоен. мои руки и ноги тяжелые. Мои ноги теплые. Моя правая рука теплая. Продолжительность — 3 мин повторять в течение 6 — 7 дней)
3. Я спокоен. мои руки и ноги тяжелые. Мои ноги теплые. моя правая рука теплая. моя левая рука теплая. Продолжительность — 3 мин повторять в течение 4 —5 дней)
4. Я спокоен. мои руки и ноги очень тяжелые. Мои ноги теплые. мои руки теплые. Продолжительность — 3 мин повторять в течение 4 —5 дней) Третье упражнение Цель выравнивание ритма сердца и успокоение сердечной деятельности. В положении лежа на спине практикующий кладет свою правую руку на область сердца и мысленно произносит следующую аутосуггестивную фразу Я спокоен. мои руки и ноги тяжелые. мои руки и ноги теплые. мое сердце бьется спокойно и ритмично. Продолжительность — 90— 100 с повторять в течение 10 — 12 дней) Четвертое упражнение Цель прямое воздействие на дыхательный ритм с целью успокоения и гармонизации его. Используется следующая аутосуг-гестивная фраза Я спокоен. мои руки и ноги тяжелые и теплые. Мое сердце бьется спокойно и ритмично. Я дышу глубоко и равномерно. Продолжительность — 2 мин повторять в течение 15—16 дней) Пятое упражнение Цель достигнуть согревания брюшной области, приводящего к успокоению деятельности центральной нервной системы. Используется следующая аутосуггестивная фраза Я спокоен. мои руки и ноги тяжелые и теплые. Мое сердце бьется спокойно и ритмично. я дышу глубоко и равномерно. Мое солнечное сплетение излучает тепло. Продолжительность — 3 мин повторять в течение 20 дней) Шестое упражнение Цель охлаждение лба, приводящее к благоприятным для нервной деятельности результатам. Используется следующая аутосуггестивная фраза Я спокоен. мои руки и ноги тяжелые и теплые. Мое сердце бьется спокойно и равномерно. я дышу глубоко и равномерно. Мое солнечное сплетение излучает тепло. Мой лоб прохладен. Продолжительность — 2 мин повторять в течение 15 дней) Высший курс В высший курс включаются семь медитативных упражнений. Продолжительность — 30 — 60 мин (для всех медитативных упражнений. Первое упражнение
2. Сядьте и расслабьтесь. Закройте глаза. Попробуйте не думать ни о чем. Снова задайте вопрос Кто Я — и попытайтесь уловить на него ответ в форме мысленного образа. Не думайте и не рассуждайте об этом, позвольте образу самому возникнуть в сознании. Затем откройте глаза и как можно подробнее опишите этот образ, укажите, какие чувства у вас возникли в связи с ним, какое он для вас имеет значение.
3. Встаньте так, чтобы у вас было какое-то пространство для движения. Закройте глаза и опять спросите себя Кто ЯНа этот раз ищите ответ в движении своего тела. Доверьтесь его мудрости, и пусть движение само развивается до тех пор, пока вы не почувствуете, что оно завершилось. Если хотите, движение может сопровождаться какими-то звуками или пением. Выполнив это задание, опишите свой опыт. Рекомендуется выполнять это упражнение в течение какого-то периода времени. При повторном выполнении его воздействие усиливается. Упражнение 2: Вечерний обзор обзор субличностей». Этот вид Вечернего обзора представляет собой образ прожитого дня в плане поведения субличностей.
Субличностями называются многочисленные психологические образования в рамках нашей собственной личности, у которых имеются свои полусамостоятельные цели и потребности. Некоторые из таких субличностей есть только у вас. Другие, напротив, присущи многим людям Ребенок, Родитель, Искатель, Зануда, Поэт, Одинокий. Прежде чем приступать к этому упражнению, нужно выявить субличности (их может быть две или три, наиболее важные для вас или наиболее активные на данном этапе жизни. Если выведете рабочую тетрадь, то сможете их обнаружить, просмотрев последние записи. В вечернем обзоре вы сможете сосредоточиться наследующих вопросах
1. Какие субличности доминировали во мне на разных этапах прошедшего дня Какие обстоятельства (внешние или внутренние) вызывали их появление или исчезновение Были ли между ними конфликты
2. Какие ценные качества или недостатки свойственны каждой из этих личностей Чем помогла или помешала мне каждая из них
3. Чего хотела каждая из них Какой была бы моя жизнь, если бы какая-то из них полностью во мне доминировала
4. Соглашались ли мои субличности стем, что я хотел делать, или мне приходилось подчиняться им Какова моя роль в гармонизации моих субличностей и управлении ими Упражнение 3: Вечерний обзор обзор элементов личности Это еще один из видов Вечернего обзора. Он представляет собой обзор прожитого дня в плане трех основных элементов личности тела, чувств и ума. Вы можете рассмотреть, например, такие вопросы
1. С каким из элементов своей личности я отождествлял себя большую часть времени
2. Какие элементы доминировали в тех или иных ситуациях прошедшего дня Какой была относительная активность каждого из них
3. Каковы ценные качества и недостатки каждого из этих элементов Чем каждый из них помогал мне или мешал
4. Между ними были какие-либо конфликты
5. Какова моя роль в гармонизации этих элементов и управлении ими Как в случае Обзора субличностей», таки в случае Обзора элементов личности вы можете рассмотреть предлагаемые вопросы либо входе собственного Вечернего обзора, либо по его окончании. Эти вопросы рассчитаны на то, чтобы дать вам возможность выбора все их рассматривать необязательно, кроме первого — основного. Мы полагаем, что этому упражнению можно уделять не более 15 мини выполнять его без особого напряжения, особенно поначалу. Раздел 2. ПРАКТИКУМ ПО САМОРАЗВИТИЮ Задание 1. Изучение некоторых индивидуальных тенденций саморазвития при помощи теста смысложизненных ориентации (СЖО) (по Д.А.Леонтьеву). Инструкция вам предложены пары противоположных утверждений (табл. 11). Ваша задача — выбрать одно из двух утверждений, которое в большей степени соответствует
Смысложизненная ориентация (СЖО) Первое утверждение Шкала Второе утверждение
1. Обычно мне очень скучно
3210 123 Обычно я полон энергии
2. Жизнь кажется мне всегда волнующей и захватывающей
3210 123 Жизнь кажется мне совершенно спокойной и рутинной
3. В жизни я не имею определенных целей и намерений
3210 123 В жизни я имею очень ясные цели и намерения
4. Моя жизнь представляется мне крайне бессмысленной и бесцельной
3210 123 Моя жизнь представляется мне вполне осмысленной и целеустремленной
5. Каждый день кажется мне всегда новыми непохожим на другие
3210 123 Каждый день мне кажется совершенно похожим на все другие
6. Когда я уйду на пенсию, я займусь интересными вещами, которыми всегда мечтал заниматься 123 Когда я уйду на пенсию, я постараюсь не обременять себя никакими заботами
7. Моя жизнь сложилась именно так, как я мечтал
3210 123 Моя жизнь сложилась совсем не так, как я мечтал
8. Яне добился успехов в осуществлении своих жизненных планов
3210 123 Я осуществил многое из того, что было мною запланировано в жизни
9. Моя жизнь пуста и неинтересна 3210 123 Моя жизнь наполнена интересными делами
10. Если бы мне пришлось подводить сегодня итог моей жизни, то я бы сказал, что она была вполне осмысленной
3210 123 Если бы мне пришлось сегодня подводить итог моей жизни, то я бы сказал, что она не имела смысла
1 1 . Если бы я мог выбирать, то я построил свою жизнь совершенно иначе
3210 123 Если бы я мог выбирать, то я бы прожил жизнь еще раз также, как живу сейчас
12. Когда я смотрю на окружающий меня мир, он часто приводит меня в растерянность и беспокойство
3210 123 Когда я смотрю на окружающий меня мир, он совсем не вызывает у меня беспокойства и растерянности
13. Я человек очень обязательный 3210 123 Я человек совсем необязательный. Я полагаю, что человек имеет возможность осуществить свой жизненный выбор по своему желанию
3210 123 Я полагаю, что человек лишен возможности выбирать из-за влияния природных способностей и обстоятельств
15. Я определенно могу назвать себя целеустремленным человеком
3210 123 Яне могу назвать себя целеустремленным человеком
16. В жизни я еще не нашел своего призвания и ясных целей
3210 123 В жизни я нашел свое призвание
17. Мои жизненные взгляды еще не определились
3210 123 Мои жизненные взгляды вполне определились
18. Я считаю, что мне удалось найти призвание и интересные цели в жизни
3210 123 Я едва ли способен найти призвание и интересные цели в жизни
19. Моя жизнь в моих руках, и я сам управляю ею
3210 123 Моя жизнь неподвластна мне, иона управляется внешними событиями
20. Мои повседневные дела приносят мне удовольствие и удовлетворение
3210 123 Мои повседневные дела приносят мне сплошные неприятности и переживания Интерпретация шкал
1. Цели в жизни. Баллы по этой шкале характеризуют наличие или отсутствие в жизни испытуемого целей в будущем, которые придают жизни осмысленность, направленность и временную перспективу. Низкие баллы по этой шкале даже при общем высоком уровне ОЖ осмысленность жизни) будут присущи человеку, живущему в настоящем сегодняшним или вчерашним днем. Вместе стем высокие баллы по этой шкале могут характеризовать не только целеустремленного человека, но и прожектера, планы которого не имеют реальной опоры в настоящем и не подкрепляются личной ответственностью за их реализацию. Эти два случая несложно различить, учитывая показатели по другим шкалам СЖО.
2. Процесс жизни, или интерес и эмоциональная насыщенность жизни. Содержание этой шкалы совпадает с известной теорией о том, что единственный смысл жизни состоит в том, чтобы жить. Этот показатель говорит о том, воспринимает ли испытуемый сам процесс своей жизни как интересный, эмоционально насыщенный и наполненный смыслом. Высокие баллы по этой шкале и низкие по остальным будут характеризовать гедониста, живущего сегодняшним днем. Низкие баллы по этой шкале — признак неудовлетворенности своей жизнью в настоящем (однако ей могут придавать полноценный смысл воспоминания о прошлом или нацеленность на будущее.
3. Результативность жизни, или удовлетворенность самореализацией. Баллы по этой шкале отражают оценку пройденного отрезка жизни, ощущение продуктивности и осмысленности прожитого. Высокие баллы по этой шкале и низкие по остальным будут характеризовать человека, который доживает свою жизнь, у которого все в прошлом, но прошлое способно придать смысл остатку жизни. Низкие баллы — неудовлетворенность прожитой частью жизни.
4. Локус контроля — Я (ЛК—Я) (Я—хозяин жизни. Высокие баллы соответствуют представлению о себе как о сильной личности, обладающей достаточной свободой выбора, чтобы построить свою жизнь в соответствии со своими целями и представлениями о ее смысле. Низкие баллы — неверие в свои силы контролировать события собственной жизни.
5. Локус контроля—жизнь или управляемость жизнью (ЛК—жизнь). При высоких баллах — убеждение в том, что человеку дано контролировать свою жизнь, свободно принимать решения и воплощать их в жизнь. Низкие баллы — фатализм, убежденность в том, что жизнь человека неподвластна сознательному контролю, что свобода выбора иллюзорна и бессмысленно что-либо загадывать на будущее. Ключ для обработки теста СЖО Для подсчета баллов необходимо перевести отмеченные позиции на симметричной шкале 3210123 в оценку по восходящей и нисходящей шкале. В восходящую шкалу 1234567 переводятся следующие пункты теста 1, 3, 4, 8, 9, 11, 12,
16, 17. В нисходящую шкалу 7654321 переводятся пункты 2, 5, 6, 7, 10, 13, 14, 15, 18, 19, 20.
* Гедонист (греч. Иедопе — наслаждение) — человек, который целью жизни и высшим благом признает наслаждение. Приведем пример перевода ответов на первые пять пунктов теста в оценки
1. 3 2 _ 0 1 2 3—3 2. 3 2 1 0 1 2 _—1 3. 3 2 1 _ 1 2 3—4 4. 3 2 1 0 _ 2 3—5 5. 3 2 1 0 1 _ 3—2 После этого суммируются баллы шкал, соответствующие позициям, отмеченным испытуемым.
2. Попробуйте раскрыть себя другим, еще неизвестным вам идеям или образам спокойствия, которые могут возникнуть из бессознательного, и также запишите их в тетрадь.
3. Осознайте ценность спокойствия, его назначение, его пользу в нашем бурном, полном перемен мире. Мысленно воздайте хвалу спокойствию. Возжелайте его.
4. Примите установку на физическое спокойствие. Ослабьте мышечное и нервное напряжение. Дышите медленно и ритмично. Пусть на лице у вас отразится спокойствие. Для этого мысленно представьте свое лицо с выражением спокойствия.
5. Постарайтесь непосредственно вызвать спокойствие. Представьте, что вы находитесь вместе, вызывающему вас чувство спокойствия пустынный, тихий пляж храм прохладная зеленая лужайка. — возможно, это место, где вы испытали чувство спокойствия. Попытайтесь ощутить спокойствие. Повторите несколько раз слово спокойствие. Пусть спокойствие по мере возможности наполнит вас вплоть до отождествления с ним.
6. Представьте, что вы находитесь в обычной для вас повседневной ситуации, которая в прошлом выводила вас из себя и вызывала чувство раздражения это может быть встреча с враждебно настроенным человеком, или столкновение со сложной проблемой, или необходимость быстрого выполнения нескольких дел сразу, или угроза опасности. Попробуйте увидеть и почувствовать себя в этой ситуации спокойными безмятежным. (Этот этап можно отложить до того времени, когда упражнение будет хорошо освоено)
7. Решите оставаться как можно более спокойным в течение всего дня. быть живым примером спокойствия. изучать спокойствие.
8. Сделайте табличку и напишите на ней СПОКОЙСТВИЕ, используя тот цвет и шрифт, которые, по вашему мнению, наиболее полно выражают это качество. Поместите табличку так, чтобы видеть ее ежедневно, особенно в то время, когда вы более всего нуждаетесь в спокойствии. Глядя на табличку, всякий раз вызывайте в себе ощущение спокойствия. Приведенное упражнение можно положить в основу более широкой программы. Вы можете собирать произведения поэзии, музыки, живописи, балетного искусства, символы, фотографии, открытки, отрывки из биографий и т.д., вызывающие или символизирующие спокойствие. Окружив себя такого рода материалами, вы сможете развить в себе чувство глубокого спокойствия (или любое другое качество. Чтобы усилить чувство спокойствия, вы можете использовать другие элементы окружающей среды, создавая из них свою собственную среду спокойствия. В редких случаях возможна отрицательная реакция на упражнение, те. попытки настроиться на спокойствие вызывают напряжение, тревогу и т.д. Обычно это свидетельствует о наличии ядра отрицательных эмоций, блокирующего развитие желаемого качества. Наиболее вероятна такая реакция на шестой фазе упражнения. Если она сильна, надо временно отменить упражнение, изучить возникшие отрицательные чувства, а затем высвободить их посредством катарсиса. Затем упражнение можно продолжить. Задание 4. Упражнение с идеальной моделью (из арсенала психосинтеза). Творческое воображение может быть действенным инструментом саморазвития. Его можно использовать для формирования идеальной модели, идеального образа себя, который становится ориентиром роста, придает силы и может быть воплощен в жизнь. Формирование идеальной модели означает создание реалистического, достижимого образа себя, который заменяет или включает в себя многочисленные ныне существующие односторонние, неосуществимые или ущербные образы себя. Эти внутренние модели нашей личности — сознаваемые и несознаваемые — не только различны по своей природе, происхождению и энергетическому потенциалу, но нередко взаимоисключают друг друга, находятся в конфликте. Цель разработать именно идеальную модель, реалистичный образ того, кем мы можем и по-настоящему хотим стать. Материалы подготовьте свою рабочую тетрадь или просто бумагу и ручку семь больших листов рисовальной бумаги набор цветных фломастеров (карандашей. Пронумеруйте листы бумаги (от 1 дои используйте их в таком порядке. Выберите спокойное место, где никто не потревожит вас. Внимание Выполняя упражнение, важно пройти все его этапы (1 — 8) до конца без перерывов.
«ПСИХОЛОГО-ПЕДАГОГИЧЕСКАЯ ПОДДЕРЖКА САМОПОЗНАНИЯ И САМОРАЗВИТИЯ Задание 1. Решите следующие задачи (1 —10). Определите, какие закономерности самопознания и саморазвития (механизмы, формы и др) проявляются в данных ситуациях.
1. Выделение физического Я из внешнего мира.
2. Идентификация с собой.
3. Кризис 3 лет, открытие социального Я, самоутверждение.
4. Идентификация с именем.
5. Рефлексия.
6. Самоутверждение.
7. Самосовершенствование, самовоспитание.
8. Открытие себя как личности, рефлексия.
9. Зрелая, самоактуализирующаяся личность.
10. Социальный риск, стремление быть признанным сверстниками. Задание 2. Оцените сточки зрения создания благоприятных условий для саморазвития следующие педагогические утверждения
— любой ребенок нуждается в постоянном контроле со стороны взрослых
— строгий воспитатель (учитель) в конечном итоге оказывается лучше, чем мягкий
— чтобы у ребенка не возникало дурных мыслей и намерений, его жизнедеятельность должна быть полностью зарегламентирована;
— излишняя любовь портит детей
— ребенка нужно всячески ограждать от совершения ошибок
— неважно, как ребенок относится к себе, важно, как относятся к нему другие
— ребенок должен в своей жизни следовать предписаниям родителей, ведь они желают ему добра
— ребенку нельзя предоставлять свободу выбора, иначе он выберет совсем не то, что нужно. Продолжите этот список самостоятельно, проведите дискуссию на тему Что такое сопровождение самопознания и саморазвития. Вопрос Какие, на ваш взгляд, условия должны быть созданы дома ив образовательном учреждении, чтобы самопознание и саморазвитие были эффективными ? Задание 3. Ребенок перед выполнением даже несложного задания выражает сомнение в том, что он с ним справится Яне сумею, Яне смогу, У меня не получится и т.п. Вопросы С какой личностной особенностью мы сталкиваемся в данном случае Как организовать работу с таким ребенком Задание 4. Младший школьник очень волнуется, когда отвечает в классе у доски краснеет, запинается, путается и т. п. Вопросы С какой личностной характеристикой здесь мы имеем дело Как помочь такому ребенку Задание 5. К учителю пришла мама с жалобой на сына, что он очень неусидчивый, невнимательный, его трудно организовать, дома учит уроки много времени, потому что постоянно отвлекается. Вопросы С какой личностной характеристикой мы имеем дело Какие советы дал бы учитель такой маме ? Задание 6. Подросток пришел к учителю и с радостью сообщает, что он начал тренировать свою волю Подносил руку к огню и не отдергивал, или Прыгал со второго этажа в снег, или Колол себя иглой. Вопросы Что может сказать учитель поэтому поводу Можно ли так воспитывать волю Какие советы дали бы вы подростку по воспитанию воли Как бы вы организовали работу в классе по самовоспитанию волевых качеству детей подросткового возраста ? Ответы на задания 3 — 6 3 — неуверенность
4 — тревожность
5 — неорганизованность
6 — воля развивается непутем одноразовой проверки себя в опасной ситуации, а посредством повседневной работы по выполнению своих обязанностей, даже если они не вызывают интереса (прыгнуть со второго этажа в снег иногда легче, чем решать сложные задачи по математике.
Пример 1. Учитель в классе может быть настоящим диктатором, строить свои взаимоотношения с детьми на основе запугивания, добиваясь таким образом более высоких результатов, но при этом практически не работать над собой, не совершенствовать методику преподавания. Тот же учитель может хвастаться перед коллегами своими достижениями, утверждаясь в их глазах и своих собственных. Пример 2. Постоянные жалобы на учащихся, на их ленивость и неспособность, на такой плохой класс служат оправданием учителю зане удачи и промахи в педагогической деятельности, вина за которые полностью возлагается на детей и их родителей. Пример 3. Можно утверждаться перед руководством и коллегами, рассказывая всем, как ты много прочитал, что владеешь всеми педагогическими и методическими новинками, используешь оригинальные приемы работы со школьниками, называя авторов и книги, но реально не прочитав толком ни одной из них. Вообще способов манипулирования очень много и это предмет особого разговора. Самосовершенствование побуждается чаще всего стремлением превзойти себя сегодняшнего, добиться более высоких результатов, повысить свое мастерство, приобрести значимые для себя качества личности. Это постоянная работа над собой с целью позитивного изменения, приближения к некоторому идеалу Я, реализации тенденции к личностному росту. Процесс самосовершенствования педагога включает в себя следующие этапы
• самоанализ собственной личности, деятельности и общения Входе самопознания проясняется представление о себе, о своих сильных и слабых сторонах личности, срабатывают механизмы самопринятия личности. В зависимости оттого, принимает себя личность или нет принимает или не принимает отдельные качества личности, будет зависеть выбор стратегий самосовершенствования
• формирование идеального образа Я осуществляется посредством задействования механизмов самопрогнозирования; сам этот образ может быть более или менее обобщенным или конкретизированным, удаленным или приближенным во времени и т.п.;
• формулирование программы саморазвития, где определяется порядок и последовательность действий педагога по самосовершенствованию, время, условия, прогнозируются результаты, способы и приемы самовоспитания и самообразования
• реализация программы
• контроль и оценка эффективности проведенной работы с внесением коррективов в дальнейшую работу над собой по своему профессиональному развитию.
Самоактуализация — это высший уровень саморазвития, который начинается с момента самосовершенствования и самоутверждения (в его позитивных формах) и при благоприятных условиях далеко выходит за их рамки. Это происходит тогда, когда личность приобретает чувство полной идентичности со своей профессиональной деятельностью, социальным окружением зрелость способность творить даже при решении простейших задач. Здесь ей уже не надо самосовершенствоваться, строить планы, программы и т.п., самосовершенствование становится повседневными постоянным актом, входе которого человек реализует себя полностью, постигает смыслы жизни и труда, объективно достигает общественно признаваемых результатов. Многочисленные психологические исследования показывают, что самоактуализирующийся педагог достигает на порядок выше результатов в обучении, воспитании детей, развитии их позитивной Я-концепции, чем педагог, не вставший на этот путь. Быть самоактуализирующейся личностью — значит быть счастливым человеком, счастливым во всех отношениях, во всех сферах жизни. В контексте рассматриваемой проблемы особую актуальность приобретают вопросы, связанные с этапами профессионального саморазвития педагога. Психолог Л. М. Митина выделяет две модели профессионального саморазвития учителя адаптационную и профессионального развития. Адаптационная модель реализует общую жизненную стратегию, когда жизнь не выходит за пределы непосредственных связей. Человек находится как бы внутри самой жизни всякое его отношение — это отношение к отдельным явлениям действительности, а не к жизни в целом. Здесь функционирует внешняя рефлексия. Основное влияние на поведение учителя оказывают внешние обстоятельства и требования, 'поэтому его саморазвитие идет по пути приспособления к этим требованиями проходит следующие стадии профессиональной адаптации. Возросшие требования общества, педагогического коллектива вступают в противоречие со сформировавшимися в вузе(училище)
• самоанализ собственной личности, деятельности и общения Входе самопознания проясняется представление о себе, о своих сильных и слабых сторонах личности, срабатывают механизмы самопринятия личности. В зависимости оттого, принимает себя личность или нет принимает или не принимает отдельные качества личности, будет зависеть выбор стратегий самосовершенствования
• формирование идеального образа Я осуществляется посредством задействования механизмов самопрогнозирования; сам этот образ может быть более или менее обобщенным или конкретизированным, удаленным или приближенным во времени и т.п.;
• формулирование программы саморазвития, где определяется порядок и последовательность действий педагога по самосовершенствованию, время, условия, прогнозируются результаты, способы и приемы самовоспитания и самообразования
• реализация программы
• контроль и оценка эффективности проведенной работы с внесением коррективов в дальнейшую работу над собой по своему профессиональному развитию.
Самоактуализация — это высший уровень саморазвития, который начинается с момента самосовершенствования и самоутверждения (в его позитивных формах) и при благоприятных условиях далеко выходит за их рамки. Это происходит тогда, когда личность приобретает чувство полной идентичности со своей профессиональной деятельностью, социальным окружением зрелость способность творить даже при решении простейших задач. Здесь ей уже не надо самосовершенствоваться, строить планы, программы и т.п., самосовершенствование становится повседневными постоянным актом, входе которого человек реализует себя полностью, постигает смыслы жизни и труда, объективно достигает общественно признаваемых результатов. Многочисленные психологические исследования показывают, что самоактуализирующийся педагог достигает на порядок выше результатов в обучении, воспитании детей, развитии их позитивной Я-концепции, чем педагог, не вставший на этот путь. Быть самоактуализирующейся личностью — значит быть счастливым человеком, счастливым во всех отношениях, во всех сферах жизни. В контексте рассматриваемой проблемы особую актуальность приобретают вопросы, связанные с этапами профессионального саморазвития педагога. Психолог Л. М. Митина выделяет две модели профессионального саморазвития учителя адаптационную и профессионального развития. Адаптационная модель реализует общую жизненную стратегию, когда жизнь не выходит за пределы непосредственных связей. Человек находится как бы внутри самой жизни всякое его отношение — это отношение к отдельным явлениям действительности, а не к жизни в целом. Здесь функционирует внешняя рефлексия. Основное влияние на поведение учителя оказывают внешние обстоятельства и требования, 'поэтому его саморазвитие идет по пути приспособления к этим требованиями проходит следующие стадии профессиональной адаптации. Возросшие требования общества, педагогического коллектива вступают в противоречие со сформировавшимися в вузе(училище)
профессиональными знаниями, умениями, личностными особенностями. Пытаясь адаптироваться к профессиональному сообществу, молодой учитель перенимает, впитывает, усваивает чужой опыт, нередко проявляя некритичность. Превалирует стремление удовлетворять требованиям значимой среды профессионального становления. Необходимость приспосабливаться к требованиям руководства и профессионального сообщества вступает в противоречие с выработанными к тому времени у учителя индивидуальным стилем деятельности и общения, профессиональными познаниями, собственными приемами и техниками профессиональной стагнации, когда учитель приспособил свои индивидуальные особенности и возможности к требованиям профессиональной среды и существует за счет достижений прошлого, эксплуатации стереотипов, канонизации собственного опыта. Все это нередко приводит к снижению активности, профессионального роста, невосприимчивости к новому, использованию своего положения для подавления школьников. Модель профессионального развития характеризируется проявлениями собственно внутренней рефлексии, которая как бы приостанавливает поток жизни и выводит человека за его пределы, проясняет как ценности жизни, таки самого человека. При такой стратегии существуют три уровня самосознания, выделяемые по критерию полноты осознания себя самого и собственных мотивов жизнедеятельности 1) соотнесение знаний о себе происходит в рамках сопоставления Я и Другого человека 2) в рамках сопоставления Я и Я 3) в рамках Я и Высшее Я Идеальное Я, Творческое Я Здесь саморазвитие выступает как непрерывный процесс самопроектирования личности учителя и тесно связано с уровнями развития самосознания. Л.М.Митина, рассматривая данную модель, также выделяет три стадии самоопределение — соотнесение знаний о себе происходит в рамках сопоставления Ян Другого (учителя, ученика, родителя. Сначала определенное качество воспринимается и понимается в другом человеке, а затем переносится на себя и происходит сознательный акт выбора, выявления и утверждения необходимости собственных изменений и преобразований. Обогащаясь чужим опытом, важно оставаться самим собой, не растерять собственных профессиональных взглядов, не поддаться негативным влияниям педагогической среды самовыражение, где соотнесение знаний о себе происходит в системе Я и Я. Учитель оперирует уже готовыми знаниями о себе. На этой стадии он соотносит свое поведение стой мотивацией, которую реализует. Оцениваются и сами мотивы сточки зрения общественных и внутренних требований. Главный мотив — стремление учителя к более полному проявлению своих возможностей самореализация — соотнесение знаний о себе происходит в рамках Я и Высшее Я Идеальное Я, Творческое ЯНа этой стадии формируется жизненная философия учителя в целом, осознаются смысл жизни, своя общественная ценность. Расширение рамок осознания самого себя, своего места в жизни вступает в противоречие с возможностью реализовать себя в профессиональной деятельности. Осознавая односторонность своего профессионального развития, учитель преодолевает ее и тем самым удовлетворяет потребность во всестороннем развитии, те. потребность реализовать собственное творческое Я Таким образом, профессиональное самопознание и профессиональное саморазвитие оказываются тесно связанными друг с другом, определяя вектор и стратегии развития педагога как профессионала. В отечественной психологии предпринимаются попытки выделить и описать педагогов в зависимости от соотношения уровня существующего саморазвития и стремления к профессиональному саморазвитию. Так, в исследовании СМ. Рогожниковой педагоги подразделяются на несколько типов в зависимости от соотношения уровня самопринятия личности как важнейшего показателя зрелости профессионального самопознания и тенденции к самосовершенствованию как референтного показателя саморазвития. Наглядно соотношение этих факторов представлено на рис.
В результате было выделено четыре типа педагогов
1) самоактуализирующийся — высокое самопринятие сочетается с выраженным стремлением к самосовершенствованию 2) самодостаточный — высокий уровень самопринятия сочетается с отсутствием стремления к самосовершенствованию 3) самоутверждающийся — низкий уровень самопринятия сочетается с выраженным стремлением к самосовершенствованию 4) внутренне конфликтный — низкое самопринятие, сочетающееся с отсутствием стремления к самосовершенствованию. Дадим краткую характеристику названных типов.
Самоактуализирующийся тип отличается высоким принятием других, уверенностью, гибкостью, спонтанностью поведения, чувствительностью, отсутствием стремлений доминировать, подавлять других, открытостью, самоуважением, хорошими адаптивными способностями, эмоциональной комфортностью, что благотворно сказывается на профессиональной деятельности учителя в частности на развитии коммуникативной компетентности (компетентности в общении. Личность данного типа практически не склонна к уходу от проблему нее низкий уровень внутренней конфликтности. Самодостаточный тип характеризуется более низкими значениями адаптивности, эмоционального комфорта, уверенности чувствительности, спонтанности поведения, конструктивности во взглядах на собеседника и более высокими показателями внутренней конфликтности, ухода от проблем, открытости и самоценности. Однако, как отмечает СМ.
Рогожникова, эти различия в большинстве случаев не очень существенны в сравнении с первым типом. В результате педагог этого типа имеет менее благоприятные личностно- профессиональные особенности, чем учитель первого типа, но более благоприятные, чем представитель третьего и четвертого типов. По всей вероятности, самопринятие обеспечивает достаточно высокую согласованность всех инстанций личности, порождая в целом удовлетворенность собой. Это хорошо адаптированный тип. Но, как мы помним (по
Л.М.Митиной), хорошая адаптация без саморазвития в конечном итоге может привести к стагнации. Самоутверждающийся тип — непринятие себя, внутренняя конфликтность порождают стремление к самосовершенствованию, но оно идет в большинстве случаев по пути исправления своих промахов и ошибок, борьбы со своими недостатками. Самосовершенствование идет в большей степени за счет овладения методикой и технологией деятельности, чем за счет развития в себе определенных качеств личности.
Внутренне-конфликтный тип имеет самое неблагоприятное сочетание личностно- профессиональных характеристик по сравнению с другими типами. Не принимая себя, учитель не принимает и детей, в ситуациях педагогического взаимодействия ведет себя негибко, поведение неестественное, он не обладает спонтанностью, излишне привержен к стереотипам. Стараясь не задумываться над трудностями, уходит от проблем. Испытывает эмоциональный дискомфорт, не просчитывает варианты возможных действий, нечувствителен к другим, руководствуется в своем поведении ситуацией и решает ситуативные задачи. Таким образом, отсутствие адекватного самопринятия, нелюбовь к себе в сочетании с отсутствием стремления развиваться, продвигаться вперед рождают внутренние конфликты, неудовлетворенность жизнью, своим трудом, окружающими, в первую очередь детьми, которые воспринимаются как плохие, неспособные, враждебно настроенные к педагогу, что и побуждает выплеснуть вовне внутреннюю раздраженность, конфликтность в виде агрессии, повышенную требовательность. Низкие показатели адаптированное свидетельствуют о том, что именно такой тип составляет группу риска и готов перейти в стадию стагнации.
1) самоактуализирующийся — высокое самопринятие сочетается с выраженным стремлением к самосовершенствованию 2) самодостаточный — высокий уровень самопринятия сочетается с отсутствием стремления к самосовершенствованию 3) самоутверждающийся — низкий уровень самопринятия сочетается с выраженным стремлением к самосовершенствованию 4) внутренне конфликтный — низкое самопринятие, сочетающееся с отсутствием стремления к самосовершенствованию. Дадим краткую характеристику названных типов.
Самоактуализирующийся тип отличается высоким принятием других, уверенностью, гибкостью, спонтанностью поведения, чувствительностью, отсутствием стремлений доминировать, подавлять других, открытостью, самоуважением, хорошими адаптивными способностями, эмоциональной комфортностью, что благотворно сказывается на профессиональной деятельности учителя в частности на развитии коммуникативной компетентности (компетентности в общении. Личность данного типа практически не склонна к уходу от проблему нее низкий уровень внутренней конфликтности. Самодостаточный тип характеризуется более низкими значениями адаптивности, эмоционального комфорта, уверенности чувствительности, спонтанности поведения, конструктивности во взглядах на собеседника и более высокими показателями внутренней конфликтности, ухода от проблем, открытости и самоценности. Однако, как отмечает СМ.
Рогожникова, эти различия в большинстве случаев не очень существенны в сравнении с первым типом. В результате педагог этого типа имеет менее благоприятные личностно- профессиональные особенности, чем учитель первого типа, но более благоприятные, чем представитель третьего и четвертого типов. По всей вероятности, самопринятие обеспечивает достаточно высокую согласованность всех инстанций личности, порождая в целом удовлетворенность собой. Это хорошо адаптированный тип. Но, как мы помним (по
Л.М.Митиной), хорошая адаптация без саморазвития в конечном итоге может привести к стагнации. Самоутверждающийся тип — непринятие себя, внутренняя конфликтность порождают стремление к самосовершенствованию, но оно идет в большинстве случаев по пути исправления своих промахов и ошибок, борьбы со своими недостатками. Самосовершенствование идет в большей степени за счет овладения методикой и технологией деятельности, чем за счет развития в себе определенных качеств личности.
Внутренне-конфликтный тип имеет самое неблагоприятное сочетание личностно- профессиональных характеристик по сравнению с другими типами. Не принимая себя, учитель не принимает и детей, в ситуациях педагогического взаимодействия ведет себя негибко, поведение неестественное, он не обладает спонтанностью, излишне привержен к стереотипам. Стараясь не задумываться над трудностями, уходит от проблем. Испытывает эмоциональный дискомфорт, не просчитывает варианты возможных действий, нечувствителен к другим, руководствуется в своем поведении ситуацией и решает ситуативные задачи. Таким образом, отсутствие адекватного самопринятия, нелюбовь к себе в сочетании с отсутствием стремления развиваться, продвигаться вперед рождают внутренние конфликты, неудовлетворенность жизнью, своим трудом, окружающими, в первую очередь детьми, которые воспринимаются как плохие, неспособные, враждебно настроенные к педагогу, что и побуждает выплеснуть вовне внутреннюю раздраженность, конфликтность в виде агрессии, повышенную требовательность. Низкие показатели адаптированное свидетельствуют о том, что именно такой тип составляет группу риска и готов перейти в стадию стагнации.
Приведенная типология показывает, что оптимальным является самоактуализирующийся тип педагогов, у которого самопринятие и самосовершенствование находятся в благоприятном сочетании. Однако, поданным СМ. Рогожниковой, таких педагогов только 25%. Что же мешает воспитателям, учителям, преподавателям встать на путь саморазвития Ответ на этот вопрос подводит нас вплотную к проблеме барьеров саморазвития.
§ 4. Барьеры саморазвития Как уже отмечалось, барьеры — это те препятствия, которые встают на жизненном пути каждого человека, только далеко не каждый способен безболезненно их преодолеть (для некоторых они вообще остаются непреодолимыми. Что касается барьеров саморазвития, то они бывают внешними и внутренними, обусловлены объективными и субъективными факторами. Внешние объективные барьеры
• низкая заработная плата, которая не может удовлетворить минимальные жизненные потребности педагог работает в силу сложившихся обстоятельств, но как только он находит вышеоплачиваемую работу, то уходит из учебного заведения
• большая семья, необходимость заботиться о своих детях и родственниках — все это отнимает много времени, здесь уже не до профессионального самосовершенствования
• большая загруженность на работе —1,5 — 2 ставки (некому работать, что не оставляет времени и возможности для саморазвития
• плохое состояние здоровья, необходимость поддерживать его блокируют профессиональный рост. Внешние субъективные барьеры
• в учебном заведении намеренно не создаются условия для благоприятного саморазвития педагогов
• враждебность, зависть и давление со стороны окружения (руководства, коллег, наличие конфликтов — все это блокирует стремление конкретной личности к саморазвитию
• отсутствие поддержки и'помощи в этом вопросе со стороны администрации, которой ненужны творческие, саморазвивающиеся педагоги (Ими сложно управлять. Внутренние объективные барьеры
• отсутствие способностей к саморазвитию, приверженность к шаблонами стереотипам
• отсутствие мотивов и потребностей саморазвития
• неразвитость психологических механизмов самопознания и саморазвития идентификации и рефлексии, самопринятия и самопрогнозирования;
• слабое владение технологиями саморазвития и самовоспитания. Внутренние субъективные барьеры
• собственная инертность, лень, неспособность и нежелание мобилизовать себя на изменения, личностный рост
• разочарование в профессии из-за неудач, восприятие профессии как неблагодарной, изматывающей нервы, не дающей жизненного удовлетворения
• самоуверенность Я итак все знаю, все умею, мне незачем образовываться, блокирующая стремления к изменениям
• отрицательное отношение ко всякого рода инновациям (внедрению нового, которые нарушают привычный уклад и заставляют работать над собой личность убеждена, что всякие инновации вредны и ненужны в системе образования. Этот перечень можно продолжить, но ион дает определенное представление о возможных барьерах саморазвития. Как же преодолеваются эти барьеры Есть категория педагогов, которые могут заниматься саморазвитием практически в любых условиях, преодолевать любые барьеры. Они — настоящие творцы, фанаты своего дела. В тоже время немало и таких, кого нужно направлять, мотивировать, оказывать необходимую поддержку и методическую помощь, создавать благоприятные условия. Поэтому очень важно в дошкольном учреждении, в школе, училище, вузе создать такую творческую атмосферу, так сплотить коллектив, чтобы практически у каждого педагога возникла потребность ив самопознании, ив саморазвитии. Все это ставит на первый план проблему психолого-педагогической поддержки самопознания и саморазвития.
§ 4. Барьеры саморазвития Как уже отмечалось, барьеры — это те препятствия, которые встают на жизненном пути каждого человека, только далеко не каждый способен безболезненно их преодолеть (для некоторых они вообще остаются непреодолимыми. Что касается барьеров саморазвития, то они бывают внешними и внутренними, обусловлены объективными и субъективными факторами. Внешние объективные барьеры
• низкая заработная плата, которая не может удовлетворить минимальные жизненные потребности педагог работает в силу сложившихся обстоятельств, но как только он находит вышеоплачиваемую работу, то уходит из учебного заведения
• большая семья, необходимость заботиться о своих детях и родственниках — все это отнимает много времени, здесь уже не до профессионального самосовершенствования
• большая загруженность на работе —1,5 — 2 ставки (некому работать, что не оставляет времени и возможности для саморазвития
• плохое состояние здоровья, необходимость поддерживать его блокируют профессиональный рост. Внешние субъективные барьеры
• в учебном заведении намеренно не создаются условия для благоприятного саморазвития педагогов
• враждебность, зависть и давление со стороны окружения (руководства, коллег, наличие конфликтов — все это блокирует стремление конкретной личности к саморазвитию
• отсутствие поддержки и'помощи в этом вопросе со стороны администрации, которой ненужны творческие, саморазвивающиеся педагоги (Ими сложно управлять. Внутренние объективные барьеры
• отсутствие способностей к саморазвитию, приверженность к шаблонами стереотипам
• отсутствие мотивов и потребностей саморазвития
• неразвитость психологических механизмов самопознания и саморазвития идентификации и рефлексии, самопринятия и самопрогнозирования;
• слабое владение технологиями саморазвития и самовоспитания. Внутренние субъективные барьеры
• собственная инертность, лень, неспособность и нежелание мобилизовать себя на изменения, личностный рост
• разочарование в профессии из-за неудач, восприятие профессии как неблагодарной, изматывающей нервы, не дающей жизненного удовлетворения
• самоуверенность Я итак все знаю, все умею, мне незачем образовываться, блокирующая стремления к изменениям
• отрицательное отношение ко всякого рода инновациям (внедрению нового, которые нарушают привычный уклад и заставляют работать над собой личность убеждена, что всякие инновации вредны и ненужны в системе образования. Этот перечень можно продолжить, но ион дает определенное представление о возможных барьерах саморазвития. Как же преодолеваются эти барьеры Есть категория педагогов, которые могут заниматься саморазвитием практически в любых условиях, преодолевать любые барьеры. Они — настоящие творцы, фанаты своего дела. В тоже время немало и таких, кого нужно направлять, мотивировать, оказывать необходимую поддержку и методическую помощь, создавать благоприятные условия. Поэтому очень важно в дошкольном учреждении, в школе, училище, вузе создать такую творческую атмосферу, так сплотить коллектив, чтобы практически у каждого педагога возникла потребность ив самопознании, ив саморазвитии. Все это ставит на первый план проблему психолого-педагогической поддержки самопознания и саморазвития.
Глава 3. ПСИХОЛОГО-ПЕДАГОГИЧЕСКАЯ ПОДДЕРЖКА ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО САМОПОЗНАНИЯ И САМОРАЗВИТИЯ Внедрение в современное образование идей личностноориентированного подхода поставило проблему не только подготовки педагогов к реализации этих идейно и переориентации самих педагогов с дисциплинарной на личностную модель взаимодействия с детьми. Только при этом условии возможно внедрить, хотя бы в минимальной степени, новые технологии обучения и воспитания, ориентированные на саморазвитие всех участников педагогического процесса. Эффективное достижение этих целей во многом зависит от позиции руководства образовательных учреждений, их способности создать такие условия в дошкольном учреждении, школе, училище и т.п., при которых идея саморазвития стала бы центральной и доминирующей, определяла бы вектор развития самого учебного заведения. Задача управленческого характера — как создать, например в школе, такую атмосферу, такие условия, которые активизировали бы в полной мере инновационный потенциал педагогических кадров, а через это и творческий потенциал всех других субъектов педагогического взаимодействия. В качестве примера сошлемся на исследования А.А.Тихомирова, который выделили обосновал педагогические условия развития инновационного потенциала педагогических кадров в школе. Перед автором стояла задача определить 1) что такое инновационный потенциал 2) что такое развитие инновационного потенциала 3) как управлять развитием инновационного потенциала Инновационный потенциал педагога А. А. Тихомиров определяет как способность учителя к самоорганизации изменений в педагогической деятельности ив своей личности. Развитие инновационного потенциала — это внесение новых элементов в субъектный опыт самоорганизации изменений педагога. Управление развитием инновационного потенциала педагога определяется как процесс межсубъектного диалогового взаимодействия руководства школы с педагогом, ориентированный на создание условий, обеспечивающих изменение его субъектного опыта самоорганизации изменений для достижения целей педагогической деятельности. Каковы же эти условия В качестве основных из них выделяются следующие. Реализация управленческого взаимодействия с педагогом в соответствии с принципом создания свободного пространства отражает специфику управления развитием инновационного потенциала как межличностного взаимодействия, не носящего характера административного принуждения. Управление здесь не самоцель, а опосредующее звено, реализующее функцию регуляции проявления педагогом такой способности к самореализации изменений, которая будет, в свою очередь, способствовать максимальному раскрытию возможностей каждого ученика. Свободное пространство рассматривается как совокупность предпосылок, позволяющих учителю самому выбирать значимые для него содержание, способы деятельности по самоорганизации изменений. Передача педагогу полномочий и расширение его функций как субъекта, организующего собственное развитие. Своеобразие процесса управления развитием инновационного потенциала состоит в возможности проявления педагогом избирательности в отношении управления. Это становится возможным, если организовать непосредственное участие педагога в управленческих мероприятиях, направленных на его развитие, что стирает грань между развитием, обусловленным извне, и саморазвитием. В этом случае даже неудача рождает познавательную проблему, вызывая исследовательскую активность в виде конструирования нового содержания субъектного опыта самоорганизации изменений. Обучение педагога самоорганизации изменений — акцент делается на обеспечении эффективности выполнения педагогом деятельности по организации изменений через содействие в овладении им необходимыми для нее средствами и формирование у учителя умений пользоваться этими средствами. А. А. Тихомиров определяет следующие наиболее значимые умения педагога рефлексировать во всех сферах собственной жизнедеятельности выявлять проблемы собственной педагогической деятельности наконец, проектировать
адекватные задачи возможностей конкретного учащегося в выработке стратегий по изменению собственной личности. Включение педагога в деятельность по самоорганизации изменений с учетом специфики субъектного опыта и индивидуальных возможностей. Располагая подобным субъектным опытом, педагог приблизительно знает правила организации собственных действий для развития учащихся. Учет этого знания определяет как своеобразие его изобретательности в процессе включения в деятельность по самоорганизации изменений, таки ее результативность. На основе выделенных условий А.А.Тихомиров разработал специальную технологию управления развитием инновационного потенциала педагогов, приведенную в таблице 5. Итак, мы рассмотрели наиболее общие проблемы, связанные с процессом организации и создания условий для саморазвития. Обратимся теперь к некоторым конкретным аспектам организации самопознания и саморазвития педагогов. Возникает вопрос на что в первую очередь необходимо обратить внимание в процессе психолого-педагогической поддержки и оказания помощи Наиболее типичными затруднениями являются следующие
• несформированность, расплывчатость Я-концепции педагога, плохое знание себя, переживаемое в виде неуверенности, повышенной тревожности, низкого уровня самоуважения, самопринятия, отсутствия чувства идентичности с собой. Нередко сам педагог с этим не может справиться. Задача состоит в том, чтобы помочь адекватно познать себя, научить справляться с тревогой и неуверенностью, овладеть навыками саморегуляции
• неумение правильно и оптимально решать каждодневные педагогические задачи (в силу неразвитости педагогического мышления и рефлексии. Необходимо обучать решению педагогических задач, развивать творческое мышление, формировать рефлексивные механизмы познания и самопознания
• неспособность самостоятельно переориентироваться с дисциплинарной на личностную модель взаимодействия с детьми, что обусловлено неумением строить отношения, наличием педагогических стереотипов, педагогического эгоцентризма, нетерпимости к детям. Следовательно, работу необходимо вести в направлении формирования позитивного отношения ко всем участникам педагогического процесса, в первую очередь к детям. Нужно создать условия для преодоления стереотипов, научить преодолевать педагогический эгоцентризм, формировать способность к принятию детей, терпимость ко всем людям, помогать овладеть методами ненасильственного разрешения конфликтов
• объективно низкий уровень развития педагогических способностей обусловливает постановку задач по их развитию
• неумение самостоятельно освоить современные технологии обучения и воспитания, перестроиться со старых шаблонов и позиций на принципиально новые. Работа должна вестись в направлении оказания методической помощи в освоении технологий, методики обучения и воспитания
• слабое владение методами и приемами самосовершенствования, в силу чего возникают трудности в постановке целей самовоспитания, разработке программы, выборе способов и средств самовоспитания и самосовершенствования. Все это определяет и соответствующую сферу психолого-педагогической поддержки. Этот перечень проблем и трудностей можно продолжить. Главное — не составление реестра трудностей, а определение основных задач, стоящих перед конкретной школой, дошкольным учреждением, училищем. Выбор приоритетных целей организации психолого- педагогической поддержки и помощи педагогам определяется тремя факторами 1) наличием общих объективных трудностей, снижающих в целом для учебного заведения эффективность его деятельности (например, ежегодный невысокий процент выпускников, поступающих в вузы, по сравнению с другими школами повышенная конфликтность во взаимодействии педагогов с учащимися 2) уровнем квалификации педагогических кадров, своеобразием индивидуальных особенностей педагогов, которые становятся типичными и для школы в целом например, преобладание авторитарного стиля, ориентированности на дисциплинарную модель взаимодействия и т.п.); 3) перспективными целями, которые преследует учебное заведение в своем развитии с учетом его специализации. В совокупности все эти три параметра и определяют тактику работы с педагогами, выбор направлений для организации их саморазвития. .
• несформированность, расплывчатость Я-концепции педагога, плохое знание себя, переживаемое в виде неуверенности, повышенной тревожности, низкого уровня самоуважения, самопринятия, отсутствия чувства идентичности с собой. Нередко сам педагог с этим не может справиться. Задача состоит в том, чтобы помочь адекватно познать себя, научить справляться с тревогой и неуверенностью, овладеть навыками саморегуляции
• неумение правильно и оптимально решать каждодневные педагогические задачи (в силу неразвитости педагогического мышления и рефлексии. Необходимо обучать решению педагогических задач, развивать творческое мышление, формировать рефлексивные механизмы познания и самопознания
• неспособность самостоятельно переориентироваться с дисциплинарной на личностную модель взаимодействия с детьми, что обусловлено неумением строить отношения, наличием педагогических стереотипов, педагогического эгоцентризма, нетерпимости к детям. Следовательно, работу необходимо вести в направлении формирования позитивного отношения ко всем участникам педагогического процесса, в первую очередь к детям. Нужно создать условия для преодоления стереотипов, научить преодолевать педагогический эгоцентризм, формировать способность к принятию детей, терпимость ко всем людям, помогать овладеть методами ненасильственного разрешения конфликтов
• объективно низкий уровень развития педагогических способностей обусловливает постановку задач по их развитию
• неумение самостоятельно освоить современные технологии обучения и воспитания, перестроиться со старых шаблонов и позиций на принципиально новые. Работа должна вестись в направлении оказания методической помощи в освоении технологий, методики обучения и воспитания
• слабое владение методами и приемами самосовершенствования, в силу чего возникают трудности в постановке целей самовоспитания, разработке программы, выборе способов и средств самовоспитания и самосовершенствования. Все это определяет и соответствующую сферу психолого-педагогической поддержки. Этот перечень проблем и трудностей можно продолжить. Главное — не составление реестра трудностей, а определение основных задач, стоящих перед конкретной школой, дошкольным учреждением, училищем. Выбор приоритетных целей организации психолого- педагогической поддержки и помощи педагогам определяется тремя факторами 1) наличием общих объективных трудностей, снижающих в целом для учебного заведения эффективность его деятельности (например, ежегодный невысокий процент выпускников, поступающих в вузы, по сравнению с другими школами повышенная конфликтность во взаимодействии педагогов с учащимися 2) уровнем квалификации педагогических кадров, своеобразием индивидуальных особенностей педагогов, которые становятся типичными и для школы в целом например, преобладание авторитарного стиля, ориентированности на дисциплинарную модель взаимодействия и т.п.); 3) перспективными целями, которые преследует учебное заведение в своем развитии с учетом его специализации. В совокупности все эти три параметра и определяют тактику работы с педагогами, выбор направлений для организации их саморазвития. .
В каких же формах может вестись работа по оказанию поддержки в саморазвитии и самопознании Наиболее распространенными формами являются проведение творческих тематических семинаров проведение семинаров-практикумов; оказание индивидуальной помощи в построении программы саморазвития каждому педагогу деловые игры специальные тренинги, направленные на решение задач самопознания и саморазвития. Входе теоретических семинаров создаются первичные предпосылки для усвоения необходимых знаний той или иной технологии работы с собой или с детьми, формируется соответствующая мотивация, стимулируются потребности в самостоятельной работе и апробации новых технологий.
Семинар-практикум отличается от теоретического семинара тем, что здесь вводятся элементы практических занятий. Наряду с теоретическими положениями ведется, например, диагностика педагогов, которые на семинаре могут получить экспресс-информацию о себе, что значительно расширяет возможности для самопознания. На семинаре-практикуме проводятся разработки новых проектов и обсуждения конспектов, построенных по передовым технологиям.
Семинар-практикум отличается от теоретического семинара тем, что здесь вводятся элементы практических занятий. Наряду с теоретическими положениями ведется, например, диагностика педагогов, которые на семинаре могут получить экспресс-информацию о себе, что значительно расширяет возможности для самопознания. На семинаре-практикуме проводятся разработки новых проектов и обсуждения конспектов, построенных по передовым технологиям.
Возможна и интеграция этих двух форм в виде научно-практического семинара. Предлагаем примерную схему проведения научно-практического семинара (по Л.М.Митиной):
• составление перечня проблем по определенной теме входе группового обсуждения
• их типологизация;
• выявление актуального уровня психологических знаний, умений, навыков входе обсуждения конкретной проблемы
• лекция-беседа по изучаемой теме
• работа в малых группах с последующей дискуссией
• обучение учителей приемам восприятия, познания, самопрезентации, самоанализа, самоконтроля, идентификации и другим психологическим техникам
• решение ситуационных задач
• проведение тренинга, включающего психологические игры
• апробация (по возможности) учителями психологических техник, их индивидуальная модификация и коррекция входе практической деятельности
• общее обсуждение результатов применения учителями психологического инструментария
• подведение итогов
• формулирование выводов по психологической проблеме.
Разумеется, возможны и другие варианты проведения научно-практического семинара. Помощь педагогу в построении индивидуальной программы саморазвития может быть оказана со стороны администрации или со стороны психолога, который работает в учебном заведении. Н.В.Клюева предлагает следующие направления (задачи) работы психолога по оказанию помощи педагогу в построении программы профессионального и личностного развития
1) диагностика проблем, возникающих у педагога в профессиональной деятельности
2) выявление профессиональных ожиданий и потенциала деятельности педагога
3) постановка целей профессионального и личностного развития и возможностей их реализации. На основе собеседования с педагогом и диагностики возникающих у него проблем, определения способов их разрешения, описания критериев, по которым можно судить о степени их разрешенное, выстраивается индивидуальная программа саморазвития. Для примера приведем фрагмент программы (табл. 6). Таблица 6 Фрагмент программы саморазвития педагога по Н.В.Клюевой) Проблема Способы и время ее решения Чья помощь необходима Как я пойму, что моя проблема решена
• составление перечня проблем по определенной теме входе группового обсуждения
• их типологизация;
• выявление актуального уровня психологических знаний, умений, навыков входе обсуждения конкретной проблемы
• лекция-беседа по изучаемой теме
• работа в малых группах с последующей дискуссией
• обучение учителей приемам восприятия, познания, самопрезентации, самоанализа, самоконтроля, идентификации и другим психологическим техникам
• решение ситуационных задач
• проведение тренинга, включающего психологические игры
• апробация (по возможности) учителями психологических техник, их индивидуальная модификация и коррекция входе практической деятельности
• общее обсуждение результатов применения учителями психологического инструментария
• подведение итогов
• формулирование выводов по психологической проблеме.
Разумеется, возможны и другие варианты проведения научно-практического семинара. Помощь педагогу в построении индивидуальной программы саморазвития может быть оказана со стороны администрации или со стороны психолога, который работает в учебном заведении. Н.В.Клюева предлагает следующие направления (задачи) работы психолога по оказанию помощи педагогу в построении программы профессионального и личностного развития
1) диагностика проблем, возникающих у педагога в профессиональной деятельности
2) выявление профессиональных ожиданий и потенциала деятельности педагога
3) постановка целей профессионального и личностного развития и возможностей их реализации. На основе собеседования с педагогом и диагностики возникающих у него проблем, определения способов их разрешения, описания критериев, по которым можно судить о степени их разрешенное, выстраивается индивидуальная программа саморазвития. Для примера приведем фрагмент программы (табл. 6). Таблица 6 Фрагмент программы саморазвития педагога по Н.В.Клюевой) Проблема Способы и время ее решения Чья помощь необходима Как я пойму, что моя проблема решена
Страхи напряжение, которые вызывают коллегии представители администрации, присутствуя на уроках и внеклассных мероприятиях
1. Установление спокойных, доверительных отношений с коллегами и администрацией
2. Уверенность в собственном профессионализме и способность доказать другим правомерность своих действий (вовремя посещения уроков коллегами, методистами, психологом)
3. Умение спокойно воспринимать критику (в ситуациях профессионального и личностного взаимодействия) Ненужна Методиста, психолога Психолога
1. Ощущение спокойствия вовремя общения на любую тему с членами аттестационной комиссии
2. Знание системы анализа урока осознанное использование различных форм и методов своей работы свободное владение учебным материалом знание возрастных и индивидуальных особенностей детей отсутствие мышечных зажимов адекватное эмоциональное реагирование
3. Понимание того, что критика касается не моей личности, а моих действий способность найти позитивный момент в критике Как указывает Н. В. Клюева, в качестве проблем, которые формулируются педагогами наиболее часто и могут служить основными для составления программы саморазвития, выступают следующие ощущение нереализованное, неудовлетворенности своим социальным положением затрудненность реализации творческого потенциала физическая и психологическая истощенность, подверженность стрессам, опасение не справиться с эмоциональными перегрузками неумение понять индивидуально-психологическое состояние другого неадекватность восприятия себя и окружающих неумение владеть собой неумение довести до учащихся учебный материал, сформировать интерес к предмету и самостоятельность у школьников затруднение в установлении межпредметных связей субъективность оценки и др. Разумеется, психолог входе консультирования не только определяет проблемы и помогает составить индивидуальную программу саморазвития, но и совместно с педагогом намечает тактику его поведения, рекомендует необходимые пути и способы воплощения ее в жизнь. Рассмотрим использование деловых игр. Одним из главных принципов деловых игр является имитационное моделирование как субъектов, таки структуры, процесса профессиональной деятельности. Схема деловой игры состоит из двенадцати основных элементов сценария, импульса, последовательности цикла, этапов игры, правил (ограничений, ролей, модели, последовательности решений и связей, системы учета, указателей, символики и оборудования. При помощи деловой игры можно моделировать отношения, которые складываются между участниками педагогического процесса возможные конфликты проблемные задачи, возникающие входе управления саморазвитием, и многое другое. Наиболее широкое распространение в практике работы образовательных учреждений получили социально-психологические тренинги, которые обладают широкими возможностями для достижения самых разнообразных целей, так как способны стимулировать не только индивидуальную активность каждого участника, но и активность группы, являющейся своеобразным отражением проблем отдельной личности. В современной психологии разработано большое количество тренингов по самым разным проблемам, например личностного роста педагогов по развитию педагогического мышления и рефлексии по оптимизации взаимодействия между педагогами и детьми по развитию терпимости по воспитанию уверенности и многие другие. Нас интересуют в первую очередь тренинги по развитию профессионального самосознания, гармонизации внутреннего мира педагога и тренинги профессионального саморазвития. Психолог Н.В.Самоукина предлагает систему игр и упражнений, направленных на гармонизацию внутреннего мира педагога. К ним относятся
игры-релаксации дают возможность сбросить напряжение, освободиться от усталости, обрести состояние внутренней свободы, стабильности, уверенности в себе
1. Установление спокойных, доверительных отношений с коллегами и администрацией
2. Уверенность в собственном профессионализме и способность доказать другим правомерность своих действий (вовремя посещения уроков коллегами, методистами, психологом)
3. Умение спокойно воспринимать критику (в ситуациях профессионального и личностного взаимодействия) Ненужна Методиста, психолога Психолога
1. Ощущение спокойствия вовремя общения на любую тему с членами аттестационной комиссии
2. Знание системы анализа урока осознанное использование различных форм и методов своей работы свободное владение учебным материалом знание возрастных и индивидуальных особенностей детей отсутствие мышечных зажимов адекватное эмоциональное реагирование
3. Понимание того, что критика касается не моей личности, а моих действий способность найти позитивный момент в критике Как указывает Н. В. Клюева, в качестве проблем, которые формулируются педагогами наиболее часто и могут служить основными для составления программы саморазвития, выступают следующие ощущение нереализованное, неудовлетворенности своим социальным положением затрудненность реализации творческого потенциала физическая и психологическая истощенность, подверженность стрессам, опасение не справиться с эмоциональными перегрузками неумение понять индивидуально-психологическое состояние другого неадекватность восприятия себя и окружающих неумение владеть собой неумение довести до учащихся учебный материал, сформировать интерес к предмету и самостоятельность у школьников затруднение в установлении межпредметных связей субъективность оценки и др. Разумеется, психолог входе консультирования не только определяет проблемы и помогает составить индивидуальную программу саморазвития, но и совместно с педагогом намечает тактику его поведения, рекомендует необходимые пути и способы воплощения ее в жизнь. Рассмотрим использование деловых игр. Одним из главных принципов деловых игр является имитационное моделирование как субъектов, таки структуры, процесса профессиональной деятельности. Схема деловой игры состоит из двенадцати основных элементов сценария, импульса, последовательности цикла, этапов игры, правил (ограничений, ролей, модели, последовательности решений и связей, системы учета, указателей, символики и оборудования. При помощи деловой игры можно моделировать отношения, которые складываются между участниками педагогического процесса возможные конфликты проблемные задачи, возникающие входе управления саморазвитием, и многое другое. Наиболее широкое распространение в практике работы образовательных учреждений получили социально-психологические тренинги, которые обладают широкими возможностями для достижения самых разнообразных целей, так как способны стимулировать не только индивидуальную активность каждого участника, но и активность группы, являющейся своеобразным отражением проблем отдельной личности. В современной психологии разработано большое количество тренингов по самым разным проблемам, например личностного роста педагогов по развитию педагогического мышления и рефлексии по оптимизации взаимодействия между педагогами и детьми по развитию терпимости по воспитанию уверенности и многие другие. Нас интересуют в первую очередь тренинги по развитию профессионального самосознания, гармонизации внутреннего мира педагога и тренинги профессионального саморазвития. Психолог Н.В.Самоукина предлагает систему игр и упражнений, направленных на гармонизацию внутреннего мира педагога. К ним относятся
игры-релаксации дают возможность сбросить напряжение, освободиться от усталости, обрести состояние внутренней свободы, стабильности, уверенности в себе
адаптационные игры используются в период адаптации педагога к деятельности и способствуют развитию самоконтроля и волевых процессов
игры-формулы используются для вербального (словесного) внушения в процессе подготовки к заданию или входе рабочего дня при встрече с трудной ситуацией
игры-освобождения связаны с развитием способности педагога смещать центр ситуации с себя на что-либо другое
игры-коммуникации направлены на оптимизацию отношений педагога с учащимися, коллегами, родителями и с собственной семьей. В качестве примера системного решения проблем оказания психологической поддержки самопознания и саморазвития приведем программу тренинга по развитию профессионального самосознания учителя, разработанную Л. М. Митиной. Тренинговая программа взаимосвязана и состоит из трех тематических блоков первый блок посвящен осознанию педагогом некоторых своих личностных особенностей и оптимизации отношения к себе, к своей личности второй блок направленна осознание педагогом себя в системе педагогического общения и оптимизацию межличностных отношений с детьми, коллегами, администрацией и родителями учащихся третий блок ориентированна осознание себя в системе педагогической деятельности и оптимизацию отношений к этой системе. Во всех блоках участники тренинга знакомятся с эффективными способами снятия внутреннего напряжения, приемами саморегуляции (релаксационные и медитативные техники, аутотренинг. Четыре стадии тренинга подготовка, осознание, переоценка и действие. На стадии подготовки формируется мотивация необходимости самоизменения, решаются задачи сплочения группы, установления доброжелательных отношений, снимается страх открыться перед другими людьми, коллегами, знающими друг друга много лет. Вторая стадия — осознания — связана с развитием рефлексивных механизмов. Уровень осознания существенно повышается посредством наблюдения, противопоставления, интерпретации возможных точек зрения, позиций, способов и приемов восприятия и поведения, обсуждаемых в малых группах. Благодаря увеличению информации педагоги начинают осознавать и оценивать альтернативы нежелательному поведению и рост собственных профессиональных и личностных возможностей в связи с отказом от нежелательных действий. На стадии переоценки у педагогов рождаются стремления к осмыслению влияния собственного нежелательного поведения на непосредственное социальное окружение учеников, семью, коллег по работе) и к переоценке собственной личности. Постепенно учителя все больше ощущают собственную независимость и способность изменить свою жизнь в чем-то важном, принципиальном. Выбор и принятие решения действовать — основной результат этой стадии. Четвертая стадия — действия — завершающая. Педагог апробирует новые способы поведения, опирающиеся на изменившуюся. Я-концепцию. Устойчивость к факторам, провоцирующим нежелательное поведение, и поощрение самого себя за способность к позитивным изменениям в поведении — основной результат данной стадии. Обобщая результаты внедрения описанной здесь программы тренинга по развитию профессионального самосознания педагога, Л. М. Митина делает следующие выводы
1. Система психокоррекционных занятий в форме специального тренинга в значительной степени оказывает влияние на конструктивные изменения в уровне развития профессионального самосознания педагогов.
2. К концу работы педагоги более адекватно начинают оценивать свои профессиональные значимые качества, обнаруживают скрытые и недоступные ранее для осознания потенциалы своего Я, раскрывают и используют возможности своего саморазвития.
3. Отработка способов преодоления трудностей педагогической деятельности и обучение приемам самоконтроля и саморегуляции в процессе психологического тренинга стимулируют развитие поведенческого компонента в структуре профессионального самосостояния педагогов. Существуют и другие программы и подходы к построению тренингов. Так, Т. Гордон разработал тренинг эффективности учителя, направленный на саморазвитие способностей к общению. Его задачи
игры-формулы используются для вербального (словесного) внушения в процессе подготовки к заданию или входе рабочего дня при встрече с трудной ситуацией
игры-освобождения связаны с развитием способности педагога смещать центр ситуации с себя на что-либо другое
игры-коммуникации направлены на оптимизацию отношений педагога с учащимися, коллегами, родителями и с собственной семьей. В качестве примера системного решения проблем оказания психологической поддержки самопознания и саморазвития приведем программу тренинга по развитию профессионального самосознания учителя, разработанную Л. М. Митиной. Тренинговая программа взаимосвязана и состоит из трех тематических блоков первый блок посвящен осознанию педагогом некоторых своих личностных особенностей и оптимизации отношения к себе, к своей личности второй блок направленна осознание педагогом себя в системе педагогического общения и оптимизацию межличностных отношений с детьми, коллегами, администрацией и родителями учащихся третий блок ориентированна осознание себя в системе педагогической деятельности и оптимизацию отношений к этой системе. Во всех блоках участники тренинга знакомятся с эффективными способами снятия внутреннего напряжения, приемами саморегуляции (релаксационные и медитативные техники, аутотренинг. Четыре стадии тренинга подготовка, осознание, переоценка и действие. На стадии подготовки формируется мотивация необходимости самоизменения, решаются задачи сплочения группы, установления доброжелательных отношений, снимается страх открыться перед другими людьми, коллегами, знающими друг друга много лет. Вторая стадия — осознания — связана с развитием рефлексивных механизмов. Уровень осознания существенно повышается посредством наблюдения, противопоставления, интерпретации возможных точек зрения, позиций, способов и приемов восприятия и поведения, обсуждаемых в малых группах. Благодаря увеличению информации педагоги начинают осознавать и оценивать альтернативы нежелательному поведению и рост собственных профессиональных и личностных возможностей в связи с отказом от нежелательных действий. На стадии переоценки у педагогов рождаются стремления к осмыслению влияния собственного нежелательного поведения на непосредственное социальное окружение учеников, семью, коллег по работе) и к переоценке собственной личности. Постепенно учителя все больше ощущают собственную независимость и способность изменить свою жизнь в чем-то важном, принципиальном. Выбор и принятие решения действовать — основной результат этой стадии. Четвертая стадия — действия — завершающая. Педагог апробирует новые способы поведения, опирающиеся на изменившуюся. Я-концепцию. Устойчивость к факторам, провоцирующим нежелательное поведение, и поощрение самого себя за способность к позитивным изменениям в поведении — основной результат данной стадии. Обобщая результаты внедрения описанной здесь программы тренинга по развитию профессионального самосознания педагога, Л. М. Митина делает следующие выводы
1. Система психокоррекционных занятий в форме специального тренинга в значительной степени оказывает влияние на конструктивные изменения в уровне развития профессионального самосознания педагогов.
2. К концу работы педагоги более адекватно начинают оценивать свои профессиональные значимые качества, обнаруживают скрытые и недоступные ранее для осознания потенциалы своего Я, раскрывают и используют возможности своего саморазвития.
3. Отработка способов преодоления трудностей педагогической деятельности и обучение приемам самоконтроля и саморегуляции в процессе психологического тренинга стимулируют развитие поведенческого компонента в структуре профессионального самосостояния педагогов. Существуют и другие программы и подходы к построению тренингов. Так, Т. Гордон разработал тренинг эффективности учителя, направленный на саморазвитие способностей к общению. Его задачи
развитие эмпатического отношения к учащимся развитие навыков активного (эмпатического) слушания развитие навыков определения зон проблем работа с высказываниями расширение зоны беспроблемности, того оптимального пространства, в котором происходит действительное обучение. В тренинге используется шестишаговая модель разрешения проблемных ситуаций 1) определение принадлежности проблемы 2) порождение возможных решений 3) оценка решений в форме высказываний 4) определение наилучшего решения 5) определение средств выполнения решения 6) оценка того, насколько выбранный вариант решает проблему. Итак, мы показали, как и каким образом может оказываться поддержка и помощь педагогам в процессе самопознания и саморазвития. А способность педагога к самопознанию и саморазвитию является необходимым условием для развития аналогичных способностей у детей разного возраста ив различных образовательных учреждениях. Выводы Структура личности педагога многообразна, наиболее важными ее компонентами являются педагогическая направленность, профессиональная активность, профессиональные знания и умения, педагогические способности, педагогические мышление и воображение, профессиональное самосознание, которые выражаются в педагогической деятельности и общении. Благоприятные сочетания личностных характеристик обусловливают высокий уровень профессиональной компетентности педагога, осуществляется педагогическая деятельность, педагогическое общение, реализуется личность, что дает возможность достигать хороших результатов в обучении и воспитании детей. Профессиональное самосознание — это осознание себя как профессионала, своих личностных особенностей, проявляющихся в деятельности и общении. Оно имеет свою специфическую структуру, характеризуется особенностями самооценивания и саморегулирования. Наличие позитивной Я-концепции у педагога является непременным условием взаимодействия с учащимися и формирования у них оптимальной Я-концепции, уверенности в себе. Профессиональное самопознание возникает в результате соответствующей мотивации, разворачивается в системах Я и Другие, Я и Я, Я и Высшее Я. В качестве средств самопознания выступают анализ педагогом собственной деятельности, сравнение себя с некоторой нормативной моделью педагога, оценка личности педагога и его деятельности другими людьми, занятия на курсах повышения квалификации, самообразование. Профессиональное развитие побуждается соответствующими мотивами и может идти по пути самоутверждения, самосовершенствования, самоактуализации. Существуют две модели профессионального саморазвития адаптации и профессионального развития. Соотношения уровня самопрйнятия и тенденции к самосовершенствованию позволяют выделить четыре типа педагогов самоактуализирующийся, самодостаточный, самоутверждающийся и внутренне- конфликтный. Существуют внешние и внутренние барьеры саморазвития, обусловленные как объективными, таки субъективными факторами. Для того чтобы процесс профессионального самопознания и саморазвития проходил эффективно, педагогам необходимо оказывать всестороннюю поддержку и помощь. Для этого нужно специально управлять развитием инновационного потенциала педагогических кадров, которое возможно при соблюдении следующих условий реализации управленческого взаимодействия с педагогом в соответствии с принципом создания свободного пространства передачи педагогу полномочий и расширение его функций как субъекта, организующего собственное развитие обучение педагогов самоорганизации изменений включения педагогов в деятельность по самоорганизации изменений с учетом их опыта и индивидуальных возможностей. В качестве эффективных форм поддержки самопознания и саморазвития выступают теоретические семинары, семинары-практикумы, научно-практические семинары, индивидуальные консультации и помощь в построении индивидуальной программы саморазвития, деловые игры, специальные социально-психологические тренинги и др.
Часть II ПРАКТИКУМ ПО САМОПОЗНАНИЮ И САМОРАЗВИТИЮ В настоящем практикуме приводятся задания по организации самопознания и саморазвития, включающие в себя диагностические методики, психолого-педагогические задачи, иллюстративный материал. Практикум состоит из четырех разделов, которые соответствуют разделам теоретической части. Предлагаемые задания могут выполняться как самостоятельно, таки под руководством педагога при изучении курса Основы самопознания и саморазвития. Раздел 1. ПРАКТИКУМ ПО САМОПОЗНАНИЮ Задание 1. Изучение способности к самопознанию с помощью опросника Что значит познать себя (по АИ. Красило. Инструкция перед вами опросник. Внимательно прочитайте каждое утверждение и выберите только один из четырех вариантов ответов, с которым вы согласны в большей степени. Если вас ни один из вариантов не удовлетворяет, все равно нужно отдать предпочтение одному из ответов.
1. Познание себя — это а) развлечение б) радостное открытие нового в) страдание г) трудная, но интересная работа. Когда меня что-то неприятно поражает в действиях других, я а) внутренне осуждаю, ноне вмешиваюсь б) высказываю возмущение или пытаюсь убедить человека так не делать в) меня захватывает поиск смысла и причины таких действий г) принимаю человека таким, каков он есть.
3. Человека надо оценивать а) по результатам его действий б) по результатам действий, нос учетом мотивов поведения в) в первую очередь по мотивам действий и чувствам г) человека вообще никак не надо оценивать.
4. Когда человек не хочет иметь четкие жизненные цели и из-за этого часто не может добиться успеха нив материальных вопросах, нив продвижении по службе, я считаю, что а) он просто глупи непрактичен б) ему не повезло с воспитанием в) это издержки в развитии творческой личности г) человек интенсивно развивается.
5. Интереснее всего изучать а) необычные явления природы и парапсихологию б) личность выдающихся людей и гениев в) внутренний мир своей личности г) общие закономерности человеческой психики.
6. Мотивы своих поступков я вполне осознаю а) всегда в момент, предшествующий действию б) преимущественно в момент совершения действия в) чаще уже после совершения поступка г) убежден, что мотивы действий человека всегда неосознанны.
7. Ошибки в познании себя а) меня редко занимают б) стараюсь устранить, используя представляющиеся возможности в) меня постоянно занимают г) ранее постоянно занимали, а сейчас я использую каждый удобный случай для самоанализа.
1. Познание себя — это а) развлечение б) радостное открытие нового в) страдание г) трудная, но интересная работа. Когда меня что-то неприятно поражает в действиях других, я а) внутренне осуждаю, ноне вмешиваюсь б) высказываю возмущение или пытаюсь убедить человека так не делать в) меня захватывает поиск смысла и причины таких действий г) принимаю человека таким, каков он есть.
3. Человека надо оценивать а) по результатам его действий б) по результатам действий, нос учетом мотивов поведения в) в первую очередь по мотивам действий и чувствам г) человека вообще никак не надо оценивать.
4. Когда человек не хочет иметь четкие жизненные цели и из-за этого часто не может добиться успеха нив материальных вопросах, нив продвижении по службе, я считаю, что а) он просто глупи непрактичен б) ему не повезло с воспитанием в) это издержки в развитии творческой личности г) человек интенсивно развивается.
5. Интереснее всего изучать а) необычные явления природы и парапсихологию б) личность выдающихся людей и гениев в) внутренний мир своей личности г) общие закономерности человеческой психики.
6. Мотивы своих поступков я вполне осознаю а) всегда в момент, предшествующий действию б) преимущественно в момент совершения действия в) чаще уже после совершения поступка г) убежден, что мотивы действий человека всегда неосознанны.
7. Ошибки в познании себя а) меня редко занимают б) стараюсь устранить, используя представляющиеся возможности в) меня постоянно занимают г) ранее постоянно занимали, а сейчас я использую каждый удобный случай для самоанализа.
8. Узнать что-то новое о себе — это а) интересно б) не только интересно, но и всегда полезно в) найти объяснение вопросам, которые занимали меня длительное время г) перестроить свое поведение и личность.
9. Самопознание — это а) способ проведения досуга б) средство достижения профессиональных и жизненных целей в) проклятие и необходимость для каждого человека г) цель и смысл жизни.
10. Процесс самопознания а) не мешает работать и отдыхать б) помогает правильно действовать в) иногда помогает, а иногда вредит, мешает жить г) всегда помогает, если научиться правильно действовать.
11. Изучение рефлекторной деятельности мозга а) помогает мне лучше понять человеческую психику б) является необходимым условием и основой познания себя в) вредит самопознанию г) отвлекает от самопознания.
12. Дать объективную характеристику знакомому человеку для меня а) довольно легко б) требует дополнительных усилий в) практически никогда не удается г) предпочитаю описать, как он на меня подействовал. Я стараюсь лучше узнать себя, потому что а) это интересно б) всякое знание полезно и может пригодиться в жизни вне могу этим не заниматься г) так я решаю все существенные проблемы.
14. Результаты психологического тестирования являются а) фотографией на память б) авторитетным диагнозом личности в) первичной гипотезой для изучения человека г) одним из вариантов упрощенного представления о личности.
15. Если я вижу человека, который уверен в своей доброте и чуткости к людям, значит ау него есть для этого достаточные основания бон может ошибаться, но главным образом оказывается прав вон постоянно борется со своим равнодушием, высокомерием и жесткостью гему свойственны равнодушие и жесткость или же он неизбежно движется в этом направлении.
16. Если человек имеет силу воли, то она) счастливый человек, способный всегда добиться успеха б) добьется многого в) недостаточно интеллектуально развит г) чаще всего догматичен и способен только к однозначным решениям.
17. Когда человек постоянно борется со своими недостатками, то а) другие садятся ему наголову б) в конце концов достигает победы вон развивается как личность гон не знает, как это делать более эффективно.
18. В познании себя и других я предпочитаю а) верить только своим глазами фактам б) опираться на логику или советы специалистов в) опираться на собственную интуицию г) опираться на психологические идеи, проверенные наличном опыте.
19. Когда неприятные переживания по поводу неудачи или каких-то событий в прошлом усиливаются, я чаще всего а) обсуждаю их с друзьями и знакомыми, чтобы получить поддержку и успокоиться б) стараюсь отвлечься, занимаясь любимым делом, слушая музыку и т.п.; в) решаю все-таки разобраться до конца в случившемся, чтобы в будущем знать, как надо поступать г) отбрасываю все свои предположения и самооправдания и тем самым успокаиваюсь, думая вернуться к проблеме позже.
20. Человек, отчаянно ругающий себя за низкий поступок, скорее всего а) чувствует свою вину и стыдится своего поступка б) имеет совесть и стремится стать лучше в) переживает радость и гордость от осознания своей способности преодолевать в себе зло г) хочет простить себя, чтобы впредь поступать точно также. Обработка результатов Подсчитайте, сколько раз вы выбрали ответы а, б, вили г. Больше всего ответов а) или б вы — человек практического склада ума, считаете, что у вас нет глубоких психологических проблем, требующих самопознания, поэтому почти не имеете опыта самоанализа. Большинство внутренних противоречий представляются вам следствием внешних причини конфликтов, поэтому наряду с успехами в практической деятельности вы можете неожиданно столкнуться с неудачами и разочарованиями личного плана. Подумайте, не смешиваете ли вы близкие по ощущению, но противоположные по содержанию жизненные ценности острые ощущения и яркие, эмоциональные впечатления с ощущением подлинного счастья дружеское времяпрепровождение с эмоциональной близостью и теплотой успокоенность или беспечность с равновесием духа тревожность и мнительность с чуткостью и чувствительностью обмен информацией или новостями с дружеским общением и т.д. Больше ответов а, чем б вы скорее всего чувствуете себя человеком, у которого все еще впереди. В таком случае используйте свои сильные стороны — оптимизм и непосредственность восприятия — для углубления самопознания, тогда добьетесь успеха. Помешать вам могут нерегулярность занятий работа по настроению ориентация на мнение друзей и знакомых слишком жесткие и однозначные установки и оценки, прочно усвоенные в учебных заведениях или в семье. Резкое изменение официальных ценностей, норм и оценок, свойственное периодам социальных потрясений и перемен, может провоцировать крайности в вашем поведении агрессивность или разочарование от потери нравственной опоры. Больше ответов б вы способны к систематической работе по самопознанию, которую успешно можете сочетать с практическими делами. Вы — либо профессиональный педагог, либо имеете склонность к педагогической деятельности. Вы достаточно зрело и ответственно стараетесь смотреть на свою жизнь и все, что происходит рядом, но вас может подвести привычка доверять словами авторитетам больше, чем чувствам. Вы пока неготовы принять противоречия и парадоксы человеческой психики. Проверьте, не оторваны ли ваши знания о себе от ваших действий. Не накопились ли случайные и непроверенные мнения, оценки, утверждения и т. п Не является ли ваша работа по саморазвитию лишь желанием избежать внешних конфликтов, привычкой требовать от себя того, что ожидают (или ранее строго требовали) значимые для вас другие Больше всего ответов в вы склонны к изучению психологии и вынуждены сочетать самопознание, которое постоянно отнимает большую часть свободного времени, с работой и учебой подругой специальности. Лучше все-таки заняться психологией всерьез и профессионально изучать те проблемы, которые вас волнуют. Вам трудно решиться на какое-то практическое действие, постоянно одолевают сомнения, но зато вы достигли многого в созерцании своего внутреннего мира ив интуитивном понимании сути человеческой психики, ее сложности, противоречивости. Чувствительность и умение замечать тончайшие движения души могут сочетаться у вас с грубыми ошибками, конфликтами и практическим неумением строить комфортные взаимоотношения с окружающими. Самопознание — скорее ваша судьба, чем сознательный выбор, нов перспективе вы сможете успешно решать волнующие вас проблемы.
Больше всего ответов г вы — профессиональный психолог или психотерапевт, возможно — писатель. Во всяком случае, независимо от профессии у вас есть основания считать себя знатоком человеческих души вы полагаете, что знаете даже слишком много о человеке вообще и о себе в частности. Но эта уверенность может иногда подвести вас в самых простых ситуациях. Задание 2. Иллюстрация к теме «Я-концепция личности (по Р. Бернсу). Инструкция внимательно ознакомьтесь со схемой Шкала самовосприятия» (см. рис. 9 нас. Определите, какие из приведенных характеристик вы могли бы отнести к себе. Отметьте те из них, которые являются, на ваш взгляд, наиболее устойчивыми. Теперь распределите выделенные характеристики потрем столбцам, выражающим ваше отношение к собственным качествам. Много ли нашлось характеристик, которые вас удовлетворяют Будем надеяться, что большинство. В результате вы получили набросок собственного портрета (весьма условный и фрагментарный, в котором отразились какие-то грани вашей Я-концепции. Не являясь в полной мере строго научным, данный тест заставляет задуматься о понятии Я- концепция и придает ему довольно конкретные очертания. Меня это радует Мне это безразлично Мне это неприятно Я счастливый У меня ничего не ладится У меня все получается Я тугодум Я неуклюжий Я зануда Я неудачник Я добросовестный Я обманщик Я интроверт Я фантазер Я оптимист Я человек надежный Я раздражительный Я хороший друг Я подвержен настроению Я общительный Я религиозный Я умный Я слабовольный Я опрометчивый Рис. 9. Шкала самовосприятия Теперь давайте проанализируем то, что выделали, работая с этой схемой. Во-первых, вы описали себя, пользуясь определенным набором характеристик во-вторых, пытались выразить, довольно элементарно, свое эмоциональное отношение к собственным качествам. Описательную составляющую Я-концепции называют Образом Я. Составляющую, связанную с отношением к себе или к своим отдельным качествам, называют самооценкой. Я-концепция определяет не только то, что собой представляет человек, но и то, что оно себе думает, как смотрит на свое деятельное начало и возможности развития в будущем. Задание 3. Выявление различных составляющих Я-концепции при помощи проективной методики Символические задания на выявление "Социального Я по Б.Лонгу, Р. Зиллеру, Р.
Хендерсону). Инструкция предлагается ряд заданий, где люди изображены в виде кружков. Последовательно читая дальнейшие инструкции, выберите кружки, которые обозначают вас и людей из вашего близкого окружения.
Хендерсону). Инструкция предлагается ряд заданий, где люди изображены в виде кружков. Последовательно читая дальнейшие инструкции, выберите кружки, которые обозначают вас и людей из вашего близкого окружения.
Самооценка. Посмотрите на строку, где изображено 8 кружков (рис. 10). Каждый кружок обозначает какого-либо человека. Выберите кружок, символизирующий вас лично, другие кружки будут обозначать близких людей родителей, друзей, педагогов и т. п. Рис. 10 Интерпретация чем левее отмечен кружок, означающий вас, тем выше самооценка испытуемого. Сила Я. Перед вами кружки, расположенные в виде кольца, в центре находится кружок, обозначающий ваше Я, остальные кружки должны обозначать ваших родных и близких отца, мать, братьев, сестер, друзей, педагогов (рис. 11). Рис. 11 Интерпретация сила Я определяется как превосходство, равенство или подчинение в отношении к определенным авторитетным фигурам. Люди, попавшие в верхние кружки, воспринимаются как превосходящие вас в нижние кружки — подчинены вашему Я, в боковых кружках помещаются, как правило, люди, равные по силе Я
1 ... 13 14 15 16 17 18 19 20 21
Индивидуация — переживаемое мыслимое сходство с другими людьми или отличие от других людей. Ниже группы кружков расположены два кружка, символически обозначающих вас. Определите, какой из этих двух кружков ваш (рис. 12). Рис. 12 Интерпретация если вы выбрали кружок, штриховка которого совпадает со штриховкой группы кружков, означающих людей, то вы переживаете сходство сними. Если вы выбрали кружок, штриховка которого не совпадает со штриховкой группы кружков, то вы переживаете отличие от других людей. Социальная заинтересованность — восприятие себя частью группы или отдельным от других. Посмотрите на кружки, составляющие треугольник, — это другие люди. Нарисуйте кружок, означающий вас, где угодно (вне или внутри треугольника) (рис. 13). Рис Интерпретация если кружок, означающий Я, будет нарисован внутри треугольника, испытуемый воспринимает себя как часть целого. Идентификация. Посмотрите наряды кружков по горизонтали. В каждом ряду левый кружок означает кого-либо из родных и близких людей мать, отца, друга, педагога и т. п. Теперь в каждом ряду выберите кружок, означающий вас (рис. 14).
Рис. 14 Интерпретация чем больше кружков между Я и Другим, тем слабее чувство Мы и, наоборот, чем ближе кружки Я и Другой, тем сильнее Мы Эгоцентричность — восприятие себя фигурой или фоном. Перед вами большой круг. Расположите маленький кружок, означающий Я, и кружок, означающий Другого (мать, отца, друга, педагога и т.п.), внутри большого круга. Интерпретация если свой кружок располагается ближе к центру, чем кружок Другого, это свидетельствует о вашей эгоцентричности. По результатам выполнения всех заданий можно собрать свой целостный портрет и попытаться в письменном виде объяснить полученную картину. Задание 4. Изучение самооценки при помощи методики ранжирования. Инструкция
1. Внимательно прочтите набор из 20 качеств личности аккуратность, доброта, жизнерадостность, настойчивость, ум, правдивость, принципиальность, самостоятельность, скромность, общительность, гордость, добросовестность, равнодушие, лень, зазнайство, трусость, жадность, подозрительность, эгоизм, нахальство.
2. В первый столбик идеал под рангом (номером) 1 запишите качество из указанных, которое вы больше всего цените в людях под рангом 2 — то качество, которое цените чуть меньше, и д. в порядке убывания значимости. Под рангом 13 укажите то качество — недостаток, который вы легче всего могли бы простить людям (ведь, как известно, идеальных людей не бывает, у каждого есть недостатки, но какие-то вы можете простить, а какие-то — нет под рангом 14 — тот недостаток, который простить труднее, и т.д., под рангом 20 — самое отвратительное, с вашей точки зрения, качество людей.
3. Во второй столбик Я под, рангом 1 запишите то качество (из указанных, которое лично у вас сильнее всего развито (независимо оттого, достоинство это или недостаток, под рангом 2 — то качество, которое развито у вас чуть меньше, и т.д. в убывающем порядке последние ранги отводятся тем качествам, которые у вас менее всего развиты или отсутствуют. Обработка результатов
1. Подсчитываем по формуле
D= (R1—R2), где R1 — ранг (номер) го качества в м столбике R2 — ранг го качества во м столбике D
— разность рангов го качества в столбиках. Возводим D в квадрат. Посчитаем все D, возведенные в квадрат, их должно быть 20. Предположим, что первое слово в столбике 1 — ума в столбике 2 это слово находится на пятом месте, те. R2 = 5, тогда по формуле вычисляем (1 — 5) = —4, возводим в квадрат, получается 16, итак далее для всех п слов по порядку п — количество анализируемых качеств, п = 20).
1. Внимательно прочтите набор из 20 качеств личности аккуратность, доброта, жизнерадостность, настойчивость, ум, правдивость, принципиальность, самостоятельность, скромность, общительность, гордость, добросовестность, равнодушие, лень, зазнайство, трусость, жадность, подозрительность, эгоизм, нахальство.
2. В первый столбик идеал под рангом (номером) 1 запишите качество из указанных, которое вы больше всего цените в людях под рангом 2 — то качество, которое цените чуть меньше, и д. в порядке убывания значимости. Под рангом 13 укажите то качество — недостаток, который вы легче всего могли бы простить людям (ведь, как известно, идеальных людей не бывает, у каждого есть недостатки, но какие-то вы можете простить, а какие-то — нет под рангом 14 — тот недостаток, который простить труднее, и т.д., под рангом 20 — самое отвратительное, с вашей точки зрения, качество людей.
3. Во второй столбик Я под, рангом 1 запишите то качество (из указанных, которое лично у вас сильнее всего развито (независимо оттого, достоинство это или недостаток, под рангом 2 — то качество, которое развито у вас чуть меньше, и т.д. в убывающем порядке последние ранги отводятся тем качествам, которые у вас менее всего развиты или отсутствуют. Обработка результатов
1. Подсчитываем по формуле
D= (R1—R2), где R1 — ранг (номер) го качества в м столбике R2 — ранг го качества во м столбике D
— разность рангов го качества в столбиках. Возводим D в квадрат. Посчитаем все D, возведенные в квадрат, их должно быть 20. Предположим, что первое слово в столбике 1 — ума в столбике 2 это слово находится на пятом месте, те. R2 = 5, тогда по формуле вычисляем (1 — 5) = —4, возводим в квадрат, получается 16, итак далее для всех п слов по порядку п — количество анализируемых качеств, п = 20).
2. Затем полученные складываем, умножаем наделим произведение на (n·п·п - пи наконец от 1 отнимаем частное, те. находим коэффициент ранговой корреляции
P=1-6ΣD² n³—n
3. Полученный коэффициент ранговой корреляции сравниваем с психодиагностической шкалой табл. 7). Таблица 7 Психодиагностическая шкала Уровни самооценки очень низкий низкий ниже среднего средний выше среднего высокий очень высокий
(— 0,2)— 0 0-0,2 0,21—0,3 0,31-0,5 0,51-0,65 0,66—0,8 Свыше 0,8 Задание 5. Осознание сильных и слабых сторон своей личности. Обучение самопринятию (по В.Г.Маралову). Инструкция разделите лист бумаги пополам, в левую графу впишите пять своих сильных качеств, в правую — пять слабых качеств (табл. 8). Сильные и слабые качества — это необязательно положительные или отрицательные. Сильные свойства личности — те, которые помогают в жизни, слабые — те, что мешают. Например, один человек свою эмоциональность может считать достоинством, сильным качеством, другой — слабым качеством. Таблица 8 Качества личности Сильные качества личности Слабые качества личности
1.
1.
2.
2.
3.
3.
4.
4.
5.
5. На отдельном листе бумаги нарисуйте четыре концентрические тес общим центром) окружности. Обозначим внутреннюю окружность за первую, внешнюю — за четвертую. Разместите в них свои качества, там, где пожелаете (где захочет рука. Вернитесь к прежде составленному списку качеств, подчеркните самое сильное свойство, адекватное положительным эмоциональным переживаниями самое слабое свойство, вызывающее отрицательные эмоции. Проанализируйте, как расположились качества на листе бумаги с окружностями. Анализ свободен от строгой интерпретации, можно предложить лишь его условную схему. Чаще как сильные, таки слабые стороны собственной личности, которые внутренне принимаются, попадают в два центральных круга. Те качества, которые недооцениваются или не принимаются, располагаются в нижней части го или го круга. Свойства, которые переоцениваются, обычно помещаются в верхней части го или го круга в правую часть этих кругов попадают качества, связанные с настоящим образом действия либо с будущим, либо стем и другим. В й или й круг левой части листа попадают качества, связанные с эмоциональными переживаниями, либо с прошлыми событиями в жизни человека, либо стем и другим вместе. Особое внимание следует обратить на слабое качество, вызывающее отрицательные переживания. В какую часть листа оно попало Практика показывает, что именно данное свойство чаще попадает в нижнюю часть, хотя и не всегда. Решите самостоятельно, какое слабое качество вас тревожит и как вы преодолеваете его. Попробуйте найти позитив в слабом отрицательном качестве, переживаемом вами.
Пример. Нерешительность. Какой здесь позитив Нерешительный человек — это человек осторожный, взвешивающий последствия своих действий, способный к анализу ситуации и всесторонней оценке. Поэтому нерешительность означает вовсе не растерянность, а, наоборот, серьезное отношение к предстоящему выбору. Можно ли заменить найденный позитив слабого качества другим, не вызывающим отрицательных переживаний Легче ли эта замена внутренне переживается и принимается Например, легче ли считать себя человеком осторожными взвешивающим возможные последствия своих действий, чем нерешительным Если да, легче, то считайте себя не нерешительным, а осторожным, взвешивающим ситуацию. Если нет, не легче, то можно продолжать поиски позитива. Приведенное упражнение может быть дополнено упражнениями на самопринятие и гармонизацию отношения к себе с использованием метода психодрамы. Пример. Один из участников тренинговой группы играет самого себя, свое Я, другие ее члены — роли его положительных или отрицательных качеств личности. Задача протагониста (основного действующего лица) состоит в том, чтобы рассадить свои качества по местам, как бы это было в тронном зале, где Я протагониста выступает в роли короля (королевы. Затем участники, играющие свойства личности протагониста, начинают вести спор за места, которые находятся ближе к трону.
«Я-король» внимательно слушает приводимые доводы и принимает решение или оставить все, как есть, или произвести перестановку. В результате в пространстве рождается новая структура личности, которая принимается протагонистом. В заключение протагонист признается в любви всем своим подданным — качествам. Финал сопровождается, как правило, глубоким эмоциональным переживанием целостности и гармоничности собственной личности, что выступает одним из показателей задействования механизмов самопринятия и перестройки отношения к себе. Задание 6. Проведение тестирования с помощью методики исследования самоотношения (по С.Р.Пантелееву). Инструкция внимательно прочитайте предложенные вам утверждения. Если вы согласны с утверждением, поставьте (+), если несогласны, то поставьте (—).
1. Мои слова довольно редко расходятся с делом.
2. Случайному человеку я покажусь человеком приятным.
3. К чужим проблемам я всегда отношусь стем же пониманием, что и к своим.
4. У меня нередко возникает чувство, что мне неприятно то, о чем я мысленно с собой разговариваю.
5. Думаю, что все мои знакомые относятся ко мне с симпатией.
6. Самое разумное, что может сделать человек в своей жизни, это не противиться собственной судьбе.
7. У меня достаточно способностей и энергии воплотить в жизнь задуманное.
8. Если бы я раздвоился, то мне было бы довольно интересно общаться со своим двойником.
9. Яне способен причинить душевную боль самым любимыми родным мне людям.
10. Я считаю, что иногда не грех пожалеть самого себя.
11. Совершив какой-то промах, я не могу понять как мне при-щло в голову, что из задуманного получится что-то хорошее.
12. Чаще всего я одобряю свои планы и поступки.
13. В моей личности, наверное, есть что-то такое, что способно вызвать у других острую неприязнь.
14. Когда я пытаюсь оценить себя, я прежде всего вижу свои недостатки.
15. У меня не получается быть интересным длительное время для любимого человека.
16. Можно сказать, что я ценю себя достаточно высоко.
17. Мой внутренний голос мне редко подсказывает то, с чем бы я в конце концов согласился.
18. Многие мои знакомые не всегда принимают меня всерьез.
19. Бывало, и не раз, что я сам себя остро ненавидел.
20. Мне недостает энергии, воли и целеустремленности.
21. В моей жизни возникали такие обстоятельства, когда я шел на сделку с собственной совестью.
22. Иногда я сам себя плохо понимаю.
23. Порой мне бывает мучительно больно общаться с самим собой.
«Я-король» внимательно слушает приводимые доводы и принимает решение или оставить все, как есть, или произвести перестановку. В результате в пространстве рождается новая структура личности, которая принимается протагонистом. В заключение протагонист признается в любви всем своим подданным — качествам. Финал сопровождается, как правило, глубоким эмоциональным переживанием целостности и гармоничности собственной личности, что выступает одним из показателей задействования механизмов самопринятия и перестройки отношения к себе. Задание 6. Проведение тестирования с помощью методики исследования самоотношения (по С.Р.Пантелееву). Инструкция внимательно прочитайте предложенные вам утверждения. Если вы согласны с утверждением, поставьте (+), если несогласны, то поставьте (—).
1. Мои слова довольно редко расходятся с делом.
2. Случайному человеку я покажусь человеком приятным.
3. К чужим проблемам я всегда отношусь стем же пониманием, что и к своим.
4. У меня нередко возникает чувство, что мне неприятно то, о чем я мысленно с собой разговариваю.
5. Думаю, что все мои знакомые относятся ко мне с симпатией.
6. Самое разумное, что может сделать человек в своей жизни, это не противиться собственной судьбе.
7. У меня достаточно способностей и энергии воплотить в жизнь задуманное.
8. Если бы я раздвоился, то мне было бы довольно интересно общаться со своим двойником.
9. Яне способен причинить душевную боль самым любимыми родным мне людям.
10. Я считаю, что иногда не грех пожалеть самого себя.
11. Совершив какой-то промах, я не могу понять как мне при-щло в голову, что из задуманного получится что-то хорошее.
12. Чаще всего я одобряю свои планы и поступки.
13. В моей личности, наверное, есть что-то такое, что способно вызвать у других острую неприязнь.
14. Когда я пытаюсь оценить себя, я прежде всего вижу свои недостатки.
15. У меня не получается быть интересным длительное время для любимого человека.
16. Можно сказать, что я ценю себя достаточно высоко.
17. Мой внутренний голос мне редко подсказывает то, с чем бы я в конце концов согласился.
18. Многие мои знакомые не всегда принимают меня всерьез.
19. Бывало, и не раз, что я сам себя остро ненавидел.
20. Мне недостает энергии, воли и целеустремленности.
21. В моей жизни возникали такие обстоятельства, когда я шел на сделку с собственной совестью.
22. Иногда я сам себя плохо понимаю.
23. Порой мне бывает мучительно больно общаться с самим собой.
24. Думаю, что без труда мог бы найти общий язык с любым разумными знающим человеком.
25. Если я и отношусь к кому-нибудь с укоризной, то прежде всего к самому себе.
26. Иногда я сомневаюсь, можно ли меня любить по-настоящему.
27. Нередко споры с самим собой заканчиваются мыслью, что все равно выйдет не так, как я решил.
28. Мое отношение к самому себе можно назвать дружеским.
29. Вряд ли найдутся люди, которым я по душе.
30. Я часто, не без издевки, подшучиваю над собой.
31. Если бы существовало мое второе Я, то для общения со "мной это был бы довольно скучный партнер.
32. Мне представляется, что я достаточно сложился как личность и поэтому не трачу много сил на то, чтобы в чем-то стать Другим.
33. В целом меня устраивает то, какой я есть.
34. К сожалению, слишком многие не разделяют моих взглядов на жизнь.
35. Я вполне могу сказать, что уважаю сам себя.
36. Я думаю, что имею умного и надежного советчика в себе самом.
37. Я довольно часто вызываю чувство раздражения саму себя.
38. Я часто, но безуспешно, пытаюсь в себе что-то изменить.
39. Я думаю, что моя личность гораздо интереснее и богаче, чем это может показаться на первый взгляд.
40. Мои достоинства вполне перевешивают мои недостатки.
41. Я редко остаюсь непонятым в самом важном для меня деле.
42. Думаю, что другие в целом оценивают меня достаточно высоко.
43. То, что со мной случается, — дело моих собственных рук.
44. Если я спорю с собой, то всегда уверен, что найду единственно правильное решение.
45. Когда со мной случаются неприятности, я говорю, как правило, и поделом тебе.
46. Яне считаю себя достаточно духовно интересными притягательным для многих людей.
47. У меня нередко возникают сомнения атакой ли я на самом деле, каким себе представляюсь
48. Яне способен на измену даже в мыслях.
49. Чаще всего я думаю о себе с дружеской иронией.
50. Мне кажется, что мало кто может подумать обо мне плохо.
51. Уверен, что на меня можно положиться в самых ответственных делах.
52. Я могу сказать, что в целом я контролирую свою судьбу.
53. Я никогда не выдаю понравившиеся мне чужие мысли за свои.
54. Каким бы я ни казался окружающим, я-то знаю, что в глубине души я лучше, чем большинство других.
55. Я хотел бы оставаться таким, какой я есть.
56. Я всегда рад критике в свой адрес, если она обоснованна и справедлива.
57. Мне кажется, если бы таких людей, как я, было больше, то жизнь изменилась бы в лучшую сторону.
58. Мое мнение имеет достаточный весу окружающих.
59. Что-то мешает мне понять себя по-настоящему.
60. Во мне есть немало такого, что вряд ли вызывает симпатию.
61. В сложных обстоятельствах я обычно не жду, пока проблемы разрешаться сами собой.
62. Иногда я пытаюсь выдать себя за того, кто я есть.
63. Быть снисходительным к собственным слабостям вполне естественно.
64. Я убедился, что глубокое проникновение в себя — малоприятное и довольно рискованное занятие.
65. Я никогда не раздражаюсь и не злюсь без особых на то причин.
66. У меня бывали такие моменты, когда я понимал — меня есть за что презирать.
67. Я часто чувствую, что мало влияю на то, что со мной происходит.
68. Именно богатство и глубина моего внутреннего мира определяют мою ценность как личности.
69. Долгие споры с собой чаще всего оставляют горький осадок в моей душе, чем приносят облегчение.
70. Думаю, что общение со мной доставляет людям искреннее удовольствие.
71. Если говорить откровенно, иногда я бываю очень неприятен.
72. Можно сказать, что я себе нравлюсь.
73. Я — человек надежный.
74. Осуществление моих желаний мало зависит от везения.
75. Мое внутреннее Я всегда мне интересно.
76. Мне очень просто убедить себя не расстраиваться по пустякам.
77. Близким людям свойственно недооценивать меня.
78. У меня в жизни нередко бывают минуты, когда я сам себе противен.
79. Мне кажется, что я все-таки не умею злиться на себя по-настоящему.
80. Я убедился, что в серьезных делах на меня лучше не рассчитывать.
81. Порой мне кажется, что я какой-то странный.
82. Яне склонен пасовать перед трудностями.
83. Мое собственное Яне представляется мне чем-то достойным глубокого понимания.
84. Мне кажется, что, глубоко обдумывая свои внутренние проблемы, я научился гораздо лучше себя понимать.
85. Сомневаюсь, что вызываю симпатию у большинства окружающих.
86. Мне случалось совершать такие поступки, которым вряд ли можно найти оправдание.
87. Где-то в глубине души я считаю себя слабаком.
88. Если я искренне и обвиняю себя в чем-то, то, как правило, обличительного запала хватает ненадолго.
89. Мой характер, каким бы он ни был, вполне меня устраивает.
90. Я вполне ясно представляю себе, что ждет меня впереди.
91. Иногда мне бывает довольно трудно найти общий язык со ; своим внутренним Я
92. Мои мысли о себе по большей части сводятся к обвинениям в собственный адрес.
93. Яне хотел бы сильно меняться даже в лучшую сторону, потому что каждое изменение — это потеря какой-то дорогой частицы самого себя.
94. В результате моих действий слишком часто получается совсем не тона что я рассчитывал.
95. Вряд ли во мне есть что-то, чего бы я не знал.
96. Мне еще многого не хватает, чтобы суверенностью сказать себе Да, я вполне созрел как личность.
97. Во мне вполне мирно уживаются и мои достоинства, и мои недостатки.
98. Иногда я оказываю бескорыстную помощь людям только для того, чтобы лучше выглядеть в собственных глазах.
99. Мне слишком часто и безуспешно приходится оправдываться перед самим собой.
100. Те, кто меня не любит, просто не знают, какой я человек.
101. Убедить себя в чем-то для меня не составляет большого труда.
102. Яне испытываю недостатка в близких и понимающих меня людях.
103. Мне кажется, что мало кто уважает меня по-настоящему.
104. Если не мелочиться, тов целом мне себя не в чем упрекнуть.
105. Я сам создал себя таким, каков я есть.
106. Мнение других обо мне вполне совпадает с моим собственным.
107. Мне бы очень хотелось во многом себя переделать.
108. Ко мне относятся так, как я того заслуживаю.
109. Думаю, что моя судьба все равно сложится не так, как бы мне хотелось теперь.
110. Уверен, что в жизни я на своем месте. Таблица 9 Ключ ответов Шкала Согласен Несогласен. Открытость
1, 3, 9, 48, 53, 56,65 21, 62, 86, 98 2. Самоуверенность
7, 24, 30, 35, 36, 51,
52, 58, 61, 73, 82 20, 80, 103 3. Саморуководство
43, 44, 45, 74, 76,
84, 90, 105, 106,
108, 110 109 4. Отраженное самоотношение
2, 5, 29, 41, 42, 50,
102 13, 18, 34, 85 5. Самоценность
6. Самоприятие
8, 16, 39, 54, 57, 68,
70, 75, 100 15, 26, 31, 46, 83 7. Самопривязанность
10, 12, 17, 28, 88, 97 96, 107 8. Внутренняя конфликтность
4, 11, 22, 23, 27, 38,
47, 59, 64, 67, 69,
81, 91, 94, 99 9. Самообвинение
14, 19, 25, 37, 60,
66, 71, 78, 87, 92 Обработка результатов Подсчет баллов в соответствии с ключом ответов (табл. 9) проводится следующим образом. Если ответы на вопросы по каждой шкале совпадают с ключом ответов, они обводятся кружком и каждому из них приписывается 1 балл. Например, если испытуемый по шкале Открытость выражает согласие с утверждениями 9, 48, 56, они обводятся кружком, если он несогласен с утверждениями 21, 86, 98, они также обводятся кружком. Затем подсчитывается сумма баллов по шкале Открытость, в нашем случае 3 + 3 = 6. Это сырой балл. Аналогичным образом находятся сырые баллы по всем шкалам. Затем сырые баллы переводятся в стены по таблице 10. Таблица 10 Перевод сырых значений в стены Шкала Стены
1 2
3 4
5 6
7 8
9 10 1
0 0
1 2-3 4-5 6-7 8
9 10 11 2
0-1 2
3-4 5-6 7-9 10 11-12 13 13 14 3
0-1 2
3 4-5 6
7 8
9 — 10 11 12 4
0 1
2 3-4 5
6-7 8
9 10 11 5
0-1 2
3 4-5 6-7 8
9-10 11 12 13 —
14 6
0-1 2
3-4 5
6-7 8
9 10 11 12 7
0 1
2 3
4 6
7-8 9
10 11 8
0 0
1-2 3-4 5-7 8-10 11-12 13 14 15 9
0 1
2 3-4 5
6-7 8
9 10 10 В левом вертикальном столбце цифрами обозначены номера шкал 1 — открытость, 2 — самоуверенность, 3 — саморуководство и т.д. Для перевода сырого балла в стандартное значение необходимо в первом столбце найти нужную шкалу, затем, двигаясь по строке, найти значение сырого балла, вверху в соответствующей клетке находим значение стена. В нашем примере сырые баллы по шкале Открытость находятся впервой строке. Двигаемся до значения 6 и вверх, ему соответствует стен 5. Это и есть конечный результат. Чем выше балл (стен, тем выраженнее исследуемый параметр. Значения, равные 8—10 стенам, можно принять за высокие, 5 — 7 — за средние, 1 — 4 — за низкие. В нашем примере по шкале Открытость получено среднее значение. Характеристика шкал Шкала 1: открытость Примеры пунктов, входящих в эту шкалу
— Иногда я пытаюсь выдать себя не за того, кто я есть.
— Мне случалось совершать поступки, которым вряд ли можно найти оправдание.
— Я никогда не раздражаюсь и не злюсь без особых на то причин.
— Я никогда не выдаю понравившиеся мне чужие мысли за свои.
— Яне способен причинить душевную боль самым любимыми родным мне людям. Утверждения, вошедшие в данный фактор, формулировались так, чтобы в них содержались некоторые качества (в первую очередь негативные сточки зрения обыденной морали, в определенной степени присущие каждому человеку, но требующие достаточных навыков рефлексии и обладания определенной внутренней честностью для их признания. Ответы на данные пункты определяются преобладанием одной из двух тенденций либо критичности, глубокого осознания себя, внутренней честности и открытости, либо комфортности или выраженной мотивации социального одобрения. Шкала 2: самоуверенность Примеры пунктов
— Уверен, что на меня можно положиться в самых ответственных делах.
— Я — человек надежный.
— Я думаю, что имею умного и надежного советчика в себе самом.
— Я вполне могу сказать, что уважаю сам себя.
— Мне кажется, что мало кто уважает меня по-настоящему.
— Мое мнение имеет достаточный весу окружающих. Данный фактор задает отношение к себе как к уверенному, самостоятельному, волевому и надежному человеку, которому есть за что себя уважать. Высокий балл суждения соответствует самоуверенности, высокому самоотношению, ощущению силы своего Я. Низкий балл суждения связан с неудовлетворенностью своими возможностями, ощущением слабости, сомнением в способности вызывать уважение. Шкала 3: саморуководство. Примеры пунктов
— Если я спорю с собой, то всегда уверен, что найду единственно правильное решение.
— Мнение других обо мне вполне совпадает с моим собственным.
— Я сам создал себя таким, каков я есть.
— Ко мне относятся так, как я того сам заслужил.
— Мне очень просто убедить себя не расстраиваться по пустякам.
— То, что со мной случается, — дело моих собственных рук. Данный фактор можно интерпретировать как отражающий представление о том, что основным источником активности и результатов, касающихся деятельности и собственной личности субъекта, является он сам. Человек с высоким баллом по шкале отчетливо переживает собственное Я как внутренний стержень, интегрирующий и организующий его личность, деятельность и общение считает, что его судьба находится в его собственных руках, испытывает чувство обоснованности и последовательности своих внутренних побуждений и целей. Кроме этого, ряд пунктов отражает мнение индивида о способности эффективно управлять исправляться с эмоциями и переживаниями по поводу самого себя. Низкий балл суждения связан с верой субъекта в подвластность его Я внешним обстоятельствам, плохой саморегуляцией, размытым локусом Я, отсутствием тенденции искать причины поступков, результатов и собственных личностных особенностей в себе самом. Шкала 4: отраженное самоотношение. Примеры пунктов
— Думаю, что все мои знакомые относятся ко мне с симпатией.
— Вряд ли найдутся люди, которым я не по душе.
— Сомневаюсь, что вызываю симпатию у большинства окружающих.
— В моей личности, наверное, есть что-то такое, что способно вызывать у других острую неприязнь.
— Случайному человеку я, скорее всего, покажусь человеком приятным. Как видно из примеров, содержание данного фактора отражает представление субъекта о том, что его личность, характер и деятельность способны вызвать у других уважение, симпатию, одобрение, понимание и т. пили противоположные им чувства. Шкала 5: самоценность
Примеры пунктов
— Именно богатство и глубина моего внутреннего мира и определяют мою ценность как личности.
— Мое собственное Яне представляется мне чем-то достойным глубокого понимания.
— Иногда я сомневаюсь, можно ли любить меня по-настоящему.
— Мне кажется, что если бы таких людей, как я, было больше, то жизнь изменилась бы в лучшую сторону.
— Мое внутреннее Я всегда мне интересно. Высокий балл фактора отражает ощущение ценности собственной личности и одновременно предполагаемую ценность своего Я для других. Шкала отражает эмоциональную оценку себя, своего Я по внутренним интимным критериям духовности, богатства внутреннего мира, способности вызывать в других глубокие чувства. Низкий балл шкалы говорит о сомнении в ценности собственной личности, недооценке своего духовного Я, отстраненности и безразличия к своему Я, потере интереса к своему внутреннему миру. Шкала 6: самопринятие. Примеры пунктов
— Можно сказать, что я себе нравлюсь.
— Мне кажется, что я все-таки не умею злиться на себя по-настоящему.
— Мое отношение к самому себе можно назвать дружеским.
— Во мне вполне мирно уживаются и мои достоинства, и мои недостатки.
— Мой внутренний голос мне редко подсказывает то, с чем бы я в конце концов согласился. В основе фактора лежит чувство симпатии к себе, согласия со своими внутренними побуждениями, принятия себя таким, какой ты есть, пусть даже с некоторыми недостатками. Фактор связан с одобрением своих планов и желаний, снисходительным, дружеским отношением к себе. Шкала 7: самопривязанность. Примеры пунктов
— Я бы хотел оставаться таким, какой я есть.
— Мой характер, каким бы он ни был, вполне меня устраивает.
— Мне бы очень хотелось во многом себя переделать.
— Если не мелочиться, тов целом мне себя не в чем упрекнуть.
— Мне еще многого не хватает, чтобы суверенностью сказать себе Да, я вполне созрел как личность. В содержании данных пунктов в первую очередь обращает внимание желание или нежелание изменяться по отношению к наличному состоянию. Данные утверждения, по- видимому, отражают некоторую ригидность Я-концепции, консервативную самодостаточность, отрицание возможности и желательности развития собственного даже в лучшую сторону. Общий фон отношения к себе положительный, полностью принимающий, даже с оттенком некоторого самодовольства. Даже переживания часто сопровождаются привязанностью к неадекватному образу Я. В последнем случае тенденция к сохранению такого образа — один из защитных механизмов самосознания. Низкий балл суждений связан с сильным желанием изменений себя и окружения, неудовлетворенностью собой, тягой к соответствию идеальному представлению о себе. Шкала 8: внутренняя конфликтность Примеры пунктов
— Порой мне кажется, что я какой-то странный.
— Я часто чувствую, что мало влияю на то, что со мной происходит.
— Порой мне бывает мучительно больно общаться с самим собой.
— У меня нередко возникает сомнение таков ли я на самом деле, каким себе представляюсь
— Нередко споры с самим собой заканчиваются мыслью, что все равно выйдет не так, как я решил.
— Что-то мешает мне понять себя по-настоящему. Хорошо видно, что содержание данных пунктов связано с наличием внутренних конфликтов, сомнений, несогласия с собой. В них просматривается тенденция к чрезмерному самокопанию и рефлексии, протекающим на общем негативном эмоциональном фоне отношения к себе.
— Именно богатство и глубина моего внутреннего мира и определяют мою ценность как личности.
— Мое собственное Яне представляется мне чем-то достойным глубокого понимания.
— Иногда я сомневаюсь, можно ли любить меня по-настоящему.
— Мне кажется, что если бы таких людей, как я, было больше, то жизнь изменилась бы в лучшую сторону.
— Мое внутреннее Я всегда мне интересно. Высокий балл фактора отражает ощущение ценности собственной личности и одновременно предполагаемую ценность своего Я для других. Шкала отражает эмоциональную оценку себя, своего Я по внутренним интимным критериям духовности, богатства внутреннего мира, способности вызывать в других глубокие чувства. Низкий балл шкалы говорит о сомнении в ценности собственной личности, недооценке своего духовного Я, отстраненности и безразличия к своему Я, потере интереса к своему внутреннему миру. Шкала 6: самопринятие. Примеры пунктов
— Можно сказать, что я себе нравлюсь.
— Мне кажется, что я все-таки не умею злиться на себя по-настоящему.
— Мое отношение к самому себе можно назвать дружеским.
— Во мне вполне мирно уживаются и мои достоинства, и мои недостатки.
— Мой внутренний голос мне редко подсказывает то, с чем бы я в конце концов согласился. В основе фактора лежит чувство симпатии к себе, согласия со своими внутренними побуждениями, принятия себя таким, какой ты есть, пусть даже с некоторыми недостатками. Фактор связан с одобрением своих планов и желаний, снисходительным, дружеским отношением к себе. Шкала 7: самопривязанность. Примеры пунктов
— Я бы хотел оставаться таким, какой я есть.
— Мой характер, каким бы он ни был, вполне меня устраивает.
— Мне бы очень хотелось во многом себя переделать.
— Если не мелочиться, тов целом мне себя не в чем упрекнуть.
— Мне еще многого не хватает, чтобы суверенностью сказать себе Да, я вполне созрел как личность. В содержании данных пунктов в первую очередь обращает внимание желание или нежелание изменяться по отношению к наличному состоянию. Данные утверждения, по- видимому, отражают некоторую ригидность Я-концепции, консервативную самодостаточность, отрицание возможности и желательности развития собственного даже в лучшую сторону. Общий фон отношения к себе положительный, полностью принимающий, даже с оттенком некоторого самодовольства. Даже переживания часто сопровождаются привязанностью к неадекватному образу Я. В последнем случае тенденция к сохранению такого образа — один из защитных механизмов самосознания. Низкий балл суждений связан с сильным желанием изменений себя и окружения, неудовлетворенностью собой, тягой к соответствию идеальному представлению о себе. Шкала 8: внутренняя конфликтность Примеры пунктов
— Порой мне кажется, что я какой-то странный.
— Я часто чувствую, что мало влияю на то, что со мной происходит.
— Порой мне бывает мучительно больно общаться с самим собой.
— У меня нередко возникает сомнение таков ли я на самом деле, каким себе представляюсь
— Нередко споры с самим собой заканчиваются мыслью, что все равно выйдет не так, как я решил.
— Что-то мешает мне понять себя по-настоящему. Хорошо видно, что содержание данных пунктов связано с наличием внутренних конфликтов, сомнений, несогласия с собой. В них просматривается тенденция к чрезмерному самокопанию и рефлексии, протекающим на общем негативном эмоциональном фоне отношения к себе.
Отрицание данных качеств может говорить о закрытости, поверхностном самодовольстве, отрицании проблем. По общему психологическому содержанию данный аспект самоотношения можно обозначить как чувство конфликтности собственного Я Шкала 9: самообвинение :
Примеры пунктов
— Когда я пытаюсь оценить себя, я прежде всего вижу свои недостатки.
— Если я и отношусь к кому-нибудь с укоризной, то прежде всего к самому себе.
— Во мне есть немало такого, что вряд ли вызывает симпатию.
— Где-то в глубине души я считаю себя слабаком.
— Мои мысли о себе по большей части сводятся к обвинениям в собственный адрес. Содержание данного фактора довольно просто интерпретировать. В него вошли пункты, связанные с интрапунитивностью, самообвинением, отрицательными эмоциями в адрес Я. Индивид, соглашающийся с этими утверждениями, готов поставить себе в вину свои промахи и неудачи, собственные недостатки. В фактор не вошли утверждения, связанные с положительным отношением к себе. Это фактор с низким баллом, имеющий самостоятельное значение в системе самоотношения. Задание 7.
Диагностика уровня уверенности и удовлетворенности собой. Инструкция внимательно прочитайте вопросы, выберите тот вариант ответа, который соответствует вашему мнению.
1. Как часто вас терзают мысли, что вам не следовало что-то говорить или делать а) очень часто (1 балл б) иногда (3 балла.
2. Если вы общаетесь с остроумным человеком, вы а) постараетесь победить его в остроумии (5 баллов б) не будете ввязываться в соревнование, отдав ему должное, уйдете от разговора (1 балл.
3. Выберите одно из мнений, наиболее близкое вам а) то, что многим кажется везением, на самом деле — результат упорного труда (5 баллов б) успехи часто зависят от счастливого стечения обстоятельств (1 балл в) в сложной ситуации главное — не упорство или везение, а человек, который сможет одобрить или утешить (3 балла.
4. Вам показали шарж или пародию на вас, ваша реакция а) рассмеетесь и обрадуетесь тому, что в вас есть что-то оригинальное (3 балла б) попытаетесь найти что-то смешное в вашем партнере и высмеять его (4 балла в) обидитесь, ноне подадите вида (1 балл.
5. Вы всегда спешите, вам не хватает времени или выберетесь за выполнение заданий, превышающих возможности одного человека ? ада балл б) нет (5 баллов вне знаю (3 балла.
6. Вы выбираете духи подруге в подарок, покупая а) которые нравятся вам (5 баллов б) которые, как выдумаете, обрадуют подругу, хотя вам лично они не нравятся (3 балла в) те духи, которые недавно рекламировали (1 балл.
7. Вы любите представлять себе различные ситуации, в которых выведете себя совершенно иначе, чем в жизни ? ада балл б) нет (5 баллов вне знаю (3 балла.
8. Задевает ли вас то, что ваши коллеги (особенно молодые) добиваются большего успеха, чем вы ада балл б) нет (5 баллов в) иногда (3 балла.
9. Доставляет ли вам удовольствие возражать кому-либо? ада баллов
Примеры пунктов
— Когда я пытаюсь оценить себя, я прежде всего вижу свои недостатки.
— Если я и отношусь к кому-нибудь с укоризной, то прежде всего к самому себе.
— Во мне есть немало такого, что вряд ли вызывает симпатию.
— Где-то в глубине души я считаю себя слабаком.
— Мои мысли о себе по большей части сводятся к обвинениям в собственный адрес. Содержание данного фактора довольно просто интерпретировать. В него вошли пункты, связанные с интрапунитивностью, самообвинением, отрицательными эмоциями в адрес Я. Индивид, соглашающийся с этими утверждениями, готов поставить себе в вину свои промахи и неудачи, собственные недостатки. В фактор не вошли утверждения, связанные с положительным отношением к себе. Это фактор с низким баллом, имеющий самостоятельное значение в системе самоотношения. Задание 7.
Диагностика уровня уверенности и удовлетворенности собой. Инструкция внимательно прочитайте вопросы, выберите тот вариант ответа, который соответствует вашему мнению.
1. Как часто вас терзают мысли, что вам не следовало что-то говорить или делать а) очень часто (1 балл б) иногда (3 балла.
2. Если вы общаетесь с остроумным человеком, вы а) постараетесь победить его в остроумии (5 баллов б) не будете ввязываться в соревнование, отдав ему должное, уйдете от разговора (1 балл.
3. Выберите одно из мнений, наиболее близкое вам а) то, что многим кажется везением, на самом деле — результат упорного труда (5 баллов б) успехи часто зависят от счастливого стечения обстоятельств (1 балл в) в сложной ситуации главное — не упорство или везение, а человек, который сможет одобрить или утешить (3 балла.
4. Вам показали шарж или пародию на вас, ваша реакция а) рассмеетесь и обрадуетесь тому, что в вас есть что-то оригинальное (3 балла б) попытаетесь найти что-то смешное в вашем партнере и высмеять его (4 балла в) обидитесь, ноне подадите вида (1 балл.
5. Вы всегда спешите, вам не хватает времени или выберетесь за выполнение заданий, превышающих возможности одного человека ? ада балл б) нет (5 баллов вне знаю (3 балла.
6. Вы выбираете духи подруге в подарок, покупая а) которые нравятся вам (5 баллов б) которые, как выдумаете, обрадуют подругу, хотя вам лично они не нравятся (3 балла в) те духи, которые недавно рекламировали (1 балл.
7. Вы любите представлять себе различные ситуации, в которых выведете себя совершенно иначе, чем в жизни ? ада балл б) нет (5 баллов вне знаю (3 балла.
8. Задевает ли вас то, что ваши коллеги (особенно молодые) добиваются большего успеха, чем вы ада балл б) нет (5 баллов в) иногда (3 балла.
9. Доставляет ли вам удовольствие возражать кому-либо? ада баллов
б) нет (1 балл вне знаю (3 балла.
10. Закройте глаза и попытайтесь представить себе 3 цвета а) голубой (1 балл б) желтый (3 балла в) красный (5 баллов. Обработка результатов
50 — 38 баллов — вы довольны собой и уверены в себе. У вас большая потребность доминировать над людьми, любите подчеркивать свое Я, выделять свое мнение. Вам безразлично то, что о вас говорят, носами имеете склонность критиковать других. Чем больше у вас баллов, тем больше вам подходит определение Вы любите себя, ноне любите других. Еще один недостаток — слишком серьезно к себе относитесь, не принимаете никакой критической информации. А жаль.
37 — 24 балла — выживете в согласии с собой, знаете себя и можете себе доверять. Обладаете ценным умением находить выход из трудных ситуаций как личного характера, таки во взаимоотношениях с людьми. Формулу вашего отношения к себе и окружающим можно выразить словами Доволен собой, доволен другими. У вас нормальная, здоровая самооценка, вы умеете быть для себя поддержкой и источником силы и, что самое главное, не за счет других.
23 —10 баллов — очевидно, вы недовольны собой, вас мучают сомнения и неудовлетворенность своим интеллектом, способностями, достижениями, своей внешностью, возрастом, полом. Остановитесь Кто сказал, что любить себя плохо Кто внушил вам, что думающий человек должен быть постоянно собой недоволен Разумеется, никто не требует от вас самодовольства, новы должны принимать себя, уважать себя, поддерживать в себе этот огонек. Задание 8. Обучение аутогенной тренировке (по И.Шульцу). Владеть методами аутотренинга и аутогенной тренировки — необходимое условие, обеспечивающее плодотворное самопознание и саморазвитие. Предлагаем освоить технику аутогенной тренировки по И. Шульцу, которая состоит из двух курсов — начального и высшего Инструкция тренировки проводятся ежедневно, обычно спустя некоторое время после приема пищи (2 — 3 раза в течение дня, в подходящем помещении, с хорошей звукоизоляцией и комфортной температурой. Наиболее доступные позы лежа на спине сидя, откинувшись назад сидя, откинувшись вперед. Начальный курс В начальном курсе используются следующие шесть стандартных упражнений. Первое упражнение Цель выработка умения расслаблять тело.
1. Я спокоен. моя правая рука тяжелая. (Продолжительность — 30 — 40 с повторять в течение нескольких дней)
2. Я спокоен. моя правая рука тяжелая. Я спокоен. моя левая рука тяжелая. Я спокоен. мои руки тяжелые. Продолжительность — 30—40 с повторять в течение 2—3 дней)
3. Я спокоен. моя правая рука тяжелая. Я спокоен. моя левая рука тяжелая. Я спокоен. моя левая нога тяжелая. моя правая нога тяжелая. Продолжительность — 30—40 с повторять в течение 2—3 дней)
4. Я спокоен. моя левая нога тяжелая. Я спокоен. моя правая нога тяжелая. Продолжительность — 30—40 с повторять в течение 2—3 дней)
5. Я спокоен. моя правая нога тяжелая. Я спокоен. моя левая нога тяжелая. Мои ноги тяжелые. Продолжительность — 60 с повторять в течение 4 — 5 дней)
10. Закройте глаза и попытайтесь представить себе 3 цвета а) голубой (1 балл б) желтый (3 балла в) красный (5 баллов. Обработка результатов
50 — 38 баллов — вы довольны собой и уверены в себе. У вас большая потребность доминировать над людьми, любите подчеркивать свое Я, выделять свое мнение. Вам безразлично то, что о вас говорят, носами имеете склонность критиковать других. Чем больше у вас баллов, тем больше вам подходит определение Вы любите себя, ноне любите других. Еще один недостаток — слишком серьезно к себе относитесь, не принимаете никакой критической информации. А жаль.
37 — 24 балла — выживете в согласии с собой, знаете себя и можете себе доверять. Обладаете ценным умением находить выход из трудных ситуаций как личного характера, таки во взаимоотношениях с людьми. Формулу вашего отношения к себе и окружающим можно выразить словами Доволен собой, доволен другими. У вас нормальная, здоровая самооценка, вы умеете быть для себя поддержкой и источником силы и, что самое главное, не за счет других.
23 —10 баллов — очевидно, вы недовольны собой, вас мучают сомнения и неудовлетворенность своим интеллектом, способностями, достижениями, своей внешностью, возрастом, полом. Остановитесь Кто сказал, что любить себя плохо Кто внушил вам, что думающий человек должен быть постоянно собой недоволен Разумеется, никто не требует от вас самодовольства, новы должны принимать себя, уважать себя, поддерживать в себе этот огонек. Задание 8. Обучение аутогенной тренировке (по И.Шульцу). Владеть методами аутотренинга и аутогенной тренировки — необходимое условие, обеспечивающее плодотворное самопознание и саморазвитие. Предлагаем освоить технику аутогенной тренировки по И. Шульцу, которая состоит из двух курсов — начального и высшего Инструкция тренировки проводятся ежедневно, обычно спустя некоторое время после приема пищи (2 — 3 раза в течение дня, в подходящем помещении, с хорошей звукоизоляцией и комфортной температурой. Наиболее доступные позы лежа на спине сидя, откинувшись назад сидя, откинувшись вперед. Начальный курс В начальном курсе используются следующие шесть стандартных упражнений. Первое упражнение Цель выработка умения расслаблять тело.
1. Я спокоен. моя правая рука тяжелая. (Продолжительность — 30 — 40 с повторять в течение нескольких дней)
2. Я спокоен. моя правая рука тяжелая. Я спокоен. моя левая рука тяжелая. Я спокоен. мои руки тяжелые. Продолжительность — 30—40 с повторять в течение 2—3 дней)
3. Я спокоен. моя правая рука тяжелая. Я спокоен. моя левая рука тяжелая. Я спокоен. моя левая нога тяжелая. моя правая нога тяжелая. Продолжительность — 30—40 с повторять в течение 2—3 дней)
4. Я спокоен. моя левая нога тяжелая. Я спокоен. моя правая нога тяжелая. Продолжительность — 30—40 с повторять в течение 2—3 дней)
5. Я спокоен. моя правая нога тяжелая. Я спокоен. моя левая нога тяжелая. Мои ноги тяжелые. Продолжительность — 60 с повторять в течение 4 — 5 дней)
6. Я спокоен. моя правая рука тяжелая. Я спокоен. моя левая рука тяжелая. Мои руки тяжелые. Мое тело тяжелое. Продолжительность — 60 с повторять в течение 4—5 дней) Второе упражнение. Цель увеличение степени расслабления и расширение периферических кровеносных сосудов. Известно, что при повышении температуры происходит расширение периферических кровеносных сосудов. Этого можно достичь с помощью внушенного себе представления о согревании тела)
1. Я спокоен. мои руки и ноги тяжелые. (Продолжительность — 60 с повторять в течение 9—10 дней. После этого продолжительность увеличивается до 75 — 90 с упражнение повторяется еще в течение нескольких дней)
2. Я спокоен. мои руки и ноги тяжелые. Мои ноги теплые. Моя правая рука теплая. Продолжительность — 3 мин повторять в течение 6 — 7 дней)
3. Я спокоен. мои руки и ноги тяжелые. Мои ноги теплые. моя правая рука теплая. моя левая рука теплая. Продолжительность — 3 мин повторять в течение 4 —5 дней)
4. Я спокоен. мои руки и ноги очень тяжелые. Мои ноги теплые. мои руки теплые. Продолжительность — 3 мин повторять в течение 4 —5 дней) Третье упражнение Цель выравнивание ритма сердца и успокоение сердечной деятельности. В положении лежа на спине практикующий кладет свою правую руку на область сердца и мысленно произносит следующую аутосуггестивную фразу Я спокоен. мои руки и ноги тяжелые. мои руки и ноги теплые. мое сердце бьется спокойно и ритмично. Продолжительность — 90— 100 с повторять в течение 10 — 12 дней) Четвертое упражнение Цель прямое воздействие на дыхательный ритм с целью успокоения и гармонизации его. Используется следующая аутосуг-гестивная фраза Я спокоен. мои руки и ноги тяжелые и теплые. Мое сердце бьется спокойно и ритмично. Я дышу глубоко и равномерно. Продолжительность — 2 мин повторять в течение 15—16 дней) Пятое упражнение Цель достигнуть согревания брюшной области, приводящего к успокоению деятельности центральной нервной системы. Используется следующая аутосуггестивная фраза Я спокоен. мои руки и ноги тяжелые и теплые. Мое сердце бьется спокойно и ритмично. я дышу глубоко и равномерно. Мое солнечное сплетение излучает тепло. Продолжительность — 3 мин повторять в течение 20 дней) Шестое упражнение Цель охлаждение лба, приводящее к благоприятным для нервной деятельности результатам. Используется следующая аутосуггестивная фраза Я спокоен. мои руки и ноги тяжелые и теплые. Мое сердце бьется спокойно и равномерно. я дышу глубоко и равномерно. Мое солнечное сплетение излучает тепло. Мой лоб прохладен. Продолжительность — 2 мин повторять в течение 15 дней) Высший курс В высший курс включаются семь медитативных упражнений. Продолжительность — 30 — 60 мин (для всех медитативных упражнений. Первое упражнение
Медитация на цвете. После исполнения шестого стандартного упражнения изначального курса практикующий начинает чувствовать приятное внутреннее тепло и покой. Исходя из этого состояния, он начинает мысленно концентрировать свое сознание на образах характерного цвета заснеженные горные вершины, цвет огненной лавы, синий цветок, золотистые осенние пейзажи и т.п. Вовремя упражнения практикующий должен стремиться удерживать в своем сознании представление о цветных картинах, а не о конкретных формах или цветах. Упражнение повторяется до тех пор, пока практикующий не научится визуализировать цветные образы. Упражнение можно выполнять не только днем, но и вечером, перед сном. Второе упражнение Отличается от первого только тем, что концентрация сознания направлена на воображаемые образы одного определенного цвета красный, черный, синий, белый и желтый. Третье упражнение. При выполнении этого упражнения практикующий стремится визуализировать конкретный образ вазу, цветок, определенного человека и т. п. Четвертое упражнение При его выполнении практикующий концентрирует свое сознание на какой-либо абстрактной идее справедливости, мире, радости, надежде, любви и т.д.
Пятое упражнение В этом упражнении концентрация сознания происходит на определенном эмоциональном состоянии. И.Шульц в качестве примера предлагал приятное ощущение, возникающее при виде баварских Альп. Концентрация сознания направлена не на конкретный образа на ощущение спокойствия, пространства и свободы, которые возникают при созерцании пейзажа. Шестое упражнение При выполнении этого упражнения в воображении возникает образ другого человека. Вначале нужно выбрать людей, с которыми не связаны ни отрицательные, ни положительные эмоциональные переживания. Позднее объектами концентрации сознания должны стать люди, тесно снами связанные. На первых порах субъективное отношение к ним не позволит увидеть их истинный облик. Мы должны стремиться к освобождению от субъективных установок и научиться представлять их реальный образ, освобожденный от эмоциональных переживаний. Седьмое упражнение В этом медитативном упражнении практикующий фокусирует свое сознание на абстрактных проблемах типа
— Что я хочу от жизни
— Какие ошибки я допускаю в жизни Задание 9. Выполните некоторые упражнения, формирующие навыки самопознания. Приводятся упражнения из арсенала психосинтеза (по Т. Йоуменсу). Упражнение 1: Кто Я Это упражнение призвано помочь вам в развитии самосознания и выявлении своего настоящего Я. Оно основывается на том предположении, что каждый из нас, подобно луковице, имеет множество оболочек, скрывающих центральную сердцевину. Эти оболочки самовосприятия могут быть положительными и отрицательными. Они являются различными сторонами нашей личности и нашего отношения к миру. Одни из них подобны фасаду, маске, скрывающей те стороны личности, которые мы нелюбим другие могут быть этими нелюбимыми сторонами, а третьи могут быть скрытыми положительными сторонами нашей личности, которые мы не в состоянии признать таковыми. Как бы тони было, где-то за этими оболочками в каждом из нас скрывается творческое и живое центральное ядро — наше настоящее Я, глубочайшее существо нашей личности. Путем последовательного вопрошения кто Ямы постепенно, входе этого упражнения, приближаемся к своему настоящему Я Инструкция
1. Выберите место, где вам никто не помешает. Возьмите лист бумаги, вверху поставьте дату и напишите вопрос Кто Я Ниже — ответ, который должен быть как можно более открытыми честным. Затем, делая периодические паузы, продолжайте мысленно задавать себе этот вопрос и записывать ответы.
Пятое упражнение В этом упражнении концентрация сознания происходит на определенном эмоциональном состоянии. И.Шульц в качестве примера предлагал приятное ощущение, возникающее при виде баварских Альп. Концентрация сознания направлена не на конкретный образа на ощущение спокойствия, пространства и свободы, которые возникают при созерцании пейзажа. Шестое упражнение При выполнении этого упражнения в воображении возникает образ другого человека. Вначале нужно выбрать людей, с которыми не связаны ни отрицательные, ни положительные эмоциональные переживания. Позднее объектами концентрации сознания должны стать люди, тесно снами связанные. На первых порах субъективное отношение к ним не позволит увидеть их истинный облик. Мы должны стремиться к освобождению от субъективных установок и научиться представлять их реальный образ, освобожденный от эмоциональных переживаний. Седьмое упражнение В этом медитативном упражнении практикующий фокусирует свое сознание на абстрактных проблемах типа
— Что я хочу от жизни
— Какие ошибки я допускаю в жизни Задание 9. Выполните некоторые упражнения, формирующие навыки самопознания. Приводятся упражнения из арсенала психосинтеза (по Т. Йоуменсу). Упражнение 1: Кто Я Это упражнение призвано помочь вам в развитии самосознания и выявлении своего настоящего Я. Оно основывается на том предположении, что каждый из нас, подобно луковице, имеет множество оболочек, скрывающих центральную сердцевину. Эти оболочки самовосприятия могут быть положительными и отрицательными. Они являются различными сторонами нашей личности и нашего отношения к миру. Одни из них подобны фасаду, маске, скрывающей те стороны личности, которые мы нелюбим другие могут быть этими нелюбимыми сторонами, а третьи могут быть скрытыми положительными сторонами нашей личности, которые мы не в состоянии признать таковыми. Как бы тони было, где-то за этими оболочками в каждом из нас скрывается творческое и живое центральное ядро — наше настоящее Я, глубочайшее существо нашей личности. Путем последовательного вопрошения кто Ямы постепенно, входе этого упражнения, приближаемся к своему настоящему Я Инструкция
1. Выберите место, где вам никто не помешает. Возьмите лист бумаги, вверху поставьте дату и напишите вопрос Кто Я Ниже — ответ, который должен быть как можно более открытыми честным. Затем, делая периодические паузы, продолжайте мысленно задавать себе этот вопрос и записывать ответы.
2. Сядьте и расслабьтесь. Закройте глаза. Попробуйте не думать ни о чем. Снова задайте вопрос Кто Я — и попытайтесь уловить на него ответ в форме мысленного образа. Не думайте и не рассуждайте об этом, позвольте образу самому возникнуть в сознании. Затем откройте глаза и как можно подробнее опишите этот образ, укажите, какие чувства у вас возникли в связи с ним, какое он для вас имеет значение.
3. Встаньте так, чтобы у вас было какое-то пространство для движения. Закройте глаза и опять спросите себя Кто ЯНа этот раз ищите ответ в движении своего тела. Доверьтесь его мудрости, и пусть движение само развивается до тех пор, пока вы не почувствуете, что оно завершилось. Если хотите, движение может сопровождаться какими-то звуками или пением. Выполнив это задание, опишите свой опыт. Рекомендуется выполнять это упражнение в течение какого-то периода времени. При повторном выполнении его воздействие усиливается. Упражнение 2: Вечерний обзор обзор субличностей». Этот вид Вечернего обзора представляет собой образ прожитого дня в плане поведения субличностей.
Субличностями называются многочисленные психологические образования в рамках нашей собственной личности, у которых имеются свои полусамостоятельные цели и потребности. Некоторые из таких субличностей есть только у вас. Другие, напротив, присущи многим людям Ребенок, Родитель, Искатель, Зануда, Поэт, Одинокий. Прежде чем приступать к этому упражнению, нужно выявить субличности (их может быть две или три, наиболее важные для вас или наиболее активные на данном этапе жизни. Если выведете рабочую тетрадь, то сможете их обнаружить, просмотрев последние записи. В вечернем обзоре вы сможете сосредоточиться наследующих вопросах
1. Какие субличности доминировали во мне на разных этапах прошедшего дня Какие обстоятельства (внешние или внутренние) вызывали их появление или исчезновение Были ли между ними конфликты
2. Какие ценные качества или недостатки свойственны каждой из этих личностей Чем помогла или помешала мне каждая из них
3. Чего хотела каждая из них Какой была бы моя жизнь, если бы какая-то из них полностью во мне доминировала
4. Соглашались ли мои субличности стем, что я хотел делать, или мне приходилось подчиняться им Какова моя роль в гармонизации моих субличностей и управлении ими Упражнение 3: Вечерний обзор обзор элементов личности Это еще один из видов Вечернего обзора. Он представляет собой обзор прожитого дня в плане трех основных элементов личности тела, чувств и ума. Вы можете рассмотреть, например, такие вопросы
1. С каким из элементов своей личности я отождествлял себя большую часть времени
2. Какие элементы доминировали в тех или иных ситуациях прошедшего дня Какой была относительная активность каждого из них
3. Каковы ценные качества и недостатки каждого из этих элементов Чем каждый из них помогал мне или мешал
4. Между ними были какие-либо конфликты
5. Какова моя роль в гармонизации этих элементов и управлении ими Как в случае Обзора субличностей», таки в случае Обзора элементов личности вы можете рассмотреть предлагаемые вопросы либо входе собственного Вечернего обзора, либо по его окончании. Эти вопросы рассчитаны на то, чтобы дать вам возможность выбора все их рассматривать необязательно, кроме первого — основного. Мы полагаем, что этому упражнению можно уделять не более 15 мини выполнять его без особого напряжения, особенно поначалу. Раздел 2. ПРАКТИКУМ ПО САМОРАЗВИТИЮ Задание 1. Изучение некоторых индивидуальных тенденций саморазвития при помощи теста смысложизненных ориентации (СЖО) (по Д.А.Леонтьеву). Инструкция вам предложены пары противоположных утверждений (табл. 11). Ваша задача — выбрать одно из двух утверждений, которое в большей степени соответствует
действительности, и отметить одну из цифр 1; 2; 3 — в зависимости оттого, насколько вы уверены в выборе (или 0, если оба утверждения, на ваш взгляд, одинаково верны. Таблица 11
1 ... 13 14 15 16 17 18 19 20 21
Смысложизненная ориентация (СЖО) Первое утверждение Шкала Второе утверждение
1. Обычно мне очень скучно
3210 123 Обычно я полон энергии
2. Жизнь кажется мне всегда волнующей и захватывающей
3210 123 Жизнь кажется мне совершенно спокойной и рутинной
3. В жизни я не имею определенных целей и намерений
3210 123 В жизни я имею очень ясные цели и намерения
4. Моя жизнь представляется мне крайне бессмысленной и бесцельной
3210 123 Моя жизнь представляется мне вполне осмысленной и целеустремленной
5. Каждый день кажется мне всегда новыми непохожим на другие
3210 123 Каждый день мне кажется совершенно похожим на все другие
6. Когда я уйду на пенсию, я займусь интересными вещами, которыми всегда мечтал заниматься 123 Когда я уйду на пенсию, я постараюсь не обременять себя никакими заботами
7. Моя жизнь сложилась именно так, как я мечтал
3210 123 Моя жизнь сложилась совсем не так, как я мечтал
8. Яне добился успехов в осуществлении своих жизненных планов
3210 123 Я осуществил многое из того, что было мною запланировано в жизни
9. Моя жизнь пуста и неинтересна 3210 123 Моя жизнь наполнена интересными делами
10. Если бы мне пришлось подводить сегодня итог моей жизни, то я бы сказал, что она была вполне осмысленной
3210 123 Если бы мне пришлось сегодня подводить итог моей жизни, то я бы сказал, что она не имела смысла
1 1 . Если бы я мог выбирать, то я построил свою жизнь совершенно иначе
3210 123 Если бы я мог выбирать, то я бы прожил жизнь еще раз также, как живу сейчас
12. Когда я смотрю на окружающий меня мир, он часто приводит меня в растерянность и беспокойство
3210 123 Когда я смотрю на окружающий меня мир, он совсем не вызывает у меня беспокойства и растерянности
13. Я человек очень обязательный 3210 123 Я человек совсем необязательный. Я полагаю, что человек имеет возможность осуществить свой жизненный выбор по своему желанию
3210 123 Я полагаю, что человек лишен возможности выбирать из-за влияния природных способностей и обстоятельств
15. Я определенно могу назвать себя целеустремленным человеком
3210 123 Яне могу назвать себя целеустремленным человеком
16. В жизни я еще не нашел своего призвания и ясных целей
3210 123 В жизни я нашел свое призвание
17. Мои жизненные взгляды еще не определились
3210 123 Мои жизненные взгляды вполне определились
18. Я считаю, что мне удалось найти призвание и интересные цели в жизни
3210 123 Я едва ли способен найти призвание и интересные цели в жизни
19. Моя жизнь в моих руках, и я сам управляю ею
3210 123 Моя жизнь неподвластна мне, иона управляется внешними событиями
20. Мои повседневные дела приносят мне удовольствие и удовлетворение
3210 123 Мои повседневные дела приносят мне сплошные неприятности и переживания Интерпретация шкал
1. Цели в жизни. Баллы по этой шкале характеризуют наличие или отсутствие в жизни испытуемого целей в будущем, которые придают жизни осмысленность, направленность и временную перспективу. Низкие баллы по этой шкале даже при общем высоком уровне ОЖ осмысленность жизни) будут присущи человеку, живущему в настоящем сегодняшним или вчерашним днем. Вместе стем высокие баллы по этой шкале могут характеризовать не только целеустремленного человека, но и прожектера, планы которого не имеют реальной опоры в настоящем и не подкрепляются личной ответственностью за их реализацию. Эти два случая несложно различить, учитывая показатели по другим шкалам СЖО.
2. Процесс жизни, или интерес и эмоциональная насыщенность жизни. Содержание этой шкалы совпадает с известной теорией о том, что единственный смысл жизни состоит в том, чтобы жить. Этот показатель говорит о том, воспринимает ли испытуемый сам процесс своей жизни как интересный, эмоционально насыщенный и наполненный смыслом. Высокие баллы по этой шкале и низкие по остальным будут характеризовать гедониста, живущего сегодняшним днем. Низкие баллы по этой шкале — признак неудовлетворенности своей жизнью в настоящем (однако ей могут придавать полноценный смысл воспоминания о прошлом или нацеленность на будущее.
3. Результативность жизни, или удовлетворенность самореализацией. Баллы по этой шкале отражают оценку пройденного отрезка жизни, ощущение продуктивности и осмысленности прожитого. Высокие баллы по этой шкале и низкие по остальным будут характеризовать человека, который доживает свою жизнь, у которого все в прошлом, но прошлое способно придать смысл остатку жизни. Низкие баллы — неудовлетворенность прожитой частью жизни.
4. Локус контроля — Я (ЛК—Я) (Я—хозяин жизни. Высокие баллы соответствуют представлению о себе как о сильной личности, обладающей достаточной свободой выбора, чтобы построить свою жизнь в соответствии со своими целями и представлениями о ее смысле. Низкие баллы — неверие в свои силы контролировать события собственной жизни.
5. Локус контроля—жизнь или управляемость жизнью (ЛК—жизнь). При высоких баллах — убеждение в том, что человеку дано контролировать свою жизнь, свободно принимать решения и воплощать их в жизнь. Низкие баллы — фатализм, убежденность в том, что жизнь человека неподвластна сознательному контролю, что свобода выбора иллюзорна и бессмысленно что-либо загадывать на будущее. Ключ для обработки теста СЖО Для подсчета баллов необходимо перевести отмеченные позиции на симметричной шкале 3210123 в оценку по восходящей и нисходящей шкале. В восходящую шкалу 1234567 переводятся следующие пункты теста 1, 3, 4, 8, 9, 11, 12,
16, 17. В нисходящую шкалу 7654321 переводятся пункты 2, 5, 6, 7, 10, 13, 14, 15, 18, 19, 20.
* Гедонист (греч. Иедопе — наслаждение) — человек, который целью жизни и высшим благом признает наслаждение. Приведем пример перевода ответов на первые пять пунктов теста в оценки
1. 3 2 _ 0 1 2 3—3 2. 3 2 1 0 1 2 _—1 3. 3 2 1 _ 1 2 3—4 4. 3 2 1 0 _ 2 3—5 5. 3 2 1 0 1 _ 3—2 После этого суммируются баллы шкал, соответствующие позициям, отмеченным испытуемым.
Общий показатель ОЖ — все 20 пунктов теста.
Субшкала 1 (Цели) — п. 3, 4, 10, 16, 17, 18.
Субшкала 2 (Процесс) — п. 1, 2, 4, 5, 7, 9.
Субшкала 3 (Результат) — п. 8, 9, 10, 12, 20.
Субшкала 4 (Локус контроля Я) — п. 1, 15, 16, 19.
Субшкала 5 (Локус контроля — жизнь) — п. 7, 10, 11, 14, 18, 19. Нормы оценки (средние значения) приведены в таблице 12. Таблица 12 Нормы оценки (средние значения) Шкалы Мужчины, средние значения Женщины, средние значения
1. Цели
32,90 29,38 2. Процесс
31,09 28,80 3. Результат
25,46 23,30 4. ЛК-Я
21,13 18,58 5. ЛК—жизнь
30,14 28,70 Пояснение если, например, испытуемый по шкале Цели в жизни получает оценку значительно выше среднего, следовательно, он имеет цели в жизни, которые придают ей осмысленность и направленность, если же балл ниже среднего, то он живет сегодняшним днем, не задумывается о будущем. Например, испытуемый по субшкале 1 (Цели) — пи ответил следующим образом
3. 3 2 1 0 1 2 3 — 3 4. 3 2 1 0 1 2 3 — 1 10. 3 2 1 0 1 2 3 — 4 16. 3 2 1 0 1 2 3 — 5 17. 3 2 1 0 1 2 3 — 2 18. 3 2 1 0 1 2 3 — 6 Пункты 3, 4, 16, 17 подпадают под восходящую переводную шкалу, пункты 10, 18 — под нисходящую переводную шкалу. Следовательно, испытуемый по пунктам шкалы 1 получает следующие баллы
3. — 2 балла 4. — 5 баллов 10. — 2 балла 16. — 1 балл 17. — 1 балл 18. — 6 баллов. В итоге он получает 2 + 5 + 2+1 + 1 + 6=17 баллов. Сравниваем со средним значением в таблице по субшкале Цели (например, испытуемый — женщина. 17 баллов < 29,38. Это свидетельствует о том, что наш испытуемый живет сегодняшним днем, не задумывается серьезно о будущем. Задание 2. Осознание себя в настоящем и будущем с помощью проективного рисунка. Инструкция нарисуйте себя в настоящем, используя цветные карандаши, фломастеры или краски. На другом листе нарисуйте, каким вы себя видите в будущем. Ответьте наследующие вопросы что вы изобразили Каков ваш замысел Какие чувства у вас вызывают рисунки Какой вы в настоящем Каким хотите стать в будущем Что для этого необходимо сделать И т.д. Возможно обсуждение рисунков в группе. Задание 3. Пробуждение и развитие желаемых качеств (из арсенала психосинтеза). Цель создать внутренние и внешние условия для благоприятного развития и усиления необходимых вам качеств. Предполагается ежедневное выполнение данного задания. Приводимая ниже схема рассчитана на развитие такого качества, как спокойствие по аналогичной схеме можно развивать и другие качества смелость, терпение, радость, сострадание и т.д.). Важно, чтобы выбор качества и решение развивать его исходили от самого индивида, чтобы работа не навязывалась, а проводилась свободно и целенаправленно, как очередной шаг на пути саморазвития. Инструкция
1. Расслабьтесь и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Думайте о спокойствии сосредоточьтесь на понятии спокойствие и размышляйте над ним. Что это за качество Какова его природа, смысли т.д.? По мере того как у вас будут возникать какие-то озарения, идеи или образы, связанные с этим понятием, Заносите их в рабочую тетрадь.
Субшкала 1 (Цели) — п. 3, 4, 10, 16, 17, 18.
Субшкала 2 (Процесс) — п. 1, 2, 4, 5, 7, 9.
Субшкала 3 (Результат) — п. 8, 9, 10, 12, 20.
Субшкала 4 (Локус контроля Я) — п. 1, 15, 16, 19.
Субшкала 5 (Локус контроля — жизнь) — п. 7, 10, 11, 14, 18, 19. Нормы оценки (средние значения) приведены в таблице 12. Таблица 12 Нормы оценки (средние значения) Шкалы Мужчины, средние значения Женщины, средние значения
1. Цели
32,90 29,38 2. Процесс
31,09 28,80 3. Результат
25,46 23,30 4. ЛК-Я
21,13 18,58 5. ЛК—жизнь
30,14 28,70 Пояснение если, например, испытуемый по шкале Цели в жизни получает оценку значительно выше среднего, следовательно, он имеет цели в жизни, которые придают ей осмысленность и направленность, если же балл ниже среднего, то он живет сегодняшним днем, не задумывается о будущем. Например, испытуемый по субшкале 1 (Цели) — пи ответил следующим образом
3. 3 2 1 0 1 2 3 — 3 4. 3 2 1 0 1 2 3 — 1 10. 3 2 1 0 1 2 3 — 4 16. 3 2 1 0 1 2 3 — 5 17. 3 2 1 0 1 2 3 — 2 18. 3 2 1 0 1 2 3 — 6 Пункты 3, 4, 16, 17 подпадают под восходящую переводную шкалу, пункты 10, 18 — под нисходящую переводную шкалу. Следовательно, испытуемый по пунктам шкалы 1 получает следующие баллы
3. — 2 балла 4. — 5 баллов 10. — 2 балла 16. — 1 балл 17. — 1 балл 18. — 6 баллов. В итоге он получает 2 + 5 + 2+1 + 1 + 6=17 баллов. Сравниваем со средним значением в таблице по субшкале Цели (например, испытуемый — женщина. 17 баллов < 29,38. Это свидетельствует о том, что наш испытуемый живет сегодняшним днем, не задумывается серьезно о будущем. Задание 2. Осознание себя в настоящем и будущем с помощью проективного рисунка. Инструкция нарисуйте себя в настоящем, используя цветные карандаши, фломастеры или краски. На другом листе нарисуйте, каким вы себя видите в будущем. Ответьте наследующие вопросы что вы изобразили Каков ваш замысел Какие чувства у вас вызывают рисунки Какой вы в настоящем Каким хотите стать в будущем Что для этого необходимо сделать И т.д. Возможно обсуждение рисунков в группе. Задание 3. Пробуждение и развитие желаемых качеств (из арсенала психосинтеза). Цель создать внутренние и внешние условия для благоприятного развития и усиления необходимых вам качеств. Предполагается ежедневное выполнение данного задания. Приводимая ниже схема рассчитана на развитие такого качества, как спокойствие по аналогичной схеме можно развивать и другие качества смелость, терпение, радость, сострадание и т.д.). Важно, чтобы выбор качества и решение развивать его исходили от самого индивида, чтобы работа не навязывалась, а проводилась свободно и целенаправленно, как очередной шаг на пути саморазвития. Инструкция
1. Расслабьтесь и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Думайте о спокойствии сосредоточьтесь на понятии спокойствие и размышляйте над ним. Что это за качество Какова его природа, смысли т.д.? По мере того как у вас будут возникать какие-то озарения, идеи или образы, связанные с этим понятием, Заносите их в рабочую тетрадь.
2. Попробуйте раскрыть себя другим, еще неизвестным вам идеям или образам спокойствия, которые могут возникнуть из бессознательного, и также запишите их в тетрадь.
3. Осознайте ценность спокойствия, его назначение, его пользу в нашем бурном, полном перемен мире. Мысленно воздайте хвалу спокойствию. Возжелайте его.
4. Примите установку на физическое спокойствие. Ослабьте мышечное и нервное напряжение. Дышите медленно и ритмично. Пусть на лице у вас отразится спокойствие. Для этого мысленно представьте свое лицо с выражением спокойствия.
5. Постарайтесь непосредственно вызвать спокойствие. Представьте, что вы находитесь вместе, вызывающему вас чувство спокойствия пустынный, тихий пляж храм прохладная зеленая лужайка. — возможно, это место, где вы испытали чувство спокойствия. Попытайтесь ощутить спокойствие. Повторите несколько раз слово спокойствие. Пусть спокойствие по мере возможности наполнит вас вплоть до отождествления с ним.
6. Представьте, что вы находитесь в обычной для вас повседневной ситуации, которая в прошлом выводила вас из себя и вызывала чувство раздражения это может быть встреча с враждебно настроенным человеком, или столкновение со сложной проблемой, или необходимость быстрого выполнения нескольких дел сразу, или угроза опасности. Попробуйте увидеть и почувствовать себя в этой ситуации спокойными безмятежным. (Этот этап можно отложить до того времени, когда упражнение будет хорошо освоено)
7. Решите оставаться как можно более спокойным в течение всего дня. быть живым примером спокойствия. изучать спокойствие.
8. Сделайте табличку и напишите на ней СПОКОЙСТВИЕ, используя тот цвет и шрифт, которые, по вашему мнению, наиболее полно выражают это качество. Поместите табличку так, чтобы видеть ее ежедневно, особенно в то время, когда вы более всего нуждаетесь в спокойствии. Глядя на табличку, всякий раз вызывайте в себе ощущение спокойствия. Приведенное упражнение можно положить в основу более широкой программы. Вы можете собирать произведения поэзии, музыки, живописи, балетного искусства, символы, фотографии, открытки, отрывки из биографий и т.д., вызывающие или символизирующие спокойствие. Окружив себя такого рода материалами, вы сможете развить в себе чувство глубокого спокойствия (или любое другое качество. Чтобы усилить чувство спокойствия, вы можете использовать другие элементы окружающей среды, создавая из них свою собственную среду спокойствия. В редких случаях возможна отрицательная реакция на упражнение, те. попытки настроиться на спокойствие вызывают напряжение, тревогу и т.д. Обычно это свидетельствует о наличии ядра отрицательных эмоций, блокирующего развитие желаемого качества. Наиболее вероятна такая реакция на шестой фазе упражнения. Если она сильна, надо временно отменить упражнение, изучить возникшие отрицательные чувства, а затем высвободить их посредством катарсиса. Затем упражнение можно продолжить. Задание 4. Упражнение с идеальной моделью (из арсенала психосинтеза). Творческое воображение может быть действенным инструментом саморазвития. Его можно использовать для формирования идеальной модели, идеального образа себя, который становится ориентиром роста, придает силы и может быть воплощен в жизнь. Формирование идеальной модели означает создание реалистического, достижимого образа себя, который заменяет или включает в себя многочисленные ныне существующие односторонние, неосуществимые или ущербные образы себя. Эти внутренние модели нашей личности — сознаваемые и несознаваемые — не только различны по своей природе, происхождению и энергетическому потенциалу, но нередко взаимоисключают друг друга, находятся в конфликте. Цель разработать именно идеальную модель, реалистичный образ того, кем мы можем и по-настоящему хотим стать. Материалы подготовьте свою рабочую тетрадь или просто бумагу и ручку семь больших листов рисовальной бумаги набор цветных фломастеров (карандашей. Пронумеруйте листы бумаги (от 1 дои используйте их в таком порядке. Выберите спокойное место, где никто не потревожит вас. Внимание Выполняя упражнение, важно пройти все его этапы (1 — 8) до конца без перерывов.
Время 1 ч 30 мин. Инструкция сядьте и расслабьтесь. Успокойте свои чувства. Приведите ум в состояние спокойной восприимчивости. Затем внимательно прочтите следующие слова
1. Я себя, так или иначе, недооцениваю. У меня есть образ себя худшего, чем я есть на самом деле. Иногда я считаю, что этот образ соответствует действительности. Закройте глаза и какое-то время подумайте об этом образе. Пусть он возникает перед вашим внутренним взором. Попытайтесь отчетливо увидеть его обратите внимание на связанные с ним чувства некоторое время изучайте его, попытайтесь узнать о нем как можно больше. Посвятите этому какое-то время. Затем откройте глаза. Продолжайте читать инструкцию лишь после того, как завершите первую фазу) Теперь зарисуйте этот образ себя, который может быть изображением человека, символом или абстрактным цветовым узором. Если у вас не возникло никакого образа, просто начните рисовать, он появится. Продолжайте читать дальше после того, как закончите рисунок) Запишите мысли и опишите чувства, возникшие у вас в связи с этим образом напишите, каков смысл вашего рисунка, как он связан с вашей повседневной жизнью, а также запишите все, что считаете важным отметить. Читайте дальше после того, как закончили запись) Теперь вспомните, кто вы оставьте рассмотренный выше образ себя сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. приведите ум в состояние спокойной восприимчивости. затем внимательно прочтите второе высказывание, обдумайте, нарисуйте и запишите. после переходите к третьему высказыванию. — итак вплоть до шестого.
2. В чем-то я себя переоцениваю. У меня есть внутренний образ себя лучшего, чем я есть на самом деле
3. Я тайно лелею великолепный образ себя, каким бы мне хотелось быть, — идеализированную модель своей личности, практически недостижимую и потому бесплодную.
4. У меня есть также образ, каким бы мне хотелось представляться окружающим, — в противоположность тому, каким я есть в действительности.
5. Во мне присутствуют образы, каким меня видят другие люди, каким они меня считают. Некоторые из этих образов мне нравятся, а некоторые вызывают у меня протест. Уделите внимание образам обоих типов и нарисуйте их на одном листе бумаги)
6. Наконец, у меня есть образ, каким бы меня хотели видеть другие люди, — образ ожидаемых ими изменений моей личности. Возьмите рисунки и рассмотрите их по очереди. Опять соприкоснитесь с каждым из этих образов себя. дайте ему название. запомните связанные с ним чувства. Теперь встаньте с закрытыми глазами и ощутите на себе груз этих образов. почувствуйте, как они сковывают вас, как ограничивают ваши возможности. как они на вас давят. Продолжая стоять, сделайте телом движение, чтобы сбросить их. Сбросьте с себя этот груз Разметайте усилием воли все эти навязанные вам модели. пусть убираются прочь. Некоторое время не двигайтесь, наблюдая, что вы испытываете. После этого откройте глаза.
7. Теперь сядьте, снова закройте глаза, вспомните, кто вы, и сосредоточьтесь на себе. Подумайте, кем бы вы хотели быть в действительности, на самом деле. Пусть вам явится соответствующий образ себя, идеальная модель вашей личности. Посвятите этому какое-то время. Изучите этот образ, пытаясь узнать о нем как можно больше. Сравните себя с ним. Затем добавьте к нему те стороны, которых, по вашему мнению, ему недостает, и устраните все то, что представляется лишним или неуместным. Откройте глаза и зарисуйте этот образ или его символ. После этого запишите, какие у вас в связи с этим возникли мысли и чувства. Продолжайте чтение после того, как сделаете это) Цель последнего этапа упражнения заземлить эту модель, привнести ее в свою повседневную жизнь. Характер перехода к этому этапу зависит оттого, что вы испытывали на предшествующих этапах, в частности в связи с идеальной моделью, представленной на седьмом рисунке. Разработав последнюю, вы можете остаться полностью удовлетворенным ею или испытать нечто вроде озарения Разумеется, таким я и хочу быть — как это я раньше до этого не додумался В результате у вас возникнет ощущение внутренней уверенности в том, что данная модель верна и что, освоив ее, вы сделаете шаг вперед в своем развитии. Это не значит,
1. Я себя, так или иначе, недооцениваю. У меня есть образ себя худшего, чем я есть на самом деле. Иногда я считаю, что этот образ соответствует действительности. Закройте глаза и какое-то время подумайте об этом образе. Пусть он возникает перед вашим внутренним взором. Попытайтесь отчетливо увидеть его обратите внимание на связанные с ним чувства некоторое время изучайте его, попытайтесь узнать о нем как можно больше. Посвятите этому какое-то время. Затем откройте глаза. Продолжайте читать инструкцию лишь после того, как завершите первую фазу) Теперь зарисуйте этот образ себя, который может быть изображением человека, символом или абстрактным цветовым узором. Если у вас не возникло никакого образа, просто начните рисовать, он появится. Продолжайте читать дальше после того, как закончите рисунок) Запишите мысли и опишите чувства, возникшие у вас в связи с этим образом напишите, каков смысл вашего рисунка, как он связан с вашей повседневной жизнью, а также запишите все, что считаете важным отметить. Читайте дальше после того, как закончили запись) Теперь вспомните, кто вы оставьте рассмотренный выше образ себя сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. приведите ум в состояние спокойной восприимчивости. затем внимательно прочтите второе высказывание, обдумайте, нарисуйте и запишите. после переходите к третьему высказыванию. — итак вплоть до шестого.
2. В чем-то я себя переоцениваю. У меня есть внутренний образ себя лучшего, чем я есть на самом деле
3. Я тайно лелею великолепный образ себя, каким бы мне хотелось быть, — идеализированную модель своей личности, практически недостижимую и потому бесплодную.
4. У меня есть также образ, каким бы мне хотелось представляться окружающим, — в противоположность тому, каким я есть в действительности.
5. Во мне присутствуют образы, каким меня видят другие люди, каким они меня считают. Некоторые из этих образов мне нравятся, а некоторые вызывают у меня протест. Уделите внимание образам обоих типов и нарисуйте их на одном листе бумаги)
6. Наконец, у меня есть образ, каким бы меня хотели видеть другие люди, — образ ожидаемых ими изменений моей личности. Возьмите рисунки и рассмотрите их по очереди. Опять соприкоснитесь с каждым из этих образов себя. дайте ему название. запомните связанные с ним чувства. Теперь встаньте с закрытыми глазами и ощутите на себе груз этих образов. почувствуйте, как они сковывают вас, как ограничивают ваши возможности. как они на вас давят. Продолжая стоять, сделайте телом движение, чтобы сбросить их. Сбросьте с себя этот груз Разметайте усилием воли все эти навязанные вам модели. пусть убираются прочь. Некоторое время не двигайтесь, наблюдая, что вы испытываете. После этого откройте глаза.
7. Теперь сядьте, снова закройте глаза, вспомните, кто вы, и сосредоточьтесь на себе. Подумайте, кем бы вы хотели быть в действительности, на самом деле. Пусть вам явится соответствующий образ себя, идеальная модель вашей личности. Посвятите этому какое-то время. Изучите этот образ, пытаясь узнать о нем как можно больше. Сравните себя с ним. Затем добавьте к нему те стороны, которых, по вашему мнению, ему недостает, и устраните все то, что представляется лишним или неуместным. Откройте глаза и зарисуйте этот образ или его символ. После этого запишите, какие у вас в связи с этим возникли мысли и чувства. Продолжайте чтение после того, как сделаете это) Цель последнего этапа упражнения заземлить эту модель, привнести ее в свою повседневную жизнь. Характер перехода к этому этапу зависит оттого, что вы испытывали на предшествующих этапах, в частности в связи с идеальной моделью, представленной на седьмом рисунке. Разработав последнюю, вы можете остаться полностью удовлетворенным ею или испытать нечто вроде озарения Разумеется, таким я и хочу быть — как это я раньше до этого не додумался В результате у вас возникнет ощущение внутренней уверенности в том, что данная модель верна и что, освоив ее, вы сделаете шаг вперед в своем развитии. Это не значит,
что модель совершенна во всех деталях — в дальнейшем вы всегда можете изменить ее или усовершенствовать. Если модель представляется вам верной, можно уверенно переходить к следующему этапу упражнения. Но, рассмотрев полученную модель, вы можете почувствовать, что она еще нуждается в доработке, несмотря на верные в целом очертания. В этом случае вы можете уделять совершенствованию модели помин в течение последующих нескольких дней. При желании можно продолжить упражнение прямо сейчас, но отнестись к нему как к экспериментальной работе, входе которой вы сможете совершенствовать полученную модель на основе обретаемого опыта. Не исключено, что вы не будете уверены, подходит ли вам полученная модель, является ли она шагом вперед или очередным сковывающим псевдоидеалом. Почувствовав это, вернитесь к первым шести отброшенным образам себя и посмотрите, не вернулся лик вам незаметно какой-то из них, не принял ли он облик вашей идеальной модели. Если так оно и есть, сосредоточьтесь на этой, ранее отброшенной, модели и задайтесь вопросом на основании каких убеждений, мотивов, ценностей, целей, переживаний и т. д. я счел эту модель идеальной Весьма полезно задавать такой вопрос даже в том случае, когда вы удовлетворены своей моделью. Это позволяет выявлять причины тупиковых ситуаций и создает основу для разработки подлинно идеальной модели. Затем можете повторить седьмой этап упражнения.
8. Почувствовав, что ваша идеальная модель полностью вас устраивает, закройте глаза и
визуализируйте себя в качестве этой модели, разглядывайте свое лицо, глаза и позу, выражающие свойства этой модели. посвятите этому столько времени, сколько потребуется. Затем станьте этой моделью почувствуйте, что значит быть ею. Визуализируйте себя действующим в ряде повседневных жизненных ситуаций так, как действовала бы ваша идеальная модель. Теперь откройте глаза, осмыслите происходившее и сделайте заметки на память. Затем подумайте, хотите ли вы внести в свою идеальную модель какие-либо изменения. На восьмом этапе упражнения вы получаете модель практической деятельности — модель, которую выпри необходимости сможете все более спонтанно осуществлять в своей жизни. Даже однократное выполнение этого этапа упражнения приносит большую пользу, но эффект его значительно усиливается при неоднократном выполнении, желательно ежедневном. Лучше всего делать это рано утром, проигрывая в воображении ситуации, с которыми вы вероятнее всего столкнетесь в течение дня. Заканчивайте упражнение заявлением о своей решимости действовать весь день в соответствии с идеальной моделью, особенно в рассмотренных вами ситуациях. Здесь нужно сделать предостережение. В некоторых случаях попытки вызывать положительное качество могут привести к обратному результату. Например, представляя себя спокойными уверенно выступающим с публичной речью, вы сможете испытать чувство тревоги и беспокойства. Представляя, что вы ласково обращаетесь к какому-то человеку, вы можете внезапно испытать вспышку гнева — эти проявления указывают на присутствие какой- то неосознаваемой эмоции, которую нужно вызвать на поверхность сознания и высвободить, прежде чем приступать к освоению идеальной модели. Тот факт, что попытки развивать свои положительные качества вызывают иногда обратную реакцию, ясно показывает, что ориентация на положительные качества человеческого существа нив коем случае не связана с игнорированием, тем более подавлением отрицательных черт. Напротив, такой подход позволяет выявлять их и работать сними, но работать в рамках положительного подхода, те. лишь в той мере, в какой эти отрицательные черты служат препятствием дальнейшему росту. Задание
5. Составьте свою индивидуальную программу самовоспитания, воспользовавшись приводимым примером (табл. 13). Таблица 13 Примерная форма программы самовоспитания по С. Б. Елканову) Задачи Пути и средства Отметка о результатах Преодолеть чрезмерную нетерпеливость и вспыльчивость
1. Упражняться в физических движениях в нарочито медленном темпе
2. Стараться действовать во всем (если это не вредит в каком-либо отношении) нарочито спокойно, медленно, солидно
3. В ситуациях, в которых обычно теряю уравновешенность, бываю слишком раздражительным, вести себя (хоты бы искусственно) демонстративно равнодушно и терпеливо Преодолеть застенчивость и страх перед аудиторией Сознавая, что этот недостаток является следствием болезненного самолюбия, придерживаться принципа Буду поступать всегда так, как умею Для этого вовремя общения научиться думать только о предмете своего разговора, отвлекаться от своего Яне думать о себе устранить все внешние признаки, которые как-то выделяют меня среди окружающих, говорить проще, естественнее, не рисоваться, не выделяться одеждой, манерой вести себя и т.д.; чаще выступать перед различными группами людей, чтобы выработать привычку к общению
4. максимально использовать различные поручения, дающие опыт контакта с людьми
5. перед выступлениями пользоваться приемами аутотренинга для снятия излишнего волнения Развивать общительность
1. Обстоятельно изучить психологическую литературу по проблемам общения
2. Упражняться в наблюдательности, умении по внешним проявлениям личности разгадывать внутреннее состояние собеседника
3. Упражняться в умении настраиваться на волну собеседника или настраивать его на свою волну и уметь налаживать контакты, добиваться расположения людей
4. Чаще проявлять инициативу и предлагать темы бесед, обсуждений в кругу своего общения Преодолеть привычку к лени
1. Взять себе за образец установку П.И.Чайковского: к ленивым вдохновение не приходит, умей заставлять себя работать и тогда, когда нет охоты работать
2. Чувствуя, что нет расположения к работе, а работать нужно, пользоваться самоубеждением и даже самоприказом: Задело. Стараться заинтересовать себя Раздел 3. ПРАКТИКУМ ПО ТЕМЕ
8. Почувствовав, что ваша идеальная модель полностью вас устраивает, закройте глаза и
визуализируйте себя в качестве этой модели, разглядывайте свое лицо, глаза и позу, выражающие свойства этой модели. посвятите этому столько времени, сколько потребуется. Затем станьте этой моделью почувствуйте, что значит быть ею. Визуализируйте себя действующим в ряде повседневных жизненных ситуаций так, как действовала бы ваша идеальная модель. Теперь откройте глаза, осмыслите происходившее и сделайте заметки на память. Затем подумайте, хотите ли вы внести в свою идеальную модель какие-либо изменения. На восьмом этапе упражнения вы получаете модель практической деятельности — модель, которую выпри необходимости сможете все более спонтанно осуществлять в своей жизни. Даже однократное выполнение этого этапа упражнения приносит большую пользу, но эффект его значительно усиливается при неоднократном выполнении, желательно ежедневном. Лучше всего делать это рано утром, проигрывая в воображении ситуации, с которыми вы вероятнее всего столкнетесь в течение дня. Заканчивайте упражнение заявлением о своей решимости действовать весь день в соответствии с идеальной моделью, особенно в рассмотренных вами ситуациях. Здесь нужно сделать предостережение. В некоторых случаях попытки вызывать положительное качество могут привести к обратному результату. Например, представляя себя спокойными уверенно выступающим с публичной речью, вы сможете испытать чувство тревоги и беспокойства. Представляя, что вы ласково обращаетесь к какому-то человеку, вы можете внезапно испытать вспышку гнева — эти проявления указывают на присутствие какой- то неосознаваемой эмоции, которую нужно вызвать на поверхность сознания и высвободить, прежде чем приступать к освоению идеальной модели. Тот факт, что попытки развивать свои положительные качества вызывают иногда обратную реакцию, ясно показывает, что ориентация на положительные качества человеческого существа нив коем случае не связана с игнорированием, тем более подавлением отрицательных черт. Напротив, такой подход позволяет выявлять их и работать сними, но работать в рамках положительного подхода, те. лишь в той мере, в какой эти отрицательные черты служат препятствием дальнейшему росту. Задание
5. Составьте свою индивидуальную программу самовоспитания, воспользовавшись приводимым примером (табл. 13). Таблица 13 Примерная форма программы самовоспитания по С. Б. Елканову) Задачи Пути и средства Отметка о результатах Преодолеть чрезмерную нетерпеливость и вспыльчивость
1. Упражняться в физических движениях в нарочито медленном темпе
2. Стараться действовать во всем (если это не вредит в каком-либо отношении) нарочито спокойно, медленно, солидно
3. В ситуациях, в которых обычно теряю уравновешенность, бываю слишком раздражительным, вести себя (хоты бы искусственно) демонстративно равнодушно и терпеливо Преодолеть застенчивость и страх перед аудиторией Сознавая, что этот недостаток является следствием болезненного самолюбия, придерживаться принципа Буду поступать всегда так, как умею Для этого вовремя общения научиться думать только о предмете своего разговора, отвлекаться от своего Яне думать о себе устранить все внешние признаки, которые как-то выделяют меня среди окружающих, говорить проще, естественнее, не рисоваться, не выделяться одеждой, манерой вести себя и т.д.; чаще выступать перед различными группами людей, чтобы выработать привычку к общению
4. максимально использовать различные поручения, дающие опыт контакта с людьми
5. перед выступлениями пользоваться приемами аутотренинга для снятия излишнего волнения Развивать общительность
1. Обстоятельно изучить психологическую литературу по проблемам общения
2. Упражняться в наблюдательности, умении по внешним проявлениям личности разгадывать внутреннее состояние собеседника
3. Упражняться в умении настраиваться на волну собеседника или настраивать его на свою волну и уметь налаживать контакты, добиваться расположения людей
4. Чаще проявлять инициативу и предлагать темы бесед, обсуждений в кругу своего общения Преодолеть привычку к лени
1. Взять себе за образец установку П.И.Чайковского: к ленивым вдохновение не приходит, умей заставлять себя работать и тогда, когда нет охоты работать
2. Чувствуя, что нет расположения к работе, а работать нужно, пользоваться самоубеждением и даже самоприказом: Задело. Стараться заинтересовать себя Раздел 3. ПРАКТИКУМ ПО ТЕМЕ
1 ... 13 14 15 16 17 18 19 20 21
«ПСИХОЛОГО-ПЕДАГОГИЧЕСКАЯ ПОДДЕРЖКА САМОПОЗНАНИЯ И САМОРАЗВИТИЯ Задание 1. Решите следующие задачи (1 —10). Определите, какие закономерности самопознания и саморазвития (механизмы, формы и др) проявляются в данных ситуациях.
Задача 1. Ребенку 6 месяцев сзади под одежду кладут какой-либо посторонний предмет, плотно прилегающий к телу, но малышне предпринимает никаких действий, чтобы освободиться от него. Если же такое действие проделать с ребенком старше года, то он легко освободится от мешающего ему предмета. Вопрос Почему, с какой закономерностью это связано Задача 2. Ребенок (1 год 2 мес) увидел себя в зеркале, попробовал обнять, прижался лицом к отражению, а после того как заглянул за зеркало, стал с разочарованием и недоумением акать (по Г.С.Абрамовой). Ребенок (2 года) любит смотреть на себя в зеркало, указывая на свое отражение пальцем, поворачивается к маме и говорит Это я Вопрос С каким механизмом самопознания здесь мы имеем дело ? Задача 3. Ребенок (3 года 4 мес) не дает взрослым ничего делать. Как только мама начинает стирать, он тут же кружится с требованием Я буду Я буду если мама начинает мыть посуду, он мчится на кухню с криком Я буду мыть если ему в чем-то хотят помочь, то он противится, заявляя Я сам Вопрос Как объяснить такое поведение Задача 4. Ребенок (3 года 6 мес) возражает, если взрослые называют его ласкательными прозвищами, требуя, чтобы его называли по имени (по Г.С.Абрамовой). Вопрос Какой механизм самопознания проявляется в этом случае Задача 5. Ребенок (4 года) сидит, подперев голову рукой, и говорит Спроси меня, о чем ты, сын, задумался (по Г.С.Абрамовой). Вопрос Какой механизм проявляется в этом случае ? Задача 6. Сережа (12 лет) на уроках постоянно вертится, бросает реплики, вставляет, к месту и не к месту, едкие замечания, пытается рассмешить класс, те. любыми средствами пытается обратить на себя внимание. Вопрос Какая форма саморазвития проявляется в данном случае Задача 7. Наташа (14 лет) зашла к подруге пригласить ее погулять. Но подруга ей отказала выйти на прогулку, объяснив, что дала себе слово вначале сделать уроки, а потом заниматься всем остальным, так как решила развивать в себе силу воли. Вопрос С какой формой саморазвития мы встречаемся в этом случае ? Задача 8. Прочитайте стихотворение Саши Т. (15 лет) (приводится по Г.С.Абрамовой): В себе самом могу теперь Найти советника и друга, И если мне бывает худо, Яне стучусь в любую дверь. Порой противен целый свет, Обида ширится волной, И смотрит некто Я со мной, Пытаясь дать простой ответ, Ответ правдивый, жесткий, строгий, Что виноват не Я, а Я Вопрос С каким явлением в области самопознания мы здесь сталкиваемся ? Задача 9. Предлагаем несколько ситуаций.
• Чем бы человек ни был занят, он полностью поглощен делом.
• Любую работу он старается сделать как можно лучше, даже если это и неинтересное занятие.
• Стремится полностью выразить себя.
• В трудных ситуациях пытается найти поддержку в себе.
• Старается быть автором своей биографии и нести ответственность за все то, что с ним происходит. Вопрос Какой личности описаны признаки ? Задача 10. Подросток в компании друзей начинает курить, хотя ему вовсе этого не хочется ион знает, что курить вредно. Но если он откажется, его засмеют. Вопрос Счем связана такая форма поведения ? Ответы
• Чем бы человек ни был занят, он полностью поглощен делом.
• Любую работу он старается сделать как можно лучше, даже если это и неинтересное занятие.
• Стремится полностью выразить себя.
• В трудных ситуациях пытается найти поддержку в себе.
• Старается быть автором своей биографии и нести ответственность за все то, что с ним происходит. Вопрос Какой личности описаны признаки ? Задача 10. Подросток в компании друзей начинает курить, хотя ему вовсе этого не хочется ион знает, что курить вредно. Но если он откажется, его засмеют. Вопрос Счем связана такая форма поведения ? Ответы
1. Выделение физического Я из внешнего мира.
2. Идентификация с собой.
3. Кризис 3 лет, открытие социального Я, самоутверждение.
4. Идентификация с именем.
5. Рефлексия.
6. Самоутверждение.
7. Самосовершенствование, самовоспитание.
8. Открытие себя как личности, рефлексия.
9. Зрелая, самоактуализирующаяся личность.
10. Социальный риск, стремление быть признанным сверстниками. Задание 2. Оцените сточки зрения создания благоприятных условий для саморазвития следующие педагогические утверждения
— любой ребенок нуждается в постоянном контроле со стороны взрослых
— строгий воспитатель (учитель) в конечном итоге оказывается лучше, чем мягкий
— чтобы у ребенка не возникало дурных мыслей и намерений, его жизнедеятельность должна быть полностью зарегламентирована;
— излишняя любовь портит детей
— ребенка нужно всячески ограждать от совершения ошибок
— неважно, как ребенок относится к себе, важно, как относятся к нему другие
— ребенок должен в своей жизни следовать предписаниям родителей, ведь они желают ему добра
— ребенку нельзя предоставлять свободу выбора, иначе он выберет совсем не то, что нужно. Продолжите этот список самостоятельно, проведите дискуссию на тему Что такое сопровождение самопознания и саморазвития. Вопрос Какие, на ваш взгляд, условия должны быть созданы дома ив образовательном учреждении, чтобы самопознание и саморазвитие были эффективными ? Задание 3. Ребенок перед выполнением даже несложного задания выражает сомнение в том, что он с ним справится Яне сумею, Яне смогу, У меня не получится и т.п. Вопросы С какой личностной особенностью мы сталкиваемся в данном случае Как организовать работу с таким ребенком Задание 4. Младший школьник очень волнуется, когда отвечает в классе у доски краснеет, запинается, путается и т. п. Вопросы С какой личностной характеристикой здесь мы имеем дело Как помочь такому ребенку Задание 5. К учителю пришла мама с жалобой на сына, что он очень неусидчивый, невнимательный, его трудно организовать, дома учит уроки много времени, потому что постоянно отвлекается. Вопросы С какой личностной характеристикой мы имеем дело Какие советы дал бы учитель такой маме ? Задание 6. Подросток пришел к учителю и с радостью сообщает, что он начал тренировать свою волю Подносил руку к огню и не отдергивал, или Прыгал со второго этажа в снег, или Колол себя иглой. Вопросы Что может сказать учитель поэтому поводу Можно ли так воспитывать волю Какие советы дали бы вы подростку по воспитанию воли Как бы вы организовали работу в классе по самовоспитанию волевых качеству детей подросткового возраста ? Ответы на задания 3 — 6 3 — неуверенность
4 — тревожность
5 — неорганизованность
6 — воля развивается непутем одноразовой проверки себя в опасной ситуации, а посредством повседневной работы по выполнению своих обязанностей, даже если они не вызывают интереса (прыгнуть со второго этажа в снег иногда легче, чем решать сложные задачи по математике.
Задание 7. Определите тип личности по Дж. Голланду с целью прогнозирования благоприятных и неблагоприятных типов профессиональной среды, используя опросник КБ.
Малышева. Инструкция в каждом блоке по пять утверждений. Каждое утверждение оценивается согласие — 1; несогласие — 0. Если во всем блоке большинство утверждений составляют 1, то и весь блок оценивается 1, и наоборот, если большинство — 0, то и блок равен 0. В итоге получим двоичное шестиразрядное число, соответствующее профилю профориентации. Ключ к методике приведен в таблице 14 (см. с. 232).
I
1. Я быстро нахожу общий язык с незнакомыми людьми.
2. Я обладаю хорошими вербальными способностями.
3. Прежде чем что-то сделать, я всегда посоветуюсь с другими людьми.
4. Я стараюсь никогда не отказывать людям в просьбах.
5. Я человек нестеснительный.
II
6. У меня богатая фантазия.
7. Люблю красиво и модно одеваться.
8. Я стараюсь быть независимым в поведении.
9. Не люблю, когда контролируют мою работу.
10. Люблю живопись, музыку, театр.
III
11. Я более успешен, когда работаю в коллективе.
12. Я стараюсь быть в гуще событий.
13. Люблю приключения.
14. Я бы справился с работой политического лидера.
15. Мне нравится работа менеджера.
IV
16. Люблю решать задачи, требующие абстрактного мышления.
17. Мне доставляет удовольствие анализировать окружающие меня предметы.
18. Быть следователем — это интересно.
19. Мне нравится учиться.
20. Меня привлекает работа исследователя.
V
21. Люблю наводить порядок в своей комнате.
22. Мне нравится работа программиста.
23. Записная книжка — мой верный помощник.
24. Я всегда любил решать задачи по математике.
25. Для меня интересно делопроизводство.
VI
26. Люблю работать руками.
27. Мне нравятся домашние животные.
28. Работа с разными инструментами мне по душе.
29. Мне нравится работа шофера. В работе садовника много привлекательного. Таблица 14 Ключ к методике Номера утверждений Итог Профиль профориентации
1 2
3 4
5 Социальность
6 7
8 9
10 Артистичность
11 12 16 14 15 Предприимчивость
16 17 18 19 20 Интеллектуальность
21 22 23 24 25
Конвенциальность
26 27 28 29 30 Реалистичность
Малышева. Инструкция в каждом блоке по пять утверждений. Каждое утверждение оценивается согласие — 1; несогласие — 0. Если во всем блоке большинство утверждений составляют 1, то и весь блок оценивается 1, и наоборот, если большинство — 0, то и блок равен 0. В итоге получим двоичное шестиразрядное число, соответствующее профилю профориентации. Ключ к методике приведен в таблице 14 (см. с. 232).
I
1. Я быстро нахожу общий язык с незнакомыми людьми.
2. Я обладаю хорошими вербальными способностями.
3. Прежде чем что-то сделать, я всегда посоветуюсь с другими людьми.
4. Я стараюсь никогда не отказывать людям в просьбах.
5. Я человек нестеснительный.
II
6. У меня богатая фантазия.
7. Люблю красиво и модно одеваться.
8. Я стараюсь быть независимым в поведении.
9. Не люблю, когда контролируют мою работу.
10. Люблю живопись, музыку, театр.
III
11. Я более успешен, когда работаю в коллективе.
12. Я стараюсь быть в гуще событий.
13. Люблю приключения.
14. Я бы справился с работой политического лидера.
15. Мне нравится работа менеджера.
IV
16. Люблю решать задачи, требующие абстрактного мышления.
17. Мне доставляет удовольствие анализировать окружающие меня предметы.
18. Быть следователем — это интересно.
19. Мне нравится учиться.
20. Меня привлекает работа исследователя.
V
21. Люблю наводить порядок в своей комнате.
22. Мне нравится работа программиста.
23. Записная книжка — мой верный помощник.
24. Я всегда любил решать задачи по математике.
25. Для меня интересно делопроизводство.
VI
26. Люблю работать руками.
27. Мне нравятся домашние животные.
28. Работа с разными инструментами мне по душе.
29. Мне нравится работа шофера. В работе садовника много привлекательного. Таблица 14 Ключ к методике Номера утверждений Итог Профиль профориентации
1 2
3 4
5 Социальность
6 7
8 9
10 Артистичность
11 12 16 14 15 Предприимчивость
16 17 18 19 20 Интеллектуальность
21 22 23 24 25
Конвенциальность
26 27 28 29 30 Реалистичность
Пример. В результате диагностики мы получили профиль профориентации, соответствующей определенной гексаграмме: 1 — есть социальность
0 — нет артистичности
1 — есть предприимчивость
1 — есть интеллектуальность
0 — нет конвенциальности;
0 — нет реалистичности. Отметим типы личности по Дж.Голланду.
1. Реалистический — мужской, несоциальный, эмоционально стабильный, ориентированный на настоящее, занимается конкретными объектами и их производством вещами, инструментами, животными, машинами. Отдает предпочтение занятиям, требующим моторных навыков, ловкости и конкретности. Охотно избирает профессии механика, электрика, инженера, агронома, садовода, шофера и пр. Этому типу присущи в большей мере математические, нежели вербальные, способности. Психомоторные навыки преобладают над арифметическими и вербальными способностями.
2. Интеллектуальный — ориентированна умственный труд. Несоциален, аналитичен, рационален, независим, оригинален. Преобладают теоретические ив некотором роде эстетические ценности. Предпочитает размышлять о проблемах, нежели заниматься реализацией решений. Ему нравится решать задачи, требующие абстрактного мышления. Интеллектуал, предпочитает научные профессии, например ботаник, астроном, физик, математики др. Обладает как вербальными, таки математическими способностями.
3. Социальный — ставит перед собой такие цели и задачи, которые позволяют ему установить тесный контакт с окружающей социальной средой. Обладает социальными умениями и нуждается в социальных контактах. Чертами характера являются социальность, стремление поучать и воспитывать, гуманность, женственность. Среди наиболее предпочитаемых занятий — обучение и лечение. В основном это — врач, учитель, психологи т.д. Старается держаться подальше от интеллектуальных проблем. Активен, зависим, умеет приспосабливаться. Решает проблемы, опираясь на эмоции и чувства, умение общаться. Обладает вербальными и относительно слабыми математическими способностями.
4. Конвенциалъный — отдает предпочтение четко структурированной деятельности. Из окружающей его среды выбирает цели, задачи, ценности, исходящие из обычаев и обусловленные состоянием общества. В соответствии с этим его подход к проблемам носит стереотипный, практический и конкретный характер. Спонтанность и оригинальность ему чужды, в некоторой степени присущи ригидность, консерватизм, зависимость. Предпочитает профессии, связанные с канцелярией, расчетами (машинопись, бухгалтерия, экономика. Он обладает хорошими моторными навыками. Математические способности развиты лучше вербальных. Это слабый организатор и руководитель. Его решения зависят от окружающих людей.
5. Предприимчивый — избирает цели, ценности и задачи, позволяющие ему проявить энергию, энтузиазм, импульсивность, доминантность, реализовать любовь к приключенчеству. Предпочитает исконно мужские, руководящие роли, в которых он может удовлетворить свои потребности в доминантности и признании, это — заведующий, директор, телерепортер, товаровед, дипломат, журналист и т.п. Ему не по душе занятия, связанные с ручным трудом, а также требующие усидчивости, большой концентрации внимания, интеллектуальных усилий. Предпочитает неясные вербальные задачи, связанные с руководством, статусом и властью. Агрессивен, предприимчив. Его общие интеллектуальные способности посредственны вербальные способности несколько выше среднего уровня.
6. Артистический — отстраняется от четких структурированных проблем и видов деятельности, предполагающих большую физическую силу. В общении с окружающими опирается на свои непосредственные ощущения, эмоции, интуицию и воображение. Ему присущ сложный взгляд на жизнь, гибкость, независимость решений. Это женственный, несоциальный, оригинальный тип. Предпочитает занятия творческого характера — музицирование, занятия живописью, литературное творчество, фотография и пр. Вербальные способности преобладают над математическими. Характерны исключительные способности восприятия и моторики. Не связывает себя многочисленными отношениями, которые
0 — нет артистичности
1 — есть предприимчивость
1 — есть интеллектуальность
0 — нет конвенциальности;
0 — нет реалистичности. Отметим типы личности по Дж.Голланду.
1. Реалистический — мужской, несоциальный, эмоционально стабильный, ориентированный на настоящее, занимается конкретными объектами и их производством вещами, инструментами, животными, машинами. Отдает предпочтение занятиям, требующим моторных навыков, ловкости и конкретности. Охотно избирает профессии механика, электрика, инженера, агронома, садовода, шофера и пр. Этому типу присущи в большей мере математические, нежели вербальные, способности. Психомоторные навыки преобладают над арифметическими и вербальными способностями.
2. Интеллектуальный — ориентированна умственный труд. Несоциален, аналитичен, рационален, независим, оригинален. Преобладают теоретические ив некотором роде эстетические ценности. Предпочитает размышлять о проблемах, нежели заниматься реализацией решений. Ему нравится решать задачи, требующие абстрактного мышления. Интеллектуал, предпочитает научные профессии, например ботаник, астроном, физик, математики др. Обладает как вербальными, таки математическими способностями.
3. Социальный — ставит перед собой такие цели и задачи, которые позволяют ему установить тесный контакт с окружающей социальной средой. Обладает социальными умениями и нуждается в социальных контактах. Чертами характера являются социальность, стремление поучать и воспитывать, гуманность, женственность. Среди наиболее предпочитаемых занятий — обучение и лечение. В основном это — врач, учитель, психологи т.д. Старается держаться подальше от интеллектуальных проблем. Активен, зависим, умеет приспосабливаться. Решает проблемы, опираясь на эмоции и чувства, умение общаться. Обладает вербальными и относительно слабыми математическими способностями.
4. Конвенциалъный — отдает предпочтение четко структурированной деятельности. Из окружающей его среды выбирает цели, задачи, ценности, исходящие из обычаев и обусловленные состоянием общества. В соответствии с этим его подход к проблемам носит стереотипный, практический и конкретный характер. Спонтанность и оригинальность ему чужды, в некоторой степени присущи ригидность, консерватизм, зависимость. Предпочитает профессии, связанные с канцелярией, расчетами (машинопись, бухгалтерия, экономика. Он обладает хорошими моторными навыками. Математические способности развиты лучше вербальных. Это слабый организатор и руководитель. Его решения зависят от окружающих людей.
5. Предприимчивый — избирает цели, ценности и задачи, позволяющие ему проявить энергию, энтузиазм, импульсивность, доминантность, реализовать любовь к приключенчеству. Предпочитает исконно мужские, руководящие роли, в которых он может удовлетворить свои потребности в доминантности и признании, это — заведующий, директор, телерепортер, товаровед, дипломат, журналист и т.п. Ему не по душе занятия, связанные с ручным трудом, а также требующие усидчивости, большой концентрации внимания, интеллектуальных усилий. Предпочитает неясные вербальные задачи, связанные с руководством, статусом и властью. Агрессивен, предприимчив. Его общие интеллектуальные способности посредственны вербальные способности несколько выше среднего уровня.
6. Артистический — отстраняется от четких структурированных проблем и видов деятельности, предполагающих большую физическую силу. В общении с окружающими опирается на свои непосредственные ощущения, эмоции, интуицию и воображение. Ему присущ сложный взгляд на жизнь, гибкость, независимость решений. Это женственный, несоциальный, оригинальный тип. Предпочитает занятия творческого характера — музицирование, занятия живописью, литературное творчество, фотография и пр. Вербальные способности преобладают над математическими. Характерны исключительные способности восприятия и моторики. Не связывает себя многочисленными отношениями, которые
характерны для большинства людей, а предпочитает их сторониться. Уже в молодости для него характерен высокий жизненный идеал, отличающийся акцентированным ЯНе придерживается условностей общества. Задание 8. Прочитайте и проанализируйте приводимый ниже фрагмент тренинга уверенности в себе. Цель помочь членам группы отличить уверенный ответ от неуверенного и агрессивного. Время 1 ч. Материалы нет. Подготовка специальной подготовки не требуется. Каждому члену группы предлагают продемонстрировать в определенной гипотетической ситуации неуверенный, агрессивный и уверенный ответы. Например представьте, что друг забыл вернуть деньги, которые занял у вас. Агрессивное поведение может выражаться следующим высказыванием Черт возьми Я знал, что тебе нельзя доверять, когда ты обещал, что вернешь деньги Я хочу получить свои деньги
* См Аннекен Г, Эгепъмайер Л, Кесслер Е. Тренинг уверенности и контакта в группе Руководство для тренеров и психотерапевтов. — Ростов н/Д, 1992. Неуверенность в поведении может выражаться высказыванием типа Я знаю, что надоедаю тебе, но, как ты думаешь, не сможешь литы вернуть мне деньги в ближайшее время Уверенный ответ может быть таким Я считал, что мы договорились, когда ты обещал вернуть мне деньги сегодня. Буду признателен, если ты принесешь деньги самое позднее в пятницу. Постарайтесь вовлечь всех членов группы, даже если при этом каждый участник предложит только один из трех вариантов ответов. Используйте поочередно каждую ситуацию для каждого участника. Ролевое проигрывание ситуаций, которые в свое время создали или могут создать определенные сложности, помогут вам идентифицироваться с наиболее агрессивным, уверенным в себе или неуверенным человеком, которого вызнаете. Помните, что невербальное поведение говорит столько же о вашем состоянии, сколько вербальное. Старайтесь, чтобы тон голоса, позы, выражение лица соответствовали словами поведению. Руководитель или группа может создавать и использовать дополнительные ситуации. Пример. Друг продолжает занимать вас разговором, а вы хотите уйти. Выговорите. Выловите взгляд привлекательного мальчика (девочки. Знаете, что он (она, может быть, интересуется вами. Вы подходите и говорите. Ваш товарищ устроил вам встречу с незнакомым человеком, не предупредив вас. Вы заявляете ему. Люди, сидящие сзади вас в кинотеатре, мешают своим громким разговором. Вы обращаетесь к ним. Друг приводит вас в смущение, рассказывая в компании истории о вас. Вы заявляете ему. Предложите каждому члену группы создать обратную связь относительно уверенного, неуверенного и агрессивного ответов. Помните, что правильных ответов не существует и что хорошее обсуждение может быть очень информативным. Предлагаем некоторые рекомендации по уверенному поведению.
1. Если вы хотите в чем-либо отказать, скажите собеседнику ясно и однозначно нет объясните, почему вы отказываете, однако не извиняйтесь слишком долго.
2. Отвечайте без паузы, быстро, насколько это возможно.
3. Настаивайте на том, чтобы с вами говорили честно и откровенно.
4. Просите объяснить, почему вас просят о чем-либо, чего вы не хотите делать.
5. Смотрите на человека, с которым вы разговариваете. Следите за его невербальным поведением какие признаки неуверенности (руки около рта, бегающие глаза и т.п.) присутствуют в поведении партнера.
6. Если вы злитесь, то дайте понять, что это касается поведения партнера, ноне затрагивайте его (ее) как личность.
7. Если комментируете поведение собеседника, используйте речь от первого лица — местоимение я Если ты ведешь себя таким образом, то я чувствую себя так-то и так-то...» По возможности предложите ему альтернативные способы поведения, которые будут лучше вами восприняты
8. Хвалите тех (и себя в том числе, кто, по вашему мнению, вел себя уверенно независимо оттого, достигнута цель или нет.
9. Не упрекайте себя, если были неуверенны или агрессивны. Попытайтесь выяснить, в какой момент вы сбились с правильного пути и как можно поступить в будущем в подобных ситуациях. Плохие привычки быстро не исчезают, новые навыки не падают с неба. Раздел 4. ПРАКТИКУМ ПО САМОПОЗНАНИЮ И САМОРАЗВИТИЮ ПЕДАГОГА Задание 1. Задание состоит из двух частей. Диагностика способности учителя к саморазвитию (I часть) и преодолению барьеров педагогической деятельности (II часть. Цель выявить способности учителя к саморазвитию. Инструкция определите по балльной системе выраженность способности учителя к саморазвитию.
5 баллов — утверждение полностью соответствует действительности
4 балла — скорее соответствует, чем нет
3 балла — и да, и нет
2 балла — скорее не соответствует
1 балл — не соответствует.
I часть
1. Я стремлюсь изучить себя.
2. Я оставляю время для развития, как бы ни был занят работой и домашними делами.
3. Возникающие препятствия стимулируют мою активность.
4. Я ищу обратную связь, так как это помогает мне узнать и оценить себя.
5. Я рефлексирую свою деятельность, выделяя на это специальное время.
6. Я анализирую свои чувства и опыт.
7. Ямного читаю.
8. Я широко дискутирую по интересующим меня вопросам.
9. Я верю в свои возможности.
10. Я стремлюсь быть более открытым.
11. Я осознаю то влияние, которое оказывают на меня окружающие люди.
12. Я занимаюсь своим профессиональным развитием и имею положительные результаты.
13. Мне доставляет удовольствие, когда я получаю что-то новое.
14. Возрастающая ответственность не пугает меня.
15. Я положительно бы отнесся к моему продвижению на службе. Обработка результатов
75— 55 баллов — активное развитие
54 — 36 баллов — отсутствует сложившаяся система саморазвития, ориентация на развитие сильно зависит от условий 35 — 15 — остановившееся развитие.
II часть Цель выявить факторы, стимулирующие и препятствующие обучению, развитию, саморазвитию учителей в школе. Инструкция оцените по балльной системе факторы, стимулирующие и препятствующие вашему обучению и развитию
5 баллов — да (препятствуют или стимулируют
4 балла — скорее да, чем нет
3 балла — и да, и нет
2 балла — скорее нет
1 балл — нет. Препятствующие факторы
1. Собственная инерция.
2. Разочарование в результате имевшихся ранее неудач.
3. Отсутствие поддержки и помощи в этом вопросе со стороны руководителей.
4. Враждебность окружающих (зависть, ревность, их плохое восприятие перемен во мне и мое стремление к новому.
5. Неадекватная обратная связь с членами коллектива и руководителями, те. отсутствие объективной информации о себе.
6. Состояние здоровья.
7. Недостаток времени.
8. Ограниченные ресурсы, стесненные жизненные обстоятельства. Стимулирующие факторы
1. Школьная методическая работа.
2. Обучение на курсах.
3. Пример и влияние коллег.
4. Пример и влияние руководителей.
5. Организация труда в школе.
6. Внимание к этой проблеме руководителей.
7. Доверие.
8. Новизна деятельности, условий работы и возможность экспериментировать.
9. Занятия самообразованием.
10. Интерес к работе.
11. Возрастающая ответственность.
12. Возможность получить признание в коллективе.
Обработка данных микроисследования приводится в итоговой таблице 15. Таблица 15 Обучение, развитие и саморазвитие учителя Способность учителя к саморазвитию
Ф.И.О. учителей Стимулирующие факторы Препятствующие факторы Система мер Активное саморазвитие
2. Несложившееся саморазвитие, зависящее от условии
3. Остановившееся саморазвитие Для каждой категории педагогов по группам препятствующих и стимулирующих факторов подсчитывается средний балл по каждому фактору. Затем эти факторы ранжируются. Пример. В группу учителей из категории Активное саморазвитие попало десять человек, из них семь человек оценили препятствующий фактор Состояние здоровья на 4 балла, два человека — на 2 балла, один — на
1 балл. Это составило средний балл, равный 3,3. А, например, препятствующий фактор Недостаток времени имеет средний балл, равный 4,1. Следовательно, фактор Недостаток времени по рангу выше фактора Состояние здоровья, поэтому педагоги с активной позицией саморазвития по рангу выше ставят фактор Недостаток времени. Аналогичным образом делают выводы по всем факторам (препятствующими стимулирующим) по всем группам педагогов. В результате обработки анкет выявляются три категории учителей, их фамилии заносятся в таблицу в соответствии со степенью готовности к саморазвитию. Препятствующие и стимулирующие факторы ранжируются с помощью показателей среднего балла и также отмечаются в таблице. Задание 2. Диагностика ориентированности педагогов на учебно-дисциплинарную или личностную модель взаимодействия с детьми (по В. Г. Маралову). Чтобы педагог мог создать условия для детей, необходимые Для их самопознания и саморазвития, он должен быть ориентированна личностную модель взаимодействия. Ниже предлагаются Две методики для учителей и для воспитателей дошкольных учреждений, выявляющие уровень их ориентированности на отмеченные модели взаимодействия. Методика 1 Цель диагностика ориентирования учителя на учебно-дисциплинарную или личностную модель взаимодействия с учащимися. Инструкция предлагается ряд суждений определите по балльной системе выраженность ориентированности учителя на процесс обучения и воспитания школьников
5 баллов — полностью согласен стем или иным суждением
4 балла — скорее согласен, чем нет
3 балла — и да, и нет (в равной степени
2 балла — скорее несогласен балл — полностью несогласен. Учитель — главная фигура, от него зависит успехи эффективность учебно- воспитательной работы.
2. Лучше работать с исполнительным учеником, чем с инициативными активным.
3. Большинство родителей не умеют воспитывать своих детей.
4. Творчество учителя — это лишь благое пожелание, его реальная деятельность полностью зарегламентирована.
5. Лучше провести урок, используя готовые методические рекомендации, чем что-то выдумать самому.
6. Для успеха работы в школе важнее овладеть технологией обучения, чем раскрывать себя как личность детям.
7. Ребенок подобен глине, при желании из него можно лепить все, что угодно.
8. Выполняй точно все указания администрации, и у тебя будет меньше хлопот.
9. Хорошая дисциплина — залог успеха в обучении и воспитании.
10. Школа должна обучать, а семья — воспитывать.
11. Используя понятия успеваемость, дисциплина, внешний вид, можно дать точную и обстоятельную характеристику ученику.
12. Наказание не лучшая мера, но оно необходимо.
13. Хорош тот ученик, кто хорошо учится.
14. В школе гораздо чаще встречаются не очень умные дети, чем способные.
15. Строгий учитель в конечном итоге оказывается лучше, чем нестрогий.
16. С детьми не стоит либеральничать, в противном случае они сядут на шею.
17. Мальчики в школе нуждаются в большем контроле, чем девочки.
18. Поддерживать следует только ту инициативу школьников, которая соответствует поставленным педагогом задачам.
19. Хорош тот учитель, который умеет контролировать поведение детей.
20. Необходимо учитывать индивидуальные способности учащихся.
21. Основную ответственность за поведение и воспитание детей несет семья, а не школа.
22. Если ребенок дружит с плохими детьми, желаем мы этого или нет, — он станет хуже.
23. Задача школьника одна — хорошо учиться.
24. Лучше ученика лишний раз поругать, чем перехвалить.
25. По-моему, родители предъявляют завышенные требования к школе.
26. В конфликтных ситуациях чаще прав учитель (он опытнее, чем ученик.
27. Главная задача учителя — реализовать требования программы обучения.
28. Каковы родители, таковы и дети.
29. Слово учителя — закон для ребенка.
30. Двойка не только отрицательная отметка, но и важное средство воспитания. Обработка результатов
101 балл и выше — выраженная ориентированность на учебно-дисциплинарную модель взаимодействия педагога с учащимися
91 — 100 баллов — умеренная ориентированность на учебно-дисциплинарную модель
81 — 90 баллов — умеренная ориентированность на личностную модель взаимодействия
80 баллов и ниже — выраженная ориентированность на личностную модель взаимодействия с учащимися.
* См Аннекен Г, Эгепъмайер Л, Кесслер Е. Тренинг уверенности и контакта в группе Руководство для тренеров и психотерапевтов. — Ростов н/Д, 1992. Неуверенность в поведении может выражаться высказыванием типа Я знаю, что надоедаю тебе, но, как ты думаешь, не сможешь литы вернуть мне деньги в ближайшее время Уверенный ответ может быть таким Я считал, что мы договорились, когда ты обещал вернуть мне деньги сегодня. Буду признателен, если ты принесешь деньги самое позднее в пятницу. Постарайтесь вовлечь всех членов группы, даже если при этом каждый участник предложит только один из трех вариантов ответов. Используйте поочередно каждую ситуацию для каждого участника. Ролевое проигрывание ситуаций, которые в свое время создали или могут создать определенные сложности, помогут вам идентифицироваться с наиболее агрессивным, уверенным в себе или неуверенным человеком, которого вызнаете. Помните, что невербальное поведение говорит столько же о вашем состоянии, сколько вербальное. Старайтесь, чтобы тон голоса, позы, выражение лица соответствовали словами поведению. Руководитель или группа может создавать и использовать дополнительные ситуации. Пример. Друг продолжает занимать вас разговором, а вы хотите уйти. Выговорите. Выловите взгляд привлекательного мальчика (девочки. Знаете, что он (она, может быть, интересуется вами. Вы подходите и говорите. Ваш товарищ устроил вам встречу с незнакомым человеком, не предупредив вас. Вы заявляете ему. Люди, сидящие сзади вас в кинотеатре, мешают своим громким разговором. Вы обращаетесь к ним. Друг приводит вас в смущение, рассказывая в компании истории о вас. Вы заявляете ему. Предложите каждому члену группы создать обратную связь относительно уверенного, неуверенного и агрессивного ответов. Помните, что правильных ответов не существует и что хорошее обсуждение может быть очень информативным. Предлагаем некоторые рекомендации по уверенному поведению.
1. Если вы хотите в чем-либо отказать, скажите собеседнику ясно и однозначно нет объясните, почему вы отказываете, однако не извиняйтесь слишком долго.
2. Отвечайте без паузы, быстро, насколько это возможно.
3. Настаивайте на том, чтобы с вами говорили честно и откровенно.
4. Просите объяснить, почему вас просят о чем-либо, чего вы не хотите делать.
5. Смотрите на человека, с которым вы разговариваете. Следите за его невербальным поведением какие признаки неуверенности (руки около рта, бегающие глаза и т.п.) присутствуют в поведении партнера.
6. Если вы злитесь, то дайте понять, что это касается поведения партнера, ноне затрагивайте его (ее) как личность.
7. Если комментируете поведение собеседника, используйте речь от первого лица — местоимение я Если ты ведешь себя таким образом, то я чувствую себя так-то и так-то...» По возможности предложите ему альтернативные способы поведения, которые будут лучше вами восприняты
8. Хвалите тех (и себя в том числе, кто, по вашему мнению, вел себя уверенно независимо оттого, достигнута цель или нет.
9. Не упрекайте себя, если были неуверенны или агрессивны. Попытайтесь выяснить, в какой момент вы сбились с правильного пути и как можно поступить в будущем в подобных ситуациях. Плохие привычки быстро не исчезают, новые навыки не падают с неба. Раздел 4. ПРАКТИКУМ ПО САМОПОЗНАНИЮ И САМОРАЗВИТИЮ ПЕДАГОГА Задание 1. Задание состоит из двух частей. Диагностика способности учителя к саморазвитию (I часть) и преодолению барьеров педагогической деятельности (II часть. Цель выявить способности учителя к саморазвитию. Инструкция определите по балльной системе выраженность способности учителя к саморазвитию.
5 баллов — утверждение полностью соответствует действительности
4 балла — скорее соответствует, чем нет
3 балла — и да, и нет
2 балла — скорее не соответствует
1 балл — не соответствует.
I часть
1. Я стремлюсь изучить себя.
2. Я оставляю время для развития, как бы ни был занят работой и домашними делами.
3. Возникающие препятствия стимулируют мою активность.
4. Я ищу обратную связь, так как это помогает мне узнать и оценить себя.
5. Я рефлексирую свою деятельность, выделяя на это специальное время.
6. Я анализирую свои чувства и опыт.
7. Ямного читаю.
8. Я широко дискутирую по интересующим меня вопросам.
9. Я верю в свои возможности.
10. Я стремлюсь быть более открытым.
11. Я осознаю то влияние, которое оказывают на меня окружающие люди.
12. Я занимаюсь своим профессиональным развитием и имею положительные результаты.
13. Мне доставляет удовольствие, когда я получаю что-то новое.
14. Возрастающая ответственность не пугает меня.
15. Я положительно бы отнесся к моему продвижению на службе. Обработка результатов
75— 55 баллов — активное развитие
54 — 36 баллов — отсутствует сложившаяся система саморазвития, ориентация на развитие сильно зависит от условий 35 — 15 — остановившееся развитие.
II часть Цель выявить факторы, стимулирующие и препятствующие обучению, развитию, саморазвитию учителей в школе. Инструкция оцените по балльной системе факторы, стимулирующие и препятствующие вашему обучению и развитию
5 баллов — да (препятствуют или стимулируют
4 балла — скорее да, чем нет
3 балла — и да, и нет
2 балла — скорее нет
1 балл — нет. Препятствующие факторы
1. Собственная инерция.
2. Разочарование в результате имевшихся ранее неудач.
3. Отсутствие поддержки и помощи в этом вопросе со стороны руководителей.
4. Враждебность окружающих (зависть, ревность, их плохое восприятие перемен во мне и мое стремление к новому.
5. Неадекватная обратная связь с членами коллектива и руководителями, те. отсутствие объективной информации о себе.
6. Состояние здоровья.
7. Недостаток времени.
8. Ограниченные ресурсы, стесненные жизненные обстоятельства. Стимулирующие факторы
1. Школьная методическая работа.
2. Обучение на курсах.
3. Пример и влияние коллег.
4. Пример и влияние руководителей.
5. Организация труда в школе.
6. Внимание к этой проблеме руководителей.
7. Доверие.
8. Новизна деятельности, условий работы и возможность экспериментировать.
9. Занятия самообразованием.
10. Интерес к работе.
11. Возрастающая ответственность.
12. Возможность получить признание в коллективе.
Обработка данных микроисследования приводится в итоговой таблице 15. Таблица 15 Обучение, развитие и саморазвитие учителя Способность учителя к саморазвитию
Ф.И.О. учителей Стимулирующие факторы Препятствующие факторы Система мер Активное саморазвитие
2. Несложившееся саморазвитие, зависящее от условии
3. Остановившееся саморазвитие Для каждой категории педагогов по группам препятствующих и стимулирующих факторов подсчитывается средний балл по каждому фактору. Затем эти факторы ранжируются. Пример. В группу учителей из категории Активное саморазвитие попало десять человек, из них семь человек оценили препятствующий фактор Состояние здоровья на 4 балла, два человека — на 2 балла, один — на
1 балл. Это составило средний балл, равный 3,3. А, например, препятствующий фактор Недостаток времени имеет средний балл, равный 4,1. Следовательно, фактор Недостаток времени по рангу выше фактора Состояние здоровья, поэтому педагоги с активной позицией саморазвития по рангу выше ставят фактор Недостаток времени. Аналогичным образом делают выводы по всем факторам (препятствующими стимулирующим) по всем группам педагогов. В результате обработки анкет выявляются три категории учителей, их фамилии заносятся в таблицу в соответствии со степенью готовности к саморазвитию. Препятствующие и стимулирующие факторы ранжируются с помощью показателей среднего балла и также отмечаются в таблице. Задание 2. Диагностика ориентированности педагогов на учебно-дисциплинарную или личностную модель взаимодействия с детьми (по В. Г. Маралову). Чтобы педагог мог создать условия для детей, необходимые Для их самопознания и саморазвития, он должен быть ориентированна личностную модель взаимодействия. Ниже предлагаются Две методики для учителей и для воспитателей дошкольных учреждений, выявляющие уровень их ориентированности на отмеченные модели взаимодействия. Методика 1 Цель диагностика ориентирования учителя на учебно-дисциплинарную или личностную модель взаимодействия с учащимися. Инструкция предлагается ряд суждений определите по балльной системе выраженность ориентированности учителя на процесс обучения и воспитания школьников
5 баллов — полностью согласен стем или иным суждением
4 балла — скорее согласен, чем нет
3 балла — и да, и нет (в равной степени
2 балла — скорее несогласен балл — полностью несогласен. Учитель — главная фигура, от него зависит успехи эффективность учебно- воспитательной работы.
2. Лучше работать с исполнительным учеником, чем с инициативными активным.
3. Большинство родителей не умеют воспитывать своих детей.
4. Творчество учителя — это лишь благое пожелание, его реальная деятельность полностью зарегламентирована.
5. Лучше провести урок, используя готовые методические рекомендации, чем что-то выдумать самому.
6. Для успеха работы в школе важнее овладеть технологией обучения, чем раскрывать себя как личность детям.
7. Ребенок подобен глине, при желании из него можно лепить все, что угодно.
8. Выполняй точно все указания администрации, и у тебя будет меньше хлопот.
9. Хорошая дисциплина — залог успеха в обучении и воспитании.
10. Школа должна обучать, а семья — воспитывать.
11. Используя понятия успеваемость, дисциплина, внешний вид, можно дать точную и обстоятельную характеристику ученику.
12. Наказание не лучшая мера, но оно необходимо.
13. Хорош тот ученик, кто хорошо учится.
14. В школе гораздо чаще встречаются не очень умные дети, чем способные.
15. Строгий учитель в конечном итоге оказывается лучше, чем нестрогий.
16. С детьми не стоит либеральничать, в противном случае они сядут на шею.
17. Мальчики в школе нуждаются в большем контроле, чем девочки.
18. Поддерживать следует только ту инициативу школьников, которая соответствует поставленным педагогом задачам.
19. Хорош тот учитель, который умеет контролировать поведение детей.
20. Необходимо учитывать индивидуальные способности учащихся.
21. Основную ответственность за поведение и воспитание детей несет семья, а не школа.
22. Если ребенок дружит с плохими детьми, желаем мы этого или нет, — он станет хуже.
23. Задача школьника одна — хорошо учиться.
24. Лучше ученика лишний раз поругать, чем перехвалить.
25. По-моему, родители предъявляют завышенные требования к школе.
26. В конфликтных ситуациях чаще прав учитель (он опытнее, чем ученик.
27. Главная задача учителя — реализовать требования программы обучения.
28. Каковы родители, таковы и дети.
29. Слово учителя — закон для ребенка.
30. Двойка не только отрицательная отметка, но и важное средство воспитания. Обработка результатов
101 балл и выше — выраженная ориентированность на учебно-дисциплинарную модель взаимодействия педагога с учащимися
91 — 100 баллов — умеренная ориентированность на учебно-дисциплинарную модель
81 — 90 баллов — умеренная ориентированность на личностную модель взаимодействия
80 баллов и ниже — выраженная ориентированность на личностную модель взаимодействия с учащимися.
Итог чем выше сумма баллов, тем выраженнее ориентированность учителя на учебно- дисциплинарную модель взаимодействия с учащимися. Методика 2 Цель диагностика ориентированности воспитателя на учебно-дисциплинарную или личностную модель взаимодействия с детьми дошкольного возраста. Инструкция предлагается ряд суждений, определите по балльной системе выраженность ориентированности воспитателя на процесс воспитания и обучения детей дошкольного возраста.
5 баллов — полностью согласен стем или иным суждением
4 балла — скорее согласен, чем нет
3 балла — и да, и нет (в равной степени
2 балла — скорее несогласен балл — полностью несогласен. Строгий воспитатель лучше, чем нестрогий.
2. Воспитатель — главная фигура, от него зависит успехи эффективность воспитательной работы.
3. На занятиях входе режимных моментов ребенок должен выполнять то, что намечено воспитателем.
4. Послушание детей — заслуга педагога.
5. Ребенок подобен глине, из него можно лепить все, что угодно.
6. Ребенок должен выполнять все требования воспитателя.
7. Основная цель воспитателя — реализовать требования программы воспитания и обучения детей.
8. Центральная задача учебно-воспитательной работы — вооружение детей знаниями, умениями, навыками.
9. Главное в работе педагога — добиться исполнительности детей.
10. Воспитание — прежде всего требовательность к детям.
11. Поощрять следует только те желания и инициативу детей, которые соответствуют поставленным педагогом задачам.
12. Хорошая дисциплина — залог успеха в воспитании и обучении детей.
13. Наказание не лучшая форма воспитания, но оно необходимо.
14. Любая деятельность детей нуждается в постоянном контроле. Обработка результатов
48 баллов и выше — выраженная ориентированность на учебно-дисциплинарную модель
43 — 47 баллов — умеренная ориентированность на учебно-дисциплинарную модель
38 — 42 балла — умеренная ориентированность на личностную модель взаимодействия
37 баллов и ниже — выраженная ориентированность на личностную модель и взаимодействие с детьми. Итог чем выше сумма баллов, тем выраженнее ориентированность воспитателя на учебно-дисциплинарную модель взаимодействия с детьми. Задание 3. Прочитайте, проанализируйте и по возможности проведите игру Путь к самоопределению (по М.В.Каминской). Игровое проектирование Путь к самоопределению Цель оказать помощь учителю в осознании общих профессиональных стереотипов учительского труда, препятствующих развитию мастерства в формировании перспективных педагогических идейна основе которых можно успешно развивать профессионализм независимо от стажа работы в школе. Материалы каждому участнику приготовлены четыре венка оратора, карточки- рисунки Белый медведь и карточки с названиями мифов Миф о Великом Учителе, Миф о Цели Образования, Миф о Чтении — Лучшем Учении, Миф о Вечном Бое.
5 баллов — полностью согласен стем или иным суждением
4 балла — скорее согласен, чем нет
3 балла — и да, и нет (в равной степени
2 балла — скорее несогласен балл — полностью несогласен. Строгий воспитатель лучше, чем нестрогий.
2. Воспитатель — главная фигура, от него зависит успехи эффективность воспитательной работы.
3. На занятиях входе режимных моментов ребенок должен выполнять то, что намечено воспитателем.
4. Послушание детей — заслуга педагога.
5. Ребенок подобен глине, из него можно лепить все, что угодно.
6. Ребенок должен выполнять все требования воспитателя.
7. Основная цель воспитателя — реализовать требования программы воспитания и обучения детей.
8. Центральная задача учебно-воспитательной работы — вооружение детей знаниями, умениями, навыками.
9. Главное в работе педагога — добиться исполнительности детей.
10. Воспитание — прежде всего требовательность к детям.
11. Поощрять следует только те желания и инициативу детей, которые соответствуют поставленным педагогом задачам.
12. Хорошая дисциплина — залог успеха в воспитании и обучении детей.
13. Наказание не лучшая форма воспитания, но оно необходимо.
14. Любая деятельность детей нуждается в постоянном контроле. Обработка результатов
48 баллов и выше — выраженная ориентированность на учебно-дисциплинарную модель
43 — 47 баллов — умеренная ориентированность на учебно-дисциплинарную модель
38 — 42 балла — умеренная ориентированность на личностную модель взаимодействия
37 баллов и ниже — выраженная ориентированность на личностную модель и взаимодействие с детьми. Итог чем выше сумма баллов, тем выраженнее ориентированность воспитателя на учебно-дисциплинарную модель взаимодействия с детьми. Задание 3. Прочитайте, проанализируйте и по возможности проведите игру Путь к самоопределению (по М.В.Каминской). Игровое проектирование Путь к самоопределению Цель оказать помощь учителю в осознании общих профессиональных стереотипов учительского труда, препятствующих развитию мастерства в формировании перспективных педагогических идейна основе которых можно успешно развивать профессионализм независимо от стажа работы в школе. Материалы каждому участнику приготовлены четыре венка оратора, карточки- рисунки Белый медведь и карточки с названиями мифов Миф о Великом Учителе, Миф о Цели Образования, Миф о Чтении — Лучшем Учении, Миф о Вечном Бое.
й тур введение в игровую ситуацию Время 20 мин. Ведущий рассказывает историю о белом медведе и выдает карточки-рисунки участникам, сидящим в кругу. Я расскажу вам историю о том, как однажды в зоопарк привезли медведя. Однако к моменту его прибытия предназначенная для него большая клетка с бассейном оказалась неготова и зверя пришлось поместить в маленькую тесную клетку — всего 6 шагов в длину. Затри недели, проведенные в тесной клетке, медведь привык передвигаться лишь на эти 6 шагов. Прошло время. Медведя переместили в новую большую клетку, но он продолжал двигаться в привычном замкнутом пространстве 6 шагов в одну сторону и 6 шагов обратно. Что мешает медведю выйти из старой клетки Выйти за рамки, продвинуться вперед В беседе устанавливаются причины мешает привычка стереотип поведения, сложившийся за эти три недели убеждение, что дальше клетки выходить нельзя, и др. Вопросы А есть стереотипы в нашей учительской профессии Какие привычные и правильные с виду устои в нашей работе вызывают у вас сомнение и несогласие Какие школьные правила мешают вам творчески работать, проявить свои возможности в полную силу Ведущий передает по кругу лист бумаги и просит каждого написать, что из общепринятого в учительской работе не устраивает его, например обязан держаться по- учительски, носить соответствующую деловую одежду, постоянно указывать и требовать и т. д. Затем все перечисленные нормы, функции или содержание работы учителя ведущий с общей помощью участников классифицирует на проблемы
1. Содержание образования чему учить — готовым программным знаниям или самопознанию и саморазвитию личности.
2. Методика воспитания и обучения как учить, какими средствами и способами — с помощью учителя, книг или словесно, через другие источники познания.
3. Назначение и место учителя в педагогическом процессе (кто учитель — Бог, идол или путник, идущий к своей творческой цели.
4. Взаимоотношение учителя со всеми участниками педагогического процесса (это атмосфера борьбы, преодоления и своих, и чужих недостатков, исправления ошибок в тетрадях и поведении детей или атмосфера покоя, равновесия, положительного внимания к себе и остальным. Причинами всех четырех проблем ведущий объявляет мифы учительства. Карточки с названиями мифов прикрепляют к доске, ведущий просит участников индивидуально определиться, с каким мифом ему интересно работать дальше. Образуются четыре группы по интересам. В каждой группе выбирают оратора, наголову которого возлагают венок оратора. Оратор получает у ведущего задание для группы. й тур задания группам Время 10 — 15 мин. Задания группам
1) разработать опровержение выбранного мифа в противовес общепринятому, бытующему в школе или на практике мифу выдвинуть перспективную педагогическую идею, способную вывести учителя из клетки стереотипов на тропинку творческого роста
2) обсудить проект опровержения, послушать своего оратора достаточно ли убедительно он сокрушает миф и достаточно ли привлекательно он представляет перспективную педагогическую идею группы. Время для выступления оратора — 2 мин. В период подготовки к выступлению ведущий консультирует каждую группу, помогает подобрать аргументы и сформулировать перспективную идею. й тур бой ораторов. Выступления ораторов проходят поочередно. Ведущий приглашает оратора на арену и объясняет порядок боя. По сигналу ведущего оратор должен в течение 2 мин выступить с речью по опровержению своего мифа. По истечении времени группе дается право закончить приготовленную речь, если оратор не уложился. По итогам каждого выступления ведущий задает публике вопросы.
1. Содержание образования чему учить — готовым программным знаниям или самопознанию и саморазвитию личности.
2. Методика воспитания и обучения как учить, какими средствами и способами — с помощью учителя, книг или словесно, через другие источники познания.
3. Назначение и место учителя в педагогическом процессе (кто учитель — Бог, идол или путник, идущий к своей творческой цели.
4. Взаимоотношение учителя со всеми участниками педагогического процесса (это атмосфера борьбы, преодоления и своих, и чужих недостатков, исправления ошибок в тетрадях и поведении детей или атмосфера покоя, равновесия, положительного внимания к себе и остальным. Причинами всех четырех проблем ведущий объявляет мифы учительства. Карточки с названиями мифов прикрепляют к доске, ведущий просит участников индивидуально определиться, с каким мифом ему интересно работать дальше. Образуются четыре группы по интересам. В каждой группе выбирают оратора, наголову которого возлагают венок оратора. Оратор получает у ведущего задание для группы. й тур задания группам Время 10 — 15 мин. Задания группам
1) разработать опровержение выбранного мифа в противовес общепринятому, бытующему в школе или на практике мифу выдвинуть перспективную педагогическую идею, способную вывести учителя из клетки стереотипов на тропинку творческого роста
2) обсудить проект опровержения, послушать своего оратора достаточно ли убедительно он сокрушает миф и достаточно ли привлекательно он представляет перспективную педагогическую идею группы. Время для выступления оратора — 2 мин. В период подготовки к выступлению ведущий консультирует каждую группу, помогает подобрать аргументы и сформулировать перспективную идею. й тур бой ораторов. Выступления ораторов проходят поочередно. Ведущий приглашает оратора на арену и объясняет порядок боя. По сигналу ведущего оратор должен в течение 2 мин выступить с речью по опровержению своего мифа. По истечении времени группе дается право закончить приготовленную речь, если оратор не уложился. По итогам каждого выступления ведущий задает публике вопросы.
Вопросы Какой из аргументов-разоблачений показался вам наиболее убедительным Согласны ли вы, что идея, выдвинутая оратором взамен мифа, действительно перспективная Если на оба вопроса публика дает исчерпывающие ответы, миф считается опровергнутым.
1 ... 13 14 15 16 17 18 19 20 21
4-й тур завершение игрового проектирования Ведущий просит участников записать на рисунках-карточках Белый медведь по одной перспективной педагогической идее, выдвинутой оратором, и сообщает, что эти идеи лягут в основу программы дальнейших педагогических занятий по развитию профессионального мастерства. Ориентировочные формулы идей Миф о Цели Образования — идея саморазвития личности, идея овладения личностью способами познания и удовлетворения своих потребностей Миф о Чтении Лучшем Учении — идея учения в деятельности, идея постановки ума Миф о Великом Учителе — идея учителя-путника, учителя-творческой личности Миф о Вечном Бое — идея покоя и равновесия, доброжелательного сотрудничества и диалога. РЕКОМЕНДУЕМАЯ ЛИТЕРАТУРА ОСНОВНАЯ Берне Р. Развитие «Я-концепции» и воспитание. — М, 1986. Орлов Ю.М. Самопознание и самовоспитание характера. — М, 1987. Прихожан А.М. Психологический справочник для неудачника, или Как обрести уверенность в себе. — М, 1994.
Самоукина Н. В. Игры в школе и дома Психотехнические упражнения и коррекционные программы. — М, 1993.
Селевко Г. К. Руководство по организации самовоспитания школьников. — М, 1999.
Цукерман ГА, Мастеров Б.М. Психология саморазвития. — М, 1995. Энциклопедия практического самопознания. — М, 1994. ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ
Абаев Н. В. Чань-буддизм и культура психической деятельности в средневековом Китае. — Новосибирск, 1983. Адлер А. Практика и теория индивидуальной психологии. — М, 1995.
Айви А. Е, Айви М.Б., Саймэк-Даунинг Л. Психологическое консультирование и психотерапия.
— М, 2000.
Ананьев Б. Г. Избранные психологические труды Вт М, 1980.
Андреас К, Андреас С. Измените свое мышление и воспользуйтесь результатами. — СПб.,
1994.
Ассаджоли Р. Психосинтез: Теория и практика. — М, 1994.
Ахмедов Т.Н., Жидко М.Е. Психотерапия в особых состояниях сознания. — М, 2001.
Бардиер Г, Ромазан И, Чередникова Т. Психологическое сопровождение естественного развития маленьких детей. — Кишинев СПб., 1993.
Березина Т. Н. Многомерная психика Внутренний мир личности. — М, 2001.
Битянова М. Р. Организация психологической работы в школе. — М, 1997.
Бэрон Р, Ричардсон Д. Агрессия. — СПб., 1997.
Василюк ФЕ. Психология переживания. — М, 1984.
Вейс Л, Кейн Л. Сделай себя счастливым. — Вильнюс М, 1998.
Выготский Л. С. Педагогическая психология. — М, 1992.
Гештальттерапия: Теория и практика. — М, 2000.
Грэхем Д. Как стать родителем самому себе. Счастливый невротик. — М, 1993.
Гулдинг М, Гулдинг Р. Психотерапия нового решения. — М, 1997. Данилова В. Как стать собой. — Харьков, 1994.
Джемс У. Психология. — М, 1991.
Джонс Э. Жизнь и творения Зигмунда Фрейда. — М, 1997.
Самоукина Н. В. Игры в школе и дома Психотехнические упражнения и коррекционные программы. — М, 1993.
Селевко Г. К. Руководство по организации самовоспитания школьников. — М, 1999.
Цукерман ГА, Мастеров Б.М. Психология саморазвития. — М, 1995. Энциклопедия практического самопознания. — М, 1994. ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ
Абаев Н. В. Чань-буддизм и культура психической деятельности в средневековом Китае. — Новосибирск, 1983. Адлер А. Практика и теория индивидуальной психологии. — М, 1995.
Айви А. Е, Айви М.Б., Саймэк-Даунинг Л. Психологическое консультирование и психотерапия.
— М, 2000.
Ананьев Б. Г. Избранные психологические труды Вт М, 1980.
Андреас К, Андреас С. Измените свое мышление и воспользуйтесь результатами. — СПб.,
1994.
Ассаджоли Р. Психосинтез: Теория и практика. — М, 1994.
Ахмедов Т.Н., Жидко М.Е. Психотерапия в особых состояниях сознания. — М, 2001.
Бардиер Г, Ромазан И, Чередникова Т. Психологическое сопровождение естественного развития маленьких детей. — Кишинев СПб., 1993.
Березина Т. Н. Многомерная психика Внутренний мир личности. — М, 2001.
Битянова М. Р. Организация психологической работы в школе. — М, 1997.
Бэрон Р, Ричардсон Д. Агрессия. — СПб., 1997.
Василюк ФЕ. Психология переживания. — М, 1984.
Вейс Л, Кейн Л. Сделай себя счастливым. — Вильнюс М, 1998.
Выготский Л. С. Педагогическая психология. — М, 1992.
Гештальттерапия: Теория и практика. — М, 2000.
Грэхем Д. Как стать родителем самому себе. Счастливый невротик. — М, 1993.
Гулдинг М, Гулдинг Р. Психотерапия нового решения. — М, 1997. Данилова В. Как стать собой. — Харьков, 1994.
Джемс У. Психология. — М, 1991.
Джонс Э. Жизнь и творения Зигмунда Фрейда. — М, 1997.