Файл: Высшее профессиональное образование д. И, Нестеровский.doc

Скачать файл
Заказать решение

ВУЗ: Не указан

Категория: Не указан

Дисциплина: Не указана

Добавлен: 01.12.2023

Просмотров: 791

Скачиваний: 5

ВНИМАНИЕ! Если данный файл нарушает Ваши авторские права, то обязательно сообщите нам.


92





  1. То же, но снимая мяч с вытянутой в сторону руки партнера с использованием двухтактного ритма работы ног.

  2. То же, но снимая мяч с руки партнера в движении.

  3. То же, но с ловлей мяча, слегка подброшенного партнером вверх.

  4. Выполнение приема в целом после встречного набрасывания мяча партнером снизу (передача почти из рук в руки).

  5. Выполнение броска в движении поочередно правой и левой рукой (справа и слева от корзины) после встречной передачи парт­нера с отскоком от пола.

  6. То же, но после встречной передачи по навесной и прямой траекториям.

  7. То же, но варьируя скорость движения игрока.

  8. То же, что в упр. 11, но изменяя направления движения игрока на корзину: под углом, прямо по направлению к щиту, параллельно щиту.

  9. Чередование вариантов броска в движении в сочетании с предшествующим обманным движением и уходом от условного защитника.

  10. Броски в движении после поступательной передачи партне­ра («на ход» игроку) или передачи сбоку.

  11. Выполнение вариантов приема в личных и командных со­ревнованиях на результативность.

  12. Выполнение изучаемого способа броска в целом в сочета­нии с другими игровыми приемами (по мере освоения техники игры).

  13. То же, но в условиях активного единоборства с защитником в игровых заданиях и учебных двусторонних играх.

Организационно-методические указания.

  1. Предварительно изучить передачу и бросок одной рукой от плеча и от головы с места, а также прыжок толчком правой и левой ногами с имитацией броскового движения под щитом.

  2. Контролировать и. п. перед началом передвижения: справа от корзины — стойка нападающего, когда правая нога сзади, слева — левая сзади.

  3. Упражнения выполнять поточно (один за другим) группой занимающихся или серийно по 4 — 5 повторений каждым учащимся с последующей сменой ролей между партнерами.

  4. Чередовать выполнение заданий справа и слева от корзины.

  5. Подводящие упражнения на начальном этапе обучения вы­полнять под углом 30—45° по отношению к щиту, выход на щит осуществлять через второй усик трехсекундной трапеции.

  6. При выполнении приема в целом передавать мяч набегающе­му игроку вначале практически из рук в руки, затем с отскоком от пола, далее по навесной траектории по сигналу набегающего («дай!», «оп!» и т.п.) и, наконец, по прямой траектории.


93





  1. После освоения основной структуры приема варьировать ско­рость и направление движения на корзину, а также направление предшествующей броску передачи мяча партнером: навстречу на­бегающему игроку, сбоку от него, сзади-сбоку («на ход») и т.п.

  2. Своевременно и точно снабжать мячом атакующего игрока: избегать преждевременных, запоздалых и неудобных для обработ­ки передач.

  3. В соревнованиях на результативность учитывать качество вы­полнения разновидностей приема, варьировать условия состяза­ний: победителя определять по числу попаданий после выполне­ния заданного количества бросков или за определенный отрезок времени; по быстроте достижения указанного результата, по наи­большему количеству заброшенных подряд мячей или по числу многократных попаданий (двойных, тройных, четверных) и т.п.

  4. При выполнении приема:

  • ловить мяч на удлиненном шаге, вытягивая к нему руки при встречной передаче партнера; останавливая мяч вытяну­той вперед-вверх дальней от направления его полета рукой, мгно­венно подхватывая другой при поступательной передаче и располагая кисти на одном уровне (дальняя рука полностью выпрямлена, ближняя соответственно согнута) при передаче сбоку;

  • длину второго шага варьировать в зависимости от расстояния до корзины так, чтобы максимально приближаться к ней, но не проходить при этом щит;

  • на втором шаге подносить мяч к туловищу кратчайшим пу­тем, укрывая его в сторону бросающей руки;

  • толчок вверх выполнять перекатом с пятки на всю стопу с энергичным взмахом одноименной с бросающей рукой ноги, согну­той в колене до 90°; полностью выпрямлять толчковую; толкаться вертикально или чуть вперед-вверх, приближаясь к корзине;

  • вынос мяча осуществлять одновременно с отталкиванием; проносить руки с мячом близко к туловищу, перекладывая его на кисть бросающей руки;

  • кисть бросающей руки максимально сгибать назад; локоть направлять на корзину, удерживая его под мячом (в сторону не отводить); высоту подъема локтя подбирать индивидуально;

  • поддерживать мяч свободной рукой снизу или сбоку (не сверху), локоть при этом располагать естественно: в сторону вы­соко не поднимать, с рабочей рукой не сближать;

  • в безопорной фазе сохранять рациональное положение ног: толчковая — прямая, маховая — согнутая; вертикальное располо­жение в одной плоскости головы, туловища и толчковой ноги;

  • мяч выпускать в высшей точке прыжка после полного вы­прямления бросающей руки, мягко направляя его через указа­тельный палец в точку прицеливания на щите или через перед­


94



нюю дужку кольца б зависимости от направления движения к нему;

  • скатывать мяч с конечных фаланг пальцев (указательного, среднего или мизинца), придавая ему соответствующее враще­ние; сопровождать полет мяча расслабленной кистью;

  • приземляться прямо под кольцом на толчковую или обе ноги, упруго амортизируя;

  • приходить в устойчивое положение и быть в готовности к подбору отскока при неудачном броске и к последующему доби­ванию мяча.

Основные ошибки при выполнении броска одной рукой сверху (от плеча, от головы) в движении.

  1. Снижение скорости передвижения или остановка перед лов­лей мяча; утрированный подбор разбега (неестественное растяги­вание шагов) для ловли мяча под нужную ногу.

  2. Нет удлиненного шага при встрече с мячом, или воспроиз­водятся типичные ошибки, связанные с его ловлей.

  3. Рассогласование работы ног и рук: ловля мяча на шаге разно­именной с бросающей рукой ноги.

  4. Несоответствие направления или длины двухшажного разбега в момент овладения мячом исходному расположению игрока и его расстоянию до корзины: игрок не доходит до щита или проходит его.

  5. Поперечные движения мячом после ловли (из стороны в сто­рону): возрастает вероятность выбивания или вырывания мяча соперником.

  6. Вялое, неэффективное отталкивание; отсутствие махового движения одноименной с бросающей рукой ноги: недостаточно высокий прыжок.

  7. Нерациональное расположение звеньев тела в безопорном положении: сгибание толчковой ноги и разгибание маховой; от­клонение головы или туловища от вертикали; скручивание туло­вища — отведение плеча и локтя бросающей руки в сторону.

  8. Неправильный вынос мяча при замахе:

  • мяч сильно удален от плеча (головы) вперед или заведен за голову;

  • локоть бросающей руки отклонен или отведен в сторону;

  • не «взведена» кисть бросающей руки (излишне закрепощена, нет тыльного сгибания в лучезапястном суставе);

  • локоть поддерживающей руки сильно поднят, и ее кисть на­кладывается на мяч сверху, а не сбоку или снизу.

  1. Преждевременное или запаздывающее отведение в сторону поддерживающей руки: потеря контроля над мячом в воздухе или выпуск мяча двумя кистями.

  2. Несвоевременный выпуск мяча: до или после достижения игроком высшей точки прыжка; рывковое (чрезмерно резкое) вы­прямление бросающей руки.





  1. Неэффективное завершающее движение бросающей рукой: нет скатывания мяча с конечных фаланг пальцев, или направле­ние сообщающегося мячу вращения не соответствует расположе­нию игрока относительно щита и корзины (например, выпуск мяча через мизинец или с ладони при выходе игрока прямо на корзину); не полностью выпрямляется бросающая рука; кисть рас­слабленно не сопровождает полет мяча.

  2. Потеря равновесия при приземлении: приход на маховую или на прямые ноги — невозможность быстро включиться в игру.

Бросок одной рукой сверху после вышагивания

Теоретические предпосылки.

Бросок одной рукой сверху после вышагивания — эффектив­ный способ завершения атаки из-под кольца после обыгрывания защитников на небольшом игровом пространстве в непосредствен­ной близости от щита соперников. Его рассматривают как разно­видность броска в движении. Он может выполняться от плеча или от головы правой либо левой рукой с вышагиванием разноимен­ной ногой: соответственно левой или правой.

В и. п. нападающий находится в статическом положении (на месте) в стойке игрока, владеющего мячом, с параллельной по­становкой стоп или с выставленной вперед одноименной с бро­сающей рукой ногой. Расположение по отношению к корзине может меняться: стоя лицом, спиной, правым или левым боком.

В подготовительной фазе мяч поднимается на уровень подбо­родка и укрывается в дальнюю от защитника сторону во избежа­ние его выбивания. Игрок совершает поворот на опорной, одно­именной с бросающей рукой, ноге в сочетании с одновременным широким шагом другой ногой в направлении корзины. Выша­гивание осуществляется в «слабую» сторону позиции защитни­ка и, как правило, ближней к нему ногой.

Далее следует мощное выталкивание совершившей вышагива­ние ногой и воспроизведение всех основных элементов, составля­ющих рациональную технику броска в движении одной рукой от плеча (от головы) и подробно описанных ранее. После отталкива­ния (в безопорном положении) игрок при необходимости осуще­ствляет корректировку положения туловища, поворачивая его грудью к корзине. В остальном основная и завершающая фазы брос­ка в движении после получения мяча от партнера и после выша­гивания не имеют различий.

Необходимо отметить, что бросок после вышагива­ния особенно эффективен в сочетании с финтами, предшеству­ющими непосредственно подготовке и выполнению броскового движения, когда после естественных обманных движений (голо­вой, туловищем и мячом) на проход или бросок и быстрого по­


96





ледующего вышагивания нападающий оставляет позади себя про­тиводействующего защитника и беспрепятственно завершает ата­ку дальней от него рукой.

Бросок одной рукой сверху (от плеча, от головы) после выша­гивания изучается по мере освоения базового варианта одноимен­ного броска в движении — после получения мяча от партнера.
1   ...   12   13   14   15   16   17   18   19   ...   54

Смотрите также файлы