Обучение броску одной рукой сверху (от плеча, от головы) после вышагивания.

1. 
   Объяснение и показ.
   
2. 
   Выполнение броска справа и слева от корзины из стойки игрока, владеющего мячом, после вышагивания вперед.
   
3. 
   То же, но изменяя исходное расположение по отношению к щиту и угол атаки: прямо перед корзиной, справа или слева от нее.
   
4. 
   То же, но в сочетании с поворотом на опорной ноге и варь­ируя направление вышагивания.
   
5. 
   То же, но из различных и. п.: стоя спиной, правым или ле­вым боком по отношению к корзине.
   
6. 
   Выполнение разновидностей приема, преодолевая пассив­ное сопротивление условного защитника.
   
7. 
   То же, но в сочетании с обманными движениями перед вы­шагиванием: на проход, на бросок.
   
8. 
   То же, что в упр. 2 — 7, но после получения мяча от партнера, стоя на месте.
   
9. 
   Выполнение вариантов приема в личных и командных сорев­нованиях на результативность.
   
10. 
    Воспроизведение разновидностей броска после вышагива­ния в целом в сочетании с другими игровыми приемами (по мере освоения техники игры).
    
11. 
    То же, но в условиях активного единоборства с защитником в игровых заданиях и учебных двусторонних играх.
    

Организационно-методические указания.

1. 
   Все задания выполнять серийно (по 4—5 повторений) для каждой руки.
   
2. 
   Подводящие упражнения выполнять с 2,5 — 3 м от щита.
   
3. 
   Контролировать и. п. перед началом вышагивания: игроку за­нимать стойку с параллельным расположением стоп или с отстав­ленной назад разноименной с бросающей рукой ногой, мяч удер­живать на уровне подбородка.
   
4. 
   По мере освоения основной структуры приема варьировать
   

и. п. по отношению к щиту (стоя лицом, спиной, правым или левым боком), расстояние до него, направление и угол атаки.

---

5. 
   На этапе совершенствования вводить в упражнения защит­ника, постепенно увеличивая степень его противодействия.
   
6. 
   Разновидности приема изучать в сочетании с обманными дви­жениями на проход или на бросок, предшествующими вышагива­нию и броску.
   

7. 
   Баскетбол
   

97

8. 
   При выполнении приема:
   

• 
  укрывать мяч от защитника в и. п. и по ходу выполнения при­ема;
  
• 
  избегать пробежки: переступания с ноги на ногу, стоя на месте, или лишнего (второго) шага в движении;
  
• 
  обманные движения туловищем, головой, мячом выполнять естественно для соперника и медленнее, чем основное движение; укрывать мяч в дальнюю от защитника сторону;
  
• 
  поворот и вышагивание из положения стоя лицом, спиной или боком к щиту совершать в «слабую» сторону позиции защит­ника, быстро и неожиданно для него;
  
• 
  «зашагивать» за защитника ближней к нему ногой, оставляя его за спиной;
  
• 
  вышагивать энергично и широко разноименной по отноше­нию к бросающей руке ногой с последующим мощным выталки­ванием и воспроизведением рациональной техники броскового движения одной рукой от плеча (от головы) в безопорном поло­жении;
  
• 
  при необходимости производить поворот туловища на восхо­дящей траектории прыжка (до начала броскового движения) — разворачиваться грудью к корзине; плечи удерживать на одном уровне;
  
• 
  приземляться в устойчивое положение в готовности продол­жить игру.
  

Основные ошибки при выполнении броска одной рукой сверху (от плеча, от головы) после вышагивания.

1. 
   Нерациональное и.п.: разноименная с бросающей рукой нога выставлена вперед — затруднено эффективное вышагивание.
   
2. 
   Переступание с ноги на ногу (топтание), стоя на месте, или лишний (второй) шаг в движении — пробежка.
   
3. 
   Неэффективное вышагивание: короткий медленный шаг даль­ней от соперника ногой или отсутствие поворота на опорной ноге, нет укрывания мяча — создаются предпосылки потери мяча или накрывания броска защитником.
   
4. 
   Раскоординированная работа нижних и верхних конечностей: вышагивание одноименной с бросающей рукой ногой — нерацио­нальное расположение звеньев тела после отталкивания.
   
5. 
   Отсутствие разворота туловища грудью к корзине одновре­менно с отталкиванием: бросковое движение производится с вра­щением игрока вокруг вертикальной оси — вероятны трудности с выполнением результативного броска.
   
6. 
   Типичные ошибки для основной и завершающей фаз броска одной рукой от плеча (от головы) в движении, связанные с нару­шением рациональной структуры игрового приема.
   
7. 
   Неестественные обманные движения, предшествующие вы­шагиванию, или нарушение ритмо-темповой структуры сочета­
   

---

98





ния финта и основного движения: слишком быстрые ложные дви­жения или одинаковые по скорости с основными — сопернику предоставляется возможность эффективно противодействовать броску после вышагивания.


Бросок одной рукой сверху после ведения мяча

Теоретические предпосылки.

Бросок одной рукой сверху (от плеча, от головы) после веде­ния мяча, или проход-бросок, — эффективный прием заверше­ния атаки из-под корзины после обыгрыша соперника с помо­щью дриблинга (рис. 25). Этот прием можно рассматривать как разновидность броска в движении. Отличие в исполнении состоит лишь в том, что в и. п. игрок совершает ведение и в подготови­тельной фазе мяч ловится после последнего его толчка и отскока от пола, а не после передачи партнера.

В остальном структура движений в подготовительной, основной и завершающей фазах соответствует специфике техники выполне­ния одноименного броска в движении с получением мяча от парт­нера. Вынос мяча для выполнения броскового движения может осуществляться от плеча или от головы.

Существует две разновидности данного броска в зави­симости от способа ведения и направления передвижения игрока к щиту. Чаще всего бросок правой осуществляется после ведения мяча той же рукой при проходе справа от корзины и, наоборот, бросок левой — после ведения одноименной рукой соответственно при проходе слева от корзины. Это обусловливается требованиями координации движений верхних и нижних конечностей, а также Фактическими соображениями: возможностью использовать щит для броска с отскоком и необходимостью укрывания мяча от со­перников в конкретной игровой ситуации. В игре защитники в

---

Рис. 25. Бросок одной рукой сверху после ведения мяча


99





большей мере перекрывают центральную зону перед щитом. Без­условно, необходимо научиться завершать атаку дальней от воз­можного противодействия рукой.

Первоосновой качественного выполнения прохода-броска на­падающим является его уверенное владение дриблингом. Облегче­нию условий результативного завершения данного приема служат обманные движения. С их помощью можно обыграть соперника в начале или по ходу ведения и уже не испытывать активного про­тиводействия непосредственно в момент броска.

Следовательно, проходу-броску необходимо обучать в сочета­нии с совершенствованием ведения мяча и простейших финтов, не­посредственно связанных с ним: вышагивания, скрестного шага, поворота (см. рис. 19), перевода мяча с руки на руку перед собой и т.д.

При обучении проходу-броску используется тот же методи­ческий подход, что и при обучении остановкам после ведения. Данный игровой прием изучается после овладения занимающи­мися техникой броска в движении с получением мяча от партне­ра. В связи с этим подводящие упражнения здесь направлены пре­имущественно на освоение быстрого и рационального перехода от ведения к броску. Если же занимающиеся уже хорошо усвоили разновидности остановки после ведения, то процесс овладения новым сочетанием игровых действий (ведение-бросок в движе­нии) значительно облегчается.

Обучение броску одной рукой сверху (от плеча, от головы) после ведения.

1. 
   Объяснение и показ.
   
2. 
   Выполнение приема с места после одноударного ведения.
   
3. 
   Выполнение приема после многоударного ведения мяча на месте.
   
4. 
   Выполнение прохода-броска в целом на невысокой скорости.
   
5. 
   То же, но варьируя скорость передвижения с мячом.
   
6. 
   То же, но в сочетании с обманным движением — вышагива­нием (скрестным шагом или поворотом) перед началом ведения и последующим уходом от условного защитника.
   
7. 
   Чередование разновидностей приема с изменением направ­ления движения, предшествующего броску.
   
8. 
   То же, но с обыгрыванием пассивного защитника в движе­нии с помощью перевода мяча с руки на руку перед собой.
   
9. 
   Соревнования на результативность разновидностей прохо­да-броска (личные и командные).
   
10. 
    Выполнение прохода-броска в целом в условиях игрового противоборства на одном щите с ограниченной активностью за­щитника.
    
11. 
    Вариативное выполнение разновидностей прохода-броска одной рукой сверху в сочетании с другими приемами техники
    

---

100





нападения в структуре игровых действий (по мере освоения тех­ники игры).

Организационно-методические указания.

1. 
   Контролировать исходное положение перед началом ведения: для прохода-броска правой рукой — стойка нападающего, когда правая нога сзади; для прохода-броска левой — левая сзади; мяч укрывать в дальнюю от соперника сторону; рабочую кисть рас­полагать сзади-сверху на мяче, другой поддерживать мяч сбоку.
   
2. 
   На начальном этапе обучения упражнения выполнять под углом 30 — 45° к щиту поочередно справа и слева от него, в даль­нейшем варьировать и. п. и направление движения к корзине.
   
3. 
   Задания выполнять поточно с использованием группового метода организации занимающихся: по 2 — 3 игрока по одну сто­рону от корзины.
   
4. 
   В качестве условного защитника использовать партнера, не­подвижно обозначающего соперника или передвигающегося при­ставными шагами в защитной стойке, а также переносные трени­ровочные стойки или стулья.
   
5. 
   Скорость, направление движения, финты варьировать по мере овладения основной структурой приема.
   
6. 
   Изменять условия состязаний на результативность в зависи­мости от подготовленности занимающихся: от соревнований на точность бросков в заданной серии до конкурсов на «скорост­рельность»; от личных турниров до командных «перестрелок».
   
7. 
   При выполнении подводящих упражнений и приема в целом:
   

• 
  выпускать мяч в начале ведения — до момента отрыва опор­ной ноги (без пробежки);
  
• 
  вести мяч согласно основным характеристикам рациональ­ной техники ведения; голову не опускать, туловище вперед не наклонять;
  
• 
  не замедлять и не растягивать шаги, приближаясь к щиту;
  
• 
  своевременно переходить от ведения к двухшажному разбегу; последний толчок мяча осуществлять направленно вперед и чуть в сторону от одноименной с ведущей рукой ноги;
  
• 
  ловить мяч после отскока на удлиненном шаге и далее сохра­нять все структурные особенности техники броска в движении.
  

8. 
   При освоении разновидностей приема в сочетании с обманными движениями в начале ведения:
   

• 
  финт вышагиванием выполнять одноименной с направлени­ем предстоящего прохода ногой, а обманные движения скрест­ным шагом и поворотом — разноименной ногой;
  
• 
  обман осуществлять ногой, туловищем, головой и мячом — добиваться естественности движений;
  
• 
  действия выполнять со сменой ритма — финт медленно (ес­тественная скорость), зашагивание и уход быстро («кинжальный проход»);
  

---

Смотрите также файлы

• 4 тосан Кбею су мен даму блімі бойынша жиынты баалау.docx

• Предисловие Из разнообразного материала, объединяемого различными авторами под общим названием математических игр и развлечений, можно выделить несколько групп "классических развлечений", издавна привлекавших внимание математиков.docx

• Понятие прокурорского надзора за процессуальной деятельностью органов предварительного расследования и орд признаки, суть.docx

• Windows жйесінде орнатылан олданбаларды басару бадарламалы ралы алай аталады.docx

• I. Теоретическое исследование проблемы Сущность и содержание экономического воспитания дошкольников.docx