Файл: Учебник для высших учебных заведений физической культуры Издание 2е, исправленное и дополненное.pdf
ВУЗ: Не указан
Категория: Не указан
Дисциплина: Не указана
Добавлен: 03.12.2023
Просмотров: 867
Скачиваний: 1
ВНИМАНИЕ! Если данный файл нарушает Ваши авторские права, то обязательно сообщите нам.
физических качеств и асимметрия двигательных действий особенно выражены в асимметричных упражнениях при большом спортивном стаже и более ранней специализации.
При симметричных циклических упражнениях ведущая конечность выполняет более активные действия, регулируя работу неведущей. У велосипедистов ведущая нога развивает большее усилие и при нажиме, и при подтягивании педали, определяя тем самым темп педалирования и подчиняя ему действия неведущей ноги.
Рис. 70. Количество технических приемов у футболистов, выполняемых
ведущей и неведущей ногой
502
Ведущая нога развивает большие усилия и делает более длинные шаги в легкоатлетическом беге, при передвижении на лыжах и лыжероллерах, активнее участвует в выполнении поворотов, в обгоне соперников на дистанции.
В асимметричных ациклических упражнениях (например, удары по мячу у футболистов и др.) технические приемы выполняются в основном ведущей конечностью, а неведущая осуществляет вспомогательную функцию, роль опоры (рис.70). При выполнении прыжков (в фигурном катании и др.) ведущая нога является маховой (у большей части спортсменов — правая), а неведущая—толчковой (ле -вая нога). Левую ногу как толчковую используют до 90% прыгунов в высоту, около 60% прыгунов в длину; большие усилия ее отмечаются у 86% бегунов на короткие дистанции.
Среди фехтовальщиков — финалистов крупнейших международных соревнований представительство левшей в 10 раз превышает средние популяционные данные.
У спортсменов отмечаются также проявления сенсорной асимметрии.
Ведущим глазом у преобладающего числа спортсменов является правый: правоглазых — 85%, левоглазых — около 12%, без асимметрии — примерно
При симметричных циклических упражнениях ведущая конечность выполняет более активные действия, регулируя работу неведущей. У велосипедистов ведущая нога развивает большее усилие и при нажиме, и при подтягивании педали, определяя тем самым темп педалирования и подчиняя ему действия неведущей ноги.
Рис. 70. Количество технических приемов у футболистов, выполняемых
ведущей и неведущей ногой
502
Ведущая нога развивает большие усилия и делает более длинные шаги в легкоатлетическом беге, при передвижении на лыжах и лыжероллерах, активнее участвует в выполнении поворотов, в обгоне соперников на дистанции.
В асимметричных ациклических упражнениях (например, удары по мячу у футболистов и др.) технические приемы выполняются в основном ведущей конечностью, а неведущая осуществляет вспомогательную функцию, роль опоры (рис.70). При выполнении прыжков (в фигурном катании и др.) ведущая нога является маховой (у большей части спортсменов — правая), а неведущая—толчковой (ле -вая нога). Левую ногу как толчковую используют до 90% прыгунов в высоту, около 60% прыгунов в длину; большие усилия ее отмечаются у 86% бегунов на короткие дистанции.
Среди фехтовальщиков — финалистов крупнейших международных соревнований представительство левшей в 10 раз превышает средние популяционные данные.
У спортсменов отмечаются также проявления сенсорной асимметрии.
Ведущим глазом у преобладающего числа спортсменов является правый: правоглазых — 85%, левоглазых — около 12%, без асимметрии — примерно
3%. У стрелков все праворукие спортсмены имеют ведущий правый глаз
(табл. 36).
Таблица 36
Функциональная асимметрия глаз у спортсменов
Вид спорта
Количество
спортсменов
Правая
асимметрия, %
Левая
асимметрия, %
Симметрия,%
Стрельба
Баскетбол
Тяжелая атлетика
Каратэ
Борьба
28 36 30 158 43 100 88 84 73 82
-
8 8
25 18
-
4 8
2
-
Суммарное кол-во
295 85.4 11.8 2.8
Профиль асимметрии определяет наиболее предпочитаемую, «удобную» сторону вращения в фигурном катании, в гимнастике («винт») и др. видах спорта. В произвольном вращении примерно 90% людей предпочитают левую сторону (более удобную для правшей). У фигуристов 84% спортсменов выполняют вращения в левую сторону. Левый профиль асимметрии у теннисистов, борцов, боксеров и фехтовальщиков делает их неудобными соперниками для спортсменов с правым профилем асимметрии и обусловливает эффективность соревновательной деятельности.
У многих представителей циклических видов спорта встречается перекрестная моторная асимметрия: у пловцов-подводников ведущими являются правая рука и левая нога; аналогичную картину
503 можно видеть у 60% высококвалифицированных лыжников-гонщиков.
Спортсмены, имеющие односторонний тип доминирования функций (либо правый, либо левый профиль асимметрии) отличаются более высоким уровнем подвижности нервных процессов и психических функций, более короткой сенсомоторной реакцией. Зато по сравнению с лицами со смешанным профилем асимметрии они быстрее утомляются, особенно после тренировок с предельными и околопредельными нагрузками.
Определенные корреляции обнаруживаются между психофизиологическими характеристиками и личностными особенностями спортсменов, с одной стороны, и типом моторного доминирования, с другой стороны. Например, фехтовальщики-левши существенно отличаются от правшей более высоким уровнем реактивной и личностной тревожности, неуравновешенным типом нервной системы, более высоким уровнем невротизма (табл. 37). У спортсменов, фехтующих левой рукой, отмечено преобладание предметно- образного мышления и меньшая способность к абстрактно-логическому мышлению, преобладание холерического и меланхолического темперамента, предпочтение в боевой деятельности более простых технико-тактических действий с большей скоростью их выполнения. Вместе с тем
Таблица 37
1 ... 48 49 50 51 52 53 54 55 56
Психофизиологические и личностные особенности
фехтовальщиков-рапиристов высокого класса — мастеров спорта
и мастеров спорта международной квалификации
с различным типом моторного доминирования
Показатели
Левши Правши Достов.различ.
Латентный период простой реакции, мс
148.16 152.33
—
Моторный компонент простой реакции, мс
112.30 148.33
Р<0.05
Латентный период сложной реакции, мс
359.16 320.16
Р<0.05
Моторный компонент сложной реакции, мс
239.66 239.16
—
Личностная тревожность
45.56 26.16
Р<0.05
Реактивная тревожность
43.83 34.00
Р<0.05
Экстраверсия
11.16 14.50
—
Нейротизм
18.16 8.00
Р<0.05
Самочувствие
6.26 5.98
—
Активность
5.45 5.01
—
Настроение
5.93 5.98
—
504 им присуща худшая скорость переработки сложной информации, большее латентное время реакции с выбором, что затрудняет использование более сложныхтехническихдействий и принятие решений в сложных экспромтных ситуациях.
7.4. ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ УПРАВЛЕНИЯ
ТРЕНИРОВОЧНЫМ ПРОЦЕССОМ С УЧЕТОМ
ФУНКЦИОНАЛЬНОЙ АСИММЕТРИИ
Врожденные асимметрии могут значительно видоизменяться под влиянием многолетней спортивной тренировки. Направленность изменений зависит от симметричности выполняемых действий.
При систематическом выполнении преимущественно односторонних упражнений происходит преобладающее развитие ведущей конечности и усиление асимметрии. Различия в функциях правой и левой конечности нарастают, обусловливая в определенных пределах рост достижений спортсмена (например, в теннисе, фехтовании идр. видах спорта).
Однако при выполнении многих симметричных упражнений функциональная асимметрия оказывает отрицательное влияние на спортивный результат.
Функциональная асимметрия снижает дальность прыжка на лыжах с трамплина, ухудшает технику выполнения упражнений в акробатике,
прыжках на батуте, плавании, горнолыжном спорте, снижает скорость бега, ходьбы идр. циклических движений. Следовательно, во многих видах спорта она является фактором, лимитирующим спортивную работоспособность.
Сильнейшая конечность выполняет большую работу, производит большие по амплитуде и силе движения в симметричных упражнениях, что нарушает ритмичность и прямолинейность циклических движений, затрудняет координацию нервных влияний, синхронизацию в деятельности нервных центров и ведет к затрате дополнительной энергии на коррекцию локомоций.
Вдобавок к этому слабейшая конечность быстрее утомляется и в большей степени влияет на снижение работоспособности.
Различия в функциях правых и левых конечностей тем меньше оказываются, чем больше преодолеваемая спортсменом дистанция. Так. если заметная асимметрия ног отмечается у бегунов-спринтеров, барьеристов, то у бегунов- стайеров она незначительна, а у марафонцев практически равна нулю. У 90% ходоков, марафонцев, бегунов-стайеров наблюдается практически полная симметрия мышечной силы ног.
Процессом спортивного отбора, а также адаптацией в ходе многолетней тренировки к выполнению симметричных упражнений обеспечивается естественное сглаживание функциональной асимметрии у спортсменов высокой квалификации.
505
Рис. 71. Асимметрия двигательного аппарата у тяжелоатлетов
(данные амплитуды и длительности ЭМГ при толчке штанги)
(по: Степанов B.C., 1985)
Накопленные данные указывают, что в результате долговременной адаптации к выполнению специальных упражнений симметричного характера наибольших успехов добиваются спортсмены, имеющие наименьшие различия в действиях правой и левой конечности (рис. 71), в то время как при выполнении упражнений одностороннего характера ведущие
Сильнейшая конечность выполняет большую работу, производит большие по амплитуде и силе движения в симметричных упражнениях, что нарушает ритмичность и прямолинейность циклических движений, затрудняет координацию нервных влияний, синхронизацию в деятельности нервных центров и ведет к затрате дополнительной энергии на коррекцию локомоций.
Вдобавок к этому слабейшая конечность быстрее утомляется и в большей степени влияет на снижение работоспособности.
Различия в функциях правых и левых конечностей тем меньше оказываются, чем больше преодолеваемая спортсменом дистанция. Так. если заметная асимметрия ног отмечается у бегунов-спринтеров, барьеристов, то у бегунов- стайеров она незначительна, а у марафонцев практически равна нулю. У 90% ходоков, марафонцев, бегунов-стайеров наблюдается практически полная симметрия мышечной силы ног.
Процессом спортивного отбора, а также адаптацией в ходе многолетней тренировки к выполнению симметричных упражнений обеспечивается естественное сглаживание функциональной асимметрии у спортсменов высокой квалификации.
505
Рис. 71. Асимметрия двигательного аппарата у тяжелоатлетов
(данные амплитуды и длительности ЭМГ при толчке штанги)
(по: Степанов B.C., 1985)
Накопленные данные указывают, что в результате долговременной адаптации к выполнению специальных упражнений симметричного характера наибольших успехов добиваются спортсмены, имеющие наименьшие различия в действиях правой и левой конечности (рис. 71), в то время как при выполнении упражнений одностороннего характера ведущие
спортсмены имеют выраженную асимметрию.
Формирование двигательных навыков у спортсменов сопровождается различным участием правого и левого полушария в управлении движениями.
Доминирование функциональных систем управления движениями (с избирательными взаимосвязями корковых потенциалов, рабочими ритмами) елевом полушарии наблюдается у спортсменов высокой квалификации, по мере их вхождения в спортивную форму в годичном тренировочном цикле, при выполнении освоенных движений (выработанных двигательных навыков) и в период устойчивого состояния (или оптимальной работоспособности) в процессе работы.
Преобладание специфических систем управления движениями в правом полушарии отмечается у спортсменов низкой
506 квалификации, в периоды врабатывания и утомления, в состоянии перетренированности, придезавтоматизациидвигательных навыков, т. е. при всяком снижении уровня специальной работоспособности спортсменов.
Из всего изложенного следуют два важных вывода:
• функциональная асимметрия изменяется под влиянием специфических тренировочных воздействий;
• направленные изменения (усиление или сглаживание) функциональной асимметрии в процессе тренировки являются важным резервом повышения специальной работоспособности спортсменов.
Исследования в этом направлении показали возможность и целесообразность управления тренировочным процессом с учетом симметрии-асимметрии. Так, например, для повышения эффективности выполнения симметричных упражнений целесообразны тренировочные занятия, направленные на сглаживание имеющейся функциональной асимметрии.
Направленные влияния должны использоваться на протяжен ии круглогодичной подготовки с основным объемом работы в подго- товительном периоде. В процессе сглаживания функциональной асимметрии
(у лыжников-гонщиков, тяжелоатлетов и др.) в недельном микроцикле следует включать 3-4 занятия с дополнительной нагрузкой на неведущую конечность при выполнении основных и вспомогательных упражнений.
Дополнительный объем работы неведущей конечности должен превышать нагрузку на ведущую конечность на 15% у мастеров спорта и на 10% у спортсменов-разрядников.
Иная направленность управляющих воздействий должна быть в случае необходимости усиления асимметрии (например, в стрельбе. фехтовании, теннисе и ряде других видов спорта). В этих случаях неведущую конечность предлагается использовать лишь для «разгрузки» ведущей конечности.
8. ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ИНДИВИДУАЛЬНО-
ТИПОЛОГИЧЕСКИХ ОСОБЕННОСТЕЙ СПОРТСМЕНОВ И ИХ
РАЗВИТИЕ В ОНТОГЕНЕЗЕ
Понятие «высшая нервная деятельность» (ВИД) в физиологию введено И. П.
Павловым, заменившим прежний термин — психическая деятельность. ВНД
Формирование двигательных навыков у спортсменов сопровождается различным участием правого и левого полушария в управлении движениями.
Доминирование функциональных систем управления движениями (с избирательными взаимосвязями корковых потенциалов, рабочими ритмами) елевом полушарии наблюдается у спортсменов высокой квалификации, по мере их вхождения в спортивную форму в годичном тренировочном цикле, при выполнении освоенных движений (выработанных двигательных навыков) и в период устойчивого состояния (или оптимальной работоспособности) в процессе работы.
Преобладание специфических систем управления движениями в правом полушарии отмечается у спортсменов низкой
506 квалификации, в периоды врабатывания и утомления, в состоянии перетренированности, придезавтоматизациидвигательных навыков, т. е. при всяком снижении уровня специальной работоспособности спортсменов.
Из всего изложенного следуют два важных вывода:
• функциональная асимметрия изменяется под влиянием специфических тренировочных воздействий;
• направленные изменения (усиление или сглаживание) функциональной асимметрии в процессе тренировки являются важным резервом повышения специальной работоспособности спортсменов.
Исследования в этом направлении показали возможность и целесообразность управления тренировочным процессом с учетом симметрии-асимметрии. Так, например, для повышения эффективности выполнения симметричных упражнений целесообразны тренировочные занятия, направленные на сглаживание имеющейся функциональной асимметрии.
Направленные влияния должны использоваться на протяжен ии круглогодичной подготовки с основным объемом работы в подго- товительном периоде. В процессе сглаживания функциональной асимметрии
(у лыжников-гонщиков, тяжелоатлетов и др.) в недельном микроцикле следует включать 3-4 занятия с дополнительной нагрузкой на неведущую конечность при выполнении основных и вспомогательных упражнений.
Дополнительный объем работы неведущей конечности должен превышать нагрузку на ведущую конечность на 15% у мастеров спорта и на 10% у спортсменов-разрядников.
Иная направленность управляющих воздействий должна быть в случае необходимости усиления асимметрии (например, в стрельбе. фехтовании, теннисе и ряде других видов спорта). В этих случаях неведущую конечность предлагается использовать лишь для «разгрузки» ведущей конечности.
8. ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ИНДИВИДУАЛЬНО-
ТИПОЛОГИЧЕСКИХ ОСОБЕННОСТЕЙ СПОРТСМЕНОВ И ИХ
РАЗВИТИЕ В ОНТОГЕНЕЗЕ
Понятие «высшая нервная деятельность» (ВИД) в физиологию введено И. П.
Павловым, заменившим прежний термин — психическая деятельность. ВНД
присуща всем организмам, обладающим нервной системой. В основе ВНД лежит взаимодействие условных и безусловных рефлексов, к которым у человека добавляется вторая сигнальная система.
507
8.1. ИНДИВИДУАЛЬНО-ТИПОЛОГИЧЕСКИЕ ОСОБЕННОСТИ
ЧЕЛОВЕКА
В качестве основных свойств нервной системы И. П. Павлов рассматривал силу возбуждения и торможения, их уравновешенность и подвижность. Их различное сочетание позволило выделить в организме 4основные типа ВНД, общие для человека и животных.
По силе нервных процессов все организмы были разделены на сильных и слабых, по уравновешенности — на уравновешенных и неуравновешенных, а по подвижности — на подвижных (живых) и инертных (спокойных).
Оказалось, что их комбинации позволили выделить типы, соответствующие 4 темпераментам, описанным более 2 тыс. лет назад врачом Древней Греции
Гиппократом (460— 312 гг до н. э.). Согласно античным представлениям, поведение человека и его реакции на болезнь определяют основные «соки тела»: кровь — сангвис (sangvis), слизь — флегма (phlegma), желчь — холе
(chole) и черная желчь — мелан холе (melan chole). Отсюда Гиппократ выделил индивидов с преобладанием горячей крови — энергичныхсангвини- ков, холодной слизи — медлительных флегматиков, едкой желчи — вспыльчивых холериков и испорченной желчи — грустных меланхоликов.
В целом, можно выделить следующие 4 типа ВНД и соответствующие им темпераменты.
Тип сильный неуравновешенный (холерик). Характеризуется сильным процессом возбуждения и более слабым процессом торможения, поэтому легко возбуждается и с трудом затормаживает свои реакции. Однако в процессе тренировки способен развивать недостаточное торможение.
Тип сильный уравновешенный подвижный (сангвиник). Отличается сильными, уравновешенными и высоко подвижными процессами возбуждения и торможения. Легко переключается с одной формы деятельности на другую, быстро адаптируется к новой ситуации.
Тип сильный уравновешенный инертный (ф л е г м а т и к). Имеетсильные и уравновешенные процессы возбуждения и торможения, но мало подвижный
— медленно переключающийся с возбуждения на торможение и обратно.
Долго засыпает и просыпается, с трудом переходит от одного вида деятельности к другому, зато вынослив при длительной работе. Медленно, но прочно адаптируется к необычным условиям внешней среды.
Тип слабый (ме л а н х о л и к). Характеризуется слабыми процессами возбуждения и торможения, с некоторым преобладанием тормозного процесса, мало адаптивен, подвержен неврозам.
508
Описанные 4 типа ВНД представляют собой лишь крайние проявления особенностей нервной системы, между которыми может быть множество переходных типов
507
8.1. ИНДИВИДУАЛЬНО-ТИПОЛОГИЧЕСКИЕ ОСОБЕННОСТИ
ЧЕЛОВЕКА
В качестве основных свойств нервной системы И. П. Павлов рассматривал силу возбуждения и торможения, их уравновешенность и подвижность. Их различное сочетание позволило выделить в организме 4основные типа ВНД, общие для человека и животных.
По силе нервных процессов все организмы были разделены на сильных и слабых, по уравновешенности — на уравновешенных и неуравновешенных, а по подвижности — на подвижных (живых) и инертных (спокойных).
Оказалось, что их комбинации позволили выделить типы, соответствующие 4 темпераментам, описанным более 2 тыс. лет назад врачом Древней Греции
Гиппократом (460— 312 гг до н. э.). Согласно античным представлениям, поведение человека и его реакции на болезнь определяют основные «соки тела»: кровь — сангвис (sangvis), слизь — флегма (phlegma), желчь — холе
(chole) и черная желчь — мелан холе (melan chole). Отсюда Гиппократ выделил индивидов с преобладанием горячей крови — энергичныхсангвини- ков, холодной слизи — медлительных флегматиков, едкой желчи — вспыльчивых холериков и испорченной желчи — грустных меланхоликов.
В целом, можно выделить следующие 4 типа ВНД и соответствующие им темпераменты.
Тип сильный неуравновешенный (холерик). Характеризуется сильным процессом возбуждения и более слабым процессом торможения, поэтому легко возбуждается и с трудом затормаживает свои реакции. Однако в процессе тренировки способен развивать недостаточное торможение.
Тип сильный уравновешенный подвижный (сангвиник). Отличается сильными, уравновешенными и высоко подвижными процессами возбуждения и торможения. Легко переключается с одной формы деятельности на другую, быстро адаптируется к новой ситуации.
Тип сильный уравновешенный инертный (ф л е г м а т и к). Имеетсильные и уравновешенные процессы возбуждения и торможения, но мало подвижный
— медленно переключающийся с возбуждения на торможение и обратно.
Долго засыпает и просыпается, с трудом переходит от одного вида деятельности к другому, зато вынослив при длительной работе. Медленно, но прочно адаптируется к необычным условиям внешней среды.
Тип слабый (ме л а н х о л и к). Характеризуется слабыми процессами возбуждения и торможения, с некоторым преобладанием тормозного процесса, мало адаптивен, подвержен неврозам.
508
Описанные 4 типа ВНД представляют собой лишь крайние проявления особенностей нервной системы, между которыми может быть множество переходных типов