Файл: Методическая копилка вожатого.docx

А потом пустились вскачь

(бег по кругу)

Будто мой упругий мяч

(прыжки на месте 4-5 раз)

Раз, два, раз, два

(упражнение на восстановление дыхания)

И ещё!

Мы ручками похлопаем - Хлоп-хлоп-хлоп,

Мы ножками потопаем - Топ-топ-топ,

Мы руки все подняли

И дружно опустили.

И сели все в волшебный самолёт.

(руки, согнутые в локтях, перед грудью)

Завели мотор - Ж- ж- ж,ж-ж-ж-ж-ж-ж

(крутим медленно руками перед грудью, увеличивая темп)

Самолёт летит, а мотор гудит- У-у-у, у-у-у

(руки в стороны, поочерёдные наклоны влево и вправо), Медвежата в чаще жили

Головой своей крутили

Вот так, вот так (круговые движения головой)

Головой своей крутили

Медвежата мед искали

Дружно дерево качали

Вот так, вот так,

(поднять руки вверх и делать наклоны вправо и влево)

Дружно дерево качали

А потом они ходили (ходьба по-медвежьи)

И из речки воду пили

Вот так, вот так,

И из речки воду пили (наклоны туловища вперед)

А потом они плясали

(пружинка с поворотом туловища влево и вправо)

Лапы выше поднимали

(прыжки, хлопая руками вверху)

Вот так, вот так,

Лапы выше поднимали

Мы ногами топ, топ

топ, топ, топ

Мы руками хлоп, хлоп

хлоп, хлоп хлоп

Мы глазами миг, миг

миг, миг, миг

Мы плечами чик, чик

чик, чик, чик

Раз сюда, два сюда

два сюда, и раз туда

(повороты туловища вправо и влево)

Повернись вокруг себя

и ещё вокруг себя

Раз присели, два привстали

Сели, встали, сели, встали

Словно ванькой-встанькой стали

А потом пустились вскачь

(бег по кругу)

Будто мой упругий мяч

(прыжки на месте 4-5 раз)

Раз, два, раз, два

(упражнение на восстановление дыхания)

И ещё!

Мы ручками похлопаем - Хлоп-хлоп-хлоп,

Мы ножками потопаем - Топ-топ-топ,

Мы руки все подняли

И дружно опустили.

И сели все в волшебный самолёт.

(руки, согнутые в локтях, перед грудью)

Завели мотор - Ж- ж- ж,ж-ж-ж-ж-ж-ж

(крутим медленно руками перед грудью, увеличивая темп)

Самолёт летит, а мотор гудит- У-у-у, у-у-у

(руки в стороны, поочерёдные наклоны влево и вправо).

4 Вариант

«Белочки».

И. п.: ноги вместе, руки согнуты в локтях перед собой, кисти опущены вниз. Кивать головой вперёд, назад. 8 раз.

---

«Кошечки».

И. п.: ноги вместе, руки согнуты в локтях перед собой, кисти опущены вниз. Вытягивать руки по очереди вперёд, распрямляя пальцы. Подтягивать к себе, сгибая пальцы.

«Птички».

И. п.: ноги вместе, руки прямые, сцеплены за спиной. Наклоны туловища вправо, вперёд, влево. (как будто клюют).

«Цапли».

И. п.: стоя, ноги вместе; руки вдоль туловища. Поднимать прямые руки через стороны вверх и одновременно сгибать правую (левую) ногу в колене. Вернуться в и. п.

«Зайчики».

И. п.: ноги вместе, руки согнуты в локтях перед собой, кисти опущены вниз, попрыгать на двух ногах.

«Лошадки».

Руки на поясе. Шагать, высоко поднимая колени.

«Белки-летяги».

Стоя, ноги вместе, руки вдоль туловища. Прыжок, ноги в стороны, руки через стороны вверх, хлопок над головой.

«Звери ждут друзей».

Основная стойка, руки на поясе. Носком одной ноги стучат по полу. Поворачивают голову, наблюдая друг за другом.

«Птички улетают».

Основная стойка, руки вдоль туловища. Руки через стороны вверх, глубокий вдох, руки вниз – выдох.

«Морские рыбки» (представьте себя рыбками, плавающими в прозрачной, солнечной воде).

И. П. – ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях пред грудью.1-3 – развести руки в стороны, очертить круги перед собой, подняться на носки;2-4– И. П.

«Морской конек» (обычно плавает – «стоя», то сделать рывок вперед, то замрет, покачиваясь в воде.)

И. П. – основная стойка, руки на поясе.1 – выпад правой ногой вперед;2-3 – пружинистые покачивания;4 – И. П. то же левой ногой.

«Дельфины» (добрые, ласковые дельфины резвятся в воде).

И. П. - основная стойка, руки на поясе.1- 4– прыжки на месте на двух ногах с поворотом на 90 градусов. Выполнить 2 раза.

5 Вариант

«Совушка»

Дети передвигаются по площадке, подражая птицам. Они то размахивают руками (летят), то прыгают. По сигналу «ночь» останавливаются и стоят или приседают, не шевелясь, оставаясь в том положении, в каком застал их сигнал «ночь». Совушка (водящий) выводит из игры (уводит к себе в дом) того, кто нарушает это правило. По команде «день» все возобновляют движение. Смена команд должна быть не более как через 1— 1,5 минуты. После выхода из игры 2—3 детей назначается новый водящий (совушка). Повторять игру не более 3—4 раз. Пойманные продолжают играть, не выходя из дома совушки. Дом совушки — большой круг (диаметр 5—6 м).

---

«Передача мячей»

Каждое звено образует кружок, стоя на расстоянии одной вытянутой руки друг от друга. Двум играющим, стоящим друг против друга, дается по мячу. Передавая как можно скорее мяч игрокам, стоящим справа, стараться одним мячом догнать другой, Повторить 3—4 раза. При повторении игры надо менять направление передачи мячей.

«Все к своему звеньевому»

Звенья стоят по колоннам. По сигналу все, кроме звеньевых, поворачиваются кругом и бегут вперед. Как только дети повернулись спиной и побежали, руководитель меняет местами звеньевых и дает второй сигнал, по которому все должны найти своего звеньевого и встать за ним в затылок. Повторить 4—5 раз.

«Гонка мячей»

Дети стоят по колоннам (по звеньям). Мяч от первого передается последнему, последний в колонне бежит вперед, становится первым и опять передает мяч назад. Так продолжается, пока звеньевой снова не встанет на свое место. Способ передачи мяча может быть различным: сверху, справа, слева, между ног. Повторить 3—4 раза.

«Защита поста»

Каждое звено образует круг, стоя друг от друга на расстоянии вытянутой руки. В середине каждого круга ставятся по 3 городка. Для их защиты назначается водящий. Стоящие по кругу перебрасывают мяч друг другу, стараясь попасть мячом в городки и сбить их. Тот, кто сбил, становится водящим. Игра повторяется 3 раза.

«Индейский танец»

Каждое звено, взявшись за руки, образует круг и рассчитывается на «первый», «второй». Внутри круга ставят 3—5 городков. Первые номера стараются заставить вторых повалить городки. Та же задача и у вторых номеров. За сбитый городок команде засчитывается очко. Игра повторяется до 3—5 очков.

«Конница»

Исходное положение - основная стойка, руки согнуты под прямым углом вперед, локтями вниз. Согнуть левую ногу и коснуться коленом своей ладони. То же с правой ногой. Движение свободное. 6 раз каждой ногой.

«Дровосек»

Исходное положение - стойка, ноги врозь, руки вверх. Наклон вперед, колени полусогнуты, маховым движением пронести руки между колен - выдох, вернуться в исходное положение - вдох. 6 раз.

«Ветер качает березки»

Исходное положение - стойка, ноги врозь, руки полусогнуты над головой. Поочередные наклоны влево и вправо. Дыхание свободное. 5 раз в каждую сторону.

«Винтики»

---

Исходное положение - стойка, ноги врозь, руки на пояс. Повороты туловища вправо и влево. Дыхание свободное. 5 раз в каждую сторону.

«Походи, как утка»

Исходное положение - присед, ладони на коленях. Ходить, подражая ходьбе утки. Дыхание свободное. После 15-20 шагов выпрямиться и перейти на ходьбу с постепенным замедлением.

6 Вариант

(упражнения делаются под стишки + нужно музыкальное сопровождение, лучше всё это записать на диск, тогда проводить будет легче)

Хорошенько потянулись

Наконец-то вы проснулись! (тянемся на носочках руками вверх)

Головой теперь вращаем

Мышцы шеи разминаем! (круговые движения головой)

Делаем старательно каждое движение

Ведь нам очень нравится это упражнение! (повороты головы)

Изображаем вертолет!

Лопатками машем назад и вперед,

Словно собрались в далекий полет! (круговые движения руками)

Все разрабатываем наши руки

Чтобы меньше было скуки,

Все разрабатываем наши плечи

В мяч играть нам будет легче! (упражнения на руки и плечи)

Ноги врозь на пояс руки,

Влево плечи разверни,

А теперь направо, ну-ка…

Упражненье повтори! (повороты туловища)

Руки в стороны расставим,

Правой левую достанем.

А потом — наоборот,

Будет вправо поворот.

Раз хлопок, два хлопок,

Повернись еще разок!

Раз, два, три, четыре,

Раз, два, три, четыре. (развороты на 180)

Раз – вперед наклонимся,

Два – назад прогнемся,

И наклоны в стороны

Делать мы возьмемся! (наклоны)

Ну-ка, друг мой, не ленись!

Вправо, влево наклонись,

А потом вперёд, назад,

Получишь бодрости заряд! (продолжаем наклоны туловища)

Так приготовьтесь, в сей момент

Самой сложный элемент:

Нужно пополам согнуться

И руками земли коснуться!

Ну-ка, ноги не сгибать,

Раз, два, три, четыре, пять!

Молодцы, все постарались,

Разогнулись, отдышались! (глубокий наклон вперед)

Чтоб ногам работу дать

Будем дружно приседать

Раз, два, три, четыре, пять!

Кто там начал отставать? (приседания)

И попрыгаем на месте

Ноги врозь и ноги вместе! (прыжки)

Начинаем бег на месте

---

Финиш – метров через двести! (бег)

Переходим на ходьбу

Раз и два, раз и два,

По дороге мы шагаем

Ноги выше поднимаем (шаг на месте)

У нас славная осанка,

Мы свели свои лопатки.

Мы походим на носках,

А потом на пяточках. (шагаем на носочках и пяточках)

На одной ноге постой-ка

Будто ты солдатик стойкий

Ногу левую к груди

Да смотри не упади

А теперь постой на левой

Если ты солдатик смелый (упражнение на равновесие)

С чувством полного удовлетворения

В завершении упражнение

Встали тихо на носочки

Тянем руки, что есть мочи!

Прям до неба дотянись,

Выдыхаем, руки вниз!

Поздравляю все в порядке,

Молодцы, конец зарядки!

7 Вариант

ЗАРЯДКА В ПАРАХ

Участники строятся в одну шеренгу, рассчитываются на первый-второй и встают в пары в шахматном порядке.

1. И. П. – основная стойка, руки на плечах партнера. Один соглашается (кивает головой), второй отказывается (повороты головы в стороны), затем меняются ролями.

2. И. П. – основная стойка, спиной друг к другу. На 1 – руки через стороны вверх, правая нога в сторону на носок, наклон в правую сторону – прогнуться; 2 – И. П.; 3 – то же в левую сторону.

3. И. П. – основная стойка, руки на плечи партнеру. На 1–3 пружинистые наклоны вперед; 4 – И. П.

4. И. П. – основная стойка, спиной друг к другу. Махи ногой, на 1 – мах правой ногой в сторону, 2 – И. П., 3 – мах ногой в левую сторону.

5. И. П. – основная стойка, спиной друг к другу, руки вверх. На 1 – выпад правой ногой вперед; 2 – И. П., 3 – то же левой ногой.

6. И. П. – основная стойка, спиной друг к другу, руки сцеплены в локтях. На 1 – один наклоняется вперед; 2 – И. П., 3 – второй наклоняется вперед.

7. И. П. – основная стойка, спиной друг к другу. Приседания: на 1 – присесть, на 2 – И. П.

8. И. П. – основная стойка, спиной друг к другу, руки в сторону. На 1–2 – поворот туловища вправо; на 3–4 – то же влево.

9. И. П. – основная стойка. На 1 – присели на одну ногу, на 2 – перекат на другую ногу.

10. И. П. – основная стойка. Прыжки с продвижением в сторону: на 1–4 – вправо; на 5–8 – влево.

Напарники благодарят друг друга за зарядку и хорошее настроение.

8 Вариант

Ход утренней креативной гимнастики:

Комплекс ОРУ: «Делай как я, делай лучше меня» по показу детей подготовительной группы, и инструктора ФИЗО (под музыку Барбарики - «Робот Бронислав»).

---